Speaker 2: Chiudi i tuoi occhi e inizia a prendere dei respiri profondi.
Speaker 2: Inspira ed espanditi. Espira dalle labbra tutta l'aria di riserva
Speaker 2: e lascia andare. Di nuovo quando hai finito, inspira, senti
Speaker 2: l'aria che scende nella gola, nel petto, nella pancia, arriva
Speaker 2: fino ai genitali e lentamente espira dalle labbra tutta l'aria
Speaker 2: di riserva. Ancora un respiro, inspira profondamente. ed espira tutta
Speaker 2: l'aria prima di iniziare questa pratica genera una motivazione sei
Speaker 2: qui per connetterti alla tua guida interiore per comprendere come
Speaker 2: poter soddisfare quello di cui hai bisogno realmente in questo momento.
Speaker 2: Sei qui per connetterti con la tua guida interiore, per
Speaker 2: familiarizzare con lei e ascoltare la sua voce. Genera quindi
Speaker 2: la tua buona motivazione connetterti a te stessa a un
Speaker 2: livello più profondo. E ora cerca di percepire l'ambiente intorno
Speaker 2: a te. Nota la presenza dell'aria Dello spazio che ti circonda.
Speaker 2: Sentiti nel tuo corpo. E presta attenzione a ciò che
Speaker 2: sta accadendo nel tuo corpo in questo momento. Prova a
Speaker 2: notare se ci sono delle tensioni o se ci sono
Speaker 2: delle parti del tuo corpo rilassate. Osserva e continua a respirare.
Speaker 2: individua un'area del tuo corpo che ti comunica una sensazione
Speaker 2: di tensione oppure puoi anche scegliere un punto in cui
Speaker 2: ti senti particolarmente rilassata o leggera recati in quel punto
Speaker 2: e con l'aiuto del respiro limitati semplicemente A sperimentare tutte
Speaker 2: le sensazioni che arrivano da questa parte del tuo corpo.
Speaker 2: Senti queste sensazioni. Non esprimere giudizi sulle sensazioni che stai provando.
Speaker 2: Nessuno può invalidare quello che provi. Le sensazioni sono, esistono
Speaker 2: e il semplice fatto di sperimentarle rappresenta la chiave per
Speaker 2: trasformare la loro energia. allora lascia andare ogni resistenza e
Speaker 2: ogni forma di giudizio. Perché quando resistiamo a una sensazione,
Speaker 2: lei può solo che intensificarsi. Lo fa perché desidera essere sperimentata.
Speaker 2: Allora lascia andare e sperimenta la tua sensazione. E ora
Speaker 2: chiudi le tue orecchie fisiche per aprire quelle sottili. Entra
Speaker 2: in contatto con il tuo mondo interiore e ascolta la
Speaker 2: tua voce interiore. Lascia che la sensazione che stai sperimentando
Speaker 2: nel tuo corpo Possa avere una voce. Cosa ti sta dicendo? Ascoltala.
Speaker 2: Connettiti con una specifica sensazione del tuo corpo e prova
Speaker 2: ad ascoltare. quello che ti sta dicendo. Lascia che il
Speaker 2: tuo corpo possa avere una voce. Continua ad ascoltare usando
Speaker 2: il tuo respiro come una corda che ti permette di
Speaker 2: scendere nel profondo di te stessa, sempre più giù. Man
Speaker 2: mano che scendi giù, chiedi alla tua voce interiore che
Speaker 2: cosa hai bisogno di fare per te stessa oggi, in
Speaker 2: questo momento. Chiedile come può aiutarti a soddisfare i tuoi
Speaker 2: bisogni e a comprenderti. Man mano che ascolti, chiedi alla
Speaker 2: tua voce di suggerirti un piccolo passo che puoi compiere,
Speaker 2: in grado di farti avvicinare. al soddisfacimento dei tuoi bisogni.
Speaker 2: Continua a porre domande e ad ascoltare. seguendo il corso
Speaker 2: delle sensazioni del tuo corpo segui tutte quelle sensazioni che
Speaker 2: suscitano curiosità in te e prova a notare se sotto
Speaker 2: le sensazioni che stai sperimentando magari ce ne sono altre
Speaker 2: Che rimangono nascoste e magari sono nascoste da tanto tempo.
Speaker 2: Scendi sempre più in profondità e ascolta la tua voce interiore.
Speaker 2: Ascolta te stessa. Ascolta te. Grazie. E ora lentamente ti
Speaker 2: prepari a completare questa esperienza tornando a sentire i punti
Speaker 2: in cui il tuo corpo si appoggia. Senti la pesantezza
Speaker 2: del tuo corpo. senti la gravità che lo attira verso
Speaker 2: il basso, compi dei piccoli movimenti con le mani, con
Speaker 2: i piedi, stringi i pugni, Porta con te tutto quello
Speaker 2: che hai contattato in questa esperienza dentro te stessa. Prendi
Speaker 2: ora un respiro profondo. E lentamente, prendendoti tutto il tempo
Speaker 2: che ti serve per tornare, riapri i tuoi occhi. Grazie
Speaker 2: a tutti.