WEBVTT

1
00:00:00.130 --> 00:00:04.070
<v Speaker 2>Quando la temperatura in camera supera i 30 o 32 gradi, il

2
00:00:04.150 --> 00:00:08.699
<v Speaker 2>sonno diventa difficile e poco riposante. Il caldo impedisce al

3
00:00:08.759 --> 00:00:13.019
<v Speaker 2>corpo di raffreddarsi e di raggiungere la temperatura ideale per addormentarsi,

4
00:00:13.460 --> 00:00:17.339
<v Speaker 2>causando risvegli frequenti e una sensazione di stanchezza al mattino.

5
00:00:18.620 --> 00:00:22.489
<v Speaker 2>Per rendere le notti più sopportabili senza aria condizionata, si

6
00:00:22.550 --> 00:00:26.109
<v Speaker 2>può combinare un ventilatore silenzioso vicino al letto e un

7
00:00:26.149 --> 00:00:31.120
<v Speaker 2>raffrescatore evaporativo in un angolo della stanza. Il ventilatore sposta

8
00:00:31.199 --> 00:00:35.259
<v Speaker 2>l'aria e riduce il senso di soffocamento, mentre il raffrescatore

9
00:00:35.520 --> 00:00:38.740
<v Speaker 2>usa acqua fredda e ghiaccio per creare una brezza piacevole,

10
00:00:39.000 --> 00:00:43.280
<v Speaker 2>umida ma non fastidiosa. Organizzare la camera nel modo giusto

11
00:00:43.460 --> 00:00:47.700
<v Speaker 2>rafforza questi effetti. È utile areare fortemente la stanza al

12
00:00:47.740 --> 00:00:51.670
<v Speaker 2>tramonto e poi chiudere le finestre, usare tessuti leggeri e

13
00:00:51.729 --> 00:00:56.179
<v Speaker 2>traspiranti e scegliere un cuscino che non trattenga calore. I

14
00:00:56.240 --> 00:01:00.579
<v Speaker 2>ventilatori vanno posizionati così da evitare che l'aria arrivi direttamente

15
00:01:00.659 --> 00:01:05.730
<v Speaker 2>sul volto. Ci sono varie soluzioni. Il ventilatore da soffitto

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00:01:05.930 --> 00:01:10.469
<v Speaker 2>mantiene ordinata la stanza e distribuisce l'aria dall'alto, anche in inverno.

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00:01:11.409 --> 00:01:15.450
<v Speaker 2>Un modello a piantana silenzioso, con velocità regolabile, è adatto

18
00:01:15.469 --> 00:01:18.290
<v Speaker 2>a chi non tollera il rumore, ma vuole aria fresca

19
00:01:18.349 --> 00:01:22.799
<v Speaker 2>durante la notte. Il raffrescatore evaporativo è indicato per chi

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00:01:22.879 --> 00:01:26.579
<v Speaker 2>soffre l'aria secca. e cerca una soluzione mobile, facile da

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00:01:26.609 --> 00:01:31.760
<v Speaker 2>spostare e da usare anche senza installazioni. Così, anche nelle

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00:01:31.819 --> 00:01:35.650
<v Speaker 2>notti più calde, è possibile migliorare il riposo e svegliarsi

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00:01:35.709 --> 00:01:36.390
<v Speaker 2>più riposati.