WEBVTT

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00:00:00.050 --> 00:00:03.450
<v Speaker 2>Benvenuti, cari ascoltatori, in questa nuova puntata dedicata a un

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00:00:03.490 --> 00:00:07.480
<v Speaker 2>tema di grande interesse. Come evitare di ingrassare durante una

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00:00:07.540 --> 00:00:12.539
<v Speaker 2>terapia con antidepressivi? È un argomento delicato, poiché l'aumento di

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00:00:12.599 --> 00:00:15.710
<v Speaker 2>peso è uno dei timori più comuni tra chi intraprende

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00:00:15.769 --> 00:00:20.510
<v Speaker 2>questo tipo di trattamento. Spesso questo effetto collaterale può persino

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00:00:20.570 --> 00:00:25.370
<v Speaker 2>diventare un ostacolo alla continuità della cura. Perciò è fondamentale

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00:00:25.449 --> 00:00:28.989
<v Speaker 2>capire le ragioni di questo fenomeno e quali strategie possiamo

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00:00:29.030 --> 00:00:33.670
<v Speaker 2>adottare per prevenirlo. Innanzitutto è importante chiarire che non tutti

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00:00:33.719 --> 00:00:38.299
<v Speaker 2>gli antidepressivi hanno lo stesso impatto sul peso. Alcuni farmaci,

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00:00:38.380 --> 00:00:42.719
<v Speaker 2>come i triciclici e la mirtazzapina, sono più frequentemente associati

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00:00:42.840 --> 00:00:46.899
<v Speaker 2>a un incremento ponderale. Al contrario, ci sono molecole che

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00:00:46.960 --> 00:00:50.950
<v Speaker 2>non influenzano affatto il peso. o che addirittura possono portare

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00:00:50.990 --> 00:00:54.820
<v Speaker 2>a una lieve perdita. Gli studi suggeriscono che fino al

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00:00:54.659 --> 00:01:00.140
<v Speaker 2>65% delle persone in terapia a lungo termine potrebbe sperimentare

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00:01:00.179 --> 00:01:04.439
<v Speaker 2>un aumento di peso significativo, specialmente dopo sei mesi di trattamento.

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00:01:05.099 --> 00:01:07.700
<v Speaker 2>Ma quali sono i meccanismi alla base di questo fenomeno?

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00:01:09.180 --> 00:01:12.540
<v Speaker 2>L'aumento di peso non è solo legato all'azione dei neurotrasmettitori

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00:01:12.640 --> 00:01:16.859
<v Speaker 2>tipici della depressione, ma anche alla loro interazione con recettori

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00:01:17.310 --> 00:01:22.200
<v Speaker 2>che regolano l'appetito e il metabolismo alcuni antidepressivi possono aumentare

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00:01:22.280 --> 00:01:26.700
<v Speaker 2>l'appetito e ridurre il dispendio energetico portando a un accumulo

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00:01:26.760 --> 00:01:30.900
<v Speaker 2>di peso è interessante notare che spesso quando la depressione

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00:01:30.959 --> 00:01:34.519
<v Speaker 2>inizia a migliorare le persone riacquistano appetito e voglia di

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00:01:34.579 --> 00:01:37.840
<v Speaker 2>socializzare il che può contribuire a un aumento di peso

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00:01:39.120 --> 00:01:42.799
<v Speaker 2>ma non dobbiamo rassegnarci a questo rischio Ci sono diverse

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00:01:42.840 --> 00:01:46.549
<v Speaker 2>strategie alimentari e di attività fisica che possono aiutarci a

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00:01:46.650 --> 00:01:50.489
<v Speaker 2>controllare il peso. Non è necessario adottare diete drastiche, ma

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00:01:50.530 --> 00:01:55.069
<v Speaker 2>piuttosto è utile seguire un piano alimentare equilibrato. Monitorare le

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00:01:55.090 --> 00:01:58.760
<v Speaker 2>abitudini alimentari è un primo passo importante. Annotare ciò che

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00:01:58.799 --> 00:02:03.519
<v Speaker 2>mangiamo e quando ci aiuta a individuare eventuali comportamenti critici,

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00:02:04.040 --> 00:02:09.610
<v Speaker 2>come gli spuntini serali o il consumo eccessivo di bevande zuccherate. Inoltre,

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00:02:09.909 --> 00:02:13.750
<v Speaker 2>è consigliabile privilegiare alimenti a bassa densità calorica ma ricchi

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00:02:13.810 --> 00:02:17.340
<v Speaker 2>di nutrienti, come frutta e verdura, che favoriscono la sazietà

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00:02:17.439 --> 00:02:21.139
<v Speaker 2>senza eccedere con le calorie. È fondamentale anche mantenere una

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00:02:21.199 --> 00:02:25.039
<v Speaker 2>buona idratazione, poiché bere acqua può ridurre la confusione tra

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00:02:25.120 --> 00:02:29.400
<v Speaker 2>fame e sete. L'attività fisica è un altro strumento chiave

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00:02:29.460 --> 00:02:33.590
<v Speaker 2>per mantenere il peso sotto controllo. Un regolare esercizio fisico

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00:02:33.689 --> 00:02:36.909
<v Speaker 2>non solo aiuta a prevenire l'aumento di peso, ma migliora

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00:02:36.949 --> 00:02:41.719
<v Speaker 2>anche l'umore e riduce l'ansia. Iniziare con obiettivi realistici e

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00:02:41.819 --> 00:02:46.439
<v Speaker 2>graduali è fondamentale, soprattutto per chi soffre di depressione. Anche

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00:02:46.520 --> 00:02:50.400
<v Speaker 2>piccole modifiche, come camminare di più durante la giornata, possono

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00:02:50.479 --> 00:02:55.039
<v Speaker 2>fare una grande differenza. È altrettanto importante il monitoraggio medico

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00:02:55.120 --> 00:03:00.050
<v Speaker 2>regolare per tenere sotto controllo eventuali variazioni di peso. Ogni

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00:03:00.110 --> 00:03:03.550
<v Speaker 2>modifica della terapia deve essere discussa con il proprio medico,

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00:03:04.030 --> 00:03:06.889
<v Speaker 2>che potrà valutare i rischi e i benefici in base

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00:03:06.930 --> 00:03:12.449
<v Speaker 2>alla situazione individuale. In alcuni casi potrebbe essere utile considerare

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00:03:12.550 --> 00:03:16.469
<v Speaker 2>farmaci con un profilo più neutro sul peso. In conclusione,

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00:03:16.930 --> 00:03:21.389
<v Speaker 2>affrontare l'aumento di peso durante una terapia con antidepressivi è possibile,

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00:03:21.949 --> 00:03:24.860
<v Speaker 2>a patto di farlo in modo strutturato e condiviso con

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00:03:24.900 --> 00:03:28.039
<v Speaker 2>il proprio medico. La chiave è trovare un equilibrio tra

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00:03:28.080 --> 00:03:33.139
<v Speaker 2>il benessere psicologico e quello fisico, adottando abitudini alimentari sane

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00:03:33.400 --> 00:03:36.919
<v Speaker 2>e mantenendo uno stile di vita attivo. Ricordate sempre che

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00:03:36.979 --> 00:03:40.409
<v Speaker 2>la salute mentale è la priorità. e che ogni passo

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00:03:40.430 --> 00:03:44.430
<v Speaker 2>verso il benessere è un passo nella giusta direzione. Grazie

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<v Speaker 2>per averci ascoltato e arrivederci alla prossima puntata.