Speaker 2: Benvenuti, cari ascoltatori, in questa nuova puntata dedicata a un
Speaker 2: tema di grande interesse. Come evitare di ingrassare durante una
Speaker 2: terapia con antidepressivi? È un argomento delicato, poiché l'aumento di
Speaker 2: peso è uno dei timori più comuni tra chi intraprende
Speaker 2: questo tipo di trattamento. Spesso questo effetto collaterale può persino
Speaker 2: diventare un ostacolo alla continuità della cura. Perciò è fondamentale
Speaker 2: capire le ragioni di questo fenomeno e quali strategie possiamo
Speaker 2: adottare per prevenirlo. Innanzitutto è importante chiarire che non tutti
Speaker 2: gli antidepressivi hanno lo stesso impatto sul peso. Alcuni farmaci,
Speaker 2: come i triciclici e la mirtazzapina, sono più frequentemente associati
Speaker 2: a un incremento ponderale. Al contrario, ci sono molecole che
Speaker 2: non influenzano affatto il peso. o che addirittura possono portare
Speaker 2: a una lieve perdita. Gli studi suggeriscono che fino al
Speaker 2: 65% delle persone in terapia a lungo termine potrebbe sperimentare
Speaker 2: un aumento di peso significativo, specialmente dopo sei mesi di trattamento.
Speaker 2: Ma quali sono i meccanismi alla base di questo fenomeno?
Speaker 2: L'aumento di peso non è solo legato all'azione dei neurotrasmettitori
Speaker 2: tipici della depressione, ma anche alla loro interazione con recettori
Speaker 2: che regolano l'appetito e il metabolismo alcuni antidepressivi possono aumentare
Speaker 2: l'appetito e ridurre il dispendio energetico portando a un accumulo
Speaker 2: di peso è interessante notare che spesso quando la depressione
Speaker 2: inizia a migliorare le persone riacquistano appetito e voglia di
Speaker 2: socializzare il che può contribuire a un aumento di peso
Speaker 2: ma non dobbiamo rassegnarci a questo rischio Ci sono diverse
Speaker 2: strategie alimentari e di attività fisica che possono aiutarci a
Speaker 2: controllare il peso. Non è necessario adottare diete drastiche, ma
Speaker 2: piuttosto è utile seguire un piano alimentare equilibrato. Monitorare le
Speaker 2: abitudini alimentari è un primo passo importante. Annotare ciò che
Speaker 2: mangiamo e quando ci aiuta a individuare eventuali comportamenti critici,
Speaker 2: come gli spuntini serali o il consumo eccessivo di bevande zuccherate. Inoltre,
Speaker 2: è consigliabile privilegiare alimenti a bassa densità calorica ma ricchi
Speaker 2: di nutrienti, come frutta e verdura, che favoriscono la sazietà
Speaker 2: senza eccedere con le calorie. È fondamentale anche mantenere una
Speaker 2: buona idratazione, poiché bere acqua può ridurre la confusione tra
Speaker 2: fame e sete. L'attività fisica è un altro strumento chiave
Speaker 2: per mantenere il peso sotto controllo. Un regolare esercizio fisico
Speaker 2: non solo aiuta a prevenire l'aumento di peso, ma migliora
Speaker 2: anche l'umore e riduce l'ansia. Iniziare con obiettivi realistici e
Speaker 2: graduali è fondamentale, soprattutto per chi soffre di depressione. Anche
Speaker 2: piccole modifiche, come camminare di più durante la giornata, possono
Speaker 2: fare una grande differenza. È altrettanto importante il monitoraggio medico
Speaker 2: regolare per tenere sotto controllo eventuali variazioni di peso. Ogni
Speaker 2: modifica della terapia deve essere discussa con il proprio medico,
Speaker 2: che potrà valutare i rischi e i benefici in base
Speaker 2: alla situazione individuale. In alcuni casi potrebbe essere utile considerare
Speaker 2: farmaci con un profilo più neutro sul peso. In conclusione,
Speaker 2: affrontare l'aumento di peso durante una terapia con antidepressivi è possibile,
Speaker 2: a patto di farlo in modo strutturato e condiviso con
Speaker 2: il proprio medico. La chiave è trovare un equilibrio tra
Speaker 2: il benessere psicologico e quello fisico, adottando abitudini alimentari sane
Speaker 2: e mantenendo uno stile di vita attivo. Ricordate sempre che
Speaker 2: la salute mentale è la priorità. e che ogni passo
Speaker 2: verso il benessere è un passo nella giusta direzione. Grazie
Speaker 2: per averci ascoltato e arrivederci alla prossima puntata.