Speaker 2: Bien, bien, bien, bien, bien. Aquí estamos, una nueva semana.¿
Cómo estás, amigo, amiga, podcast oyente, personita que estás detrás
del Club de los Buenos Días, Club Buenorro, Club Buenorra,
así también te llamo? Muchas gracias a todas esas personas
que periódicamente me dejáis comentarios. Un abrazo, por ejemplo, desde
aquí a Diego. Una de las personas que se me
ha acercado a mí para que yo le hiciese una
meditación guiada, personalizada, para una situación muy concreta, pues Diego
me insistió en tener esa meditación. Un abrazo muy grande
para él y para todos vosotros. Es una semana esta
muy especial donde vamos a recuperar una serie de programas
que creo que os van a gustar. Porque tienen relación
con aquello que está detrás de, yo os diría que
detrás de casi todos los males, que es el miedo.
Cuando tenemos miedo nos paralizamos y no hacemos muchas cosas.
Cómo salir de ese miedo, cómo salir de esa parálisis,
pues es una de las cosas que veremos en el
Club de los Buenos Días durante estos días. Y bueno,
que sepas que me gusta mucho que me dejes comentarios,
que lo ha hecho Ana, por ejemplo, veo, o lo
ha hecho Carmen, lo ha hecho también Pera, pues a
todos vosotros espero vuestros comentarios para que de esta manera
sepamos quiénes sois y qué hacéis y podamos tirar hacia adelante.
Vamos ya con el programa de hoy. El programa de
hoy que espero que te guste. A mí me ha
gustado mucho. Adelante. Por cierto, comentarios como el de Sonia
que dice Hola Oliver, yo te escucho cada mediodía cuando
vuelvo a casa en ferrocarril en San Cugat del Vallés.
Me encanta tu programa, gracias. Un abrazo de Sonia. Pues
un abrazo también para Sonia de todos nosotros. Como veis,
podéis hacer comentarios casi en cualquier plataforma. En iVoox, en Spotify,
en Apple Podcast. Hay un lugar ahí para que tengáis
un momentito y nos dejéis un comentario. A nosotros nos
hace mucha ilusión cada vez que recibimos estos comentarios. Comentarios
como el de Manolo, que nos deja a menudo comentarios.
Estoy intentando abrir ahora y no me deja. Vamos allá.
Vamos ya, vamos ya con el programa de hoy. Querida invitada,¿
qué tal, cómo estás? Bienvenida al Club de los Buenos Días.
Speaker 3: Hola, muchas gracias, Oliver. Pues genial, con mucha ilusión de
estar aquí contigo.
Speaker 2: Mucha ilusión, es decir, de alguna manera podríamos decir que
no tienes miedo en estos momentos,¿ de qué te va
a preguntar qué va a pasar con este joven locuelo
de gafas verdes que tú vete a saber qué va
a decirme este hombre?
Speaker 3: Bueno, oye, pues no sé, pues a lo mejor un poco, ¿no?
O sea, de fondo puede estar, hay un poco una mezcla,
como en la peli del revés, pues tengo ahí un
mix de emociones.
Speaker 2: Vale, o sea, que se puede tener un poquito de miedo,
pero a la vez disfrutarlo, ¿no? Como quien va a
ver una película de terror que dice, la gente es masoquista,
y yo no iría, ¿eh? Pero es un miedo controlado.
Después sales a la calle y dices, pues como ya
estoy bien...
Speaker 3: Sí, sí, bueno, incluso yo no diría a lo mejor
ni siquiera disfrutarlo, fíjate, yo te diría aceptar que está ahí, ¿no?
Y dejar estar dispuesto a que esté ahí, y aún
así tú estar implicado en lo que estás haciendo ahora mismo,
que en mi caso es hablar contigo.
Speaker 2: Hablar conmigo, es decir, que estás atenta a mis palabras,
qué bien, ¿no? No estás con el WhatsApp abierto, ni
el Facebook, ni... Nada, nada. Ay, qué bien, qué bien.
La
Speaker 3: atención plena, cien por
Speaker 2: cien. Mira, yo no sé si ahora te voy a
generar una cierta inquietud, pero te voy a decir dos palabras, ¿vale?
Y a partir de esas dos palabras, a ver qué
te viene a la cabeza,¿ te parece? Ok. Es un
pequeño juego, solo para empezar. Y ahora, oyentes, y ahora
presentamos a la invitada de hoy, ¿eh? Las palabras son camiseta,
esta la tienes, ¿eh? Y en la camiseta un mensaje
que pone fearless, es decir, sin miedo.
Speaker 4: Ajá.
Speaker 3: Pues me viene una experiencia, de hecho, que tuve relacionada...
Speaker 2: Te viene algo a la cabeza? No me digas, no
me digas. A ver, a ver,¿ qué experiencia te viene
con una camiseta que pones sin miedo, no? Fierlas, o sea,
que aquí vas a temer, ¿no? A ver, explica, explica.
Speaker 3: Pues fue una experiencia que yo tuve, yo, bueno, yo
tuve un trastorno de ansiedad durante casi dos años de
mi vida. Y un trastorno de ansiedad que se me
fue mucho de las manos. Y bueno, en aquel momento
yo estaba trabajando en promociones, iba a sitios, promocionaba productos,
eventos y tal. Y uno de ellos fue para una
conocida marca de cerveza y me dieron ese uniforme. Me
dieron un uniforme con una camiseta que ponía Fearless y
a mí me pareció muy irónico en ese momento porque
yo era casi uno de los momentos de mi vida
en los que el miedo más me dominaba y más
estaba controlando... Es todo, es 100% de mi vida. Así
que sí, fue muy adecuado en ese momento.
Speaker 2: Sí, te parecía muy irónico y diríamos que tenías mucho
miedo en esos momentos, pero¿ a qué?¿ A todo un
poco o a qué?
Speaker 3: Bueno, yo creo que como casi siempre que hay ansiedad
y que hay pánico, casi que desarrollas más miedo a
ti mismo y a tus propias sensaciones y a tus
propios pensamientos que a las situaciones. Lo que pasa es
que el cerebro tiene esta capacidad para asociarlo todo. Entonces
se acaba extendiendo a toda tu vida. Tú empiezas a
lo mejor sufriendo un ataque de pánico en un metro
y ya el metro queda acondicionado y luego lo sufres
en un autobús y pasa lo mismo y luego te
pasa con amigos y es como una manera en la
que el miedo se va extendiendo a muchísimas áreas de
tu vida. Así que al final acabas teniendo miedo de
lo que hay dentro y de lo que hay fuera
de todo.
Speaker 2: Como bien saben los amigos oyentes en este programa, hacemos
frente al miedo de una manera muy curiosa. A lo mejor,
más que fearless en la camiseta e ir por el
mundo en plan no tengo miedo, el mensaje podría ser,
a ver, sería un poco más cutre, pero a ver
qué te parece. Tengo miedo y ¿qué? Como diciendo, tiro
para adelante aunque tenga miedo.¿ Qué te parece? Total, muchísimo
más
Speaker 4: acertado. Es un mensaje mucho más saludable.¿ Dónde va a parar?
Speaker 2: Tengo miedo, Paco.¿ Y qué?¿ Qué dirías tú? Hombre, a
lo mejor no sería muy marquetiniano, ¿no? Lo de Fearless
parece que mola un poquito más, ¿no? Que estas cosas. Hombre,
es como mucho más
Speaker 3: Además, es como más de esta generación, ¿no? Que parece
que en esta generación no puede haber ni una emoción desagradable,
nada incómodo, ¿no? Todo es positivo, todo es felicidad, todo
es alegría, ilusión. Y parece que si tienes miedo, lo
que eres es un inmaduro, ¿sabes?
Speaker 2: Bueno, nosotros en un acto de madurez vamos a dar
un aplauso y también la bienvenida, por favor, a la
invitada de hoy, que es alguien muy especial porque ha
llegado a mi atención a través de ponerse en contacto conmigo.¿
Podemos explicar la manera en la cual nos hemos conocido?
Porque me envió un correo diciendo, oye, debe ser este
el mensaje un millón. Te aseguro que no recibo un
millón de mensajes y menos como el tuyo, diciéndome que
escuchas el Club de los Buenos Días.¿ Te puedes presentar
un poquito? Bea, por favor.
Speaker 3: Yo soy Bea, soy psicóloga, soy especialista en ansiedad y
trauma y trabajo en la clínica dando consultas individuales y
tengo un proyecto web en el que mando emails diarios
con píldoras de psicología y cuento cosas para... para ayudar
a la gente a que se lleve mejor con sus emociones.
Creé tu programa y me gustó mucho, me pareció muy
buen rollero, muy, no sé, muy que de verdad ponía
las cosas en su lugar, ¿no? Y aparte tienes un
enfoque muy mindful y yo el mindful lo utilizo como
en toda mi práctica terapéutica. Así que dije, pues yo
creo que vamos a encajar bien aquí.
Speaker 2: Pues yo creo que también vas teniendo en cuenta además
que Beatriz, psicóloga, es especializada en trauma, en duelo, en miedos,
en ansiedad. Tiene este enfoque integrativo, como os decía, donde
efectivamente envió unos correos con mucha gracia, déjame decírtelo. Antes
le decía, tienes que hacer un podcast o algo. El
podcast es mucho más fácil que el vídeo, hija. O
sea que si has pasado por el trauma del vídeo,
quítate ya de él. 20 para el podcast que con
un audio haces y tal, y explica historias como la
de la camiseta, ¿no? Cosas muy personales. Estos días estábamos, Bea,
hablando aquí en el Club de los Buenos Días sobre
cómo tener algo más de inteligencia emocional. Yo creo que
esto es básico, efectivamente, que llegue el punto en que, vale,
de acuerdo, primero calmamos un poquito la mente, calmamos las aguas,
y una vez tomamos ya un poco más el timón
de nuestra vida, diríamos... A partir de ahí, oye, pues
no vamos a ir esquivando con nuestro barquito, ¿no? Es
normal que al principio, si las aguas están revueltas, haya
un punto de, oye, soltamos para que se calmen las
aguas y después cogemos el rumbo, pero algo hay que hacer.
Y en ese sentido, pues en el querer hacer algo,
pues oye, el miedo,¿ qué miedo da? Tú tienes y
envías a cualquier persona que quiera... Puede acceder a que
envíes un dosier o un pequeño ebook donde explicas cómo
comprender tu miedo. Dices, una guía para evitar que los
miedos te sigan limitando.¿ Cómo pueden obtener esta guía? Vamos
a recomendar a la gente que se la descargue.
Speaker 3: Pues con que entren en mi página web, que es www.pronoyapsicologia.com.
Digo pronoya, es como paranoia, pero con pro, tiene un sentido.
Pues ahí van a leer una presentación que tengo acerca
de los miedos, de cómo nos limitan, y se van
a poder descargar la guía solo con su correo. Poniendo
correo y nombre, yo te la mando a ti personalmente,
y además luego te llega un correo prácticamente diario contándote
historias divertidas Y cosas que creo que sirven para asentar
lo que no nos han contado en el colegio, a
lo mejor, pero que deberíamos ya saber.
Speaker 2: Deberíamos saber, a lo mejor, qué significa pronoya, pero yo
reconozco que no lo sabía. Y por eso, San Google
ayer me iluminó, digo pronoya, y esta chica se atreve
a enviar una cosa pronoica, pero pronoya no es paranoia,
por suerte.¿ Qué es la pronoya, Bea?
Speaker 3: Pues mira, le puse el nombre precisamente porque me parece
que después de la terapia, o ni siquiera de la terapia,
sino muchas veces del desarrollo personal, de cuando empezamos a
empezar a entender nuestra mente y a llevarnos mejor con ella,
estar más pendientes de nuestras emociones, hay como un cambio
de paradigma. pasamos de sentir que a lo mejor el
mundo está contra nosotros, que no podemos con la situación,
o sea, lo que sería una actitud paranoica de todo
es culpa de los demás, o es culpa del mundo,
o yo no puedo con esto, o todo me va mal,
a una actitud que es la contraria. O sea, la
paranoia también es un trastorno, pero bueno, es un trastorno
un poco inventado casi, que es cuando sientes que realmente
el universo conspira a tu favor, que lo que quiere
es que a ti te vaya bien. Oh
Speaker 2: Dios mío, todo va a mi favor. Me levanto y llueve,
pero es que porque hoy se tenían que regar las plantas.
Hoy el vecino no me habla, pero es porque hoy
quería silencio. Hoy me duele un poco el estómago, pero
es porque tenía que ir a comprar probióticos y me
lo recuerda. Pero al final, si a uno le da
la gana, puede ser pronoico o pro de todo si
entrena un poquito en ver esas cosas,¿ o no?
Speaker 3: Sí, yo creo que es una actitud que tú también
hablas mucho en tu programa, es una actitud aceptadora. Es decir,
al final cuando tú aprendes a estar dispuesto a experimentar
ciertas cosas, puedes sacar esos aprendizajes, puedes saber para qué
te sirve estar teniendo esta emoción, qué función cumple o
si este pensamiento te es útil o no, te ayuda
o no. Tienes una visión como más clara. Y entonces, pues,
simplemente caminas con más dirección. También mejoran mucho las relaciones sociales,
cuando uno se lleva mejor consigo mismo. Entonces, no digo
que se alineen los planetas, pero las cosas van encajando
en la vida.
Speaker 2: Si yo cada vez veo más, y esto es muy
de Sergi Torres, si no se conoce, también es un
amigo del programa y pasó por aquí, que hay un
punto en el cual, él lo explica en uno de
sus libros, estamos más en una época de la vida,
más en modo supervivencia, ¿no? Estamos casi que... intentando sobrevivir,
y no me refiero al hecho de que también puede
ser porque no lleguemos a finales de mes o que
estemos pasando una enfermedad, sino más bien que la enfermedad
sea la de la ansiedad constante, la del estrés constante.
Entonces hay un punto donde es muy difícil dar ese salto.
Y ahí el miedo seguramente tiene muchas cosas que decirnos.
Esa es otra cosa, ¿no? Cuando alguien dice, pero oye, vale,
observo un poco, tengo miedo. El miedo tiene un mensaje
para ti. Oye, mira, el miedo, ahí sí, tiene un
mensaje para ti. Que a mí esto es la primera
vez que me lo dijeron. Digo,¿ qué mensaje va a
tener miedo? Digo, que estoy hasta armoño de tener miedos
en la vida. Pero el miedo tiene un mensaje para nosotros.
El miedo de esa bella de hace unos cuantos años
que llevaba la camiseta Fearless en una convención de cervezas
o no sé qué... y tenía tanta ansiedad... te estaba diciendo...
algo tipo...¿ tipo qué?...¿ tipo para?...¿ tipo cambia de vida?...¿
tipo qué?
Speaker 3: Pues fíjate... esto es curioso... porque además... quiero decirlo... porque
es importante... que muchas veces... la ansiedad aparece... y no
hay una causa cercana... que podamos localizar... yo no estaba
muy estresada... en aquella época... tenía mucha carga de trabajo...
que es lo que le pasa a mucha gente... o
sea a mí me apareció un día... en el metro...
es verdad que yo estaba... en ese momento en terapia...
estaba haciendo pues... trabajo emocional y demás... pero Pero que
muchas veces puedes decir¿ y por qué? Y es una
trampa de la mente intentar buscar el por qué. Además
la gente se va a lo más cercano, ¿no? A
lo mejor he discutido con mi pareja, a lo mejor
me va mal en el trabajo, a lo mejor... Y
normalmente esa no es la causa de la ansiedad. Entonces... Sí,
tiene un mensaje, pero ante todo yo creo que lo
que tiene es un aprendizaje, que lo que te está
diciendo es acepta que lo que estás sintiendo ahora mismo
es esto. O sea, tienes un aprendizaje de aceptar las emociones,
de empezar a aceptar las sensaciones, de no huir de
ti mismo. Pero bueno, lo de la causa es interesante
porque nos tiene muchas veces dándole vueltas.¿ Y por qué
puede ser esto? Y si yo elimino esto, entonces dejaré
de sentir ansiedad.
Speaker 2: Claro, yo me refería más que a la causa o no,
al hecho de hacerle un poquito caso al cuerpo y
a eso que te está diciendo a gritos.¿ Por qué
digo esto? Mira, yo hice terapia muchos años, muchos años.
Y no es por ahora cabrearme con tus colegas, pero
más de uno de los terapeutas no me sugirió en
ningún momento que tenía que cambiar un poco de estilo
de vida. Me decían que hiciese mil cosas, pero no
cambiar de estilo de vida. Y yo cada vez veo
más claro que por qué tenemos que aceptar que hay
que hacer de todo, de todo, para continuar viviendo con
el cohete en el culo. Con la sensación constante de
que hay que hacer mil millones de cosas, con la
sensación constante de que hay que rendir más, ¿no? Y
a mí me pasó, a mí me pasó. Me decían
cómo relacionarme mejor, cómo hacer muchas prácticas de relajación, de
no sé qué, pero nadie me dijo algo que con
los años he visto. Esa vida no la podía tener.
Esa vida de no dormir, esa vida de no parar
nunca en el trabajo, esa vida de no atender mi
cuerpo y calmarme, de no aprender a meditar para calmarme,
pero no para volver a la locura, ¿no? Un poco
por ahí. Si algo tiene que decir es que esa vida,
pues casi que no.
Speaker 3: No, y claro, tienes toda la razón. Muchas veces cuando
una emoción es funcional es porque te está avisando de
algo que tienes que hacer caso. Y se convierte muchas
veces en patológica cuando no cumple esa función. Si a
ti te está avisando de que tienes un nivel muy
alto de trabajo y tú apagas, ahí el piloto y
no haces caso en lo que a lo
Speaker 2: mejor
Speaker 3: lo tienes que hacer, que es cambiar de estilo de vida,
dedicarte más tiempo a ti mismo y tal, esa emoción
se convierte en patológica, se empieza a hacer más grande,
empieza a crecer, empieza a ocupar más espacio en tu vida. Entonces, sí,
totalmente de acuerdo. Y es cierto que es algo que
muchas veces en terapia se deja pasar por alto. Vamos
a ver cómo haces tú para poder seguir tirando del
tren que es tu vida y a veces es como, bueno,
a ver cómo puedes frenar el tren de tu vida,
que igual es ese el problema.
Speaker 2: Igual frenas, paras en la estación de las respiraciones conscientes
y te das cuenta que tu vida tiene que cambiar
sí o sí. Un cambio no significa solo cambiar de pareja,
cambiar de ciudad, cambiar de trabajo, sino cambiar de actitud.
Cambiar de actitud y darte cuenta que por mucho que
el de al lado vaya corriendo, tú a lo mejor
no tienes que hacer lo mismo. Y yo observo esto mucho.
Tú sabes que tengo un grupo, el grupo de Imparables Mindfulness,
que es un grupo de meditación aquí. Y es algo que,
no sé si insisto suficiente, pero yo estoy convencido que
muchas veces la percepción que tenemos que nuestra vida no
acaba de ser lo que nos gustaría es porque comparamos
con el de al lado. Si el de al lado
parase cada hora a hacer respiraciones conscientes y fuese esto
ya una cosa institucionalizada, si el de al lado tuviese
una actitud más amable y escuchase en vez de dar
opiniones constantes, si el de al lado tuviese otro tipo
de vida, a lo mejor yo también la querría. Sí, bueno,
Speaker 3: y de hecho tiene su parte positiva y su parte negativa,
porque claro, la comparación es una cosa que hacemos siempre
y que nos tiene muchas veces enganchados al sufrimiento de
no ser suficientes, de no llegar a donde está llegando
el otro, comparamos también nuestro interior con el exterior de
los demás, con lo que vemos. Pero tiene esa parte
positiva de que, por ejemplo, si ahora mismo gente como
tú o se está informando un poco más de esto
y lo está difundiendo y vemos que aquí pues sois
un club y hay un podcast y la gente lo
escucha y lo ve como normal y vaya, hay gente
que medita, no hace falta ser un monje tibetano, yo
puedo meditar en mi casa, pues Así puedes integrarlo en
tu vida también y al final el ser humano es
muy gregario y muchas veces las cosas que se aceptan
empiezan aceptándose socialmente y luego cada individuo las empieza practicando
por su cuenta. Entonces se normaliza, se normalizan cosas a
lo mejor raras en otra época como puede ser ponerse
a meditar o como has contado tú muchas veces, hacerte
un café en condiciones con tus 10 minutos de tiempo, pues
todo eso se empieza a normalizar y claro, si lo
haces de al lado, pues a lo mejor yo lo pruebo.
Speaker 2: Si el de al lado vive así, a lo mejor
no es tan raro, ¿no? Aunque todavía muchos pueden tener sensación.
Estos días estamos hablando de emociones, de inteligencia emocional, de
qué podemos hacer con las emociones. Tú insistes en que
el miedo, que es una emoción que no queremos ver.
A ver, cuando decimos miedo, podemos utilizar muchos sinónimos, ¿no?
Es decir, dentro del miedo diríamos, por ejemplo, que le
diría ansiedad, ¿no? Que hay veces que cuando me preguntan, oye,
pero la ansiedad, la ansiedad, digo, la ansiedad es una emoción.
Y quieras que no, esto a veces te tranquiliza, como
emoción que es, se puede hacer algo con ella, relacionarse
mejor con ella.¿ Pero tú cómo definirías qué es el miedo?
El miedo perdona en estos momentos. En estos momentos, te
iba a decir, en este siglo, en este momento de coronavirus,
en este momento, ¿sabes? No el miedo prehistórico, ¿no? Es
algo que tenemos ahí, ¿no? Pero el miedo hoy en día,¿
cómo se expresa?
Speaker 3: Claro, es que, a ver, todas las emociones tienen como
una función que es evolutiva, o sea, que en realidad
está pensada para ayudarte a sobrevivir. Y entonces el miedo
tiene esa función de alejarte de lo que es peligroso.
Y esa es su función. Y eso, en principio, cuando
tenemos miedo queremos alejarnos o suprimir lo que es peligroso. Entonces,
en el mundo exterior eso funciona muy bien. A veces no,
pero bueno, en principio puede funcionar muy bien porque si
a mí me da miedo algo, siento que algo es peligroso,
pues no voy por ahí. Pero en el mundo interno
no funciona así, porque no puedes escapar al final de
tu emoción, no puedes escapar de tus pensamientos. Entonces, es
ahí donde se vuelve una trampa el intentar algo que
es la tendencia natural de acción del miedo. O sea,
todas las emociones llevan su tendencia de acción, la tendencia
natural del miedo es alejarse de eso que me parece peligroso, evitarlo.
Pero ahí sí está de dentro. Entonces ahí es donde
se vuelve problemático.
Speaker 2: Yo a veces pienso que cuando empezamos una época en
la cual nos damos cuenta que venimos de muchos años
de ansiedad, de miedos, de miedo al miedo y tal,
en realidad estamos empezando un camino que puede transformarnos mucho,
pero a la vez estamos haciendo algo muy difícil, que
es luchar con amabilidad contra algo muy instintivo. Es decir,
es algo súper, súper instintivo, súper automático, ¿no? Reaccionamos con
miedo al dolor, reaccionamos con... Entonces está muy ahí, nos salvó,
pero a la vez esto puede ser muy distorsionante, ¿no?
Pero claro, está tan, tan, está como, ¿no? Vea, muy
cojido y lojén es esto.
Speaker 3: Sí, sí, bueno, es que son miedos además que normalmente
son desproporcionados porque tu cerebro te manda un mensaje de
que te vas a morir. Y a lo mejor te
manda un mensaje que te vas a morir cuando tú
estás teniendo una situación laboral estresante, que tú sabes racionalmente
que no te vas a morir, pero el mensaje del miedo,
que es lucha por tu vida, lo que te está
mandando es te vas a morir, esto es la muerte,
esto es lo peor. Entonces es un mensaje muy, muy,
pues eso, o sea, muy grande. O sea, es que
de repente es un miedo desproporcionado que te secuestra, o sea,
que te secuestra y no puedes manejar. Luego todo esto
además tiene mucho que ver pues tanto genético como tú dices,
por ejemplo,¿ La historia del ser humano? ¿Cómo?¿ La historia
de cada uno?¿ Cómo nos han enseñado a regular nuestras emociones?¿
Qué nos han enseñado qué tenemos que hacer cuando aparece
el miedo? No tengas miedo. Claro, es que ese es
el mensaje
Speaker 2: A mí me hace gracia, ¿no? Estos días yo pensaba
que cuando era pequeñajo tenía miedo a veces de ir
al piso de arriba, vivíamos en dos pisos, ¿no? A ver, no, no, mamá,
ya sé que esto no va a que me escuchen
el programa, mis padres escuchan siempre el programa comiendo. No
es un reproche ni nada, ¿no? Pero esa cosa de no,
no tengas miedo, coño, si supiese cómo, si supiese cómo
yo lo haría, ¿no?
Speaker 3: Pero es que es la trampa esa, porque tú piensas que, claro,
el mundo interior funciona igual que el exterior, que yo
apago un interruptor y puedo dejar de tener miedo. No,
se apaga la luz, se va el miedo. Y eso
no es así. Es más, se produce el efecto este
paradójico de que cuanto más yo intento controlar mi miedo,
más miedo tengo. Cuanto más yo intento evitar mis sensaciones,
más sensaciones me vienen. Y lo mismo con los pensamientos. Entonces,
aplicando una solución, estamos agravando el problema.
Speaker 2: Efectivamente, intentando quitarnos eso de encima le estamos poniendo gasolina.
Hoy hemos puesto un poco las bases de lo que
vamos a hablar el resto de semana, pero el programa
de hoy ya casi no da para más, Beatriz.¿ Qué
tal si te vienes mañana?¿ Qué te parece?
Speaker 3: Ah, pues genial. Sí, sí. Además que esto ha sido
como la introducción muy
Speaker 2: estimulante, muy tal, pero sí, sí. Sí, sí, sí. Hemos
hecho un poco de introducción hoy. Vamos a hablar de
miedo sin miedo, ¿no? Vamos a hablar de un poco
de ese tengo miedo y qué. Y a la vez
vamos a preguntarle a los próximos programas cómo descubrió Bea
en su propio camino también de miedo y de miedo
al miedo, qué hacer con ello.¿ Y cómo perderle miedo
poco a poco? Porque a lo mejor, no sé, si
el monstruo es muy grande, pues no sé, verle solo
una parte o... Bueno,¿ nos lo explican estos días? Muy bien,
muy bien. Vas bien
Speaker 3: encaminado, total.
Speaker 2: Pues venga,¿ te vienes mañana?
Speaker 3: Genial, genial,
Speaker 2: genial. Hasta mañana.
Speaker 3: Hasta mañana.
Speaker 2: Y los oyentes, recordad que una de las maneras para
perder un poco de miedo a la meditación, que puede
ser que tengáis o no, es ir a clubbuenosdías.com, allí
os podéis descargar gratuitamente estos días una de las mejores
meditaciones guiadas que he hecho yo y que puede ser
que os vaya muy bien también a vosotros. Hasta mañana,
no olvidéis sonreír. Un besito.