WEBVTT 1 00:00:07.860 --> 00:00:11.349 En el programa de hoy, la depresión, el huésped inesperado. 2 00:00:11.369 --> 00:00:15.650 Ya llegó 3 00:00:15.730 --> 00:00:16.429 el programa 4 00:00:16.530 --> 00:00:16.649 que 5 00:00:16.670 --> 00:00:20.170 hacía 6 00:00:22.589 --> 00:00:24.570 falta. Doctor 7 00:00:24.629 --> 00:00:26.730 Mercier, un espacio de salud. 8 00:00:36.189 --> 00:00:36.469 Lo 9 00:00:36.490 --> 00:00:38.780 que siempre preguntaste, lo que nunca te 10 00:00:38.820 --> 00:00:51.600 dijeron. 11 00:00:57.469 --> 00:01:00.490 Hola amigos, aquí estamos otra vez con Doctor Mercier, un 12 00:01:00.530 --> 00:01:05.420 espacio de salud. El programa solidario de Hispanoamérica. el programa 13 00:01:05.450 --> 00:01:09.019 de la Fundación Sueños y Utopías, el programa que se 14 00:01:09.120 --> 00:01:14.379 comparte por 5.000 radios amigas. Con Claudio Martínez, la Operación Técnica 15 00:01:14.420 --> 00:01:18.670 y la Musicalización, te brindamos todos los temas que siempre 16 00:01:18.730 --> 00:01:22.650 quisiste escuchar. Vamos entonces con los relatos de hoy. Doctor, doctor, 17 00:01:22.670 --> 00:01:24.909 give me the news, I 18 00:01:24.930 --> 00:01:33.219 got a bad kid.¡ Gracias por ver! 19 00:02:05.530 --> 00:02:07.909 Hoy vamos a hablar de algo que no se cura 20 00:02:08.330 --> 00:02:12.110 con un ponerle onda ni con un arriba ese ánimo. 21 00:02:12.689 --> 00:02:15.949 Vamos a hablar de la depresión, la niebla que no 22 00:02:16.069 --> 00:02:19.400 se ve, pero no vamos a hablar desde los manuales 23 00:02:19.439 --> 00:02:23.960 de psiquiatría, sino desde la propia piel. La depresión no 24 00:02:24.020 --> 00:02:28.860 es estar triste. La tristeza es natural. Es la respuesta 25 00:02:28.879 --> 00:02:32.389 a una pérdida, a un desamor, a un mal día. 26 00:02:33.150 --> 00:02:37.000 La depresión es otra cosa. es la pérdida de la 27 00:02:37.120 --> 00:02:41.219 capacidad de sentir. Es como si el mundo, que antes 28 00:02:41.430 --> 00:02:46.430 era en colores, de repente se volviera gris plomo. Es 29 00:02:46.490 --> 00:02:49.569 una niebla espesa que se te mete en la casa, 30 00:02:49.590 --> 00:02:53.069 en el cuerpo y en la agenda diaria y que 31 00:02:53.150 --> 00:02:57.020 te va quitando las ganas de todo, incluso de las 32 00:02:57.159 --> 00:03:01.939 cosas que antes amabas. Hoy vamos a intentar entender por 33 00:03:02.020 --> 00:03:06.439 qué este huésped inesperado decide instalarse en la vida de 34 00:03:06.520 --> 00:03:10.479 tantas personas y cómo la humanidad ha lidiado con él 35 00:03:10.919 --> 00:03:14.490 desde que el mundo es mundo. Esto que hoy llamamos 36 00:03:14.530 --> 00:03:18.789 depresión no es un invento de la vida moderna. Los 37 00:03:18.870 --> 00:03:24.270 antiguos griegos ya lo veían. Hipócrates, el padre de la medicina, 38 00:03:24.810 --> 00:03:29.560 hablaba de« melancolía». Él creía que el cuerpo tenía cuatro 39 00:03:29.639 --> 00:03:33.120 líquidos o humores y que cuando uno se ponía muy 40 00:03:33.199 --> 00:03:38.080 triste era porque tenía mucha bilis negra. De ahí viene 41 00:03:38.150 --> 00:03:44.610 la palabra de melas negra y cule bilis. Melancolía quiere 42 00:03:44.669 --> 00:03:50.490 decir bilis negra. Durante siglos la depresión fue vista como 43 00:03:50.550 --> 00:03:54.110 un exceso de pensamiento, como el mal de los sabios 44 00:03:54.129 --> 00:03:58.599 o de los poetas. En el Renacimiento se decía que 45 00:03:58.659 --> 00:04:03.780 los melancólicos eran personas tocadas por Saturno, un planeta frío 46 00:04:04.000 --> 00:04:10.159 y lento. Era una visión casi romántica pero dolorosa. Recién 47 00:04:10.240 --> 00:04:14.259 mucho tiempo después entendimos que la depresión no era un 48 00:04:14.319 --> 00:04:20.439 temperamento artístico, sino un sufrimiento real que paraliza la voluntad. 49 00:04:21.199 --> 00:04:24.199 La historia nos muestra que el ser humano ha buscado 50 00:04:24.339 --> 00:04:27.360 siempre nombres para ese vacío en el pecho que no 51 00:04:27.500 --> 00:04:32.790 tiene una herida física visible. Si saltamos a nuestro tiempo, 52 00:04:33.350 --> 00:04:38.350 nos encontramos con un problema nuevo, la presión de estar bien. 53 00:04:38.970 --> 00:04:42.889 Vivimos en una cultura que nos obliga a postear una 54 00:04:42.980 --> 00:04:47.699 sonrisa en Instagram, a ser productivos y a vibrar alto. 55 00:04:48.420 --> 00:04:52.870 En este escenario, Deprimirse se siente casi como un fracaso 56 00:04:53.089 --> 00:04:58.639 personal o una rebeldía no deseada. La sociedad actual no 57 00:04:58.740 --> 00:05:04.060 tiene paciencia para el proceso del dolor. Queremos soluciones rápidas, 58 00:05:04.079 --> 00:05:09.740 una pastilla que nos devuelva al ruedo en 24 horas. Pero 59 00:05:09.819 --> 00:05:17.600 la depresión tiene sus propios tiempos. Culturalmente hemos estigmatizado la vulnerabilidad. 60 00:05:18.569 --> 00:05:22.829 Decir no puedo con mi vida suena a debilidad cuando 61 00:05:22.889 --> 00:05:27.370 en realidad es el primer paso de la honestidad más profunda. 62 00:05:28.129 --> 00:05:32.920 Hemos construido un mundo lleno de conexiones digitales pero vacío 63 00:05:33.009 --> 00:05:37.439 de presencia real y en ese hueco la soledad que 64 00:05:37.500 --> 00:05:42.220 es la mejor amiga de la depresión se hace un festín. 65 00:05:42.279 --> 00:05:45.680 Según el portal de la Organización Panamericana de la Salud 66 00:05:46.689 --> 00:05:51.319 Esta es hoy la principal causa de discapacidad a nivel 67 00:05:51.420 --> 00:05:56.019 mundial y gran parte de eso tiene que ver cómo vivimos. 68 00:05:56.759 --> 00:06:02.019 Winston Churchill, el famoso líder británico, que era un paciente bipolar, 69 00:06:02.519 --> 00:06:08.759 maníaco depresivo, llamaba a su depresión su perro negro. Decía 70 00:06:08.819 --> 00:06:11.990 que lo seguía a todos lados, que a veces echaba 71 00:06:12.000 --> 00:06:14.639 a dormir a sus pies y y otras veces le 72 00:06:14.689 --> 00:06:21.550 saltaba a la garganta. Esa es una metáfora perfecta. Psicológicamente, 73 00:06:22.069 --> 00:06:26.350 la depresión funciona como un filtro que solo deja pasar 74 00:06:26.410 --> 00:06:30.389 lo negativo. No es que la persona quiera ver todo mal, 75 00:06:30.410 --> 00:06:36.259 es que el cerebro está funcionando bajo una química distinta. 76 00:06:37.060 --> 00:06:40.660 Hay una fatiga que no se va durmiendo. es la 77 00:06:40.740 --> 00:06:45.660 sensación de tener que arrastrar una armadura de hierro hasta 78 00:06:45.920 --> 00:06:50.230 para ir a lavarse los dientes. Por eso, decirle a 79 00:06:50.269 --> 00:06:53.829 alguien con depresión, salí a caminar que se te pasa, 80 00:06:54.509 --> 00:06:57.850 es como pedirle a alguien con una pierna quebrada que 81 00:06:58.430 --> 00:07:04.459 corra una maratón. La voluntad está secuestrada. La psicología nos 82 00:07:04.540 --> 00:07:09.360 enseña que hay factores genéticos, Claro es así, pero también 83 00:07:09.379 --> 00:07:13.819 hay historias de vida, traumas no resueltos y una falta 84 00:07:13.879 --> 00:07:17.540 de sentido que va minando las bases de nuestra casa 85 00:07:17.600 --> 00:07:24.199 interna hasta que un día el techo se nos viene encima. Socialmente, 86 00:07:24.230 --> 00:07:28.170 la depresión es una enfermedad que aísla. El que la 87 00:07:28.290 --> 00:07:32.310 sufre deja de ir a reuniones porque no tiene voluntad 88 00:07:32.449 --> 00:07:36.139 para estar ahí. y los amigos, muchas veces por no 89 00:07:36.220 --> 00:07:40.579 saber qué decir, dejan de llamar. Se arma un círculo 90 00:07:40.660 --> 00:07:46.769 vicioso de silencio. Además, existe la depresión funcional, esa que 91 00:07:46.810 --> 00:07:51.689 es invisible. Es el compañero de oficina que hace los 92 00:07:51.769 --> 00:07:55.060 mejores chistes, la madre que lleva a los chicos al 93 00:07:55.129 --> 00:08:00.680 colegio impecables, el tipo exitoso que parece tenerlo todo, pero 94 00:08:00.759 --> 00:08:06.439 por dentro están haciendo un esfuerzo inhumano para mantener esa fachada. 95 00:08:07.100 --> 00:08:13.879 Como sociedad nos falta alfabetización emocional. No sabemos acompañar la 96 00:08:13.959 --> 00:08:19.610 tristeza del otro. Acompañar no es dar consejos, es sentarse 97 00:08:19.670 --> 00:08:23.050 al lado en silencio y hacerle saber a la persona 98 00:08:23.110 --> 00:08:27.810 qué que aunque hoy no vea la salida, nosotros estamos 99 00:08:27.930 --> 00:08:33.350 sosteniendo la linterna por ella. A veces la gente cree 100 00:08:33.389 --> 00:08:37.190 que la depresión es un tema de voluntad, como si 101 00:08:37.210 --> 00:08:42.009 uno pudiera decidir fabricar alegría de la nada. Pero la 102 00:08:42.090 --> 00:08:46.070 realidad es que el cerebro es una máquina biológica y 103 00:08:46.870 --> 00:08:54.200 como cualquier máquina necesita combustible. Imaginen que los neurotransmisores, como 104 00:08:54.279 --> 00:08:58.110 la serotonina o la dopamina, son los mensajeros que llevan 105 00:08:58.649 --> 00:09:03.190 las noticias de placer y bienestar de una neurona a otra. 106 00:09:04.009 --> 00:09:08.809 En la depresión, esos mensajeros entran en huelga o se 107 00:09:08.909 --> 00:09:13.789 quedan dormidos. No importa que afuera haya un sol radiante 108 00:09:13.809 --> 00:09:18.049 o que te ganes la lotería. Un momento, un relato 109 00:09:18.110 --> 00:09:32.539 y seguimos con el programa. Quiero terminar con toda la 110 00:09:32.639 --> 00:09:36.480 esperanza que quedó Hoy voy a arrancar lo que ha 111 00:09:36.500 --> 00:09:39.039 quedado en este corazón Siento 112 00:09:40.320 --> 00:09:46.429 que olvidar la última mirada que me dio Hoy voy 113 00:09:46.470 --> 00:09:56.860 a arrancar lo que ha quedado en este corazón Y 114 00:09:56.980 --> 00:10:00.860 puede ahogar por fin el último recuerdo de su voz 115 00:10:00.879 --> 00:10:05.710 Porque he llorado tanto, tanto, tanto que no siento Mi 116 00:10:05.769 --> 00:10:32.090 lágrima quemándome y quemándome noche que voy a sufrir por 117 00:10:32.149 --> 00:10:47.009 este amor que voy a sufrir por este amor quiero 118 00:10:47.120 --> 00:10:53.620 despertar mirando las estrellas otra vez hoy van a brillar 119 00:10:53.659 --> 00:10:58.929 los cielos que me he visto padecer Creo que soñar 120 00:10:59.590 --> 00:11:04.500 los besos que me has dado por amor pueden alcanzar 121 00:11:04.519 --> 00:11:09.600 para curar mi pobre corazón. Voy a quedarme solo, solo, solo, 122 00:11:09.779 --> 00:11:31.789 solo y vivo. Déjame que se pierda poco amor. Ay 123 00:11:31.809 --> 00:11:34.250 de mí es la última noche Y yo voy a 124 00:11:35.029 --> 00:11:37.649 sufrir por este amor Ay de mí que esta maldita 125 00:11:37.769 --> 00:11:39.649 luna Borre de mi pecho este dolor Ay de mí 126 00:11:39.730 --> 00:12:29.389 es la última noche Para matarla pronto, pronto Para olvidarme todo, 127 00:12:29.470 --> 00:12:50.909 todo Para quedarme solo, solo 128 00:12:50.929 --> 00:12:53.470 129 00:12:53.549 --> 00:12:56.450 130 00:12:56.490 --> 00:12:57.909 131 00:12:57.929 --> 00:12:59.389 132 00:12:59.429 --> 00:13:00.029 133 00:13:37.529 --> 00:13:42.059 qué es sueños y utopías la fundación alimentaria sueños y 134 00:13:42.200 --> 00:13:46.240 utopías es una entidad civil sin fines de lucro abocada 135 00:13:46.259 --> 00:13:49.460 a la prevención de la obesidad y la desnutrición infantil 136 00:13:50.480 --> 00:13:54.700 porque sueños y utopías Porque la obesidad y la desnutrición 137 00:13:54.779 --> 00:13:58.820 infantil deterioran el futuro de quien las padece y porque 138 00:13:58.879 --> 00:14:03.289 los dos son procesos en franca expansión.¿ Por qué la 139 00:14:03.529 --> 00:14:09.129 desnutrición infantil? Porque el 65% de los chicos argentinos están 140 00:14:09.210 --> 00:14:11.870 por debajo de la línea de la pobreza y tienen 141 00:14:11.889 --> 00:14:18.419 notorias carencias alimentarias.¿ Por qué la obesidad infantil? Porque la 142 00:14:18.440 --> 00:14:21.980 Argentina es el segundo país de América con mayor número 143 00:14:22.019 --> 00:14:25.720 de niños obesos y porque muchos de ellos son obesos 144 00:14:25.779 --> 00:14:30.399 del hambre.¿ Por qué no ser indiferente a esta propuesta? 145 00:14:31.200 --> 00:14:34.279 Porque en la infancia cada día que se pierde no 146 00:14:34.370 --> 00:14:38.929 se recupera y porque la desnutrición como la obesidad siempre 147 00:14:39.149 --> 00:14:44.519 dejan secuelas.¿ Por qué te necesitamos? Porque sin ayuda estatal 148 00:14:44.570 --> 00:14:50.070 alguna entregamos 65.000 litros de leche a chicos carenciados de diferentes 149 00:14:50.169 --> 00:14:54.629 zonas del país.¿ Por qué depositar tu confianza en nosotros? 150 00:14:54.649 --> 00:14:59.149 Porque sueños y utopías no tienen ningún fin más allá 151 00:14:59.190 --> 00:15:02.590 de la solidaridad y la educación. Y porque todo este 152 00:15:02.649 --> 00:15:08.669 esfuerzo lo hacemos de corazón.¿ Cómo podés ayudarnos a ayudar? 153 00:15:09.639 --> 00:15:13.539 Acercando tu donación, por mínima que sea, comunicándote al WhatsApp 154 00:15:13.559 --> 00:15:16.139 011-6175-5636 o al email drmerciel-gmail.com. Desde ya, muchísimas gracias. Claudio 155 00:15:16.240 --> 00:15:16.639 Borboretti 156 00:15:36.639 --> 00:15:43.710 Soluciones digitales, experiencia senior, marketing digital, automatización con inteligencia artificial, 157 00:15:43.730 --> 00:15:49.169 experto en mercado libre, diagnóstico, decisión y manos a la obra. 158 00:15:49.190 --> 00:15:52.450 Te asesoramos y trabajamos codo a codo con tu equipo 159 00:15:52.529 --> 00:15:56.690 para convertir tus necesidades en soluciones. Más de 30 años de 160 00:15:56.730 --> 00:16:01.549 experiencia en proyectos digitales y ecosistemas online. Dejanos tu mensaje 161 00:16:01.590 --> 00:16:06.190 de WhatsApp para responderte la brevedad al 11 23 91 32 86. Si los mensajeros 162 00:16:06.330 --> 00:16:18.860 nos llevan la noticia al centro del cerebro, vos, vos 163 00:16:19.019 --> 00:16:20.000 no sentís nada. 164 00:16:29.389 --> 00:16:33.490 Es como tener una televisión de última generación, pero que 165 00:16:33.669 --> 00:16:38.389 no tiene cables para conectarse a la antena. Por eso, 166 00:16:38.409 --> 00:16:44.200 el tratamiento médico no es una salida fácil. Es simplemente 167 00:16:44.799 --> 00:16:49.450 intentar que los cables vuelvan a ser contacto. No es 168 00:16:49.509 --> 00:16:53.070 una cuestión de ser fuerte o débil. Es una cuestión 169 00:16:53.529 --> 00:16:58.559 de química básica. Entender esto nos ayuda a quitarnos la 170 00:16:58.639 --> 00:17:02.450 culpa de encima. Nadie se culpa por tener diabetes o 171 00:17:02.769 --> 00:17:07.190 presión alta.¿ Por qué entonces nos culpamos cuando el cerebro 172 00:17:07.250 --> 00:17:11.710 deja de fabricar su propio bienestar? A lo largo de 173 00:17:11.759 --> 00:17:15.980 la historia, muchos de los más grandes genios han convivido 174 00:17:16.420 --> 00:17:22.119 con ese huésped inesperado. Pensemos en Vincent Van Gogh, Sus 175 00:17:22.240 --> 00:17:26.099 cuadros hoy valen millones y nos deslumbran con sus colores, 176 00:17:26.759 --> 00:17:31.599 pero él pintaba para no hundirse. Para él, el arte 177 00:17:31.799 --> 00:17:34.940 era el único lugar donde podía ordenar el caos que 178 00:17:35.019 --> 00:17:39.980 sentía por dentro. O también Virginia Woolf, que con su 179 00:17:40.019 --> 00:17:45.250 escritura lograba ponerle palabras a esa sensación de estar bajo 180 00:17:45.309 --> 00:17:50.009 el agua. El arte tiene una función sagrada en la depresión. 181 00:17:50.849 --> 00:17:54.390 le pone nombre a lo que no tiene nombre. A 182 00:17:54.450 --> 00:17:59.250 veces poner una canción que nos identifica o pintar un cuadro, 183 00:17:59.650 --> 00:18:03.109 aunque sea con garabatos, nos saca un poco de dolor 184 00:18:03.369 --> 00:18:07.769 hacia afuera. No es que el arte cure por sí solo, 185 00:18:08.430 --> 00:18:12.990 pero funciona como una balsa. Nos permite ver que otros 186 00:18:13.069 --> 00:18:16.799 también sintieron ese vacío y que a pesar de todo 187 00:18:17.380 --> 00:18:22.579 pudieron crear algo hermoso. La melancolía, cuando se comparte a 188 00:18:22.640 --> 00:18:27.079 través de la belleza, se vuelve un poco menos pesada. 189 00:18:27.880 --> 00:18:31.910 La depresión no tiene edad, pero se disfraza distinto según 190 00:18:31.970 --> 00:18:36.349 los años. En los chicos, por ejemplo, no suele aparecer 191 00:18:36.450 --> 00:18:41.529 como tristeza, sino como irritabilidad. Un nene que se pelea 192 00:18:41.609 --> 00:18:44.950 con todos o que deja de jugar quizás no es 193 00:18:45.009 --> 00:18:49.230 un chico malo, sino un chico deprimido que no sabe 194 00:18:49.349 --> 00:18:54.150 cómo decir que le duele el alma. En los adolescentes, 195 00:18:54.690 --> 00:18:57.950 la presión de las redes sociales y la necesidad de 196 00:18:57.990 --> 00:19:02.240 encajar hacen que la depresión se esconda detrás de los 197 00:19:02.339 --> 00:19:07.400 auriculares y la puerta cerrada de su cuarto. Y ni 198 00:19:07.460 --> 00:19:11.769 hablar de nuestros adultos mayores. A veces pensamos que es 199 00:19:11.849 --> 00:19:15.500 normal que un abuelo esté triste, pero no es así. 200 00:19:16.140 --> 00:19:19.700 La soledad forzada, la sensación de que ya no son 201 00:19:19.799 --> 00:19:24.119 útiles para la sociedad, esto los sumerge en una depresión 202 00:19:24.220 --> 00:19:29.180 silenciosa que muchas veces confundimos con el paso del tiempo. 203 00:19:30.039 --> 00:19:33.309 Cada etapa de la vida tiene su propia trampa y 204 00:19:33.990 --> 00:19:37.930 tenemos que estar atentos para notar esos cambios de conducta 205 00:19:38.589 --> 00:19:42.710 que son en realidad pedidos de auxilio disfrazados de mal 206 00:19:42.730 --> 00:19:47.990 humor o de silencio. Hay que decir las cosas claras. 207 00:19:48.650 --> 00:19:53.329 El mito más dañino es el de ponerle voluntad. Si 208 00:19:53.390 --> 00:19:59.829 la voluntad alcanzara, los hospitales estarían vacíos. Otro mito es 209 00:19:59.890 --> 00:20:03.970 que la depresión es cosa de gente ociosa o de 210 00:20:04.069 --> 00:20:09.980 gente que tiene mucho tiempo libre. Mentira, hay personas sumamente 211 00:20:10.049 --> 00:20:14.569 exitosas que trabajan 14 horas por día y que son líderes 212 00:20:14.789 --> 00:20:17.369 en sus áreas que al llegar a su casa se 213 00:20:17.430 --> 00:20:22.549 desploman porque no pueden más con su propia sombra. Tampoco 214 00:20:22.609 --> 00:20:25.750 es cierto que la depresión se cura con un viaje 215 00:20:25.769 --> 00:20:30.740 o cambiando de aire. Podemos ir al lugar más paradisíaco 216 00:20:30.779 --> 00:20:34.380 del mundo y pero nos llevamos a nosotros mismos en 217 00:20:34.420 --> 00:20:38.359 el viaje. Entonces,¿ por qué tiene que ser diferente la 218 00:20:38.579 --> 00:20:42.670 cosa de lo que es en nuestra propia casa? La 219 00:20:42.710 --> 00:20:46.750 verdad es que la depresión es una condición compleja que 220 00:20:47.349 --> 00:20:52.809 requiere tiempo, terapia y muchas veces medicación. No es un 221 00:20:52.890 --> 00:20:57.980 capricho para llamar la atención. Es un proceso de sanación inmediata. 222 00:20:58.380 --> 00:21:01.670 que no tiene atajos y el primer paso para ayudar 223 00:21:01.690 --> 00:21:06.809 a alguien es dejar de juzgar sus tiempos. Aunque el 224 00:21:06.849 --> 00:21:11.059 dolor sea emocional, el cuerpo es el que lo sostiene. 225 00:21:11.640 --> 00:21:16.420 Cuando estamos deprimidos, el cuerpo se vuelve pesado, se encorva, 226 00:21:16.859 --> 00:21:22.109 se cierra. Existe una conexión íntima entre cómo nos movemos 227 00:21:22.119 --> 00:21:25.960 y cómo nos sentimos. No se trata de ir al 228 00:21:26.039 --> 00:21:30.880 gimnasio para tener un cuerpo perfecto. Se trata de decirle 229 00:21:30.940 --> 00:21:36.869 al cerebro, acá estamos, todavía nos movemos. Estamos en la 230 00:21:36.970 --> 00:21:41.289 era de los 5.000 amigos en Facebook o de los 1.000 likes, 231 00:21:41.710 --> 00:21:46.480 pero nunca estuvimos tan solos. La tecnología nos da la 232 00:21:46.539 --> 00:21:50.440 ilusión de compañía, pero nos quita el contacto visual y 233 00:21:50.720 --> 00:21:55.609 el abrazo que son los verdaderos reguladores de nuestra angustia. 234 00:21:56.490 --> 00:21:59.529 Ver las vidas perfectas de los demás a través de 235 00:21:59.589 --> 00:22:04.069 una pantalla nos hace sentir que la nuestra es un desastre, 236 00:22:04.809 --> 00:22:09.450 alimentando así una comparación constante que es el veneno de 237 00:22:09.509 --> 00:22:14.250 la paz mental. El scroll infinito, ese gesto de pasar 238 00:22:14.309 --> 00:22:18.279 el dedo por el celular sin mirar nada, nos anestesia 239 00:22:18.299 --> 00:22:22.819 y nos quita tiempo de conexión real. La depresión se 240 00:22:22.920 --> 00:22:29.299 nutre de esa desconexión. Necesitamos volver a mirarnos a la cara, 241 00:22:29.319 --> 00:22:33.269 a escuchar el tono de voz del otro, a sentir 242 00:22:33.769 --> 00:22:39.190 la presencia física. La tecnología debería ser un puente, pero 243 00:22:39.329 --> 00:22:43.190 muchas veces termina siendo una pared que nos separa del 244 00:22:43.269 --> 00:22:49.109 mundo real, dejándonos solos en una habitación iluminada tan solo 245 00:22:49.250 --> 00:22:52.589 por la luz de la pantalla de un teléfono. Hay 246 00:22:52.670 --> 00:22:56.089 una frase que dice que el fondo del pozo es 247 00:22:56.190 --> 00:23:00.619 un buen lugar para construir los cimientos. Muchas personas que 248 00:23:00.660 --> 00:23:05.150 han pasado por depresiones profundas cuentan que una vez que 249 00:23:05.210 --> 00:23:09.130 logran salir, su visión de la vida cambia por completo. 250 00:23:09.890 --> 00:23:13.589 Empiezan a valorar lo pequeño, el café de la mañana, 251 00:23:13.609 --> 00:23:17.670 la charla con un amigo o el simple hecho de 252 00:23:17.730 --> 00:23:22.720 despertarse sin esa presión en el pecho. Salir de la 253 00:23:22.779 --> 00:23:25.690 depresión no es volver a ser el de antes. Es 254 00:23:26.490 --> 00:23:30.430 convertirse en alguien nuevo, alguien que conoce sus sombras y 255 00:23:31.109 --> 00:23:35.700 que aprendió a cuidarse mejor. Un recreo musical y más 256 00:23:35.779 --> 00:23:36.640 espacio de salud. 257 00:24:00.599 --> 00:24:09.579 Penélope con su bolso de piel marrón y sus zapatos 258 00:24:09.680 --> 00:24:22.490 de tacón y su vestido de domingo Penélope se sienta 259 00:24:22.549 --> 00:24:28.289 en un banco del andén y espera que llegue el 260 00:24:28.369 --> 00:24:40.900 primer tren soñando el abanico. Dicen en el pueblo que 261 00:24:41.000 --> 00:24:59.069 el caminante paró su reloj una tarde deprimida. Dios, amor mío, 262 00:25:00.130 --> 00:25:10.279 no me llores, volveré antes que de los sauces caigan 263 00:25:10.339 --> 00:25:24.930 las hojas. Piensa en mí, volveré por ti. Pobre infeliz, 264 00:25:26.509 --> 00:25:35.490 Se paró su reloj infantil, una tarde promisa de abril, 265 00:25:35.529 --> 00:25:46.480 cuando se fue su amante. Se marchitó en su huerto 266 00:25:46.500 --> 00:25:51.200 hasta la última flor, no hay ni un salsa en 267 00:25:51.240 --> 00:26:00.230 la calle mayor. para Penélope. Penélope, tristeza, fuerza de esperanza, 268 00:26:38.259 --> 00:26:50.769 Mira sus caras, les oye hablar, para ellas son muñecos. 269 00:26:51.390 --> 00:26:59.130 Dicen en el pueblo que la caminante volvió, la encontró 270 00:26:59.329 --> 00:27:31.819 en su casa. Ayudanos 271 00:27:31.890 --> 00:27:35.480 con tu donación, por mínima que sea, al Mercado Pago, 272 00:27:35.839 --> 00:27:49.049 con el alias Fundación Desde ya, muchísimas gracias. El doctor 273 00:27:49.089 --> 00:27:51.380 Rubén Mercier, egresado de la Facultad de Ciencias Médicas de 274 00:27:51.410 --> 00:27:53.599 la Universidad Nacional de La Plata en 1975, es 275 00:27:53.619 --> 00:28:06.990 director del Centro Médico Mercier, Presidente de la Fundación Alimentaria 276 00:28:07.089 --> 00:28:11.410 Sueños y Utopías y autor de los libros La Obesidad Desconocida, 277 00:28:12.049 --> 00:28:15.950 La Verdadera Obesidad, Del Hambre a la Obesidad, Fisiología de 278 00:28:15.990 --> 00:28:20.190 la Alimentación, Ser Obeso o Nacer Obeso, La Gimnasia y 279 00:28:20.250 --> 00:28:24.099 el Peso, Tácticas y Estrategias, Había Una Vez el Hombre, 280 00:28:24.119 --> 00:28:27.829 El Estrés y la Salud y Menos de Cien. es 281 00:28:27.849 --> 00:28:31.829 de hacer notar que sus libros recibieron múltiples distinciones y reconocimientos, 282 00:28:32.289 --> 00:28:44.250 como la del Honorable Congreso de la República Argentina. Ahora 283 00:28:44.329 --> 00:28:47.670 también Un Espacio de Salud es un diario digital, creado 284 00:28:47.730 --> 00:28:58.690 para llegar a cada uno de ustedes con historias, relatos, vivencias, consejos. Seguinos, compartinos, 285 00:28:58.710 --> 00:29:02.809 y así nuestra tarea solidaria se podrá multiplicar poco a poco, 286 00:29:03.190 --> 00:29:07.670 sin prisa, pero sin pausa. Desde ya, muchísimas gracias por 287 00:29:07.730 --> 00:29:09.029 estar siempre a nuestro lado. 288 00:29:17.680 --> 00:29:20.440 Ahora es el momento de volver a cuidar tu salud. 289 00:29:21.019 --> 00:29:30.039 Centro Médico Merciel. Obesidad, conductas alimentarias... Trastornos por estrés... Desde 1978... 290 00:29:28.960 --> 00:29:33.509 Siempre junto a vos... Centro Médico Marcial... San Martín 776... Quilmes Centro... 291 00:29:33.529 --> 00:29:35.589 No dejes de comunicarte al WhatsApp... 11 22 88 52 35... Ayudanos con tu donación... 292 00:29:35.630 --> 00:29:36.569 Por mínima que sea... 293 00:29:52.289 --> 00:29:59.369 al Mercado Pago, con el alias Fundación SYU.MP. Desde ya, 294 00:29:59.730 --> 00:30:00.750 muchísimas gracias. 295 00:30:11.890 --> 00:30:15.829 La resiliencia no es no caerse nunca. Es saber que 296 00:30:15.869 --> 00:30:19.490 aunque hoy no veas la escalera, la escalera está presente. 297 00:30:20.210 --> 00:30:23.730 Hay miles de testimonios de personas que pensaron que nunca 298 00:30:23.789 --> 00:30:27.400 más volverían a reír y que hoy viven vidas plenas. 299 00:30:28.259 --> 00:30:32.220 La depresión miente. Te dice que esto es para siempre, 300 00:30:32.819 --> 00:30:35.559 pero la verdad es que el cambio es la única 301 00:30:35.660 --> 00:30:39.089 constante de la vida. Si sentís que la niebla te 302 00:30:39.109 --> 00:30:44.369 está tapando, no intentes aventarla solo. Pedir ayuda es el 303 00:30:44.410 --> 00:30:48.579 acto más valiente que existe. La depresión es un túnel, 304 00:30:49.059 --> 00:30:54.200 no una cueva sin salida. Es un túnel largo y oscuro, sí, 305 00:30:54.619 --> 00:30:59.099 pero tiene final. Y mientras camines por ese túnel, no 306 00:30:59.200 --> 00:31:04.099 tenés que hacerlo a oscuras. Hay manos extendidas, dispuestas a 307 00:31:04.180 --> 00:31:07.549 sostener la linterna por vos hasta que vuelvas a ver 308 00:31:07.609 --> 00:31:10.789 la luz del día. No te rindas porque el mundo 309 00:31:10.910 --> 00:31:15.730 todavía necesita tu mirada, aunque hoy vos no puedas ver nada». 310 00:31:16.539 --> 00:31:20.559 Vivimos en la era de la transparencia total, donde parece 311 00:31:20.980 --> 00:31:24.200 que si no mostramos lo que comemos, a dónde viajamos 312 00:31:24.220 --> 00:31:28.980 o qué tan felices somos, no existimos. Pero detrás de 313 00:31:29.019 --> 00:31:32.680 esa vitrina luminosa se esconde una de las causas más 314 00:31:32.720 --> 00:31:38.180 feroces de la depresión moderna, la soledad acompañada. Podemos tener 315 00:31:38.299 --> 00:31:41.319 mil amigos en una red social y no tener a 316 00:31:41.400 --> 00:31:44.660 quien llamar un domingo a las 3 de la mañana cuando 317 00:31:44.720 --> 00:31:49.240 el pecho nos aprieta. La tecnología nos ha quitado el 318 00:31:49.380 --> 00:31:53.230 cara a cara, el lenguaje de los gestos, el silencio 319 00:31:53.769 --> 00:31:59.029 compartido que no incomoda. Hoy el silencio se llena con 320 00:31:59.089 --> 00:32:04.349 el scroll infinito del celular buscando una dopamina barata que 321 00:32:04.450 --> 00:32:09.259 nunca se hacía. Esta desconexión real genera un sentimiento de 322 00:32:09.299 --> 00:32:14.319 abandono profundo. Sentimos que todos la están pasando mejor que 323 00:32:14.339 --> 00:32:18.190 nosotros y que somos los únicos fallados que no logran 324 00:32:18.210 --> 00:32:22.170 encajar en ese mundo de filtros y sonrisas blancas. La 325 00:32:22.230 --> 00:32:28.019 depresión se nutre de esa comparación constante. Necesitamos volver a 326 00:32:28.259 --> 00:32:32.099 lo analógico, al abrazo que transmite calor humano y no 327 00:32:32.220 --> 00:32:36.720 solo a un emoji con forma de corazón. Veamos la 328 00:32:36.759 --> 00:32:41.349 historia de Ricardo. Ricardo es el ejemplo del éxito. Gerente 329 00:32:41.380 --> 00:32:44.859 de una empresa multinacional, dueño de una casa de esas 330 00:32:45.160 --> 00:32:47.940 que se ven en las revistas, con dos autos en 331 00:32:47.980 --> 00:32:51.660 la cochera y vacaciones en el Caribe. Pero un día 332 00:32:51.740 --> 00:32:55.980 Ricardo no pudo levantarse de la cama. No estaba cansado 333 00:32:56.069 --> 00:33:01.769 por el trabajo. Estaba apagado. Su familia no entendía.¿ Qué 334 00:33:01.829 --> 00:33:04.750 te pasa?¿ Por qué estás así si tenés todo para 335 00:33:04.869 --> 00:33:09.769 ser feliz? Esa frase es un puñal para alguien deprimido. 336 00:33:10.450 --> 00:33:15.490 Ricardo sentía una culpa atroz por no ser feliz teniéndolo todo. 337 00:33:16.269 --> 00:33:20.730 Lo que Ricardo sufría era una depresión endógena, algo que 338 00:33:20.789 --> 00:33:23.990 venía de su propia biología y de años de tapar 339 00:33:24.069 --> 00:33:29.009 sus emociones con el éxito material. Su historia nos enseña 340 00:33:29.069 --> 00:33:34.130 que la depresión no discrimina billeteras. Puedes estar en un 341 00:33:34.230 --> 00:33:38.130 palacio y sentir que las paredes se te caen encima. 342 00:33:38.980 --> 00:33:43.279 A Ricardo lo salvó dejar de fingir. Tuvo que vender 343 00:33:43.700 --> 00:33:48.240 la imagen del hombre exitoso para comprarse una vida real, 344 00:33:48.720 --> 00:33:52.569 con terapia, con tiempo para sus hijos y sobre todo 345 00:33:53.109 --> 00:33:57.730 con el permiso para estar mal cuando lo necesitaba. Hay 346 00:33:57.809 --> 00:34:01.529 una faceta de la depresión que es culturalmente muy pesada. 347 00:34:02.130 --> 00:34:06.250 Es como la viven los varones. Desde pequeños, a muchos 348 00:34:06.349 --> 00:34:09.860 hombres se les enseñó que los hombres no lloran y 349 00:34:10.539 --> 00:34:15.579 que la vulnerabilidad es sinónimo de debilidad. Esto hace que 350 00:34:15.659 --> 00:34:20.119 la depresión masculina sea muchas veces una bomba de tiempo 351 00:34:20.219 --> 00:34:24.969