Speaker 2: Soy hoy, señores, con todos ustedes, Mario en La Menor. ¡Chá! ¡Adiós! ¡Adiós! ¡Adiós!
Speaker 3: ha sido el concierto en la menor de Mario¿ verdad Mario?
Speaker 2: Y después de este documento insólito que acabas de escuchar,
voy a ir directamente al grano.¿ Tenemos diferentes maneras de
hacer frente al nuevo año?¿ O hacer balance del año
que ha pasado? Y para ir directo al grano te
voy a decir dos cosas. La primera, está en tus
manos mirar qué actitud pones ante la vida. Yo, por ejemplo,
ahora estoy grabando estas palabras con Mario que después de
reír ha decidido que tengo que cogerle en brazos porque
si no, papá, papá, papá, te quiero a ti. Pues
aquí estás. Una pelotita que le acabo de regalar.¿ A
que sí, amor? Sí, sí, sí. Y acepto, aceptación. Pero
para hacer balance del año, la actitud es importante, ¿no?
Y ante la adversidad, actitud. Y directamente la actitud que
yo te propongo que tengas es la de ponerle una sonrisa.
La de poner una actitud positiva. La de obligarte a
ponerte una actitud positiva. Pero hombre, obligarse es muy fuerte, ¿no?
No es fuerte eso de obligarse. A veces uno tiene
que obligarse a levantarse por la mañana, a salir a
hacer deporte o a meditar. Y en relación con esto último, hoy,
de aquí a pocos días, gente que a lo mejor
os habéis obligado a apuntaros al reto de 21 días que
empieza de nuevo el 28 de diciembre para acabar bien el
año y tener la mejor herramienta de la historia de
la humanidad para estar calmados, que es meditar. Pues oye,
diréis de algún tiempo, pues mira, me obligué, pero después, ¡ah!¿
Cómo lo agradezco? Yo os agradezco mucho a las personas
que ya habéis dado el paso. Y a las que no, clubbonosdias.com,
se acaban las plazas, se acaban los días, apúntate hoy mismo,
que ya estará hecho, y te llevarás además un curso
de los pilares de Mindfulness. Pero es que además, hoy
te digo que tengas una clave positiva de la actitud,
Porque a veces no tenemos más remedio que tener una
actitud positiva. Hay alguien que lo sabe decir mucho mejor
que yo. Ese alguien se llama Víctor Cúpers, amigo conocido
desde hace muchos años, que me envía un mensaje, os
envía un mensaje de tomar conciencia de esa actitud posible
hacia el año. Yo no podría decirlo mejor, y como
que yo no podría decirlo mejor, Víctor, para ti. Adelante.
Speaker 3: Tenemos que ser positivos o positivas. Y tenemos que ser
positivos y positivas porque la alternativa es terrible. Solo tenemos
dos alternativas, ser positivos o negativos. Entonces, hay que elegir
el ser positivo porque vivimos en un momento, sobre todo ahora,
que cuando... Si te dejas la mente libre, hay tantos problemas,
tantas preocupaciones, hay tantas inquietudes que la mente ya se
llena de esas preocupaciones. Deja la mente libre, ya lo verás.
Va eso, esto ya dura demasiado,¿ qué va a pasar
con mi trabajo? Este país no está preparado, hay mucha incertidumbre,
tengo muchas exigencias, tengo muchas reuniones en el trabajo, hay rebrotes.
Tienes toda la razón, tienes toda la razón.¿ Y qué hacemos?¿
Qué hacemos? No sé,¿ vamos a la ferretería, compramos una
cuerda y buscamos un árbol? La verdad que no, en
la vida a veces hay adversidades, dificultades, ahora son gigantes.
Pues ahora más que nunca es cuando necesitamos sacar nuestra
mejor versión, ser más fuertes, tener ganas, tener ilusión, tener actitud.
Ahora más que nunca. Y para eso hay que obligarse. Sí,
a veces me dicen que la palabra obligarse es un
poco fuerte, pero yo creo que hoy, para ser positivos,
tenemos que obligarnos. Porque, repito, como no te obligues, es
que nos invaden todas las preocupaciones, todas las inquietudes y
todas las tristezas que nos rodean. Y porque la mente,
de forma natural, va a esos problemas. Vamos a imaginar
que yo te llamo, bueno, mañana no, que es sábado,
pero te llamo el lunes por la mañana, a las 11,
y te pregunto,¿ qué estás pensando? Problemas, preocupaciones, temas pendientes
y cosas a resolver. Vale, pues te llamo el martes.¿
En qué piensas? Problemas, preocupaciones, temas pendientes, cosas a resolver. Bueno,
pues te llamo el miércoles. Problemas, preocupaciones, temas pendientes, cosas
a resolver. Porque eso es lo que hace la mente. Entonces,
hay una doctora en psicología positiva que se llama Sonia Limovirsky.
Sonia Limovirsky lo que dice es algo muy sencillo, algo
muy simple. Dice, pregúntate, párate y pregúntate qué hay fantástico
en tu vida. O sea, no pienses solamente en los problemas. Para,
porque todos tenemos 20 problemas, 30 problemas, 40. Pero también tenemos 10 cosas fantásticas
en nuestra vida. Y a veces es aquel refrán que dice,
no sabes lo que tienes hasta que lo pierdes. Y
no es demagogia, es una verdad como un piano. No
sabes lo que tienes hasta que lo pierdes. A veces
no sabemos lo que tenemos simplemente porque lo tenemos. Y
la psicología positiva lo que propone para ser positivos es
para de vez en cuando, para y piensa qué cosas
buenas tienes. Porque todos tenemos cosas negativas, pero también cosas buenas.
Igual hay personas que me estáis escuchando que os pasa
como a mí, que nuestro trabajo ha cambiado, se ha
vuelto mucho más complejo, es mucho más difícil, pero no
se ha parado. Hay muchas personas cuyo trabajo se ha parado.
O sea, hay algunos que no, se ha hecho complicado,
pero no se ha parado. Pues tu familia está bien.
Igual has descubierto, pues como yo, que tengo un grupo
de amigos, o sea, que me río un montón. Y
son mis amigos de siempre, de toda la vida. Pero antes,
pues no lo valoraba tanto porque no lo necesitaba. O sea,
ahora me he dado cuenta. O sea, una cosa buena
que tengo es que tengo un grupo de amigos divertidísimos.
Aprovechar también para disfrutar de las pequeñas cosas de cada día.
O sea, si una cosa nos ha demostrado esta pandemia,
es el valor que tienen las cosas pequeñitas. Lo cotidiano
es fabuloso. Cuando vas a salir, nos dejan salir a pasear.
Hubo un día que en España estábamos aquí todos cerrados
y nos dejaron salir a pasear un día. Íbamos todos emocionados.
O ir a tomar una cervecita con los amigos en
una terraza. O ir a comprar folios sin que te
pare la policía, como me pasó a mí en mi pueblo.
O sea, que me pagaron como si fuera un criminal. Entonces,
hay que aprender a valorar también las cosas pequeñitas de
cada día que antes quizá dábamos por hecho. No os
pasa que veis una película y ahora veo una película
y me extraña cuando la gente va sin mascarilla.¿ Cómo
era la vida antes? Pues hoy sabemos que lo pequeñito,
lo cotidiano, era extraordinario. A lo mejor estás en casa
con tu familia.¿ Estás en casa con tu familia? Eres
un privilegiado, una privilegiada.¿ Cuántas personas esto les ha cogido
lejos de casa? O están solos o solas. O sea,¿
estás con tu familia? Pues genera un buen ambiente, ten
buen humor.¿ Qué más recomienda la psicología positiva para estar
en ese modo positivo? Pues,¿ qué más puedes hacer? Busca
momentos para ti. busca momentos para, no sé, para respirar,
para tus hobbies, para hacer cosas que sabes que te
hacen sentir bien, para desconectar, todos necesitamos desconectar, estamos todo
el día dando, dando, dando, también necesitamos tiempo para nosotros,
hay gente, no sé, que hace meditación, hay gente que
hace yoga, tai chi, chi kung, hay gente que hace puzles,
a mí me encantan los puzles, yo soy toda la
vida de puzles, yo 20 minutos de puzles, música clásica de fondo,
y soy otro, nuevo, entonces, haz algo que te ayude
a desconectar, Algo que te guste hacer.¿ Qué más puedes hacer?
Haz ejercicio. Es muy importante hacer ejercicio para que la
cabeza esté bien. Hay que también hacer ejercicio porque además
genera endorfinas. Cuídate, duerme. Las 7-8 horas que tocan. Es
importantísimo dormir bien. Ponte ilusiones. Vives cerca de la naturaleza. Camina, pasea.
La naturaleza es terapéutica. Estas ideas tan sencillas son muy simples.
Pues esto es lo que proponen los expertos en psicología positiva.
No es nada más complicado. Pero estas cosas tenemos que
obligarnos a hacerlas. Porque si no te obligas a hacerlas,
al final es difícil llevar una situación tan complicada. No
se puede ser positivo porque te invadirán los pensamientos negativos,
te frustrarás y tu vida acabará en trabajar mucho, dormir poco,
quejarte un montón. Y eso puede, con el más pintado,
ser de perdidos al río. Hay que ser positivos porque
la alternativa es terrible. Y ya sé que es difícil.
Para mí es muy difícil. Pero... Es una lucha que
vale mucho la pena. Vale mucho la pena. Y con
el tiempo, como es un hábito, cada vez es más
fácil ponerte en modo positivo. Pero cuando tienes muchas dificultades
en tu vida, lo que tienes que hacer es obligarte.
Obligarte a ponerte en modo positivo. Porque cuando te pones
en modo positivo, sacas lo mejor que llevas dentro. A
veces pensamos que ser positivo es ser iluso. Es una
conversación que tengo con muchas personas. Pero eso no es
lo que propone la psicología positiva. La psicología positiva no
propone ser iluso. O sea, no se trata de imaginar
que todo es maravilloso, que todo es estupendo, que todo
es fantástico. O sea, porque no es verdad. La vida
no es así. La vida a veces es fabulosa y
la vida a veces es una mierda. La psicología positiva
no es demagógica, es muy realista. Y claro, todos sabemos
que tiene muchas cosas fantásticas y cosas que no lo son, repito.
Pero lo importante es entender que cada uno elige dónde
centra su atención. Cada uno elige dónde centra su atención.
O sea, el gran poder que tenemos las personas es
que nosotros elegimos nuestra actitud, es nuestra libertad, es nuestra capacidad,
es nuestra responsabilidad. Tú eliges en cada instante ser una
persona positiva o negativa. O sea, tú eliges ser buena
o ser mala persona. Tú eliges ser amable o ser
una persona antipática. Y tú eliges ilusionarte con algo o
no ilusionarte. Tú eliges decirle te quiero a tu pareja
o no decírselo, dar un abrazo o no dar un abrazo.
Apasionarte con lo que haces, lamentarte. Valorar lo bueno que
tienes o quejarte de todo lo malo. Tú eliges. Esas
dos palabras son importantísimas. Tú eliges. Y el truco está
en coger el hábito de elegir siempre tu mejor actitud.
Tu mejor versión. Porque tú eliges no es una frase bonita.
Tú eliges es la realidad. Repito, en cada instante elegimos
nuestra actitud. Por eso cada instante en la vida nos
acerca un poquito más a la grandeza como personas. O
cada instante en la vida nos acerca un poquito más
a la mediocridad. Y el objetivo que tenemos todos, que
tendríamos que tener todos en la vida, es hacer de
ella algo útil. Es hacer de nuestra vida algo grande.
O sea, como padres, como parejas, como amigos, como profesionales,
como personas. Y eso se consigue eligiendo en cada instante
tu mejor actitud. Intentándolo por lo menos. Y como te
dé por ir por la vida, eligiendo en cada momento
tu mejor actitud, tu mejor versión, vas a descubrir tres cosas.
La primera, que cada vez es más fácil, porque es
un hábito. Y si no tienes un drama en tu vida,
está chupado ir con alegría por la vida. Lo segundo
que vas a descubrir es que la vida se vuelve apasionante.
Porque ya no te fijas en lo malo, ya no
te fijas en lo que no funciona, sino que te
fijas en lo bueno, en lo importante, en lo esencial.
Y tercero, vas a hacer de tu vida una obra
de arte. Que al final es por lo que estamos
en este planeta. Estamos aquí para hacer de nuestro recorrido
una obra de arte. Y cuando palmemos a los 114, aparezca
San Pedro y viendo la espectacular obra de arte que
has hecho con tu vida, solo puede decirte tres palabras. Ole,
ole y ole.
Speaker 2: Ah, y esa es la clave, actitud positiva, que sí,
que sí, que no es una cuestión de demagogia, de decir, oye,
por favor, si es que el mundo está fatal, ya,
pero ante la adversidad,¿ cómo lo hacemos?¿ Le ponemos una
alegría y humor? Eso es lo que yo hago, y
de hecho... Yo últimamente estoy tomando más conciencia que los
programas que escuchas del Club de los Buenos Días, pero
también los cursos que hacemos y las propuestas que hacemos
para que des un paso más allá, están teñidas de humor,
de diversión desde el minuto uno, porque ya hay demasiada
tendencia de la mente a efectivamente estar todo el día preocupada.
La pregunta que tengo para ti es clara. Si tal
como dice Víctor, yo te pregunto ahora,¿ dónde estás, en
las preocupaciones o estás aquí en el presente? Bueno, si
quieres estar cada vez más en el presente, la clave
es meditar. Entrenarte. Empieza un entreno el próximo 28 de diciembre.
El día antes, el domingo, nos vemos las caras. Un
entreno donde yo te voy a animar, nos vamos a conocer.
Después tú tendrás unas meditaciones, unos podcasts y unos vídeos
de meditación. Nos volveremos a ver a medio reto, cuando
empiece ya el año. Y wow, te dejaré encarriladito, encarriladita,
para que digas, sí, por fin ya sé meditar. Por
fin lo he incorporado este 2021, sí o sí, actitud positiva
y calmada. Da un pasito. aunque sea obligado, y vente
a clubbuenosdias.com. Ten actitud positiva y de confianza hacia ti,
sobre todo, y de un servidor para que te guíe
en este nuevo año que está por venir.¿ Está por
venir cosas bonitas o no? Pues, en el programa de
mañana hacemos un poco de balance del 2020.¿ Te parece? Balance
mindful barra muy Olivero, muy a la mía. Venga, hasta mañana.
No olvides sonreír, lo que te decía, que a veces
te olvidas, seguro.