Speaker 2: Hoy, amigo, amiga, Olivera, Olivero, seguidora de este humilde ser
de gafas verdes que intenta insuflarte positivismo cada día y
empoderarte de lo que puedes hacer para estar mejor en
la vida, te propongo un pequeño ejercicio allí donde estés. Escucha,
consiste en lo siguiente. Cierra los ojos. Si estás conduciendo, no,
lo puedes hacer igualmente. Voy a intentar adivinar qué pasa.
justo después de que cierres los ojos y observa qué pasa,
qué pasa dentro tuyo en los próximos 10 segundos. No llevamos
ni 10 segundos.¿ Qué tal?¿ Se ha hecho larga la cosa? Bueno,
se ha hecho larga. Déjame adivinar qué ha pasado. Cuando
paramos y observamos nuestro interior, la mente, nuestra Ramona, que
le llamo yo, hace dos cosas. Uno, intentar entender qué
está pasando.¿ Qué es esto que nos propone Oliver? Otra
cosa es mirar hacia adentro y encontrar sensaciones en el cuerpo.
La Ramona intenta entender e intenta controlar. Y muy a menudo,
a partir de entender, controlar, juzga. Esto lo quiero, esto
no lo quiero. Uy,¿ cómo estás hoy?¡ Qué contractura tiene! ¡Ay,
que ve cómo estás, Paco! Así es como funciona la mente. Últimamente,
cuando alguien me pregunta sobre la meditación, les digo que
en el fondo es tan sencillo como entrenar tu mente
para que deje de enviar mensajes A tu cuerpo. La
sabiduría de tu cuerpo de intentar encontrar el equilibrio se
da cada día. Si ayer te pasaste con una fabada,
con tres gin tonics, con cuatro tarros de palomitas, tu
cuerpo intenta encontrar el equilibrio. A veces tú vas en
contra de tu propio cuerpo, pero él intenta encontrar el equilibrio.
Si te resfrías, intenta encontrar el equilibrio expulsando el virus. Si...
Tienes un día de mucho cansancio e intenta encontrar el
equilibrio diciéndote descansa. Pero¿ qué pasa si le enviamos mensajes
continuos de estrés?¿ Cómo voy a estar mañana?¿ Hay aquello
que me pasó ayer? Toda esa información va a tu
cuerpo y tu cuerpo se contrae. Se densa. Es el
inicio de esa contractura, de ese dolor en el pecho,
de ese puntito cabroncete que se pone en el estómago.
No ría y no, que se pone ahí y duele mucho.
La meditación ha llegado a nuestros días, y el agua también,
para que yo no me atranque, para que tú entrenes
tu mente en dejar de enviarle mensajes a tu cuerpo
que reacciona con estrés, con alarma. Y gracias a ese hecho,
tú entrenes tu mente que pueda encontrar de nuevo el equilibrio.
Es o no es una muy buena noticia. ¡Sí, lo es!
Como lo es, atención, que empiece un nuevo programa. Venga,
vamos para allá. La meditación que transforma nuestros días y
estos días. La transformación es una propuesta. Contento y feliz
estoy de anunciarte que ya hay personas que se están
apuntando al reto de 21 días de meditación. Bravo por todas vosotras.
Ya habéis dado el paso, habéis ido a clubbuenosdías.com y
habéis dicho, sí, me apunto. Y acto seguido han recibido
un correo con un cursito sobre los pilares del mindfulness
donde ya se están preparando para el reto que empieza
el día 1 de diciembre. Allí se explica la mejor postura,
un lugar en casa, cómo encontrar el momento. Se están preparando,
hay un rumrum ya para empezar a meditar juntos la
semana que viene. Clubbuenosdios.com, vete para allá. La meditación transformó
mi vida. transformó la vida de cientenares de millones de personas.¡
Pero hay que hacerlo! Hay que practicar el entrenar tu
mente para calmarla y que tu cuerpo encuentre el equilibrio. Mira,
en parte de eso nos habla Úrsula Calvo, un tesoro
de persona. Hoy renovamos y traemos unas palabras suyas donde
nos explica cómo A partir del mindfulness y la meditación,
reencontró el equilibrio en su vida. Úrsula Calvo, directora del
Úrsula Calvo Center, fue una mega crack en el mundo empresarial,
pero el estrés la llevó casi que a la cama
y a la silla de ruedas al no poder caminar.
La meditación llegó a su vida y al mindfulness para
dejar de enviar mensajes negativos a su cuerpo y de
esa manera dejarlo que pudiese sanar. Te dejo con ella
y con sus palabras. Espero que sean inspiradoras como lo
fueron para mí. Deseándote un muy feliz día.¿ Te vienes
a meditar? Sí, en poquitos días nos ponemos a ello.
Oferta de Black Friday.¿ Han visto el Black Friday? Me
parece un poco así. Pero yo aprovecho para darte una
oferta y darte un empujón por si tu mente, tu Ramona,
dice uy, no sé yo, no sé yo. Pues sí, sé.
Tienes que saber. Vente. Venga, Úrsula, te escuchamos. Hemos hecho
este viaje con Úrsula y lo hemos hecho también de
manera consciente, llevándonos desde ese patatús brutal de años de
estrés que la llevó a tener cosas muy malas, muy feas,
que en su cuerpo le llevó a reaccionar, a empezar
a investigar, a leer, a practicar mindfulness, a practicar la meditación,
diríamos que con constancia, con sensación de presencia, supongo, y
de manera progresiva en este camino durante estos años. Hoy
hago un punto en que dijiste, porque este ha sido
otro de mis momentos ajá, otro de mis momentos ajá
es el día que me di cuenta que esto de
tener una vida estresada para después meditar un poco por
la noche para compensar va a ser que no es
la solución, sino que… uno tiene que ir introduciendo en
todo lo que pueda durante el día. Totalmente. Que hay
momentos de meditación, no tanto como la de sentado, o bueno, diferente. Sí,
o sí. O sí
Speaker 3: no sé.
Speaker 2: En esos macarrones con queso. Uy, sé que hambre me
viene ahora. En esa conversación con un amigo. O sea,
hay muchas oportunidades para meditar
Speaker 3: Sí, claro. Al final, yo creo que se puede vivir meditando.¿
Se puede utilizar la vida como una meditación?¿ De hecho
son mindfulness?¿ Y por qué no?¿ Por qué no? Lo
de sentarse está bien al principio, porque... Y siempre, o sea,
porque es un ratito para ti. O sea, igual que
te haces un baño de sales divino, pues te sientas
ese ratito que es para mí, que no me molesta
a nadie, que voy a estar conmigo. Y además no
tengo tantos estímulos de fuera. Pero eso no significa que después,
cuando vuelvas a tu actividad, todos esos estímulos de fuera
también los utilices como objeto de meditación, solamente para estar presente,
con lo cual sí. Eh... Uno de esos momentos fuertes
que me hizo empezar a vivir meditando fue un momento
en el que durante una meditación estaba en un estado
de presencia muy intensa. Entonces vino a mi mente un pensamiento,
pero un pensamiento con una cualidad diferente, como más fresco,
como muy profundo, como si hablara otra voz distinta a
la normal, ¿no? Y entonces ese pensamiento me dijo, cuando
estaba en ese momento de presencia, me dijo, quédate aquí,
en casa. Entonces no pasaron ni unos segundos, que llegó
otro pensamiento, pero eso ya era de los que ya
conocía yo, ¿sabes? de los más habituales... y me dijo...
nos ha jodido...
Speaker 4: de acuerdo? Sí...
Speaker 3: más alivio está... más
Speaker 4: alivio está... más alivio
Speaker 3: está con... Nos ha jodido... claro así aquí en presencia...
a gustito... así puedes estar en casa... pero luego estate
así después... en el día a día... con toda la historia...
porque acuérdate... que te tiene que... y entonces ya... ya
llevo ese pensamiento... con lo cual lo dejé ir... y
lo más bonito fue que... a partir de ese momento...
Y durante todo ese día, y a partir de ahí,
cada vez que me encuentro ante cualquier situación intensa, vuelve
de nuevo el pensamiento. Quédate aquí en casa. Y descubrí
que puedes estar en casa en cada momento, con independencia
de la circunstancia o la situación que estés viviendo.
Speaker 2: Mira, me encanta que digas esto porque hoy, que no
es el día que vosotros estáis escuchando esto, pero insisto,
vuestro presente es vuestro y nuestro es nuestro y estamos
unidos por el presente, pero hoy que vosotros estáis aquí
en casa, mira cómo se llama el podcast de hoy,
que acaban de escuchar seguro los oyentes cuando está hoy
hablando contigo. Vuelve a casa, vuelve.¿ Por Navidad? Sí, vale.
Y con una sonrisa, digo yo, cuando meditas, porque realmente,
y de eso va el podcast de hoy, ¿no? Del
volver a casa. De darnos cuenta que no es solo
volver a casa física. Hacemos el paralelismo aquí con Julieta,
que vas a conocerla aquí un poquito, a mi mujer.
Y es un podcast que grabé veniendo de un retiro
este sábado, ¿no? Es decir, esa sensación de confort que
uno tiene cuando vuelve a casa porque llovía, ¿sabes? Y
llegas y dices, ¡ah! Ya en casa, ¿no? Pues es
un ¡ah! que puedes encontrar también aquí.¿ Siempre aquí? Aquí
en cualquier lado, ¿sabes? En cualquier lugar donde realmente encuentres
esa calma, encuentres esa manera de parar el
Speaker 4: Ramona tonta que está ahí dándole vuelta a todo
Speaker 2: y se está agotito en cualquier lugar. No, pero es verdad,
porque si no realmente, sobre todo los estresados que me
llamo yo, que buscamos siempre el relax en todos lados.
Y yo sé que, por ejemplo, tú has vivido la experiencia,
porque lo sé, de estar en un jacuzzi, pero con
la mente en la charla que tenías que dar o
no sé dónde... Y es de las sensaciones más chungas.
Yo esta la he tenido muchas veces. Es decir, he
hecho de todo para poner físicamente, exteriormente, paz y calma.
Pero yo no solo no estar ahí, sino estar en
la otra punta del mundo agobiado. Y eso es horrible, ¿sabes?
Y se de vacaciones a Cancún con estrés.
Speaker 3: Es que
Speaker 2: va puesto. Va puesto. Es
Speaker 3: como una segunda piel
Speaker 2: Nosotros estamos muy puestos en hoy llegar al final de
esta semana. También conectando con algunas preguntas de atención aquí,
amigos oyentes. Venga, un poco más de punk. Venga. Personas. Mira,
tengo un grupito. Se llama Grupo de Imparables Mindfulness. Personas
de todo el mundo. De Venezuela, de Argentina. De la
selva negra tengo, de Polonia, de Canarias, hay mucha gente
de Mindful en Canarias, debe ser por la vida, es
low o que tiene una hora de menos, yo qué sé. Total, aplatanaos, no, bueno,
no sé, que viene de ahí, me lo explicó hace
poco un canario, ¿no? De ser aplatanao. Porque si vives
en una zona de plátanos, que te lo tomas con
más calma, ¿no? Se abre
Speaker 3: el clima, ¿no? Que se necesitan los plátanos. Yo qué sé,¿
por qué?
Speaker 2: Pero una cosa es... Total, Grupo de Imparables Mindphones en clubbuenosdias.com.
Ahí tenéis la manera de acceder si queréis uniros a
este grupo de personitas oyentes como tú, ¿eh? Que escuchas,
que han dado un paso más allá y han dicho, oye,
esto está muy bien. Pero quiero un empujoncito para que
me ayudéis a meditar, para ir un poquito más allá
con todas las cosas que estoy haciendo. Pues vente, recibe
las meditaciones guiadas, hacemos conexiones en directo, buenos propósitos los domingos,
para que la semana tengas un show. Decir, oye, voy
a meditar cada semana. Nos ayudamos, que no es bonito.
Y además damos la oportunidad de hacer preguntas a las
personas interesantes que traigo yo. con la excusa de siempre
que es inventarme este programa, ya lo sabéis, para que
respondan a preguntas. Entonces aquí tienes un pinganillo para que
las puedas escuchar. Entonces a personas muy amables que han
enviado preguntas, si es que, espérate un momento, pago, las encuentro.
Vamos a abrir el WhatsApp, que es donde lo compartimos,
y escuchamos a Ángel desde Barcelona. Adelante.
Speaker 5: Hola, buenos días Oliver, buenos días grupo. A ver, pues mira,
quiero dejar una pregunta para Úrsula. Más que nada, yo
insisto en lo mío, en el problema que tengo en
el día a día. Cómo ella implantó la práctica de
la meditación en su día a día.¿ Cómo hizo, supongo,
que quizás la necesidad de superar una enfermedad, de aferrarse
a algo, de tener fe, de creer? en algo hizo
el que se anclara, el que se creara, dijésemos la...
ya no la obligación, sino la necesidad del meditar cada día.
Eso es lo que tengo que crearme yo. Porque a
día de hoy sigo sin creármelo. Entonces mi pregunta sería, Úrsula...¿
Cómo hiciste, cómo te creaste ese hábito de poco a
poco integrar la meditación en tu día a día? Muchas
gracias y un beso para todos y para todas.
Speaker 2: Muchísimas gracias Ángel, que Ángel es un parable majísimo, que
nos dice también que lo vive un poco como una obligación,
una obligación más cuando llego a casa a ponerme tal,
no sé, que yo le digo una duchita primero, tal,
una transición y tal, pero bueno, muy interesante la pregunta
que yo creo que es súper común, vaya.
Speaker 3: Sí, es muy común. Me voy a quitar el pinganillo
porque me dejo por todos lados.
Speaker 4: Sí.
Speaker 3: Vale. Sí, es muy común. Hay que hacerse amigo de
la meditación, no tomárselo como una obligación más. Es importante
decidir que es un tiempo de calidad que te vas
a dedicar a ti mismo, a conectar contigo. Y bueno,
como poco a poco se va haciendo más agradable, pues
llega un momento que el cuerpo mismo te lo pide,
sobre todo cuando lo sueles hacer a la misma hora.
Yo le diría lo siguiente, porque lo que veo es
que le está costando, por lo que él comenta, coger
el hábito de sentarse cada día. Y es porque normalmente decimos,
a partir de hoy voy a meditar todos los días
de mi vida porque esto me viene fenomenal. Entonces de
repente el concepto de tiempo llega a tu mente de
todos los días de mi vida voy a meditar. Entonces
lo que yo le recomendaría es que cuando se levante
por la mañana diga, solo por hoy voy a meditar.
Solo por hoy voy a meditar. Y cuando se levante
al día siguiente, diga, solo por hoy voy a meditar.
Es decir, que no se plantee que a partir de
hoy va a estar toda su vida. Eso es mucho tiempo.
Y el tiempo embota la cabeza. Y si un día
no ha meditado, pues con toda la amabilidad del mundo decir,
pues no he meditado, no pasa nada. No darle bola. Plantearse,
tomar la decisión del día siguiente de hacerlo. Y así,
de un día en un día. Solo hay ese día,
solo hay
Speaker 2: esa meditación. A mí me sirvió también, por si se ve,
de ejemplo, confiar. Es decir, confiar en personas como Úrsula,
personas que ya han pasado por ahí y que la
ciencia lo demuestra, que va bien. Igual que quien va
al gimnasio y al principio uno se lleva mucho tiempo
sin ejercitar el cuerpo, pues muy a gusto no está.
Pero confías que yendo te vas a encontrar que hay
mejor y vas a ser más fuerte. Ese puntito de
confianza Va bien,¿ por qué? Porque llega el día en
que como ya estás más fuerte, también empiezas a disfrutarlo más,
a tener menos resistencias,
Speaker 3: confiar. Sí, y en cualquier caso, aunque no sea necesario
que sea agradable, no necesariamente es algo desagradable, la inmensa
mayoría de las personas que conozco, Para ellas tomarse ese
rato de meditar es relativamente agradable, aunque solamente sea por
el hecho de desconectar de sus pensamientos, de sus preocupaciones
del momento, ¿no? Con lo cual, bueno, es más una
cuestión de hábito.
Speaker 2: Sí, para mí ya estoy en la fase de gustito.
Ya sé que tampoco es que pones a la meditación
con la expectativa del gustito. No, no, no. Te pones
a meditar para calmar la mente y tal, porque te
puede gastar la frustración. Claro, claro. O si no llega.
Pero el gustito,¿ qué quiero decir? Que incluso atendiendo... en
momentos de estrés o más ansiedad y tal y cual,
esa parte que no está atendida durante el día, es decir,
que una meditación que estás todo el rato ahí, sabes,
con esa tensión, con esa... a soltar, hay un cierto
gustito porque te estás cuidando.
Speaker 3: Claro.
Speaker 2: Entonces, ahí viene el gustito.
Speaker 3: Te estás atendiendo, claro que
Speaker 2: sí. Al final sales como diciendo, mira, meditación más chunga,
qué mal he salido, qué poca calma he encontrado, pero
me he puesto.
Speaker 3: Claro. Es que, de hecho, no hay meditaciones buenas o
malas porque cada una te da lo que la fisiología
de tu cuerpo necesita en ese momento. Entonces, cuando no juzgamos,
se trata de no juzgar tampoco la meditación, sobre todo
tener muy en cuenta que no meditamos para tener una
meditación extraordinaria o una experiencia extraordinaria durante la meditación, sino
que meditamos para que nuestra vida sea extraordinaria, es decir,
que se salga del ordinario. Eso es importante tenerlo en cuenta.
Da igual cómo sea la práctica, lo importante es cómo
estás en tu vida. Respondes de una forma más tranquila,
te llevas mejor con tu pareja, sientes que te pones
menos malo, te sientes que estás más alegre, más creativo,
que te concentras mejor. Eso es lo que hay que
tener en cuenta, no la experiencia en sí
Speaker 2: de la
Speaker 3: meditación.
Speaker 2: Es decir, Ángel, que el día que tu pareja empiece
realmente a decirte, oye, pues te veo menos reactivo, más calmado,
más disfrutón, más y tal, y de las povas, que
esto funciona.
Speaker 3: Y de hecho muchas veces son la gente que está
alrededor nuestro quienes se dan cuenta antes que nosotros mismos
de los cambios.
Speaker 2: Sí, sí, sí, totalmente. Pues eso, que puente a ello, Ángel,
que esto de meditar es... Que merece la pena. Sí,
que merece, para el mal, yo la pena. Sí, efectivamente.
Tenemos otro mensaje, en este caso, si te pones de pinganí, again, please,
de Julieta. A ver, escucha, escucha. Hola,
Speaker 6: Oliver,¿ qué tal? Estoy muy ilusionada de que esté contigo, Úrsula,
y para ella tengo la siguiente pregunta. Sé que ella
tuvo una crisis de salud de la que se recuperó.
Mi pregunta sería,¿ cómo ella consiguió, cuando se recuperó de
esa crisis, volver a un ambiente tan incierto como es
la bolsa y los mercados financieros? Y no volver a caer, ¿no? Venga,
un abrazo.
Speaker 2: Pues es una pregunta muy buena porque a mí me
interesa un montón también. No empezamos a meditar para dejar
de sentir, no empezamos a meditar o a vivir de
manera consciente para ser todos zen e irnos al Himalaya
algún día rodeados de cabras con perdón, no os ríais,
pero que es así. Sino que también ser conscientes que
vivimos en el mundo en el que vivimos y que
podemos tener ciertas habilidades también desde el punto de vista
de… Pues eso, de tener un negocio, de tener un
negocio más saludable, pero que ese negocio funcione bien, que
con ese dinero se muevan cosas. Yo creo que también
es una persona con éxito en ese sentido, tú.
Speaker 3: Sí, a nivel profesional, cualquier acción que he estado emprendiendo,
digamos que se puede considerar exitosa. Para mí, desde mi
punto de vista interno, Realmente mi primera etapa no fue
exitosa porque casi me muero. Y para mí el éxito
es alcanzar tus deseos más profundos sin dejarte la vida
en ello. Pero sí que después cuando decidí, yo continué
con la agencia durante años, pero de otra manera completamente diferente.
Y de hecho hice un sprint, me propuse jubilarme antes
de los 40 años para poder dedicarme a lo que estoy
dedicándome ahora. Aunque es verdad que también al final me
he metido en bolsa y he hecho muchísimas más cosas
porque me encanta crear cosas y soy una persona muy entusiasta.
Pero además me di cuenta de que estar centrada, tener
claridad mental, estar conectada con la vida, con las oportunidades
que te brinda, hace que puedas soñar y puedas crear
y puedas emprender. Y si ese es tu deseo, si
esa es tu inquietud, es maravilloso porque todo se necesita
en esta vida, todo cabe en esta vida. Y lógicamente
para poder emprender y lógicamente para poder sacar cualquier negocio
adelante hacen falta recursos. Y ese recurso es dinero, de
la forma que sea. Con lo cual no está para
nada reñido llevar una vida espiritual con llevar una vida
activa en los negocios y creo que en ese sentido
soy un ejemplo de ello. y pensar lo contrario es
tan limitante como es curioso porque parece que cuando eres
una persona espiritual has renunciado a todo y entonces
Speaker 2: también
Speaker 3: al dinero fundamentalmente pero porque estás al final es el
mismo perro con diferente collar estás etiquetándote a ti estás
etiquetando al dinero y realmente si no tienes no puedes
dar de cualquier cosa Si no tienes paz, no puedes
aportar paz. Si no tienes dinero, no puedes ayudar. Con
lo cual se trata de que lo importante es que
el dinero es una energía como cualquier otra. Es una
herramienta que tienes a tu disposición como cualquier otra y
que si realmente la necesitas y realmente la enfocas en
algo que vaya más allá de ti mismo, es decir,
si no ves el dinero como un fin... Pero no
solamente porque te vas a dejar la vida con ellos,
sino porque no tiene sentido. De alguna manera te surge
la creatividad que necesitas para que aparezca donde sea. Mira,
yo recuerdo una anécdota buenísima de uno de mis grandes maestros,
que ha sido Deepak Chopra. Yo he pasado mucho tiempo
con él allí, en San Diego. Y él nos contaba
que su maestro, un gurú de estos que yo ni
me acuerdo de cómo se llama, porque es un Bueno,
pues nos contaba que una vez se reunieron varios con
él y estaban haciendo un proyecto muy ambicioso, ¿no? Empezaron
a contarle,¿ por qué vamos a hacer? Bueno,¿ cómo que
querían hacer y meditar a 10 millones de personas? Yo no
sé cómo sería, ¿no? Y entonces el gurú este les animaba, sí, sí,
vamos a hacer y dejamos de hacer y no sé cuánto.
Y entonces de repente, creo que fue Deepak o uno
de los compañeros que paró y dijo, un momento, un momento,
un momento, un momento. Vamos a ver, señor. Sí.¿ Y
de dónde vamos a sacar el dinero para todo esto?
Speaker 4: Hace falta dinero. Where is the money
Money for nothing.
Speaker 3: Y entonces el gurú este, que no recuerdo su nombre,
se les quedó mirando y con toda la tranquilidad del
mundo les dijo,¿ de dónde lo vamos a sacar? Ah,
no sé, de donde quiera que esté ahora.
Speaker 2: Por del banco, por ejemplo,
Speaker 3: ¿no? No lo sabía. Da igual.
Speaker 2: Al
Speaker 3: final...
Speaker 2: ¡Guau, guau, guau! Las palabras de Úrsula Calvo. Inspiradoras, espero
que lo hayan sido para ti. Así nos vamos, deseándote
que vengas mañana en tu nuevo despertar y deseando y recordándote,
y perdona que me haga pesado estos días, pero yo
sé que si no insisto un poquito, ahí tu Ramona
te va a decir, ay, no sé yo. No tienes
excusa si alguna vez has pensado realmente unirte a este
complot internacional para transformar nuestro cerebro en algo más calmado.
La meditación, el entreno. Constante es la clave. Lo he
dicho mil veces, soy un pesado. Pero como que mucha
gente no acaba de pillar y tal y cual, pues
eso ha vuelto el reto de 21 días de meditación para
transformar tu estrés, tu ansiedad en calma y en alegría. ¡Bravo, bravo! Clubbuenosdias.com,
ahí tienes toda la información. Incluso te dejo a la
final el WhatsApp por si tienes alguna duda. Es decir,
que lo tienes todo de cara. Empezamos todos juntitos la
semana que viene, día 1 de diciembre. Día 1 de diciembre de 2020
para llegar a la Navidad lo mejor posible y poder decir, mira,
antes de acabar el 2020 he hecho algo brutal para transformar
mi vida. Que vaya pedazo año que hemos pasado duro, duro, duro.
Todo depende de cómo se vean las cosas. Si realmente
tienes una mente entrenada para no sufrir tanto, la transformación llega.
Muy contento y feliz de las personas que os habéis apuntado. Gracias,
un besito. Que sepáis que nos vemos muy pronto. Id
calentando con el curso de regalo que tenéis ya de
información a partir de la semana que viene. 21 días
de 21 podcasts en privado que vais a tener. De 21 vídeos
con la meditación a hacer. De un grupo que haremos
en Facebook también para arroparnos. De 3 directos donde responderé a
tus preguntas. No te lo puedes perder. Venga ya directamente clubbuenosdios.com¿
Te la vas a perder? ¿Sí? ¿No? Venga. No olvides sonreír.
Sea como sea tu día, no olvides sonreír.