Speaker 2: Non riuscire a dire di no non dipende soltanto dalla gentilezza,
Speaker 2: ma spesso da una serie di paure e bisogni profondi.
Speaker 2: Molte persone temono di essere considerate egoiste, hanno paura di
Speaker 2: perdere il legame con gli altri o sono abituate a
Speaker 2: credere che il loro valore dipenda dal soddisfare sempre le
Speaker 2: aspettative altrui. Questo atteggiamento porta sovraccarico, ansia, stress e fa
Speaker 2: perdere il contatto con i propri bisogni. Quando non si
Speaker 2: stabiliscono confini chiari, si prova spesso tensione, fatica mentale, irritabilità
Speaker 2: e senso di vuoto. Si finisce per trascurarsi, con perdita
Speaker 2: di autostima e identità. Avere confini sani significa riconoscere il
Speaker 2: proprio spazio personale e sapere fino a dove ci si
Speaker 2: può spingere senza farsi del male. I confini non sono muri,
Speaker 2: ma strumenti per mantenere l'equilibrio tra vicinanza e autonomia. L'abilità
Speaker 2: principale per imparare a dire di no è l'assertività, che
Speaker 2: consiste nell'esprimere i propri pensieri ed emozioni in modo diretto
Speaker 2: e rispettoso, senza subire né imporre. Utilizzare messaggi in prima
Speaker 2: persona aiuta a spiegare i propri limiti senza attaccare l'altro.
Speaker 2: Dire no, anche se può generare senso di colpa, è
Speaker 2: fondamentale per il proprio benessere emotivo, fisico e nelle relazioni.
Speaker 2: Si prevengono il burnout e si ritrovano spazi per se stessi.
Speaker 2: Le relazioni diventano più autentiche e paritarie e si rafforza
Speaker 2: la fiducia in sé. Dire no non è egoismo, ma
Speaker 2: un modo per rispettare se stessi e vivere una vita
Speaker 2: più equilibrata e soddisfacente.