Speaker 2: Amigo, amiga, Club Buenos Días 0, o Club Buenos Días, bueno, total,
lo acabo de inventar. Todavía estábamos buscando un nombre. Para
esas personas que estáis comprometidas con vuestras felicidades, que escogéis
no escuchar las noticias, ni lo primero que a uno
le viene a la cabeza en pilotazo automático... Y escucha
al empezar el día o al acabarlo, o cuando quieres,
una nueva edición del Club de los Buenos Días. Aquí
Oliver Oliva, un servidor que hoy te trae la tercera
edición de un programa fantástico que tiene como título algo
así como¿ Cómo no reventar?¿ Cómo no explotar? Entonces,¿ Cómo
no reventar?¿ Cómo no llegar a esos patatuses de estrés?
Sobre todo si tienes niños, si tienes compromisos del trabajo,
tienes una vida de estas un poco loca. Para ello,
sí o sí, mindfulness. Y para ello, sí o sí, meditar.
Y hoy, antes de escuchar esta tercera parte del programa,
tengo un anuncio muy importante. Estoy feliz, estoy contento, quiero
que lo sepas.¿ Y por qué estoy feliz y contento? Porque, atención,
tengo un anuncio muy importante para ti. Vuelve, si escuchas
esto al día, si escuchas de aquí unos años, pues
ya ha pasado. Vuelve y empieza el 1 de diciembre el
reto 21 días para aprender a meditar y soltar ese estrés,
esa ansiedad. ¡Guau, guau!¡ Qué contento y qué feliz estoy!
Estoy contento y feliz porque volvemos a hacer esta edición
que ya la habíamos hecho en el pasado y que, vaya,
me reportó cosas muy bonitas, comentarios muy bonitos de muchas
personas que llegaron a hacerlo. Te explico, serán 21 días donde
la propuesta es clara. Vas a, si te apuntas, recibir 21 podcasts, 21
programas donde te explico las bases de la meditación con
programas muy divertidos, con todo aquello que necesitas para bajar
tus niveles de estrés, para soltar las tensiones, aprender a
focalizar la mente. Y lo importante que es, pues que
consigas realmente meditar durante 21 días y quede ese hábito para siempre.
La ciencia lo dice, solo en 21 días ya se nota transformación.
No me lo invento. Hay muchos estudios científicos que dicen
que meditando 21 días ya se notan cambios para siempre en
tu cerebro. Ya se calma mejor, tienes más foco, tienes
menos estrés, pero hay que entrenar. Si no vas al gimnasio,
pues no te pones fuerte. Si no vienes a este
gimnasio para entrenar durante 21 días, no vas a notar los cambios.
Y llegaremos entre el 1 de diciembre, justo antes de Navidad,
para estar fuertes, sea lo que sea lo que nos
depara la Navidad. Dicen que 25 de diciembre, zum zum zum
este año, poco fum fum fum, porque vete tú a
saber si nos vamos a poder reunir, no lo sé.
Lo que sí que sé es que tienes una oportunidad
nueva que no puedes dejar escapar. Que cómo apuntarte para
hacer este reto de 21 días, ve a clubbuenosdías.com, ahí tienes
toda la información. De cómo vas a hacer este reto
y un regalazo que es que antes de que llegue
el día uno tendrás dos cositas. Una, un acceso a
un curso con los pilares de Mindfulness donde, por ejemplo,
vas a aprender que es importante tener un lugar en
casa para meditar, un lugar fijo, un lugar sagrado para
ti de donde sientas bien. Tienes un minicurso ahí solo
para cuando entres y reserves tu plaza y también tienes
la posibilidad de venirte a un directo el próximo lunes
de aquí a una semana donde explicaremos algunos detalles más
y podrás preguntar cositas y muchas otras cosas. 21 días
para transformar tu vida como por ejemplo han hecho, mira
te leo algunos comentarios porque me emociono viendo la última
edición cosas pues son muy bonitas que... que nos enviaron, ¿no?
Por ejemplo, no sé si algunas de estas personas escucháis
todavía el Club de los Buenos Días. Dice Monse García,
hola a todos. He meditado dos veces por la mañana
y ahora echaba de menos este grupo, las enseñanzas de Oliver,
esto justo después del reto, su manera de contarnos las cosas. Guau,
hoy me buscaré un cuento, una poesía, así que a
vivir el presente, ¿eh? Por ejemplo, o no sé, otro comentario,
el de Susana Fernández. Gracias, Oliver, por tu generosidad. Mi
día ocho de meditación. Guau, está siendo muy bonita la experiencia.
Has tardado un poco en conquistarme, atraparme. Gracias, gracias, gracias. O,
por ejemplo, comentarios como este de Laura. Laura, que también
hizo el reto y me envió este mensaje. Uy, que
es lo que me gusta. Pues antes de conocer el
reto 21 días, vivía con
Speaker 4: unos niveles de ansiedad bastante elevados. Es cierto que con
frecuencia notaba crisis de ansiedad, con palpitaciones, presión en el pecho,
dificultad para respirar y es verdad que ni con los
ansiolíticos notaba mucha mejoría. Llegué al reto 21 días por casualidad.
Yo no había meditado en mi vida, pero dije¿ por
qué no? Y gracias a él salí del bucle en
el que estaba. Pude coger el hábito de meditar todos
los días y a día de hoy lo sigo haciendo.
Yo solo puedo decir que gracias al reto de 21 días
mi vida empezó a cambiar
Speaker 2: Quieres conseguir lo de Laura? Pues tienes que entrenar, hijo
o hija. Yo por ti no lo voy a hacer.
Yo te voy a dar, tú da el primer paso,
invierte en ti y yo te ayudo a que des
los pasos siguientes. Y ahora sí, vamos con el programa
de hoy.¿ Tú dirías como primer paso? Ahora, por ejemplo,
imaginemos que hay una madre o un padre que está
escuchando y dice, vale, sí, sí, sí, me doy cuenta
que algo hay que hacer. Todo esto sí que tú
has dicho, la toma de conciencia que efectivamente, pues no
lo hacemos aprendidos y ni a lo mejor las circunstancias
han sido fáciles, da igual, pero después uno hay que
empoderarse y ver qué puede hacer realmente para llevarlo mejor
y efectivamente vivir esta época de crianza que a lo
mejor es muy complicada disfrutando de los malabares. Evidentemente, cuando
tienes la sensación que hay 20 naranjas en los malabares, pues
no dominas nada, ¿no? Entonces a lo mejor hay que
quitar naranjas, por decir algo, ¿eh? Y empezar a disfrutar
con menos. Pero justamente ahí va a ir yo. Tú
como primer paso, porque tú en el libro dices, el
antídoto científicamente avalado para no reventar. ¡Guau, me mola! Armonizarse
por dentro y que poco a poco tus circunstancias se
vayan armonizando. Como primer paso, sería darte cuenta de que
a lo mejor puedes soltar alguna bola de malabares y
que llevas a lo mejor demasiadas. Es decir,¿ cuál crees?¿
Alguien que te viniese o que viniese a vivirmindfulness.com? Que
yo no sé si, por cierto, supongo que puede alguien escribirte, ¿no?
Y te puede decir... Claro,
Speaker 5: vivirmindfulness.com. Ahí en el formulario
Speaker 2: podéis
Speaker 5: dejarme todas vuestras inquietudes, vuestras dudas, vuestros
Speaker 2: pasos
Speaker 5: hacia el
Speaker 2: reventar,
Speaker 5: vuestros
Speaker 2: Que medio el libro y tal. Evidentemente, a ver, el
primer paso puede ser cogeros el libro y leerlo, ¿no?
Conciliar o reventar. El libro lo pueden
Speaker 5: encontrar, simplemente tecleáis en el buscador Conciliar o reventar Amazon
y ahí podéis ver, bueno, el libro ha sido bestseller
en la categoría de mente, cuerpo y espiritualidad, también en
la de relaciones y familia y ahí pues es que
lleva un mes y poco en Amazon disponible y hay
como 65 comentarios, ahí podéis leer para lo que le ha
servido a las personas que ya lo han leído. Y
el método científicamente avalado para no reventar, y os lo
podemos decir Oliver y yo, es mindfulness. La vía es mindfulness,
el primer paso es mindfulness, el fin último es mindfulness,
en el más amplio y profundo sentido de la palabra.
Y esto lo vais a ver. Yo muchas veces, Oliver,
no sé si te pasa… Hablamos del mindfulness como el
remedio tirita. Es como si no puedo conciliar, no puedo
conciliar y voy a tope, a tope, a tope y
ya cuando no puedo más paro, hincho la rueda. le
doy un poco más de aire, ese aire es el mindfulness, ¿no?
Me pongo ahí a respirar y ahora yo me paro, respiro,
hago
Speaker 3: lo que
Speaker 5: veo ahí, que me
Speaker 3: dicen los... Más de un instagramer, ¿no? Así que coge
el mindfulness como
Speaker 2: Claro,
Speaker 5: claro. ¿Eh? Claro, no, no. Respira para poder volver a
la vorágine con aires renovados. No, señores, no. Cuando uno
va tomando conciencia desde el mindfulness y desde un lugar
más profundo, cuando yo me pongo a observar con ecuanimidad,
curiosidad y amabilidad mi mente, mi cuerpo, mi emoción mis
pasos hacia el reventón ¿vale? desde ahí puedo tomar distancia
de mi rueda de hámster desde ella puedo ver las
cosas desde otro lugar y desde ahí puedo ir tomando
perspectiva y generando coherencia, aunque sean pequeñitos cuando yo me
disocio de mi cuerpo la rueda de hámster es que
nos deja atrás en ese sentido Uno de los principales
peligros es que lo hemos normalizado y que damos por
supuesto que todo el mundo va de cráneo. Y no, señores,
a que no, Oliver, a que no todo el mundo
va de cráneo. Cada vez hay más gente que coge
las riendas de su vida gracias a esta práctica y
a esta filosofía de vida que podemos ir integrando. Entonces,
se trata de ir más allá en ese sentido y
cuando yo me abro a contar con mi sufrimiento, a
mi conectar con el no puedo con mi vida, no
puedo con mi vida, yo así no aguanto más. Y
hay una máxima que yo digo que creo que es
la única que podría generalizar para todo el mundo a
la hora de conciliar y es esto tiene que ser
sostenible para todos. Toma decisiones en función de esa máxima.
Esto tiene que ser sostenible para todos. Porque muchísimas veces
cuando nos metemos en la rueda del hámster nos separamos
del resto y ya no miro ni a mi pareja
que está al lado en su rueda, en su otra rueda,
ya no miro lo que los niños necesitan, ya no
miro qué pasa al de al lado, me desconecto de
las amistades y de repente empezamos a simplemente mirar hacia
adelante y esforzarnos muchísimo por seguir salvando obstáculos y ganarle
la carrera al reloj. Y esa no es la fórmula,
porque nos necesitamos en ese sentido. Eso también tiene que
ver con ese sentido de unidad, con ese sentido de
mirar más allá de mi ombligo y ver que mis
necesidades también son las necesidades de mi compañero de trabajo,
que mis necesidades también son las mismas que la madre
con la que coincido en el parque. Y que se
trata de que podamos conectarnos, conectando con esa necesidad compartida,
con ese dolor compartido, que es vivir en la rueda
de hamsters. Entonces, ya concretando todavía más, aparte de que
el mindfulness, con esas dos características que yo creo que
se habla poco en mindfulness, de esas dos cuestiones fundamentales
para mí, que tienen que ver con la coherencia, Si
yo necesito alinear mi cuerpo y mi emoción, necesito observarlos primero.
Necesito ver cuál es el elemento que no encaja con
esta realidad presente, con mi necesidad del ahora. No con
lo que me dijeron que tenía que hacer, que era
trabajar mucho y ganar mi dinero. Sino con la necesidad
de ahora. Y también con desidentificación. Porque al final yo
me creo que soy mi trabajo, yo me creo que
soy esta madre cuidadora... Y eso son simplemente roles. Son, bueno, roles,
máscaras que utilizamos y que toca jugar con ellas, pero
no identificarnos en ese sentido con el ama de casa,
aquí yo la chacha de todo el mundo. Y de
repente nos duele el rol porque nos identificamos con ello.
O nos identificamos con el rol de super ejecutivo o X,
de jefe o de super profesional en nuestra rama Pero
es que cuando eso empieza a ir en detrimento de
otras cosas que también son importantes en mi vida y
es donde lo tengo que observar y cuando a través
del mindfulness me desidentifico de esto, lo puedo ver con
más perspectiva y me puedo dar cuenta de que yo
no soy mi trabajo tampoco. Entonces, ahí hay un juego
que el mindfulness, aparte de ser la... como la técnica,
la práctica, la da científicamente para poder paliar el estrés,
que muchas veces es la vía utilitaria de acercamiento al mindfulness,
que bendita sea, pero muchas veces nos deja en la superficie,
simplemente que quiero rebajar mis niveles de estrés, pero si
yo no tomo decisiones desde mi coherencia, voy a seguir
teniendo que parar cada dos por tres a hinchar la
rueda de la bici. Es que cambiar la rueda o
reparar el pinchazo requiere más habilidades, requiere de aprender mindfulness.
Speaker 2: Por no decir que si estás reventadito, cambiar la rueda,
a lo mejor te dirán, oye, pues ya no sé
ni cómo se saca la rueda, ya no sé qué
hay que reparar. Yo si me permites explicar por mi
humilde experiencia de estos cuatro mesecitos que llevamos con Mario...
Una de las cosas que he visto más rápida, por suerte,
que Mindfulness me ha dado, es que la atención al
niño es en el momento que la reclama y la
atención a uno mismo es en el momento que el
cuerpo o la necesidad lo reclama. Es decir, no esperar a... Cariño, Julieta,
dame un ratito para meditar a las 10 de la noche.
Ahora hablamos de eso, ¿eh? También. Si no... Son las 3
de la mañana, Mario reclama mi atención y noto que
hay una sensación de resistencia brutal en mi cuerpo diciendo ¡No,
por favor! Llevo una hora que no duermo. Y convertirlo
en un sí.¿ Por qué? Porque el presente es que
Mario necesita mi atención. Entonces la aceptación, palabra clave, y
soltar mi expectativa de continuar durmiendo, cuando no puede ser así...
Porque no puede ser así. Entonces,¿ de qué sirve? De nada,
de descansarte más. A mí esto me ha ayudado muchísimo, muchísimo,
porque no le pongo el exceso de tensión extra por
rechazar lo que el presente me está diciendo que hay
que atender. Y ahí hay un soltar. Yo no digo
que esté fantásticamente bien, porque a las tres de la
mañana quién está bien, pero sí que soy capaz de
atenderlo desde otro lugar. Y ahí me reconcilio también, porque
una de las cosas que debe haber vivido también con
más tensión, y yo creo que no debe ser el
primer padre que lo vive, Es darte cuenta que hay
momentos en que no conectas amorosamente. Y esto te sabe fatal.
A mí me sabe fatal. Y me viene una sensación de, joder, pobrecito,
no tiene ninguna culpa, ¿no? Entonces ahí, llegar a ese
punto es un punto duro. Que deben haber vivido muchos padres,
que es, hostia, no puedo más, ¿no? Que también tienes derecho, supongo, ¿no? Pero...
Speaker 5: Yo creo que ahí es importante poder acogernos a nosotros mismos,
como dices. El poder reconocer nuestro sufrimiento nos hace más empáticos.
Poner el foco en ese sufrimiento y acogerlo con amor,
como acunaríamos a un bebé. Como acunarnos
Speaker 3: primero a
Speaker 5: nosotros mismos para poder acunar. Y desde ahí ya podemos
ser más compasivos con los bebés. Y bueno, pues estamos ahí.
Es lo que toca en este momento. Y ya está,
y lo atravesamos, ¿no? Como que viene por el pack
y le decimos sí a todo. Y como tú bien dices, Oliver,
y desde tu experiencia, el resistirnos a eso o el
decir que se calle ya
Speaker 3: duérmete, te lo suplico, ¿vale? A un bebito, a un
bebito que no tiene ni dos dedos de frente, literalmente.
Es en vano, es en vano. Lo único que puede
hacer es recibir también,
Speaker 5: vibrar en esa rabia o en esa desesperación, ¿no? Y
que no favorezcamos el sueño.¿ Sabes lo que hacía yo, Oliver? Generar,
cuando meditamos, nuestro cerebro da como ondas alfa, ¿no? Es
como una vibración más lenta que estimula la relajación. Con
lo cual, cuando nosotros podemos ejercitar desde la meditación eso,
podemos hacer que los niños también puedan entrar en esa sintonía, ¿vale?
Es una forma que no siempre da resultado, os lo advierto,
esto no es mano del santo, los niños
Speaker 3: tienen sus mecanismos,
Speaker 5: sus mecanismos, pero para el que genera las ondas, es mucho.
Y es mucho entrenamiento, o sea, es que de verdad
que el poder sostener estas cuestiones con los niños nos
da una capacidad de resiliencia en la vida y que luego, vamos,
es como lo que nombro también en el libro, muchísimas Padres,
a lo mejor que en el libro también está explicado
esa falta de dificultad de poder conectar más con el
mundo emocional de los niños y que sea una cosa
importante a la hora de vivir la no conciliación en
nuestro entorno familiar, tiene mucho que ver con eso, con
lo que no podemos sostener. Y muchas veces a esos
padres les pagan en la compañía el megamáster súper reputado
de inteligencia emocional cuando la verdadera asignatura y el máster
de la ley lo tienes en casa sosteniendo a tus hijos.
Para mí es lo más difícil, porque además es eso,
no tienen dos deditos de frente. Muchas veces no puedes
sacar tus habilidades de comunicación a ser va. No, no,
hay que lidiar con el niño de dos años que
está en su proceso de individualización y que le da igual,
o sea, le da igual lo que le digas, ¿no?
Y atravesar eso, eso sí que es el máster, eso
sí que es el máster de inteligencia emocional, que luego
no sirve para
Speaker 3: el liderazgo, ¿no?
Speaker 2: Y soltar esa resistencia a pensar que tienes el control
de todo, ya ves, el control tiene el niño, o sea,
por mucho que tú quieras, ¿no? Oye, mira, no quería
acabar este viaje bonito que hemos hecho, que si quieres, oye,
podemos hacer otros días también que te vengas y tal,
porque de conciliación, y más en estos tiempos donde parece
que a lo mejor nos confinan otra vez, ¿eh? Ajá.
Nos confinan para conciliar mejor, a lo mejor no lo
pueden a prueba, no lo sé la vida, o sea,
que vamos a hablar más. Hemos hecho, fijaos, un viaje
que a lo mejor hemos ido de una cierta profundidad
a una parte más superficial, pero no quería acabar sin comentarla.
Que es que cuando hablamos de conciliación, mucha gente piensa
en cómo pactar, en cómo organizarse, en cómo ser más productivo, ¿no?
Y no hemos hablado de eso, fíjate, pero realmente yo
creo que es algo que a nosotros, por ejemplo, rápido
nos ha surgido, ¿no? Organizar no quiere decir un papelito
que tengo aquí detrás, que es por las mañanas, los
dos somos emprendedores, trabajamos en casa, entonces es imposible si
no hay un cierto pacto y un cierto orden, porque
entonces uno se libera. Entonces yo cuando estoy con Mario,
estoy con Mario y me quito de la cabeza tener
que estar trabajando y al revés. No hemos hablado mucho
de eso, pero de hoy por hecho que esto es
importante también, ¿no, Yolanda? Claro
Speaker 5: que sí. De hecho, yo en mi proceso de investigación,
porque cuando hablamos de conciliación, tú buscas información sobre conciliación
y aparecen cuestiones sindicales, de derechos de trabajadores, sobre todo
de madres, con respecto a bajas maternales y demás. Hay
como dos vertientes, la vertiente sociológica y la vertiente a
nivel legal, laboral legal. Entonces, yo leía definiciones de conciliación
Y ninguna me encajaba dentro de este contexto como más real,
más de lo que hay. Y al final elaboré la
mía propia. Y conciliar tiene que ver con atender las
necesidades de todos, con la colaboración de todos. Incluir
Speaker 2: a uno mismo.
Speaker 5: Exactamente. Incluir al individuo, a la familia, a los hijos,
a las empresas y a cualquier agente social que esté
implicado en este proceso. porque lo queremos separar, pero esto
es inseparable. Y tiene que ver con conciliar y tiene
que ver con lo que tú decías, con pactar si
es necesario, pero ver sobre todo las necesidades que hay.
Y uno de los errores a la hora de poder
hacer un horario como el que te has hecho tú
con Julieta, es que yo no conecto con mi necesidad.
Cuando yo vivo en la rueda de hámster solamente veo circunstancias,
solamente veo obstáculos, solamente veo tareas, solamente quiero deseos. Y
muchísimas veces son muy triviales. Quiero no quedarme atrás en
responder puntualmente a los mensajes de WhatsApp hasta irme al
centro comercial o ahora online. y tirarme las tardes del
sábado eligiendo los leotardos ideales para el bebé o la
niña con los zapatos perfectos. Esas son necesidades reales, pues vemos.
Probablemente no sean de la niña, sino sean
Speaker 3: de la madre
Speaker 5: o del padre. Y se trata de poder ir poniéndole
conciencia a nuestra necesidad. Y esto es importantísimo. Oliver, es
genial que podamos abordar este punto porque cuando yo conecto
con mi necesidad, la puedo exponer. Y se la puedo
exponer a mi pareja y se la puedo exponer a
mi jefe. Y cuando yo legitimo mi necesidad y legitimo
mi sentir, puedo encontrar los argumentos que me hagan exponer
mis circunstancias conciliadoras de la mejor forma. Y puedo decir,
no puedo dejar a mi hijo en extraescolares hasta las 7
de la tarde.
Speaker 3: No
Speaker 5: voy a... Esto no es sostenible.¿ Cómo lo podemos hacer
de otra forma?¿ Cómo podemos flexibilizar este horario? Y de
verdad que muchísimas veces cuando hablamos de estas cuestiones de
conciliación ponemos el foco... Esto es como las malas noticias
en el telediario. Es como todos, mira, porque a Fulanita
la despidieron cuando se reincorporó de la excedencia, porque a Menganita...
que ya tiene dos hijos, se ha pedido la jornada
reducida y ahora ya le han quitado posiciones y como
para perder puestos estamos justamente ahora. Claro, claro. Lo que
pasa es que llevamos el foco a lo chungo. Nuestro
cerebro está preparado para atender lo que supone una amenaza
para nosotros.¿ Y qué pasa? Que las buenas noticias en
conciliación pasan de largo. Los casos de éxito en conciliación
pasan de largo como las buenas noticias en un telediario.
Eso no cala, eso no queda. Yo me tengo que
fijar en lo que le pasó a aquella.
Speaker 3: No es noticia.
Speaker 5: Exactamente, eso no es noticia. Y te aseguro, Oliver, que
aparte de todo esto que hemos sufrido con la pandemia,
el tema del teletrabajo, el poder organizarnos ahora que ya
no tenemos a los niños en casa y que podemos...
hay que muchas empresas lo veían como algo totalmente imposible,
ahora se ha vuelto una realidad plausible, ¿vale? Y creo
que hemos ganado puntos de conciliación en ese sentido. Ha
puesto de manifiesto esa realidad a nivel doméstico que teníamos
y yo creo que ha sido para mejor, como evidentemente
hay que hacer algo con esto, para que yo pueda rendir,
necesito atender esto también,¿ cómo lo podemos hacer? ¿Vale? Porque
es que omitirlo no nos lleva a ninguna parte, nos
lleva a reventar, ¿vale? Con lo cual es importantísimo que
pongamos nuestras necesidades y cuando las personas, y yo tengo
en mi comunidad muchísimos casos en ese sentido, cuando las
personas ponen sus necesidades encima de la mesa, se hace
lo posible por atenderlas. Nos podrán decir que no, pero
te aseguro que la mayoría de las veces se ven,
por lo menos se ven, se contemplan, se ven. Y
si además cada uno pone encima, hay más personas dentro
de una empresa que ponen más encima de la mesa
sus necesidades de conciliación, pero ya no desde el reproche,
sino desde la necesidad compartida que tiene probablemente la persona
de recursos humanos que esté escuchando a la demás. Cuando
nosotros seamos capaces de ser un poquito más convictos y
conectar con nuestros propios dolores, podremos ver los de los
demás y surge un impulso natural del ser humano de
poder aliviar el sufrimiento de los demás, ¿no? cuando conectamos
con el nuestro, con lo cual también deciros que hay
muchísimas madres que han sentado precedentes en sus trabajos de deslocalización,
de horarios flexibles, de poder trasladarse de ciudad y poder
trabajar desde otro lugar, de poder conectarse de 9 a 11 de
la noche para poder dejar a sus hijos acostados con
el cuento listo y poder ponerse a trabajar en ese
sentido y poder poder compaginarlo todo de una forma que
no nos lleve a omitir necesidades más básicas que son
de todos. Porque trabajemos o no, seamos padres o no,
esto de la no conciliación, como os decía, es una
de las principales amenazas para la infancia y tres de
cada diez niños sufren estrés por las condiciones laborales de
sus padres. Y esto era antes del confinamiento. Con lo
cual entiendo que esas estadísticas, si no movemos ficha, no
van a ir a mejor. Y eso supone un grave
problema para la futura sociedad porque no vamos a poder
sanear ese ego y vamos a seguir necesitando más reconocimiento,
más likes, más imagen, más un montón de cosas que
ahora vemos en la adolescencia que muchas veces tienen que
ver con cosas que a nivel colectivo hemos dejado de
hacer con ellos por falta de conciliación.
Speaker 2: Por falta de tiempo de atención. De atención a ese
niño que no ha tenido esa atención simple. A veces
estoy aquí. A veces es tan simple como eso, ¿no?
Podrán decirnos que no a salir a las 7 de la tarde,
pero no nos quitarán nuestro ímpito por conseguirlo. Esto me
ha quedado un poco Braveheart, pero ahí estamos. Yo os
digo una cosa. Tenéis que decir que sí. Que sí
a la posibilidad de daros cuenta que tenéis en vuestras manos...
Y si no lo tenéis, lo tendréis aquí pronto. Una
herramienta para conciliar y no reventar. Se llama así el libro.
Conciliar o reventar en formato físico, que lo podéis oler
y hacer casi que gustillo de estos días. Se puede
conseguir si ponéis conciliar o reventar. Conciliar o reventar en
Amazon
Speaker 5: Amazon conciliar o reventar y ya podéis ir directamente a
la página del libro.
Speaker 2: efectivamente, ahí tenéis pues estas herramientas estos antídotos efectivamente mindful
para compensar ese análisis de tu propia coherencia de cómo
tienes tu ego de cómo hacer esos malabares con 20 naranjas
que a lo mejor tienes que quitarlas o a lo
mejor date cuenta que haciendo depende de cosas hasta disfrutas
haciendo malabares con toda esa vida sobre eso que puedes
hacer para reclamar tu tiempo sobre cómo te puedes organizar
mejor Sobre cómo aligerarte incluso de cosas tuyas que deben
resonarte ahí y que en esa mochila emocional que has
cargado toda la vida ahora que tienes tu hijo van
y salen. Uy, qué cosas, ¿no? Uy, lo que nos
ha quedado por hablar. Estoy viendo, Yolanda. Oye, te vienes
otro día. Te vienes otro día porque esto da para mucho.
Da para
Speaker 5: mucho. Claro que sí. Encantada.
Speaker 2: Pues eso, hazte el favor de buscar el libro Conciliar
o Reventar, cómo reconciliarte contigo para armonizar tus circunstancias aquí
y ahora, aquí y ahora lo necesitamos. Yolanda, eres un solete,
nos vemos prontito aquí en el parque seguramente con unas
mascarillas cada uno y tal. Qué ganas. Yo tengo un amigo, Yolanda,
que me dice, yo lo siento mucho, pero yo estoy
empezando a abrazar. Muy protegido, con mascarillas y tal, pero
estoy empezando a abrazar a Dios. Yo también,
Speaker 3: Oliver. Yo
Speaker 2: también. La policía te va a detener. Lo entiendo.
Speaker 3: Lo comparto
Speaker 2: Un besito inmenso, Yolanda.
Speaker 3: Un besito grande.
Speaker 2: ¡Wow! Gracias, gracias efectivamente. ¡Uf!¡ Qué contento y feliz de
aportar una dosis más de Mindfulness este nuevo día! Ya sabes,
antes de irte, dos cosas. El libro, el libro que
necesitas de Yolanda, ya lo sabes por un lado. Pero
por otro lado, te recuerdo, solo durante estos días, con
plazas limitadas, te puedes apuntar al próximo reto de 21 días
para aprender a meditar o para coger el hábito. A
lo mejor ya sabes meditar, pero no hay manera que
cojas el hábito. No sirve de nada si no meditamos
un poquito cada día. Pero sin belletas cada día te
garantizo la transformación de tu cerebro para tener más calma,
más foco, menos estrés. Ay, ponte a ello, va. Clubbuenosdías.com, ahora, ya, ya.
Es decir, no hagas otra cosa después de escuchar este programa.
Será un placer recibirte con los brazos abiertos y no
me vengas con excusas. Ay, yo que yo, no sé qué,
no sé cuánto. La inversión económica que tienes que hacer
es minimísima, minimísima, teniendo en cuenta la transformación que vas
a tener y todo lo que vas a obtener durante
tres semanas que van a cambiar tu vida. Con lo cual,
déjame ayudarte, déjame ayudarte, déjate ayudar. Da el primer paso,
el resto te ayudo a darlo yo. Un besito, hasta mañana.