WEBVTT 1 00:00:04.490 --> 00:00:08.570 Bienvenue sur Yoga Lignement, un podcast qui a vocation de 2 00:00:08.589 --> 00:00:13.859 te parler de yoga, d'expression corporelle et de poésie. Une 3 00:00:13.900 --> 00:00:18.239 interlude empreinte de douceur pour partir à ta rencontre et 4 00:00:18.260 --> 00:00:22.920 t'accueillir telle que tu es. Je suis Cécilia, ta hoste, 5 00:00:22.980 --> 00:00:27.879 ancienne danseuse et gymnaste, prof de yoga certifiée, formatrice et 6 00:00:27.940 --> 00:00:30.640 surtout passionnée par tout ce qui touche de près ou 7 00:00:30.679 --> 00:00:33.899 de loin au yoga et au mouvement et à l'art 8 00:00:33.920 --> 00:00:42.100 corporel de façon générale. Les maîtres mots de cette rencontre? Conscience, expérience, intégration, 9 00:00:42.140 --> 00:00:46.840 sagesse et transcendance. Chaque épisode sera un voyage au cœur 10 00:00:46.880 --> 00:00:51.070 de toi-même. Le dessin s'aligner à ta vérité, à tes 11 00:00:51.130 --> 00:00:55.969 aspirations profondes et à ton cœur. Reprendre confiance et renouer 12 00:00:56.009 --> 00:01:01.270 avec ton potentiel intuitif et créatif. Comment? en te reconnectant 13 00:01:01.310 --> 00:01:05.700 à toi dans une dynamique d'écoute, d'amour et de liberté. 14 00:01:05.739 --> 00:01:10.000 Si tu souhaites favoriser l'expansion de ce podcast, je t'invite 15 00:01:10.040 --> 00:01:14.620 à le partager, à mettre une note, peut-être un commentaire, 16 00:01:14.659 --> 00:01:18.739 et à t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite. On se 17 00:01:18.780 --> 00:01:22.689 retrouve sur le studio Alia pour pratiquer ensemble et pour 18 00:01:22.700 --> 00:01:26.689 de l'inspiration au quotidien. Je t'invite à me rejoindre sur 19 00:01:26.750 --> 00:01:32.370 Instagram à alia. alia Le Yoga Studio. On se retrouve sur 20 00:01:32.409 --> 00:01:35.849 le tapis. Bonjour à toutes et tous, je suis ravie 21 00:01:35.870 --> 00:01:40.879 de vous retrouver pour un tout nouvel épisode de Yoga Lignement. Baptisé, 22 00:01:40.920 --> 00:01:45.079 je m'écoute, donc je suis. Un épisode dans lequel on 23 00:01:45.120 --> 00:01:49.980 va se poser les questionnements suivants. Comment apprendre ou réapprendre 24 00:01:50.019 --> 00:01:54.239 à s'écouter en dépit des tumultes du monde? Comment revenir 25 00:01:54.280 --> 00:01:58.280 à soi? Comment revenir habiter sa pratique, habiter son corps, 26 00:01:58.319 --> 00:02:02.569 habiter son souffle de toute sa présence, malgré les brouhahas 27 00:02:02.590 --> 00:02:05.890 de l'extérieur. On le sait, c'est un des grands défis 28 00:02:05.930 --> 00:02:08.270 finalement de nos sadhanas, c'est un des grands défis de 29 00:02:08.289 --> 00:02:12.189 la pratique de yoga de manière générale. Et force est 30 00:02:12.210 --> 00:02:14.569 de constater que dans le monde dans lequel on est, 31 00:02:14.610 --> 00:02:17.150 on ne peut pas se retirer du monde pour pratiquer 32 00:02:17.169 --> 00:02:20.569 le yoga. Ce n'est pas comme les ascètes qui allaient 33 00:02:20.590 --> 00:02:23.849 dans leur grotte. Ce n'est pas du tout le même rapport. 34 00:02:23.909 --> 00:02:25.430 On n'a pas du tout le même rapport de vie. 35 00:02:26.419 --> 00:02:30.789 Au contraire, on a envie de pleinement embrasser la vie, etc., 36 00:02:30.520 --> 00:02:33.159 les expériences qu'elle nous apporte, mais on se rend compte 37 00:02:33.210 --> 00:02:36.990 aussi que parfois, il y a des interactions qui peuvent 38 00:02:37.009 --> 00:02:40.849 nous desservir et desservir notre pratique de yoga et ou 39 00:02:40.870 --> 00:02:44.770 nous donner plutôt de la matière, de la matière à explorer, 40 00:02:44.810 --> 00:02:48.250 à comprendre, à cerner. On ne peut pas se retirer 41 00:02:48.270 --> 00:02:52.069 du monde. On est obligé de faire partie intégralement du monde, 42 00:02:52.110 --> 00:02:55.409 mais en même temps, de revenir à soi dans une dynamique, 43 00:02:55.449 --> 00:03:00.800 encore une fois, d'écoute, de bienveillance, etc. Donc cet épisode, 44 00:03:00.840 --> 00:03:03.879 même si l'essence avait déjà été diffusée il y a 45 00:03:03.919 --> 00:03:09.439 de ça, je crois, 3-4 ans, j'avais envie encore de 46 00:03:09.500 --> 00:03:12.099 remettre les points sur les i, parce que je trouvais 47 00:03:12.150 --> 00:03:17.030 que c'était vraiment une thématique qui était hyper importante, encore 48 00:03:17.050 --> 00:03:20.449 plus aujourd'hui. Alors avant de passer au vif du sujet, 49 00:03:20.469 --> 00:03:22.870 quelques petites notes. Donc déjà, je m'excuse s'il y a 50 00:03:22.930 --> 00:03:26.520 un bruit ambiant, il y a énormément de vent, là 51 00:03:26.560 --> 00:03:28.460 où je me trouve et parfois ça tape un peu 52 00:03:28.500 --> 00:03:31.110 sur les vitres. Et aussi de par la chaleur, je 53 00:03:31.129 --> 00:03:34.030 suis obligée de mettre l'air conditionné. Donc si vous entendez 54 00:03:34.069 --> 00:03:36.830 un petit bruit, ça doit être ça. Je m'en excuse 55 00:03:36.870 --> 00:03:41.650 d'avance de ces petits bruits potentiels parasites. Et sinon, quelques 56 00:03:41.689 --> 00:03:46.330 petites notes concernant certaines actus. Comme vous le savez, sur 57 00:03:46.370 --> 00:03:49.300 le studio Alia, vous avez accès en ce moment à 58 00:03:49.340 --> 00:03:59.060 l'abonnement à 99 euros au lieu de 175 euros. avec le code YOGALIA, Y-O-G-A-L-Y-A. 59 00:03:59.080 --> 00:04:00.939 Tout est dans le lien en bio, ça vous donne 60 00:04:00.979 --> 00:04:04.599 accès à une librairie de plus de 300 vidéos, des programmes, 61 00:04:04.639 --> 00:04:08.360 des coffrets thématiques, etc. Il y a aussi des livrets 62 00:04:08.379 --> 00:04:11.710 de journaling pour aller plus loin dans votre pratique. Bref, 63 00:04:11.750 --> 00:04:16.209 vraiment l'essentiel pour s'adonner à une sadhana qui soit vraiment complète, 64 00:04:16.250 --> 00:04:18.829 qui se passe sur le tapis, mais aussi en vous 65 00:04:18.850 --> 00:04:23.689 donnant un maximum de de tuyaux pour pouvoir expérimenter et 66 00:04:23.750 --> 00:04:27.509 faire son introspection en dehors de son tapis de yoga. 67 00:04:27.569 --> 00:04:31.600 Et aussi, quelques petites annonces, les places pour les formations 68 00:04:31.660 --> 00:04:35.959 de yoga Alma Sadhana 200 heures se remplissent très vite. Ce mois-ci, 69 00:04:35.980 --> 00:04:39.959 c'est vraiment un mois un peu charnière. Chaque année d'expérience, 70 00:04:39.980 --> 00:04:43.310 on a énormément de personnes qui s'inscrivent. Et là, il 71 00:04:43.329 --> 00:04:45.430 ne nous reste que quelques places sur les formations de 72 00:04:45.490 --> 00:04:48.970 juillet et août. Donc si vous avez envie, nous contacter 73 00:04:49.009 --> 00:04:52.120 pour vous inscrire ou juste pour poser des questions, on 74 00:04:52.149 --> 00:04:55.220 est là évidemment avec ma collègue Mégane que je salue 75 00:04:55.259 --> 00:04:58.519 par ici. Il y a aussi un 100 heures qui aura 76 00:04:58.560 --> 00:05:02.939 lieu en août, Embodied Elements, un 100 heures qui est réservé 77 00:05:02.959 --> 00:05:06.040 à des professeurs déjà certifiés pour aller un peu plus 78 00:05:06.079 --> 00:05:09.810 loin dans sa pratique d'embodiment, apprendre à habiter son corps, 79 00:05:10.629 --> 00:05:14.600 avec toute sa présence. C'est vraiment l'essence même de cet épisode. Donc, 80 00:05:14.629 --> 00:05:17.500 si vous avez envie, même chose, d'aller voir un petit 81 00:05:17.509 --> 00:05:20.339 peu nos infos, je vous mets tout en bio. Et enfin, 82 00:05:20.399 --> 00:05:23.439 il y a aussi un 25 heures du 13 au 31 mai avec 83 00:05:23.480 --> 00:05:28.379 Marine Apiyogi qui aura lieu dans les Landes, un 25 heures 84 00:05:28.420 --> 00:05:31.819 spécial alignement et ajustement. Donc, si vous avez envie un 85 00:05:31.860 --> 00:05:37.759 peu de raffiner, de peaufiner votre façon d'ajuster vos élèves, 86 00:05:37.800 --> 00:05:40.800 eh bien, cette formation est faite pour vous. Voilà pour 87 00:05:40.819 --> 00:05:44.920 les petites actualités de la semaine et même du mois. 88 00:05:44.939 --> 00:05:49.160 Tout est dans le lien en bio. Alors, je m'écoute donc, 89 00:05:49.199 --> 00:05:52.810 je suis. Ces mots, en fait, je les ai écrits 90 00:05:52.850 --> 00:05:57.250 et ils m'ont été inspirés par Descartes avec le fameux 91 00:05:57.269 --> 00:06:01.250 cogito ergo sum. Vous qui êtes peut-être des latinistes ou 92 00:06:01.290 --> 00:06:04.209 s'il y a des latinistes par ici, je lève la main, 93 00:06:04.250 --> 00:06:07.189 j'ai fait du latin jusqu'au lycée, c'était assez intense. Mais 94 00:06:07.209 --> 00:06:10.170 le fameux cogito ergo sum, c'est le fameux je pense 95 00:06:10.189 --> 00:06:13.750 donc je suis. Donc en fait, j'ai littéralement repris les 96 00:06:13.790 --> 00:06:16.560 termes de Descartes. Je les ai un petit peu mixés 97 00:06:16.620 --> 00:06:19.839 et je me suis dit pourquoi ne pas dire juste 98 00:06:19.879 --> 00:06:23.199 je m'écoute donc je suis. Parce qu'en fait pour moi, 99 00:06:23.220 --> 00:06:28.069 c'était vraiment un préalable indispensable à la pratique de yoga. 100 00:06:28.110 --> 00:06:32.110 Et ce pour plusieurs raisons en fait. Avec les années, 101 00:06:32.149 --> 00:06:34.899 j'ai vraiment appris à mieux écouter mon corps. Et si 102 00:06:34.920 --> 00:06:37.220 je dis ça, c'est parce qu'au tout début de ma 103 00:06:37.259 --> 00:06:39.860 découverte avec le yoga, j'avais cette tendance plutôt à ne 104 00:06:39.879 --> 00:06:43.100 pas écouter mon corps. Donc vraiment l'inverse, de plutôt pousser 105 00:06:43.139 --> 00:06:45.779 le corps dans ses retranchements, d'aller au-delà de ce qu'il faut, 106 00:06:45.819 --> 00:06:48.379 en fait de toujours plus, plus, plus, plus. Et je 107 00:06:48.399 --> 00:06:50.980 dis ça avec beaucoup d'humour. Et en fait, il fut 108 00:06:51.060 --> 00:06:53.579 un temps où je me suis dit, je ne peux 109 00:06:53.620 --> 00:06:55.660 plus en fait, mon corps ne peut plus, mon corps 110 00:06:55.699 --> 00:06:58.240 ne répond plus, ma tête ne répond plus et surtout 111 00:06:58.279 --> 00:07:01.939 aussi mon cœur ne répond plus à ces injonctions en fait, 112 00:07:01.959 --> 00:07:05.470 à ces injonctions en fait. à réussir certaines pauses, à 113 00:07:05.529 --> 00:07:09.540 ses injonctions, à la perfection. Une image assez lisse aussi 114 00:07:09.560 --> 00:07:13.939 du yoga qui est encore montrée beaucoup aujourd'hui. Et du coup, 115 00:07:13.980 --> 00:07:18.060 j'ai été là-dedans pendant très longtemps et c'est quelque chose 116 00:07:18.100 --> 00:07:21.350 qui m'a beaucoup attirée. Et puis, avec le temps, ma 117 00:07:21.379 --> 00:07:25.649 pratique s'est muée vers quelque chose de plus intérieur. Évidemment, 118 00:07:25.689 --> 00:07:28.750 j'aime énormément le mouvement et ça fait partie toujours de 119 00:07:28.790 --> 00:07:32.930 la pratique. Mais petit à petit, la pratique, la sadhana, 120 00:07:32.970 --> 00:07:37.649 s'est muée vers davantage d'écoute en fait. Peut-être moins de mouvements, 121 00:07:37.670 --> 00:07:41.050 mais plus de souffle et réhabiter en fait le corps. 122 00:07:41.089 --> 00:07:44.149 Ça a été vraiment pour moi quelque chose d'important et 123 00:07:44.170 --> 00:07:46.569 si vous écoutez le podcast depuis longtemps, vous le savez, 124 00:07:46.629 --> 00:07:49.449 un des moments un peu charnières, ça a été la grossesse. 125 00:07:49.490 --> 00:07:52.629 La grossesse a été finalement un peu le signal d'alarme 126 00:07:52.649 --> 00:07:55.220 pour dire bon, il faut un peu ralentir parce que 127 00:07:55.259 --> 00:07:58.439 de toute façon, on n'a pas le choix. Et en fait, 128 00:07:58.579 --> 00:08:01.670 c'est Quand je dis que le yoga, c'est une pratique d'écoute, 129 00:08:01.689 --> 00:08:03.810 c'est surtout que ce n'est pas une pratique de performance, 130 00:08:03.850 --> 00:08:08.209 contrairement à ce qui est montré. Et l'invitation, en fait, 131 00:08:08.250 --> 00:08:13.680 à travers le yoga, c'est aussi de ralentir pour ressentir. 132 00:08:13.699 --> 00:08:18.639 Ralentir pour ressentir. Ça a été vraiment, littéralement, les mantras 133 00:08:18.660 --> 00:08:22.459 qui m'ont guidée ces dernières années. Mais qu'est-ce que ça 134 00:08:22.490 --> 00:08:25.540 veut dire aussi, au fond, ralentir? Qu'est-ce que ça veut dire? 135 00:08:25.529 --> 00:08:28.730 Et surtout, qu'est-ce que ça veut dire« je m'écoute, donc 136 00:08:28.769 --> 00:08:32.360 je suis» Pour reprendre ce que je disais préalablement, c'est 137 00:08:32.419 --> 00:08:36.360 trouver la paix en dépit des bruits du monde. C'est 138 00:08:36.379 --> 00:08:41.419 parvenir à voyager dans son sanctuaire intérieur sans que le 139 00:08:41.480 --> 00:08:45.299 monde extérieur ne vienne nous bousculer au point même de 140 00:08:45.340 --> 00:08:50.019 nous faire trébucher, voire même tomber. On le sait en fait, parfois, 141 00:08:50.039 --> 00:08:53.120 tout ce qui se passe en dehors, tout ce qui 142 00:08:53.159 --> 00:08:55.379 se passe en dehors de nous, tout ce qui est 143 00:08:55.419 --> 00:08:59.090 les situations que l'on est amené à expérimenter dans notre travail, 144 00:09:00.039 --> 00:09:03.299 dans notre vie de famille, etc. En fait, parfois, ça 145 00:09:03.330 --> 00:09:06.929 peut vraiment avoir des répercussions sur notre monde intérieur. Mais 146 00:09:06.970 --> 00:09:11.750 du coup, comment essayer d'établir cet état d'équanimité au maximum? 147 00:09:11.330 --> 00:09:13.929 Ce n'est pas évident. Et force est de constater que 148 00:09:13.970 --> 00:09:22.019 si l'environnement extérieur est un tant soit peu bruyant, déséquilibré, etc., 149 00:09:21.399 --> 00:09:24.519 ça devient difficile de se centrer. Mais ça fait partie 150 00:09:24.539 --> 00:09:28.019 de la game. Ça fait partie de la sadhana. Ce 151 00:09:28.059 --> 00:09:32.009 serait facile, en fait, de dire... Love and light, grateful 152 00:09:32.049 --> 00:09:36.080 every day, quand tout est facile, que tout est lisse, 153 00:09:36.100 --> 00:09:39.720 que tout est parfait, qu'il fait soleil tous les jours, 154 00:09:39.759 --> 00:09:41.480 que ton petit bout, il est tout le temps content, 155 00:09:41.519 --> 00:09:44.240 que ça se passe toujours bien avec ton conjoint, qu'au travail, 156 00:09:44.580 --> 00:09:48.399 tout roule. Non, en fait, ce n'est pas comme ça. 157 00:09:48.450 --> 00:09:54.490 C'est beaucoup plus difficile d'arriver à retrouver cet alignement intérieur 158 00:09:54.529 --> 00:09:57.509 en dépit de ce qui se passe à l'extérieur qui 159 00:09:57.549 --> 00:10:01.820 peut être... Un sacré bazar, on va dire. Donc l'idée 160 00:10:02.080 --> 00:10:06.330 du yoga, c'est vraiment de ne pas subir les désordres, 161 00:10:06.370 --> 00:10:11.529 mais plutôt d'apprendre à les accepter, à les honorer parfois, 162 00:10:11.590 --> 00:10:14.850 puis petit à petit, même les contourner et maintenir une 163 00:10:14.889 --> 00:10:20.929 forme de présence, a. k. a. équanimité. Donc égalité d'âme, toujours encore. 164 00:10:21.009 --> 00:10:24.629 Et du coup, ça me fait poser cette question, mais 165 00:10:24.669 --> 00:10:27.350 ça me fait poser cette question aussi à vous. À 166 00:10:27.409 --> 00:10:30.960 quand remonte la dernière fois que vous vous êtes vraiment écouté? 167 00:10:30.820 --> 00:10:35.019 Mais genre vraiment pour de vrai en fait. Sincèrement, véritablement, 168 00:10:35.059 --> 00:10:38.840 avec beaucoup de bienveillance, avec de la patience aussi, avec 169 00:10:38.879 --> 00:10:43.360 de l'amour même. À quand remonte la dernière fois que 170 00:10:43.600 --> 00:10:49.480 vous avez laissé parler votre cœur, voire même vos intuitions? 171 00:10:48.830 --> 00:10:53.190 Et si vous sentez qu'il y a de la résistance 172 00:10:53.230 --> 00:10:56.850 ou que Répondre à cette question est un petit peu difficile, 173 00:10:56.870 --> 00:10:59.700 c'est peut-être parce que ça fait longtemps, peut-être même bien 174 00:10:59.759 --> 00:11:04.600 trop longtemps. Et peut-être que dans votre pratique, en dehors 175 00:11:04.620 --> 00:11:08.700 du tapis, peut-être qu'il convient de réajuster le tir quelque part, 176 00:11:08.720 --> 00:11:10.919 de voir où c'est qu'il y a un manquement, de 177 00:11:10.960 --> 00:11:13.980 voir où c'est qu'il y a un manque d'alignement par 178 00:11:14.000 --> 00:11:17.100 rapport à votre vérité, par rapport à votre essence, par 179 00:11:17.120 --> 00:11:20.090 rapport à ce à quoi en fait vous aspirez. Donc 180 00:11:20.120 --> 00:11:22.129 oui sur le tapis, mais aussi en dehors du tapis. 181 00:11:23.029 --> 00:11:24.950 Et c'est vrai que si on se pose cette question 182 00:11:24.990 --> 00:11:26.809 au quotidien, c'est parce que de toute façon, on est 183 00:11:26.850 --> 00:11:29.409 tous à un moment ou à un autre en train 184 00:11:29.429 --> 00:11:32.600 de faire face à cette situation-là, en fait. On a 185 00:11:32.639 --> 00:11:34.299 envie de s'écouter, on a envie de prendre du temps 186 00:11:34.320 --> 00:11:36.919 pour soi, on a envie de s'adonner à ce qu'on 187 00:11:36.960 --> 00:11:39.980 aime le plus faire, notre pratique de yoga ou un 188 00:11:40.019 --> 00:11:43.450 autre hobby, ou prendre du temps avec les siens, etc., 189 00:11:43.059 --> 00:11:46.019 à prendre même du temps pour soi, pour ralentir. Et 190 00:11:46.059 --> 00:11:49.879 c'est fondamental, d'ailleurs. Et pourquoi? Parce que c'est dans les moments... 191 00:11:50.440 --> 00:11:52.740 C'est dans des moments comme ça qu'on s'honore vraiment et 192 00:11:52.779 --> 00:11:57.350 qu'on recharge un petit peu les batteries, c'est vrai. Mais 193 00:11:57.370 --> 00:11:59.590 force est de constater que dans des quotidiens parfois un 194 00:11:59.610 --> 00:12:03.860 petit peu compliqués, c'est toujours difficile de pouvoir le faire vraiment. 195 00:12:03.909 --> 00:12:05.679 Et c'est à soi de poser ses limites en fait, 196 00:12:05.720 --> 00:12:09.679 de vraiment devenir un peu un secret space holder, notre 197 00:12:09.720 --> 00:12:13.539 propre secret space holder. Surtout si vous donnez des cours 198 00:12:13.559 --> 00:12:17.480 de yoga, surtout si vous tenez des espaces pour d'autres personnes, 199 00:12:17.519 --> 00:12:21.100 pour d'autres femmes, surtout si vous tenez des espaces pour 200 00:12:21.120 --> 00:12:23.210 des retraites. Je dis ça parce qu'il y a beaucoup 201 00:12:23.250 --> 00:12:26.889 d'entre vous qui tenez des espaces et qui écoutez le podcast. 202 00:12:26.970 --> 00:12:29.850 Il y a des passionnés de yoga, évidemment, mais vous 203 00:12:29.889 --> 00:12:33.090 êtes beaucoup de profs à écouter le podcast. Du coup, 204 00:12:33.110 --> 00:12:35.960 c'est pour ça que je parle encore plus. Là, c'est 205 00:12:36.000 --> 00:12:40.149 vraiment important d'apprendre à tenir un espace pour soi pour 206 00:12:40.190 --> 00:12:43.909 pouvoir en fait le faire de manière plus ancrée et 207 00:12:43.929 --> 00:12:46.919 plus équilibrée à autrui. Et dès lors qu'il s'agit en 208 00:12:46.960 --> 00:12:51.440 fait de ce sujet, de ralentir, etc., de revenir à soi, 209 00:12:51.500 --> 00:12:54.600 en fait on a souvent l'impression que les réponses se 210 00:12:54.639 --> 00:13:01.100 situent ailleurs, comme si notre essence en fait elle dépendait 211 00:13:01.139 --> 00:13:03.919 des autres ou elle dépendait des conseils parfois non sollicités 212 00:13:03.940 --> 00:13:08.639 des autres. Et les réseaux sociaux montrent beaucoup ça. on 213 00:13:08.679 --> 00:13:12.759 est envahis par un nombre de conseils, de tutos, de 214 00:13:12.779 --> 00:13:15.669 choses à faire pour apprendre à se retrouver, apprendre à 215 00:13:15.710 --> 00:13:18.509 se reconnecter. Il y a des bonnes choses, mais il 216 00:13:18.529 --> 00:13:21.049 y a aussi un peu à boire et à manger. 217 00:13:21.090 --> 00:13:22.789 Je dis ça avec beaucoup d'humour. Il y a vraiment 218 00:13:22.830 --> 00:13:24.669 à boire et à manger. Il y a des choses 219 00:13:24.730 --> 00:13:29.509 qui sont dites sans nécessairement être sourcées. Il y a beaucoup, 220 00:13:29.529 --> 00:13:35.009 beaucoup de tchats GPT et je vais vraiment vous enregistrer 221 00:13:35.049 --> 00:13:40.399 un épisode sur cette notion de Yoga et intelligence artificielle 222 00:13:40.419 --> 00:13:44.399 parce que c'est vraiment en train d'envahir la sphère du yoga, 223 00:13:44.440 --> 00:13:47.360 la sphère du développement personnel, la sphère de la spiritualité 224 00:13:47.419 --> 00:13:52.799 d'une manière qui est assez problématique. Et du coup, en fait, nous, 225 00:13:52.840 --> 00:13:55.080 je dis nous, je parle vraiment de nous, on va 226 00:13:55.139 --> 00:13:58.639 avoir contact, on va avoir un contact avec ces informations 227 00:13:58.679 --> 00:14:00.580 et du coup, on va penser que c'est la vérité 228 00:14:00.639 --> 00:14:02.759 en fait. On va penser que c'est la vérité, on 229 00:14:02.799 --> 00:14:04.399 va l'interpréter, on va le prendre pour soi, on va 230 00:14:04.419 --> 00:14:06.080 dire c'est vrai, c'est Ça me fait du bien de 231 00:14:06.120 --> 00:14:09.200 faire ci, faire ça, de faire ce tuto, etc. Mais 232 00:14:09.240 --> 00:14:11.879 en fait, la vérité, c'est que la réponse, elle est 233 00:14:11.919 --> 00:14:15.799 déjà en dedans. Il n'y a pas besoin d'aller chercher ailleurs. 234 00:14:15.879 --> 00:14:19.470 Et ça peut sembler complètement fou de dire ça, mais 235 00:14:19.509 --> 00:14:24.649 toutes les ressources que l'on recherche, que l'on cultive pour soi, 236 00:14:24.710 --> 00:14:28.090 elles ne sont pas ailleurs. Elles sont déjà là. Donc 237 00:14:28.149 --> 00:14:32.200 en fait, quand on apprend ou réapprend à s'écouter, et 238 00:14:32.250 --> 00:14:37.080 a fortiori aussi écouter l'espace du cœur, on s'aperçoit que 239 00:14:37.100 --> 00:14:41.500 c'est vraiment la chose la plus importante qui soit pour 240 00:14:41.539 --> 00:14:44.379 mener à bien notre sadhana. Et si on a un doute, 241 00:14:44.419 --> 00:14:49.440 si on a une peur, peu importe, qu'on a l'impression 242 00:14:49.480 --> 00:14:51.919 d'être face à un mur ou dans un inconnu, on 243 00:14:51.960 --> 00:14:54.679 fait du body tapping sur le cœur, on revient au cœur. 244 00:14:54.740 --> 00:14:56.820 On écoute le cœur, on ferme les yeux. On a 245 00:14:56.860 --> 00:15:00.200 besoin de temps, mais c'est là en fait. Et on 246 00:15:00.220 --> 00:15:03.240 s'aperçoit que si on cherche des vérités ou même des réponses, 247 00:15:04.169 --> 00:15:05.929 en fait, elles ne sont pas ailleurs, parce que tout 248 00:15:05.970 --> 00:15:09.649 ce qui est ailleurs, c'est dispersé, c'est intangible, etc. Et 249 00:15:09.700 --> 00:15:11.259 ça n'a pas nécessairement de valeur. Ce qui a de 250 00:15:11.299 --> 00:15:13.799 la valeur, c'est ce qui est là, dedans. C'est invisible, 251 00:15:13.820 --> 00:15:17.419 mais c'est pourtant bel et bien là. Et on est 252 00:15:17.440 --> 00:15:20.179 tout le temps, en fait, dans la spiritualité, en quête 253 00:15:20.220 --> 00:15:24.470 de cette vérité, en fait, de cette vérité absolue. Cette 254 00:15:24.490 --> 00:15:27.509 vérité absolue, elle est propre à chacun et à chacune, 255 00:15:27.570 --> 00:15:33.070 en fait. Parce qu'on... Chacun voit cette vérité comme Une 256 00:15:33.110 --> 00:15:37.950 façon différente de son voisin. On a tous une vision 257 00:15:37.970 --> 00:15:43.179 de ce qui est enlightenment, awakening, de façon différente. Parce 258 00:15:43.220 --> 00:15:46.340 qu'on va avoir nos interprétations, etc. Il va y avoir 259 00:15:46.379 --> 00:15:48.720 le yoga pour parvenir à ses fins. Il va y 260 00:15:48.779 --> 00:15:53.970 avoir plein d'autres modalités spirituelles, évidemment. Mais en fait, chacun va... 261 00:15:54.710 --> 00:15:58.509 exprimer et comprendre et cerner et infuser cette vérité d'une 262 00:15:58.529 --> 00:16:01.710 manière différente. Et c'est normal, c'est ce qui fait en 263 00:16:01.750 --> 00:16:03.789 fait que le monde est monde, c'est ce qui fait 264 00:16:03.830 --> 00:16:07.029 qu'on est aussi singulier dans notre pratique en fait. Mais 265 00:16:07.080 --> 00:16:11.600 le seul point commun à ça, c'est que même si 266 00:16:11.620 --> 00:16:14.879 cette vérité va prendre diverses formes en fonction de nos filtres, 267 00:16:14.919 --> 00:16:17.659 en fonction de nos visions, en fonction de nos conceptions 268 00:16:17.679 --> 00:16:20.919 de cette vérité et de cette façon à nous de 269 00:16:20.940 --> 00:16:23.580 nous élever, En fait, le seul point commun, c'est que 270 00:16:23.620 --> 00:16:26.700 cette vérité, elle est logée, elle est nichée, elle est 271 00:16:26.740 --> 00:16:30.139 levée dans l'espace du cœur. On le sait, c'est le 272 00:16:30.159 --> 00:16:33.100 centre de l'amour, de la compassion, de la gratitude et 273 00:16:33.120 --> 00:16:36.100 du pardon, entre autres. Mais c'est aussi le centre de 274 00:16:36.120 --> 00:16:39.350 l'amour vers soi. Et c'est celui qui va nous inviter 275 00:16:39.379 --> 00:16:41.909 à initier un voyage, en fait, celui de notre vie. 276 00:16:42.690 --> 00:16:45.789 Et quand on tape into the heart, c'est là qu'en fait, 277 00:16:45.850 --> 00:16:48.809 on tape into our essence. On n'a pas besoin d'aller, 278 00:16:48.850 --> 00:16:52.940 encore une fois, chercher ailleurs. Et C'est ça qui pose 279 00:16:52.960 --> 00:16:57.080 problème aujourd'hui, c'est que la façon avec laquelle la spiritualité 280 00:16:57.120 --> 00:17:00.759 est marketée, c'est qu'en fait, on fait croire qu'il y 281 00:17:00.799 --> 00:17:02.990 a des personnes qui ont toutes les réponses pour pouvoir, 282 00:17:03.029 --> 00:17:08.829 en fait, vous aider, pour pouvoir être une première étape 283 00:17:08.869 --> 00:17:10.710 vers un retour à soi. Mais en fait, le seul 284 00:17:10.750 --> 00:17:12.730 retour à soi qu'on puisse faire, c'est déjà commencer par 285 00:17:12.769 --> 00:17:18.329 écouter son cœur. Il n'y a pas à chercher à 286 00:17:18.369 --> 00:17:20.529 quatre chemins, en fait. Il n'y a pas à chercher... 287 00:17:21.250 --> 00:17:23.630 Je n'ai plus d'expression, il y a une expression, mais 288 00:17:23.670 --> 00:17:24.990 je ne sais plus. Enfin, il n'y a pas à 289 00:17:25.049 --> 00:17:28.819 chercher ailleurs, tout est là. Mais pourquoi, et c'est ça 290 00:17:28.859 --> 00:17:32.420 la question, sans aucune raison, pourquoi on ne parvient pas 291 00:17:32.500 --> 00:17:37.880 finalement à s'incarner vraiment avec plénitude, avec, encore une fois, 292 00:17:37.920 --> 00:17:42.480 l'essence du cœur au cœur de ce chemin? La première, 293 00:17:42.819 --> 00:17:45.420 c'est parce que déjà, on va regarder ce que fait 294 00:17:45.460 --> 00:17:50.299 autrui en essayant de faire pareil. Donc il y a 295 00:17:50.319 --> 00:17:52.619 le filtre et il y a les modalités des réseaux sociaux, 296 00:17:52.660 --> 00:17:56.160 comme j'en parlais. Mais en fait, ce qui marche pour 297 00:17:56.200 --> 00:17:58.910 quelqu'un ne va pas marcher pour une autre personne. C'est 298 00:17:58.950 --> 00:18:01.549 comme ça. Alors oui, il y a des troncs communs. 299 00:18:01.589 --> 00:18:04.089 Il y a plein de choses en commun, évidemment. Mais 300 00:18:04.130 --> 00:18:07.789 encore une fois, on a tous des histoires qui sont différentes. 301 00:18:07.829 --> 00:18:10.079 Chaque personne, elle est unique, elle est singulière. Elle a 302 00:18:10.130 --> 00:18:13.940 sa propre histoire. Elle va initier son voyage d'une façon différente. 303 00:18:14.000 --> 00:18:19.079 Et ce mimétisme, en fait, parfois inconscient et probablement involontaire, 304 00:18:19.140 --> 00:18:22.529 est peut être une illusion en fait. On ne peut 305 00:18:22.549 --> 00:18:26.839 pas devenir quelqu'un d'autre, on ne peut pas imiter quelqu'un d'autre, 306 00:18:26.859 --> 00:18:30.140 faire comme quelqu'un d'autre. Ce n'est pas possible. Il faut 307 00:18:30.180 --> 00:18:35.460 vraiment revenir à soi. Ça, c'est vraiment important. La deuxième chose, 308 00:18:35.480 --> 00:18:37.779 c'est le rôle qu'on va se donner. En fait, on 309 00:18:37.799 --> 00:18:43.440 se convainc beaucoup qu'il faut écouter d'autres dictates pour être. 310 00:18:43.480 --> 00:18:46.569 Et ce quelqu'un, en fait, pour être quelqu'un, pour être mieux, 311 00:18:46.589 --> 00:18:49.180 pour être une meilleure version de soi-même... Ça me hérisse 312 00:18:49.200 --> 00:18:52.269 le poil, ce genre de propos. Devenir une meilleure version 313 00:18:52.289 --> 00:18:58.910 de soi-même. Cet épisode, je suis vraiment remontée. Je suis 314 00:18:58.930 --> 00:19:02.869 vraiment remontée par ce qu'on voit sur les réseaux sociaux. 315 00:19:02.910 --> 00:19:05.430 Je ne m'exprime pas beaucoup sur Instagram par rapport à 316 00:19:05.490 --> 00:19:09.609 ça parce que je trouve que le podcast peut être 317 00:19:09.650 --> 00:19:13.410 vraiment un super canal par rapport à ça. Mais en fait, 318 00:19:13.490 --> 00:19:16.279 on a tout le temps des dictates. des conseils, des 319 00:19:16.319 --> 00:19:19.880 machins pour faire ci, pour faire ça, pour être quelqu'un d'autre. 320 00:19:19.900 --> 00:19:22.160 Ça en renvoie en fait à une image parfois faussée 321 00:19:22.180 --> 00:19:25.440 de nous-mêmes. Pour se conformer encore une fois aux autres, 322 00:19:25.500 --> 00:19:29.460 rentrer dans la case. Alors qu'on se construit. On se 323 00:19:29.500 --> 00:19:31.119 construit quand on fait du yoga. On ne peut pas 324 00:19:31.140 --> 00:19:33.569 rentrer dans des cases. On rentre dans plein de cases 325 00:19:33.589 --> 00:19:40.170 différentes en fait. Et autour d'un modèle finalement préconçu, préétabli, 326 00:19:41.079 --> 00:19:43.779 en fait, on se rend compte que ces constructions diverses 327 00:19:43.819 --> 00:19:45.559 et variées, elles ne reposent pas sur le fruit de 328 00:19:45.599 --> 00:19:49.750 notre propre volonté. C'est juste de l'influence. C'est de l'influence. 329 00:19:49.809 --> 00:19:55.710 On est influencé. Et cette construction, elle va plus reposer, 330 00:19:55.730 --> 00:19:59.309 va davantage reposer sur des conventions qui sont sociales, des 331 00:19:59.329 --> 00:20:03.430 croyances familiales aussi, imposées de façon consciente, inconsciente. Et on 332 00:20:03.450 --> 00:20:05.809 se rend compte, en fait, avec le temps, et c'est 333 00:20:05.849 --> 00:20:08.329 notre chemin du yoga aussi qui nous montre qu'en voulant 334 00:20:08.369 --> 00:20:12.220 faire et être comme les autres... et vivent comme les autres, 335 00:20:12.259 --> 00:20:14.720 en fait, on ne parvient pas vraiment à être soi-même. 336 00:20:14.779 --> 00:20:17.140 On n'arrive plus à se retrouver. En fait, on s'éloigne 337 00:20:17.279 --> 00:20:21.380 littéralement de notre essence. Et cette question-là, si je la 338 00:20:21.420 --> 00:20:24.819 mets au cœur du podcast, c'est parce que c'est vraiment 339 00:20:24.859 --> 00:20:28.029 quelque chose que je me suis posée et quelque chose qui, 340 00:20:28.069 --> 00:20:31.529 je vais complètement vous l'avouer, m'a fait beaucoup de tort. 341 00:20:31.549 --> 00:20:34.369 Parce que j'avais l'impression d'être pas assez. J'ai l'impression que 342 00:20:34.390 --> 00:20:37.369 ce qu'il y avait sur la toile était une solution 343 00:20:37.410 --> 00:20:41.140 à mes problèmes, était une solution à pour pouvoir poursuivre 344 00:20:41.180 --> 00:20:44.400 ma sadhana en bonne et due forme, vraiment. Donc, c'est 345 00:20:44.440 --> 00:20:47.190 vraiment des questions, en fait, qu'il faut se poser et 346 00:20:47.210 --> 00:20:49.809 qu'on peut tous et toutes se poser à juste titre. 347 00:20:50.950 --> 00:20:54.549 C'est vraiment important de ne pas toujours rentrer dans ces cases, 348 00:20:54.569 --> 00:20:58.099 d'apprendre à dire stop, d'apprendre à dire stop, d'apprendre aussi 349 00:20:58.130 --> 00:21:03.299 à dire non, de savoir oser et de savoir dire non. 350 00:21:03.359 --> 00:21:06.119 Et surtout, ne pas forcer, ne pas se forcer, ne 351 00:21:06.140 --> 00:21:09.769 plus se forcer à faire des choses... qu'on ne souhaite 352 00:21:09.789 --> 00:21:12.890 pas nécessairement ou qu'on pense ne pas être alignée en 353 00:21:12.930 --> 00:21:16.960 fait avec nous-mêmes. Et où elle est la réponse? Encore 354 00:21:17.000 --> 00:21:20.940 une fois, tap into the heart. Elle est dans le cœur. 355 00:21:21.019 --> 00:21:22.839 Il n'y a pas à chercher à midi à 14h. 356 00:21:22.880 --> 00:21:26.400 C'était ça l'expression que je cherchais tout à l'heure. Donc 357 00:21:26.440 --> 00:21:28.920 en fait, ce qu'il faut retenir quand on se dit 358 00:21:28.960 --> 00:21:32.309 je m'écoute donc je suis, c'est que s'écouter, c'est avant 359 00:21:32.349 --> 00:21:36.589 toute chose apprendre à se redonner de l'amour. C'est en 360 00:21:36.609 --> 00:21:41.059 s'écoutant qu'on s'incarne, c'est en s'écoutant qu'on est vraiment nous-mêmes 361 00:21:41.119 --> 00:21:46.420 et c'est en s'écoutant qu'on peut vraiment initier une alchimie 362 00:21:46.460 --> 00:21:50.480 en nous, une transformation intérieure. Et quand je dis transformer intérieur, 363 00:21:50.539 --> 00:21:55.619 transformation intérieure, ce n'est pas devenir une meilleure version de soi-même. 364 00:21:55.680 --> 00:21:59.450 En fait, ce qu'il faut comprendre, c'est quand on parle 365 00:21:59.490 --> 00:22:05.250 de transformation intérieure avec le yoga, etc., d'expansion, de métamorphose, 366 00:22:05.910 --> 00:22:08.450 c'est pas en fait devenir la meilleure version de soi-même. 367 00:22:08.470 --> 00:22:12.779 C'est juste devenir la version qu'on a toujours voulu être. 368 00:22:12.799 --> 00:22:16.640 C'est juste se retrouver, c'est juste redevenir soi. Parce qu'en fait, 369 00:22:16.660 --> 00:22:21.180 pendant des années, justement, on accumule ces filtres, on accumule 370 00:22:21.220 --> 00:22:26.220 ces voiles d'illusions mayas en sanskrit qui sont des conditionnements, 371 00:22:26.240 --> 00:22:29.609 qui sont des patterns, qui sont des histoires, qui sont culturelles. 372 00:22:29.650 --> 00:22:33.769 Et en fait, ça va former, forger notre mental d'une 373 00:22:33.809 --> 00:22:37.119 certaine manière ce qui va tout simplement nous inviter à 374 00:22:37.140 --> 00:22:39.460 nous comporter de telle ou telle manière. Et c'est pour 375 00:22:39.480 --> 00:22:42.019 ça qu'on est singulier. Mais qu'est-ce que c'est au fond, 376 00:22:42.059 --> 00:22:46.369 en fait, cette transformation? En fait, c'est juste voir la 377 00:22:46.410 --> 00:22:50.269 réalité telle qu'elle est et ne plus voir la réalité 378 00:22:50.309 --> 00:22:54.309 avec les filtres que l'on a accumulés avec les années, 379 00:22:54.349 --> 00:22:57.039 ces filtres d'illusion, en fait, qui sont, encore une fois, 380 00:22:57.359 --> 00:23:03.930 nos conditionnements, etc., etc., Gardons à l'esprit que les réponses, 381 00:23:03.970 --> 00:23:07.230 en fait, elles sont déjà là et que petit à petit, 382 00:23:07.269 --> 00:23:09.650 quand on enlève ces voiles de l'illusion, on se reconnecte 383 00:23:09.670 --> 00:23:12.940 à sa propre essence. C'est ça, en fait, la transformation intérieure. 384 00:23:12.960 --> 00:23:16.839 C'est vraiment voir la réalité telle qu'elle est.« See the 385 00:23:16.859 --> 00:23:21.099 reality clearly». C'est vraiment, en fait, tout est là, plutôt 386 00:23:21.140 --> 00:23:28.990 que la réalité comme on la voit avec nos filtres. Évidemment, 387 00:23:29.069 --> 00:23:33.950 on est humain. Ces filtres, ils sont là, ils sont existants. 388 00:23:34.009 --> 00:23:37.470 Mais quand on pratique le yoga, on peut se rendre 389 00:23:37.509 --> 00:23:42.279 compte de pourquoi ils sont là. Pourquoi j'ai ce pattern 390 00:23:42.299 --> 00:23:45.180 de pensée? Pourquoi je pense de cette manière-là? Pourquoi est-ce 391 00:23:45.220 --> 00:23:48.160 que je suis activée par certaines personnes? Pourquoi est-ce que 392 00:23:48.180 --> 00:23:53.539 je suis activée par certaines femmes? Etc. Pourquoi est-ce que 393 00:23:53.559 --> 00:23:55.319 je ne me sens pas assez? Pourquoi est-ce que j'ai 394 00:23:55.380 --> 00:23:57.019 l'impression de ne pas être capable? Pourquoi est-ce que je 395 00:23:57.039 --> 00:23:59.799 n'ai pas assez confiance en moi? Tout ça, en fait, 396 00:23:59.819 --> 00:24:03.980 c'est des conditionnements conscients, inconscients. C'est ça les voiles. Et 397 00:24:04.019 --> 00:24:08.900 en fait, quand on s'en rend compte, c'est vraiment revenir 398 00:24:08.940 --> 00:24:13.559 à son essence. C'est déjà le premier travail. Et c'est 399 00:24:13.599 --> 00:24:16.079 le premier travail qui nous permet juste de quoi? De 400 00:24:16.099 --> 00:24:21.079 se réaligner, s'écouter. Et quand on se réaligne, quand on s'écoute, 401 00:24:21.140 --> 00:24:23.220