Speaker 2: Bienvenidos al podcast, Entre lazos y nudos. Aquí hay historias
Speaker 2: que revelan, preguntas que mueven y verdades que rara vez
Speaker 2: se dicen en voz alta. Aquí, miramos las relaciones humanas
Speaker 2: con profundidad, sensibilidad y un toque provocador que nos invita
Speaker 2: a crecer. Este espacio te acompaña a entender lo que
Speaker 2: te une, eso que te aprieta y lo que necesitas
Speaker 2: soltar para avanzar con más claridad y fuerza. Esto es,
Speaker 2: Entre lazos y nudos. Con ustedes, Luis Miguel Salgado. Estamos listos, bienvenidos. Comenzamos.
Speaker 3: Hola,¿ qué tal? Qué gusto. Bienvenidos. Esto es Entre Lanzos
Speaker 3: y Nudos. Yo soy Luis Miguel Salgado. Para mí es
Speaker 3: un placer y un privilegio que me acompañes en este
Speaker 3: capítulo donde verdaderamente vamos a descubrir algo que está sucediendo
Speaker 3: en redes sociales desde hace muchos años. Me refiero a
Speaker 3: muchos años, dos, tres, tal vez cinco años, que para
Speaker 3: el tiempo en el que estamos viviendo realmente ya es
Speaker 3: mucho tiempo. Estamos viviendo una época en donde una relación
Speaker 3: Pareciera que no existe si no tiene una evidencia digital.
Speaker 3: Si no hay foto, si no hay beso, si no
Speaker 3: hay historia, si no hay un fin de semana, si
Speaker 3: no hay likes, si no hay nada de eso, algo
Speaker 3: anda mal. Algo anda muy mal. Bienvenidos a este capítulo
Speaker 3: donde la era de amar también implica publicar o decidir
Speaker 3: conscientemente no hacerlo. Este capítulo no va de buenos, de malos,
Speaker 3: de protagonistas o de antagonistas. Va de efectos invisibles, de
Speaker 3: cómo mostrarlo todo puede erosionar la intimidad y de cómo
Speaker 3: no mostrar nada puede sembrar sospechas, silencios y narrativas que
Speaker 3: nadie pidió. Vámonos con una historia. Ana y Rodrigo. Ana
Speaker 3: y Rodrigo documentan en redes sociales cada momento. Cafés, viajes, discusiones,
Speaker 3: maquilladas con filtros cálidos. Su relación tiene mejor iluminación que comunicación.
Speaker 3: Cuando pelean, no se hablan, pero sí publican. El algoritmo
Speaker 3: sabe mucho más de ellos que sus mismos terapeutas. Otra historia.
Speaker 3: Claudia y Martín. Claudia y Martín jamás suben nada. ni aniversarios,
Speaker 3: ni cumpleaños, ni una sola pista. Cuando alguien pregunta si
Speaker 3: siguen juntos, responden con una sonrisa incómoda. Ella siente que
Speaker 3: la esconden. Él jura que está protegiendo la relación. Bueno,
Speaker 3: pero algo importante. Ambas parejas se enfrentan exactamente al mismo problema.
Speaker 3: No es publicar o no publicar. Es usar las redes
Speaker 3: sociales para regular emociones que deberían resolverse en privado. Vamos
Speaker 3: a ver qué dice la psicología y la ciencia sobre
Speaker 3: el tema. Fíjate, estudios en psicología social han encontrado que
Speaker 3: las parejas que publican de forma constante buscan validación externa
Speaker 3: con mayor frecuencia y presentan más ansiedad relacional. La dopamina,
Speaker 3: esa dopamina que sale del like, se confunde con seguridad afectiva.
Speaker 3: Y entonces una foto que subes con tu pareja, la
Speaker 3: subes y si tiene, no sé, 380 likes, eso parece ser
Speaker 3: que es una seguridad afectiva. En cambio, una foto que
Speaker 3: subes con tu pareja y tiene tan solo 3 likes, eso
Speaker 3: puede revelar, según la misma pareja, algo está mal, ¿no?
Speaker 3: Investigaciones en universidades de Estados Unidos y Europa muestran que
Speaker 3: la sobreexposición aumenta los conflictos por comparación social. Y esto
Speaker 3: es muy sencillo. Tú subes una foto de un aniversario
Speaker 3: y cuando ves fotos de aniversarios de otras parejas, entonces
Speaker 3: viene una comparación social. Ahora, no se compara la relación real,
Speaker 3: sino que se compara las relaciones editadas con filtros. Ahora bien,
Speaker 3: Estudios sobre privacidad emocional indican que tampoco, o sea, el
Speaker 3: otro extremo, no publicar nada puede interpretarse como ocultamiento cuando
Speaker 3: no hay acuerdos claros. El cerebro, entonces, completa los vacíos
Speaker 3: con sospecha.¿ Qué ha pasado?¿ Cómo te fue en tu
Speaker 3: última relación? O tal vez es en esta relación.¿ Qué
Speaker 3: acuerdos has llegado con tu pareja?¿ Estos acuerdos incluyen subir
Speaker 3: en redes sociales o no subir nada?¿ Están conformes con
Speaker 3: esa decisión?¿ Sienten alguna de las dos partes?¿ Se lo
Speaker 3: has preguntado o lo asumes? O aquí entre nos, tú
Speaker 3: lo has decidido. Porque hay personas que dicen, no, no, no,
Speaker 3: nosotros acordamos. No,¿ cuál nosotros? Tú acordaste y tú orillaste
Speaker 3: y tú manipulaste y tú literalmente fue quien dictatorialmente dijiste
Speaker 3: que no se subiera nada.¿ Por qué? Porque traemos ahí
Speaker 3: algo oculto. O bien, tú dictatorialmente dijiste que había que
Speaker 3: subir todo. El café, el desayuno, los chilaquiles, los viajes,
Speaker 3: las peleas, las discusiones, incluso... Hasta las mismas... Esos posts
Speaker 3: que luego se suben para que lo vea todo el mundo,
Speaker 3: pero para que lo entiendas tú.¿ Sí sabes? Esas indirectas
Speaker 3: y dientes. Esas indirectas que lejos de comunicar efectivamente provocan problemas.
Speaker 3: Algo que es importante. Publicar todo no fortalece el vínculo. ¿Ok?
Speaker 3: Silenciar todo tampoco fortalece el vínculo. Lo que fortalece es
Speaker 3: el acuerdo consciente, es la comunicación consciente, es el acercamiento consciente. Pero,¿
Speaker 3: qué te parece si vamos con ventajas, riesgos, sobre publicar
Speaker 3: mucho o publicar poco? Ahí te va. Las ventajas de
Speaker 3: publicar siempre, que siempre estés publicando en redes sociales, en cualquiera, TikTok, Facebook, Instagram,
Speaker 3: la que quieras. Las ventajas es que hay una sensación
Speaker 3: de pertenencia social. Hay una narrativa compartida. Hay una celebración
Speaker 3: pública de hitos. Y entonces, literalmente, pues de otra manera,
Speaker 3: pues vas sintiendo esa permanencia con tu pareja a través
Speaker 3: de lo que la sociedad ve. Y evidentemente, pues vas
Speaker 3: celebrando fechas y lo compartes con la gente que te
Speaker 3: sigue y que lo sigue en redes sociales. Ahora, hay
Speaker 3: un riesgo. Esta es la ventaja. Vamos al riesgo. El
Speaker 3: riesgo es que puedes depender de validación externa para el
Speaker 3: tema de tu relación y esta se puede basar en likes,
Speaker 3: en comentarios o en ausencias. Denme un segundito. Perdón. Entonces,¿
Speaker 3: cuál es este tema de riesgos? Pues que puedes perder
Speaker 3: intimidad por aparentar felicidad constante. Hay personas que Tienen a
Speaker 3: su pareja, se pelean todo el tiempo, pero en redes
Speaker 3: sociales publican te amo como a nadie he amado, eres
Speaker 3: el auténtico amor de mi vida. Y eso es más
Speaker 3: falso que la falsedad falsa, ¿no? Ahora, vamos al otro extremo.
Speaker 3: Ventajas y riesgos de no publicar nada.¿ Cuáles serían las ventajas? Bueno,
Speaker 3: las ventajas es que evidentemente hay una mayor privacidad hay
Speaker 3: una menor comparación social y hay un mayor espacio de
Speaker 3: vivir sin testigos. Eso resulta atractivo hasta cierto punto. Pero
Speaker 3: también está esta parte de los riesgos. Por ejemplo, hay
Speaker 3: una percepción de ocultamiento, hay una inseguridad en una de
Speaker 3: las partes Y que la narrativa externa no controlada puede
Speaker 3: literal generar algún tipo de conflicto. Entonces, en este sentimiento
Speaker 3: de que me está ocultando, no quiere que nadie se sepa,
Speaker 3: nadie lo sepa, etc. Pues cuando se impone y no
Speaker 3: se acuerda desde el fondo, desde la conciencia, pues puede
Speaker 3: haber ahí un problema bastante poderoso para que esa relación
Speaker 3: no funcione. Ahora, hay algo claro. El problema no es Facebook,
Speaker 3: no es Instagram, no es TikTok. El problema es no
Speaker 3: hablar de las expectativas digitales en la pareja. Es decir,
Speaker 3: casi nadie dice qué si quiero compartir, qué no quiero compartir,
Speaker 3: por qué me importa publicar o por qué no me
Speaker 3: importa publicar, qué siento cuando tú publicas y cuando yo no.
Speaker 3: Porque entonces, si no se habla, si esto se oculta,
Speaker 3: vienen los conflictos disfrazados de celos, control o indiferencia. Y
Speaker 3: esto es algo muy importante, que necesitamos hablar con la pareja.
Speaker 3: Tú ya hablaste con la pareja, ahora hay que entender algo.
Speaker 3: Los acuerdos no están grabados en fuego, no están grabados
Speaker 3: en piedra, sino que deben, tienen y pueden ser cambiantes.
Speaker 3: Puede ser que al principio de la relación digas, oye,
Speaker 3: no quiero publicar nada. Pero después digas, oye,¿ sabes qué?
Speaker 3: A mí sí quiero, ahora sí quiero publicar todo. Y
Speaker 3: después digas,¿ no sabes qué? Ahora ya otra vez no
Speaker 3: quiero nada. Pueden ser cambiantes. No tienen que ser forzosamente
Speaker 3: únicos e insisto, grabados en piedra o con fuego. Se
Speaker 3: pueden cambiar. Y para eso es necesario tener acuerdos. Pero
Speaker 3: no solamente acuerdos. también hay que saber tener pactos y
Speaker 3: esos pactos son irrompibles y esos pactos se mantienen al
Speaker 3: plazo del tiempo donde se pueden modificar, donde tal vez
Speaker 3: se pueden de una u otra manera atenuar, pero siguen
Speaker 3: siendo en su base, en su origen, pactos de honorabilidad
Speaker 3: y que no vas a faltar a ese pacto porque
Speaker 3: tú quisiste, no puedes faltar a ese pacto porque también
Speaker 3: la otra persona está involucrada. Para eso, creo que es
Speaker 3: importante que hagan un acuerdo digital. Por ejemplo, cada uno
Speaker 3: responde por separado y luego lo conversan. Esto es maravilloso
Speaker 3: si lo quieres aplicar con tu pareja, ya sea con
Speaker 3: tu nueva pareja, con tu pareja actual, con la pareja
Speaker 3: que llevas muchos años, esto te puede ayudar. Por ejemplo,¿
Speaker 3: qué significa para mí publicar sobre la relación?¿ Cuál es
Speaker 3: el significado de estar publicando?¿ Qué me hace sentir seguro,
Speaker 3: segura o insegura o inseguro en redes sociales?¿ Qué me
Speaker 3: hace sentir así, seguro?¿ Qué me hace sentir insegura?¿ Qué
Speaker 3: cosas son sagradas de mi persona que no quiero compartir?
Speaker 3: Porque luego cometemos ese error. Compartimos cosas que a la
Speaker 3: pareja no le gusta.¿ Por qué? Porque son sagradas. Tal
Speaker 3: vez la intimidad de sus hijos. o tal vez el
Speaker 3: viaje de pareja personalísimo que hicieron, ¿no? Y entonces la
Speaker 3: otra parte pues publica o no publica cosas que a
Speaker 3: la persona le pudiera interesar. Y ahora también preguntarte y
Speaker 3: preguntarle a tu pareja qué tipo de publicaciones sí te representan,
Speaker 3: qué tipo de publicaciones me representan. Al final es importantísimo
Speaker 3: redactar acuerdos simples, Pero acuerdos simples y realistas, no reglas policiacas,
Speaker 3: no reglas de control, sino acuerdos conscientes.¿ Y sabes qué?
Speaker 3: Es algo muy importante e interesante hacer el ejercicio y
Speaker 3: ponerlas por escrito. Porque por escrito te revelan en ocasiones,
Speaker 3: no sé, de repente tienes un pensamiento, te parece un
Speaker 3: buen pensamiento, cuando lo anotas dices, pero¿ qué estoy escribiendo?
Speaker 3: Pero¿ qué estoy haciendo? ¿Sí?¿ Te ha pasado? Bueno, pues
Speaker 3: es lo mismo. Exactamente. Ahora, ahí te va. Te voy
Speaker 3: a recomendar algunos libros, películas, series, documentales que pueden ayudarte
Speaker 3: muchísimo para este tema. Ahí te va. Por ejemplo, un
Speaker 3: libro que te quiero recomendar, Amar en tiempos de Internet,
Speaker 3: de Eva Luz. Te lo recomiendo muchísimo. Hay otro que
Speaker 3: se llama The All or Nothing Marriage, The All or
Speaker 3: Nothing Marriage, de Ellie Finkel. Y Attached, de Amir Levine
Speaker 3: y Rachel Heller. Este libro te lo he recomendado ya
Speaker 3: muchas veces. Películas y series. Hair, es una película. Black Mirror,
Speaker 3: hay un episodio. Nosedive, Mariage. Story Scenes from a Marriage,
Speaker 3: también te puede servir. Documentales, The Social Dilemma, también The
Speaker 3: Social Dilemma te puede interesar. Y bueno, al final del camino,
Speaker 3: importante decirte esto. Una relación no se mide por lo
Speaker 3: que se publica, sino por lo que se sostiene. ¿Ok?
Speaker 3: Algo que es importantísimo. Cuando tú tienes una relación, no
Speaker 3: es lo que publicas o dejas de publicar, es lo
Speaker 3: que se sostiene en la intimidad y en lo que
Speaker 3: se sostiene cuando nadie te está viendo, cuando nadie está
Speaker 3: al pendiente de tu vida, cuando lo haces en secreto
Speaker 3: y en privado. Ahí realmente es el valor que le
Speaker 3: das a tu pareja, es el valor que le das
Speaker 3: a tu relación, Y ojo, es el valor que te
Speaker 3: das a ti misma o a ti mismo. Porque hay
Speaker 3: personas que son miserables. Eso hay que decirlo. Hay personas
Speaker 3: que públicamente, wow, que familiarmente, nombre, un hombre, el ejemplo,
Speaker 3: la maravilla. Pero en los secretos son miserables, mienten, engañan, traicionan.
Speaker 3: Y eso evidentemente se proyecta en la relación.¿ Cómo vamos
Speaker 3: hasta aquí?¿ Te gusta lo que estamos platicando? Estaría padrísimo
Speaker 3: que me ayudaras a compartirlo. Perdón, he tenido que tomar
Speaker 3: agua varias ocasiones porque en el lugar donde estoy ahorita
Speaker 3: hay como polvo o algo está pasando con la garganta. Ahora,
Speaker 3: algo importantísimo. La idea no es hablar de redes sociales.
Speaker 3: Vamos a hablar de lo que está pasando en nuestra
Speaker 3: relación con mi pareja. No se trata de tener testigos
Speaker 3: para hacerte sentir bien o mal. Se trata de ser
Speaker 3: real dentro de tu relación. Y ya sea en silencio
Speaker 3: digital o en un escándalo digital, me refiero a escándalo
Speaker 3: que publicas muchísimas cosas, aquí la idea es que no
Speaker 3: haya un nudo emocional. sino que haya un lazo de honestidad,
Speaker 3: un lazo de verdad y que tu relación se pueda
Speaker 3: verdaderamente compartir lo compartible y que podamos entendernos unos con otros.
Speaker 3: Así que quiero invitarte a que puedas compartir esta información,
Speaker 3: que realmente podamos entender que no se trata de likes,
Speaker 3: se trata de acuerdos, se trata de expectativas tal vez
Speaker 3: no habladas, que luego evidentemente se convierten en reproches y
Speaker 3: que al final, pues esto estaría increíble que pudieras entenderlo.
Speaker 3: No todo lo que se ama necesita publicarse y cuando
Speaker 3: una relación vive solamente para las redes sociales, suele morirse
Speaker 3: en privado. El problema, insisto, no es publicar. El problema
Speaker 3: es no hablarlo. Hay parejas que no se esconden, se silencian.
Speaker 3: Las redes sociales evidentemente no arruinan las relaciones, simplemente revelan
Speaker 3: lo que ya está roto. Las redes sociales no literal
Speaker 3: arruinan ningún tipo de relación.¿ Sabes qué lo arruina? Lo
Speaker 3: que traes adentro de ti. Y solamente, lo único que
Speaker 3: haces es evidenciarlo con cada post que vas subiendo. Y vaya,
Speaker 3: sé del tema. Llevo muchos años, muchos años, trabajando con
Speaker 3: redes sociales. ¿Ok? Y entonces, bueno, lo más importante es
Speaker 3: que entendamos que necesitamos cambiar nuestra visión. que necesitamos entender
Speaker 3: que el amor no necesita testigos permanentes, sino que necesita
Speaker 3: el amor conversaciones incómodas, sí, y valientes. Publicar mucho en
Speaker 3: redes sociales no es amar, pero silenciar tampoco. Amar es
Speaker 3: acordar cómo cuidarse incluso cuando nadie esté mirando. Entonces, creo
Speaker 3: que Es muy importante que se genere un debate sano,
Speaker 3: comentarios largos, mensajes privados, para que realmente puedas tener una
Speaker 3: conexión real con esa persona. Así que quiero invitarte a
Speaker 3: que lo compartas con tu pareja o que se lo
Speaker 3: compartas a alguna pareja que lo necesite escuchar. Y también
Speaker 3: quiero invitarte a que me puedas escribir en luismiguelsalgado.com para
Speaker 3: contarme tu historia, tus anécdotas, hacerme tus recomendaciones, consejos, etc.
Speaker 3: Y también si quieres participar en una entrevista o si
Speaker 3: quieres participar como patrocinador o si quieres participar si eres terapeuta, psicólogo, psiquiatra, coach, mentor, semiólogo,
Speaker 3: que participes aquí en este podcast. Yo soy Luis Miguel Salgado.
Speaker 3: Para mí es un honor y un privilegio. Esto es
Speaker 3: el podcast Entrelazos y Nudos. Estamos en todas las plataformas. Spotify, Deezer,
Speaker 3: iHeart Radio, Amazon. Estamos en Audible. Estamos en todas las
Speaker 3: plataformas prácticamente de podcast. Y muchísimas gracias a todas las
Speaker 3: personas que se toman el tiempo de escribirme. Les iré
Speaker 3: contestando poco a poco. Gracias. Y nos escuchamos en un
Speaker 3: próximo capítulo. Que tengas muy buenos días, muy buenas tardes,
Speaker 3: muy buenas noches, donde quiera que te encuentres. Hasta la próxima. Adiós.