Speaker 2: Hay relaciones que no terminan con un adiós. Terminan en silencio.
Speaker 2: En un silencio absoluto. Sí, siguen existiendo los mensajes, la cena,
Speaker 2: las agendas compartidas, pero algo ahí ya no está. No,
Speaker 2: no hubo gritos, no hubo traición, no hubo portazo. Solamente
Speaker 2: un día te das cuenta de que ya no hablas
Speaker 2: desde el mismo lugar. Te escuchan, sí. pero no te sienten.
Speaker 2: Te miran, sí, pero no te ven. Y lo más
Speaker 2: duro no es perder a la persona, es perder el
Speaker 2: vínculo mientras la persona sigue ahí. De esto casi nadie habla, ¿eh?
Speaker 2: Porque no hay un drama evidente, porque no hay culpables claros,
Speaker 2: porque desde afuera parece que todo está maravillosamente bien. Hoy, aquí,
Speaker 2: entre lazos y nudos, Vamos a hablar del duelo más
Speaker 2: confuso de todos, el que se vive acompañado. Vamos a
Speaker 2: imaginar a Laura y Andrés. No es una historia extrema
Speaker 2: y por eso, justamente por eso duele más. Viven juntos,
Speaker 2: comparten gastos, se desean buenas noches, hola, buenos días, pero
Speaker 2: ya no se cuentan el día. Laura guarda pequeñas cosas
Speaker 2: que antes corría mal. con Andrés a contárselas. Andrés, por
Speaker 2: su parte, ya no pregunta porque asume la respuesta. Un
Speaker 2: domingo cualquiera están sentados en el sillón, misma serie, mismo sofá,
Speaker 2: mismo silencio. Laura piensa, no estamos mal, ¿eh? Pero tampoco estamos.
Speaker 2: Andrés piensa, uf, todo está tranquilo por fin. Este es
Speaker 2: el quiebre invisible. Ella siente culpa por sentirse triste teniendo pareja.
Speaker 2: Él se siente atacado cuando ella pide profundidad. Nunca pelean fuerte,
Speaker 2: nunca terminan, nunca sanan. Un día, Laura llora sola en
Speaker 2: el baño. No porque quisiera irse, sino porque no sabe
Speaker 2: cómo quedarse sin perderse ella misma. Esta historia no termina
Speaker 2: con una ruptura inmediata. Termina cuando uno de los dos
Speaker 2: deja de intentar ser entendido. Este, señoras, señores, es el
Speaker 2: duelo silencioso. Qué gusto, gracias por estar aquí. Esto es
Speaker 2: Entrelazos y Nudos, el podcast donde hablamos de todo tipo
Speaker 2: de relaciones. Estas relaciones humanas que de repente son tan confusas,
Speaker 2: tan complicadas, tan bellas, tan hermosas, tan maravillosas, tan poderosas,
Speaker 2: tan ingenuas, tan raras. Y el día de hoy vamos
Speaker 2: a tocar este tema que verdaderamente y prácticamente a todos
Speaker 2: nos ha pasado en algún tipo de relación. Tal vez
Speaker 2: no en la relación de pareja, pero¿ qué tal con
Speaker 2: los hijos o con los padres? o con los abuelos,
Speaker 2: o con un amigo, con una amiga, o, ¿sabes? Con
Speaker 2: tantas personas que nos rodean, donde seguimos, pero no seguimos.
Speaker 2: Y evidentemente, este duelo no empieza cuando alguien se va.
Speaker 2: Empieza cuando ya no hay espacio emocional alguno. Sigues teniendo pareja,
Speaker 2: sigues teniendo familia, sigues teniendo ese vínculo, pero ya no
Speaker 2: tienes el refugio que tenías antes.¿ Te has sentido alguna
Speaker 2: vez así?¿ Has experimentado este duelo silencioso? No sé, tal
Speaker 2: vez lo estés experimentando en este momento. Si es así,
Speaker 2: si te ha pasado o si lo estás viviendo, este
Speaker 2: capítulo es para ti. Y si no, me encantaría que
Speaker 2: lo compartieras con alguien que creas que este capítulo le
Speaker 2: puede servir y funcionar. Porque¿ sabes qué? Lo importante, insisto,
Speaker 2: no es en irnos. Ojalá fuera así de fácil y
Speaker 2: ojalá nos paráramos y agarramos nuestras cosas y listo, vámonos. No,
Speaker 2: lo difícil no es eso. Lo difícil es verdaderamente no
Speaker 2: perderse en ese vínculo. Fíjate, la filosofía lo llama como
Speaker 2: una pérdida ambigua. La persona está presente físicamente, pero ausente emocionalmente.
Speaker 2: Y el cerebro, evidentemente, entra en un conflicto. Bueno,¿ para
Speaker 2: qué te cuento? No sabes verdaderamente si luchar, si seguir,
Speaker 2: si soltar. No sabes si estás exagerando. No sabes si
Speaker 2: estás minimizando. Y aquí es donde la culpa juega un papel. Bueno, entra...
Speaker 2: Esa culpa que está en un papel secundario, en este rollo,
Speaker 2: y de repente, tómala, aparece como el antagonista de la relación.
Speaker 2: Aquí lo interesante es cuando se vuelve protagonista de la historia.
Speaker 2: Y aquí nace justamente algo que nos pasa a todos.
Speaker 2: Este concepto de autoinvalidación. No duele que se vayan. Duele
Speaker 2: tener que irte emocionalmente mientras sigues quedándote. Muchas personas creen
Speaker 2: que esto solamente pasa después de que pasan muchos años.
Speaker 2: Y la verdad es que no es verdad. Pueden pasar
Speaker 2: en relaciones nuevas, muy nuevas o nuevas. Incluso en relaciones intensas.
Speaker 2: El problema aquí no es el tiempo, es la desconexión.
Speaker 2: Muchas parejas no se rompen, se desincronizan. Uno crece, el
Speaker 2: otro se acomoda. Uno profundiza, el otro evita. Y nadie
Speaker 2: lo habla por miedo a confirmar lo que ya se siente. Fíjate,
Speaker 2: el cerebro prefiere el dolor conocido a la incertidumbre de
Speaker 2: una pérdida declarada. Y esto provoca que mucha gente se quede.
Speaker 2: Mucha gente se queda perdida. Justamente porque como el cerebro
Speaker 2: no puede entenderlo, pues prefiere el dolor conocido a una
Speaker 2: incertidumbre de una pérdida anticipada. No sé si te estés
Speaker 2: identificando con algo de esto que estamos platicando, pero te
Speaker 2: voy a dar algunas características y algunas señales en las
Speaker 2: cuales claramente ya estás dentro de este duelo. Por ejemplo,
Speaker 2: Ya no cuentas primero lo importante a esa persona. Es decir,
Speaker 2: eso se lo cuentas a alguien más. Y tal vez
Speaker 2: en algún momento, en un segundo, tercero o quinto lugar,
Speaker 2: se lo cuentas a esa persona con la que vives.
Speaker 2: Te sientes sola, te sientes solo, incluso acompañado de tu pareja.
Speaker 2: Te preguntas si así va a ser para siempre. Esta
Speaker 2: es una pregunta... que constantemente nos hacemos,¿ esto va a
Speaker 2: ser todos los días?¿ Esto va a ser siempre? Evidentemente
Speaker 2: también evitas conversaciones profundas, fantaseas más con el pasado que
Speaker 2: con el futuro. De hecho, el futuro se ve tan borroso,
Speaker 2: tan nebuloso, que no alcanzas a ver un futuro con
Speaker 2: esa persona. Ahora, algo que es importante aquí mencionar, aquí
Speaker 2: no hay villanos. Aquí no hay villanos que ella es
Speaker 2: la mala o él es el malo, sino que hay
Speaker 2: procesos no hablados. No es que ya no te quiera,
Speaker 2: es que ya no sabe cómo estar contigo.¿ Y sabes qué?
Speaker 2: Tú tampoco. Tú tampoco sabes cómo estar con él o
Speaker 2: con ella. Este duelo evidentemente no tiene ritual. Nadie te dice, oye,
Speaker 2: lo siento mucho, te acompaño, caray, ¿no? Siempre te van
Speaker 2: a decir cosas como, oye, estás exagerando, oye, no manches,
Speaker 2: bájale tres rayitas a tu drama. O peor, te dicen
Speaker 2: cosas como, bueno, a ver, espérate, por lo menos no
Speaker 2: te ha dejado, ¿no? Por lo menos ella, no, no,
Speaker 2: aquí está, no te ha dejado. Eso ya habla de
Speaker 2: un gran amor. Y eso, verdaderamente, lejos de ayudar, invalida
Speaker 2: todo lo que sientes. Ahora, te voy a decir algo
Speaker 2: que es también muy importante. El cuerpo sí hace duelo.
Speaker 2: Por ejemplo, el insomnio es una señal de que no
Speaker 2: puedes dormir. La ansiedad, esta ansiedad tranquila, que, híjole, esta
Speaker 2: ansiedad tranquila suena un término bastante contradictorio, ¿no? Una ansiedad tranquila.
Speaker 2: Y al final de esto, pues evidentemente... Es lo que
Speaker 2: estás sintiendo. Y eso, pues más allá de la terminología
Speaker 2: con la cual se pueda describir, simplemente es una sensación
Speaker 2: clara que algo está pasando. Ahora, otra señal es un
Speaker 2: cansancio constante que no se quita, que ahí está y
Speaker 2: que te sientes cansada, que te sientes cansado todo el
Speaker 2: santo día y dices, no entiendo por qué, porque toda
Speaker 2: la energía está minada. estás en una constante fuga de energía,
Speaker 2: tanto emocional, intelectual, motriz, sexual, etc. Es una fuga de
Speaker 2: energía espantosa. Estudios muestran que una pérdida emocional ambigua, como
Speaker 2: esta que estamos hablando, genera niveles de estrés similares a
Speaker 2: una ruptura formal, pero sin cierre. Y creo que esa
Speaker 2: es Una parte muy importante, porque cuando tienes un cierre,
Speaker 2: lo aceptes o no, te guste o no, te cuadre
Speaker 2: o no, pues es un cierre y se acabó. Y
Speaker 2: sabes que la otra persona está haciendo su vida. Y
Speaker 2: es un cierre, punto final. Pero cuando no hay este cierre,
Speaker 2: todavía se vuelve más complejo. Ahora,¿ qué pasa cuando es
Speaker 2: una persona la que siente y la otra sí está
Speaker 2: muy metida en la relación? O viceversa. Pero¿ qué pasa
Speaker 2: cuando los dos ya no quieren estar? No pueden estar,
Speaker 2: no saben estar y lo peor de todo es que
Speaker 2: no pueden hablar del tema. Hay un momento en el
Speaker 2: que solamente hablar ya no repara. Solamente cuando hablas se
Speaker 2: confirma una cosa, distancia. Ahora, por el otro lado, no
Speaker 2: es cobardía. Simplemente es una conciencia emocional que sabes que
Speaker 2: eso ya está roto. Insistir. en quien no puede o
Speaker 2: no quiere vincular desde el mismo nivel, solamente termina rompiéndote
Speaker 2: por dentro. Algo que es muy importante, no todo vínculo
Speaker 2: que duele necesita salvarse. Por favor, hay que entender esto.
Speaker 2: No todo vínculo que duele necesita salvarse. Algunos necesitan ser
Speaker 2: honrados con altitud, pero también con esa misma altitud, ser despedidos.
Speaker 2:
Speaker 2: Es sentarte con la persona y decirle,
Speaker 2: ya no más, ya no más hasta aquí, Te doy
Speaker 2: mis razones. Gracias a Dios y que Dios te bendiga.
Speaker 2: No de los cobardes que hablan por teléfono y te
Speaker 2: dicen por teléfono las cosas que ni siquiera tienen el
Speaker 2: valor o por un mensaje de WhatsApp o por un correo. No, no.
Speaker 2: Es con la misma honorabilidad con la que llegaste. Si
Speaker 2: llegaste con honor, si llegaste a esa persona con valentía,
Speaker 2: con ternura, con cariño, con lo mismo, ser honrados y despedidos. Ahora,
Speaker 2: La pérdida en sí no es la persona. No, es
Speaker 2: la versión de ti que existía en ese vínculo. Por
Speaker 2: eso es tan importante ese cierre final con altura, con dignidad,
Speaker 2: con honra. Porque no se trata de la persona, aunque sí,
Speaker 2: se trata de la versión tuya que existe en ese vínculo.
Speaker 2: Y no solamente eso. La ilusión, la seguridad, el proyecto
Speaker 2: de vida que tenían juntos. Por eso es que nos
Speaker 2: cuesta tanto soltar. Porque entonces entramos en este tema de
Speaker 2: es que el proyecto que teníamos y los planes que
Speaker 2: yo había hecho con esta persona y con ninguna más, ¿no?
Speaker 2: Por eso es que algo que es importante es el
Speaker 2: soltar este tipo de relaciones porque implica reconstruirte. no desde
Speaker 2: el enojo, sino desde la verdad. Y bueno, como tú sabes,
Speaker 2: en este podcast recomendamos libros, series, películas, documentales que nos
Speaker 2: ayudan a entender, ver, comprender, analizar, revisar y sobre eso
Speaker 2: poder tomar decisiones diarias, además de los ejercicios que vamos
Speaker 2: dejando en cada capítulo para que vayamos construyendo, reconstruyendo, trabajando
Speaker 2: nosotros mismos, etc. Y en este capítulo, evidentemente, te vamos
Speaker 2: a recomendar algunos libros. Mira, ahí te voy primero. Hay
Speaker 2: un libro de Boris, Boris Sirlunink, perdónenme mi ruso, ¿no?
Speaker 2: Boris Sirlunink, que se llama Los vínculos que elegimos. Este
Speaker 2: es un librazo, ¿eh? Este es un librazo, vale mucho
Speaker 2: la pena que lo puedas conseguir. Otro libro más de
Speaker 2: Walter Rizzo, Amar o Depender. También ahí nos abre los
Speaker 2: ojos y podemos entender un poco más sobre lo que
Speaker 2: estamos hablando. Y un librazo que si no lo has
Speaker 2: leído lo tienes que conseguir hoy mismo. Es más, lo
Speaker 2: puedes hasta googlear y buscar en PDF. El Arte de
Speaker 2: Amar de Eric Fromm. Uf, este es un libras. Ahora
Speaker 2: me voy con algunas series. Por ejemplo, hay una, creo
Speaker 2: que está en HBO, Scenes from a Marriage. Escenas de
Speaker 2: un matrimonio. Este te va a gustar, Scenes from a Marriage.
Speaker 2: Y otra serie que se llama Normal People. Ahí hay
Speaker 2: varios capítulos en los cuales tocan justamente este tema del
Speaker 2: que estamos hablando. Y de películas te voy a recomendar...
Speaker 2: estas tres películas historia de un matrimonio ahí búscala la
Speaker 2: puedes buscar en youtube otra película que se llama blue
Speaker 2: valentine y la última before midnight ahí puedes encontrar estas
Speaker 2: películas en youtube las puedes googlear y ya sería cuestión
Speaker 2: que las buscaras en la plataforma que tú tengas para
Speaker 2: ver si aparecen ahora documentales Hay un documental en Netflix
Speaker 2: que se llama Stutz. Stutz. Que te lo recomiendo. Y
Speaker 2: hay otro que se llama The Human Factor. La verdad
Speaker 2: es que necesitamos entender que estas recomendaciones no son para distraerte.
Speaker 2: No son para que pases un buen rato. Evidentemente lo
Speaker 2: vas a pasar. Pero al final del camino necesitas... ver
Speaker 2: estos documentales, estas películas, estas series, leer estos libros, no
Speaker 2: para que te distraigas, insisto, sino para que los veas
Speaker 2: y puedas entenderte mejor, entenderte mejor. Y me encanta llegar
Speaker 2: a esta parte del capítulo cuando te recomiendo un ejercicio
Speaker 2: práctico para llevarlo desde que escuches este capítulo para que
Speaker 2: lo empieces a hacer desde ya. De eso se trata.
Speaker 2: Cada capítulo tenemos un ejercicio y todos estos ejercicios los
Speaker 2: vamos tomando de recomendaciones de terapeutas, psicólogos, psiquiatras, coaches, etcétera,
Speaker 2: que amablemente tenemos una red muy grande, una red internacional
Speaker 2: de coaches, por cierto, Si tú eres terapeuta, coach, psicólogo, psicóloga, etcétera,
Speaker 2: te puedes poner en contacto conmigo a través del correo luismiguelsalgado.com
Speaker 2: y también si quieres mandarme tu historia, tus recomendaciones, tus consejos, etcétera,
Speaker 2: me puedes escribir luismiguelsalgado.com Siempre contesto, me tardo un poco
Speaker 2: porque afortunadamente nos llegan muchos mensajes, unos para saludarnos, para
Speaker 2: contarnos historias, para ponerse en contacto con nosotros. Hemos iniciado
Speaker 2: otros proyectos. Estamos por arrancar un proyecto nuevo bien padre.
Speaker 2: Pero bueno, al final del camino esto ha cobrado mucho,
Speaker 2: mucho impulso y te contestaré. Pero si eres terapeuta y
Speaker 2: quieres participar con ejercicios, sumándote a la red que tenemos
Speaker 2: de terapeutas, pues con mucho gusto te puedes poner en
Speaker 2: contacto conmigo, luismiguelsalgado.com. Y bueno, este ejercicio no es para compartir.
Speaker 2: Es para ser honesto contigo misma, contigo mismo. Y para
Speaker 2: eso te voy a pedir que en tu cuaderno, recordarás
Speaker 2: que te he pedido que tengas un cuaderno de entrelazos
Speaker 2: y nudos donde vayas haciendo tus ejercicios. Esto es de
Speaker 2: manera individual. Y el ejercicio consiste en esto. Tienes que
Speaker 2: escribir tres momentos recientes donde te sentiste solo o sola
Speaker 2: dentro del vínculo. Del vínculo de pareja, del vínculo de
Speaker 2: cualquier relación. ¿Ok? Anota qué necesitabas emocionalmente en ese momento.¿
Speaker 2: Qué era lo que necesitabas en ese momento? Y pregúntate
Speaker 2: si esto lo has pedido con claridad o Esperaste que
Speaker 2: el otro lo adivinara.¿ Ya lo pediste? La verdad es
Speaker 2: que necesitas responderte algo incómodo. Si nada cambia en dos años,
Speaker 2: pues seguir ahí, en esa relación, pues más que amor
Speaker 2: sería costumbre. Ahora, este ejercicio no busca decisiones impulsivas. Busca verdad.
Speaker 2: Este ejercicio, repito, no es para que te pares y
Speaker 2: ahorita mismo truenes la relación. No, es para que busques
Speaker 2: verdad en tu corazón. Mira, hay relaciones que siguen vivas
Speaker 2: en el calendario, pero no en el corazón.¿ Y sabes
Speaker 2: qué es lo triste? Que vienen época navideña, fin de año, cumpleaños, festejos, abrazos, besos, regalos.
Speaker 2: pero ya no están en el corazón. Y quedarse ahí,
Speaker 2: por miedo al vacío, termina creando un vacío más grande.
Speaker 2: Así que elegir salir de un vínculo desconectado no siempre
Speaker 2: es abandonar. A veces es sobrevivir emocionalmente. Y bueno, pues
Speaker 2: si este episodio te incomodó, pues no es casualidad. Se
Speaker 2: comparte toda esta información con intención y también con esa
Speaker 2: misma intención te pido que lo compartas con alguien que
Speaker 2: esté viviendo algo parecido a esto. Mándaselo ya sea por
Speaker 2: mensaje directo, súbelo a tus historias con una frase simple,
Speaker 2: algo así como esto me hizo pensar en alguien especial
Speaker 2: o literal, mándaselo, esto me hizo pensar en ti. Porque, ¿sabes?
Speaker 2: Hablar de estos duelos silenciosos Puede ser el primer paso
Speaker 2: para que alguien deje de sentirse sola o solo estando
Speaker 2: acompañada o acompañado. Aquí, entre lazos y nudos, no rompemos relaciones,
Speaker 2: rompemos silencio. Y eso a veces, muchas veces, salva más
Speaker 2: de lo que creemos. Yo soy Luis Miguel Salgado. Para
Speaker 2: mí es un honor, un privilegio que estemos conectados. Gracias
Speaker 2: por compartir y nos escuchamos en un próximo capítulo. Te
Speaker 2: recuerdo que hay muchos capítulos atrás donde hablamos de relaciones contigo,
Speaker 2: con Dios, con nuestros hermanos, con nuestras parejas, con nuestros hijos,
Speaker 2: con nuestras mascotas. Así que te invito a que los
Speaker 2: escuches y que me escribas luismiguelsalgado.com Que tengas muy buenos días,
Speaker 2: muy buenas tardes, muy buenas noches, donde quiera que te encuentres.
Speaker 2: Hasta la próxima. Adiós.