WEBVTT

1
00:00:00.960 --> 00:00:06.280
<v Speaker 2>Hay relaciones que no terminan con un adiós. Terminan en silencio.

2
00:00:07.139 --> 00:00:13.619
<v Speaker 2>En un silencio absoluto. Sí, siguen existiendo los mensajes, la cena,

3
00:00:13.689 --> 00:00:18.170
<v Speaker 2>las agendas compartidas, pero algo ahí ya no está. No,

4
00:00:18.489 --> 00:00:23.250
<v Speaker 2>no hubo gritos, no hubo traición, no hubo portazo. Solamente

5
00:00:23.269 --> 00:00:25.870
<v Speaker 2>un día te das cuenta de que ya no hablas

6
00:00:26.390 --> 00:00:31.050
<v Speaker 2>desde el mismo lugar. Te escuchan, sí. pero no te sienten.

7
00:00:31.730 --> 00:00:35.170
<v Speaker 2>Te miran, sí, pero no te ven. Y lo más

8
00:00:35.250 --> 00:00:38.390
<v Speaker 2>duro no es perder a la persona, es perder el

9
00:00:38.509 --> 00:00:45.450
<v Speaker 2>vínculo mientras la persona sigue ahí. De esto casi nadie habla, ¿eh?

10
00:00:46.229 --> 00:00:51.000
<v Speaker 2>Porque no hay un drama evidente, porque no hay culpables claros,

11
00:00:51.579 --> 00:00:57.700
<v Speaker 2>porque desde afuera parece que todo está maravillosamente bien. Hoy, aquí,

12
00:00:57.939 --> 00:01:01.219
<v Speaker 2>entre lazos y nudos, Vamos a hablar del duelo más

13
00:01:01.359 --> 00:01:06.579
<v Speaker 2>confuso de todos, el que se vive acompañado. Vamos a

14
00:01:06.640 --> 00:01:10.530
<v Speaker 2>imaginar a Laura y Andrés. No es una historia extrema

15
00:01:10.920 --> 00:01:15.069
<v Speaker 2>y por eso, justamente por eso duele más. Viven juntos,

16
00:01:15.189 --> 00:01:20.909
<v Speaker 2>comparten gastos, se desean buenas noches, hola, buenos días, pero

17
00:01:20.969 --> 00:01:25.390
<v Speaker 2>ya no se cuentan el día. Laura guarda pequeñas cosas

18
00:01:25.549 --> 00:01:31.170
<v Speaker 2>que antes corría mal. con Andrés a contárselas. Andrés, por

19
00:01:31.230 --> 00:01:36.799
<v Speaker 2>su parte, ya no pregunta porque asume la respuesta. Un

20
00:01:36.840 --> 00:01:41.980
<v Speaker 2>domingo cualquiera están sentados en el sillón, misma serie, mismo sofá,

21
00:01:42.480 --> 00:01:49.680
<v Speaker 2>mismo silencio. Laura piensa, no estamos mal, ¿eh? Pero tampoco estamos.

22
00:01:50.719 --> 00:01:58.680
<v Speaker 2>Andrés piensa, uf, todo está tranquilo por fin. Este es

23
00:01:58.739 --> 00:02:05.640
<v Speaker 2>el quiebre invisible. Ella siente culpa por sentirse triste teniendo pareja.

24
00:02:06.219 --> 00:02:11.590
<v Speaker 2>Él se siente atacado cuando ella pide profundidad. Nunca pelean fuerte,

25
00:02:11.990 --> 00:02:18.409
<v Speaker 2>nunca terminan, nunca sanan. Un día, Laura llora sola en

26
00:02:18.449 --> 00:02:22.849
<v Speaker 2>el baño. No porque quisiera irse, sino porque no sabe

27
00:02:23.030 --> 00:02:28.879
<v Speaker 2>cómo quedarse sin perderse ella misma. Esta historia no termina

28
00:02:28.979 --> 00:02:33.680
<v Speaker 2>con una ruptura inmediata. Termina cuando uno de los dos

29
00:02:34.039 --> 00:02:41.120
<v Speaker 2>deja de intentar ser entendido. Este, señoras, señores, es el

30
00:02:41.199 --> 00:02:46.349
<v Speaker 2>duelo silencioso. Qué gusto, gracias por estar aquí. Esto es

31
00:02:46.409 --> 00:02:50.330
<v Speaker 2>Entrelazos y Nudos, el podcast donde hablamos de todo tipo

32
00:02:50.370 --> 00:02:55.270
<v Speaker 2>de relaciones. Estas relaciones humanas que de repente son tan confusas,

33
00:02:55.289 --> 00:03:00.650
<v Speaker 2>tan complicadas, tan bellas, tan hermosas, tan maravillosas, tan poderosas,

34
00:03:00.669 --> 00:03:05.050
<v Speaker 2>tan ingenuas, tan raras. Y el día de hoy vamos

35
00:03:05.090 --> 00:03:09.740
<v Speaker 2>a tocar este tema que verdaderamente y prácticamente a todos

36
00:03:09.780 --> 00:03:12.740
<v Speaker 2>nos ha pasado en algún tipo de relación. Tal vez

37
00:03:12.840 --> 00:03:15.599
<v Speaker 2>no en la relación de pareja, pero¿ qué tal con

38
00:03:15.639 --> 00:03:18.650
<v Speaker 2>los hijos o con los padres? o con los abuelos,

39
00:03:18.669 --> 00:03:22.520
<v Speaker 2>o con un amigo, con una amiga, o, ¿sabes? Con

40
00:03:23.259 --> 00:03:28.580
<v Speaker 2>tantas personas que nos rodean, donde seguimos, pero no seguimos.

41
00:03:28.599 --> 00:03:35.319
<v Speaker 2>Y evidentemente, este duelo no empieza cuando alguien se va.

42
00:03:36.159 --> 00:03:41.939
<v Speaker 2>Empieza cuando ya no hay espacio emocional alguno. Sigues teniendo pareja,

43
00:03:42.039 --> 00:03:46.430
<v Speaker 2>sigues teniendo familia, sigues teniendo ese vínculo, pero ya no

44
00:03:46.530 --> 00:03:49.930
<v Speaker 2>tienes el refugio que tenías antes.¿ Te has sentido alguna

45
00:03:49.969 --> 00:03:55.469
<v Speaker 2>vez así?¿ Has experimentado este duelo silencioso? No sé, tal

46
00:03:55.490 --> 00:03:58.669
<v Speaker 2>vez lo estés experimentando en este momento. Si es así,

47
00:03:58.889 --> 00:04:01.469
<v Speaker 2>si te ha pasado o si lo estás viviendo, este

48
00:04:01.530 --> 00:04:04.050
<v Speaker 2>capítulo es para ti. Y si no, me encantaría que

49
00:04:04.090 --> 00:04:08.590
<v Speaker 2>lo compartieras con alguien que creas que este capítulo le

50
00:04:08.740 --> 00:04:13.840
<v Speaker 2>puede servir y funcionar. Porque¿ sabes qué? Lo importante, insisto,

51
00:04:14.340 --> 00:04:17.810
<v Speaker 2>no es en irnos. Ojalá fuera así de fácil y

52
00:04:17.870 --> 00:04:23.649
<v Speaker 2>ojalá nos paráramos y agarramos nuestras cosas y listo, vámonos. No,

53
00:04:24.029 --> 00:04:27.879
<v Speaker 2>lo difícil no es eso. Lo difícil es verdaderamente no

54
00:04:28.079 --> 00:04:34.319
<v Speaker 2>perderse en ese vínculo. Fíjate, la filosofía lo llama como

55
00:04:34.379 --> 00:04:41.069
<v Speaker 2>una pérdida ambigua. La persona está presente físicamente, pero ausente emocionalmente.

56
00:04:41.629 --> 00:04:45.639
<v Speaker 2>Y el cerebro, evidentemente, entra en un conflicto. Bueno,¿ para

57
00:04:45.660 --> 00:04:53.379
<v Speaker 2>qué te cuento? No sabes verdaderamente si luchar, si seguir,

58
00:04:53.620 --> 00:04:57.550
<v Speaker 2>si soltar. No sabes si estás exagerando. No sabes si

59
00:04:57.569 --> 00:05:03.889
<v Speaker 2>estás minimizando. Y aquí es donde la culpa juega un papel. Bueno, entra...

60
00:05:06.089 --> 00:05:10.490
<v Speaker 2>Esa culpa que está en un papel secundario, en este rollo,

61
00:05:10.509 --> 00:05:16.490
<v Speaker 2>y de repente, tómala, aparece como el antagonista de la relación.

62
00:05:16.509 --> 00:05:22.209
<v Speaker 2>Aquí lo interesante es cuando se vuelve protagonista de la historia.

63
00:05:22.240 --> 00:05:27.060
<v Speaker 2>Y aquí nace justamente algo que nos pasa a todos.

64
00:05:27.079 --> 00:05:35.189
<v Speaker 2>Este concepto de autoinvalidación. No duele que se vayan. Duele

65
00:05:35.389 --> 00:05:41.620
<v Speaker 2>tener que irte emocionalmente mientras sigues quedándote. Muchas personas creen

66
00:05:41.920 --> 00:05:45.620
<v Speaker 2>que esto solamente pasa después de que pasan muchos años.

67
00:05:45.639 --> 00:05:49.579
<v Speaker 2>Y la verdad es que no es verdad. Pueden pasar

68
00:05:49.620 --> 00:05:55.430
<v Speaker 2>en relaciones nuevas, muy nuevas o nuevas. Incluso en relaciones intensas.

69
00:05:56.189 --> 00:05:59.629
<v Speaker 2>El problema aquí no es el tiempo, es la desconexión.

70
00:06:00.209 --> 00:06:06.069
<v Speaker 2>Muchas parejas no se rompen, se desincronizan. Uno crece, el

71
00:06:06.149 --> 00:06:10.759
<v Speaker 2>otro se acomoda. Uno profundiza, el otro evita. Y nadie

72
00:06:10.819 --> 00:06:16.160
<v Speaker 2>lo habla por miedo a confirmar lo que ya se siente. Fíjate,

73
00:06:16.199 --> 00:06:21.670
<v Speaker 2>el cerebro prefiere el dolor conocido a la incertidumbre de

74
00:06:21.759 --> 00:06:27.389
<v Speaker 2>una pérdida declarada. Y esto provoca que mucha gente se quede.

75
00:06:28.730 --> 00:06:32.540
<v Speaker 2>Mucha gente se queda perdida. Justamente porque como el cerebro

76
00:06:33.240 --> 00:06:38.389
<v Speaker 2>no puede entenderlo, pues prefiere el dolor conocido a una

77
00:06:38.449 --> 00:06:44.189
<v Speaker 2>incertidumbre de una pérdida anticipada. No sé si te estés

78
00:06:44.250 --> 00:06:49.040
<v Speaker 2>identificando con algo de esto que estamos platicando, pero te

79
00:06:49.060 --> 00:06:52.519
<v Speaker 2>voy a dar algunas características y algunas señales en las

80
00:06:52.639 --> 00:06:57.750
<v Speaker 2>cuales claramente ya estás dentro de este duelo. Por ejemplo,

81
00:06:58.139 --> 00:07:02.560
<v Speaker 2>Ya no cuentas primero lo importante a esa persona. Es decir,

82
00:07:03.019 --> 00:07:06.139
<v Speaker 2>eso se lo cuentas a alguien más. Y tal vez

83
00:07:06.199 --> 00:07:09.199
<v Speaker 2>en algún momento, en un segundo, tercero o quinto lugar,

84
00:07:09.279 --> 00:07:11.870
<v Speaker 2>se lo cuentas a esa persona con la que vives.

85
00:07:12.870 --> 00:07:17.370
<v Speaker 2>Te sientes sola, te sientes solo, incluso acompañado de tu pareja.

86
00:07:18.329 --> 00:07:23.310
<v Speaker 2>Te preguntas si así va a ser para siempre. Esta

87
00:07:23.350 --> 00:07:26.990
<v Speaker 2>es una pregunta... que constantemente nos hacemos,¿ esto va a

88
00:07:27.029 --> 00:07:30.939
<v Speaker 2>ser todos los días?¿ Esto va a ser siempre? Evidentemente

89
00:07:31.060 --> 00:07:36.139
<v Speaker 2>también evitas conversaciones profundas, fantaseas más con el pasado que

90
00:07:36.480 --> 00:07:39.720
<v Speaker 2>con el futuro. De hecho, el futuro se ve tan borroso,

91
00:07:39.899 --> 00:07:42.920
<v Speaker 2>tan nebuloso, que no alcanzas a ver un futuro con

92
00:07:42.959 --> 00:07:47.060
<v Speaker 2>esa persona. Ahora, algo que es importante aquí mencionar, aquí

93
00:07:47.100 --> 00:07:50.569
<v Speaker 2>no hay villanos. Aquí no hay villanos que ella es

94
00:07:50.810 --> 00:07:53.250
<v Speaker 2>la mala o él es el malo, sino que hay

95
00:07:53.449 --> 00:07:58.949
<v Speaker 2>procesos no hablados. No es que ya no te quiera,

96
00:07:59.889 --> 00:08:03.240
<v Speaker 2>es que ya no sabe cómo estar contigo.¿ Y sabes qué?

97
00:08:03.810 --> 00:08:07.519
<v Speaker 2>Tú tampoco. Tú tampoco sabes cómo estar con él o

98
00:08:07.579 --> 00:08:14.699
<v Speaker 2>con ella. Este duelo evidentemente no tiene ritual. Nadie te dice, oye,

99
00:08:14.720 --> 00:08:19.160
<v Speaker 2>lo siento mucho, te acompaño, caray, ¿no? Siempre te van

100
00:08:19.199 --> 00:08:23.600
<v Speaker 2>a decir cosas como, oye, estás exagerando, oye, no manches,

101
00:08:23.639 --> 00:08:28.019
<v Speaker 2>bájale tres rayitas a tu drama. O peor, te dicen

102
00:08:28.560 --> 00:08:31.980
<v Speaker 2>cosas como, bueno, a ver, espérate, por lo menos no

103
00:08:32.019 --> 00:08:35.419
<v Speaker 2>te ha dejado, ¿no? Por lo menos ella, no, no,

104
00:08:35.779 --> 00:08:38.970
<v Speaker 2>aquí está, no te ha dejado. Eso ya habla de

105
00:08:39.070 --> 00:08:44.870
<v Speaker 2>un gran amor. Y eso, verdaderamente, lejos de ayudar, invalida

106
00:08:45.149 --> 00:08:48.220
<v Speaker 2>todo lo que sientes. Ahora, te voy a decir algo

107
00:08:48.279 --> 00:08:52.820
<v Speaker 2>que es también muy importante. El cuerpo sí hace duelo.

108
00:08:53.559 --> 00:08:56.679
<v Speaker 2>Por ejemplo, el insomnio es una señal de que no

109
00:08:56.740 --> 00:09:03.289
<v Speaker 2>puedes dormir. La ansiedad, esta ansiedad tranquila, que, híjole, esta

110
00:09:03.570 --> 00:09:11.090
<v Speaker 2>ansiedad tranquila suena un término bastante contradictorio, ¿no? Una ansiedad tranquila.

111
00:09:11.110 --> 00:09:16.340
<v Speaker 2>Y al final de esto, pues evidentemente... Es lo que

112
00:09:16.360 --> 00:09:21.279
<v Speaker 2>estás sintiendo. Y eso, pues más allá de la terminología

113
00:09:21.379 --> 00:09:25.250
<v Speaker 2>con la cual se pueda describir, simplemente es una sensación

114
00:09:25.450 --> 00:09:29.909
<v Speaker 2>clara que algo está pasando. Ahora, otra señal es un

115
00:09:29.990 --> 00:09:34.330
<v Speaker 2>cansancio constante que no se quita, que ahí está y

116
00:09:34.389 --> 00:09:38.350
<v Speaker 2>que te sientes cansada, que te sientes cansado todo el

117
00:09:38.429 --> 00:09:41.970
<v Speaker 2>santo día y dices, no entiendo por qué, porque toda

118
00:09:41.990 --> 00:09:47.200
<v Speaker 2>la energía está minada. estás en una constante fuga de energía,

119
00:09:47.220 --> 00:09:54.840
<v Speaker 2>tanto emocional, intelectual, motriz, sexual, etc. Es una fuga de

120
00:09:54.899 --> 00:10:02.110
<v Speaker 2>energía espantosa. Estudios muestran que una pérdida emocional ambigua, como

121
00:10:02.129 --> 00:10:06.149
<v Speaker 2>esta que estamos hablando, genera niveles de estrés similares a

122
00:10:06.970 --> 00:10:12.220
<v Speaker 2>una ruptura formal, pero sin cierre. Y creo que esa

123
00:10:12.320 --> 00:10:16.909
<v Speaker 2>es Una parte muy importante, porque cuando tienes un cierre,

124
00:10:17.490 --> 00:10:20.370
<v Speaker 2>lo aceptes o no, te guste o no, te cuadre

125
00:10:20.429 --> 00:10:23.340
<v Speaker 2>o no, pues es un cierre y se acabó. Y

126
00:10:23.409 --> 00:10:25.960
<v Speaker 2>sabes que la otra persona está haciendo su vida. Y

127
00:10:26.019 --> 00:10:29.399
<v Speaker 2>es un cierre, punto final. Pero cuando no hay este cierre,

128
00:10:29.539 --> 00:10:33.259
<v Speaker 2>todavía se vuelve más complejo. Ahora,¿ qué pasa cuando es

129
00:10:33.799 --> 00:10:36.159
<v Speaker 2>una persona la que siente y la otra sí está

130
00:10:36.399 --> 00:10:40.490
<v Speaker 2>muy metida en la relación? O viceversa. Pero¿ qué pasa

131
00:10:40.570 --> 00:10:44.409
<v Speaker 2>cuando los dos ya no quieren estar? No pueden estar,

132
00:10:44.909 --> 00:10:47.669
<v Speaker 2>no saben estar y lo peor de todo es que

133
00:10:47.750 --> 00:10:52.610
<v Speaker 2>no pueden hablar del tema. Hay un momento en el

134
00:10:52.710 --> 00:10:57.870
<v Speaker 2>que solamente hablar ya no repara. Solamente cuando hablas se

135
00:10:57.950 --> 00:11:02.470
<v Speaker 2>confirma una cosa, distancia. Ahora, por el otro lado, no

136
00:11:02.509 --> 00:11:09.570
<v Speaker 2>es cobardía. Simplemente es una conciencia emocional que sabes que

137
00:11:09.590 --> 00:11:14.970
<v Speaker 2>eso ya está roto. Insistir. en quien no puede o

138
00:11:15.129 --> 00:11:22.570
<v Speaker 2>no quiere vincular desde el mismo nivel, solamente termina rompiéndote

139
00:11:22.649 --> 00:11:26.909
<v Speaker 2>por dentro. Algo que es muy importante, no todo vínculo

140
00:11:27.009 --> 00:11:31.419
<v Speaker 2>que duele necesita salvarse. Por favor, hay que entender esto.

141
00:11:32.000 --> 00:11:38.200
<v Speaker 2>No todo vínculo que duele necesita salvarse. Algunos necesitan ser

142
00:11:38.360 --> 00:11:45.210
<v Speaker 2>honrados con altitud, pero también con esa misma altitud, ser despedidos.

143
00:11:45.789 --> 00:11:50.710
<v Speaker 2><HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL>

144
00:11:50.730 --> 00:11:56.250
<v Speaker 2><HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL>

145
00:11:56.690 --> 00:12:01.159
<v Speaker 2><HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL> <HAL>

146
00:12:01.399 --> 00:12:05.940
<v Speaker 2><HAL> <HAL> <HAL> <HAL> Es sentarte con la persona y decirle,

147
00:12:06.000 --> 00:12:09.429
<v Speaker 2>ya no más, ya no más hasta aquí, Te doy

148
00:12:09.450 --> 00:12:12.370
<v Speaker 2>mis razones. Gracias a Dios y que Dios te bendiga.

149
00:12:13.149 --> 00:12:16.669
<v Speaker 2>No de los cobardes que hablan por teléfono y te

150
00:12:16.730 --> 00:12:19.750
<v Speaker 2>dicen por teléfono las cosas que ni siquiera tienen el

151
00:12:19.809 --> 00:12:23.929
<v Speaker 2>valor o por un mensaje de WhatsApp o por un correo. No, no.

152
00:12:24.110 --> 00:12:27.330
<v Speaker 2>Es con la misma honorabilidad con la que llegaste. Si

153
00:12:27.389 --> 00:12:32.029
<v Speaker 2>llegaste con honor, si llegaste a esa persona con valentía,

154
00:12:32.169 --> 00:12:38.450
<v Speaker 2>con ternura, con cariño, con lo mismo, ser honrados y despedidos. Ahora,

155
00:12:39.200 --> 00:12:43.440
<v Speaker 2>La pérdida en sí no es la persona. No, es

156
00:12:43.519 --> 00:12:48.200
<v Speaker 2>la versión de ti que existía en ese vínculo. Por

157
00:12:48.240 --> 00:12:53.330
<v Speaker 2>eso es tan importante ese cierre final con altura, con dignidad,

158
00:12:53.419 --> 00:12:57.590
<v Speaker 2>con honra. Porque no se trata de la persona, aunque sí,

159
00:12:58.509 --> 00:13:02.509
<v Speaker 2>se trata de la versión tuya que existe en ese vínculo.

160
00:13:03.549 --> 00:13:07.710
<v Speaker 2>Y no solamente eso. La ilusión, la seguridad, el proyecto

161
00:13:07.789 --> 00:13:11.110
<v Speaker 2>de vida que tenían juntos. Por eso es que nos

162
00:13:11.210 --> 00:13:15.809
<v Speaker 2>cuesta tanto soltar. Porque entonces entramos en este tema de

163
00:13:15.830 --> 00:13:19.450
<v Speaker 2>es que el proyecto que teníamos y los planes que

164
00:13:19.490 --> 00:13:23.519
<v Speaker 2>yo había hecho con esta persona y con ninguna más, ¿no?

165
00:13:24.559 --> 00:13:28.559
<v Speaker 2>Por eso es que algo que es importante es el

166
00:13:28.659 --> 00:13:35.820
<v Speaker 2>soltar este tipo de relaciones porque implica reconstruirte. no desde

167
00:13:35.840 --> 00:13:41.539
<v Speaker 2>el enojo, sino desde la verdad. Y bueno, como tú sabes,

168
00:13:43.399 --> 00:13:49.120
<v Speaker 2>en este podcast recomendamos libros, series, películas, documentales que nos

169
00:13:49.250 --> 00:13:55.750
<v Speaker 2>ayudan a entender, ver, comprender, analizar, revisar y sobre eso

170
00:13:56.330 --> 00:14:00.570
<v Speaker 2>poder tomar decisiones diarias, además de los ejercicios que vamos

171
00:14:00.629 --> 00:14:06.509
<v Speaker 2>dejando en cada capítulo para que vayamos construyendo, reconstruyendo, trabajando

172
00:14:06.590 --> 00:14:11.120
<v Speaker 2>nosotros mismos, etc. Y en este capítulo, evidentemente, te vamos

173
00:14:11.200 --> 00:14:15.899
<v Speaker 2>a recomendar algunos libros. Mira, ahí te voy primero. Hay

174
00:14:15.940 --> 00:14:23.539
<v Speaker 2>un libro de Boris, Boris Sirlunink, perdónenme mi ruso, ¿no?

175
00:14:24.240 --> 00:14:29.940
<v Speaker 2>Boris Sirlunink, que se llama Los vínculos que elegimos. Este

176
00:14:29.960 --> 00:14:33.049
<v Speaker 2>es un librazo, ¿eh? Este es un librazo, vale mucho

177
00:14:33.129 --> 00:14:37.029
<v Speaker 2>la pena que lo puedas conseguir. Otro libro más de

178
00:14:37.129 --> 00:14:41.470
<v Speaker 2>Walter Rizzo, Amar o Depender. También ahí nos abre los

179
00:14:41.549 --> 00:14:46.570
<v Speaker 2>ojos y podemos entender un poco más sobre lo que

180
00:14:46.590 --> 00:14:51.470
<v Speaker 2>estamos hablando. Y un librazo que si no lo has

181
00:14:51.509 --> 00:14:55.889
<v Speaker 2>leído lo tienes que conseguir hoy mismo. Es más, lo

182
00:14:55.950 --> 00:14:59.409
<v Speaker 2>puedes hasta googlear y buscar en PDF. El Arte de

183
00:14:59.470 --> 00:15:04.509
<v Speaker 2>Amar de Eric Fromm. Uf, este es un libras. Ahora

184
00:15:04.549 --> 00:15:08.570
<v Speaker 2>me voy con algunas series. Por ejemplo, hay una, creo

185
00:15:08.610 --> 00:15:13.730
<v Speaker 2>que está en HBO, Scenes from a Marriage. Escenas de

186
00:15:13.830 --> 00:15:17.700
<v Speaker 2>un matrimonio. Este te va a gustar, Scenes from a Marriage.

187
00:15:18.259 --> 00:15:21.860
<v Speaker 2>Y otra serie que se llama Normal People. Ahí hay

188
00:15:21.899 --> 00:15:26.110
<v Speaker 2>varios capítulos en los cuales tocan justamente este tema del

189
00:15:26.500 --> 00:15:30.149
<v Speaker 2>que estamos hablando. Y de películas te voy a recomendar...

190
00:15:31.759 --> 00:15:36.179
<v Speaker 2>estas tres películas historia de un matrimonio ahí búscala la

191
00:15:36.220 --> 00:15:41.309
<v Speaker 2>puedes buscar en youtube otra película que se llama blue

192
00:15:41.389 --> 00:15:49.269
<v Speaker 2>valentine y la última before midnight ahí puedes encontrar estas

193
00:15:49.330 --> 00:15:52.830
<v Speaker 2>películas en youtube las puedes googlear y ya sería cuestión

194
00:15:52.870 --> 00:15:55.860
<v Speaker 2>que las buscaras en la plataforma que tú tengas para

195
00:15:55.960 --> 00:16:01.750
<v Speaker 2>ver si aparecen ahora documentales Hay un documental en Netflix

196
00:16:02.059 --> 00:16:08.139
<v Speaker 2>que se llama Stutz. Stutz. Que te lo recomiendo. Y

197
00:16:08.600 --> 00:16:13.039
<v Speaker 2>hay otro que se llama The Human Factor. La verdad

198
00:16:13.120 --> 00:16:19.659
<v Speaker 2>es que necesitamos entender que estas recomendaciones no son para distraerte.

199
00:16:19.940 --> 00:16:23.279
<v Speaker 2>No son para que pases un buen rato. Evidentemente lo

200
00:16:23.320 --> 00:16:27.860
<v Speaker 2>vas a pasar. Pero al final del camino necesitas... ver

201
00:16:27.909 --> 00:16:34.000
<v Speaker 2>estos documentales, estas películas, estas series, leer estos libros, no

202
00:16:34.120 --> 00:16:38.059
<v Speaker 2>para que te distraigas, insisto, sino para que los veas

203
00:16:38.080 --> 00:16:45.590
<v Speaker 2>y puedas entenderte mejor, entenderte mejor. Y me encanta llegar

204
00:16:45.610 --> 00:16:50.309
<v Speaker 2>a esta parte del capítulo cuando te recomiendo un ejercicio

205
00:16:50.889 --> 00:16:56.330
<v Speaker 2>práctico para llevarlo desde que escuches este capítulo para que

206
00:16:56.370 --> 00:16:59.809
<v Speaker 2>lo empieces a hacer desde ya. De eso se trata.

207
00:17:00.210 --> 00:17:05.089
<v Speaker 2>Cada capítulo tenemos un ejercicio y todos estos ejercicios los

208
00:17:05.150 --> 00:17:13.930
<v Speaker 2>vamos tomando de recomendaciones de terapeutas, psicólogos, psiquiatras, coaches, etcétera,

209
00:17:14.430 --> 00:17:19.339
<v Speaker 2>que amablemente tenemos una red muy grande, una red internacional

210
00:17:19.390 --> 00:17:26.769
<v Speaker 2>de coaches, por cierto, Si tú eres terapeuta, coach, psicólogo, psicóloga, etcétera,

211
00:17:26.789 --> 00:17:31.390
<v Speaker 2>te puedes poner en contacto conmigo a través del correo luismiguelsalgado.com

212
00:17:33.589 --> 00:17:38.039
<v Speaker 2>y también si quieres mandarme tu historia, tus recomendaciones, tus consejos, etcétera,

213
00:17:38.079 --> 00:17:43.700
<v Speaker 2>me puedes escribir luismiguelsalgado.com Siempre contesto, me tardo un poco

214
00:17:44.180 --> 00:17:49.440
<v Speaker 2>porque afortunadamente nos llegan muchos mensajes, unos para saludarnos, para

215
00:17:49.839 --> 00:17:54.890
<v Speaker 2>contarnos historias, para ponerse en contacto con nosotros. Hemos iniciado

216
00:17:54.910 --> 00:17:59.190
<v Speaker 2>otros proyectos. Estamos por arrancar un proyecto nuevo bien padre.

217
00:17:59.690 --> 00:18:03.569
<v Speaker 2>Pero bueno, al final del camino esto ha cobrado mucho,

218
00:18:03.710 --> 00:18:08.170
<v Speaker 2>mucho impulso y te contestaré. Pero si eres terapeuta y

219
00:18:08.230 --> 00:18:13.450
<v Speaker 2>quieres participar con ejercicios, sumándote a la red que tenemos

220
00:18:13.509 --> 00:18:16.329
<v Speaker 2>de terapeutas, pues con mucho gusto te puedes poner en

221
00:18:16.369 --> 00:18:24.700
<v Speaker 2>contacto conmigo, luismiguelsalgado.com. Y bueno, este ejercicio no es para compartir.

222
00:18:25.349 --> 00:18:29.609
<v Speaker 2>Es para ser honesto contigo misma, contigo mismo. Y para

223
00:18:29.710 --> 00:18:35.690
<v Speaker 2>eso te voy a pedir que en tu cuaderno, recordarás

224
00:18:35.769 --> 00:18:38.349
<v Speaker 2>que te he pedido que tengas un cuaderno de entrelazos

225
00:18:38.430 --> 00:18:42.140
<v Speaker 2>y nudos donde vayas haciendo tus ejercicios. Esto es de

226
00:18:42.180 --> 00:18:46.480
<v Speaker 2>manera individual. Y el ejercicio consiste en esto. Tienes que

227
00:18:46.519 --> 00:18:53.210
<v Speaker 2>escribir tres momentos recientes donde te sentiste solo o sola

228
00:18:54.430 --> 00:18:58.509
<v Speaker 2>dentro del vínculo. Del vínculo de pareja, del vínculo de

229
00:18:59.390 --> 00:19:07.380
<v Speaker 2>cualquier relación. ¿Ok? Anota qué necesitabas emocionalmente en ese momento.¿

230
00:19:08.140 --> 00:19:12.160
<v Speaker 2>Qué era lo que necesitabas en ese momento? Y pregúntate

231
00:19:13.039 --> 00:19:20.750
<v Speaker 2>si esto lo has pedido con claridad o Esperaste que

232
00:19:20.769 --> 00:19:26.170
<v Speaker 2>el otro lo adivinara.¿ Ya lo pediste? La verdad es

233
00:19:26.289 --> 00:19:32.809
<v Speaker 2>que necesitas responderte algo incómodo. Si nada cambia en dos años,

234
00:19:34.170 --> 00:19:39.210
<v Speaker 2>pues seguir ahí, en esa relación, pues más que amor

235
00:19:39.359 --> 00:19:48.180
<v Speaker 2>sería costumbre. Ahora, este ejercicio no busca decisiones impulsivas. Busca verdad.

236
00:19:49.259 --> 00:19:52.480
<v Speaker 2>Este ejercicio, repito, no es para que te pares y

237
00:19:52.500 --> 00:19:56.440
<v Speaker 2>ahorita mismo truenes la relación. No, es para que busques

238
00:19:56.500 --> 00:20:02.740
<v Speaker 2>verdad en tu corazón. Mira, hay relaciones que siguen vivas

239
00:20:02.849 --> 00:20:06.569
<v Speaker 2>en el calendario, pero no en el corazón.¿ Y sabes

240
00:20:06.589 --> 00:20:15.609
<v Speaker 2>qué es lo triste? Que vienen época navideña, fin de año, cumpleaños, festejos, abrazos, besos, regalos.

241
00:20:17.930 --> 00:20:22.390
<v Speaker 2>pero ya no están en el corazón. Y quedarse ahí,

242
00:20:22.910 --> 00:20:27.779
<v Speaker 2>por miedo al vacío, termina creando un vacío más grande.

243
00:20:28.319 --> 00:20:33.400
<v Speaker 2>Así que elegir salir de un vínculo desconectado no siempre

244
00:20:33.420 --> 00:20:41.470
<v Speaker 2>es abandonar. A veces es sobrevivir emocionalmente. Y bueno, pues

245
00:20:41.930 --> 00:20:46.480
<v Speaker 2>si este episodio te incomodó, pues no es casualidad. Se

246
00:20:46.579 --> 00:20:50.349
<v Speaker 2>comparte toda esta información con intención y también con esa

247
00:20:50.390 --> 00:20:53.890
<v Speaker 2>misma intención te pido que lo compartas con alguien que

248
00:20:53.910 --> 00:20:57.950
<v Speaker 2>esté viviendo algo parecido a esto. Mándaselo ya sea por

249
00:20:57.990 --> 00:21:02.039
<v Speaker 2>mensaje directo, súbelo a tus historias con una frase simple,

250
00:21:02.059 --> 00:21:05.640
<v Speaker 2>algo así como esto me hizo pensar en alguien especial

251
00:21:05.660 --> 00:21:10.819
<v Speaker 2>o literal, mándaselo, esto me hizo pensar en ti. Porque, ¿sabes?

252
00:21:11.039 --> 00:21:15.130
<v Speaker 2>Hablar de estos duelos silenciosos Puede ser el primer paso

253
00:21:15.250 --> 00:21:20.160
<v Speaker 2>para que alguien deje de sentirse sola o solo estando

254
00:21:20.460 --> 00:21:26.500
<v Speaker 2>acompañada o acompañado. Aquí, entre lazos y nudos, no rompemos relaciones,

255
00:21:26.940 --> 00:21:32.970
<v Speaker 2>rompemos silencio. Y eso a veces, muchas veces, salva más

256
00:21:33.410 --> 00:21:36.390
<v Speaker 2>de lo que creemos. Yo soy Luis Miguel Salgado. Para

257
00:21:36.450 --> 00:21:40.039
<v Speaker 2>mí es un honor, un privilegio que estemos conectados. Gracias

258
00:21:40.119 --> 00:21:43.539
<v Speaker 2>por compartir y nos escuchamos en un próximo capítulo. Te

259
00:21:43.799 --> 00:21:49.240
<v Speaker 2>recuerdo que hay muchos capítulos atrás donde hablamos de relaciones contigo,

260
00:21:49.259 --> 00:21:54.480
<v Speaker 2>con Dios, con nuestros hermanos, con nuestras parejas, con nuestros hijos,

261
00:21:54.609 --> 00:21:57.670
<v Speaker 2>con nuestras mascotas. Así que te invito a que los

262
00:21:57.730 --> 00:22:04.190
<v Speaker 2>escuches y que me escribas luismiguelsalgado.com Que tengas muy buenos días,

263
00:22:04.210 --> 00:22:07.400
<v Speaker 2>muy buenas tardes, muy buenas noches, donde quiera que te encuentres.

264
00:22:08.039 --> 00:22:09.869
<v Speaker 2>Hasta la próxima. Adiós.