WEBVTT

1
00:00:01.649 --> 00:00:06.169
<v Speaker 2>Benvenuti amici del podcast di Coach Marchetti, oggi puntata inedita

2
00:00:06.250 --> 00:00:12.529
<v Speaker 2>perché non siamo solo online con il podcast su Spotify, Spreaker,

3
00:00:12.630 --> 00:00:20.010
<v Speaker 2>Apple Podcast eccetera, ma anche versione Zoom. Ospite illustre e

4
00:00:21.309 --> 00:00:24.589
<v Speaker 2>diciamo un po' fuori dal nostro standard di solito perché

5
00:00:24.679 --> 00:00:29.160
<v Speaker 2>non è un allenatore ma è assolutamente un'eccellenza, Paolo Marighetto.

6
00:00:29.179 --> 00:00:30.019
<v Speaker 2>Ciao Paolo, buongiorno.

7
00:00:31.030 --> 00:00:36.450
<v Speaker 3>Ciao Mauro, potrei querelarti per tutta questa presentazione?

8
00:00:37.250 --> 00:00:44.750
<v Speaker 2>Allora, giusto per spoilerare chi sei, oltre a aver lavorato

9
00:00:44.789 --> 00:00:51.409
<v Speaker 2>insieme ed essere ritenermi fortunato per aver potuto lavorare con te,

10
00:00:53.049 --> 00:00:56.500
<v Speaker 2>che per chi non ti conosce ricordo un paio di cose,

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00:00:56.820 --> 00:01:01.649
<v Speaker 2>poi tu ci dirai meglio nello specifico, visto che siamo

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00:01:01.729 --> 00:01:07.329
<v Speaker 2>freschi di Olimpiadi, so che hai fatto a Torino 2006 le Olimpiadi,

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00:01:07.439 --> 00:01:14.560
<v Speaker 2>quindi assolutamente un'eccellenza nello sport, personalmente ti ritengo un genio,

14
00:01:15.599 --> 00:01:21.000
<v Speaker 2>una delle poche persone che davvero, da una parte geniali,

15
00:01:21.120 --> 00:01:25.170
<v Speaker 2>nel senso che a livello di intuizioni e di conoscenze

16
00:01:25.189 --> 00:01:32.239
<v Speaker 2>personali dall'altra innovative e probabilmente quello che cercheremo di raccontare

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00:01:32.319 --> 00:01:38.760
<v Speaker 2>oggi è scardinare un po' di luoghi comuni che ormai

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00:01:38.819 --> 00:01:42.459
<v Speaker 2>la scienza ha abbandonato e se non erro è un

19
00:01:42.500 --> 00:01:46.250
<v Speaker 2>po' anche quello che fai tu nelle tue docenze all'università.

20
00:01:48.819 --> 00:01:54.390
<v Speaker 3>Sì, esattamente, torno alle Olimpiadi, quelle Olimpiadi del 2006, ho partecipato

21
00:01:54.469 --> 00:01:57.670
<v Speaker 3>ma in realtà arrivavo dal quadriennio precedente in cui ho

22
00:01:57.750 --> 00:02:03.239
<v Speaker 3>seguito per quattro anni, l'allora ancora vincente, devo essere sincero,

23
00:02:03.280 --> 00:02:05.920
<v Speaker 3>non c'è come il merito mio, nazionale di Bob, sia

24
00:02:05.939 --> 00:02:10.099
<v Speaker 3>maschile che femminile, è a Torino. arriviamo al bronzo con

25
00:02:10.620 --> 00:02:14.719
<v Speaker 3>la squadra femminile, l'anno dopo ai mondiali il bronzo maschile,

26
00:02:14.819 --> 00:02:16.900
<v Speaker 3>poi ho fatto un paio d'anni col patinaggio di velocità

27
00:02:17.000 --> 00:02:19.960
<v Speaker 3>su pista lunga, quello sport un po' noioso per cui

28
00:02:20.000 --> 00:02:23.939
<v Speaker 3>si gira tanto, però per esempio ho visto vincere Francesca

29
00:02:24.090 --> 00:02:28.590
<v Speaker 3>Lollobrigida che iniziava proprio nell'anno in cui anch'io ho lavorato

30
00:02:28.789 --> 00:02:31.870
<v Speaker 3>con loro. Questa è la mia parte di sport un

31
00:02:31.949 --> 00:02:36.009
<v Speaker 3>po' più alta, poi la pallavolo ormai da tanti anni,

32
00:02:37.430 --> 00:02:47.000
<v Speaker 3>L'università è la parte didattica che mi interessa, sono docente

33
00:02:47.039 --> 00:02:51.909
<v Speaker 3>a contratto da ormai una decina d'anni. all'Università di Tor Vergata,

34
00:02:51.949 --> 00:02:57.770
<v Speaker 3>hanno un master in fisioterapia e riabilitazione neuromuscoloscheletrica. Mi occupo

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00:02:57.810 --> 00:03:03.030
<v Speaker 3>della metodologia della riabilitazione e della neurofisiologia del dolore. Per

36
00:03:03.090 --> 00:03:07.710
<v Speaker 3>questo alcuni approcci di cui stai parlando, che mi interessa

37
00:03:07.729 --> 00:03:13.689
<v Speaker 3>anche parlare, sono quelli che fanno parte della mia formazione

38
00:03:13.710 --> 00:03:16.840
<v Speaker 3>e quello che cerco di trasmettere ai miei colleghi che

39
00:03:16.849 --> 00:03:17.509
<v Speaker 3>frequentano il master.

40
00:03:19.360 --> 00:03:23.000
<v Speaker 2>Entriamo nel merito del motivo per cui poi ci siamo

41
00:03:23.240 --> 00:03:28.069
<v Speaker 2>ultimamente ricontattati e ti ho chiesto, perché poi ti uso

42
00:03:28.110 --> 00:03:35.150
<v Speaker 2>un po' come mio punto di riferimento per sapere se

43
00:03:35.229 --> 00:03:40.330
<v Speaker 2>quello che sento e vedo va bene o no. Ultimamente

44
00:03:40.349 --> 00:03:44.629
<v Speaker 2>è nato da una foto che avevo messo su un

45
00:03:44.669 --> 00:03:48.490
<v Speaker 2>protocollo PIS che adesso ci racconterai, che avevo messo su

46
00:03:48.509 --> 00:03:50.930
<v Speaker 2>una storia di Instagram e che tu mi hai commentato.

47
00:03:52.689 --> 00:03:56.969
<v Speaker 3>Sì, avevi messo in riferimento a un protocollo che si

48
00:03:57.009 --> 00:04:03.840
<v Speaker 3>chiama oggi Peace and Love, in riferimento alla distorsione di caviglia,

49
00:04:05.639 --> 00:04:12.319
<v Speaker 3>che è l'ultima parte, la più moderna oggi, nell'evoluzione di

50
00:04:12.439 --> 00:04:14.680
<v Speaker 3>ciò che si faceva, o ciò che si è sempre fatto,

51
00:04:15.159 --> 00:04:18.319
<v Speaker 3>rispetto alle distorsioni laterali di Camiglia, che peraltro era pallavolo,

52
00:04:18.680 --> 00:04:23.569
<v Speaker 3>non sono infrequenti, visto il tipo di sport, di traumatismo

53
00:04:23.589 --> 00:04:26.990
<v Speaker 3>a cui si è soggetti. In realtà Pisellova è solo l'ultima.

54
00:04:27.889 --> 00:04:32.829
<v Speaker 3>È iniziato molto anni fa questa moda di ridurre a

55
00:04:32.870 --> 00:04:36.379
<v Speaker 3>delle sigle ciò che si doveva fare nel Alla fine

56
00:04:36.399 --> 00:04:42.750
<v Speaker 3>degli anni 70 il protocollo negli Stati Uniti era ICE. Perché

57
00:04:42.870 --> 00:04:53.189
<v Speaker 3>voleva dire, in realtà, ICE, Compression, Elevation. Cioè, metto ghiaccio, compressione, elevazione.

58
00:04:53.310 --> 00:04:56.040
<v Speaker 3>Alla fine degli anni 70 si faceva quello che, credo, ci

59
00:04:56.120 --> 00:04:59.519
<v Speaker 3>gestono i faranghelli, le nostre nonne. Metti la gamba in alto,

60
00:05:00.560 --> 00:05:01.279
<v Speaker 3>ti bendavano,

61
00:05:01.339 --> 00:05:07.170
<v Speaker 2>metti il ghiaccio... Poi mettere il ghiaccio, sai, perché si

62
00:05:07.209 --> 00:05:07.850
<v Speaker 2>mette il ghiaccio?

63
00:05:08.350 --> 00:05:10.569
<v Speaker 3>In realtà non c'è un gran motivo, si è sempre messo.

64
00:05:11.110 --> 00:05:13.810
<v Speaker 3>Perché se poi tu vai a guardare, non c'è una

65
00:05:13.910 --> 00:05:16.649
<v Speaker 3>data di inizio di questo protocollo negli anni 70, si è

66
00:05:16.689 --> 00:05:20.649
<v Speaker 3>sempre fatto, non è morto nessuno, la gente continuava a saltare,

67
00:05:20.709 --> 00:05:27.730
<v Speaker 3>quindi forse va bene. Circa dieci anni dopo, fine anni 70,

68
00:05:27.290 --> 00:05:30.769
<v Speaker 3>inizio anni 80, hanno aggiunto una sillaba, quindi non è più ICE,

69
00:05:30.790 --> 00:05:36.079
<v Speaker 3>è diventato RICE. rest, ice, compression, elevation. Quindi ti dicevano

70
00:05:36.160 --> 00:05:41.649
<v Speaker 3>non solo a ghiaccio, compressione, riposo, ma anche la R

71
00:05:41.689 --> 00:05:46.910
<v Speaker 3>di riposo. Vabbè, ok, ci sta. Non veniva specificato quanto riposo,

72
00:05:47.329 --> 00:05:51.350
<v Speaker 3>devi star fermo, fermo assoluto, stampelle, non stampelle, un mese,

73
00:05:51.430 --> 00:05:57.920
<v Speaker 3>un anno, sei settimane. Era così. L'ice si è passati

74
00:05:57.980 --> 00:06:03.990
<v Speaker 3>a price. Perché hanno aggiunto protection e quindi le stampelle

75
00:06:04.110 --> 00:06:07.740
<v Speaker 3>che in realtà non erano specificate in Rice. Quel resto

76
00:06:08.160 --> 00:06:09.220
<v Speaker 3>era un incomprensivo.

77
00:06:10.300 --> 00:06:11.959
<v Speaker 2>Gamba alta in letto e basta.

78
00:06:12.550 --> 00:06:15.269
<v Speaker 3>a me ha sempre fatto sorridere perché aggiunge sempre una

79
00:06:15.329 --> 00:06:18.850
<v Speaker 3>sigla o una lettera ogni dieci anni voleva dire ragazzi

80
00:06:18.910 --> 00:06:21.850
<v Speaker 3>forse non abbiamo capito niente o abbiamo più voglia di

81
00:06:22.209 --> 00:06:24.920
<v Speaker 3>mettere la nostra bandiera su un nuovo protocollo che di

82
00:06:24.949 --> 00:06:28.310
<v Speaker 3>nuovo non ha niente piuttosto che introdurre qualcosa di vero

83
00:06:28.779 --> 00:06:31.980
<v Speaker 3>qualcosa di vero è arrivato negli anni 2000 e l'hanno chiamato

84
00:06:32.019 --> 00:06:42.490
<v Speaker 3>invece completamente diverso Polize quindi è Protection Optimal Load Quindi carico, ottimale, giusto,

85
00:06:43.470 --> 00:06:45.410
<v Speaker 3>e adesso vediamo cosa vado a dire, e poi hai

86
00:06:45.430 --> 00:06:51.639
<v Speaker 3>scoperto che sono delle lecce. E qua ci sono delle date,

87
00:06:51.980 --> 00:06:55.519
<v Speaker 3>degli studi fatti, non grandissimi, in cui si iniziava a dire,

88
00:06:55.540 --> 00:07:01.519
<v Speaker 3>guardate che non ha così tanto senso, esclusa la fase iniziale,

89
00:07:02.000 --> 00:07:05.750
<v Speaker 3>è chiaro che i primi cinque giorni, viva Dio, li

90
00:07:05.790 --> 00:07:09.339
<v Speaker 3>lasciamo alla natura perché deve fare il suo corso. L'ha

91
00:07:09.360 --> 00:07:12.620
<v Speaker 3>sempre fatto in migliaia di anni, lasciamogli a fare. Ma

92
00:07:12.800 --> 00:07:16.459
<v Speaker 3>poi il carico si può dare. Certo, non solo si può,

93
00:07:16.720 --> 00:07:22.100
<v Speaker 3>si deve. Per motivi anche banalmente logici. Se io ti

94
00:07:22.139 --> 00:07:26.779
<v Speaker 3>dico di stare con la gamba in alto, ogni volta

95
00:07:26.800 --> 00:07:30.199
<v Speaker 3>che tu appoggerai il piede sentirai male. Che sia passato

96
00:07:30.220 --> 00:07:32.540
<v Speaker 3>un giorno, che sia passata una settimana, sempre male senti

97
00:07:32.579 --> 00:07:35.800
<v Speaker 3>perché sei stato con la gamba ferma. Quindi se tu

98
00:07:35.879 --> 00:07:40.199
<v Speaker 3>non puoi muoverti, non puoi capire... se migliori non ti

99
00:07:40.240 --> 00:07:43.480
<v Speaker 3>metti alla prova se ogni volta che ti metti alla

100
00:07:43.500 --> 00:07:47.459
<v Speaker 3>prova però riduci tutto ai primi tre passi resterai sempre

101
00:07:47.519 --> 00:07:49.959
<v Speaker 3>confinato nella tua stanzetta perché i primi tre passi fanno

102
00:07:50.000 --> 00:07:56.350
<v Speaker 3>male comunque e quindi avevamo condannato la gente a una

103
00:07:56.550 --> 00:08:00.730
<v Speaker 3>disabilità perpetua o semiperpetua e lasciato tutto alla voglia di

104
00:08:00.790 --> 00:08:05.089
<v Speaker 3>ogni singola persona di dire vabbè ci provo in realtà

105
00:08:05.110 --> 00:08:08.019
<v Speaker 3>no O meglio, sì, ancora oggi c'è questo, ma deve

106
00:08:08.040 --> 00:08:11.540
<v Speaker 3>essere guidata da qualcuno che sa che si può, anzi

107
00:08:11.560 --> 00:08:15.939
<v Speaker 3>non solo si può, si deve, perché si migliora. In

108
00:08:15.980 --> 00:08:19.540
<v Speaker 3>realtà non è che migliorano, si riducono i tempi. Non

109
00:08:19.579 --> 00:08:23.060
<v Speaker 3>si riduce il tempo di guarigione. Lì davvero la natura

110
00:08:23.180 --> 00:08:26.560
<v Speaker 3>fa tutto. Non abbiamo ancora inventato un modo, una macchina

111
00:08:26.670 --> 00:08:31.110
<v Speaker 3>magica che fa sì che la biologia si acceleri se

112
00:08:31.149 --> 00:08:36.110
<v Speaker 3>c'era un accidente. Ma... Se io devo stare fermo 20 giorni,

113
00:08:36.529 --> 00:08:39.830
<v Speaker 3>se in quei 20 giorni non faccio nulla, quando la natura

114
00:08:39.850 --> 00:08:45.240
<v Speaker 3>avrà fatto il suo corso, dovrò cominciare a fare tutto. Perché?

115
00:08:46.559 --> 00:08:52.559
<v Speaker 3>Perché 20 giorni senza fare nulla? Oltre al fatto che se

116
00:08:52.600 --> 00:08:54.909
<v Speaker 3>mi faccio male a un piede ho altri tre arti liberi.

117
00:08:57.929 --> 00:09:00.850
<v Speaker 3>Di cose da fare da seduti è pieno il mondo.

118
00:09:02.259 --> 00:09:04.419
<v Speaker 3>in un campo di pallavolo e puoi fare di cose.

119
00:09:04.700 --> 00:09:07.970
<v Speaker 3>Cioè puoi andare a casa molto stanco pur lavorando da seduto.

120
00:09:09.830 --> 00:09:12.970
<v Speaker 3>Hai le mani libere, viva Dio, sei pallavolista, con le

121
00:09:13.009 --> 00:09:15.789
<v Speaker 3>mani contro il muro ci giochi. Anche stando in piedi,

122
00:09:15.929 --> 00:09:19.870
<v Speaker 3>ed è già buono. Dopo un po' là è arrivato

123
00:09:19.889 --> 00:09:25.009
<v Speaker 3>quel peace and love che è l'estrema evoluzione, ma non

124
00:09:25.049 --> 00:09:31.960
<v Speaker 3>dice davvero cose nuorissime. È sempre protection, Elevation. Ecco, una

125
00:09:31.980 --> 00:09:37.789
<v Speaker 3>cosa nuova è quella A. Peace. Quella A è Avoid

126
00:09:38.029 --> 00:09:46.029
<v Speaker 3>Anti- Inflammatory Modality. Cioè, evitate gli antinfiammatori in fase acuta. Perché

127
00:09:46.110 --> 00:09:50.779
<v Speaker 3>sta roba? L'infiammazione non è figlia del demonio. È un

128
00:09:50.820 --> 00:09:55.200
<v Speaker 3>processo naturale che serve a promuovere la riorganizzazione e la

129
00:09:55.220 --> 00:10:01.580
<v Speaker 3>guarigione dei tessuti. Quindi, l'antinfiammatorio rompe le scatole a un

130
00:10:01.620 --> 00:10:09.269
<v Speaker 3>processo naturale di riorganizzazione e guarigione di tessuti. Quindi rallento,

131
00:10:09.450 --> 00:10:14.289
<v Speaker 3>letteralmente rallento il processo di guarigione in questo modo. Perché

132
00:10:14.370 --> 00:10:19.909
<v Speaker 3>si usano gli antifiammatori? Perché tolgono il dolore. Vero. Ma

133
00:10:20.070 --> 00:10:24.950
<v Speaker 3>perché c'è il dolore nell'infiammazione? È un meccanismo che si

134
00:10:24.970 --> 00:10:28.879
<v Speaker 3>è sviluppato in Migliaia di anni. La natura l'avrebbe fatto

135
00:10:29.039 --> 00:10:33.659
<v Speaker 3>in dolore se fosse stato possibile. In realtà l'infiammazione porta

136
00:10:33.720 --> 00:10:36.720
<v Speaker 3>con sé alcune sostanze che si chiamano algogene, cioè che

137
00:10:36.860 --> 00:10:41.799
<v Speaker 3>fanno male, per un motivo molto semplice. È come mettere

138
00:10:42.120 --> 00:10:46.149
<v Speaker 3>il cartello lavoro in corso davanti a un cantiere. A

139
00:10:46.190 --> 00:10:49.110
<v Speaker 3>quello serve il dolore. Perché c'è il cartello lavoro in

140
00:10:49.169 --> 00:10:53.190
<v Speaker 3>corso in un cantiere stradale? Per evitare che qualcuno che

141
00:10:53.690 --> 00:10:55.909
<v Speaker 3>non lo sa entri nella buca che hanno appena scavato.

142
00:10:57.389 --> 00:11:00.440
<v Speaker 3>distruggendo peraltro il lavoro che stanno facendo gli operai. Quindi

143
00:11:00.879 --> 00:11:04.419
<v Speaker 3>noi dobbiamo immaginare che l'infiammazione siano gli operai che riparano

144
00:11:04.480 --> 00:11:09.509
<v Speaker 3>il muro dentro casa. Quello è l'infiammazione. Il dolore non

145
00:11:09.529 --> 00:11:15.919
<v Speaker 3>è altro che il modo per dirti non passare sotto

146
00:11:16.000 --> 00:11:21.730
<v Speaker 3>all'impalcatura sta attento ai calcinacci a questo serve quel dolore

147
00:11:21.769 --> 00:11:25.070
<v Speaker 3>serve a rendere evidente che c'è un processo di corrigione

148
00:11:25.110 --> 00:11:28.620
<v Speaker 3>in atto per cui si protegge anche istintivamente la parte

149
00:11:29.200 --> 00:11:35.919
<v Speaker 3>questo ci sta e voler togliere quel segnale in realtà

150
00:11:35.960 --> 00:11:39.019
<v Speaker 3>influisce direttamente sul lavoro di questi operai che ci stanno

151
00:11:39.059 --> 00:11:42.870
<v Speaker 3>riparando il muro e questo non va bene Non va

152
00:11:42.909 --> 00:11:46.990
<v Speaker 3>bene per niente. Anzi, se ci pensate, quando voi avete

153
00:11:47.029 --> 00:11:50.409
<v Speaker 3>gli operai che lavorano in casa, vi stanno riparando un muro,

154
00:11:51.190 --> 00:11:55.950
<v Speaker 3>vi fanno un servizio utile. Questo porta però con sé

155
00:11:56.049 --> 00:12:00.110
<v Speaker 3>degli effetti indesiderati in casa. Hai la polvere, non puoi

156
00:12:00.149 --> 00:12:04.750
<v Speaker 3>girare tranquillo, c'è gente strana, ok. Che cosa fa una

157
00:12:04.789 --> 00:12:09.509
<v Speaker 3>persona assennata? Cerca nei limiti del possibile di aiutarli questi operai.

158
00:12:10.240 --> 00:12:14.769
<v Speaker 3>Che vadano via prima possibile. Ragazzi siete stanchi, vi porto

159
00:12:14.789 --> 00:12:19.539
<v Speaker 3>un caffè, ragazzi vi sposto questo, vi aiuto. Non gli

160
00:12:19.580 --> 00:12:22.139
<v Speaker 3>leggo una mano dietro la schiena perché mi disturbano, perché

161
00:12:22.179 --> 00:12:26.240
<v Speaker 3>continueranno a disturbarmi per più tempo. Quindi l'antinfiammatorio è un

162
00:12:26.480 --> 00:12:28.980
<v Speaker 3>modo di legare la mano dietro la schiena a un

163
00:12:29.000 --> 00:12:29.840
<v Speaker 3>processo naturale.

164
00:12:30.840 --> 00:12:38.820
<v Speaker 2>Scusa, siccome ci rivolgiamo a allenatori giovani, probabilmente... inesperti i

165
00:12:38.899 --> 00:12:42.980
<v Speaker 2>primi anni 5-10 anni che allenano poi ti faccio le

166
00:12:43.019 --> 00:12:50.000
<v Speaker 2>domande da ignorante io differenza tra antinfiammatori antidolorifici e se

167
00:12:50.080 --> 00:12:54.299
<v Speaker 2>hai dei prodotti tra virgolette civetta perché uno capisca qual

168
00:12:54.320 --> 00:12:56.779
<v Speaker 2>è uno qual è l'altro cosa sì cosa no no

169
00:12:56.860 --> 00:12:58.299
<v Speaker 2>tutto e perché

170
00:12:59.899 --> 00:13:07.789
<v Speaker 3>allora quello che noi utilizziamo in campo io tutti gli

171
00:13:07.830 --> 00:13:13.809
<v Speaker 3>allenatori dalla CSI in su sono antinfiammatori perché sono prodotti

172
00:13:13.870 --> 00:13:17.700
<v Speaker 3>da banco e comunque senza ricetta sostanzialmente quelli per i

173
00:13:17.720 --> 00:13:19.700
<v Speaker 3>mal di testa, per il mome, tutta la roba là

174
00:13:21.379 --> 00:13:27.879
<v Speaker 3>questi servono e sono antinfiammatori diventano antidolorifici perché? perché diminuiscono

175
00:13:28.580 --> 00:13:32.200
<v Speaker 3>la quota infiammatoria che ha pur se anche una parte

176
00:13:32.240 --> 00:13:36.870
<v Speaker 3>di sostanze algogene fine Gli antidolorifici puri li compri solo

177
00:13:36.899 --> 00:13:39.029
<v Speaker 3>con ricetta e li prescrivi solo se sei un medico.

178
00:13:39.490 --> 00:13:41.610
<v Speaker 2>E sono topping e quindi...

179
00:13:42.269 --> 00:13:45.990
<v Speaker 3>Tra l'altro, noi non li utilizziamo mai. In nessuna squadra

180
00:13:46.029 --> 00:13:49.720
<v Speaker 3>di pallavolo usi un antidolorifico puro. A meno di non

181
00:13:49.740 --> 00:13:52.759
<v Speaker 3>avere un medico che lo fa. Ma tra l'altro non

182
00:13:52.799 --> 00:13:55.759
<v Speaker 3>lo fai su uno che gioca. Tra l'altro, perché non puoi.

183
00:13:56.700 --> 00:13:56.960
<v Speaker 2>Chiaro.