WEBVTT 1 00:00:12.599 --> 00:00:17.079 Bienvenidos amigos,¿ cómo están? A este su podcast Pilates 30.000 y 2 00:00:17.140 --> 00:00:22.289 estamos hoy como todos los jueves acompañándote a hacer eso 3 00:00:22.350 --> 00:00:25.609 que sea que estés haciendo, ya sea manejando el estudio... 4 00:00:27.780 --> 00:00:33.200 como Maggie, preparando la cena, como Marcel. Cuéntanos,¿ dónde nos 5 00:00:33.280 --> 00:00:36.590 oyes tú? Esto se ha vuelto muy interesante saber en 6 00:00:36.689 --> 00:00:40.810 qué momento te estamos acompañando, porque también nosotros nos sentimos 7 00:00:40.829 --> 00:00:44.770 acompañados de ti todos los jueves con los comentarios que 8 00:00:44.829 --> 00:00:49.289 nos pones, las sugerencias, lo que tú piensas y sientes 9 00:00:49.770 --> 00:00:53.560 sobre el tema. Y bueno, pues nos presentamos. Somos tus 10 00:00:53.640 --> 00:00:58.240 amigos Manuel Alcázar, White Knot Pilates y José Alpantoja, Pilates Insider. 11 00:00:58.679 --> 00:01:00.780 Buenos días, buenas tardes, buenas noches, amigo.¿ Cómo estás? 12 00:01:02.119 --> 00:01:04.390 Muy buenas, José Alpo. Ya que estamos mencionando a personas 13 00:01:04.409 --> 00:01:06.230 que nos han dicho esta semana que nos escuchan, yo 14 00:01:06.269 --> 00:01:08.989 quiero mencionar a Leila también, que justo hoy me decía, 15 00:01:09.069 --> 00:01:13.269 me hablaba del episodio de Maestros de Verdad. Y me 16 00:01:13.329 --> 00:01:17.219 decía eso, cómo se ha sentido muy reflejada y ha 17 00:01:17.280 --> 00:01:22.359 visto en su... a lo largo de sus etapas como instructora, 18 00:01:23.400 --> 00:01:26.400 cómo se ha identificado a esos maestros de verdad que 19 00:01:26.439 --> 00:01:30.560 ha tenido. Lo cual, pues eso, siempre es interesante. Pero 20 00:01:30.579 --> 00:01:31.700 hoy no vamos a hablar de maestros de verdad. 21 00:01:31.980 --> 00:01:36.560 No, sin embargo, cuando acabé este podcast, la gente que 22 00:01:36.599 --> 00:01:38.980 no escuché y no lo ha oído, se lo recomiendo mucho, 23 00:01:39.049 --> 00:01:42.450 yo lo compartí no hace mucho, porque en México fue 24 00:01:42.489 --> 00:01:46.120 el 15 de mayo el Día del Maestro. Entonces se me 25 00:01:46.140 --> 00:01:49.469 hizo un buen detalle recompartirlo en mis redes sociales y 26 00:01:49.480 --> 00:01:54.549 por ahí tuve los corazoncitos y todo eso. Entonces, cuando 27 00:01:54.569 --> 00:01:56.609 acabes este capítulo, si no tienes nada que hacer o 28 00:01:57.090 --> 00:02:00.189 tu cena es un poco más larga, escucha Maestros de Verdad. 29 00:02:02.370 --> 00:02:03.950 Porque vamos a hablar de un tema que es medio... 30 00:02:04.430 --> 00:02:07.670 Depende de cómo lo veamos, puede ser como medio incómodo 31 00:02:07.730 --> 00:02:11.710 en cierto modo. Es como un poco difícil de abordar. 32 00:02:11.930 --> 00:02:12.610 No sé cómo lo ves. 33 00:02:14.030 --> 00:02:18.569 Es un tema... incómodo, pero al mismo tiempo es un 34 00:02:18.629 --> 00:02:21.650 tema del cual no nos afamos todos, ¿no? O sea, 35 00:02:21.669 --> 00:02:24.509 aquí podría citar un poquito a Miranda, del Diablo Viste 36 00:02:24.530 --> 00:02:28.349 a la Moda, que dice, aunque tú no creas, bueno, 37 00:02:28.389 --> 00:02:30.530 no son mis palabras, o sea, no me la sé 38 00:02:30.569 --> 00:02:33.990 textualmente el guión, pero es como, aunque tú creas que 39 00:02:34.050 --> 00:02:36.969 no estás en la moda, estás subyugado a la moda, ¿no? 40 00:02:37.030 --> 00:02:40.009 O sea, ese estilo tuyo de fuera de moda, o sea, 41 00:02:40.050 --> 00:02:44.189 ese suéter que agarras, lo agarraste de un este souvenir 42 00:02:44.210 --> 00:02:47.349 que sabes o sea tu estilo hipster fuera de moda 43 00:02:47.889 --> 00:02:51.449 es una moda no entonces no estamos extensos porque estamos 44 00:02:51.509 --> 00:02:54.750 en una sociedad donde nos regimos quieras o no por 45 00:02:55.030 --> 00:02:59.870 el constructo social que existen entonces dicho eso somos esclavos 46 00:03:00.110 --> 00:03:02.879 a la moda a la imagen y hoy vamos a 47 00:03:02.939 --> 00:03:05.800 hablar de la imagen y el pilates 48 00:03:07.659 --> 00:03:16.500 como crono empecemos Venga, 3, 2, 1... 30 minutos como siempre. La imagen, como 49 00:03:16.560 --> 00:03:20.580 dices tú, es algo de lo que no podemos huir. 50 00:03:22.740 --> 00:03:28.909 La imagen que tú transmites está ahí, aunque tú no 51 00:03:28.990 --> 00:03:31.069 quieras que sea así. ¿Verdad, José Al? 52 00:03:31.990 --> 00:03:38.810 Aquí es un poquito... Híjole, habemos como el punto... casi 53 00:03:38.840 --> 00:03:41.289 no hay un punto medio, pero casi está el punto 54 00:03:41.310 --> 00:03:43.270 este de que es que lo que importa es lo 55 00:03:43.310 --> 00:03:47.050 de adentro, ¿no? Ese discurso que de repente en la 56 00:03:47.110 --> 00:03:50.689 parte de todos somos buenos decimos y lo que siempre 57 00:03:50.710 --> 00:03:52.710 me importa es lo de adentro, pero al final del 58 00:03:52.750 --> 00:03:57.000 día siempre caemos con la belleza, ¿no? Y por otro lado, 59 00:03:57.590 --> 00:04:03.240 de repente damos mucha superficialidad, ¿no? Admirándome solamente la belleza. 60 00:04:03.259 --> 00:04:05.000 Y no me refiero nada más a la belleza física, 61 00:04:05.060 --> 00:04:09.699 me refiero también al vestuario, al outfit, al estudio, ahorita 62 00:04:09.740 --> 00:04:12.270 que está muy de moda la estética de los estudios 63 00:04:12.289 --> 00:04:16.269 de Pilates, ¿no?¿ Qué tan importante es, no?¿ Qué tan 64 00:04:16.350 --> 00:04:21.470 importante es la apariencia, la imagen?¿ Qué tanto aporta eso 65 00:04:22.129 --> 00:04:25.620 a nuestro desempeño como instructores de Pilates?¿ O qué tanto 66 00:04:25.680 --> 00:04:29.379 le aporta a nuestros clientes, a nuestros alumnos? Claro 67 00:04:30.269 --> 00:04:34.100 debe ser la apariencia física un objetivo en Pilates o 68 00:04:34.139 --> 00:04:38.839 es realista? Proponer a nuestros alumnos cambios físicos, cambios estéticos 69 00:04:38.899 --> 00:04:43.240 gracias al Pilates.¿ Qué lugar debería ocupar esto en nuestro discurso? 70 00:04:45.639 --> 00:04:50.920 Mira, pues primero creo que hay que definir los dolores 71 00:04:50.980 --> 00:04:54.879 de nuestros clientes y a lo mejor como instructores un 72 00:04:54.899 --> 00:04:59.060 poco más experimentados también nuestras precisiones de que nosotros conocemos 73 00:04:59.139 --> 00:05:02.300 las necesidades físicas, pero a lo mejor los dolores de 74 00:05:02.339 --> 00:05:05.740 nuestros clientes es como el de todos, ¿no? adelgazar un poco, 75 00:05:05.759 --> 00:05:10.259 bajar la pancita, verte derechita, verte derechito, ¿no? 76 00:05:12.079 --> 00:05:17.209 Generalmente... De nuestros alumnos y tuyo y mío 77 00:05:17.649 --> 00:05:18.610 Totalmente. Vamos a negarlo. 78 00:05:19.470 --> 00:05:22.629 Y de los compañeros que nos escuchan, aunque lo quieran negar. 79 00:05:23.629 --> 00:05:27.160 Sí, o sea, es... Aunque lo neguemos, aunque digamos, no, 80 00:05:27.199 --> 00:05:29.399 a mí lo que me importa es el conocimiento y 81 00:05:29.500 --> 00:05:31.899 la razón y el ser del ser. No, no es cierto. 82 00:05:31.959 --> 00:05:36.240 O sea... Me encanta eso, pero si tuviera un poquito 83 00:05:36.420 --> 00:05:39.500 menos de panza, me siento mejor. Híjole, no me quiero 84 00:05:39.540 --> 00:05:42.579 meter en temas funables, pero dicho eso... 85 00:05:43.980 --> 00:05:45.740 Sí, a todos nos gusta. A ver, a todos nos 86 00:05:45.800 --> 00:05:46.819 gusta gustar. A 87 00:05:46.879 --> 00:05:47.220 todos nos 88 00:05:47.259 --> 00:05:53.040 gusta sentirnos bien con nosotros mismos. Y es evidente que 89 00:05:53.120 --> 00:05:58.939 la apariencia física condiciona. Es un condicionante. Condiciona a nuestros alumnos, 90 00:05:59.120 --> 00:06:00.959 te condiciona como instructor. Yo te voy a decir una cosa, 91 00:06:00.980 --> 00:06:03.610 y aquí voy a ser honesto. Yo pocas veces me 92 00:06:03.670 --> 00:06:10.329 he sentido a un nivel de... A ver cómo explicar esto. 93 00:06:11.480 --> 00:06:17.899 De autoestima. Por ejemplo, mi confianza como instructor está muy 94 00:06:17.959 --> 00:06:22.139 relacionada con mi sensación de coherencia. Entonces, 95 00:06:22.959 --> 00:06:23.319 para mí 96 00:06:23.360 --> 00:06:27.949 es muy importante ser coherente con mi discurso. Y yo 97 00:06:27.990 --> 00:06:33.170 en mi discurso hablo de la importancia de... Moverte, de 98 00:06:33.209 --> 00:06:36.649 hacer ejercicio, de tener hábitos de vida saludables, hábitos de sueño, 99 00:06:36.670 --> 00:06:42.350 hábitos de alimentación. Y no siempre lo cumplo a rajatabla. 100 00:06:42.810 --> 00:06:46.110 Hay momentos donde estoy más cercano a ese lugar donde 101 00:06:46.149 --> 00:06:48.810 me encuentro cómodo y hay veces en los que me 102 00:06:48.870 --> 00:06:55.850 alejo más. El alejarme y sentirme físicamente menos móvil, menos flexible, 103 00:06:56.069 --> 00:06:59.129 menos aparente, me condiciona como instructor. 104 00:07:00.660 --> 00:07:03.439 Híjole, es que concuerdo contigo como no tienes idea. O sea, 105 00:07:03.500 --> 00:07:07.540 yo creo que he estado en puntos de mi vida 106 00:07:07.560 --> 00:07:15.790 donde he descuidado mi físico, ¿no? Y mi autoestima ha cambiado. 107 00:07:15.810 --> 00:07:20.709 O sea, ojo, no con esto quiero decir que tengamos 108 00:07:20.790 --> 00:07:25.879 el derecho de descalificar. Ahora sí que el pilates para 109 00:07:26.019 --> 00:07:28.360 los demás cuerpos, para todos los cuerpos. No, no, no, no, 110 00:07:28.420 --> 00:07:28.959 al contrario. 111 00:07:29.410 --> 00:07:31.769 De momento estamos hablando de nosotros. Estamos hablando de nosotros 112 00:07:31.790 --> 00:07:31.810 y 113 00:07:32.709 --> 00:07:36.500 de hecho queremos llegar o quiero llegar también personalmente al 114 00:07:36.620 --> 00:07:39.519 punto de que Pilates debe ser para todos, ¿no? Pero 115 00:07:39.639 --> 00:07:42.420 para realmente entrar a esa honestidad y no hablar desde 116 00:07:42.439 --> 00:07:46.519 el privilegio de que es que deberíamos entrenar tantas horas 117 00:07:46.540 --> 00:07:51.459 y todo eso, hay que ser honestos, ¿no? yo entreno 118 00:07:51.540 --> 00:07:55.910 más de lo que probablemente entrenen mis alumnos. Entonces, esa 119 00:07:55.990 --> 00:07:59.290 movilidad que tengo es porque estoy entrenando más porque me 120 00:07:59.350 --> 00:08:03.730 dedico a esto, porque quiero tener esa congruencia también cuando 121 00:08:03.810 --> 00:08:06.930 doy una formación, cuando doy un curso, de poder marcar 122 00:08:06.990 --> 00:08:13.740 bien un ejercicio, de poderlo realizar lo mejor posible. Entonces, 123 00:08:14.000 --> 00:08:18.199 es congruencia, pero al mismo tiempo es un poquito un 124 00:08:18.240 --> 00:08:21.720 estándar que no siempre se puede cumplir, que no siempre 125 00:08:21.819 --> 00:08:25.000 puedes estar en tu prime, que además jamás vas a 126 00:08:25.060 --> 00:08:28.620 regresar a como estabas en tus 20 años, ¿no? O sea, jamás, 127 00:08:28.720 --> 00:08:31.259 o sea, digo, a lo mejor te puedes mantener muy bien, ¿no? 128 00:08:31.560 --> 00:08:34.480 Y he visto gente que en sus 70 dice, híjole, tiene 129 00:08:35.100 --> 00:08:40.019 mejor movilidad de la que yo tengo y mejor postura, ¿no? Este, pero, pero,¿ 130 00:08:40.139 --> 00:08:42.230 qué hace?¿ A qué se dedica, no? O sea,¿ cuántas 131 00:08:42.279 --> 00:08:45.389 horas se entrena, no? Entonces, creo que partiendo de ahí, 132 00:08:46.889 --> 00:08:52.500 la estética... creo que tiene un valor. Para mí no 133 00:08:52.539 --> 00:08:57.720 debería ser el número uno, definitivamente, pero para nada. Pero tampoco, 134 00:08:58.240 --> 00:09:01.580 ahora sí, como dice Miranda, tampoco puedes decir no es cierto, 135 00:09:01.639 --> 00:09:06.320 no me importa. Claro que importa. Claro que tiene una importancia. 136 00:09:07.840 --> 00:09:10.399 Hay tres razones fundamentales por las que los alumnos llegan 137 00:09:10.470 --> 00:09:13.830 a Pilates. Una de ellas es la salud. Otra de 138 00:09:13.850 --> 00:09:18.730 ellas puede ser... El rendimiento, en cierto modo, por decirlo así, 139 00:09:18.929 --> 00:09:20.789 por ejemplo, estoy pensando en personas deportistas que a lo 140 00:09:20.809 --> 00:09:26.120 mejor utilizan el Pilates como entrenamiento cruzado, por ejemplo, y 141 00:09:26.159 --> 00:09:28.679 en el fondo lo que quieren es mejorar otra disciplina 142 00:09:28.700 --> 00:09:32.340 que realizan, pero la otra pata del banco es la imagen. 143 00:09:32.740 --> 00:09:35.700 Hay mucha gente que se acerca a nosotros porque quieren 144 00:09:35.740 --> 00:09:39.419 mejorar su aspecto físico. Y desde mi punto de vista 145 00:09:39.500 --> 00:09:42.100 no hay alumnos de primera, de segunda y de tercera. 146 00:09:43.460 --> 00:09:49.320 Todos son alumnos con una motivación concreta Y la cuestión 147 00:09:49.379 --> 00:09:54.240 es si la actividad como nosotros la impartimos puede cumplir 148 00:09:54.559 --> 00:09:56.840 con los objetivos que esa persona tiene. 149 00:09:57.360 --> 00:09:58.220 Igual que antes hablábamos 150 00:09:59.539 --> 00:10:03.690 de cómo cuando muchas veces yo por falta de práctica 151 00:10:04.570 --> 00:10:07.029 en espacios de tiempo que no he desarrollado una práctica 152 00:10:07.049 --> 00:10:10.610 deportiva regular, por ejemplo, y me siento un poco fraude 153 00:10:10.669 --> 00:10:13.029 por decirlo así, no he practicado pilates con la regularidad 154 00:10:13.070 --> 00:10:17.129 que debería tener, y no siento esa coherencia, la diferencia 155 00:10:17.210 --> 00:10:19.669 entre cómo es mi imagen corporal en ese momento y 156 00:10:20.190 --> 00:10:22.769 cómo lo es cuando lo hago con regularidad no es tanta. 157 00:10:23.490 --> 00:10:27.980 Está aquí. No está tanto en el resto. En el 158 00:10:28.080 --> 00:10:33.360 fondo es el hecho de estar en el camino que 159 00:10:33.460 --> 00:10:36.460 tú quieres estar cambia la manera en que como percibes... 160 00:10:37.259 --> 00:10:41.860 todo en general, y a ti también. Entonces, para esas 161 00:10:41.899 --> 00:10:44.259 personas que de pronto no hacen nada de ejercicio y 162 00:10:45.259 --> 00:10:51.649 buscan iniciarse en el ejercicio y buscan en pilates la 163 00:10:51.669 --> 00:10:56.250 posibilidad de encontrar un cambio y de sentirse mejor, hay 164 00:10:56.330 --> 00:11:00.389 que hacerles ver, yo creo, que les puede aportar de 165 00:11:00.470 --> 00:11:07.019 manera realista ajustado al compromiso que ellos tienen. Lo de siempre. 166 00:11:07.389 --> 00:11:08.950 No es el mismo compromiso el que quiere venir una 167 00:11:08.970 --> 00:11:11.649 vez a la semana que el que se compromete a cuatro, 168 00:11:12.250 --> 00:11:12.509 el que 169 00:11:12.549 --> 00:11:14.669 dice que quiere hacer dos horas de pilates y luego 170 00:11:14.720 --> 00:11:16.840 quiere caminar todos los días, porque no hacía nada dos 171 00:11:16.860 --> 00:11:21.259 horas de caminar todos los días, que el que corre 172 00:11:21.299 --> 00:11:23.820 maratones y de pronto te dice que le va a 173 00:11:23.840 --> 00:11:28.279 meter dos horas más de pilates a la semana. Objetivos 174 00:11:28.350 --> 00:11:32.809 realistas para algunas cosas y también para la cuestión de autoimagen, 175 00:11:32.830 --> 00:11:35.289 de percepción física, etcétera. 176 00:11:36.000 --> 00:11:39.559 Mira, partiendo de que obviamente la imagen estética no es 177 00:11:39.600 --> 00:11:41.940 sinónimo de salud, así como el alto rendimiento no es 178 00:11:41.980 --> 00:11:46.029 sinónimo de salud, partiendo y ya liberándonos desde ese punto 179 00:11:46.070 --> 00:11:50.169 de vista, también esto no lo estamos inventando nosotros. José 180 00:11:50.230 --> 00:11:54.970 Pilates ya criticaba el sedentarismo. José Pilates ya criticaba la 181 00:11:55.029 --> 00:11:59.340 sociedad moderna subyugada a estar varias horas sentados en oficina 182 00:11:59.360 --> 00:12:01.740 y eso que no se estaba viviendo el sedentarismo que 183 00:12:01.779 --> 00:12:05.820 hoy en día sí estamos viviendo, ¿no? Ya intuitivamente él 184 00:12:06.080 --> 00:12:10.399 estaba observando que la movilidad, tanto de la columna como 185 00:12:10.460 --> 00:12:17.350 la movilidad del cuerpo, el caminar, el poder hacer diferentes posturas, mejoraba, ¿no? 186 00:12:17.870 --> 00:12:19.990 Y si nos vamos más atrás, es un conocimiento ya 187 00:12:20.029 --> 00:12:24.710 milenario de artes marciales, de yoga, ¿sabes? O sea, la 188 00:12:24.789 --> 00:12:27.190 yoga también está considerada como la raíz de la fisioterapia, 189 00:12:27.250 --> 00:12:29.070 por ejemplo, ¿no? O sea, si te pones a ver 190 00:12:29.110 --> 00:12:32.889 historia de varias disciplinas, ¿no? Entonces, o sea, es un conocimiento... 191 00:12:34.279 --> 00:12:37.940 Que además, obviamente, cuando te empiezas a mover más, hay 192 00:12:38.220 --> 00:12:42.299 diferentes procesos fisiológicos en la cual va a cambiar desde 193 00:12:42.379 --> 00:12:47.309 tu postura, tu movilidad en las articulaciones, hasta tu presencia 194 00:12:47.409 --> 00:12:51.970 corporal y eso también a tu interacción con la sociedad, ¿no? 195 00:12:54.200 --> 00:12:59.539 no yéndonos al extremo y liberándonos de que estar con 196 00:12:59.860 --> 00:13:02.460 el six pack marcado y la operación bikini y todo eso, 197 00:13:02.480 --> 00:13:05.480 o sea, no, no, líbrate de eso, pero simplemente el 198 00:13:05.519 --> 00:13:08.379 hecho de que ya se criticaba el sedentarismo y el 199 00:13:08.460 --> 00:13:11.840 sedentarismo es lo que nos está llevando a problemas musculoesqueléticos 200 00:13:12.279 --> 00:13:15.299 y obviamente, pues también, si no te mueves, tu metabolismo 201 00:13:15.340 --> 00:13:18.700 se va a afectar y pues va a haber otros problemas, este... 202 00:13:19.740 --> 00:13:21.559 que más allá de cómo te ves, o sea, la 203 00:13:21.620 --> 00:13:25.179 grasa visceral, pues es muy peligrosa, ¿no? Entonces, ahí es 204 00:13:25.220 --> 00:13:28.720 donde empezamos a movernos y qué podemos prometer con Pilates, ¿no? 205 00:13:28.759 --> 00:13:30.500 O sea,¿ qué podemos prometer? A lo mejor no vamos 206 00:13:30.519 --> 00:13:35.600 a prometer otra cosa que no sea el empezar a 207 00:13:35.639 --> 00:13:41.039 moverte de manera inteligente para que después puedas tener un 208 00:13:41.100 --> 00:13:47.649 compromiso mayor contigo misma, contigo mismo, a llevar un hábito 209 00:13:47.710 --> 00:13:50.960 de vida mucho mejor, ¿no? El que tú decidas, ¿no? 210 00:13:51.879 --> 00:13:55.899 El deporte, ejercicio que tú decidas. Pero Pilates generalmente lo 211 00:13:55.960 --> 00:13:59.610 que podemos prometer bien es romper esa barrera, ¿no? Romper 212 00:13:59.620 --> 00:14:03.590 esa barrera y empezarte a mover con inteligencia. Es 213 00:14:03.629 --> 00:14:05.610 que justo en relación a lo que comentabas ahora, ¿no? 214 00:14:05.649 --> 00:14:10.009 De cómo José Pilates ya eso, a finales del siglo pasado, no, 215 00:14:10.070 --> 00:14:11.730 a finales del siglo pasado, no, a finales del siglo 216 00:14:11.769 --> 00:14:17.610 XIX ya estaba detectando situaciones que se estaban dando y 217 00:14:17.669 --> 00:14:22.039 estaban haciendo que el ser humano fuera en contra de 218 00:14:22.100 --> 00:14:26.590 su naturaleza, cuando su naturaleza es la de moverse. Claro, 219 00:14:27.679 --> 00:14:29.710 cuando se habla muchas veces de que el ejercicio es 220 00:14:29.750 --> 00:14:32.230 una necesidad, no, el ejercicio no es una necesidad. El 221 00:14:32.250 --> 00:14:37.549 ejercicio entendido como una actividad planificada, desarrollada, no es una necesidad. 222 00:14:37.570 --> 00:14:40.029 Lo que es una necesidad es moverse. Porque la falta 223 00:14:40.070 --> 00:14:46.269 de movimiento en nuestro día a día solo... lleva a 224 00:14:46.350 --> 00:14:51.909 desarrollar problemas a nivel musculoesquelético, a nivel cardiovascular, a nivel digestivo. 225 00:14:52.009 --> 00:14:54.350 O sea, la falta de movimiento nos afecta a todos 226 00:14:54.389 --> 00:14:58.320 los niveles. El topicazo de siempre de tenemos capacidad de 227 00:14:58.340 --> 00:15:02.279 adaptarnos a casi todo menos a no movernos. El no 228 00:15:02.379 --> 00:15:06.399 movernos solo nos supone problemas. Justo ya hablaba de una 229 00:15:06.440 --> 00:15:08.179 idea que a ver si soy capaz de transmitirte rápido. 230 00:15:08.700 --> 00:15:15.120 Hablaba de la paradoja de la necesidad innecesaria. Entonces, Hasta 231 00:15:15.200 --> 00:15:20.049 hace no mucho, el ser humano tenía una necesidad de moverse. 232 00:15:20.929 --> 00:15:25.190 Porque sin tener la capacidad de moverse, su supervivencia estaba comprometida. 233 00:15:25.629 --> 00:15:27.370 El ser humano que no se movía, era el ser 234 00:15:27.409 --> 00:15:32.370 humano que... Bye, bye. Gracias por participar, pero ha llegado 235 00:15:32.429 --> 00:15:36.220 tu turno.¿ Qué ocurre a día de hoy? Que hoy 236 00:15:36.279 --> 00:15:38.600 en día tu supervivencia no está ligada a que te 237 00:15:38.620 --> 00:15:38.889 muevas 238 00:15:39.299 --> 00:15:41.299 Tú y yo nos quedamos sentados en esta silla, mirando 239 00:15:41.360 --> 00:15:44.360 la pantalla... esta semana hasta la semana que viene cuando 240 00:15:44.419 --> 00:15:49.500 grabemos y sobrevivimos perfectamente porque tenemos un teléfono, llamamos, nos 241 00:15:49.519 --> 00:15:53.370 traen las cosas.¿ Qué ocurre entonces? Que es una lucha 242 00:15:53.450 --> 00:15:57.129 contra nuestra biología porque la necesidad es innecesaria. O sea, 243 00:15:58.049 --> 00:16:03.690 ya en realidad no necesitas moverte para sobrevivir, pero sí 244 00:16:03.730 --> 00:16:08.340 lo necesitas para mantener una buena salud.¿ Qué ocurre? Que 245 00:16:08.360 --> 00:16:10.320 en el fondo cuando nos quieren vender como no, no, 246 00:16:10.379 --> 00:16:13.490 es que tienes que hacer ejercicio, De pronto es, tengo 247 00:16:13.529 --> 00:16:20.179 que hacerlo desde sacrificio, desde el esfuerzo, desde el compromiso, 248 00:16:20.320 --> 00:16:23.899 no desde algo innato que surge de mí. Y el 249 00:16:23.919 --> 00:16:30.090 ejemplo que ponía Robert Sánchez, muy bueno, decía, pues es 250 00:16:30.110 --> 00:16:33.789 como hacer el amor sin ganas. Así hacemos ejercicio hoy 251 00:16:33.809 --> 00:16:38.110 en día, en la mayoría de los casos. Entonces, claro,¿ 252 00:16:39.970 --> 00:16:44.779 cómo se hace el amor sin ganas? Pues así muchas 253 00:16:44.860 --> 00:16:49.320 veces la gente hace ejercicio. Desde la obligación, desde el 254 00:16:50.120 --> 00:16:54.039 me lo dijeron, entonces de pronto se ven obligados a 255 00:16:55.110 --> 00:17:02.330 elegir su opción menos mala. Y hay veces que esa 256 00:17:02.389 --> 00:17:06.470 gente nos llega a pilates. Y de pronto nos llega 257 00:17:06.490 --> 00:17:11.069 a pilates con un físico muy dejado con un cuerpo, 258 00:17:11.630 --> 00:17:13.589 muy desconectados de su cuerpo, con un cuerpo que no 259 00:17:13.630 --> 00:17:18.190 han sentido, que no han experimentado durante mucho tiempo. Entonces, claro, 260 00:17:18.210 --> 00:17:20.609 a lo mejor su objetivo es mejorar su autoimagen, pero 261 00:17:20.630 --> 00:17:24.569 a lo mejor las herramientas que tenemos que utilizar para 262 00:17:24.609 --> 00:17:29.089 ayudarles a que lleguen a ese fin tienen que ser otras, 263 00:17:29.170 --> 00:17:32.980 porque la motivación de si vienes a Pilates vas a adelgazar, 264 00:17:33.000 --> 00:17:34.400 si vienes a Pilates tu pueblo va a cambiar, si 265 00:17:34.440 --> 00:17:37.140 vienes a Pilates... Es que encima ni lo sabemos, porque 266 00:17:37.200 --> 00:17:40.529 cada uno... nos dan unas cartas diferentes cuando nacemos. Y 267 00:17:41.670 --> 00:17:43.869 a ti tres sesiones de pilates a la semana te 268 00:17:43.950 --> 00:17:46.099 vienen fenomenal y estás como un toro y a mí 269 00:17:46.130 --> 00:17:48.779 no me sirven. Yo tengo que hacer una dieta que 270 00:17:48.799 --> 00:17:51.099 te cagas, tengo que ir a correr, tengo que no 271 00:17:51.140 --> 00:17:56.599 sé cuántos y no pierdo peso ni para atrás. Entonces, bueno, 272 00:17:58.059 --> 00:18:02.180 la imagen puede ser un objetivo, mejorar tu imagen puede 273 00:18:02.220 --> 00:18:05.380 ser un objetivo, pero hay que tener cuidado, poner el 274 00:18:05.539 --> 00:18:08.289 foco solo ahí.¿ Por qué de pronto es muy fácil 275 00:18:08.309 --> 00:18:14.319 que encontremos a personas desmotivadas o incluso que se sientan 276 00:18:14.359 --> 00:18:17.640 decepcionadas con los resultados que Pilates en este caso les 277 00:18:17.700 --> 00:18:18.180 puede ofrecer? 278 00:18:19.579 --> 00:18:22.809 Creo que ahí estás hablando ya de temas muy importantes 279 00:18:23.470 --> 00:18:26.190 y creo que me gusta porque estamos yéndonos por lo real, 280 00:18:26.269 --> 00:18:29.710 por lo que está pasando en el estudio. Y fíjate, 281 00:18:29.750 --> 00:18:31.630 porque a mí muchas de las preguntas que me hacen, 282 00:18:31.690 --> 00:18:34.890 sobre todo la gente ya no tan joven, es¿ qué 283 00:18:34.910 --> 00:18:42.190 ejercicio me recomiendas para que no me vea con esta pancita? Sí, 284 00:18:42.269 --> 00:18:44.750 yo sé que por un lado estamos a favor de 285 00:18:44.789 --> 00:18:49.450 un lenguaje más correcto, más empático, ¿no? Y estoy a 286 00:18:49.509 --> 00:18:53.930 favor de eso, quiero aclarar, no me funen, que estoy 287 00:18:54.029 --> 00:18:57.519 a favor de hacer las cosas con empatía, ¿no? Pero 288 00:18:57.710 --> 00:19:01.259 ya en el que se te acercan, muchas veces son 289 00:19:01.319 --> 00:19:05.910 esas preguntas, ¿no? inclusive, oye, me voy a ver más musculoso, 290 00:19:05.970 --> 00:19:09.210 más musculosa, ¿no? Ahí es donde nosotros podemos empezar a 291 00:19:09.289 --> 00:19:16.130 cambiar y a decir, oye, este, mi clase de pilates 292 00:19:16.210 --> 00:19:19.150 te está llevando a esto, ¿no? O sea, y moverlos 293 00:19:19.250 --> 00:19:22.150 también dentro de la clase, eso también es importante, porque 294 00:19:22.190 --> 00:19:24.829 si nos pasamos toda la clase en el piso solamente 295 00:19:25.349 --> 00:19:28.109 concientizando muy internamente la clase, pues no, pilates es un 296 00:19:28.150 --> 00:19:30.569 workout a final del día, ¿no? O sea, hay que moverse. 297 00:19:30.769 --> 00:19:30.890 Claro 298 00:19:31.210 --> 00:19:34.480 Entonces, muévelo. Después vas a ir perfeccionando, pero empieza a mover, 299 00:19:34.539 --> 00:19:37.519 que la gente se sienta que se mueve. Oye, pues 300 00:19:37.539 --> 00:19:41.579 ya te das cuenta que te abrochas mejor los zapatos, ¿no? 301 00:19:42.140 --> 00:19:45.519 Entonces tú le haces ver esos pequeños grandes logros y 302 00:19:47.700 --> 00:19:50.440 entonces ahí es donde estás educando poco a poco a 303 00:19:50.779 --> 00:19:55.869 tu cliente a que se está moviendo mejor. Y le 304 00:19:55.890 --> 00:19:56.680 empieza a dar valor 305 00:19:56.970 --> 00:20:00.650 Sí, o de pronto lo que está ocurriendo en otra 306 00:20:00.690 --> 00:20:02.970 persona es que empieza a tener definición en un brazo 307 00:20:03.029 --> 00:20:06.099 que nunca lo tuvo. Y también te lo dicen las alumnas. 308 00:20:06.150 --> 00:20:10.579 Es que noto mi tríceps que nunca lo noté. Y 309 00:20:10.619 --> 00:20:13.900 es como, pues muy bien. Noto que el brazo no 310 00:20:13.920 --> 00:20:17.519 me cuelga tanto, dicen mucho las alumnas. De pronto ven 311 00:20:18.819 --> 00:20:24.200 que hay relleno, que están rellenando la parte superficial de 312 00:20:24.880 --> 00:20:28.220 su cuerpo y para ellas también es una satisfacción pues 313 00:20:28.519 --> 00:20:31.150 bienvenido sea lo que ocurre es que lo que hablamos 314 00:20:31.309 --> 00:20:37.119 no el dar una serie de sesiones concretas es muy 315 00:20:37.150 --> 00:20:42.500 difícil que te garantice un aspecto físico concreto.¿ Que vas 316 00:20:42.519 --> 00:20:46.220 a mejorar? Muy posiblemente. Simplemente el tomar conciencia sobre tu 317 00:20:46.259 --> 00:20:50.990 postura y ajustar y tener posturas más adecuadas. Hablabas antes 318 00:20:51.029 --> 00:20:55.130 de la barriga, de tener pancita. Muchas veces simplemente una 319 00:20:55.210 --> 00:20:59.809 posición más erguida ya está favoreciendo a que ese abdomen 320 00:20:59.869 --> 00:21:03.789 protruido se corrija. Cambiar la posición de la pelvis en 321 00:21:03.829 --> 00:21:07.690 muchos casos, una pelvis en exceso de anteversión que puedes ajustar, 322 00:21:08.289 --> 00:21:14.160 también ayuda a que tu apariencia, tu autoconcepto, poco a 323 00:21:14.180 --> 00:21:14.940 poco vaya cambiando. 324 00:21:15.019 --> 00:21:17.720 Un transverso abdominal conectado también. 325 00:21:18.539 --> 00:21:21.829 Claro. Mi pregunta, José Álex,¿ hay un cuerpo ideal? 326 00:21:22.400 --> 00:21:27.170 Pilates. No, para nada. Ahí es donde empezamos a romper. 327 00:21:27.210 --> 00:21:29.849 O sea, no hay cuerpos ideales, no hay cuerpos perfectos. 328 00:21:31.430 --> 00:21:35.180 De hecho, ni siquiera hay posturas ideales, ¿no? Simplemente creo 329 00:21:35.200 --> 00:21:41.799 que tenemos que hablar de... estamos buscando con nuestro método, 330 00:21:41.900 --> 00:21:48.029 porque es nuestro, de todos nosotros que hacemos Pilates, desde 331 00:21:48.069 --> 00:21:54.430 nuestra forma llegar a una funcionalidad mediante el método, mediante 332 00:21:54.529 --> 00:21:59.109 nuestras creencias y nuestro conocimiento y lo que la ciencia 333 00:21:59.130 --> 00:22:04.859 actualmente nos aporta. Y también lo que tú dijiste, para 334 00:22:05.000 --> 00:22:08.710 poder corregir una necesidad no necesitada, no sé cómo le 335 00:22:08.730 --> 00:22:11.250 dijiste así muy puntualmente, pero realmente... 336 00:22:11.349 --> 00:22:12.750 Necesidad innecesaria, creo. 337 00:22:12.829 --> 00:22:15.309 Necesidad innecesaria, ¿no? O sea, si nos moviéramos más y 338 00:22:15.650 --> 00:22:18.759 si camináramos más, que también es un poco imposible, ¿no?, 339 00:22:18.839 --> 00:22:23.259 con la forma en que trabajamos hoy en día, pero, digo, 340 00:22:23.299 --> 00:22:26.079 yo te puedo contar, ¿no? Yo cuando era bailarín y 341 00:22:26.119 --> 00:22:30.240 empezamos con el carro, un compañero que era mucho mayor, 342 00:22:30.569 --> 00:22:34.549 unos 30 años más grande que nosotros, que tomaba la clase... Decía, ay, 343 00:22:34.589 --> 00:22:36.740 van a empezar a subir de peso porque ahora tienen coche, ¿no? 344 00:22:37.359 --> 00:22:39.519 En su momento me cayó muy mal porque yo estaba 345 00:22:39.539 --> 00:22:43.079 en los 25, 26 años, no sé, ¿no? Dije, ay,¿ qué te pasa, no? 346 00:22:43.119 --> 00:22:45.039 O sea,¿ por qué me haces ese comentario tan horrible, no? 347 00:22:45.700 --> 00:22:48.640 Pero después le encontré sentido. Pues sí, ¿no? Te dejas 348 00:22:48.680 --> 00:22:51.559 de mover porque ahora te transportas sentado a todos los lados. 349 00:22:51.579 --> 00:22:54.200 Este ya no es lo mismo subir todas las escaleras 350 00:22:54.240 --> 00:22:56.269 del metro que antes me subía. Que quieras que no, 351 00:22:56.329 --> 00:23:00.269 es una manera de entrenar sin entrenar, ¿no? O sea, 352 00:23:00.349 --> 00:23:05.819 pues claro, o sea, cambia tu metabolismo. Ahora estás más cómodo, ¿sabes? Entonces, pues, 353 00:23:06.039 --> 00:23:08.599 no es tanto que tu metabolismo se va retrasando. Es 354 00:23:08.680 --> 00:23:12.039 que cuando pasas a los 30, te dejas de mover porque 355 00:23:12.099 --> 00:23:14.740 tu estilo de vida cambia y te intimida el ejercicio. 356 00:23:14.779 --> 00:23:18.019 Esa es la verdad. No tanto porque tu metabolismo se 357 00:23:18.039 --> 00:23:20.339 está atrofiando. O sea, sí, claro que llegas a tu punto, 358 00:23:20.819 --> 00:23:27.630 pero ese declive es más por tus hábitos que por 359 00:23:27.690 --> 00:23:32.109 lo que realmente... te dicta tu genética que si influye 360 00:23:32.170 --> 00:23:34.650 pues ¿no? pero es más por los hábitos ¿no? y 361 00:23:34.730 --> 00:23:37.839 dicho eso también esto creo que aplica a la ropa ¿no? 362 00:23:38.880 --> 00:23:42.220 porque eso también es importante en la imagen de Pilates ¿no? 363 00:23:42.779 --> 00:23:46.759 hoy en día creo que veo mucha gente joven muy 364 00:23:46.819 --> 00:23:49.279 bien cuidada con su imagen lo cual me gusta ¿no? 365 00:23:49.720 --> 00:23:53.349 y estoy hablando del outfit ¿no? quiero confesar que yo 366 00:23:53.430 --> 00:23:58.190 fui ese artista que llegaba del ensayo en Crocs a 367 00:23:58.230 --> 00:24:03.069 dar clase Y un día me regañaron, ¿sabes? O sea, digo, 368 00:24:03.170 --> 00:24:05.990 siempre llegué bañado, eso sí te puedo decir, ¿no? O sea, 369 00:24:06.049 --> 00:24:07.630 a mí el tema del olor sí es algo que 370 00:24:07.690 --> 00:24:11.440 me importa mucho, ¿no? Entonces siempre llegué bañado, ¿no? Pero 371 00:24:11.500 --> 00:24:16.000 sí llegaba como si fuera bailarín, en yo bailarín, ¿sabes? 372 00:24:16.619 --> 00:24:21.859 Y en una zona fifi, diríamos aquí en México, o sea, 373 00:24:21.920 --> 00:24:25.390 de gente con mucho dinero, porque ni más ni menos, 374 00:24:25.450 --> 00:24:27.839 simplemente que tiene más dinero, ¿no? Y un día me 375 00:24:27.859 --> 00:24:31.059 hicieron la observación de una manera amable. Realmente no me 376 00:24:31.119 --> 00:24:33.650 trataron mal, pero sí fue una observación un poquito dura, 377 00:24:33.970 --> 00:24:37.690 no tan asertiva, pero no fue mala. Y yo salí 378 00:24:37.710 --> 00:24:40.769 todo enojado en mis veintes, así todo soberbio. Y una 379 00:24:40.849 --> 00:24:42.289 clienta me dijo, oye, José, es que a mí me 380 00:24:42.309 --> 00:24:45.049 encanta tu clase. La verdad es que sé que eres 381 00:24:45.089 --> 00:24:47.849 muy bueno, sé que vienes listo para subirte al Reformer 382 00:24:47.869 --> 00:24:50.380 y marcarme el ejercicio como se debe hacer con esa 383 00:24:50.410 --> 00:24:52.660 pasión que lo haces, pero la gente que no te 384 00:24:52.700 --> 00:25:00.339 conoce Está viendo un hippie, ¿no? Y dije, changos, tiene razón. 385 00:25:00.430 --> 00:25:04.380 O sea, viéndolo desde su... O sea, me tradujo esos 386 00:25:04.500 --> 00:25:10.200 ojos y dije, tiene razón. Y dije, pues me tengo 387 00:25:10.220 --> 00:25:15.359 que comprar un pants de... No de marca, pero sí 388 00:25:15.400 --> 00:25:19.230 de un pants que se vea bonito, que se vea, ¿sabes? 389 00:25:19.710 --> 00:25:23.380 Traer unos tenis, este, aseados, ¿no? Que no se vea 390 00:25:23.400 --> 00:25:28.380 que vengo del ensayo porque en danza ensucias tu calzado, obviamente, ¿no? 391 00:25:28.440 --> 00:25:31.339 Porque estás bailando con los tenis o marcando, ¿sabes? O sea, 392 00:25:31.380 --> 00:25:36.319 traer algo específico y digo, yo soy el instructor que 393 00:25:36.380 --> 00:25:38.480 se despeina hoy en día, por lo tanto que me muevo, 394 00:25:39.109 --> 00:25:43.609 pero pues de menos traer un arreglo mínimo, ¿no? A 395 00:25:43.650 --> 00:25:45.650 lo mejor yo no soy el de estar en el 396 00:25:45.829 --> 00:25:48.289 top y el ir al barbero, o sea, no, la 397 00:25:48.329 --> 00:25:50.750 verdad no lo soy. Pero sí creo que eso me 398 00:25:50.789 --> 00:25:54.099 aportó también el trabajar en gimnasios. No sé qué opinas 399 00:25:54.200 --> 00:25:55.099 tú al respecto, amigo. 400 00:25:56.619 --> 00:26:01.220 Bueno, al final es... Hemos hablado alguna vez de cómo, 401 00:26:02.009 --> 00:26:07.150