WEBVTT

1
00:00:01.810 --> 00:00:04.740
<v Speaker 2>Sientes ese nudo en la garganta y la tensión en

2
00:00:04.780 --> 00:00:10.519
<v Speaker 2>el pecho cuando muerdes tus palabras para no incomodar al otro? Fíjate,

3
00:00:10.779 --> 00:00:16.730
<v Speaker 2>es normal sentirse así. Hoy entenderemos profundamente por qué necesitas

4
00:00:17.109 --> 00:00:23.170
<v Speaker 2>liberar esa voz y qué ocurre cuando decides silenciarla. Así

5
00:00:23.230 --> 00:00:25.929
<v Speaker 2>que con un cafecito en mano, merengueamos.

6
00:00:27.859 --> 00:00:34.219
<v Speaker 3>Despierta, es hora de avanzar en este viaje sin cesar.

7
00:00:34.920 --> 00:00:40.009
<v Speaker 3>El café nos llena de energía para alcanzar nuestras metas

8
00:00:40.060 --> 00:00:41.210
<v Speaker 3>cada día.

9
00:00:42.009 --> 00:00:51.170
<v Speaker 4>El desarrollo personal. Nuestro ideal, la motivación nos hace volar. Emprendimiento,

10
00:00:51.210 --> 00:00:55.009
<v Speaker 4>nuestro camino a seguir juntos.

11
00:00:55.049 --> 00:01:00.840
<v Speaker 5>Vamos a conquistar el porvenir. Te invito a un café,

12
00:01:01.280 --> 00:01:05.060
<v Speaker 5>a soñar sin parar. Te invito a un café, a

13
00:01:05.099 --> 00:01:10.890
<v Speaker 5>creer en tu potencial. Juntos podemos llegar hasta el final

14
00:01:10.909 --> 00:01:15.859
<v Speaker 5>En este podcast lleno de inspiración sin igual

15
00:01:28.049 --> 00:01:31.769
<v Speaker 2>Hola,¿ qué tal? Con esa energía positiva, esos aplausos aquí,

16
00:01:32.049 --> 00:01:37.670
<v Speaker 2>tu bebida favorita. Damos inicio a este nuevo episodio del podcast.

17
00:01:37.689 --> 00:01:39.739
<v Speaker 2>Te invito a un café. Yo soy Robert Sasuki y

18
00:01:39.760 --> 00:01:43.760
<v Speaker 2>estaré compartiendo este rato contigo, ayudándote y motivándote para que

19
00:01:43.819 --> 00:01:47.840
<v Speaker 2>puedas tener un día recargado positivamente y con buen ánimo.

20
00:01:48.019 --> 00:01:51.480
<v Speaker 2>Grabamos desde Santo Domingo, República Dominicana y para todo el mundo.

21
00:01:51.500 --> 00:01:55.280
<v Speaker 2>Y hoy un episodio que espero que te sea de

22
00:01:55.439 --> 00:02:01.659
<v Speaker 2>mucha utilidad. Y bueno, ya, ya, DJ, ok.¿ Cómo estás?

23
00:02:02.799 --> 00:02:08.439
<v Speaker 2>Espero que bien.¿ Cómo está tu verano? Aquí estamos derritiéndonos,

24
00:02:08.520 --> 00:02:11.740
<v Speaker 2>pero¿ qué le vamos a hacer? Liviando con el calorazo,

25
00:02:11.800 --> 00:02:17.939
<v Speaker 2>Dios mío. Bueno, antes de entrar en materia, quiero agradecer

26
00:02:17.979 --> 00:02:24.189
<v Speaker 2>a las personas que participaron en el taller del viernes pasado, Desactiva.

27
00:02:25.139 --> 00:02:31.780
<v Speaker 2>Desactiva o desbloquea. No, desbloquea tu capacidad de acción. Fue

28
00:02:31.840 --> 00:02:36.520
<v Speaker 2>un taller maravilloso. Y bueno, por aquí traigo la experiencia

29
00:02:36.620 --> 00:02:41.780
<v Speaker 2>breve de Romy o la opinión de Romy sobre el taller.

30
00:02:42.930 --> 00:02:43.599
<v Speaker 2>Vamos a escucharlo.

31
00:02:44.210 --> 00:02:47.789
<v Speaker 6>Bueno, a mí me gustó la conexión emocional con la

32
00:02:47.830 --> 00:02:52.930
<v Speaker 6>que trabajaste durante los cuatro ejercicios. Me gustó la coherencia.

33
00:02:53.639 --> 00:03:00.669
<v Speaker 6>la pertinencia de cada uno con nuestra cotidianidad, la paciencia

34
00:03:00.729 --> 00:03:07.150
<v Speaker 6>que tienes para que nosotros de manera rápida hagamos los

35
00:03:07.250 --> 00:03:14.960
<v Speaker 6>ejercicios sin atropellar la capacidad que tienes de escucha, de

36
00:03:15.000 --> 00:03:21.650
<v Speaker 6>atención plena. Todo eso me encantó. Son estrategias que uno

37
00:03:21.710 --> 00:03:27.550
<v Speaker 6>también puede aplicar en la cotidianidad. Quizás con mi mirada pedagógica,

38
00:03:27.650 --> 00:03:32.550
<v Speaker 6>con mi mirada de educadora, te hago este feedback. Yo

39
00:03:32.669 --> 00:03:36.419
<v Speaker 6>siempre trato de lo que aprendo, lo que recibo, cómo

40
00:03:36.460 --> 00:03:41.000
<v Speaker 6>lo puedo aplicar en mi entorno más cercano, con mi familia,

41
00:03:41.080 --> 00:03:44.699
<v Speaker 6>con mis hijos, con mis colegas, y es totalmente aplicable.

42
00:03:45.719 --> 00:03:49.599
<v Speaker 6>Es un lenguaje sencillo. Te felicito. Yo soy atípica porque

43
00:03:49.699 --> 00:03:52.759
<v Speaker 6>yo no te conocía. No

44
00:03:53.080 --> 00:03:53.319
<v Speaker 4>no.

45
00:03:53.870 --> 00:03:56.889
<v Speaker 6>Ni sé en qué cuentas. Ahorita te escribí. Ayer le

46
00:03:56.969 --> 00:04:00.710
<v Speaker 6>tuve fe y aquí estoy y me ha encantado. Gracias, Robert.

47
00:04:01.150 --> 00:04:03.750
<v Speaker 2>Muchísimas gracias. Qué bueno que te sirvió, Romy. Qué bueno.

48
00:04:04.270 --> 00:04:08.389
<v Speaker 2>Ahí lo tienes. Lo curioso es que Romy no sabe

49
00:04:08.409 --> 00:04:11.090
<v Speaker 2>que yo tengo un podcast. No me conoce de nada.

50
00:04:11.110 --> 00:04:18.279
<v Speaker 2>Y aún así... Recibió la invitación y participó y, bueno,

51
00:04:19.139 --> 00:04:22.720
<v Speaker 2>le gustó. Y yo, le gustó, no, le sirvió, porque

52
00:04:22.759 --> 00:04:27.459
<v Speaker 2>gustar es una cosa, ¿no? Y yo contento. Decirte que

53
00:04:27.759 --> 00:04:34.329
<v Speaker 2>este viernes 17 de julio tenemos el próximo taller Aprende a

54
00:04:34.350 --> 00:04:41.029
<v Speaker 2>Establecer Límites Saludables. Este es un taller... Un microtaller, igual,

55
00:04:41.089 --> 00:04:43.129
<v Speaker 2>de dos horas, va a ser a las nueve de

56
00:04:43.180 --> 00:04:46.379
<v Speaker 2>la noche, hora Santo Domingo, República Dominicana, y al mismo

57
00:04:46.500 --> 00:04:54.120
<v Speaker 2>precio justo, ¿ya? Entonces, pásate por miconsulta.net barra límites, es

58
00:04:54.160 --> 00:04:58.959
<v Speaker 2>muy sencillo, miconsulta.net barra límites, para que tengas ahí la

59
00:04:59.000 --> 00:05:03.170
<v Speaker 2>descripción de qué vamos a hacer en el diagnóstico, perdón,

60
00:05:03.319 --> 00:05:05.629
<v Speaker 2>en el taller, es que estoy leyendo la palabra diagnóstico,

61
00:05:06.550 --> 00:05:11.990
<v Speaker 2>vamos a tener cuatro momentos clave, En ese taller, es decir,

62
00:05:12.089 --> 00:05:15.560
<v Speaker 2>ahora sí digo diagnóstico de fugas, desactivación de la culpa,

63
00:05:15.569 --> 00:05:22.040
<v Speaker 2>un laboratorio práctico y gestión de resistencias. Tienes que ir

64
00:05:22.360 --> 00:05:26.199
<v Speaker 2>a la página para enterarte de todo y ahí te inscribes.

65
00:05:26.579 --> 00:05:30.930
<v Speaker 2>Ya los cupos son limitados porque estos talleres son vivenciales,

66
00:05:30.990 --> 00:05:34.899
<v Speaker 2>son experienciales. Y no podemos hacer dinámicas con mucha gente.

67
00:05:35.199 --> 00:05:38.620
<v Speaker 2>Entonces te espero por allá. Ahora sí, vamos a dar

68
00:05:38.680 --> 00:05:42.399
<v Speaker 2>inicio al tema central de este episodio que he titulado

69
00:05:43.319 --> 00:05:49.560
<v Speaker 2>Dilo aunque moleste. Quiero que viajemos por un momento a

70
00:05:49.959 --> 00:05:56.040
<v Speaker 2>ese instante exacto. Si tú sabes cuál es ese momento

71
00:05:56.060 --> 00:05:59.319
<v Speaker 2>en el que estás frente a esa persona. Puede ser

72
00:05:59.379 --> 00:06:02.569
<v Speaker 2>tu pareja, tu jefe, tu madre o o un amigo

73
00:06:02.670 --> 00:06:05.980
<v Speaker 2>de toda la vida, y algo dentro de ti grita

74
00:06:06.040 --> 00:06:10.279
<v Speaker 2>que debes decir lo que piensas. Hay una verdad que

75
00:06:10.339 --> 00:06:13.120
<v Speaker 2>te quema en la punta de la lengua, una inconformidad,

76
00:06:13.139 --> 00:06:17.250
<v Speaker 2>un límite que necesitas marcar, una opinión que difiere totalmente

77
00:06:17.899 --> 00:06:20.209
<v Speaker 2>de lo que se está diciendo en la sala, y

78
00:06:21.430 --> 00:06:26.790
<v Speaker 2>de repente haces una pausa. Tu cerebro hace un cálculo rapidísimo,

79
00:06:26.930 --> 00:06:30.540
<v Speaker 2>casi imperceptible. Escaneas el rostro de la otra persona y

80
00:06:30.790 --> 00:06:36.689
<v Speaker 2>anticipas su reacción, imaginas cómo va a tener el seño,

81
00:06:36.990 --> 00:06:40.069
<v Speaker 2>el seño fruncido, el tono de voz elevado, el silencio

82
00:06:40.129 --> 00:06:45.689
<v Speaker 2>incómodo que puede venir después, sientes un dolorcito en el estómago,

83
00:06:46.350 --> 00:06:48.829
<v Speaker 2>los hombros se te tensan, la respiración se vuelve un

84
00:06:48.889 --> 00:06:54.660
<v Speaker 2>poco más corta y decides tragar, decides sonreír a medias,

85
00:06:54.680 --> 00:06:59.060
<v Speaker 2>a sentir o decir que sí o simplemente cambiar de tema.

86
00:07:00.550 --> 00:07:03.350
<v Speaker 2>Te dices a ti mismo, a ti misma, mejor no

87
00:07:03.389 --> 00:07:06.870
<v Speaker 2>digo nada, no quiero que se moleste, no vale la

88
00:07:07.029 --> 00:07:13.430
<v Speaker 2>pena arruinar el momento. Y es que fíjate, es completamente

89
00:07:13.509 --> 00:07:18.189
<v Speaker 2>normal que actuemos así. Nuestro cerebro está diseñado para la

90
00:07:18.230 --> 00:07:22.850
<v Speaker 2>supervivencia y durante miles de años, pertenecer a la tribu

91
00:07:22.870 --> 00:07:25.990
<v Speaker 2>y evitar el conflicto con los demás era literalmente una

92
00:07:26.050 --> 00:07:30.009
<v Speaker 2>cuestión de vida o muerte. Era. Era. Evitar que el

93
00:07:30.069 --> 00:07:34.060
<v Speaker 2>otro se enoje es un mecanismo de defensa. Tu mente

94
00:07:34.069 --> 00:07:37.720
<v Speaker 2>te está protegiendo de la amenaza del rechazo, de la aflicción,

95
00:07:38.040 --> 00:07:42.939
<v Speaker 2>del abandono. No estás roto. No eres débil por callar.

96
00:07:43.560 --> 00:07:48.990
<v Speaker 2>Simplemente eres humano intentando mantenerte a salvo en el terreno

97
00:07:49.029 --> 00:07:51.550
<v Speaker 2>de las relaciones que a veces se siente como un

98
00:07:51.610 --> 00:07:58.139
<v Speaker 2>campo minado. Pero hoy no estamos aquí. Ya, para juzgar

99
00:07:58.160 --> 00:08:01.110
<v Speaker 2>ese instinto, sino para observar lo que ocurre en la

100
00:08:01.259 --> 00:08:04.769
<v Speaker 2>sombra cuando ese instinto toma el control de tu vida.

101
00:08:05.790 --> 00:08:10.709
<v Speaker 2>Porque la efectividad emocional, esa paz mental que tanto buscamos,

102
00:08:11.050 --> 00:08:14.050
<v Speaker 2>no se trata de apagar lo que sentimos. Se trata

103
00:08:14.089 --> 00:08:18.459
<v Speaker 2>de entender que cuando intentamos reducir el ruido afuera, a

104
00:08:19.339 --> 00:08:26.660
<v Speaker 2>veces terminamos multiplicando el ruido de adentro. Y para entender esto, quiero...

105
00:08:27.250 --> 00:08:31.899
<v Speaker 2>que imagines lo siguiente. Vamos a ver. Imagina que tu mente,

106
00:08:32.620 --> 00:08:37.820
<v Speaker 2>tu mundo interno, es una habitación pequeña. En el centro

107
00:08:37.879 --> 00:08:44.129
<v Speaker 2>de esa habitación hay una fogata encendida. Esa fogata representa

108
00:08:44.289 --> 00:08:51.129
<v Speaker 2>tus emociones reales, tus límites, tus necesidades y tus verdades

109
00:08:51.549 --> 00:08:57.389
<v Speaker 2>más profundas. Es un fuego vivo y necesario. Pero como

110
00:08:57.470 --> 00:09:04.379
<v Speaker 2>todo fuego, produce humo, ¿no? Ese humo es la fricción

111
00:09:04.460 --> 00:09:10.539
<v Speaker 2>natural de existir. Las diferencias de opinión, las palabras firmes,

112
00:09:10.559 --> 00:09:15.990
<v Speaker 2>los no estoy de acuerdo o los esto me lastima.

113
00:09:17.330 --> 00:09:20.409
<v Speaker 2>En esa habitación hay una sola ventana que da hacia

114
00:09:20.470 --> 00:09:24.429
<v Speaker 2>el exterior, justo donde están las personas que te importan.

115
00:09:25.840 --> 00:09:28.860
<v Speaker 2>Si tú abres la ventana para que el humo salga,

116
00:09:29.179 --> 00:09:33.519
<v Speaker 2>para expresar lo que sientes, es muy probable que ese

117
00:09:33.559 --> 00:09:35.320
<v Speaker 2>humo le dé en la cara a la persona que

118
00:09:35.340 --> 00:09:38.779
<v Speaker 2>está afuera. Y claro, esa persona va a toser, le

119
00:09:38.840 --> 00:09:41.899
<v Speaker 2>van a llorar los ojos, se va a quejar, te

120
00:09:41.940 --> 00:09:44.799
<v Speaker 2>va a decir, oye, me estás echando el humo encima,

121
00:09:44.899 --> 00:09:51.220
<v Speaker 2>qué molesto. Ese es el enojo del otro. Esa es

122
00:09:51.379 --> 00:09:56.610
<v Speaker 2>su molestia. Entonces,¿ Qué haces tú para evitar que el

123
00:09:56.649 --> 00:10:05.289
<v Speaker 2>otro tosa? Bueno, cierras la ventana herméticamente. Sellas cualquier rendija.

124
00:10:05.929 --> 00:10:09.129
<v Speaker 2>Te aseguras de que ni un solo hilo de humo

125
00:10:09.149 --> 00:10:11.600
<v Speaker 2>salga de tu habitación para que la persona de afuera

126
00:10:12.200 --> 00:10:17.120
<v Speaker 2>siga respirando aire puro, sonriendo, cómoda, cómoda en su zona

127
00:10:17.179 --> 00:10:24.580
<v Speaker 2>de confort. Ahora piensa,¿ qué pasa contigo adentro? Al cerrar

128
00:10:24.639 --> 00:10:28.460
<v Speaker 2>la ventana, el humo no desaparece. El humo se queda

129
00:10:28.500 --> 00:10:33.120
<v Speaker 2>encerrado contigo y poco a poco la habitación se llena.

130
00:10:34.090 --> 00:10:39.870
<v Speaker 2>Empiezas a toser tú. Te lloran tus ojos. Te falta

131
00:10:40.009 --> 00:10:44.629
<v Speaker 2>a ti el aire. Te vas asfixiando lentamente en tu

132
00:10:44.690 --> 00:10:50.230
<v Speaker 2>propia verdad no dicha. Estás sacrificando tu oxígeno emocional para

133
00:10:50.350 --> 00:10:55.480
<v Speaker 2>garantizar la comodidad del otro. Y aquí es donde entramos

134
00:10:55.500 --> 00:11:00.740
<v Speaker 2>en la parte más cruda y reveladora de este ejercicio.¿

135
00:11:02.120 --> 00:11:05.360
<v Speaker 2>Qué pasa realmente si dejas de decir las cosas para

136
00:11:05.500 --> 00:11:10.179
<v Speaker 2>no molestar al otro? Bueno, pues ocurren tres cosas invisibles,

137
00:11:10.850 --> 00:11:14.610
<v Speaker 2>pero devastadoras en tu cuerpo y en tu vida. Lo

138
00:11:14.669 --> 00:11:18.570
<v Speaker 2>primero es que el cuerpo cobra la factura. Todo ese humo,

139
00:11:18.730 --> 00:11:24.730
<v Speaker 2>entre comillas, emocional, que no externalizas, Se convierte en tensión física.

140
00:11:25.710 --> 00:11:29.450
<v Speaker 2>Esas son las migrañas inexplicables al final de cada día.

141
00:11:29.470 --> 00:11:35.049
<v Speaker 2>Es la mandíbula apretada mientras duermes. Es el cansancio crónico

142
00:11:35.129 --> 00:11:39.200
<v Speaker 2>porque se requiere una cantidad brutal de energía psicológica para

143
00:11:39.279 --> 00:11:44.740
<v Speaker 2>mantener contenida tu propia identidad. Estás gastando tus reservas vitales

144
00:11:44.759 --> 00:11:51.159
<v Speaker 2>en hacer la barrera de contención. En ser barrera de contención.

145
00:11:52.139 --> 00:11:56.830
<v Speaker 2>Lo segundo es que empiezas a acumular un resentimiento silencioso.

146
00:11:57.370 --> 00:12:00.970
<v Speaker 2>O sea, piénsalo de esta manera. Cuando tú haces el

147
00:12:01.210 --> 00:12:05.409
<v Speaker 2>sacrificio de callar para que el otro esté bien, inconscientemente

148
00:12:05.549 --> 00:12:09.590
<v Speaker 2>sientes que el otro te debe algo. Tú te dices

149
00:12:09.850 --> 00:12:14.360
<v Speaker 2>a ti, en silencio, yo me aguanto todo por ti.

150
00:12:15.049 --> 00:12:18.940
<v Speaker 2>Deberías ser más considerado. Pero el otro no tiene importancia.

151
00:12:19.419 --> 00:12:23.470
<v Speaker 2>idea de tu sacrificio porque nunca se lo dijiste. Así

152
00:12:23.500 --> 00:12:31.090
<v Speaker 2>que comienzas a frustrarte, a soltar comentarios pasivo-agresivos, a alejarte emocionalmente.

153
00:12:31.889 --> 00:12:35.750
<v Speaker 2>Terminas castigando a la otra persona por no leerte la mente.

154
00:12:36.769 --> 00:12:41.450
<v Speaker 2>Y la paradoja es trágica. Callas para salvar la relación,

155
00:12:42.090 --> 00:12:47.269
<v Speaker 2>pero ese mismo silencio es el ácido que la termina corroyendo.

156
00:12:49.269 --> 00:12:51.789
<v Speaker 2>Y lo tercero que ocurre, y quizás lo más doloroso,

157
00:12:51.830 --> 00:12:55.929
<v Speaker 2>es que desapareces. Cuando filtras cada una de tus palabras

158
00:12:55.960 --> 00:13:00.279
<v Speaker 2>para que encajen en el molde de lo que el

159
00:13:00.379 --> 00:13:05.740
<v Speaker 2>otro espera o puede tolerar, dejas de ser tú. Te

160
00:13:05.799 --> 00:13:11.409
<v Speaker 2>conviertes en un avatar diseñado para no incomodar. Y la relación,

161
00:13:11.870 --> 00:13:16.970
<v Speaker 2>esa paz que tanto te enorgullece mantener, se vuelve una ficción.

162
00:13:18.750 --> 00:13:22.850
<v Speaker 2>El otro ya no está relacionándose contigo. Se está relacionando

163
00:13:22.929 --> 00:13:28.029
<v Speaker 2>con una versión editada de ti. La verdadera intimidad muere

164
00:13:28.090 --> 00:13:31.370
<v Speaker 2>en el momento en que decides que tu verdad es

165
00:13:31.710 --> 00:13:37.460
<v Speaker 2>demasiado inconveniente para ser compartida. Ahora démosle la vuelta a

166
00:13:37.500 --> 00:13:41.919
<v Speaker 2>la moneda.¿ Qué pasa cuando el otro se molesta? Aquí

167
00:13:42.820 --> 00:13:48.450
<v Speaker 2>entra una verdad incómoda. que desafía todo lo que nos

168
00:13:48.649 --> 00:13:54.669
<v Speaker 2>han enseñado sobre la cortesía y el amor. La verdad

169
00:13:54.750 --> 00:14:02.789
<v Speaker 2>incómoda es esta. El enojo del otro no es una

170
00:14:02.929 --> 00:14:07.240
<v Speaker 2>prueba de que hiciste algo malo. Es una prueba de

171
00:14:07.320 --> 00:14:13.460
<v Speaker 2>que alteraste su comodidad. Por eso decimos, no quiero incomodar

172
00:14:13.559 --> 00:14:18.259
<v Speaker 2>al otro. Cuando tú abres la ventana y dejas salir

173
00:14:18.519 --> 00:14:23.960
<v Speaker 2>el humo de esa habitación tuya interna, es decir, cuando

174
00:14:24.019 --> 00:14:27.620
<v Speaker 2>expresas lo que crees y lo que piensas y lo

175
00:14:27.659 --> 00:14:31.919
<v Speaker 2>que sientes con respeto pero con firmeza, el otro se

176
00:14:31.940 --> 00:14:36.330
<v Speaker 2>encuentra de golpe con una realidad que no controlaba. Su

177
00:14:36.370 --> 00:14:41.789
<v Speaker 2>molestia es casi siempre la resistencia natural al cambio. Es

178
00:14:41.879 --> 00:14:46.879
<v Speaker 2>su propio sistema intentando volver al estado anterior donde ellos

179
00:14:46.919 --> 00:14:51.779
<v Speaker 2>estaban cómodos y tú estabas callada o callado. Pero fíjate

180
00:14:51.840 --> 00:14:55.100
<v Speaker 2>en esto. La molestia del otro le pertenece a quién?

181
00:14:56.600 --> 00:15:02.769
<v Speaker 2>Al otro. La molestia del otro le pertenece al otro.

182
00:15:03.289 --> 00:15:06.549
<v Speaker 2>Escríbelo por ahí, ponlo en la pared. La molestia del

183
00:15:06.690 --> 00:15:12.490
<v Speaker 2>otro le pertenece al otro. Es responsabilidad del otro. Gestionar

184
00:15:12.629 --> 00:15:16.809
<v Speaker 2>cómo se siente frente a tu verdad. Cuando tú hablas,

185
00:15:17.070 --> 00:15:21.169
<v Speaker 2>le devuelves a la otra persona la oportunidad de conocerte realmente,

186
00:15:21.740 --> 00:15:26.179
<v Speaker 2>de ajustarse a ti, de crecer en la relación. Sí,

187
00:15:26.379 --> 00:15:30.940
<v Speaker 2>habrá fricción. Sí, habrá un momento de tensión. Pero la

188
00:15:31.059 --> 00:15:35.779
<v Speaker 2>fricción es el único lugar donde ocurre el contacto real.

189
00:15:37.070 --> 00:15:42.269
<v Speaker 2>Dos piezas de madera no crean fuego sin fricción. Te

190
00:15:42.350 --> 00:15:48.309
<v Speaker 2>lo repito. Dos piezas de madera no crean fuego. Necesitan fricción.

191
00:15:49.570 --> 00:15:55.080
<v Speaker 2>Dos personas no crean intimidad sin chocar ocasionalmente con sus diferencias.

192
00:15:56.620 --> 00:15:59.860
<v Speaker 2>Soportar que el otro se moleste es un acto de valentía.

193
00:16:00.820 --> 00:16:05.299
<v Speaker 2>Es decir, te valoro lo suficiente como para mostrarte quién soy,

194
00:16:05.600 --> 00:16:10.490
<v Speaker 2>incluso si eso significa que hoy no sonrías o que

195
00:16:10.529 --> 00:16:16.549
<v Speaker 2>estés incómodo. Sorry es tolerar el silencio pesado en el

196
00:16:16.649 --> 00:16:19.879
<v Speaker 2>coche de camino a casa o la mirada de desaprobación

197
00:16:19.980 --> 00:16:28.159
<v Speaker 2>durante la cena sin apresurarte a pedir perdón por existir. Entonces,

198
00:16:29.179 --> 00:16:33.019
<v Speaker 2>la efectividad emocional aquí radica en comprender que no tienes

199
00:16:33.059 --> 00:16:38.759
<v Speaker 2>el poder ni el deber de regular las emociones del otro.

200
00:16:40.259 --> 00:16:45.259
<v Speaker 2>Tu única responsabilidad es comunicar tu mundo interno con honestidad

201
00:16:45.279 --> 00:16:49.039
<v Speaker 2>y respeto y dejar que las emociones de quien te

202
00:16:49.059 --> 00:16:55.990
<v Speaker 2>escucha hagan su propio proceso. Cuando comprendes esto desde la raíz,

203
00:16:56.090 --> 00:17:01.669
<v Speaker 2>cuando ves que tragarte las palabras es un acto de autotraición,

204
00:17:01.690 --> 00:17:06.529
<v Speaker 2>algo hace clic. No significa que vayas por la vida

205
00:17:06.549 --> 00:17:10.490
<v Speaker 2>siendo imprudente o buscando peleas. Significa que dejas de ver

206
00:17:10.609 --> 00:17:13.990
<v Speaker 2>la molestia ajena como el fin del mundo y empiezas

207
00:17:14.009 --> 00:17:16.750
<v Speaker 2>a verla simplemente como el peaje que se paga por

208
00:17:16.809 --> 00:17:22.079
<v Speaker 2>vivir una vida auténtica. Si siempre eliges la paz de

209
00:17:22.119 --> 00:17:27.039
<v Speaker 2>la relación por encima de tu paz interior, eventualmente te

210
00:17:27.079 --> 00:17:32.460
<v Speaker 2>quedarás sin ninguna de las dos. Entonces abre la ventana,

211
00:17:33.279 --> 00:17:36.740
<v Speaker 2>deja que el humo salga, que tosan un poco si

212
00:17:36.779 --> 00:17:42.750
<v Speaker 2>es necesario, pero por favor, vuelve a respirar. Quiero que

213
00:17:42.809 --> 00:17:47.269
<v Speaker 2>te quedes con esta sensación de alivio hoy. Tienes permiso

214
00:17:47.329 --> 00:17:51.519
<v Speaker 2>absoluto para ocupar espacio en tus relaciones. Tienes derecho a

215
00:17:51.559 --> 00:17:55.220
<v Speaker 2>que tu voz suene, incluso si desentona un poco con

216
00:17:55.619 --> 00:18:00.339
<v Speaker 2>la melodía de los demás. No eres responsable de mantener

217
00:18:00.359 --> 00:18:03.440
<v Speaker 2>a todo el mundo cómodo a costa de tu propia respiración.

218
00:18:05.329 --> 00:18:08.789
<v Speaker 2>Y si sientes que el miedo al conflicto te tiene paralizado,

219
00:18:10.029 --> 00:18:13.390
<v Speaker 2>Si notas que llevas demasiado tiempo con las ventanas cerradas

220
00:18:13.410 --> 00:18:17.009
<v Speaker 2>y no sabes cómo empezar a abrirlas sin sentir que

221
00:18:17.089 --> 00:18:20.930
<v Speaker 2>todo explota, recuerda que no tienes que hacer esto solo

222
00:18:21.029 --> 00:18:25.210
<v Speaker 2>o sola. Siempre es un buen momento para buscar acompañamiento.

223
00:18:25.230 --> 00:18:30.589
<v Speaker 2>Así que ahí estamos en miconsulta.net, donde puedes encontrar apoyo

224
00:18:30.670 --> 00:18:34.569
<v Speaker 2>profesional para aprender a soltar ese peso y volver a

225
00:18:34.609 --> 00:18:41.710
<v Speaker 2>encontrar tu propia voz. Parte de esto que hemos hablado

226
00:18:42.230 --> 00:18:45.130
<v Speaker 2>lo vamos a ver en el taller de manera práctica,

227
00:18:45.329 --> 00:18:51.099
<v Speaker 2>con ejercicios. Así que anímate, únete ya al taller en miconsulta.net

228
00:18:51.180 --> 00:18:57.819
<v Speaker 2>barra diagonal límites. Nada más, espero que esta reflexión te

229
00:18:58.700 --> 00:19:02.339
<v Speaker 2>haya servido.¿ Qué te parece si se lo compartes? Lo

230
00:19:02.420 --> 00:19:05.960
<v Speaker 2>pones en un estado de WhatsApp, lo mandas ahí en Instagram,

231
00:19:06.079 --> 00:19:09.180
<v Speaker 2>en Facebook y lo compartes en el enlace de Facebook.

232
00:19:10.039 --> 00:19:14.619
<v Speaker 2>para que gente que pueda necesitarlo, lo escuche. Así tú

233
00:19:14.640 --> 00:19:17.859
<v Speaker 2>lo tiras ahí al aire, en general, sin mandárselo directamente

234
00:19:17.880 --> 00:19:20.779
<v Speaker 2>a nadie, no vaya a ser que se moleste, o

235
00:19:20.839 --> 00:19:27.890
<v Speaker 2>tal vez necesitas que se moleste. Envíaselo. Y yo por

236
00:19:27.970 --> 00:19:31.089
<v Speaker 2>hoy me despido. Así que nada más, desearte un feliz día,

237
00:19:31.130 --> 00:19:34.049
<v Speaker 2>que lo pases súper bien. No olvides que el mejor

238
00:19:34.250 --> 00:19:37.890
<v Speaker 2>día de tu vida es hoy. Y el mejor momento ahora.

239
00:19:37.990 --> 00:19:42.079
<v Speaker 2>Nos escuchamos mañana en un nuevo episodio. ¡Cantamos!

240
00:19:46.839 --> 00:19:49.839
<v Speaker 5>Te invito a un café a soñar sin parar. Te

241
00:19:49.940 --> 00:19:55.369
<v Speaker 5>invito a un café a creer en tu potencial. Juntos

242
00:19:55.529 --> 00:20:00.730
<v Speaker 5>podemos llegar hasta el final. En este podcast lleno de

243
00:20:00.829 --> 00:20:05.539
<v Speaker 5>inspiración sin igual. Sin igual. Sin igual.