Speaker 2: Un chia pudding fresco, cremoso e al cioccolato, perfetto per
Speaker 2: una colazione estiva leggera e gustosa. Qui trovi il modello
Speaker 2: base e anche la versione con fiocchi di avena. Dosi.
Speaker 2: Una persona. Preparazione 5 minuti. Riposo 480 minuti. Ingredienti. Per la versione
Speaker 2: con fiocchi di avena. 40 g di fiocchi di avena piccoli.
Speaker 2: 10 g di semi di chia. 150 g di yogurt
Speaker 2: greco bianco. 40 millilitri di latte o bevanda vegetale. 80
Speaker 2: millilitri di latte o bevanda vegetale da montare. 10 grammi
Speaker 2: di cioccolato fondente. Per la versione classica. 20 grammi di
Speaker 2: semi di chia. 150 grammi di latte o bevanda vegetale.
Speaker 2: 160 grammi di yogurt bianco dolce. Un cucchiaio di sciroppo d'acero,
Speaker 2: banane o mirtilli quanto basta. Per la versione con fiocchi
Speaker 2: di avena, versa in una ciotola i fiocchi di avena
Speaker 2: e i semi di chia. Unisci lo yogurt greco e 40
Speaker 2: millilitri di latte o bevanda vegetale. Poi mescola bene. Monta
Speaker 2: il resto del latte e aggiungilo poco alla volta al composto.
Speaker 2: Versa tutto in una tazza o in un contenitore con
Speaker 2: coperchio e metti in frigorifero per qualche ora o per
Speaker 2: tutta la notte. Dopo il riposo, completa con il cioccolato
Speaker 2: fondente grattugiato. Per la versione classica, metti in una ciotola
Speaker 2: i semi di chia, il latte o bevanda vegetale e
Speaker 2: lo sciroppo d'acero. Mescola bene, copri con pellicola e lascia
Speaker 2: in frigorifero per tutta la notte. Il mattino seguente, dividi
Speaker 2: il composto in due coppette o in due vasetti con coperchio.
Speaker 2: Aggiungi qualche fettina di banana o dei mirtilli. Completa con
Speaker 2: lo yogurt, con altra frutta a piacere, e servi. Il
Speaker 2: chia pudding è pronto! Fresco, semplice e da non perdere.