Speaker 2: Amigos y amigas radio oyentes, Club Buenorros y Club Buenorras
del mundo, empieza una nueva edición del Club de los
Buenos Días, este programa de sí, de mindfulness, de motivación,
que intenta aportar gotas de conciencia en tu despertar para
que de repente digas, pero bueno,¿ qué quiere decir despertar?
Si estoy despierto, llevo cuatro cafés, no es ese despertar,
que también lo sería, ¿no? Hablando de despertar, yo estuve
muy dormido durante muchos años. Y durante muchos años viví
en una especie de Matrix donde me decían que había
que correr mucho y que había que hacer mucho y
que había que conseguir mucho. Y eso me llevó a
un patatús de estrés descomunal que he explicado muchas veces
y no lo voy a explicar otra vez porque ya
lo he explicado. El caso está en que en este
camino mío para encontrar respuestas, porque yo veía que algo
me faltaba en la vida, que no entendía, digo, pero
vamos a ver, la mente esta ramona loca que le
llamo yo...¿ Se le puede dominar?¿ No se le puede dominar?
Y esta reacción de mi cuerpo cada vez que tengo
que hacer... Y se me pone un pellizco cabroncete aquí
en la boca del estómago. Que dices tú, esto no
se puede soportar. No os riáis, que se pone un
pellizco cabroncete aquí. Que dices,¿ y esto? Total, que durante
este proceso, como os he explicado muchas veces, he tenido
ocasión de crear este programa una excusa para entrevistar a
gente interesante. Yo lo confieso, esto es una excusa para
mi propio crecimiento y para llevarlo a vosotros con todo
el cariño y con todo el amor, como bien sabéis.
Y durante este proceso, sabéis también, porque lo he explicado
más de una ocasión, que yo no soy de idolatrar mucho. Entonces,
yo creo que esto de pensar que hay alguien, es
un mega gurú y tal, que resulta que ha conseguido
grandes cosas, pero sí que es verdad que ha habido personas, pocas,
que me han causado un antes y un después. Una
de ellas fue conocer y tener relación con Vidyamala Barj
hace unos cuatro años. Vidyamala Barj, para hacerles un resumen,
es una mujer, una señora que con muy pocos añitos
tuvo un accidente. Poco después tuvo otro accidente. La vida
la llevó a una silla de ruedas y a un
sinfín de dolor en la espalda, un sinvivir. Durante muchos años,
Vidyamala practicó meditación, practicó mindfulness y yo la conocí cuando
llevaba ya unos 20 o 30 años de práctica. Si queréis buscar
en YouTube esa entrevista con Vidiamala, yo creo que os
pondré aquí el enlace, pero si veis la cara que
tenía durante la entrevista de felicidad, de conexión, de satisfacción,
aún y la silla de las ruedas y aún y
los dolores, aquello me dejó loco. Es decir,¿ cómo puede ser?
Cuando acabé la entrevista, volví a casa y ese fue
mi inicio en el mundo del mindfulness. En el mundo
de la... Yo ya llevaba tiempo meditando. Bueno, esa es
una de las personas. Pero es que la otra persona
se llama Fabiola Cuevas. Es psicóloga y hace unos 3-4 años,
en un retiro de Mindfulness, hablando de mis ansiedades que
volvían cíclicamente, me hablaron de desansiedad. Yo,¿ desanche qué? Desansiedad.
O sea, un efecto de rebobinar de la ansiedad para atrás, ¿no?
Y me hablaron de una tal Fabiola y me hablaron
de Fabi y de tienes que mirar esto. Esto me
lo dijeron grandes profesores, de los cuales algunos eran incluso
catedráticos de psicobiología. Digo, hombre, esto debe ser importante. Conecté
con desansiedad, empecé a ver cosas, empecé a ver cosas
de Fabi. Y empezó a darme un poco de vueltas
también la cabeza, porque digo, madre mía, es que resulta
que esto va de aceptar, por ejemplo, ¿no? Madre mía,
es que resulta que esto de la ansiedad no es
exactamente una emoción, sino es la reacción a la emoción.
Es que resulta, bueno, resulta, amigos, amigas, para no enrollarme más,
que tenemos con nosotros estos días en un viaje fascinante,
que vais a alucinar, porque vais a clarificar muchas cosas
en relación con la ansiedad a la... fundadora de Desansiedad,
a la psicóloga desde Cuernavaca, Morelos creo, Fabiola Cuevas, un
aplauso para ella. Fabi, hola bonita,¿ cómo estás?
Speaker 3: Pues súper feliz, feliz y honrada de estar aquí, Oli,
que también te admiro mucho y también agradezco mucho nuestro encuentro.
Speaker 2: Pues oye, para mí esto, llevo tiempo, llevo días con
un poquito de ansiedad por esta entrevista. Es normal, es normal.
La mente siempre está en el futuro, ¿eh? Hay que
traerla aquí, ¿no? Siempre, un poquito. Pero bueno, esa sí, ella,
la Ramona que le llamo yo, hay que traerla al presente, ¿no?
Con cariño,¿ estamos de acuerdo?
Speaker 3: Con amor y con pasión y sobre todo viendo ahí
el mensaje, ¿no? Porque a lo mejor mientras más te
interesa algo o mientras más te emociona algo, pues también
es normal que más aumenta la expectativa, ¿no? incluso y
se jala al patrón de exigencia, por ahí de vamos
a sacarle todo el jugo y esa es a veces
la voz de la mente, como dices Ramona, que nos
dice una única oportunidad y entonces hacerlo. Entonces ahí la
ansiedad es cuando hay que escucharla y decir me estás
diciendo que me interesa, pues con más razón, como decíamos
al principio, me dejo llevar.
Speaker 2: Sí, la cosa está en decirle, ah, pues gracias, pues gracias,
pero si resulta que, ay, ay, ay, y si te
olvidas de una pregunta, ay, ay, ay, ay, al final
no vamos a fluir, hijos míos. Mira, yo a Fabi
le he dicho, mira, vamos a hacer una entrevista, no
te sustes, no te sustes, aunque haya escuchado alguna cosa
del programa, pero esto son entrevistas muy de presente. de
conectar con lo que va surgiendo. Pero he hecho una
estructura porque mi mente Ramona ansiosa me dice, no te olvides, Oliver,
mi Ramona cuando habla habla así, Oliver, no te olvides
de preguntarle lo de los cinco pasos y lo del
soltar el estómago, muy importante. Soltar el estómago es lo
más importante del mundo. Bueno, digo, no me voy a olvidar, tranquila, Ramona,
no me voy a olvidar. Entonces vamos a hacer una
estructura y de verdad que yo sé que le he
puesto mucha pasión Y he generado expectativa en la audiencia,
lo sé, perdonadme. Pero de verdad que voy a compartir
momentos ajá, momentos de wow, yo esto no lo había
visto nunca así, que a alguno de vosotros os puede
llegar a sorprender, ¿no? Entonces, la cosa es que cada
vez que haya un momento ajá, no voy a poner esto,
porque es muy largo, sino que voy a poner directamente
el ding tibetano, ¿no? Entonces, los oyentes van a oír
un ding, dice momento ajá. Es un momento... En los cuales,
siguiendo el proceso que ahora os explicaré y viendo los
vídeos de Fabi, tuve un momento de... ¡Guau! ¿No? A
ti te pasó también en tu proceso que de repente
hay como un encajar cosas que a lo mejor tú
no sabías ni que te estabas preguntando, pero dices, wow,
esto es lo que yo quería saber hace tiempo o
mi Ramona quería saber hace tiempo, ¿no? Te pasó en
tu proceso también.
Speaker 3: Sí, sí, totalmente. Y de hecho en los retiros también
tenemos un, le hacemos como un cuete que se prende
y se enciende así como, ¿no? Cuando justamente aparece un…
Un aha moment, un momento de que se unen las
piezas y que hasta que se unen sientes esa satisfacción, ¿no?
Como de ahí va, no sabías que ahí iba, pero
se da, se acomoda. Y te das cuenta, ¿no? O
como cuando te quitas un peso que no sabías que
traías hasta que se quita. O
Speaker 2: sea,
Speaker 3: hay cosas que no... Por más que queramos anticiparnos a todo,
van a haber cosas que nos van a sorprender. Y
justamente esas caídas de 20 que en mi proceso me di
cuenta que habían como momentos de muchas, muchas, muchas caídas de 20.
Luego momentos como de estabilidad.
Speaker 2: Caídas de 20 qué es? Porque yo, a ver, siguiendo a
Fabi y siguiendo su programa, he aprendido muchas expresiones. Ahora
ya todo está padrísimo en mi vida.
Speaker 3: El 20 era una moneda que usamos en México de 20 pesos
o 20
Speaker 2: centavos
Y
Speaker 3: esto es una frase como cuando cae el 20 es que
ya entró la moneda
Speaker 2: a donde tenía que entrar. Que encaja, ¿no? Exacto. ¡Guau!
Speaker 3: ¡Clin! Ya cayó. ¡Claro, claro!
Speaker 2: Mirad, yo os explico. Fabi llegó a mi vida en
el momento que tuve que reconocer que la ansiedad había vuelto.
Fue casi cuando dejé el trabajo que he explicado muchas veces,
persiguiendo a Rajoy, el presidente, en el Congreso y tal.
Llegó en esos momentos a mi vida, empecé a ver
esos vídeos, tuve que reconocer que la ansiedad había vuelto
y tuve que reconocer que había cosas que yo no entendía.
Tiene un programa, el programa se llama Dale Alas, para
que salga volando, sería un poquito, y después dice, escucha
su mensaje y vuelve a conectar con tu esencia. Yo pregunto, Fabi,
la ansiedad, vale, escuchemos su mensaje, pero¿ no podría entregar
el mensaje con más cariño y no con ese pellizco
en el estómago, esa opresión en el cuello, esa taquicardia?
O sea,¿ de acuerdo? Te escucho, pero por favor. Es
que sí lo intentó de
Speaker 3: buenas formas. ¿Ah, sí? Sí, sí, sí. Es que ella
sí habló antes con voz más bajita, de una forma
tan amable que quizás no nos dimos cuenta. Pero sí,
sí nos había hablado de buena forma. La cuestión es
que Ramón a veces es tan intensa, nuestras Ramones o
nuestros patrones mentales a veces son tan fuertes que pues
sí se necesita un grito. una llamada de atención que
nos sacude, y sí, estoy de acuerdo, es un llamado
muy desagradable, pero yo creo que también a lo mejor
es para que nos podamos dar cuenta del contraste, del
contraste de lo que es tener paz interior, porque justamente
con la ansiedad, como perdemos esa paz, pierdes esa calma
tan fuerte, que ya el cambio tiene que ser, no
es como mañana, No, no lo puedes dejar para mañana.
Entonces yo creo que precisamente eso tiene una razón de
ser también para que de verdad hagas un alto, para
que de verdad te transformes de profundo. Porque, bueno, yo
viví con ansiedad muchos años que no era tan fuerte
el llamado
Speaker 2: y pues ahí la
Speaker 3: dejaba.
Speaker 2: Claro.
Speaker 3: Incluso pensaba que era parte de mí.
Speaker 2: O la callabas, ¿no? Que es lo que hacemos todos.
O la callabas. Voy a silenciarla. Ah, sí. Ajá.
Speaker 3: Pero llega un momento que dice, no, ya no me
vas a dar la vuelta, tienes que escuchar esto por
tu bien, por tu propio
Speaker 2: bien. Claro, amigos o amigas, si dentro vuestro hay alguien
que grita, esa opresión, esa sensación de no poder pensar,
casi que mejor que le escuchéis. Porque el mensaje a
veces es a gritos, ¿no? Entonces es, hay algo que
tengo que hacer con mi vida.¿ Qué es lo que
podéis hacer? Bueno, pues es lo que os vamos a
explicar hoy. A Fabi lo explica y de hecho hay
una de las cosas que me fascina de esa ansiedad
es que no solo ella, sino que ella tiene un
equipo de psicólogos, psicólogas más bien, casi todas, que todas
han pasado por su proceso de ansiedad. Es decir, saben
de lo que hablan. A mí esto me encanta. Porque yo,
que he ido a terapia muchas veces a lo largo
de mi vida, pues no poder explicar depende de qué
con alguien que no lo ha vivido. Yo es que
me doy cuenta que este psicólogo no entiende lo que
yo he vivido. Fabi lo entiende. Sabe que es el
pellico cabroncete. Sabe lo que es esa falta de energía
brutal que viene de repente. Esa sensación de no poder
controlar o que te vengan pensamientos raros. Pero explícalos un
poquito cómo fue tu historia y cómo puedes decir, porque
hay gente que todavía cree que no, que la ansiedad
se supera, aunque hablaremos también de qué tipo de ansiedad,
porque también yo creo que hay mucho despiste, ¿no? Explícanos
un poco tu historia, porfa
Speaker 3: Sí, es que hay niveles, ¿no? Como te decía, yo
por mucho tiempo estuve en un nivel medio-bajo de ansiedad generalizada,
pues con atracones de comida. Desde los ocho años es
mi primer recuerdo de atracarme de comida para adormecerme, ¿no?
O sea, realmente el atracón yo lo usaba para adormecerme,
para no sentir, para distraerme. Y tenía crisis, pero iban
y venían, nada que me limitara realmente. Hasta que termino
la carrera de psicología es que por muchísimas razones me
sentía muy presionada a nivel económico, a nivel de pareja,
a nivel familiar, social. Me sentía en un lugar muy presionada,
exigiéndome mucho, aprovechar la carrera
salvar al mundo y a la vez tener dinero para
poder seguir viviendo independiente. Lo típico
Speaker 2: que hacemos todos, que queremos salvar al mundo, ganar dinero,
tener éxito, reconocimiento, que nos quieran muchísimo, no por lo
que somos, sino por lo que tenemos. Bueno, normal, Fabi.
Speaker 3: Exacto. Y con mil proyectos igual, pero todo era como de...
De altruismo. Entonces, pues realmente, pues realmente sí, ya no
tenía para mantenerme en la Ciudad de México, que era
donde vivía. Entonces, pues no quería regresar a casa de
mis papás. Lo veía como un fracaso. Lo veía también
como como un peligro para mí porque no era un
ambiente muy positivo y armonioso. Entonces, pues ahí es que
un día me animo a probar la marihuana, que yo
no la había probado, no había fumado, y me abrió
la caja de Pandora, por así decirlo, ¿no? Vivía como
muy adormecida a todos esos conflictos internos,
Speaker 2: que si
Speaker 3: bien iba a terapia y todo, no habían salido tan
a flote, como cuando, gracias a la marihuana, que no
es ni buena ni mala, simplemente en mi caso y
en muchos otros, Es esta puerta que se abre, que
permite salir todo lo que traías ahí y al día
siguiente de fumar empiezo con despersonalización, empiezo con a sentirme
muy rara, muy extraña y ya fue que tuve, digamos,
mi primera crisis de pánico donde realmente estaba convencida que
iba a enloquecer. Entonces, fue un convencimiento tal que le
escribí una carta a mis papás de dónde meterme, a
qué clínica, con qué psiquiatra, qué medicamentos darme, qué medicamentos
nunca darme. O sea, hice mi carta como de despedida, ¿no?
Mi conciencia se va. Esto es todo lo que necesitan saber. Bye.
Estoy enloqueciendo. Estaba segurísima. Entonces, me encerré en el baño
porque yo pensaba que podía ser algo peligroso para los
Speaker 2: demás.
Speaker 3: Aventé cualquier cosa... peligrosa por la ventana. O sea, estaba
100% convencida de que podía enloquecer y dañar a los demás.
Y sufriendo mucho por eso, obviamente, ¿no? Esforzándome por hacer
yoga en el baño, por hacer respiraciones, por escribir y
nada me funcionaba, ¿no? Era como nada más confirmar. Mientras
más me esforzaba por calmarme, solo confirmaba que estaba muy mal.
Speaker 2: Y que no controlabas. Y que no
Speaker 3: lo controlaba. Entonces, como no lo controlaba... Solamente significaba que
realmente estaba enloqueciendo
Speaker 2: y ese es
Speaker 3: uno de los errores, pensar que control igual la cordura
o que tu esfuerzo en relajarte realmente te tiene que relajar.
Y cuando no, mi cuerpo estaba brotando todo mi cerebro,
mi mente y pues no había forma de controlar un
río en.
Speaker 2: Que no sea que el control nos lleve a todos
a hacer más esfuerzos y hacer más esfuerzos lleve a
todos a generar más tensión.
Speaker 3: Totalmente, sí, ya confirmada. Entonces ahí empecé esa crisis que
me duró unos dos, tres meses, la crisis fuerte de
realmente estar convencida de que iba a enloquecer, que podía dañar.
toqué fondo, toqué fondo al grado de pues ya decir
no quiero vivir así, soy un peligro para mí, para
los demás, la terapia no me funcionaba, no veía resultados,
no veía avance, terminé viviendo en casa de mis papás, obviamente,
por esta crisis,
Speaker 2: lo
Speaker 3: que no quería sucedió, entonces como que realmente me encontré
en ese lugar de sin salida, ¿no? Este... Si me
hago algo, voy a hacer sufrir a mis papás, pero
si vivo, sigo haciendo sufrir a los demás. Este patrón
codependiente de incluso por mi propia enfermedad hago sufrir a
los demás. Entonces es un ciclo.
Speaker 2: Cuando ha hecho enfermedad, ha dicho entre comillas para los
oyentes que lo sepáis. Enfermedad, sí,
Speaker 3: enfermedad. Yo ahí me sentía enferma, no estaba enferma, estaba sanando.
pero yo me sentía una persona, un parásito, ¿no? Para mí,
para los demás y sin salida. Entonces, pues mucha culpa,
mucha vergüenza y ahí fue como de repente toqué este
fondo de decir ya no quiero vivir y mi mejor
amiga que también es psicóloga y mi pareja de ese
momento me dijeron pues ya ve al psiquiatra, ¿no? Ve
con una psiquiatra, te tienen que medicar, estás muy mal.
Y pues a pesar de que yo siempre había estado
un poco en contra de los medicamentos, decidí ir porque
si me sentía así tan mal, no?
Speaker 2: Claro.
Speaker 3: Y la psiquiatra también era terapeuta, es terapeuta gestalt. Y
yo no sé qué pasó en esa primera sesión. Bueno,
sí sé. Fue muy empática, fue muy pues me dio
mucha contención y fue la primera persona en la que
yo confié. Y me dijo tal cual textualmente, me dijo
no estás enloqueciendo. Entonces cuando ella me dice no estoy
enloqueciendo y yo confié en ella, no fue como ahí
fue como entonces qué me está pasando? Y bueno, acabamos
hablando de Dios, acabamos hablando de mi familia, acabamos hablando
de mi esencia, no de esa esencia de yo de
chiquita que he venido escondiendo. Entonces ahí fue que salí
de esa sesión, no me medicó, me dijo ella, desde
su experiencia me dijo que no, la ansiedad y los
ataques de pánico no requerían, que sí había formas de
resolver mi situación sin medicamentos, que lo quería intentar, pero
que iba a tener que hacer la tarea. O sea,
así fue como vas a necesitar hacer la tarea. Y
a partir de ahí, de verdad, Oli, salí de ahí,
hice mi maleta de casa de mis papás, le hablé
a una tía, Y le dije si podía irme a
vivir con ella porque su casa me inspiraba como un
lugar seguro. Me aceptó y a partir de ahí empecé
la terapia. Empecé el trabajo del libro de David Burns,
que mi mejor amiga ese mismo día también me regaló,
que es una terapia cognitivo. Entonces empecé a mezclar lo cognitivo.
Dándome cuenta de mis pensamientos que no eran mis pensamientos,
estaban ahí escritos, millones de personas los habían tenido. Entonces
eso me ayudó mucho a ver como no es que
estoy yo generando estas ideas y yo estoy mal por
generar estas ideas, sino que son ideas de la ansiedad.
Entonces eso me ayudó mucho. El libro de David Burns,
la terapia Gestalt fue muy buena, muy profunda con mi terapeuta.
Tuve mucha suerte de encontrarla y a la par muchos
cambios en mi vida, muchos cambios en lo que hacía,
en mis relaciones, en lo que no hacía, en mi alimentación,
pero sobre todo en volver a confiar que merecía vivir.
y que merecía, yo creo que el punto de partida
en mi proceso Oli fue cuando dije, voy a darme
una oportunidad de hacer lo que quiero con mi vida,
o sea, de ya olvidarme de este, lo que tengo
que hacer, lo que debería de hacer, lo que los
demás esperan que yo haga, y es mi vida, voy
a hacer lo que se me pegue, en México decimos así,
la regalada gana, o sea, yo qué quiero hacer, ¿no?
Speaker 2: Y
Speaker 3: ahí empecé mi cambio y bueno, el cambio yo siento
profundo más que en el hacer, fue en cómo yo
interpretaba las cosas, cómo yo interpretaba lo que sentía, lo
que pensaba, lo que veía, lo que escuchaba y dejé
de creer en todo lo que pensaba. Eso fue súper,
súper importante y empecé a escuchar lo que en el
fondo mi esencia me pedía. Entonces así en breves tiempos,
Breves palabras, fue mi proceso.
Speaker 2: Guau, qué pedazo de historia la de Fabio Lacueva. Fabi,
te vienes mañana. Vale, padrísimo. Esta semana en el Club
de los Buenos Días, qué contento estoy, de verdad, te
lo digo, y te lo digo de corazón, que hacía
mucho tiempo que tenía muchas ganas, me hacía mucha ilusión
que Fabi nos acompañase. Y cuando te digo de corazón
que lo que descubrí con ella me cambió la vida,
yo sé que esto está como mucho vago, ¿sabes? Que
estamos hartos de mensajes por Facebook, por redes, que hay gente, no,
las claves de no sé qué que me cambiaron la vida,
y a mí me dan Había esto de verlo en
todos lados. Y digo, mira, va a ser que al
final lo utilice yo también. Pero quiero dejarlo claro. Es decir,
de la misma manera que hay otras cosas que no
me han funcionado y tal... Lo que ella aporta por
fin cuajaba, por fin había un puntito de decir, oye, guau,
esto es lo que estaba buscando de alguna manera desde
hacía mucho tiempo y no acababa de ver claro, ¿no?
Ese primer paso, por ejemplo, de la aceptación, es decir,
de no luchar, que la clave está ahí, ¿no? Que
el cuerpo tiene derecho a quejarse y tal, pero nosotros
estamos todo el día intentando callarlo con pastillas, con control
y eso perpetúa la ansiedad. Escucha muy atentamente los programas
de esta semana. Reescúchalos si te hace falta con mucha
calma porque vas a encontrar realmente como mínimo la semilla
o aquellas piezas que te faltaban para acabar de entender
por qué vuelves a niveles de estrés o de ansiedad
muy habitualmente en tu vida. Yo sé que es un
gran dilocuente, yo sé que es una bestia y normalmente
yo no me pongo así, ya lo sabes que tampoco,
yo te digo medita y tal, no sé qué, no
sé cuánto y practica y tal, pero desde cuándo te
he hablado de alguien como Fabi de esta manera? Pues
yo creo que nunca. Entonces, investiga un poquito más si quieres,
vete a Desansiedad, la página de YouTube, vas a alucinar
con los vídeos que tiene y realmente el calado profundo
que tiene, ¿no? Y si quieres dar el paso, que
es la gran diferencia, ¿no? Entre, oye, mira, pues sí,
este programa que ellos tienen, que es un programa con
un seguimiento de psicólogos y de personas especialistas de ansiedad,
que tienen una cosa también súper chachi, ya lo decíamos, ¿no?
Que son psicólogos que todos han pasado y superado la ansiedad.
Y dices, guau. Entonces, si quieres dar el paso, en clubbuenosdías.com
tienes el acceso a este programa que ellos tienen, que
Fabi tiene, e incluso allí durante unos días tienes un
cupón de descuento, de un 10% de descuento. Yo sabes
que te traigo cosas bonitas siempre aquí para si tú
quieres dar el paso. Que no quieres, no pasa nada.
Yo no estoy para venderte nada. Pero realmente, pues eso,
hay que dar el paso. En esta vida esto va así.
Tener el conocimiento está muy bien, pero al final decir, oye,
pues sí, quiero dar el paso, quiero que me ayuden,
quiero profundizar en estos pasos que vas a ir hablando
en el Club de los Buenos Días. E insisto, si
yo no hubiese hecho este programa, si yo no lo
hubiese probado, practicado y me hubiese dado tantos momentos ajá
y descubrimientos que incluso me giraron por completo lo que
yo pensaba de la ansiedad hace unos años, hace 7-8
años pensaba una cosa radicalmente diferente, que era una emoción
básica que no se podía quitar, que hay que acostumbrarse
a vivir con ella... Pero no, la ansiedad de la
que hablamos es como más la alergia al miedo, la
alergia a las tensiones físicas, la alergia a cuidado,¿ qué
es lo que me va a pasar? Esa cosa constante
de tensión constante, hablamos de esa ansiedad. Y esa ansiedad
se puede superar.¿ Cambiando cosas un poco profundas y cambiando
nuestra manera de relacionarnos con la vida? Sí, con mindfulness también.
Pero aquí tienes el complemento ideal que necesitabas. Bueno, dicho esto,
que no me quiero alargar más ni emocionar más, mañana
nos vemos. Un día más, mañana más pasitos, paso a
paso con Fabiola Cuevas. Qué contento estoy esta semana, de
verdad estoy contento, pero de verdad, de aportarte estas gotitas.
Espero que, bueno, con la máxima apertura también lo recibas
tú así. Un besito inmenso, no olvides sonreír hasta mañana.