WEBVTT 1 00:00:02.270 --> 00:00:05.710 e benvenuti cari amici triatleti a questa nuova puntata triatleti 2 00:00:05.730 --> 00:00:09.269 e non triatleti magari futuri triatleti o magari anche steelman 3 00:00:09.710 --> 00:00:12.490 a una nuova puntata con il nostro riccardo che è 4 00:00:12.570 --> 00:00:17.850 un grande steelman diciamolo subito ciao riccardo come stai 5 00:00:17.910 --> 00:00:20.179 bene grazie molto bene 6 00:00:20.210 --> 00:00:23.519 un triatleta e uno steelman diciamo bene allora le cose 7 00:00:23.579 --> 00:00:25.699 ma raccontiamo le ultime ore che hai vissuto in quel 8 00:00:25.719 --> 00:00:27.940 di gaeta perché è successo appunto che hai preso parte 9 00:00:27.960 --> 00:00:31.469 a questa bellissima gara che si chiama steelman in due 10 00:00:31.530 --> 00:00:34.390 gare steelman, una dietro l'altra, una a 12 ore e una 11 00:00:34.710 --> 00:00:37.350 a 24 ore. Raccontaci un pochettino com'è andata e che cos'è 12 00:00:37.390 --> 00:00:39.060 questo steelman innanzitutto 13 00:00:39.950 --> 00:00:45.009 Allora, innanzitutto steelman è una gara che si svolge appunto 14 00:00:45.070 --> 00:00:50.030 a Gaeta, è una gara secondo me per eccellenza per 15 00:00:50.530 --> 00:00:57.960 atleti ibridi, in quanto copre 8 eventi diversi, quindi si parte 16 00:00:58.079 --> 00:01:03.439 con la corsa, poi c'è il nuoto, il kayak, un 17 00:01:03.460 --> 00:01:08.560 evento di forza, per passare poi alla mountain bike, un 18 00:01:08.579 --> 00:01:12.769 evento segreto che di solito è un evento per crossfitter, 19 00:01:13.629 --> 00:01:18.650 per passare poi al vogatore, al remergometro, e infine si 20 00:01:18.709 --> 00:01:24.730 finisce con un workout finale chiamato Hybrid Wood. Tutte queste 21 00:01:24.769 --> 00:01:29.280 prove qua sono intervallate ovviamente da una pausa, che varia 22 00:01:29.299 --> 00:01:32.700 a seconda tra evento e eventi. Dico io una 23 00:01:32.719 --> 00:01:38.390 cosa in più, sempre troppo breve 24 00:01:38.430 --> 00:01:40.750 la pausa, in effetti. Allora, quest'anno ho provato per la 25 00:01:40.790 --> 00:01:47.670 prima volta l'H12, ho sempre fatto l'H24 dal 2023, e devo 26 00:01:47.709 --> 00:01:51.670 dire che nell'H12 i ritmi sono veramente molto più serrati. 27 00:01:52.489 --> 00:01:55.629 Io che so che non ha problemi a mangiare, o 28 00:01:55.750 --> 00:02:01.370 comunque integrare … buttare dentro energia ho fatto veramente fatica 29 00:02:01.549 --> 00:02:05.390 e mi sono imposto di dover mangiare perché avevi ancora 30 00:02:05.469 --> 00:02:09.389 il fiato alla gola dovevi mangiare prepararti subito per l'evento 31 00:02:09.430 --> 00:02:15.830 successivo e quindi è stata una bella una bella 32 00:02:15.889 --> 00:02:19.629 una bella tirata ascolta prima di entrare nello specifico nel 33 00:02:19.650 --> 00:02:22.129 racconto delle tue due gare perché hai fatto appunto sia 34 00:02:22.189 --> 00:02:26.439 la 12 che la 24 in coppia Spiegaci un pochettino, perché ne 35 00:02:26.460 --> 00:02:28.780 abbiamo parlato e se ne sente parlare tanto, ma dacci 36 00:02:28.860 --> 00:02:31.699 tu la tua definizione di atleta ibrido. Se ne sente 37 00:02:31.759 --> 00:02:36.919 tanto parlare va sempre più di moda. Che cos'è questo 38 00:02:36.939 --> 00:02:37.259 atleta ibrido 39 00:02:37.360 --> 00:02:40.120 Allora, secondo me un atleta ibrido è un atleta che 40 00:02:40.150 --> 00:02:50.610 è in grado di esprimersi a 360 gradi su ogni campo 41 00:02:50.729 --> 00:02:56.659 che può essere... nuotare, correre una maratona piuttosto che fare 42 00:02:56.699 --> 00:03:01.000 un Ironman piuttosto che affrontare un workout di CrossFit piuttosto 43 00:03:01.120 --> 00:03:06.960 che improvvisare un qualcosa che magari non sa ancora fare 44 00:03:07.680 --> 00:03:12.840 però che comunque riesce a riesce a magari a fare 45 00:03:12.900 --> 00:03:18.550 un movimento e capirlo nel breve tempo come potrebbe essere 46 00:03:18.569 --> 00:03:21.490 magari su un evento segreto che si presenta alla Stillman 47 00:03:22.379 --> 00:03:26.020 e riuscire comunque a essere competitivo. Secondo me è un 48 00:03:26.039 --> 00:03:28.840 po' questa la definizione. Evidentemente ti affascina, ti piace 49 00:03:28.860 --> 00:03:34.979 essere un atleta ibrido. A me 50 00:03:35.020 --> 00:03:40.740 piace molto perché diciamo che io mi sono sempre considerato 51 00:03:40.759 --> 00:03:46.280 e mi considero tuttora un... Uno che preso per ogni 52 00:03:46.340 --> 00:03:51.120 disciplina non è capace in niente, nel senso che mi 53 00:03:51.180 --> 00:03:57.689 ritengo un atleta mediocre nelle discipline prese singolarmente, perché io 54 00:03:57.729 --> 00:04:03.530 ovviamente guardo sempre un livello più alto, quindi mi confronto 55 00:04:03.610 --> 00:04:07.430 con tempi di persone magari che corrono e basta e 56 00:04:07.490 --> 00:04:10.759 quindi dico non sono capace a correre, guardo quelli che 57 00:04:10.800 --> 00:04:13.840 fanno solo nuoto e dicono sono capace a lottare guardo 58 00:04:13.860 --> 00:04:17.639 quelli che fanno crossfit e dico non sono un crossfitter 59 00:04:17.689 --> 00:04:22.589 quindi non sono niente sono tutto 60 00:04:22.610 --> 00:04:25.170 però ti diverti a fare tutto tra l'altro bisogna come 61 00:04:25.189 --> 00:04:28.470 abbiamo detto bisogna essere capaci anche di avere quell'attitudine nella 62 00:04:28.949 --> 00:04:31.930 non solo la capacità fisica ma poi anche un'attitudine mentale 63 00:04:31.970 --> 00:04:34.589 per affrontare anche delle sfide che magari non hai ancora 64 00:04:35.029 --> 00:04:38.269 fatto tue però riesci con la flessibilità del anche mentale 65 00:04:38.290 --> 00:04:44.139 a riuscire ad approcciare al meglio insomma 66 00:04:44.180 --> 00:04:51.079 se questo questo sicuramente la testa svolge un ruolo fondamentale 67 00:04:51.180 --> 00:04:56.819 nello sport e soprattutto per quelle che sono le le 68 00:04:56.899 --> 00:05:00.120 ultra distanze che sono diciamo le le le gare che 69 00:05:00.139 --> 00:05:05.959 ti mi affascinano di più perché invece di essere gare 70 00:05:06.199 --> 00:05:09.060 contro gli altri sono più gare contro te stesso cioè 71 00:05:09.800 --> 00:05:15.740 vai ad affrontare i tuoi limiti le tue paure momenti 72 00:05:15.800 --> 00:05:18.399 di crisi che poi devi essere in grado di superare 73 00:05:18.439 --> 00:05:22.199 perché alla fine ogni crisi ogni qualvolta che si presenta 74 00:05:22.310 --> 00:05:26.110 poi ha un momento in cui riesci a scavallarla e 75 00:05:26.889 --> 00:05:32.120 ti si apre veramente un portone e riesce a recuperare 76 00:05:32.160 --> 00:05:36.319 delle energie che pensavi veramente di non poter avere quindi 77 00:05:36.600 --> 00:05:38.939 quella secondo me è una cosa incredibile di quelle che 78 00:05:39.000 --> 00:05:43.779 sono le ultradistanze e motivo per cui mi affascinano moltissimo 79 00:05:43.800 --> 00:05:43.819 e 80 00:05:45.000 --> 00:05:46.300 poi 81 00:05:46.319 --> 00:05:51.379 ne parliamo bene per ultradistanze perché insomma peso 90 kg lo 82 00:05:51.420 --> 00:05:56.480 sono proprio fatto per fare maratone, ultratrail o gli aerobics 83 00:05:57.110 --> 00:06:00.029 però la mia testa mi dice che mi piace farlo 84 00:06:00.069 --> 00:06:01.029 e quindi lo faccio. 85 00:06:02.050 --> 00:06:04.610 Dopo ci arriviamo perché è un argomento molto interessante che 86 00:06:04.670 --> 00:06:08.189 si lega sempre all'aspetto mentale e anche ovviamente a quello fisico. 87 00:06:08.829 --> 00:06:12.389 Ritorniamo però un attimino a Gaeta, facci vivere un pochettino 88 00:06:12.870 --> 00:06:17.120 l'ebrezza di questa H12 e poi H24, la 12 l'hai fatta 89 00:06:17.220 --> 00:06:19.139 singola e la 24 in coppia, giusto? 90 00:06:20.019 --> 00:06:27.110 Esatto, esattamente. Allora diciamo che... cercherò di essere il più 91 00:06:27.149 --> 00:06:28.949 breve possibile immagino che ci 92 00:06:29.009 --> 00:06:33.009 sono mille ricordi e mille situazioni che hai vissuto c'è 93 00:06:33.290 --> 00:06:38.980 veramente un mondo abbiamo iniziato questa preparazione con il mio 94 00:06:39.060 --> 00:06:42.160 coach che è il coach Vincenzo Di Meo che ringrazio 95 00:06:42.240 --> 00:06:42.579 sempre 96 00:06:43.639 --> 00:06:45.420 una puntata 97 00:06:45.480 --> 00:06:45.860 solo per 98 00:06:45.920 --> 00:06:46.139 lui 99 00:06:46.180 --> 00:06:50.829 perché è veramente una persona incredibile con cui ho anche 100 00:06:50.889 --> 00:06:56.040 affrontato la race a Cross Italy qualche settimana fa e 101 00:06:56.060 --> 00:06:59.860 anche quella meriterebbe un discorso a parte comunque tornando a 102 00:06:59.899 --> 00:07:09.379 noi il percorso è iniziato a settembre del 2025 e l'obiettivo 103 00:07:09.420 --> 00:07:12.069 appunto era quello di fare un H12 e un H24 104 00:07:12.790 --> 00:07:17.290 l'H12 individual che era il primo anno che fanno questo 105 00:07:17.310 --> 00:07:22.370 evento perché sennò era solo a team e l'H24 invece 106 00:07:22.850 --> 00:07:27.470 con la mia ragazza Chiara in realtà abbiamo iniziato a 107 00:07:27.509 --> 00:07:31.949 prepararla ancora dall'anno prima perché abbiamo iniziato a allenarci insieme 108 00:07:31.980 --> 00:07:34.180 io in realtà però la facevo quell'anno lì la facevo 109 00:07:34.220 --> 00:07:37.860 con un altro ragazzo con cui abbiamo vinto appunto l'edizione 2025 110 00:07:37.160 --> 00:07:46.230 team man man e da lì poi ci siamo ci 111 00:07:46.290 --> 00:07:49.910 siamo ci siamo detti ma ci alleniamo insieme tutto ci 112 00:07:49.949 --> 00:07:52.670 troviamo bene facciamo questa questa H24 poi da lì è 113 00:07:54.240 --> 00:08:00.079 è nato anche il nostro rapporto e quindi da lì 114 00:08:00.100 --> 00:08:03.639 è iniziato un po' il nostro percorso il nostro approccio 115 00:08:03.660 --> 00:08:13.089 alla gara e siamo arrivati a una settimana prima che 116 00:08:13.129 --> 00:08:19.290 ho iniziato avere diciamo un paio di problematiche fisiche perché 117 00:08:19.350 --> 00:08:24.430 durante un workout ho avuto una sovradistensione di un dell'avambraccio 118 00:08:24.470 --> 00:08:30.560 sinistro quindi praticamente una settimana e mezza dalla gara non 119 00:08:30.569 --> 00:08:35.879 riuscivo neanche a lavarmi i capelli e vedevo veramente le 120 00:08:35.919 --> 00:08:44.090 stelle ho fatto qualche giorno abbastanza di riposo dopodiché mi 121 00:08:44.110 --> 00:08:47.610 ero già iscritto a due gare il weekend prima della 122 00:08:47.649 --> 00:08:52.090 Stilma che erano un open water di 4 chilometri di nuoto 123 00:08:52.110 --> 00:08:56.100 e lo sprint di Doano che l'avevo messo per mettere 124 00:08:56.149 --> 00:08:57.100 un po' di carne al 125 00:08:57.159 --> 00:08:59.279 fuoco 126 00:08:59.320 --> 00:09:02.220 per rodare un po' un po' di ebrezza all'allenamento che 127 00:09:02.259 --> 00:09:09.399 ormai non riuscivo più a spingere come volevo fortunatamente a 128 00:09:09.490 --> 00:09:13.429 nuotare dopo due o tre giorni non mi dava problemi 129 00:09:14.250 --> 00:09:18.289 quindi ho fatto sia il nuoto che appunto lo sprint 130 00:09:18.309 --> 00:09:21.769 di Doano che tra l'altro a mia sorpresa è andato 131 00:09:21.789 --> 00:09:34.190 veramente oltre ogni aspettativa. Il lunedì dopo però mi sono 132 00:09:34.230 --> 00:09:40.320 svegliato con il tendine rotolo infiammato del destro, quindi praticamente 133 00:09:40.399 --> 00:09:44.480 non riuscivo neanche a camminare, io lavoro in un cantiere 134 00:09:44.539 --> 00:09:50.309 navale nella parte di produzione, seguo la produzione, Per me 135 00:09:50.370 --> 00:09:55.250 ogni mattina salire le rampe di scale e andare dentro 136 00:09:55.289 --> 00:10:04.360 la barca mi veniva da piangere. Dovevo aggrapparmi allo scalandrone 137 00:10:04.519 --> 00:10:07.360 e andare a ogni gradino con la gamba tesa perché 138 00:10:07.899 --> 00:10:12.799 vedevo veramente le stelle. Quattro giorni prima della gara in 139 00:10:12.860 --> 00:10:17.480 cui praticamente non ho dormito perché Mi rivedevo tutto l'anno, 140 00:10:17.519 --> 00:10:20.590 tutti i sacrifici fatti per arrivare alla gara pronto e 141 00:10:20.649 --> 00:10:25.950 carico e mi sono visto un po' un mondo crollare addosso. 142 00:10:30.970 --> 00:10:34.240 Io fino alla sera prima, il giovedì sera, non sapevo 143 00:10:34.279 --> 00:10:41.460 se sarei partito perché sentivo veramente troppo male e non 144 00:10:41.519 --> 00:10:45.879 era possibile affrontare 36 ore di gara in quelle condizioni 145 00:10:45.960 --> 00:10:54.620 lì ero anche disposto a utilizzare la carta antinfiammatorio antidolorifico 146 00:10:56.960 --> 00:11:01.139 però comunque sapevo che non sarebbe stato possibile fare 36 ore 147 00:11:01.179 --> 00:11:06.039 di gara con l'antidolorifico perché mi sarei fatto del male 148 00:11:06.820 --> 00:11:13.889 certo io non so come ancora oggi non me lo 149 00:11:13.950 --> 00:11:16.129 spiego io mi sono svegliato il venerdì mattina che non 150 00:11:16.169 --> 00:11:16.809 avevo niente 151 00:11:17.470 --> 00:11:17.850 wow 152 00:11:18.730 --> 00:11:22.309 io tra il giovedì e il venerdì notte tutta la 153 00:11:22.350 --> 00:11:28.620 notte sono stato a pensare al ginocchio tutta la notte 154 00:11:28.669 --> 00:11:32.679 mi sono svegliato la mattina sono andato in bagno e 155 00:11:34.120 --> 00:11:40.799 ero un po' in uno stato di rinco il ginocchio 156 00:11:42.899 --> 00:11:49.149 non sentivo dolore non avevo più dolore e a quel 157 00:11:49.210 --> 00:11:54.450 punto lì ho detto ma lo uso o non lo 158 00:11:54.529 --> 00:11:57.559 uso l'antidorifico non è che magari correndo poi mi viene 159 00:11:57.620 --> 00:12:02.299 male quindi sono rimasto tutto il tempo incerto alla fine 160 00:12:02.320 --> 00:12:06.580 ho detto no provo ad ascoltare le mie sensazioni non 161 00:12:06.659 --> 00:12:12.409 uso l'antidorifico e vedo come va e sono partito con 162 00:12:12.529 --> 00:12:17.490 col primo evento la corsa e non ho avuto alcun 163 00:12:17.549 --> 00:12:23.250 dolore e da lì non ho più avuto dolore è 164 00:12:23.330 --> 00:12:27.990 stata una cosa che appunto non mi spiego 165 00:12:30.090 --> 00:12:33.370 certe cose si accolgono e basta certi doni che arrivano 166 00:12:33.610 --> 00:12:36.470 va bene così ma tu non solo sei riuscito a 167 00:12:36.549 --> 00:12:40.440 correre sei riuscito anche a performare come volevi perché evidentemente 168 00:12:40.480 --> 00:12:42.639 poi è arrivato anche un risultato di un certo tipo 169 00:12:42.679 --> 00:12:44.000 che vorrei che ci raccontassi 170 00:12:45.039 --> 00:12:51.940 sì allora sapevo che vabbè sulla corsa sono arrivato terzo 171 00:12:52.620 --> 00:12:56.830 dietro comunque a due due atleti che ammiro molto uno 172 00:12:56.850 --> 00:13:02.870 in particolare e sapevo che non avrei potuto batterli quindi 173 00:13:02.990 --> 00:13:08.009 ho fatto diciamo del mio meglio e la corsa l'ho 174 00:13:08.049 --> 00:13:11.769 chiusa a terzo poi il nuoto sapevo che potevo andar 175 00:13:11.830 --> 00:13:15.240 bene quindi ho cercato di esprimermi al meglio e ho 176 00:13:15.299 --> 00:13:22.600 vinto l'evento poi dopodiché c'era il kayak 5 km di kayak 177 00:13:23.720 --> 00:13:27.860 è un evento un po' particolare perché non sai bene 178 00:13:27.940 --> 00:13:33.850 come gestirlo quanto spingere quanto no non ti rendi conto 179 00:13:33.889 --> 00:13:37.389 magari se stai andando forte se stai andando piano cerchi 180 00:13:38.029 --> 00:13:41.309 di prendere le boe e di essere diciamo più fluido 181 00:13:41.370 --> 00:13:45.370 possibile tra l'altro c'era un bel vento di ponente e 182 00:13:45.409 --> 00:13:51.169 una corrente contro e quando siamo partiti col kayak ero 183 00:13:51.230 --> 00:13:55.360 su un kayak singoli mi sono ritrovato con questo kayak 184 00:13:55.399 --> 00:13:57.539 stavo per cascare perché non ero mai entrato su un 185 00:13:57.580 --> 00:14:01.360 kayak singolo quindi sono entrato sul kayak cioè vi devo 186 00:14:01.399 --> 00:14:04.750 proprio dire Sto per cascare, poi mi sono ripreso e 187 00:14:04.789 --> 00:14:09.720 ho iniziato a pagaiare. E è andato bene perché alla 188 00:14:09.759 --> 00:14:12.600 fine sono arrivato secondo. Ci tengo a dire che in 189 00:14:12.659 --> 00:14:18.759 questo momento qua è successa una cosa per me molto 190 00:14:18.820 --> 00:14:23.549 toccante perché prima di partire col kayak ero lì nel 191 00:14:23.629 --> 00:14:27.250 lettino e con la mia ragazza a un certo punto 192 00:14:27.289 --> 00:14:33.750 arriva questo ragazzo del nostro team, del di MEO Program 193 00:14:34.450 --> 00:14:40.759 che è un nostro membro del team storico e mi 194 00:14:40.840 --> 00:14:44.639 fa tieni Riccardo e mi ha dato una pagaia in 195 00:14:44.679 --> 00:14:49.120 carbonio di solito alla Steam ti danno delle pagaie che 196 00:14:49.179 --> 00:14:51.860 sono in plastica e lui mi ha dato questa pagaia 197 00:14:51.940 --> 00:14:54.399 in carbonio e gli ho detto no Enrico ti è 198 00:14:54.460 --> 00:14:57.350 la tua la pagaia in carbonio ti sei preoccupato tu 199 00:14:57.409 --> 00:14:59.690 di prenderla ti è la tua è giusto che la 200 00:14:59.730 --> 00:15:03.370 usi tu lui mi fa tu lotti per il podio, 201 00:15:03.389 --> 00:15:07.330 è giusto che la tengati. Per me è stato veramente 202 00:15:08.509 --> 00:15:17.960 un gesto di grande sportività, non so neanche io come dirlo, 203 00:15:17.980 --> 00:15:21.039 secondo me è stata una cosa molto toccante che mi 204 00:15:21.059 --> 00:15:22.480 è rimasta particolarmente complessa 205 00:15:24.279 --> 00:15:27.940 Tra l'altro questo ragazzo qui è veramente bravo col kayak, 206 00:15:28.019 --> 00:15:32.299 quindi quando siamo partiti con l'evento siamo partiti insieme, ho 207 00:15:32.379 --> 00:15:37.750 cercato proprio di emularlo e di imitarlo, dove posizionava lui 208 00:15:37.779 --> 00:15:43.889 il kayak cercavo di stargli dietro e quindi poi abbiamo 209 00:15:43.950 --> 00:15:52.059 finito l'evento. Secondo. Dopodiché la prova di forza era una 210 00:15:52.120 --> 00:15:56.169 slitta a spingere scaricando il peso, quindi si partiva da 211 00:15:56.210 --> 00:15:59.669 un certo peso. Prima la slitta era a tirare, si 212 00:15:59.710 --> 00:16:05.529 scaricava il peso e poi slitta a spingere col peso incrementato. 213 00:16:05.570 --> 00:16:09.409 Questo evento qui ho chiuso terzo, ho avuto dei problemi 214 00:16:11.759 --> 00:16:14.220 con il judge che mi ha bloccato un paio di 215 00:16:14.279 --> 00:16:18.519 volte perché non avevo posizionato il disco nel posto corretto comunque. 216 00:16:19.570 --> 00:16:25.840 va bene così ero comunque primo in classifica e avevo 217 00:16:26.549 --> 00:16:31.799 punti di margine sugli altri quindi non è stato assolutamente 218 00:16:31.860 --> 00:16:35.460 un problema poi l'evento della mountain bike era un evento 219 00:16:35.539 --> 00:16:40.909 che ci tenevo particolarmente perché me lo sentivo un po' 220 00:16:40.950 --> 00:16:45.230 mio perché tutti gli anni che ho fatto la steelman 221 00:16:45.250 --> 00:16:49.370 ho partecipato tre anni alla steelman questo era il quarto 222 00:16:50.409 --> 00:16:53.929 tutte le volte non mi sono mai espresso come volevo 223 00:16:53.990 --> 00:16:59.950 sulla mountain bike perché avendo comunque compagni che non vanno 224 00:17:00.029 --> 00:17:04.750 così tanto in bici ovviamente per forza di cose dovevi 225 00:17:04.829 --> 00:17:08.970 tenerti avevo qualcosina in più quindi io me la cavo 226 00:17:08.990 --> 00:17:13.579 abbastanza bene in discesa mollo i freni e non ci 227 00:17:13.660 --> 00:17:19.309 penso più e in salita nonostante sia pesante comunque vado 228 00:17:19.329 --> 00:17:24.190 abbastanza bene e quindi ci tenevo particolarmente all'evento però quando 229 00:17:24.250 --> 00:17:28.019 siamo partiti ho visto subito un ragazzo che aveva sta 230 00:17:28.059 --> 00:17:34.240 bicicletta super cattiva scarpette da mountain bike giuste ho detto 231 00:17:35.240 --> 00:17:39.289 sto qua non lo prenderò mai siamo partiti lui è 232 00:17:39.329 --> 00:17:43.390 partito come un caccia e a metà della prima salita 233 00:17:43.430 --> 00:17:46.769 ho visto che era lì che iniziava ad accelerare ho 234 00:17:46.869 --> 00:17:48.190 detto adesso lo vado a prendere adesso 235 00:17:48.210 --> 00:17:48.410 lo vado 236 00:17:48.430 --> 00:17:51.970 a prendere come l'ho preso c'era un minimo di scordinamento 237 00:17:52.049 --> 00:17:56.309 che la pendenza si faceva meno cattiva ho sfruttato la 238 00:17:56.369 --> 00:17:59.480 potenza e sono andato via del mio passo e poi 239 00:17:59.519 --> 00:18:04.799 da lì gli ho dato un paio di minuti che 240 00:18:04.839 --> 00:18:08.579 poi io sono riuscito a mantenere durante tutto l'evento e 241 00:18:08.619 --> 00:18:11.720 ho finito l'evento primo e questo mi ha dato veramente 242 00:18:13.119 --> 00:18:18.099 tanta soddisfazione mi sono divertito veramente tanto in quell'evento lì 243 00:18:18.140 --> 00:18:22.440 poi c'è stato l'evento segreto che era un evento di 244 00:18:22.480 --> 00:18:26.660 crossfit quindi c'erano burpees era un evento suddiviso in tre 245 00:18:26.740 --> 00:18:34.329 microeventi il cui il tempo totale decretava la classifica esatto 246 00:18:34.750 --> 00:18:38.430 dell'evento quindi c'era un primo workout di crossfit che c'erano 247 00:18:38.470 --> 00:18:42.779 burpees e thruster poi un workout di pura potenza che 248 00:18:43.140 --> 00:18:48.140 bisognava fare un farmer carry, un berag carry con la sandbag, 249 00:18:48.819 --> 00:18:52.619 e infine un workout di ginnastica dove c'erano tostubar, wall 250 00:18:52.660 --> 00:18:56.279 walks e la rock climb. E questo mi è andato 251 00:18:56.339 --> 00:19:05.539 bene perché ho finito primo inaspettato, diciamo. Ho cercato di 252 00:19:05.779 --> 00:19:09.930 gestirlo al meglio e e tutto ha funzionato nel modo 253 00:19:09.970 --> 00:19:18.369 giusto poi l'evento 7 erano 10,5 km di vogatore e niente è 254 00:19:18.430 --> 00:19:24.329 stato un evento abbastanza ripetitivo nel senso mi sono messo 255 00:19:24.369 --> 00:19:29.839 del mio passo e ho cercato di tenere quel passo 256 00:19:29.910 --> 00:19:35.039 lì per tutto l'evento e ho chiuso secondo e il fine, 257 00:19:35.059 --> 00:19:38.710 il workout finale è stato più un un gioco nel 258 00:19:38.730 --> 00:19:43.289 senso che sapevo che avevo la vittoria in tasca e 259 00:19:43.349 --> 00:19:45.849 quindi con il mio coach ci hanno detto di non 260 00:19:45.910 --> 00:19:49.009 andare a tutta che avevo il giorno dopo l'H24 quindi 261 00:19:49.109 --> 00:19:54.599 di tenermi un po' che non aveva senso e io 262 00:19:54.640 --> 00:19:58.259 ho fatto quello che mi sentivo e ho chiuso anche 263 00:19:58.319 --> 00:19:59.299 l'ultimo evento primo 264 00:20:00.980 --> 00:20:01.759 e quindi così si è 265 00:20:01.799 --> 00:20:03.539 conclusa l'H12 266 00:20:05.039 --> 00:20:09.259 Giustamente per defaticare dopo un H12 così intensa e con 267 00:20:09.299 --> 00:20:13.900 poco tempo di recupero, Riccardo cosa fa? L'H24 con la 268 00:20:13.940 --> 00:20:20.039 sua compagna, giusto? Esatto. Dal punto di vista, prima di 269 00:20:20.079 --> 00:20:23.819 entrare nel racconto anche dell'H24, scusa se ti interrompo, com'è 270 00:20:23.880 --> 00:20:28.059 allenarsi con la propria compagna e poi affrontare anche la gara? 271 00:20:28.099 --> 00:20:31.430 Perché in quei momenti almeno per quella che è stata 272 00:20:31.470 --> 00:20:34.349 anche la mia esperienza assolutamente da amatore che ha puntato 273 00:20:34.450 --> 00:20:37.289 solo a concludere la gara ma devi avere vicino a 274 00:20:37.349 --> 00:20:40.390 te comunque una persona che comprende non solo il fatto 275 00:20:40.430 --> 00:20:44.220 che stai facendo fatica ma anche capace di smorzare i 276 00:20:44.279 --> 00:20:48.400 toni o di accenderti quando serve insomma bisogna essere veramente 277 00:20:48.880 --> 00:20:54.579 solidali in tanti aspetti della performance non solo agonistico ma 278 00:20:54.640 --> 00:20:57.940 anche nel recupero per esempio sì nel 279 00:20:58.039 --> 00:21:03.839 recupero è fondamentale bisogna essere molto legati e molto diciamo 280 00:21:03.859 --> 00:21:06.500 all'unisono in quello che si fa in quello che si 281 00:21:06.579 --> 00:21:11.559 pensa nella strategia di gara e bisogna fidarsi l'un l'altro 282 00:21:11.619 --> 00:21:12.599 fondamentalmente 283 00:21:12.960 --> 00:21:16.250 ecco quello che puntavate voi prima della gara era comunque 284 00:21:16.549 --> 00:21:19.589 puntare a un gradino del podio insomma cercare di performare 285 00:21:20.970 --> 00:21:21.970 noi dovevamo vincerla 286 00:21:22.569 --> 00:21:24.670 ok ci piace 287 00:21:25.490 --> 00:21:26.230 quindi era quello 288 00:21:26.269 --> 00:21:26.849 l'obiettivo 289 00:21:27.440 --> 00:21:33.940 Sì, assolutamente. Infatti la cosa un po' dura di tutto 290 00:21:34.029 --> 00:21:37.309 questo è che io mi sentivo veramente un peso sulle 291 00:21:37.369 --> 00:21:42.250 spalle non indifferente perché diciamo che in molti hanno puntato 292 00:21:42.289 --> 00:21:49.470 gli occhi su di me e quindi non volevo assolutamente 293 00:21:49.529 --> 00:21:50.650 deluderli 294 00:21:51.809 --> 00:21:54.450 Quindi questo ti ha provocato più pressione mi stai dicendo? 295 00:21:55.650 --> 00:21:55.710 Mi 296 00:21:55.750 --> 00:21:55.829 ha 297 00:21:55.890 --> 00:22:00.809 provocato un po' di pressione, sì. E comunque sono riuscito 298 00:22:00.849 --> 00:22:08.130 a gestire, penso di essere riuscito a gestirla bene, perché 299 00:22:08.690 --> 00:22:12.630 non mi ha inficiato assolutamente nelle performance, anzi forse mi 300 00:22:12.650 --> 00:22:14.720 ha aiutato a dare qualcosa in più. 301 00:22:15.500 --> 00:22:20.140 Spoiler, hanno vinto. Adesso però andiamo nel dettaglio, perché come 302 00:22:20.160 --> 00:22:23.980 si gestisce... un H24 dopo aver vinto un H12, dopo 303 00:22:24.019 --> 00:22:27.259 aver fatto tutta quella fatica così intensa in 12 ore? 304 00:22:28.609 --> 00:22:31.730 Allora, il fatto è stato che la notte tra l'H12 305 00:22:32.029 --> 00:22:36.210 e l'H24 il mio Garmi mi ha detto che ho 306 00:22:36.269 --> 00:22:43.829 dormito un'ora. E secondo me anche anche, perché non lo so. 307 00:22:43.910 --> 00:22:48.190 Abbiamo finito alle 11, siamo andati a letto a mezzanotte, perché 308 00:22:48.230 --> 00:22:51.650 in tutto questo nell'H12... devo ringraziare veramente anche la mia 309 00:22:51.710 --> 00:22:56.240 ragazza che mi ha aiutato in tutto, mi dava l'integrazione, 310 00:22:56.259 --> 00:23:04.819 mi dava tutti i nutrimenti possibili, immaginabili, poi era sempre 311 00:23:04.900 --> 00:23:09.119 lì in qualsiasi evento, quindi anche senza di lei non 312 00:23:09.180 --> 00:23:13.440 sarei riuscito a fare quello che ho fatto. a lei 313 00:23:13.579 --> 00:23:16.559 come a mio coach, come a mia mamma e suo 314 00:23:16.619 --> 00:23:18.940 compagno che erano lì, che tra l'altro hanno gareggiato anche 315 00:23:18.980 --> 00:23:32.549 loro nell'H24 e l'hanno vinta. E quindi veramente l'aiuto di 316 00:23:32.609 --> 00:23:37.589 tutto il gruppo, di tutto il nostro gruppo mi ha 317 00:23:37.650 --> 00:23:42.500 permesso di esprimermi al meglio. e di non sentirmi mai 318 00:23:42.579 --> 00:23:51.339 solo tornando a quella notte lì ho dormito veramente penso 319 00:23:51.720 --> 00:23:57.029 veramente di aver dormito al massimo un'ora tra l'altro mi 320 00:23:57.089 --> 00:24:00.930 sembrava di aver preso una tachipirina perché mi sono alzato 321 00:24:00.970 --> 00:24:10.940 dal letto c'era il letto completamente fradicio e E niente, 322 00:24:11.019 --> 00:24:14.940 la mattina dopo sveglia alle 5 perché dovevamo mangiare alle 7, avevamo 323 00:24:14.980 --> 00:24:23.640 il primo evento. Però devo dire che ero carico, non 324 00:24:23.700 --> 00:24:31.230 ero minimamente stanco, ero pronto e anzi ero più fresco 325 00:24:31.430 --> 00:24:36.410 rispetto all'inizio dell'H12. Ero più fresco perché ero più rilassato, 326 00:24:36.470 --> 00:24:40.289 non avevo più il pensiero del... del tendine, del dolore 327 00:24:40.309 --> 00:24:46.329 dell'avambraccio quindi ero proprio con la mente libera e dovevo 328 00:24:46.430 --> 00:24:51.940 solamente pensare a Chiara e a cercare insieme a lei 329 00:24:52.000 --> 00:24:54.059 di fare la miglior gara possibile 330 00:24:54.539 --> 00:24:58.420 ok, diciamo che dal punto di vista della performance non 331 00:24:58.460 --> 00:25:03.069 avevi l'obbligo a dare il massimo ma dovevi rapportarla a 332 00:25:03.109 --> 00:25:05.970 quello che era anche la performance di Chiara ovviamente, giusto? 333 00:25:06.599 --> 00:25:09.980 Esatto, negli eventi tipo la corsa che si corre insieme, 334 00:25:10.849 --> 00:25:16.630 o il nuoto, o la bici, diciamo che potevo un 335 00:25:16.650 --> 00:25:23.630 attimino tirare i remi in barca perché comunque abbiamo passi 336 00:25:23.690 --> 00:25:30.009 diversi per forza di cose. Certo. Comunque mi ha tirato 337 00:25:30.049 --> 00:25:35.259 in collo lo stesso. Non avevo visto questo. siamo partiti 338 00:25:35.279 --> 00:25:39.720 sulla corsa siamo partiti un po' un po' fortino io 339 00:25:39.740 --> 00:25:47.250 l'ho lasciata andare e ho detto cavolo pensavo pensavo di 340 00:25:47.289 --> 00:25:52.630 soffrirla un po' meno la corsa però vabbè abbiamo fatto 341 00:25:52.650 --> 00:25:57.569 siamo partiti col primo evento siamo siamo abbiamo fatto secondi 9 342 00:25:56.390 --> 00:25:57.960 km di corsa giusto 343 00:00:00.000 --> 00:26:03.099 9 km di corsa sì con 200 di dislivello il il 344 00:26:03.640 --> 00:26:09.220 Il primo team era irraggiungibile perché è composto da due persone, 345 00:26:09.539 --> 00:26:14.960 due atleti abbastanza di un calibro importante sulla corsa, la 346 00:26:15.000 --> 00:26:20.089 Gloria Corbetta e Raffaele Polonara, tra l'altro due atleti d'esempio. 347 00:26:22.809 --> 00:26:25.349 Non c'era niente da fare, quindi li abbiamo lasciati andare, 348 00:26:25.390 --> 00:26:29.269 abbiamo cercato di tenere il nostro passo e arrivare secondi, 349 00:26:29.329 --> 00:26:37.690 così abbiamo fatto. Non potevamo fare. Il nuoto, nel nuoto 350 00:26:37.730 --> 00:26:41.759 abbiamo fatto primi e l'abbiamo gestita veramente dalla grande perché 351 00:26:41.819 --> 00:26:44.660 la Chiara si è messa in sci a me. Io 352 00:26:44.980 --> 00:26:48.319 sono andato del passo che sapevo che lei avrebbe potuto 353 00:26:48.420 --> 00:26:53.440 tenere ed è andata benissimo. Tra l'altro quel giorno lì, 354 00:26:53.539 --> 00:26:57.539 a differenza del giorno prima dell'H12, c'era un mare veramente 355 00:26:57.640 --> 00:27:02.369 piatto e le tensioni erano perfette, sembrava veramente di nuotare 356 00:27:02.450 --> 00:27:07.519 sul lago. a parte la bolgia dei primi metri dove 357 00:27:08.259 --> 00:27:12.539 c'è la classica tonnara di persone ci è scremato il 358 00:27:12.619 --> 00:27:18.509 tutto e abbiamo fatto la nostra notata easy win easy 359 00:27:18.730 --> 00:27:22.190 swim easy win 360 00:27:22.250 --> 00:27:26.339 benissimo e poi kayak poi 361 00:27:26.470 --> 00:27:33.970 kayak 10 km di kayak e niente il kayak come dicevo 362 00:27:34.009 --> 00:27:39.099 prima è un evento particolare c'è passato questo team di 363 00:27:39.160 --> 00:27:42.839 fianco che li abbiamo potuti solo che guardare ammirare che 364 00:27:42.880 --> 00:27:46.579 andavano andavano il doppio rispetto a noi abbiamo detto o 365 00:27:46.619 --> 00:27:49.529 abbiamo la barca o abbiamo la barca che fa acqua 366 00:27:49.980 --> 00:27:54.509 o non siamo capaci ci dobbiamo fare niente è così 367 00:27:56.170 --> 00:28:01.069 facciamo del nostro meglio e niente abbiamo finito secondi con 368 00:28:01.089 --> 00:28:10.019 le poi la prova di forza è sempre slitta abbiamo 369 00:28:10.539 --> 00:28:13.470 niente è andato come da piani pensavamo di vincere in 370 00:28:13.490 --> 00:28:17.410 realtà pensavamo di vincerla e invece ci hanno fregato sempre 371 00:28:17.589 --> 00:28:21.430 la corbetta polonara in classifica generale 372 00:28:21.450 --> 00:28:25.509 a quel punto come 373 00:28:25.549 --> 00:28:29.359 eravate messi? eravamo primi perché comunque nel nuoto avevamo fatto 374 00:28:29.460 --> 00:28:34.289 primi nella corsa secondi nel kayak secondi e per le 375 00:28:34.329 --> 00:28:36.150 combinazioni della classifica eravamo 376 00:28:36.849 --> 00:28:39.829 primi 377 00:28:39.890 --> 00:28:45.390 poi con la mountain bike io durante l'anno la chiara 378 00:28:45.430 --> 00:28:50.390 viene dal crossfit e durante quest'anno da quando stiamo insieme 379 00:28:51.430 --> 00:28:52.190 le ho fatto fare un po' di bici le ho 380 00:28:52.210 --> 00:29:03.700 fatto fare 200 km con 3000 di dislivello abbiamo fatto un po' 381 00:29:03.740 --> 00:29:06.660 di giri abbastanza lunghi un po' di volume in bici 382 00:29:06.680 --> 00:29:12.859 l'abbiamo fatto quindi eravamo carichi su quell'evento lì infatti quando 383 00:29:12.900 --> 00:29:16.369 siamo partiti al primo giro abbiamo cercato di metterci subito 384 00:29:16.420 --> 00:29:19.769 in testa e cercare di fare il ritmo però ci 385 00:29:19.809 --> 00:29:27.130 siamo resi conto che la Gloria e Raffaele avevano un 386 00:29:27.170 --> 00:29:31.059 altro passo e quindi anche lì li abbiamo dovuti lasciare 387 00:29:31.099 --> 00:29:36.140 andare e giocare di strategia e cercare di contenerci. 388 00:29:36.680 --> 00:29:37.819 Ok. 389 00:29:37.839 --> 00:29:45.019 Quindi abbiamo finito secondi anche quell'evento lì. Poi l'evento segreto 390 00:29:45.119 --> 00:29:52.160 l'abbiamo spaccato nel senso che siamo andati veramente fortissimo. Quei 391 00:29:52.200 --> 00:29:56.400 thruster lì per me sono stati abbastanza impattanti perché le 392 00:29:56.599 --> 00:30:00.900 gambe iniziavano a farsi un po' sentire ci tengo a 393 00:30:00.940 --> 00:30:08.549 dire una cosa dopo l'evento di mountain bike dei ragazzi 394 00:30:08.630 --> 00:30:14.829 di Physiostil che sono dei fisioterapisti mi hanno veramente rimesso 395 00:30:14.869 --> 00:30:18.650 a nuovo le gambe che erano ormai due stecchi di 396 00:30:18.710 --> 00:30:21.670 legno che non si riuscivano più a piegare si sono 397 00:30:21.710 --> 00:30:24.079 messi in due uno mi teneva la gamba uno l'altra 398 00:30:25.029 --> 00:30:30.470 e di peso alla fine sono riusciti a riammorbidirlo un po'. 399 00:30:34.259 --> 00:30:39.000 Dopodiché abbiamo fatto la maratona di invocatore. A che 400 00:30:39.200 --> 00:30:42.180 ora avete cominciato la maratona di invocatore? Alle 4 del mattino 401 00:30:42.220 --> 00:30:42.640