1
00:00:02,940 --> 00:00:04,700
Speaker 2: Estos días en el Club de los Buenos Días y

2
00:00:04,719 --> 00:00:11,199
hoy que ya es viernes, atención... ¡Ole! Sintonía mariachi para

3
00:00:11,240 --> 00:00:13,900
empezar esta nueva jornada. Bienvenido y bienvenida, este es el

4
00:00:13,939 --> 00:00:16,780
Club de los Buenos Días, hoy es viernes. Un aplauso

5
00:00:16,820 --> 00:00:19,410
para ti si te incorporas ahora a esta emisión internacional

6
00:00:20,000 --> 00:00:22,710
de personas que confiamos en el humor, el buen sentido

7
00:00:22,730 --> 00:00:25,969
del humor, para incorporar el mindfulness, una filosofía de vida,

8
00:00:25,989 --> 00:00:31,550
la motivación para practicar mindfulness y encaminar nuestra vida.¿ Cómo estás?

9
00:00:32,369 --> 00:00:34,530
Personita que estás al otro lado, cada día más contento

10
00:00:34,570 --> 00:00:38,850
de personas que escucháis desde Australia hasta Canadá, desde Luxemburgo

11
00:00:39,490 --> 00:00:43,590
a Estados Unidos, desde todos los confines del planeta. Bienvenido,

12
00:00:43,630 --> 00:00:47,770
bienvenida a esta misión internacional. Por cierto, por cierto, estos

13
00:00:47,789 --> 00:00:51,090
días también experimentando con una aplicación que se llama Clubhouse.

14
00:00:51,579 --> 00:00:54,899
Si tienes iPhone y tienes la posibilidad de entrar en ella,

15
00:00:55,659 --> 00:00:59,820
mañana sábado, si escuchas esto al día, mañana sábado a

16
00:00:59,859 --> 00:01:05,609
las 7 de la tarde... Tenemos una emisión en directo para

17
00:01:05,659 --> 00:01:08,840
hablar de aceptación de una de las grandísimas claves de

18
00:01:08,900 --> 00:01:13,400
la felicidad. Es decir, para que tomes conciencia de lo

19
00:01:13,439 --> 00:01:15,019
que se puede hacer.¿ Y qué es lo bueno de

20
00:01:15,040 --> 00:01:18,239
esta aplicación? Hombre, pues que podrás preguntar y escucharnos en directo.

21
00:01:18,760 --> 00:01:23,810
O sea, es una auténtica pasada. El sábado a las 6

22
00:01:23,390 --> 00:01:27,150
de la tarde. 6 de la tarde, sábado día 23. Y hoy,

23
00:01:27,209 --> 00:01:29,689
estos días en el Club de los Buenos Días, estamos charlando.

24
00:01:30,340 --> 00:01:34,250
Tomando conciencia que tenemos una voz interna que callar un poquito.

25
00:01:35,150 --> 00:01:36,849
Que esa Ramona que le llamo yo, que es esa

26
00:01:36,890 --> 00:01:39,629
mente pensante que muchos días no se calla ni debajo

27
00:01:39,670 --> 00:01:44,969
de agua, nos juzga. Aprender a vivir sin juicio significa

28
00:01:45,049 --> 00:01:48,409
aprender a saborear cada minuto de presente sin toda esa

29
00:01:48,469 --> 00:01:51,189
carga de ese eso está bien, eso está mal. Esto

30
00:01:51,209 --> 00:01:53,689
es un desastre que es lo que provoca la contractura

31
00:01:53,769 --> 00:01:57,590
muscular y el sufrimiento en la vida. Y el sufrimiento

32
00:01:57,689 --> 00:02:03,409
viene de esa interpretación brutal que tiene nuestra Ramona. ¡Ay! Entonces,

33
00:02:03,890 --> 00:02:06,790
reconozcamos que tenemos una Ramona un poco loca, que se

34
00:02:06,870 --> 00:02:10,550
pasa el día pensando y temiendo.¿ Sí o no, eh? ¡Sí! Vale.

35
00:02:11,389 --> 00:02:13,719
Y de eso hablamos también en el programa de hoy.

36
00:02:22,330 --> 00:02:28,349
Pero quiero darte la bienvenida oficialmente...¡ Soltando un poco!¿ Cómo

37
00:02:28,370 --> 00:02:32,090
mola soltar? Aparte del Club de los Buenos Días, yo

38
00:02:32,629 --> 00:02:35,349
me apetecería llamaros Club Buenorros y Club Buenorras. Esto es

39
00:02:35,370 --> 00:02:37,449
una sugerencia de Miki Amador, que por cierto es quien

40
00:02:37,509 --> 00:02:43,650
tenemos mañana en ese directo a las 6 de la tarde. No, Zorriay, no, Zorriay.

41
00:02:44,789 --> 00:02:51,150
Además es el club del soltar. Tanta tensión. El ah, ah,

42
00:02:51,330 --> 00:02:57,080
que se enlaza con esto, fíjate. Ah, ah. ¡Ah! A ver,

43
00:02:57,120 --> 00:03:05,069
a ver, a ver, a ver... ¡Ah! ¡Bien!¡ Bienvenido a tu...

44
00:03:05,770 --> 00:03:23,310
de los buenos días! ¡Ah! Bienvenido al Club de los

45
00:03:23,349 --> 00:03:31,180
Buenos Días con un poco de funky,¿ te parece?¿ Qué tal?¿

46
00:03:31,199 --> 00:03:32,969
Cómo ha ido la semana?¿ Qué tal en tu gota

47
00:03:32,990 --> 00:03:36,210
a gota de estas gotas de conciencia? Hoy hablando, y

48
00:03:36,270 --> 00:03:38,909
estos días, hablando con mi Ramona. Yo ya te digo

49
00:03:38,930 --> 00:03:41,050
que hoy mi Ramona se va a colar de repente.

50
00:03:41,069 --> 00:03:45,460
Y nada, incentivando que tú también tomes conciencia de que

51
00:03:45,500 --> 00:03:49,620
esa mente interna que tienes, esa voz interna, esa voz construida,

52
00:03:50,479 --> 00:03:54,340
Pues por muchas voces, ¿no? Basándome en una entrada de

53
00:03:54,400 --> 00:03:56,219
un blog que me ha gustado un montón que se

54
00:03:56,259 --> 00:04:02,550
llama centrotranspersonalreconócete.com. No conocía a Giuseppe y Karol, ya los conozco,

55
00:04:02,610 --> 00:04:05,430
desde aquí un besito y un abrazo. Y en este

56
00:04:05,490 --> 00:04:09,129
blog nos hablan del juez interior. Mira, sabed que una

57
00:04:09,169 --> 00:04:12,180
de las características que buscamos con Mindfulness, y esto ya

58
00:04:12,199 --> 00:04:16,139
lo decía John Kabat-Zinn, esto de intentar, gracias al Mindfulness,

59
00:04:16,360 --> 00:04:20,839
entrenar nuestra mente para prestar atención a cada momento presente

60
00:04:20,899 --> 00:04:23,639
sin crear juicios, esta es la clave en el fondo.

61
00:04:24,360 --> 00:04:26,829
Si estamos creando juicios constantemente de esto está bien, esto

62
00:04:26,850 --> 00:04:30,009
está mal. Hoy me encuentro fatal, no puede ser. Debería

63
00:04:30,050 --> 00:04:34,110
estar mejor. Hoy esto debería haberme salido mejor. Esto es

64
00:04:34,180 --> 00:04:37,500
la mente continuamente con sus discursos que es como si

65
00:04:37,600 --> 00:04:43,529
cogiese una especie... de yo qué sé como si uno

66
00:04:43,569 --> 00:04:48,129
tuviese un cassette con mil cintas de cassette y para

67
00:04:48,209 --> 00:04:52,300
cada cosa hace play en algún sitio entonces estamos como

68
00:04:52,720 --> 00:05:01,980
rebobinando continuamente estamos utilizando continuamente ese rebobinar de encontrar momentos

69
00:05:02,959 --> 00:05:07,199
de nuestro pasado que salen a nuestro presente continuamente juzgando

70
00:05:07,339 --> 00:05:10,060
cada una de las cosas que nos pasan Ayer hablábamos

71
00:05:10,290 --> 00:05:13,430
de algunas de las cosas que hace normalmente nuestra mente

72
00:05:13,930 --> 00:05:17,230
en ese divagar constante que nos trae por el camino

73
00:05:17,290 --> 00:05:21,209
de la amargura. Decíamos que es moralista, que te dice

74
00:05:21,250 --> 00:05:24,360
esto está bien, esto está mal, que la mente que

75
00:05:24,459 --> 00:05:28,899
juzga continuamente limita, te encierra, porque claro, te dice cómo

76
00:05:28,939 --> 00:05:31,279
actuar y esto no lo hagas, o te dice que

77
00:05:31,319 --> 00:05:33,689
tú no vales para depender de qué. Entonces esto lo

78
00:05:33,730 --> 00:05:37,000
hace un montón. Y otra cosa que hace... es que

79
00:05:37,040 --> 00:05:40,370
alimenta un poco nuestra realidad herida. Es decir, todos tenemos

80
00:05:40,449 --> 00:05:44,730
un niño interior. Y todos tenemos, de alguna manera, pues,

81
00:05:45,490 --> 00:05:50,819
algunas carencias o algunas cositas que colean desde que somos pequeñitos.

82
00:05:51,360 --> 00:05:54,079
Y que están ahí. Y que debemos reconocer, de alguna manera,

83
00:05:54,139 --> 00:06:00,720
que están ahí. De alguna manera... sentencia nuestra mente continuamente

84
00:06:00,860 --> 00:06:04,699
con frases tipo ni se te ocurra hacer eso porque

85
00:06:05,160 --> 00:06:08,160
o haz esto porque o tú no vales para esto.¿

86
00:06:08,720 --> 00:06:13,379
Te suena, my friend? Muchas veces es casi que inconsciente

87
00:06:13,439 --> 00:06:17,180
y no nos damos cuenta, pero estamos continuamente en eso.

88
00:06:18,860 --> 00:06:23,339
Si podemos escuchar malestares en el cuerpo, cansancio, falta de energía,

89
00:06:23,360 --> 00:06:27,589
que pueden ser la resaca, La constancia de que la

90
00:06:27,629 --> 00:06:29,370
voz juzgadora ha vuelto a hacer de las suyas en

91
00:06:29,430 --> 00:06:32,250
nosotros está ahí. Es decir, muchas veces de repente hay

92
00:06:32,290 --> 00:06:34,509
una contractura, hay un dolor en el cuerpo y no

93
00:06:34,550 --> 00:06:37,790
eres consciente que esto lo ha causado un juicio. Un

94
00:06:37,850 --> 00:06:40,449
pensamiento de... Claro, si hay un pensamiento muy fugaz que

95
00:06:40,490 --> 00:06:42,350
tú no detectas, que dice que eres un desgraciado, que

96
00:06:42,410 --> 00:06:45,420
tú no vales para esto, que hay que ver, y

97
00:06:45,459 --> 00:06:49,899
provoca la contracción... se retroalimenta de alguna manera. Y esa

98
00:06:49,939 --> 00:06:52,620
voz está constante con eso del ni se te ocurra,

99
00:06:52,639 --> 00:06:55,600
el haz esto, el que hay que ver con no

100
00:06:55,620 --> 00:06:55,980
sé qué. Pero

101
00:06:56,000 --> 00:06:56,740
Speaker 3: perdona, es que tú

102
00:06:56,759 --> 00:06:56,860
Speaker 2: no

103
00:06:56,879 --> 00:06:57,879
Speaker 3: vales para eso, Oliver.

104
00:06:58,120 --> 00:06:58,420
Speaker 2: Oye. O sea,

105
00:06:58,500 --> 00:07:00,980
Speaker 3: tú no vales realmente.¿ Te has planteado que no vales

106
00:07:01,079 --> 00:07:02,519
para Mindfulness? Oye.

107
00:07:02,540 --> 00:07:02,959
Speaker 2: Porque si

108
00:07:03,000 --> 00:07:06,779
Speaker 3: realmente el Mindfulness y meditación fuese tan efectiva,¿ por qué

109
00:07:06,819 --> 00:07:08,839
no has conseguido callarme todavía?

110
00:07:08,939 --> 00:07:10,339
Speaker 2: Ya, hombre, estoy en ello.

111
00:07:10,720 --> 00:07:14,750
Speaker 3: Ay, sí, resulta que cuando uno empieza a meditar, Va

112
00:07:14,769 --> 00:07:19,709
a callar su voz interior. Ya. Leche, pues aquí estoy yo,

113
00:07:20,060 --> 00:07:23,660
tu voz interior, hablando alto y fuerte, diciéndote

114
00:07:23,680 --> 00:07:24,180
Speaker 2: que tú no

115
00:07:24,240 --> 00:07:26,379
Speaker 3: vales realmente para esto de la meditación.

116
00:07:26,399 --> 00:07:26,980
Speaker 2: Ay, Dios. Porque

117
00:07:27,019 --> 00:07:29,509
Speaker 3: si todavía salgo yo, eh, eh,

118
00:07:29,970 --> 00:07:30,410
Speaker 2: eh, eh. Hay que

119
00:07:30,449 --> 00:07:32,500
Speaker 3: ver, hay que ver. Lo que tienes que hacer es

120
00:07:32,509 --> 00:07:36,040
escucharme a mí. Y efectivamente, no me veas con tonterías.

121
00:07:36,420 --> 00:07:39,699
Últimamente estás muerto sueño, pero no solo por culpa de

122
00:07:39,800 --> 00:07:42,759
tu hijo, sino realmente porque eres un petardo de persona.

123
00:07:42,819 --> 00:07:43,319
Speaker 2: Oye, pero... Es que

124
00:07:43,480 --> 00:07:47,019
Speaker 3: realmente... O sea, otra persona lo llevaría mejor, pero tú

125
00:07:47,040 --> 00:07:49,839
es que no tienes cuerpo. Nunca lo has tenido. Siempre

126
00:07:49,860 --> 00:07:53,240
has sido un fideo de tíos. Siempre has usado la energía.

127
00:07:53,660 --> 00:07:56,040
Hay que ver. Es que eres un desastre. O sea,

128
00:07:56,240 --> 00:07:57,399
mire cómo se mire, Oliver

129
00:07:57,740 --> 00:07:58,680
Eres un desastre.

130
00:07:58,740 --> 00:07:58,939
Speaker 2: Pero...

131
00:07:59,220 --> 00:07:59,279
Speaker 3: Y

132
00:07:59,379 --> 00:07:59,439
Speaker 2: ni

133
00:07:59,519 --> 00:08:01,740
Speaker 3: se te ocurra hacer depende de qué cosas porque no

134
00:08:01,779 --> 00:08:03,639
lo vas a hacer. Tú no vales para eso. O

135
00:08:03,660 --> 00:08:03,970
Speaker 2: sea,¿

136
00:08:03,990 --> 00:08:04,699
Speaker 3: estamos de acuerdo o

137
00:08:04,920 --> 00:08:05,350
Speaker 2: no? No

138
00:08:05,529 --> 00:08:06,220
Speaker 3: Cómo que no estás de acuerdo

139
00:08:06,350 --> 00:08:07,439
Speaker 2: Que no estoy de acuerdo, hombre. A ver,

140
00:08:07,459 --> 00:08:08,709
Speaker 3: escúchame a mí. Bueno

141
00:08:08,990 --> 00:08:12,910
Speaker 2: claro, calla un poquito, calla un poquito. Claro, fíjate que

142
00:08:12,930 --> 00:08:14,750
ahora mi Ramona... Ahora la he callado. Tengo un botón

143
00:08:14,790 --> 00:08:18,920
para callarla un poco. Fíjate que cuando... Cogemos nuestros pensamientos

144
00:08:18,959 --> 00:08:21,519
y los ponemos en voz alta y ahora los estás escuchando.

145
00:08:23,259 --> 00:08:28,100
Qué fuertes son, ¿no?¿ Cómo nos hablamos? Pero,¿ te sientes, insisto,

146
00:08:28,199 --> 00:08:31,230
te sientes identificado o identificada con esto que estoy diciendo?

147
00:08:32,830 --> 00:08:37,649
Si de alguna manera esto te pasa. O sea, eres consciente,

148
00:08:37,710 --> 00:08:43,009
tomas conciencia que nos hablamos como no hablaríamos casi que

149
00:08:43,029 --> 00:08:45,639
ni a nuestro peor enemigo. Para ir bien, enemigos no

150
00:08:45,679 --> 00:08:48,379
hay que tener en la vida, ¿no? Y esto pasa,

151
00:08:48,559 --> 00:08:51,830
esto pasa en nuestra mente, ¿no? O sea, darnos cuenta

152
00:08:51,870 --> 00:08:55,190
de hasta qué punto esa voz interna se le va

153
00:08:55,250 --> 00:09:00,809
la pinza, de alguna manera, pues es algo que realmente

154
00:09:00,889 --> 00:09:04,950
debería servirnos, ¿no? Para decir, oye, ¡guau!¿ Cómo te pasas

155
00:09:05,049 --> 00:09:09,710
contrarrestarla y decirle ¡exagerá! Una voz interna que muy a menudo,

156
00:09:09,909 --> 00:09:16,110
cuando se pone en modo juez, solo sabe criticar, juzgar, condenar... ¿Juzga, critica, condena?

157
00:09:16,570 --> 00:09:19,289
A ver, a nosotros y a los demás. Bueno, si

158
00:09:19,309 --> 00:09:21,690
te descubres criticando a la gente de manera así, no

159
00:09:21,710 --> 00:09:24,450
hay duda de que tienes una voz interna haciéndolo lo

160
00:09:24,509 --> 00:09:27,029
mismo hacia ti mismo. Es decir, si te das cuenta

161
00:09:27,070 --> 00:09:28,929
que estás criticando todo el santo día, es que es

162
00:09:28,970 --> 00:09:32,309
un patrón. Es decir, si estoy criticando todo el santo

163
00:09:32,370 --> 00:09:34,330
día a este, que no sé qué, esta, que no

164
00:09:34,350 --> 00:09:35,970
sé cuánto, que hay que ver que no sé cuánto,

165
00:09:36,710 --> 00:09:38,789
Es que es un vicio que tienes dentro, perdón que

166
00:09:38,830 --> 00:09:42,539
te lo diga. Amiga, amiga, oyente, club buenorro, club buenorra,

167
00:09:42,879 --> 00:09:48,039
que te voy a llamar así porque me gusta. Y

168
00:09:48,100 --> 00:09:52,779
esto lo hace la mente continuamente juzgona. Criticar, juzgar, condenar.

169
00:09:52,799 --> 00:09:52,919
Eso no

170
00:09:52,980 --> 00:09:54,240
Speaker 3: es verdad. Yo

171
00:09:54,279 --> 00:09:54,779
Speaker 2: no juzgo y

172
00:09:54,820 --> 00:09:55,919
Speaker 3: condeno a nadie.

173
00:09:55,940 --> 00:09:55,980
Speaker 2: Te

174
00:09:56,470 --> 00:09:56,950
Speaker 3: digo una cosa,

175
00:09:57,120 --> 00:09:57,210
Speaker 2: tú

176
00:09:57,230 --> 00:10:01,549
Speaker 3: eres culpable, continuamente eres culpable porque más escaso, más escaso

177
00:10:01,610 --> 00:10:04,269
entonces es lo que hay. Y además, fíjate en otra cosa.

178
00:10:04,389 --> 00:10:04,529
Speaker 2: ¿Qué?

179
00:10:04,730 --> 00:10:07,840
Speaker 3: Si no fuese por mí, ¿eh? Que juzgo. Sí, vale,

180
00:10:07,860 --> 00:10:11,539
de acuerdo. Lo acepto. Soy juez. Soy juez. Y cuando

181
00:10:11,580 --> 00:10:14,730
yo digo culpable, es que es culpable. Gracias.

182
00:10:15,330 --> 00:10:15,570
Speaker 2: No hay que

183
00:10:15,590 --> 00:10:17,149
Speaker 3: darle más vueltas, tú tienes que creerme a mí, porque

184
00:10:17,169 --> 00:10:18,950
yo soy como en el fondo una intuición que está

185
00:10:18,990 --> 00:10:19,529
en tu cabeza.

186
00:10:19,629 --> 00:10:20,590
Speaker 2: No, no eres una intuición, eres

187
00:10:20,629 --> 00:10:22,269
Speaker 3: un vicio.

188
00:10:22,389 --> 00:10:22,620
Speaker 2: Que no.

189
00:10:22,789 --> 00:10:23,389
Speaker 3: Yo te digo,

190
00:10:23,649 --> 00:10:23,769
Speaker 2: que

191
00:10:23,960 --> 00:10:26,860
Speaker 3: esa persona que te quiere decir no sé qué, en

192
00:10:27,000 --> 00:10:30,700
realidad te quiere embaucar, porque todo el mundo te quiere embaucar.

193
00:10:30,759 --> 00:10:31,379
Speaker 2: A mí me ha

194
00:10:31,419 --> 00:10:32,759
Speaker 3: embaucado toda la santa vida.

195
00:10:33,120 --> 00:10:33,379
Speaker 2: Tú vas

196
00:10:33,399 --> 00:10:37,039
Speaker 3: con el Icy, el Mindfulness Icy, voy a hacer un

197
00:10:37,139 --> 00:10:40,340
programa aquí altruista y tal... Pero bueno, tío, o sea,

198
00:10:40,500 --> 00:10:42,500
la gente al final, no, no, no, no, no, no.

199
00:10:42,970 --> 00:10:45,090
Tú tienes que ir con mucho cuidado y escucharme a mí,

200
00:10:45,210 --> 00:10:45,710
que la gente te

201
00:10:45,730 --> 00:10:47,169
Speaker 2: va a embaucar. Pero hombre, pero no. Porque te

202
00:10:47,190 --> 00:10:50,710
Speaker 3: va a embaucar. Si no fuese por mí, realmente,¿ dónde

203
00:10:50,730 --> 00:10:51,929
estarías tú? Ay, Dios

204
00:10:52,129 --> 00:10:52,289
Speaker 2: mío.

205
00:10:52,629 --> 00:10:54,269
Speaker 3: Agradeceme, agradeceme que estoy

206
00:10:54,289 --> 00:10:55,669
Speaker 2: aquí.¿ Pero a qué te voy a agradecer? A Tokiski

207
00:10:56,269 --> 00:10:57,860
Speaker 3: a Tokiski, que resulta

208
00:10:57,909 --> 00:10:58,259
Speaker 2: que

209
00:10:58,320 --> 00:10:59,779
Speaker 3: esto no me gusta, que esto sí me gusta

210
00:10:59,919 --> 00:11:01,700
Speaker 2: A ver, Ramona, mira la respiración

211
00:11:02,259 --> 00:11:02,820
Speaker 3: Una tonta.

212
00:11:03,120 --> 00:11:03,309
Speaker 2: Coño

213
00:11:03,860 --> 00:11:06,480
Speaker 3: No sé qué. O sea, tú piensa

214
00:11:06,519 --> 00:11:07,240
Speaker 2: mal y despertarás

215
00:11:07,519 --> 00:11:09,259
Speaker 3: Vale, para ya. la conclusión es

216
00:11:09,740 --> 00:11:12,419
Speaker 2: esa la conclusión es que no hay que escucharte tanto

217
00:11:12,519 --> 00:11:19,610
madre mía, pero que pesaica se pone hoy en el

218
00:11:19,629 --> 00:11:22,269
club de los buenos días hablando de nuestra mente de

219
00:11:22,330 --> 00:11:26,809
nuestra voz interna en modo juicio el mindfulness nos da

220
00:11:26,830 --> 00:11:30,370
herramientas para callarla porque realmente además es que fíjate en

221
00:11:30,429 --> 00:11:34,610
algo es que busca continuamente la perfección cuando la perfección

222
00:11:34,669 --> 00:11:39,240
no es posible Porque somos, como diríamos, y como dicen

223
00:11:39,259 --> 00:11:43,500
en este blog, perfectamente imperfectos. Bueno, pues cuando ve que

224
00:11:43,539 --> 00:11:46,779
no hemos podido hacer algo de la manera, pues, perfecta,

225
00:11:46,899 --> 00:11:50,500
como ella cree que debería ser, la voz nos dice,

226
00:11:50,539 --> 00:11:53,759
hay que ver, nos machaca, mira que mal lo haces,

227
00:11:54,460 --> 00:11:57,100
o te paraliza, no sirves para esto, pues mejor déjalo,

228
00:11:57,259 --> 00:11:59,559
porque a ver, si no sirves para esto, pues mejor déjalo.

229
00:11:59,980 --> 00:12:02,879
Esto lo hace tu mente también, date cuenta, ¿no? Y

230
00:12:02,899 --> 00:12:05,159
mi Ramón lo hace también mucho. Es

231
00:12:05,210 --> 00:12:07,559
Speaker 3: que no lo puedes. Es que no puedes con la vida.

232
00:12:07,899 --> 00:12:10,360
O sea, de verdad soy yo quien tiene que salir

233
00:12:10,679 --> 00:12:11,179
y decirte,

234
00:12:11,440 --> 00:12:11,840
Speaker 2: como que

235
00:12:11,879 --> 00:12:13,860
Speaker 3: tienes un niño, Mario, que es muy bonito todo lo

236
00:12:13,899 --> 00:12:14,519
que tú quieras.

237
00:12:14,580 --> 00:12:15,600
Speaker 2: No puedes con la vida

238
00:12:16,070 --> 00:12:16,470
O sea,

239
00:12:16,529 --> 00:12:20,429
Speaker 3: que no duermes porque el niño cada dos horas está despierto.

240
00:12:20,950 --> 00:12:24,570
Déjate de tonterías y hazlo ya al método Stevie. El

241
00:12:24,610 --> 00:12:25,330
método Stevie

242
00:12:25,370 --> 00:12:25,429
Speaker 2: es

243
00:12:25,509 --> 00:12:29,299
Speaker 3: dejarlo llorar un poco para que realmente dejes de atenderlo.

244
00:12:29,340 --> 00:12:35,240
No me vengas con cosas hippies, progresistas, Hago crianza consciente

245
00:12:35,360 --> 00:12:38,240
que resulta que voy a atender niños cada vez que

246
00:12:38,279 --> 00:12:40,789
llora un poquito para que no tenga una herida de

247
00:12:40,830 --> 00:12:42,769
la infancia. Pues bueno, ahí

248
00:12:42,809 --> 00:12:42,950
Speaker 2: estás

249
00:12:43,110 --> 00:12:45,809
Speaker 3: tú, que estás muerto, porque estás todos los días encima

250
00:12:45,830 --> 00:12:47,250
del niño dándole cariño y

251
00:12:47,350 --> 00:12:47,690
Speaker 2: tal y cual,

252
00:12:47,750 --> 00:12:49,879
Speaker 3: pero es que el niño se está tomando el pelo.

253
00:12:50,100 --> 00:12:51,200
Speaker 2: No me toma el pelo, no

254
00:12:51,360 --> 00:12:52,740
Speaker 3: No me vengas con la tontería de

255
00:12:52,820 --> 00:12:52,899
Speaker 2: que...

256
00:12:53,340 --> 00:12:55,139
Speaker 3: El niño es muy pequeño para tomar el pelo

257
00:12:55,179 --> 00:12:56,460
Speaker 2: a nadie. Es que es muy pequeño, sí. Seis

258
00:12:56,580 --> 00:12:58,600
Speaker 3: meses, es que el niño ya tiene entendimiento.

259
00:12:58,720 --> 00:13:00,240
Speaker 2: No tiene entendimiento, hombre, seis meses. Y

260
00:13:00,279 --> 00:13:01,440
Speaker 3: entonces resulta

261
00:13:01,539 --> 00:13:01,960
Speaker 2: que ahí

262
00:13:02,039 --> 00:13:05,340
Speaker 3: coartando la vida para que no durmáis. Lo hace expresamente.

263
00:13:05,480 --> 00:13:06,549
Speaker 2: Que no lo hace expresamente

264
00:13:07,460 --> 00:13:10,379
Speaker 3: No vale para realmente criar con mano dura, que

265
00:13:10,500 --> 00:13:10,820
Speaker 2: es lo que

266
00:13:10,840 --> 00:13:11,490
Speaker 3: tendrías que estar haciendo

267
00:13:11,620 --> 00:13:13,000
Speaker 2: No quiero con mano dura. Y no puedes con la

268
00:13:13,039 --> 00:13:13,120
vida

269
00:13:13,519 --> 00:13:14,000
Speaker 3: Bueno,

270
00:13:14,279 --> 00:13:15,230
Speaker 2: no puedo, sí, pero... Yo no

271
00:13:15,250 --> 00:13:18,190
Speaker 3: quiero minar tu autoestima. qué tontería

272
00:13:18,230 --> 00:13:18,470
Speaker 2: de

273
00:13:18,529 --> 00:13:21,289
Speaker 3: este blog que estás leyendo yo lo que quiero es

274
00:13:21,309 --> 00:13:24,809
que tú veas la realidad y es que no vale

275
00:13:25,269 --> 00:13:25,990
no te mereces

276
00:13:26,049 --> 00:13:26,309
Speaker 2: una vida

277
00:13:26,330 --> 00:13:28,009
Speaker 3: mejor porque es que no vale,

278
00:13:28,769 --> 00:13:30,820
Speaker 2: es lo que hay no es lo que hay hay

279
00:13:30,860 --> 00:13:35,899
que ver vamos a hacer una cosa fijaos cómo es

280
00:13:36,340 --> 00:13:40,320
la Ramona es decir el problema no está solo en

281
00:13:40,620 --> 00:13:42,740
que te diga o que me diga aquí ahora que

282
00:13:42,779 --> 00:13:49,620
no valgo el problema es que¿ Para qué sirve una

283
00:13:49,659 --> 00:13:53,409
mente que te dice que realmente hay que ver, que

284
00:13:53,470 --> 00:13:57,230
realmente te deberías parar más, que realmente, pues ya te

285
00:13:57,250 --> 00:14:02,250
digo para qué sirve, para desgastarte, para no dejarte avanzar,

286
00:14:03,149 --> 00:14:08,129
para no aprender, para no evolucionar? Esa crítica es autodestructiva.

287
00:14:10,399 --> 00:14:12,230
Si uno quiere mejorar y tirar más para adelante y

288
00:14:12,299 --> 00:14:13,970
te dice, oye, pues no puedes, no puedes, porque a

289
00:14:13,990 --> 00:14:16,129
veces te paralizas y si te paralizas no puedes tirar

290
00:14:16,169 --> 00:14:16,789
para adelante, ¿no?

291
00:14:16,889 --> 00:14:17,470
Speaker 3: Perdona,

292
00:14:17,490 --> 00:14:17,830
Speaker 2: perdona,

293
00:14:17,870 --> 00:14:18,509
Speaker 3: perdona, perdona.

294
00:14:18,710 --> 00:14:18,970
Speaker 2: ¿Qué? La

295
00:14:19,090 --> 00:14:20,409
Speaker 3: perfección existe.

296
00:14:20,710 --> 00:14:21,429
Speaker 2: Cómo que existe? No te vayas con

297
00:14:21,470 --> 00:14:24,830
Speaker 3: tonterías de manual de autoayuda de Cartole o de la

298
00:14:24,870 --> 00:14:27,669
madre que lo parió. No, no, no, no. La perfección

299
00:14:27,730 --> 00:14:30,269
existe y tú tienes que intentar

300
00:14:30,409 --> 00:14:30,769
Speaker 2: encontrarla

301
00:14:31,889 --> 00:14:33,649
Speaker 3: Entonces, tú tienes que ser uno de los porcas de

302
00:14:33,720 --> 00:14:34,259
la leche,

303
00:14:34,379 --> 00:14:34,840
Speaker 2: tú tienes que

304
00:14:34,879 --> 00:14:36,740
Speaker 3: ser el padre más perfecto,

305
00:14:37,080 --> 00:14:37,159
Speaker 2: tú

306
00:14:37,179 --> 00:14:40,139
Speaker 3: tienes que tener la mejor energía del mundo, el hijo perfecto,

307
00:14:40,220 --> 00:14:45,009
el hermano perfecto, todo perfecto, porque todo lo otro es

308
00:14:45,789 --> 00:14:50,529
una excusa de una patraña, una patraña, que resulta que

309
00:14:50,570 --> 00:14:51,529
tú dices, no, no,

310
00:14:51,889 --> 00:14:52,210
Speaker 2: mira, es

311
00:14:52,250 --> 00:14:54,570
Speaker 3: que yo hago lo que puedo y hasta siempre se

312
00:14:54,710 --> 00:14:57,809
puede hacer más. Hacer favor. O sea, si no estuviese

313
00:14:57,850 --> 00:14:59,230
yo para decirte, oye,

314
00:14:59,289 --> 00:14:59,450
Speaker 2: esto

315
00:14:59,490 --> 00:15:02,330
Speaker 3: que acabas de hacer en realidad es un churro, pues

316
00:15:02,490 --> 00:15:03,990
entonces tú no te esforzarías,

317
00:15:04,070 --> 00:15:05,419
Speaker 2: dime la verdad. O sea, tú

318
00:15:05,440 --> 00:15:06,860
Speaker 3: no harías otra cosa que...

319
00:15:07,990 --> 00:15:09,629
Speaker 2: Que no, que no, que no, que no, que no

320
00:15:09,669 --> 00:15:13,740
tienes razón, hombre. Es decir, realmente esa perfección no existe.

321
00:15:13,750 --> 00:15:16,840
Y ves, por culpa de este mensaje que continuamente me

322
00:15:16,860 --> 00:15:20,539
estás dando, pues lo que hago es no avanzar.¿ Cómo

323
00:15:20,580 --> 00:15:22,539
voy a aprender y avanzar si estás todo el día

324
00:15:22,580 --> 00:15:23,860
ahí dándome por... Es que va, va,

325
00:15:23,960 --> 00:15:24,100
Speaker 3: va.

326
00:15:24,419 --> 00:15:24,519
Speaker 2: ¿Qué?

327
00:15:24,620 --> 00:15:25,559
Speaker 3: Mejorar, mejorar.

328
00:15:25,860 --> 00:15:26,990
Speaker 2: ¿Qué

329
00:15:28,259 --> 00:15:29,139
Speaker 3: Cómo te lo diría yo, Oliver

330
00:15:29,399 --> 00:15:29,480
Speaker 2: Tú

331
00:15:29,539 --> 00:15:33,960
Speaker 3: mejora, pues poco, va. Oye, te voy a recordar una cosa.

332
00:15:34,000 --> 00:00:00,000
Speaker 2: ¿Qué? 45

333
00:15:34,720 --> 00:15:38,960
Speaker 3: tacos. Ya. No, no,¿ y qué no? O sea, 45 tacos,

334
00:15:39,250 --> 00:15:39,620
Speaker 2: qué va

335
00:15:39,659 --> 00:15:40,399
Speaker 3: a cambiar ya?

336
00:15:40,659 --> 00:15:40,820
Speaker 2: Bueno...

337
00:15:41,080 --> 00:15:43,940
Speaker 3: O sea, si tú en el fondo eres un ansioso,

338
00:15:43,960 --> 00:15:48,950
eres un poco debilucho, resulta que dejaste un trabajo bueno,

339
00:15:49,009 --> 00:15:51,789
porque era bueno, bueno tu trabajo ahí en el Congreso

340
00:15:51,830 --> 00:15:52,529
del Reportero.

341
00:15:52,629 --> 00:15:53,590
Speaker 2: No, no me gustaba. Y te lo vas a

342
00:15:53,610 --> 00:15:55,009
Speaker 3: hacer porca. Y que sí,

343
00:15:55,169 --> 00:15:55,549
Speaker 2: eres un

344
00:15:55,629 --> 00:15:59,100
Speaker 3: emprendedor, pero resulta que te tienes que montar historias. Pues

345
00:15:59,129 --> 00:16:02,200
que no puedes mejorar... Lo que tienes que hacer es

346
00:16:02,240 --> 00:16:06,039
darte cuenta que hay que hacer lo minimísimo en la

347
00:16:06,080 --> 00:16:09,929
vida porque ya es que no hay mejora. No hay mejora. Entonces,

348
00:16:10,110 --> 00:16:11,129
mejor estancado.

349
00:16:11,519 --> 00:16:11,669
Speaker 2: Qué es?

350
00:16:12,029 --> 00:16:14,570
Speaker 3: Que resulta que ha agobiado y frustrado.

351
00:16:14,590 --> 00:16:15,029
Speaker 2: Que no. Entonces,

352
00:16:15,129 --> 00:16:16,009
Speaker 3: para qué quiere avanzar?

353
00:16:16,289 --> 00:16:16,669
Speaker 2: No avance

354
00:16:17,080 --> 00:16:18,860
Ya está.¿ Cómo no avance? Pero es que en la

355
00:16:18,879 --> 00:16:20,980
vida es que avanzas, quieres o no. Es decir, si

356
00:16:21,000 --> 00:16:24,039
no avanzas, tiras para atrás. ¿No? Tú fíjate que además

357
00:16:24,059 --> 00:16:27,480
es que no le gusta que asumamos riesgos. Tú, Ramona,

358
00:16:27,519 --> 00:16:30,600
es que no quieres que avance. Estás ahí para hacerme

359
00:16:30,659 --> 00:16:33,419
sentir inseguro, para que no salga de casa. Que sí,

360
00:16:33,440 --> 00:16:36,279
que es tu zona de confort. Para darme miedos, ¿no?

361
00:16:36,620 --> 00:16:38,710
Jugando todo el santo día. Perdona, perdona. ¿Qué? Es

362
00:16:38,750 --> 00:16:42,429
Speaker 3: que... En la tontería esta, no, la zona de confort,

363
00:16:42,690 --> 00:16:45,409
tienes que salir de tu zona de confort y tal

364
00:16:45,429 --> 00:16:49,529
y cual. Es que zona de confort, quieres ampliar o

365
00:16:49,590 --> 00:16:51,950
salir y tal, y sales a la calle y te

366
00:16:51,990 --> 00:16:54,269
vas a romper la crima porque ha nevado en Madrid

367
00:16:54,330 --> 00:16:57,289
como no veas. Si sale a la calle a comprar

368
00:16:58,210 --> 00:17:01,610
unos Frosties y resulta que porque ir a comprar Frosties,

369
00:17:01,769 --> 00:17:04,150
que no deberías porque tienen azúcar, pero tú eres débil

370
00:17:04,170 --> 00:17:07,259
y los compras igualmente y compras galletas que escondes para

371
00:17:07,279 --> 00:17:10,390
que Julieta no las vea. Es que es así. y

372
00:17:10,430 --> 00:17:12,549
las ves, porque claro, porque eres burro porque las escondes

373
00:17:12,589 --> 00:17:17,230
mal resulta que te vas aquí al caparabo a comprar

374
00:17:17,259 --> 00:17:20,779
y vuelves con el coronavirus y vas a pillarlo

375
00:17:20,900 --> 00:17:21,299
Speaker 2: porque eres

376
00:17:21,339 --> 00:17:23,279
Speaker 3: tonto porque la mascarilla

377
00:17:23,299 --> 00:17:23,859
Speaker 2: te la

378
00:17:23,900 --> 00:17:26,180
Speaker 3: pones mal y eres tan tonto que no te das

379
00:17:26,299 --> 00:17:29,380
cuenta que muy a menudo te rascan la nariz y

380
00:17:29,420 --> 00:17:33,380
has tocado el paquete de Frosty tú eres tonto y

381
00:17:33,440 --> 00:17:35,299
el paquete de Frosty después rascarte la

382
00:17:35,359 --> 00:17:36,220
Speaker 2: nariz porque va a

383
00:17:36,240 --> 00:17:37,140
Speaker 3: pillar coronavirus

384
00:17:37,319 --> 00:17:37,539
Speaker 2: entonces

385
00:17:38,119 --> 00:17:42,640
Speaker 3: zona de confort Es que no tendrías que salir del váter. Vamos,

386
00:17:43,089 --> 00:17:47,509
no de caza, no. Del váter. Pero seguro, si no

387
00:17:47,630 --> 00:17:51,049
fuese por mí, estaría expuesto a todos los peligros del mundo.

388
00:17:51,849 --> 00:17:53,849
No estaría en este mundo, Oliver. Dame el

389
00:17:53,890 --> 00:17:58,589
Speaker 2: caso. No, hazte caso no. A ver... Como ves, utiliza

390
00:17:58,650 --> 00:18:01,369
la broma, el sarcasmo en algunas ocasiones, pero ahí está,

391
00:18:01,390 --> 00:18:03,380
ahí está dando por saco continuamente. Uy,

392
00:18:03,480 --> 00:18:04,660
Speaker 3: sarcástica yo no,

393
00:18:04,859 --> 00:18:05,039
Speaker 2: la

394
00:18:05,140 --> 00:18:06,880
Speaker 3: broma, la ironía o el humo.

395
00:18:07,099 --> 00:18:09,039
Speaker 2: Que no, que no, que va.

396
00:18:10,039 --> 00:18:12,279
Speaker 3: Yo no voy a utilizar nunca el sarcasmo para decir

397
00:18:12,380 --> 00:18:14,339
que eres un pedazo inútil de la

398
00:18:14,400 --> 00:18:16,039
Speaker 2: leche. Oye, que no

399
00:18:16,779 --> 00:18:19,589
Speaker 3: Yo, no, no, no, yo ni soy juez, ni soy nada,

400
00:18:19,750 --> 00:18:21,509
yo no soy nada de la broma, yo soy muy

401
00:18:21,569 --> 00:18:24,390
seria en el fondo para decirte que no vale la pena.

402
00:18:24,799 --> 00:18:27,769
que no vale para nada. Estoy a la condición de todo,

403
00:18:27,920 --> 00:18:32,029
culpable y ale, alegría. Bueno, chicos, que

404
00:18:32,089 --> 00:18:32,450
Speaker 2: acá hay

405
00:18:32,509 --> 00:18:35,809
Speaker 3: caso de vuestra Ramona, aquí la Ramona de Oliver, sin

406
00:18:35,869 --> 00:18:38,710
la cual este tío no estaría hoy aquí, porque resulta

407
00:18:38,750 --> 00:18:42,009
que yo he conseguido que este niño, que en el

408
00:18:42,029 --> 00:18:45,210
fondo es un niño, haya crecido, pero con una vara,

409
00:18:45,450 --> 00:18:48,359
una vara fuerte que te tengo que dar. Oliver, venga. Venga. Bueno,

410
00:18:48,390 --> 00:18:54,390
Speaker 2: oye, que nada, que...¿ Qué hay que ver? Espero que

411
00:18:54,450 --> 00:18:58,269
con estos programas y haber escuchado a mi Ramona... Te

412
00:18:58,309 --> 00:19:01,849
identifiques un poco con ello, veas y detectes si hay

413
00:19:02,450 --> 00:19:06,170
estas tendencias exageradísimas como puedes ver, porque es una manera.

414
00:19:07,299 --> 00:19:09,619
Una vez me pillaron esta Ramona de decir, pues vale,

415
00:19:09,819 --> 00:19:12,380
ya está aquí el pensamiento, pues vale, ya está aquí

416
00:19:12,440 --> 00:19:17,059
la exageración, ya está aquí el sarcasmo, el perfeccionistas, ya

417
00:19:17,119 --> 00:19:22,000
está aquí la voz criticona, juzgona, condenona, ya está aquí

418
00:19:22,059 --> 00:19:25,680
la moralista, la que no me deja avanzar. Y a

419
00:19:25,779 --> 00:19:30,750
partir de ahí separarte un poco más. Y realmente decirle, bueno,

420
00:19:30,950 --> 00:19:34,829
ya estás aquí, pero yo vuelvo a mi presente. En

421
00:19:34,869 --> 00:19:38,950
eso estamos en esta cruzada, amigos, amigas. Porque por mucho

422
00:19:38,990 --> 00:19:41,380
que sea la herencia de muchos años, de mucha práctica,

423
00:19:41,930 --> 00:19:45,059
con mucha práctica y gracias al mindfulness, a la motivación

424
00:19:45,079 --> 00:19:47,539
y a esto que os aporto y que otras cosas

425
00:19:47,579 --> 00:19:51,380
os pueden aportar, espero, pues eso, que la práctica del

426
00:19:51,420 --> 00:19:55,000
mindfulness y la meditación ahonden en vuestra vida. ¡Ay! Y

427
00:19:55,059 --> 00:19:59,319
así nos vamos, deseándote feliz de semana. Si entras en

428
00:19:59,380 --> 00:20:01,450
Facebook y vas a el Club de los Buenos Días

429
00:20:01,589 --> 00:20:05,910
en Facebook, tenemos un grupito ahí donde podrás seguir algunos directos.

430
00:20:06,049 --> 00:20:09,289
Mañana en Clubhouse, en esta aplicación, si puedes entrar, 6 de

431
00:20:09,329 --> 00:20:13,200
la tarde, hablamos de la aceptación con mucho cachondeo, pero

432
00:20:13,240 --> 00:20:16,299
también con profundidad. Espero y deseo que tengas un feliz

433
00:20:16,420 --> 00:20:20,420
fin de semana en clubbuenosdías.com. Como siempre, tu casita, nuestra

434
00:20:20,480 --> 00:20:24,710
casita en internet. Una meditación guiada completa gratis estos días.

435
00:20:25,130 --> 00:20:28,630
Te vas para allá, te la bajas, te la descargas. ¡Ay!

436
00:20:29,049 --> 00:20:31,009
Y pon un poco a raya tu Ramona. ¡Ay, que

437
00:20:31,069 --> 00:20:33,690
ve cómo me ha machacado!¡ Me ha dejado frito!

438
00:20:34,309 --> 00:20:36,650
Speaker 3: ¡Ay, si no fuese por mi Oliver! ¡Ay, que ve

439
00:20:36,690 --> 00:20:38,069
qué petardazo está él

440
00:20:38,349 --> 00:20:39,269
Speaker 2: No olvides sonreír.

441
00:20:39,490 --> 00:20:41,670
Speaker 3: Y de preocuparte. No olvides de preocuparte tampoco.