Speaker 2: HCSVO FM Radio Vida una estación de modelo radiofónico comunitario
Speaker 2: para el desarrollo integral del ser humano asociación civil calle
Speaker 2: Tamarindos número 2A segundo sector del fideicomiso en Lázaro Cárdenas
Speaker 2: Michoacán
Speaker 3: ya inicia energía y conciencia Un espacio para detenernos a
Speaker 3: reflexionar y reconectar con lo que somos. Aquí hablamos del
Speaker 3: poder de nuestras emociones, de cómo nuestras actitudes y pensamientos
Speaker 3: influyen en la vida diaria y en los retos que
Speaker 3: hoy enfrentamos como sociedad. En Energía y Conciencia exploramos temas
Speaker 3: como las relaciones entre padres e hijos, las distintas formas
Speaker 3: de educar, el manejo emocional ante el duelo, entre otros.
Speaker 3: Porque cuando aprendemos a conocernos, también aprendemos a vivir mejor.
Speaker 3: Energía y Conciencia, un espacio para nutrir el alma y
Speaker 3: fortalecer la mente. Comenzamos.
Speaker 4: Qué tal? Muy buenos días. Bienvenidos a su programa Energía
Speaker 4: y Conciencia. Recuerden que aquí sembramos semillas, los frutos, cada
Speaker 4: quien nos cosecha. Les recordamos nuestros nombres, Isabel Torres. Y
Speaker 5: Jorge Brito, para servirles.
Speaker 4: Y estamos aquí en este sábado con mucho entusiasmo y
Speaker 4: platicarles de algunas cosas significativas que nos han ocurrido, que
Speaker 4: nos han llegado y queremos compartirlas con ustedes. No eres
Speaker 4: mejor persona por lo que tienes ni por lo que sabes.
Speaker 4: porque las riquezas se pierden y el conocimiento se olvida.
Speaker 4: La verdadera grandeza está en lo que haces con lo
Speaker 4: que eres, en cómo tus obras reflejan tu madurez, tu
Speaker 4: sencillez y tu humildad. La vida no se mide por
Speaker 4: los bienes acumulados, sino por la huella que dejas en otros.
Speaker 4: Cien pasos equivocados en el camino correcto es mejor que
Speaker 4: mil pasos correctos en el camino equivocado. Un corazón humilde
Speaker 4: vale más que mil logros vacíos y una acción hecha
Speaker 4: con amor tiene más poder que cualquier palabra cargada de orgullo.
Speaker 4: La esencia del ser humano es su sencillez, lealtad y humildad.
Speaker 4: Una belleza de que nos acaba de llegar hace unos
Speaker 4: días y queríamos compartirlo con ustedes, aparte de que vamos
Speaker 4: a platicar de ello. Y nos gustaría mucho... que nos buscaran,
Speaker 4: que nos mandaran mensajitos. Aquí hay varias preguntas que todavía
Speaker 4: no respondemos, pero que vamos a ir respondiendo, que nos
Speaker 4: hacen favor de llegar. Y vamos a dar los teléfonos.
Speaker 4: Vamos a dar antes los teléfonos, vamos a dar las gracias.
Speaker 4: Primero que nada, yo quiero dar gracias en este día
Speaker 4: por la valiosa oportunidad de estar aquí, de tener la
Speaker 4: capacidad de respirar, de sentir, de escuchar, de amar. Gracias.
Speaker 4: por los buenos vecinos que tenemos. Yo estoy muy contenta
Speaker 4: en el lugar donde nos cambiamos en la colonia petrolera.
Speaker 4: Gracias por nuestros vecinos. Gracias por don Marcos, esté donde esté,
Speaker 4: seguramente en un lugar de mucha luz porque ha sido
Speaker 4: un hombre muy maravilloso y muy bueno. Y gracias a
Speaker 4: todos los que nos escuchan, a todo nuestro auditorio que
Speaker 4: nos escucha, tanto aquí en Lázaro Cárdenas como en La Mira,
Speaker 4: como en Petacalco, como en Guacamayas, como en Playa Azul
Speaker 4: y otros lugares, si se me escapan, perdón. Muchas gracias
Speaker 4: a todos los que nos escuchan y también en otros
Speaker 4: lugares de Veracruz, de Puebla y fuera de la Ciudad
Speaker 4: de México también. Gracias. Muchas gracias.
Speaker 5: Yo quiero dar gracias por el perfecto equilibrio que la
Speaker 5: naturaleza realiza en ese aire que en este momento estamos respirando.
Speaker 5: Entiendo que si algo se alterara en la presión atmosférica
Speaker 5: o en ese equilibrio que debiera ser entre todo lo
Speaker 5: que nos rodea. Ese intercambio maravilloso que hacemos con los
Speaker 5: árboles a los que les enviamos nuestro dióxido de carbono
Speaker 5: y ellos nos aportan el oxígeno y eso nos permite
Speaker 5: hacer ese acto que hacemos desde el momento de nacer
Speaker 5: y que dejaremos de hacer en el momento del último
Speaker 5: suspiro que es respirar. Hoy quiero dar gracias porque la
Speaker 5: vida me permite respirar y valoro, aprecio y agradezco infinitamente
Speaker 5: este hecho que nos permite seguir vivos aquí y ahora.
Speaker 5: Muchísimas gracias. Entonces,¿ damos los teléfonos, Isa?
Speaker 4: Sí, como no, primero que nada, bueno, nos pueden escuchar
Speaker 4: también en Radio Vida en el 105.1 de FM. en nuestra
Speaker 4: página web www.radiovida1051.com, teléfono en cabina 753-537-1701, 753-537-1701, en el
Speaker 4: WhatsApp 753-100-7754, 753-100-7754 y en nuestro WhatsApp personal 9931-779540. 9931-779540.
Speaker 4: Pues muy bien, hoy quisiéramos empezar la reflexión en este
Speaker 4: programa de Energía y Conciencia, compartiendo con ustedes algo nuevo.
Speaker 5: de lo mucho que se está manifestando energéticamente en estos
Speaker 5: tiempos del Mundial de Fútbol y que pues pareciera que
Speaker 5: los canales televisivos, las plataformas a las que te puedes
Speaker 5: suscribir para ver tanto los partidos como las reacciones de
Speaker 5: todo el público de muy diferentes países, con muy diferentes manifestaciones,
Speaker 5: con muchos gritos, con muchas porras, con mucha celebración. por
Speaker 5: mucha reunión, por todo lo que implica, un despliegue energético
Speaker 5: que a mí se me hace inmenso, grandísimo, por toda
Speaker 5: la pasión que genera ver un partido en el que
Speaker 5: uno se emociona cuando está a punto de caer el
Speaker 5: gol y no cae, o cuando cae el gol y
Speaker 5: uno pareciera que vive un momento de gloria. Hoy por
Speaker 5: la mañana, de alguna manera, me llegó a mi WhatsApp
Speaker 5: personal Un video que me conmovió a las lágrimas porque
Speaker 5: en medio de todo esto queremos hacer patente, Isa, que
Speaker 5: está sucediendo algo muy interesante que es importante que programas
Speaker 5: como este lo demos a conocer. Todos sabemos que en
Speaker 5: este momento hay una guerra que Estados Unidos está bombardeando
Speaker 5: el país de Irán y Estados Unidos e Israel tiene...
Speaker 5: Está bombardeando el país de Irán y hay prácticamente una guerra.
Speaker 5: Y paradójicamente, el Mundial de Fútbol, que es un evento
Speaker 5: mundial que tiende a generar la hermandad entre los pueblos,
Speaker 5: la buena voluntad, el juego limpio, la fraternidad. El equipo
Speaker 5: representativo de Irán es uno de los participantes en el
Speaker 5: actual Mundial organizado por la FIFA y por razones obvias
Speaker 5: Parece que los norteamericanos, Estados Unidos, no les permitió llegar
Speaker 5: a hospedarse cercanos al estadio en Los Ángeles, California, donde
Speaker 5: se iban a desarrollar los tres partidos iniciales de esta
Speaker 5: primera ronda en los que jugaría el representativo de Irán.
Speaker 5: Entonces solicitaron a México, a nivel oficial, hasta ahí tenía
Speaker 5: yo la información, Y nuestra presidenta, Claudia Sheinbaum, les autorizó
Speaker 5: que pudieran hospedarse en la ciudad de Tijuana, desde la
Speaker 5: cual se tienen que trasladar a cada uno de sus partidos.
Speaker 5: Tienen que pasar por todo lo que es la línea fronteriza,
Speaker 5: presentación de papeles, hacer todo el trámite de bajarse del autobús,
Speaker 5: los revisan, los vuelven a revisar y pasar. tanto de
Speaker 5: entrada para ir a su partido como de regreso que
Speaker 5: han regresado de los partidos a la 1.30 de la madrugada
Speaker 5: entonces hoy por ejemplo me encuentro con que lo primero
Speaker 5: que fue sorpresivo para el equipo de Irán fue que
Speaker 5: el equipo de fútbol Xolos de Tijuana los recibió cuando
Speaker 5: llegaron a Tijuana en el aeropuerto para ofrecerles su estadio
Speaker 5: para que entrenaran ahí Y eso fue una sorpresa inmensa
Speaker 5: para este equipo porque se empezó a dar un fenómeno
Speaker 5: que en este momento se está empezando a difundir. La
Speaker 5: gente de Tijuana nos está mostrando algo que yo le
Speaker 5: llamaría que muchos seres humanos en este momento que estamos
Speaker 5: viviendo en la historia de la humanidad hay un gran
Speaker 5: impulso de amor. Y la gente de Tijuana se empezó
Speaker 5: a organizar para empezar a ir a ver sus entrenamientos,
Speaker 5: para empezar a reunirse y empezar a gritar. Parece que
Speaker 5: es una frase de Tim Melly, una cosa así, que
Speaker 5: parece que la entienden muy bien en el idioma iraní
Speaker 5: los jugadores de fútbol, que como tú bien dices, son
Speaker 5: puros muchachos jóvenes, son puros chamacos.
Speaker 4: Chamaquitos, sí
Speaker 5: Entonces, en medio de la hostilidad que ha mostrado el
Speaker 5: gobierno de Estados Unidos, porque cuando pasan la línea fronteriza...
Speaker 5: les ponen perros buscando explosivos, les ponen guardias, patrulleros que
Speaker 5: prácticamente los van casi cercando para que no pudieran hacer
Speaker 5: algo que no sea salirse de su ruta rumbo al
Speaker 5: estadio de fútbol. Al regresar de su primer partido, al
Speaker 5: salir a su primer partido de Tijuana, se encontraron con
Speaker 5: una muchedumbre de gente gritándoles, apoyándoles, gritándoles y haciéndoles sentir
Speaker 5: que estaban con ellos, que los querían. De alguna manera
Speaker 5: los jugadores empezaron a sacar camisetas de Irán, la gente
Speaker 5: se empezó a poner las camisetas de Irán, y lo
Speaker 5: que más me conmovió, incluso voy a confesarlo al punto
Speaker 5: de las lágrimas hace unas dos horas, fue que le
Speaker 5: empezaron a decir, Irán, hermano, ya eres mexicano. Y entonces,
Speaker 5: lo primero que vino a mi mente, Isa, y es
Speaker 5: algo que yo quiero ofrecer aquí como reflexión, los seres
Speaker 5: humanos tenemos una inmensa necesidad de sacar este amor que
Speaker 5: realmente somos como seres humanos. Y en Tijuana se está
Speaker 5: dando un fenómeno en el que, por ejemplo, detalles tan
Speaker 5: pintorescos como este, parece que hace dos o tres meses
Speaker 5: o no sé cuánto, alguien dijo, de origen iraní, su
Speaker 5: papá o su abuelo o o su padre, no sé,
Speaker 5: de origen iraní, voy a poner un restaurante con comida iraní.
Speaker 5: Dice que a Cuauhtémoc le decía, estás loco, no vas
Speaker 5: a vender nada.¿ Quién va a venir? Y ahorita con
Speaker 5: lo que se dio, está el restaurante, filas para entrar
Speaker 5: al restaurante de comida iraní, detalle pintoresco. Pero lo más
Speaker 5: representativo fue que al regresar su primer partido, que jugaron
Speaker 5: contra Nueva Zelanda y parece que empataron 2 a 2, Que incluso
Speaker 5: yo sí leí en las noticias que el presidente de
Speaker 5: la FIFA, Infantino, fue al vestidor de los iraníes y
Speaker 5: le dijo que ellos estaban dando un ejemplo de verdadera civilidad,
Speaker 5: de verdadero estoicismo. Yo aquí me pongo a pensar, Isa,¿
Speaker 5: cómo te sentirías tú si vieres de un país en
Speaker 5: el que sabes que por allá en tu país están,
Speaker 5: no sé si tu madre, tu padre, tus tíos, tus hermanos,
Speaker 5: a punto de recibir un bombazo que les quite la vida, ¿no?
Speaker 5: Y tú vienes a representar ese país de la manera
Speaker 5: más digna posible porque sabes jugar fútbol, porque amas el fútbol,
Speaker 5: porque fuiste seleccionado y vas a jugar fútbol y de
Speaker 5: pronto te encuentras con una hostilidad tremenda y parece que
Speaker 5: el entrenador del equipo de Irán le dijo a Infantino,
Speaker 5: el presidente de la FIFA, somos el equipo más humillado
Speaker 5: y más maltratado en este mundial. Y parece que también
Speaker 5: allá en el partido... el público mexicano que siempre arropa
Speaker 5: a la selección mexicana, todo el público a favor de Irán,
Speaker 5: todo el público echándole porras a Irán, como diciéndole, hermanos,
Speaker 5: ustedes en este momento que están viviendo una situación adversa
Speaker 5: de guerra en su país, cuenten con nuestro amor, sientan
Speaker 5: nuestro amor. Y esa vez le pidieron a Infantino que
Speaker 5: los trataran mejor, que parece que, a 11 del equipo directivo
Speaker 5: que viene con el equipo de jugadores, no les permitieron
Speaker 5: entrar a los Estados Unidos. Le pidieron a la FIFA
Speaker 5: que les facilitara la entrada. Y bueno, la otra paradoja
Speaker 5: es que parece que a Rusia, como está en guerra
Speaker 5: contra Ucrania, no le permitieron venir al Mundial. Y como
Speaker 5: el Mundial es en Estados Unidos, aunque esté en guerra
Speaker 5: contra Irán, Y entonces regresan de su primer partido contra
Speaker 5: Nueva Zelanda... en la que ya recibieron un gran apoyo
Speaker 5: en el estadio... a la 1.30 de la mañana y se
Speaker 5: encuentran ahí 100 o 200 mexicanos... como un mariachi dándole la bienvenida
Speaker 5: a la 1.30 de la mañana. Entonces dicen que los jugadores
Speaker 5: de Irán... en todas estas veces que han salido de
Speaker 5: su hotel... les han llevado serenata, la gente va, les grita,
Speaker 5: les apoya, niños, señores de la tercera edad, familias enteras,
Speaker 5: se han volcado en un acto de amor y de
Speaker 5: apoyo que solamente me deja, no en la perplejidad, pero
Speaker 5: sí en una curiosidad sana de algo que yo he
Speaker 5: venido sospechando desde hace mucho tiempo. Todos nosotros, incluidos tú
Speaker 5: y yo, Isa, tenemos una inmensa necesidad, por no decir
Speaker 5: muchísimas ganas, de sacar este amor que quisiéramos transmitirle a
Speaker 5: los demás. Y aquí me viene a la mente lo
Speaker 5: que mucha gente me dice, pero es que yo sí
Speaker 5: amo a mis hijos, yo sí amo a mi pueblo,
Speaker 5: yo sí amo a mi ciudad. Y se han hecho
Speaker 5: discusiones en las que yo he participado, en donde alguien dice, bueno,
Speaker 5: no puedo amar a más gente porque no las conozco. Entonces,
Speaker 5: yo te aseguro que toda la gente de Tijuana no
Speaker 5: tiene ni idea de cómo se llaman los jugadores de Irán.
Speaker 5: Y los aman. Y quiere decir que sí se puede
Speaker 5: amar a alguien a quien uno no conozca.¿ Sabes por qué, Isa?
Speaker 5: Porque el amor es incondicional. Y entonces, ayer y antier
Speaker 5: hemos estado recibiendo una serie de reflexiones que me mandan
Speaker 5: mi extraordinario y querido amigo Elías Hurtado desde Mazatlán, Sinaloa.
Speaker 5: que simplemente dice, si describes lo que es el amor
Speaker 5: en la carta de San Pablo a los Corintios, el
Speaker 5: amor es humilde, no se deja llevar por la soberbia,
Speaker 5: el amor se entrega. Dice, todo esto que menciona Pablo
Speaker 5: a los Corintios es una elección, una decisión que requiere cultivarse,
Speaker 5: que requiere entrenarse. Y entonces... Si ahorita, además de gritos,¿
Speaker 5: por qué ganó México?¿ Por qué por primera vez ganó
Speaker 5: sus tres partidos? En Tijuana está sucediendo un fenómeno de
Speaker 5: lo más interesante. Gente que se siente plenamente desbordada y
Speaker 5: yo los veo radiantes, felices. Se sienten vistos, Jorge. Se
Speaker 5: sienten tomados en cuenta. Y curiosamente ellos, mucha gente que
Speaker 5: tampoco se ha sentido tomada en cuenta... Hoy está facilitando
Speaker 5: que jugadores que vienen desde el otro lado del mundo
Speaker 5: y se está representando esto. Los jugadores empezaron a filmar videos,
Speaker 5: se los han enviado a sus familiares de Irán. Los
Speaker 5: videos parece que han empezado a circular en todo el
Speaker 5: mundo árabe, en todo el mundo, en muchos países. Y
Speaker 5: lo menos que ahorita ya se está diciendo en muchos
Speaker 5: países del mundo que México es un país en donde
Speaker 5: se expresa la verdadera amistad. Y cuando la persona que
Speaker 5: hizo la reflexión hace rato, que estaba llorando en el
Speaker 5: momento que estaba hablando esta persona, un varón, no conozco
Speaker 5: su nombre, dijo,¿ cuándo se demuestra más la amistad entre
Speaker 5: una persona y otra? En los momentos difíciles. Yo alguna
Speaker 5: vez jugué basquetbol y representé orgullosamente a mis, eran los
Speaker 5: CECID Centro, De estudios científicos y tecnológicos. Y recuerdo que
Speaker 5: cuando uno entra, bueno, en el básquetbol entraba uno a
Speaker 5: un gimnasio con la cancha de duela, es decir, de
Speaker 5: una madera especial. Los silbatazos que acá en mi tierra,
Speaker 5: donde yo jugaba en Cozumelopo, en Veracruz, no eran iguales
Speaker 5: porque acá las canchas son al aire libre. Cuando se
Speaker 5: oye ese silbatazo en ese gimnasio que está encerrado, yo
Speaker 5: me acuerdo que yo me hacía chiquitito. Esto es una
Speaker 5: cosa muy grande, estaré preparado para jugar aquí. Y obviamente
Speaker 5: venía la lucha de la autoestima, obviamente a mí me
Speaker 5: han empezado a entrenar 15 días antes, no estábamos muy preparados
Speaker 5: y pues perdíamos los partidos. Pero imagínate que yo hubiera
Speaker 5: salido de ahí y me hubiera encontrado con una muchedumbre
Speaker 5: que dijera, bravo, tú puedes, te queremos, ánimo. Pues imagínate
Speaker 5: esos jugadores, lo que habrán sentido y lo que se
Speaker 5: da en lo que yo les voy a llamar sea
Speaker 5: la vivencia de amor que se está viviendo en estos
Speaker 5: días en Tijuana? Y parece que la frase es, Irán, hermano,
Speaker 5: ya eres mexicano.
Speaker 4: Lo que platicas me conmueve mucho porque, Jorge, cuando nosotros veníamos,
Speaker 4: si esos muchachos sienten lo que yo sentí cuando veníamos
Speaker 4: procedentes de Villahermosa para acá hace un año, año y cachito,
Speaker 4: Y las primeras personas aquí de Lázaro Cárdenas que nos ubicaron, no, mira,
Speaker 4: vas a llegar al mercado de esta manera, vas a
Speaker 4: llegar a tal lugar. Cuando se nos enfermó la perrita
Speaker 4: y no sabíamos a dónde dirigirnos, recuerdas, ¿no? Al mes
Speaker 4: o dos meses de haber llegado aquí y que una
Speaker 4: buena amiga, la nena, le hablé y me dijo, no,
Speaker 4: llévate a tal lugar, ahí te lo van a atender,
Speaker 4: el veterinario es muy bueno, que hasta la fecha la
Speaker 4: sigue atendiendo. Si esas personas de Irán, sienten lo que
Speaker 4: yo sentí cuando llegamos a la colonia Petrolero y nos
Speaker 4: dijeron bienvenidos, don Marcos y don Martín, sean bienvenidos a
Speaker 4: esta colonia.¿ Te acuerdas? Sí, totalmente
Speaker 5: Si ellos
Speaker 4: si estos muchachos sienten lo que yo sentí, que me
Speaker 4: sentía arropada, cuidada, protegida y que no sé cómo agradecerlo,
Speaker 4: bendito sea Dios. De veras, es una bendición porque ahorita
Speaker 4: también reflexionaba yo al escucharte hablar¿ Cuántas veces, como tú
Speaker 4: lo mencionaste, no decimos, es que tienes que conocer a
Speaker 4: la persona para que la puedas amar? Si yo desde
Speaker 4: mi trinchera puedo ofrecerle un taco a una persona que
Speaker 4: la veo hambrienta, un abrigo a la persona que tiene frío,
Speaker 4: por ponerte un ejemplo, un plato de comida a alguien,
Speaker 4: un vaso de agua ahorita con tanta calor. De que
Speaker 4: se fue el agua y no tiene agua mi vecino,
Speaker 4: aquí tengo yo agua para darte, que sea un cubito,
Speaker 4: dos cubitos y la comparto contigo.¿ Por qué esperar a
Speaker 4: conocer a la persona para ser amable y para ser
Speaker 4: mínimamente ponerse en sus zapatos de lo que está pasando?
Speaker 6: Claro.
Speaker 4: Entonces, y con mucho respeto,¿ por qué esperar a que
Speaker 4: te pase a ti lo mismo que a otra persona
Speaker 4: para que tú puedas ser empático con esa persona? No
Speaker 4: necesariamente tiene que ser así. Acuérdense, quien nos escuche, papá, mamá,
Speaker 4: quien nos esté escuchando ahorita, al menos yo así fui educada.
Speaker 4: Nosotros venimos de un, bueno, mis hermanos y yo venimos
Speaker 4: de una familia humilde, en un pueblo que se llama Cozamalapan, Veracruz,
Speaker 4: y mi papá y mi mamá, invariablemente que llegaba, que
Speaker 4: el aguador, que el del gas, que el lechero, porque
Speaker 4: antes le llegaba la leche como en un caballo con
Speaker 4: el señor, ¿no? Quien llegara a la casa del panadero,
Speaker 4: quien fuera, era invitarle un vaso de agua. Y si
Speaker 4: mi papá percibía que alguno tenía hambre, le decía a
Speaker 4: mi mamá, hazle unos tres taquitos para que se los
Speaker 4: lleve el señor. Y a mi mamá le hacía unos
Speaker 4: taquitos para que se los llevara, aunque sea de frijoles.
Speaker 4: Y no los conocían. Eran personas desconocidas para ellos. Ya
Speaker 4: con el tiempo se fueron haciendo amigos. Pero¿ por qué
Speaker 4: esperar a ser amigo de alguien para ofrecer desde tu
Speaker 4: trinchera lo que puedas? Escuchar una palabra amable, un buenos días,
Speaker 4: una sonrisa. No tiene por qué ser ni dinero y
Speaker 4: a lo mejor ni comida. Pero puede ser una palabra amable.
Speaker 4: Buenos días.¿ Qué tal?¿ Cómo amanece?¿ Cómo le va? Y
Speaker 4: tener los oídos para escuchar. También leía yo hace unos
Speaker 4: días atrás que lo más valioso que le puedes dar
Speaker 4: a una persona en estos momentos es tu tiempo. Porque
Speaker 4: no tenemos tiempo de nada. No es que ando corriendo
Speaker 4: y no me da tiempo de nada. Caray, date el tiempo.
Speaker 4: Y si es a un hijo tuyo, a tu pareja,
Speaker 4: a tu hermano, a tu papá, a tu mamá, date
Speaker 4: el tiempo de escuchar. De estar ahí. Simplemente de estar ahí.
Speaker 5: Y yo sí quisiera mencionar que justo se está mencionando
Speaker 5: que estamos en tiempos muy difíciles, en que todo mundo
Speaker 5: está pintando su línea, yo lo mío, aquí lo mío,
Speaker 5: solamente para mí, a mí, me, conmigo, se trata de acumular, atesorar,
Speaker 5: retener todo lo más que puede de ser posible bienes materiales,
Speaker 5: los demás que cada quien se rasque con sus propias uñas,
Speaker 5: en este momento que pareciera que todos entramos en una
Speaker 5: especie de competencias de leal contra otros, en donde no
Speaker 5: aparece por ningún lado la buena fe, y pareciera que
Speaker 5: todos pudiéramos llegar en un momento dado, solo por pensar
Speaker 5: diferente uno, considerar que es enemigo de otro, por no
Speaker 5: pensar igual a mí. En estos tiempos, precisamente, es cuando
Speaker 5: yo en mi reflexión le he pedido a Dios cuál
Speaker 5: tiene que ser la función, el papel... que nosotros como
Speaker 5: tus seguidores, como cristianos, como profesionales de todo esto que
Speaker 5: tú y yo trabajamos, Isa,¿ qué nos corresponde hacer? Y
Speaker 5: me vienen ideas muy claras relacionadas con lo que tú dices.
Speaker 5: Y yo te diría que una de las ideas más
Speaker 5: claras que en nuestro caso, y lo estamos viendo de
Speaker 5: manera muy palpable, es en la medida que más adversa
Speaker 5: esté la situación que estés viviendo, Ahí estás teniendo la
Speaker 5: oportunidad de realmente expresar el amor que es lo que
Speaker 5: tú eres. Y entonces, espérame, me estás diciendo algo así
Speaker 5: como que, por ejemplo, si alguien me ataca. Y entonces, bueno,
Speaker 5: mi buen amigo Ismael me dijo, si te sientes atacado
Speaker 5: por alguien y no estás listo para poner la otra mejilla,¿
Speaker 5: a quién estás siguiendo entonces, no? Y entonces, ay Dios mío,
Speaker 5: entonces ahí es donde me viene la otra idea que
Speaker 5: yo te comentaba que es importante que hoy empecemos a
Speaker 5: transmitirla en este programa. Muchas veces tenemos muy claro qué
Speaker 5: significa ser cristiano, qué es ser una persona íntegra, qué
Speaker 5: es una persona madura, qué logra llegar a un nivel
Speaker 5: de su vida en que empieza a lograr sus metas,
Speaker 5: tener una familia, ser una persona sensata. tomar buenas decisiones.
Speaker 5: Sin embargo, cuando viene el primer golpe adverso de la vida, pum,
Speaker 5: uno se desmorona y dice, no, no se puede,¿ cómo
Speaker 5: es posible? Y caemos en el victimismo y pareciera que
Speaker 5: nos sucedió lo peor que nos pudo haber sucedido. Y
Speaker 5: no comprendemos, no entendemos a fondo en ese momento que
Speaker 5: está sucediendo justo lo que tendría que suceder para un
Speaker 5: aprendizaje de calidad que uno tiene que ubicar a y
Speaker 5: asimilar por más difícil y adverso que sea. Entonces la
Speaker 5: reflexión que hicimos, anoche la empezamos, es que quizá ya
Speaker 5: tenemos muchas ideas en el concepto, acá en la cabeza,
Speaker 5: muy claras, pero no tenemos el entrenamiento, la capacidad de
Speaker 5: haber repetido. Por ejemplo, una de las cosas que yo
Speaker 5: platicaría ahorita, porque sí tengo conocidos en Tijuana y les
Speaker 5: voy a llamar, Sí, fíjate que nos hemos reunido y
Speaker 5: le echamos porras. Entonces, lo que decía Mahatma Gandhi a
Speaker 5: uno de los seguidores cuando le fue a pedir que
Speaker 5: suspendiera su huelga de hambre. Cuando Mahatma Gandhi triunfa la
Speaker 5: revolución de la India en contra de los ingleses, de
Speaker 5: pronto los musulmanes y los ingleses empiezan a dividir. Y
Speaker 5: entonces Mahatma Gandhi entra en huelga de hambre hasta que
Speaker 5: no se acaben los ataques entre musulmanes e hindúes. Y
Speaker 5: entonces cuando un hindú va a pedirle a Gandhi que coma,
Speaker 5: que no se deje morir de hambre, él le dice,
Speaker 5: lo voy a hacer si tú vienes y me dices
Speaker 5: que estás haciendo algo. Es que un musulmán mató a
Speaker 5: mi hijo. Y entonces Gandhi le dice, te quiero pedir...
Speaker 5: que busques a un niño que esté huérfano porque algún
Speaker 5: hindú haya matado a su papá. Que lo adoptes y
Speaker 5: que lo eduques como musulmán. A mí cómo me impactó eso, ¿no?
Speaker 5: Y cuando llegó el musulmán le dijo, te voy a
Speaker 5: pedir que busques a un hindú cuyo alguno de ustedes
Speaker 5: haya matado a su papá y lo eduques como hindú.
Speaker 5: Es decir...¿ Qué tenía Gandhi?¿ O qué de alguna manera, híjole,
Speaker 5: no sé si cometa yo un error con esta palabra,¿
Speaker 5: qué tenía Jesús que le daba la solvencia, las bases,
Speaker 5: para decir lo que decía su mensaje con tal validez,
Speaker 5: con tal fundamento, que no había lugar a dudas?¿ Qué
Speaker 5: es lo que nos falta a nosotros? Y entonces lo
Speaker 5: que yo vería que nos puede ayudar un poco en eso,
Speaker 5: Es algo que me voy a atrever a llamarle una
Speaker 5: estructura básica de entrenamiento que podemos empezar a transmitir en
Speaker 5: este programa y que empieza con la capacidad de ser
Speaker 5: conscientes del acto que realizamos permanentemente como seres humanos sin
Speaker 5: darnos cuenta nunca en la vida, que es respirar conscientemente.
Speaker 4: Vamos a avanzar en explicar un poquito de lo que
Speaker 4: hacemos nosotros para respirar conscientemente, pero nos están diciendo que
Speaker 4: vamos a mensajes, a una pausa y enseguida regresamos.
Speaker 3: En tiempos difíciles, mantener la calma es un arte. Aprende
Speaker 3: a transformar tus pensamientos y emociones en energía y conciencia
Speaker 3: con los psicólogos Isabel Torres y Jorge Brito.
Speaker 8: Pues ya tenemos que sembrar y que cosechar para mejorar
Speaker 8: nuestra economía El
Speaker 7: gobierno nos proporciona el fertilizante al término de la cosecha
Speaker 7: Es un apoyo que nos sirve de mucho Todos los
Speaker 7: productores nos damos cuenta del beneficio que
Speaker 9: recibimos Más de 42 millones de personas reciben un programa del
Speaker 9: bienestar Porque la honestidad y el amor al pueblo dan
Speaker 9: resultados Gobierno de México Este programa es público, ajeno a
Speaker 9: cualquier partido político Queda prohibido el uso para fines distintos
Speaker 9: al desarrollo social
Speaker 10: Los clásicos del jazz Vive la nostalgia y la magia
Speaker 10: del jazz Solo por Radio Vida 105.1 de tu FM Todos
Speaker 10: los sábados a las 7 de la noche Los clásicos del
Speaker 10: jazz Ain't misbehavin'.
Speaker 11: El fútbol también se juega con datos. Y claro que
Speaker 11: le vamos a México, porque 87.7% de las personas sienten
Speaker 11: mucho orgullo de ser mexicano. Aquí todos jugamos con la
Speaker 11: misma camiseta. En el Instituto Nacional de Estadística y Geografía
Speaker 11: compartimos la pasión por los datos. Conoce más en www.inegi.org.mx
Speaker 11: diagonal pasión por los datos.
Speaker 3: Necesitas un consejo legal? Tienes preguntas o dudas sobre tus
Speaker 7: derechos? Amigas y amigos, soy el abogado Rafael Gutiérrez Guzmán,
Speaker 7: maestro en Derecho, quien te invita a escuchar temas jurídicos
Speaker 7: que serán de tu interés, como sucesiones, divorcios, despidos injustificados, amparos,
Speaker 7: entre otros, en la nueva temporada de Abogado en la
Speaker 3: Radio. Todos los martes, únete al licenciado Rafael Gutiérrez Guzmán
Speaker 3: e invitados, quienes te brindarán consejos y orientación sobre los
Speaker 3: temas legales de tu interés. No te pierdas Abogado en
Speaker 3: la Radio todos los martes a las 7 de la tarde
Speaker 3: aquí en Radio Vida.
Speaker 12: En la Cámara de Diputados trabajamos para fortalecer la cultura
Speaker 12: en nuestro país. Con la aprobación de la nueva Ley
Speaker 12: Federal de Cine y el Audiovisual,
Speaker 13: las películas mexicanas contarán con una permanencia de exhibición de 14
Speaker 13: días en salas. Además, las plataformas digitales deberán contar con
Speaker 13: una sección para contenidos mexicanos.
Speaker 12: Esta ley fomenta la producción, distribución, exhibición y preservación de
Speaker 12: obras cinematográficas y audiovisuales realizadas en nuestro país. Cámara de Diputados, 66ª Legislatura,
Speaker 12: Soberanía y Justicia Social.
Speaker 14: Hola, te saluda Gina González Salgado para invitarte a que
Speaker 14: escuches Triple Impacto, un programa dedicado a informarte el efecto
Speaker 14: de nuestras actividades en lo económico, social y ambiental. Acompáñanos
Speaker 14: todos los jueves a las 5 de la tarde aquí en
Speaker 14: Radio Vida 105.1 FM.
Speaker 4: Muy bien, regresamos a su programa Energía y Conciencia. Les
Speaker 4: recordamos que este es un espacio para reflexionar y para
Speaker 4: reconectar con lo que somos como seres humanos. Muy bien,
Speaker 4: entonces estábamos, Jorge, en qué es la respiración consciente.
Speaker 5: Bueno, antes solamente yo quisiera, como preámbulo de la respiración consciente,
Speaker 5: decir algo. Tú crees, Isa... Y ojalá y alguien nos
Speaker 5: contestara o nos preguntara o se comunicara con nosotros.¿ Creen ustedes,
Speaker 5: creo yo, crees tú Isa, que es posible vivir ese
Speaker 5: amor que te permita, que aunque tengas muy claro lo
Speaker 5: que quiso decir el Maestro Jesús, con eso de que
Speaker 5: si te pegan en una mejilla pongas también la otra,
Speaker 5: si te invitan a caminar con Él un kilómetro, camina
Speaker 5: con Él dos kilómetros, tú lo puedas poner en práctica
Speaker 5: justo en el momento que te sientas ofendido por alguien
Speaker 5: o lo tienes tan claro que prácticamente lo que alguien
Speaker 5: te dijo para ofenderte, tú no lo percibiste como una ofensa.
Speaker 5: Pero la pregunta es para mí sencilla.¿ Será posible vivir
Speaker 5: el amor que nos muestra el Maestro Cristo Jesús?
Speaker 4: Yo creo, desde mi vivencia, Jorge, yo creo que sí,
Speaker 4: nada más que requieres entrenamiento para eso, porque no es
Speaker 4: de un lunes para martes. Yo creo que requieres un entrenamiento.¿
Speaker 4: Y cómo vamos a ir haciendo ese tipo de entrenamiento?
Speaker 5: Exactamente. Y la otra pregunta es,¿ tú crees que es
Speaker 5: posible lograr la paz interna imperturbable a la que uno
Speaker 5: puede llegar si uno logra ese entrenamiento?
Speaker 4: Sí, y déjame platicarte algo, porque lo platicaba yo en
Speaker 4: un taller de lectura anterior. con la doctora Dinora. Yo siempre,
Speaker 4: cuando escuchaba yo a Facundo Cabral, que yo he sido
Speaker 4: su admiradora y sigo siendo su admiradora desde hace muchos años,
Speaker 4: yo siempre, un día le entendí a Facundo, le oí
Speaker 4: a Facundo que dijo, yo cuando cumplí 60 años estoy en
Speaker 4: una paz mental muy tranquila y aparte tengo mucho menos
Speaker 4: miedo que cuando yo tenía 20. Vivo sin miedos y vivo
Speaker 4: más en paz. Yo dije, no, pues ya la hice.
Speaker 4: Cuando yo llegué a los 60, que me faltaban en ese
Speaker 4: entonces como dos, tres años, dije, no, ya la hice.
Speaker 4: Yo voy a llegar a los 60 años y voy a
Speaker 4: estar con una paz espiritual muy tranquila y con menos temores,
Speaker 4: sabiendo manejar muy bien los temores y con menos temores
Speaker 4: en la vida. Y llegué a los 60 y me di
Speaker 4: cuenta que no. Que seguía mi pensamiento haciendo muchos rollos
Speaker 4: acá y sintiéndome cada vez más insegura y con más temor.
Speaker 4: Y dije, pues,¿ cómo es posible? Lo que pasa es
Speaker 4: que yo nunca me puse a observar que para eso,
Speaker 4: para llegar a eso requieres entrenamiento. Y me lo puso
Speaker 4: muy en claro nuestro amigo Pablo Dors.
Speaker 6: Claro.
Speaker 4: Para eso te tienes que entrenar.¿ Y qué es entrenarse?
Speaker 4: Para allá vamos.
Speaker 5: Para allá vamos. Entonces es... Es posible vivir el amor
Speaker 5: que nos muestra Cristo Jesús, es posible vivir la paz interna,
Speaker 5: es posible lograr un nivel energético superior en cada momento
Speaker 5: de nuestra existencia, que nos permita ante las adversidades que
Speaker 5: se nos presentan, mantenernos con cierta serenidad. Y esta es
Speaker 5: la estructura básica que hoy queremos empezar a transmitir como
Speaker 5: aporte de este programa de energía y conciencia a todos
Speaker 5: los que nos escuchen en este momento o en las grabaciones.
Speaker 5: Paso número uno. Primero, reconocer que sea posible. Con todas
Speaker 5: las dudas que pudieras tener...¿ Por qué decimos que sí
Speaker 5: es posible? Yo en este momento diría, Isa, porque nuestros
Speaker 5: maestros lo están logrando cada vez mejor. Sí, así es.
Speaker 5: Y porque nosotros, no a nivel de nuestros maestros, pero
Speaker 5: un poquito ahí, dijéramos, detrás de ellos, ahí lo vamos logrando.
Speaker 5: El segundo paso sería aprender a respirar conscientemente.¿ Qué implicaría
Speaker 5: aprender a respirar conscientemente? Bueno, como comentario de lo que
Speaker 5: decía de Facundo... También nuestro maestro Pablo Dors, que lo
Speaker 5: pueden buscar en YouTube, así Pablo Dors. Nada más pongan
Speaker 5: que sea lo más reciente de este año o el pasado.
Speaker 5: Y por ahí tiene dos libros que son para nosotros fabulosos.
Speaker 5: Uno se llama Biografía del Silencio, donde narra toda su
Speaker 5: experiencia de esta disciplina que la que quisiéramos empezar a
Speaker 5: transmitir nosotros, de lo que ha logrado por medio de
Speaker 5: la meditación. Y otro libro que se llama Biografía de
Speaker 5: la Luz, que es una versión mística y contemplativa del
Speaker 5: Evangelio de Jesús. Entonces, él dice que Confucio decía que
Speaker 5: a los 50 años se descubrió la realidad de la vida
Speaker 5: y a los 60 la empezó a practicar.
Speaker 4: ¡Ay, mi vida! Entonces, imagínate, ¿no? Es que ahí la llevamos, ¿no?
Speaker 5: Entonces,¿ qué significa para ti respirar conscientemente?¿ Cómo lo transmitirías?
Speaker 4: Bueno, lo que yo hago, pues, es ponerme precisamente a
Speaker 4: meter aire en Por mi nariz en cuatro tiempos lo
Speaker 4: retengo en cinco tiempos y lo exhalo por la boca
Speaker 4: en cinco tiempos y me concentro en eso.¿ Pero cuánto
Speaker 4: me puedo concentrar en eso siendo bien honesta? Quizás no
Speaker 4: llego ni al minuto. Cuando llego al minuto me alegro.
Speaker 4: Porque en ese momento empiezan a suceder en mí cosas interesantes.
Speaker 4: Empieza a pasar por mi cerebro una serie de cosas.¿
Speaker 4: Qué estoy haciendo aquí? Tengo cosas que hacer. Dejé, no sé,
Speaker 4: dejé en estufa algo. Y ya interrumpí mi respiración consciente.
Speaker 4: Y entonces vuelvo otra vez. Digo, a ver, otra vez vuelvo.
Speaker 4: Y me concentro otra vez. Meto aire, retengo el aire,
Speaker 4: exhalo el aire y me sigo concentrado. Y no falta
Speaker 4: el pensamiento que sigue pasando. Y lo veo pasar y
Speaker 4: vuelvo otra vez a meter. Pero esas interrupciones son muchísimas veces.
Speaker 4: No es así como yo quisiera que diga, ah, no,
Speaker 4: me pongo y simplemente demoro 10, 15 minutos sin ninguna interrupción en
Speaker 4: mi pensamiento. En mi caso, todavía no es así. Todavía
Speaker 4: hay mucha interrupción por mi pensamiento de que¿ qué estoy
Speaker 4: haciendo aquí? Estoy perdiendo el tiempo, tengo muchas cosas que
Speaker 4: hacer y estoy aquí quedándome todavía a respirar.¡ Qué bárbaro!
Speaker 4: Y observo, observo mi pensamiento y para mí es como
Speaker 4: si fuera una nube. Lo dejo pasar como una nube
Speaker 4: y vuelvo otra vez a concentrarme en mi respiración. Y
Speaker 4: en esa, no lo quiero decir lucha, porque para mí
Speaker 4: ya no es una lucha, pero en ese darme cuenta...
Speaker 4: se pasan como 15, 20 minutos
Speaker 5: Claro. Quienes han logrado un avance significativo en esto, y
Speaker 5: yo he leído en Ken Wilber en sus libros, Ken
Speaker 5: Wilber ha sido capaz de observar su respiración consciente durante
Speaker 5: todo un día. Es decir, cuando alguien logra eso, quiere
Speaker 5: decir que está consciente del famoso aquí y ahora. el
Speaker 5: eterno presente, que es un presente en continuo cambio de
Speaker 5: un momento a otro, teniendo claro que lo que cambia
Speaker 5: es lo que fluye de un momento a otro de
Speaker 5: manera continua, continuo cambio del presente, con un sustrato que
Speaker 5: no cambia, que es la conciencia de Dios. Entonces,¿ qué
Speaker 5: vas a observar? Este es el ejercicio que quisiéramos transmitir.
Speaker 5: Vamos a hacerlo aquí muy brevemente. Pues, quizás sin estar
Speaker 5: en contacto visual con los que lo pudieran hacer, es
Speaker 5: inhalar en cuatro tiempos, retener en cuatro tiempos, dos, tres, cuatro,
Speaker 5: exhalar en cinco o seis tiempos, inhalar en cuatro tiempos, retener, Exhalar.
Speaker 5: Y así hasta completar una serie de cinco, de seis.¿
Speaker 5: Qué vamos a observar mientras respiramos conscientemente? Uno. Puedes observar
Speaker 5: la diferencia de temperatura del aire que entra a tu
Speaker 5: nariz y el aire que sale de tu nariz hacia
Speaker 5: tu boca. Y vas a percibir, si estás atento, que
Speaker 5: es diferente la temperatura. Vas a imaginarte la expansión de
Speaker 5: tu pecho y hay quien sugiere que al inhalar podrías
Speaker 5: también imaginarte la expansión de tu vientre porque en ese
Speaker 5: momento el diafragma se mueve hacia abajo. El diafragma es
Speaker 5: ese músculo que separa el aparato respiratorio de todos los
Speaker 5: demás órganos que se encuentran debajo de los pulmones. Y
Speaker 5: al hacer el diafragma hacia abajo y ampliar la capacidad
Speaker 5: de los pulmones... uno incorpora una mayor cantidad de oxígeno
Speaker 5: y entonces lo importante es el ritmo. 4, 4, 6, 4, 4, 5, 4 de inhalar, 4
Speaker 5: de retener, 4 de exhalar, visualizando pecho, visualizando abdomen, visualizando algunos
Speaker 5: que van a empezar a descubrir su capacidad de concentración,
Speaker 5: van a empezar a visualizar que hay aire que entra
Speaker 5: por nuestra nariz y pasa por nuestra faringe hasta que
Speaker 5: llega vía faringe a los bronquios, expande los bronquios hacia
Speaker 5: los dos pulmones y ahí sucede un verdadero milagro que
Speaker 5: es el oxígeno que incorporamos, se pasa a la sangre
Speaker 5: y de la sangre venosa que trae el dióxido de
Speaker 5: lo que ya fue usado en las células de nuestro cuerpo,
Speaker 5: Es lo que se convierte en lo que vamos a
Speaker 5: exhalar en el momento de la exhalación. De tal manera
Speaker 5: que un primer detalle a observar es qué tanto mantienes
Speaker 5: tu atención mental. Segundo paso. Primer paso, respiración consciente, respiración pensada.
Speaker 5: Segundo paso, qué está pasando por tu mente que de
Speaker 5: alguna manera tú ya lo abordaste. Ajá. vas a empezar
Speaker 5: a observar que de pronto estás muy consciente de tu
Speaker 5: respiración y de pronto sin darte cuenta, tu respiración, tu
Speaker 5: mente inconsciente te lleva de una idea a otra, de
Speaker 5: una idea a otra. Y de pronto, si no te
Speaker 5: pones atento, no regresas a tu respiración consciente y te
Speaker 5: fuiste y te fuiste y te fuiste y ahora que
Speaker 5: llegue yo al trabajo y voy a hablar con fulano
Speaker 5: y le voy a mandar un correo y le voy
Speaker 5: a decir esto. se habla de que es la mente
Speaker 5: divagante que nunca se detiene, la olla de grillos que
Speaker 5: le llaman algunos pueblos, la loca de la casa le
Speaker 5: llama Teresa de Ávila, la mente divagante yo le llamaría,
Speaker 5: y los neurocientíficos le llaman la red neuronal por defecto.
Speaker 5: Es decir, normalmente lo que está pensando nuestra mente por
Speaker 5: medio de nuestro cerebro No es aquello en lo que
Speaker 5: estamos haciendo en este momento. Estoy enfrente de un micrófono,
Speaker 5: moviendo mi mano hacia adelante, respirando pausadamente, viendo fijamente hacia
Speaker 5: la cámara. En este momento, mente consciente, respiración profunda. Si
Speaker 5: me mantuviera yo aquí cinco minutos, diez minutos, te platico
Speaker 5: la maravilla que empieza uno a lograr.
Speaker 4: A lo mejor vale la pena aquí poner la pregunta
Speaker 4: que nos hace la señora Celia.¿ Para qué me serviría
Speaker 4: aprender a respirar de manera consciente?
Speaker 5: Y precisamente estaba yo pensando en dar dos respuestas. Hace
Speaker 5: dos o tres semanas tuvimos dos experiencias que podrían dibujar
Speaker 5: perfectamente qué sucede. En el momento en que un gran amigo,
Speaker 5: me guardo su nombre por respeto, que está a punto
Speaker 5: que se le haga un análisis el día de mañana
Speaker 5: para que lo operen pasado mañana. Por alguna razón se
Speaker 5: me ocurrió enviarle un WhatsApp de un mensaje muy bonito
Speaker 5: acerca de la paciencia. Me responde inmediatamente, me dice, este
Speaker 5: mensaje me viene muy bien en este momento, que estoy
Speaker 5: muy nervioso y muy tenso porque mañana y a lo
Speaker 5: mejor me operan pasado mañana. Me viene muy bien porque
Speaker 5: me tranquiliza. Y en ese momento simplemente le dije, si
Speaker 5: quieres tranquilizarte más vas a inhalar de esta manera. tal
Speaker 5: y como lo describí hace rato. Y de pronto, después
Speaker 5: de cinco minutos, me volvió a poner otro mensaje y
Speaker 5: me dijo, no te imaginas cómo me está ayudando a
Speaker 5: tranquilizarme con esta respiración. Sígueme diciendo algo más. Muy bien,
Speaker 5: ahora que tu respiración te llegue a observar, si tú
Speaker 5: estás perdiendo contacto con tu respiración. Lo idóneo sería, fíjense amigos,
Speaker 5: fíjate Isa, yo recuerdo que la primera vez que a
Speaker 5: mí me dijeron que me iban a entrenar en dirigir
Speaker 5: la atención sostenida en un foco de atención, la primera
Speaker 5: vez que me dijeron eso, me dijeron pon una vela
Speaker 5: una llama encendida y concéntrate en la vela. Y vas
Speaker 5: a notar que a veces no demoras ni un minuto
Speaker 5: concentrado en la vela porque tu mente es divaga, brinca
Speaker 5: de una idea a otra, te empiezas a acordar de
Speaker 5: todo y tu cuerpo entra en una intranquilidad que te
Speaker 5: pica aquí, te pica allá, que de veras, que no
Speaker 5: me puedo, que me tengo que cambiar de camisa. Todo
Speaker 5: lo que sucede es para... Por un lado, interrumpir tu
Speaker 5: concentración y tu entrenamiento en algo que te va a
Speaker 5: dar la estructura básica para responder a esa pregunta de
Speaker 5: que si es posible vivir en el amor y si
Speaker 5: es posible vivir en la paz.¿ Por qué? Porque venimos
Speaker 5: muy mal entrenados. Yo creo que pudiéramos decir, no, es
Speaker 5: posible vivir en la guerra contra uno mismo, es posible
Speaker 5: vivir en la guerra uno contra otro, es posible que
Speaker 5: mi mente esté divagante.¿ Sabes cuánto calculan los neurocientíficos que
Speaker 5: la mente de un ser humano divaga diariamente? El 47%
Speaker 5: del tiempo de vigilia. Es decir, tú despiertas a las 6
Speaker 5: de la mañana y te duermes a las 10 de la noche,
Speaker 5: según los neurocientíficos, y me parece que se están quedando
Speaker 5: cortos porque yo a veces sospecho que no me pasa así,
Speaker 5: el 47% de ese tiempo estás divagando mentalmente, no estás
Speaker 5: en lo que estás. Pues
Speaker 4: es poquito, el 47% es muy poquito. Claro,
Speaker 5: y por eso la gente muy inteligente que se concentra
Speaker 5: en algo en su trabajo, últimamente yo lo he estado
Speaker 5: percibiendo también en mi trabajo, y me concentro tanto que
Speaker 5: estoy centrado en algo que me hace perder la noción
Speaker 5: del tiempo, cuando reacciono es la hora de la comida
Speaker 5: y cuando reacciono es la hora de salir. Porque estuviste
Speaker 5: concentrado en algo. Por eso mucha gente, cuando sale de vacaciones,
Speaker 5: se cansa más que cuando está trabajando. Porque cuando sale
Speaker 5: de vacaciones, quedas expuesto a tu red neuronal por defecto.
Speaker 5: Aunque estés enfrente de un lago, aunque estés enfrente del mar,
Speaker 5: aunque estés en las montañas, la mente de un lado
Speaker 5: para otro brinca, brinca, brinca, brinca. Nuestra amiga Nazaret Castellanos,
Speaker 5: cuando hace sus videos, dice de una manera muy chistosa, ¿no?
Speaker 5: Y que si nos pudieran terminales que pudieran ser conectadas
Speaker 5: a una pantalla, se vería que hay un gran flujo
Speaker 5: de sangre, de energía, de neuropéptidos que conectan redes neuronales
Speaker 5: que aparecen de manera intermitente, nada organizada.¿ Qué sucede con
Speaker 5: la persona que empieza a respirar y observar temperatura del aire,
Speaker 5: movimiento del pecho, movimiento del vientre, empieza a contar rítmicamente?
Speaker 5: Se empieza a dar una frecuencia estable en lo que
Speaker 5: sería tu frecuencia cerebral, que es una frecuencia estable, la
Speaker 5: longitud y el ancho de onda empieza a ser estable,
Speaker 5: medido por un electroencefalógrafo.
Speaker 4: Aquí me surge a mí una pregunta de lo que
Speaker 4: también menciona la señora Celia. Cuando recibimos una noticia, ya
Speaker 4: sea por un WhatsApp o vía telefónica o en vivo,
Speaker 4: en frente, que no nos agrada el respirar.
Speaker 5: Cambia.
Speaker 4: Sí, el respirar cambia y nos conecta con la emoción
Speaker 4: que tenemos en ese momento, así sea de temor.
Speaker 5: Sí, la respiración de ansiedad, son respiraciones, tramos cortos de
Speaker 5: respiración que te pueden hacer caer en ventilación y caes
Speaker 5: en un ataque de pánico. Así es. La respiración de
Speaker 5: miedo es como…
Speaker 4: Dejas de respirar. La
Speaker 5: respiración de ira es como si te quisieras ir encima
Speaker 5: de otro para apretarle el cuello o darle unos golpes.
Speaker 5: La respiración de desesperación es no saber ni siquiera hacia
Speaker 5: dónde dirigir la mirada. Por eso el entrenamiento en respiración consciente. Entonces, bueno,
Speaker 5: termino de decirte que de pronto mi amigo me dice,
Speaker 5: no se imagina lo que me está usted ayudando en
Speaker 5: ese momento solamente por hacer este tipo de respiración. Y
Speaker 5: cuando pasó su operación, al día siguiente de su operación,
Speaker 5: A las seis de la mañana me está poniendo un
Speaker 5: WhatsApp para decirle, quiero agradecerle porque gracias a los ejercicios
Speaker 5: que usted me dio, pude estar tranquilo antes de mi
Speaker 5: operación y entrar al quirófano de manera más serena. Esos
Speaker 5: son los resultados, señora Celia. Pero luego fue con nuestra
Speaker 5: buena amiga de allá de Tierra Blanca, Veracruz, de nuestras
Speaker 5: tierras veracruzanas. que yo llegué por la tarde del trabajo
Speaker 5: muy agotado, y me dijiste, oye, van a operar la
Speaker 5: mañana de la vesícula y está con mucho temor y
Speaker 5: muy nerviosa. Y en ese momento le marqué, me contestó
Speaker 5: y le dije,¿ dónde estás?¿ Estás parada o estás sentada? Siéntate,
Speaker 5: porque te voy a poner un ejercicio. Que consistió básicamente
Speaker 5: en esto. Así es, así es. Con un pequeño añadido
Speaker 5: que fue, pon tu miedo aquí y entrégaselo al Maestro Jesús.
Speaker 5: Pero eso ya viene como la... Lo adicional que también
Speaker 5: pudiéramos empezar a transmitir aquí, ¿no? Respiró pausadamente, cuatro de inhalar,
Speaker 5: cuatro de retener, cinco o seis de exhalar. Paquetes de diez,¿
Speaker 5: qué es paquetes de diez? Inhalar, retener y exhalar y
Speaker 5: va uno. Inhalar, retener y exhalar y van dos. Llegar
Speaker 5: a diez y tener nada más el cuidado de que
Speaker 5: no caigas en una... hiperventilación, que¿ en qué lo notarías?
Speaker 5: En que te sientes mareado, te sientes raro, se te
Speaker 5: acalambran las manos. Es muy difícil que entres en una
Speaker 5: hiperventilación en etapas de 10 respiraciones completas. Entonces, lo ideal sería
Speaker 5: aquí empezar con ese entrenamiento, que pues obviamente yo lo
Speaker 5: he estado haciendo todas las mañanas, Isa. Tengo entendido que
Speaker 5: tú lo haces varias veces al día. Y Aquí viene
Speaker 5: un detalle muy paradójico y muy significativo, ¿no? Que yo
Speaker 5: lo he notado y todos los que lo practicamos lo
Speaker 5: hemos notado, pero Pablo Doros lo dijo de una manera
Speaker 5: muy chistosa hace unos días, se lo escuché en un video, dice,
Speaker 5: cuando la persona dice, yo creo que ya no divago mentalmente,
Speaker 5: porque me di cuenta tres veces y ya no volví
Speaker 5: a divagar, le dice, Y llega otro y le dice,
Speaker 5: no hombre, yo me doy cuenta que como 100 veces divago
Speaker 5: y regreso de nuevo a la respiración. Y divago y
Speaker 5: regreso de nuevo. Y le puedo creer más al que
Speaker 5: me dijo 100 veces que al que me dijo 3, porque se
Speaker 5: salió tanto de la respiración que ya ni se acuerda
Speaker 5: que no regresó.
Speaker 4: Y aparte, bueno, a mí me ayuda también para cuando
Speaker 4: estoy muy molesta, muy enojada. Hay veces, por ejemplo, un
Speaker 4: mensaje de celular, un mensaje de WhatsApp que me hace
Speaker 4: enojar o a veces en alguna plática con alguien que
Speaker 4: ya entramos en una discusión, a mí me sirve quedarme
Speaker 4: callada y respirar para conectarme, tranquilizarme y si es posible
Speaker 4: quedarme callada y ya luego que estoy tranquila responder. Porque
Speaker 4: quienes estén escuchando no me dejarán mentir que cuando uno
Speaker 4: está muy enojado y respondes inmediatamente con ese enojo, vas
Speaker 4: a decir cosas de las cuales después te vas a arrepentir. Entonces, bueno,
Speaker 4: la pausa del respirar es conectarte también de que en
Speaker 4: ese momento no es apropiado contestar, no es apropiado decir
Speaker 4: nada y tranquilizarte. Y te ayuda a tranquilizarte. Entonces, a
Speaker 4: mí me ha ayudado mucho eso. Entonces
Speaker 5: nuestra amiga... Al otro día fue a su operación, casi
Speaker 5: casi como que no la duermen porque le ponen algo
Speaker 5: que le llaman raquia, ¿no? Casi casi está dirigiendo al ciudadano,
Speaker 5: por favor, a la derecha, a la derecha, ahí está la...
Speaker 5: Y sin nervios, tranquila, por la tarde cuando ya ella reacciona,
Speaker 5: ella misma nos avisa, me siento muy bien, gracias, no
Speaker 5: se imaginan lo que me sirvió. Bueno, eso cuando una
Speaker 5: persona está en una situación tensa, ¿no?
Speaker 4: Y nada más es el solo hecho de respirar, porque
Speaker 4: vamos a dar también algunas otras pautas que hacemos nosotros
Speaker 4: y que nos han servido. Indudablemente con esto no queremos
Speaker 4: en ningún momento tener toda la razón, en ningún momento
Speaker 4: decir descubrimos el hilo negro, no. Simplemente te diríamos, ponlo
Speaker 4: en práctica. Y si no te sirve, deséchalo. Después de
Speaker 4: varios días. Porque tampoco es así como que lo hago
Speaker 4: el primer día y ya. No me concentré, no me sirvió. No, hazlo,
Speaker 4: hazlo y hazlo.¿ Qué cosa es lo que hace que
Speaker 4: seas un maestro en algo? El que lo haces, lo haces,
Speaker 4: lo aplicas, lo aplicas, lo aplicas y te convierte en
Speaker 4: un maestro. De lo que sea. Entre ellos de respirar.
Speaker 5: Y la paradoja es que somos maestros en no estar
Speaker 5: con nosotros mismos, en no aterrizar a fondo lo que
Speaker 5: es el verdadero mensaje. Hace ratito buscaba yo y no
Speaker 5: lo encontraba cuando lo tengo aquí enfrente. Así que si
Speaker 5: lo tengo aquí enfrente, simplemente lo voy a decir. Respirar
Speaker 5: profundamente y ensayar es lo que nos va a permitir
Speaker 5: entender y poner en práctica que el amor es sufrido, benigno.
Speaker 5: El amor no tiene envidia. El amor no es jactancioso
Speaker 5: y no se embanece. No hace nada indebido, no busca
Speaker 5: lo suyo, no se irrita, no guarda rencor. No se
Speaker 5: goza de la injusticia, más se goza de la verdad.
Speaker 5: Todo lo sufre, todo lo cree, todo lo espera, todo
Speaker 5: lo soporta. Estamos queriendo desde nuestra pequeña aportación, no quisiera
Speaker 5: usar la palabra humildad, decir algo que creemos que nos
Speaker 5: puede dar un sustento estructural, si lo mantenemos como un
Speaker 5: entrenamiento continuo, para que de una forma permanente, esto que
Speaker 5: acabo de leer que es la carta de Pablo a
Speaker 5: los Corintios, En esto, dice el Maestro Jesús, conocerán que
Speaker 5: son mis discípulos, en que se aman unos a otros,
Speaker 5: porque sólo el que ama conoce a Dios, porque, híjole
Speaker 5: qué hermoso esto, Dios es amor. Entonces
Speaker 4: bueno, ya estoy viendo
Speaker 5: que ya
Speaker 4: son las 11. Pero antes quiero agradecer mucho a Betty, a
Speaker 4: la Maestra Betty. que esperemos en Dios que el próximo
Speaker 4: sábado se enojara de que estén aquí la Maestra Betty
Speaker 4: y Jesús para platicarnos de los clubes de lectura y
Speaker 4: de muchas otras cosas más. Y bueno, te agradezco mucho, Betty,
Speaker 4: el comentario y sabes que estás en nuestros corazones. Muchas,
Speaker 4: muchas gracias. Gracias, hermanos, mis hermanos de Veracruz, también por
Speaker 4: escucharnos y a todas las personas que se tomaron un
Speaker 4: tiempo para escuchar este programa. Muchísimas, muchísimas gracias. Muy
Speaker 5: bien. Un abrazo a todos. Que Dios los bendiga.
Speaker 4: Y nos escuchamos el próximo sábado. Gracias.
Speaker 3: Así llegamos al final de una emisión más de Energía
Speaker 3: y Conciencia, un espacio para reflexionar, sentir y transformar nuestra
Speaker 3: manera de vivir. Gracias por acompañarnos y permitirnos ser parte
Speaker 3: de tu mañana. Recuerda que cada pensamiento y cada emoción
Speaker 3: son una oportunidad para crecer con conciencia. Nos escuchamos el
Speaker 3: próximo sábado de 10 a 11 de la mañana aquí en Radio Vida.