Speaker 2: En Sendera Noticias nos interesa su salud. Esta es la
Speaker 2: información para su bienestar. Bienvenidos a la información de salud
Speaker 2: y bienestar. En la actualidad, muchas personas pasan varias horas
Speaker 2: sentadas frente a un computador, conduciendo o realizando actividades que
Speaker 2: requieren permanecer en la misma posición durante mucho tiempo. Aunque
Speaker 2: parezca inofensivo, permanecer inmóvil durante largas jornadas puede provocar tensión muscular,
Speaker 2: dolor de espalda, rigidez en el cuello, cansancio visual e
Speaker 2: incluso afectar la circulación. Las pausas activas consisten en realizar
Speaker 2: pequeños movimientos durante algunos minutos para darle un descanso al cuerpo.
Speaker 2: No es necesario hacer ejercicios intensos, basta con levantarse, caminar
Speaker 2: un poco, mover los hombros, estirar los brazos, girar suavemente
Speaker 2: el cuello y respirar profundamente. Estos movimientos ayudan a mejorar
Speaker 2: la circulación sanguínea, disminuir la fatiga y aumentar la concentración.
Speaker 2: Muchas empresas ya las implementan porque han comprobado que mejorar
Speaker 2: el bienestar de los trabajadores y favorecer el mejor rendimiento.
Speaker 2: Si trabajas desde casa o en una oficina, puedes programar
Speaker 2: una alarma cada hora para recordar que es momento de
Speaker 2: levantarte y moverte. Recuerda que nuestro cuerpo fue diseñado para
Speaker 2: estar en movimiento, no para permanecer quieto durante todo el día.
Speaker 2: Cada semana, minutos, levántate durante 3 o 5 minutos, estira tus brazos,
Speaker 2: mueve las piernas y da unos cuantos pasos, tu espalda
Speaker 2: y tu mente sentirán la diferencia. Cuidar tu cuerpo puede
Speaker 2: ser tan sencillo como hacer una pausa. Sendera Noticias, tu
Speaker 2: fuente de información.