Speaker 2: Bonjour, je suis ravie de te retrouver pour cette nouvelle
Speaker 2: séance de méditation qui aura pour thème le sentier qu'on reconnaît.
Speaker 2: Je vais te demander de t'installer confortablement, c'est le maître mot.
Speaker 2: Que tu sois assise ou allongée, ça n'a pas d'importance.
Speaker 2: J'aimerais que tu laisses ton corps se reposer. Donc pars
Speaker 2: de la racine de tes cheveux et dirige-toi jusqu'à la
Speaker 2: toute pointe de tes orteils avec pour seule volonté de
Speaker 2: laisser chaque muscle, chaque morceau de peau et chaque cellule
Speaker 2: complètement se détendre. Pour t'aider dans ce processus, c'est ta
Speaker 2: respiration qui sera ton guide. Laisse-la aller venir à son rythme.
Speaker 2: sans jamais rien forcer, reste spontanée et naturelle. Une fois
Speaker 2: que tu auras fermé les yeux, je voudrais que tu
Speaker 2: imagines un sentier. Un sentier que tu connais bien. Tu
Speaker 2: as marché des dizaines de fois dessus. Tu connais la
Speaker 2: pierre plate à l'entrée, l'endroit où la terre devient plus sombre,
Speaker 2: plus fraîche. Tu connais ce virage juste après les grands arbres.
Speaker 2: Et aujourd'hui, tu reviens sur ce sentier, parce que ça
Speaker 2: fait un moment que tu ne l'as pas parcouru. Alors
Speaker 2: tu poses le pied sur la terre. Elle est un
Speaker 2: peu différente. Les herbes ont un peu repoussé. Et au loin,
Speaker 2: tu entends cette petite voix en toi dire vite, retrouve
Speaker 2: le rythme d'avant, rattrape le temps, marche comme si tu
Speaker 2: n'étais jamais parti. En fait, tu n'as pas besoin de courir.
Speaker 2: Regarde tes pieds sur le chemin. Et ne cherche pas,
Speaker 2: ils se souviennent. La cheville sait où se poser. Le
Speaker 2: genou sait comment plier dans la pente. Le corps reconnaît
Speaker 2: le sentier avant que la tête ne l'ait compris. Pas
Speaker 2: de sprint. Pas de rattrapage. C'est juste ce pas-là posé maintenant.
Speaker 2: Ce sentier ne t'a pas oublié. Et toi non plus,
Speaker 2: tu ne l'as pas oublié. Il était là en toi,
Speaker 2: même pendant la pause. Alors continue à avancer à ton rythme.
Speaker 2: Sens la terre sous chacun de tes pas. Inspire tranquillement
Speaker 2: l'air un peu frais du matin. Expire et laisse tes
Speaker 2: épaules descendre un peu. Tu n'as rien à prouver à
Speaker 2: ce chemin. Il te reconnaît déjà. Alors tu marches pour
Speaker 2: le simple fait de marcher. Il n'y a personne pour
Speaker 2: te chronométrer. Il n'y a que toi et ce pas
Speaker 2: Et le suivant. Ton corps, c'est des choses que la
Speaker 2: tête a oubliées. Il suffit de le laisser reprendre doucement
Speaker 2: sans jamais le forcer. Tu peux te dire cette petite
Speaker 2: phrase intérieure. Je n'ai rien à rattraper. Mon corps se
Speaker 2: souvient à son rythme et je reprends le chemin, pas
Speaker 2: après pas. C'est toi qui choisira quand tu voudras revenir
Speaker 2: à ta vie de tous les jours. Tu laisseras ta
Speaker 2: respiration reprendre un peu plus de place Et faire un
Speaker 2: peu plus de bruit. Autorise toi-même peut-être une longue inspiration
Speaker 2: par le nez. Et comme un profond soupir de soulagement
Speaker 2: par la bouche. Réveille ton corps. Bouge les doigts, les orteils.
Speaker 2: Laisse les bras passer au-dessus de ta tête pour venir
Speaker 2: t'étirer et bailler même peut-être si tu en as envie.
Speaker 2: Si tu es allongé, n'hésite pas à passer sur le
Speaker 2: côté et à t'installer un petit peu en posture du
Speaker 2: fœtus un instant. Tu retourneras à ton quotidien quand tu
Speaker 2: sentiras que c'est le bon moment. Et n'oublie pas, le
Speaker 2: sentier sera toujours là. Et toi aussi. Namasté.