Speaker 2: Y uno. Y dos. A ver, a ver. Este es
mi caminar. Ahora sobre la arena. Un, dos, tres. Un
pasito pa'lante, Oliver. Un, dos, tres. Un pasito pa'lante. No.
Siempre pa'lante como los de Alicante. Te pongo en situación. Noche...
La noche que he pasado, tendríamos que borrarla de mi memoria. Mario,
no sé qué le pasa. Que no aguanta una hora
despierto últimamente. Con lo cual la sensación es
Speaker 3: no dormir ni media hora seguida.
Speaker 2: El cuerpo flipa. Porque claro, empieza a coger el sueño
y de repente... Dice, ay,¿ qué pasa?¿ Qué pasa?¿ Qué pasa? Vamos, polla.
Hoy quiero hacerte una reflexión sobre cómo ganar seguridad y
confianza He escuchado un gritito que me ha asustado.¿ Lo
habéis oído? Hablando de seguridad y confianza, ahora me ha
venido un susto. Porque estaba pasando por un camino de cebra,
un paso de cebra, un camino de cebra, no, un
paso de cebra. Y me han pegado un chillillo. Digo,
pero bueno, pues si esto es un paso de cebra,¿
qué pasa? No se puede pasar ni por el paso
de cebra que entre la mascarilla que uno tiene que llevar.
La sensación de que cualquier persona que tienes delante es
un atracador. Porque no, no me diréis que no vaya
al Mercadona con la sensación de que hay 40.000 atracadoras allí.
Y ahora hay gente que te decía, pues no, resulta
que era un ciclista que le ha pegado un chillío
a un coche que me ha dejado pasar a mí,
pero a mí no. Bueno, total, esto es lo que
acaba de pasar ahora mismo. Curioso, ¿no? Que en un
programa donde te quiero hablar de la seguridad y la confianza.
Hoy te quiero hacer esta reflexión y a la vez
todo esto venía porque tenía una noche donde... Una vez más,
de las mil veces que me doy cuenta, te quiero
hacer la reflexión de que gran parte de las cosas
que nos pasa tiene relación total con algo que tenemos
en los genes desde pequeñitos. Que lo tiene Mario. Y
Mario se despierta por lo que sea. Están saliendo los dientes,
tú vas a ver por qué. Y lo primero que
quiere es quién hay ahí. O sea, él abre un
ojo y dice,¿ quién hay ahí? De momento está como
medio soñando.¿ Por qué? Porque quiere sensación de seguridad y
de confianza. Eso está en nuestro ADN y eso también
tiene mucha relación con nuestras contracturas, nuestras ansiedades, nuestros estreses.
La reflexión que te voy a hacer es un complemento
a algo que va a pasar mañana. Mañana en el
Club de los Buenos Días, una meditación para ganar en
confianza y seguridad. Pero hoy, la explicación más bien teórica
de lo que mañana va a pasar. Vamos para allá.
Ya es la hora. Vaya frío que hace hoy.
Speaker 4: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness y motivación
con humor. Con
Speaker 2: todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo. Bienvenidos al Club
de los Buenos Días. Ya estamos aquí, un aplauso, bravo, bravo, bravo.¿
Cómo estáis amigos y amigas? Reflexión hoy que te hago
sobre si gran parte de las cosas que te pasan
en la vida, y esto lo digo un poco por simplificar,
porque yo no sé tú, pero al final hay una
necesidad de simplificar, que dice, Oliver, que llevas ya 800 programas
Speaker 3: Esto es mi Ramona de ayer, por cierto. Llevas 800 programas, Oliver.
Y hay que ver, al final esto para entender Mindfulness
necesito ya 700, 800 programas que llevas.
Speaker 2: Porque aunque por aquí ponga 300 y pico, es que si
tiras para atrás te darás cuenta que 300 es más de
cuando esto era Buenos Días Mundo, que era un programa
más bien de cachondeo, pero también había muchos más. Bueno, total,
yo no sé tú, pero al final, por el amor
de Dios, que alguien me ayude a simplificar todo esto
de que va, de vivir y de encontrar la felicidad.
Pues todo esto va de sentirse seguro y a salvo.
Que dirás tú, bien... Hoy te invito a esta reflexión
De si realmente te sientes segura y a salvo. Y
no me refiero en relación con el coronavirus, que también,
que quieras que no, pones la tele y lo primero
que te sale en noticias chungas, que vaya Antena 3 últimamente,
yo no quiero criticar, pero es el caso, ¿no?¿ Has
visto los deportes? Alpinista hallado muerto después de no sé qué,
no sé cuántos. Este es el rescate de un futbolista
que cogió el coronavirus y... Madre mía... como son las noticias,
deja de ver las noticias, es una cosa que te recomiendo,
pero ya, deja de verla. Al final, todo esto va, efectivamente,
de darnos cuenta que gran parte de nuestros estreses han
venido por la sensación continua de querer controlar todo, de
eso hablábamos ayer en el programa, con mi querida Ramona,
y el hecho de querer controlarlo todo, cuando es imposible,
porque ya me dirás tú cómo controlas esta pandemia, yo
no sé tú, ¿eh? Pero hay un rumrum aquí que
yo no sé si vamos a superar todos de un
planeta entero puesto en jaque un año. Y lo que
va y lo que falta. Y no hay manera de
encontrar la solución. Yo no sé tú, pero al principio
del confinamiento y todo, en los meses de abril yo pensaba,
pues esto en verano ya está arreglado. Va a ser
que no. Sensaciones de inseguridad continuas. físicas y mentales un
poco de funky va mira la meditación de mañana es
una meditación que te voy a invitar que la hagas
en cualquier situación es decir mañana verás directamente que ya
ni cachondeo ni ramona ni nada directamente nos vamos a
poner a meditar pero es una meditación que te pido
que la hagas tal cual sobre todo la primera vez
que la vas a escuchar que no sabes bien de
que va a ir en cualquier situación es decir si
estás caminando Y escuchando el programa, si estás conduciendo, en
ese caso no cierres los ojos, o si la quieres
hacer de manera expresa, repetirla las veces que quieras, la
vas a poder hacer. Es una meditación que te voy
a invitar a hacer, que hoy pensaba en ella, en
un darme cuenta últimamente que tengo sobre qué es lo
que hace... que continuamente enviemos mensajes negativos a nuestra mente
que interpreta peligros por dos lados, mucho más allá del coronavirus,
y por eso al enviar mensajes negativos, esto es como
un embudo, tú en la parte de arriba del embudo
vas enviándole mensajes negativos de lo que ves en las noticias,
pero sobre todo de lo que piensas, de tus proyecciones,
de lo que interpretas, Joder, no veas tú los estreses
que tengo ya últimamente. Ahí la ansiedad esta no me
la voy a quitar nunca de encima. O sea, todo
esto la Ramona va enviando continuamente, cloc, cloc, cloc, cloc,
gota a gota, o a veces chorro a chorro, por
ese embudo. Mensajes negativos que a la que pasa por
abajo en el embudo, está todo estrecho y provoca algo
en tu cuerpo. De eso va a ir mañana. Porque
a veces, tomando conciencia de cómo tu cuerpo... lee cual cuadro, ¿sabes?
Nuestro cuerpo lee continuamente todo, ¿no? Y yendo al cuerpo,
poniéndole un poquito de conciencia y de mindfulness, la meditación
de mañana te va a ayudar un poquito, espero y deseo,
a tomar conciencia que puedes hacer algo para confiar más,
para ganar en seguridad, para ir por la vida como
echado para Spoiler. Esto de echao para adelante es un spoiler.
De lo que vamos a hablar mañana. Una meditación que
te invito a que hagas eso. Siempre que quieras, de
las muchas que puedes hacer. Normalmente fíjate que cuando meditamos
lo hacemos para calmar la mente, la Ramona. Y yo
es como entiendo la meditación. Otras personas que otras aplicaciones...
Me llegaba una publicidad estos días del Black Friday, de
una banda, de una especie de cosita que te pones
en la frente, que se llama Muse, que yo tengo,
por cierto, la versión anterior, que es una especie de
trasto electrónico, que algún día te hablaré de él, que
sirve para, en teoría, indicarte si estás consiguiendo meditar bien
o no. Es un trasto que mide tu frecuencia del encefalograma. Hostia,
es una cosa súper chachi. Algún día te explicaré la
experiencia porque ya hace ya un par de años que
tengo esta pulsarita. Y en el Black Friday ponían gran oferta.
Llévate como no sé, una burrada, ¿eh? Llévate mil meditaciones
guiadas de regalo. Que yo pensaba,¿ quién coño tiene tiempo
para hacer mil meditaciones guiadas? No os riáis, ¿no? Meditación
es pato. Meditación para sanar tu aura cuántica. Yo con
todos los respetos, para mí eso no es meditar. Meditación
para visualizar un futuro de armonía con tu suegra. Esto
no es meditar. Entonces, yo creo que se confunde un poquito.
Para mí, la meditación es ese acto de sentarse, de sentirse,
de escucharse y de practicar el hecho de dejar, de
cerrar el grifo, justamente. De darte cuenta de qué puedes
hacer para cerrar el grifo. de pensamientos negativos... y con
esa mente más calmada... darte cuenta... de que la vida
es más fácil... porque con una mente más calmada... que
no juzga que todo el puto día... con perdón... que
no está ahí diciéndote... hay que ver, tendrías que haber
hecho esto... pero tienes que hacer otra cosa... que no
te autojuzgas diciendo... hay que ver las contracturas que tienes últimamente...
la ansiedad que tienes... esto no te vas a librar nunca...
es que qué va a pasar esta Navidad... bueno, la
Ramona de ayer... entonces te invito a que mañana... y
espero no haber puesto una expectativa muy grande me estoy
quedando con el aico vivo madre mía que frío hace
en San Gennaro City hoy pues mañana te invito a
que hagas esta meditación y es una meditación yo hacía
un poco esta crítica pero justamente la meditación de mañana
es una meditación más bien de un darte cuenta y
dirigir tu atención tu mente que espero que ya esté
un poquito entrenada en otras meditaciones más puras, más zen diríamos,
donde has calmado ya un poquito la mente, porque vamos
a ir directamente al grano, a que te des cuenta
o a invitarte a darte cuenta de qué está pasando,
y ya te explico un poquito, qué está pasando en
tu cuerpo como para que te indique si estás teniendo
en ese momento confianza en la vida o estás luchando
contra la vida. De eso va todo esto que estamos
haciendo de Mindfurn. Empezar a confiar cada vez más. Porque
ir por la vida... Hay que ir con precauciones y
más últimamente,¿ de acuerdo? Pero ir por la vida todo
santo día con el culito pequeño... Uy, siento de funky.
Quería tirar este efecto de risa justo cuando he dicho
culito pequeño. Pero de eso va a ir mañana, ¿no?
Pues no quiero hacer más spoilers. Hoy va a ser
un podcast cortito invitándote a que... reflexiones un poquito sobre
lo que te he dicho la pregunta sería¿ te sientes seguro?
más allá del coronavirus si quieres me puedes dejar un
comentario aquí en e-box en el grupo privado de Facebook
donde por cierto es privado pero puedes acceder es un
grupo gratuito y donde compartimos cositas¿ confías en ti mismo
o ti misma? esta es la segunda pregunta¿ sientes confianza
en ti mismo o ti misma? y en el caso
de que no¿ Qué podrías hacer para ganar en seguridad?
Para ir por la vida más como, ¡guau!, que venga
lo que sea, que aquí estoy yo.¿ Qué podrías hacer, no?
La meditación de
Speaker 3: mañana ya la has dicho, Oliver
Speaker 2: Vale, vale. Gracias. Doy las gracias a la gente que
se para en el paso de cebra y no me chafa.
Que quieras que no, esto mi seguridad lo agradece. Así
nos vamos, pero antes quería hacer un pequeño agradecimiento barra comentario.
de las personas que escribís a menudo en iVoox. Que
yo sepa es la única plataforma que de momento permite comentarios.
Aunque sé que muchos de vosotros escucháis esto en Spotify,
en Apple Podcasts, en Castañacasto o Pokecasto, yo qué sé. Hay 40.000
sitios donde se puede escuchar la cosa de los buenos días.
Por cierto, hoy un programa un poco disperso. Se me
cae la gotica. Por cierto, me llegó el otro día
uno de los análisis de... de los podcasts en países
latinoamericanos y el Club de los Buenos Días está en
la primera posición de países como Colombia o otros lugares
en esta categoría, con lo cual es muy contento y
muy feliz.¿ Qué te decía? Que muy contento y feliz
también que me dejes esos comentarios, que es donde de
momento veo la posibilidad de dejar comentarios. Vamos a ver,
estoy abriendo iVoox ahora mismo, mientras camino, que dirás tú,
pues a lo mejor todo no se puede hacer ahora, ¿sabes?
Dice Inema... Y a medio grabar va y resulta que
se acaba la batería y te quiero explicar ahora mismo
lo que me acaba de pasar.¿ Qué me ha pasado?
No sé si te pasa a veces, ¿eh? Que dices,
llevo aquí 15-20 minutos grabando y piensa, he perdido el
audio y me ha venido una emoción de me cago
en todo. Pero gracias a los Mindfuls he pensado, vuelve
a tu presente. Y por suerte, la primera parte de
la grabación estaba ahí. Os decía que agradezco un montón
vuestros comentarios de, por ejemplo, el capítulo de ayer, ¿no?
Donde mi Ramona entró y hizo de las suyas.
Speaker 3: Pero es que hay que hacer de las tuyas, que
si no, Oliver, es que te...
Speaker 2: Bueno, vale. Aquí, porque dice que estoy sembrado, que he
dormido más. Nelia dice, me ha encantado el programa, me
ha encantado, pero llevarlo a la práctica me parece difícil. Situación,
mi hijo ha atascado el váter por meter el colgador
dentro y soy incapaz de parar mi cabreo. No soy
capaz de no juzgar lo que ha sucedido. tienes que parar,
soltar el cabreo, notarlo en los puños donde sea, observarlo, ¿vale?
Y decir tenerea, tengo derecho a estar enfadada, pero también
la obligación de intentar soltarlo para no soltar otras cosas, ¿no?
Como un guantazo, que eso sería lo mejor, ¿no? Buenos días, Oliver,
dice Inema, divertido y fresco tu programa de hoy, gracias
por estar ahí, gracias a ti, a Pepi, Oliver, me
parto con tu Ramona, dice las mismas cosas que la mía. Ay,
que me... Pepi, las mismas cosas, dice la tuya, seguro. ¿Eh?
Pedro José Martínez, soy Pedro de Valencia. Dice que últimamente
nota que se acuerda de los sueños casi todos los días, ¿no?
Que se tiene relación, ¿no? Pues bueno, es posible que sí.
Yo te diría que tiene relación con el hecho de
que te despiertas un poquito más. Pero soñar soñamos siempre. Entonces,
lo que pasa en algunas épocas es que tenemos micro
despertares que hacen que se afiance, ¿no? Y Esther dice
que se alegra mucho de escucharme más animado. Esther, yo
también estoy contento de estar más animado. Un besito inmenso.
Mañana directamente la meditación para... Bueno, no os digo nada más.
Directamente pondréis el audio y espero que la disfrutéis. Un
besito inmenso. Gracias por estar ahí. No olvidéis de suscribiros
y de hablar de Atokiski del Club de los Buenos Días,
que es la mejor manera de ayudar a otros y
ayudar también a este programa a ir un poquito más
allá en el hecho de conectar con esas capacidades que
tenéis todos, tenemos todos, todo el mundo tiene para vivir
con más calma y felicidad. Un besito inmenso.