Speaker 2: Llegó la hora. Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de
mindfulness para tu despertar personal. Abrimos las puertas de un
club de personas comprometidas con su felicidad. Con todos vosotros,
un hombre optimista, vitalista, un guerrero pacífico, un jedi que
lucha contra el lado oscuro, un ser con una mirada
positiva tras unas gafas verdes, un... Vale, vale, para, para, hombre. Va, paro, paro. Vale, vale. Vale, ya.
Con todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo. Bienvenidos al
Club de los Buenos Días. ¡Bien!
Speaker 4: Bien, bienvenido al Club de los Buenos Días. Bien, bienvenido
al Club de los Buenos Días.
Speaker 5: Aquí estamos, efectivamente, bienvenido, bienvenida al Club de los Buenos Días,
tu dosis diaria de mindfulness, de motivación para que practiques mindfulness,
para que te superes tus niveles de estreses y de ansiedades.
Estos días estoy contento como una espajua porque tenemos a
Fabiola Cuevas, la gran Fabiola Cuevas. que es una de
las mega expertas en ansiedad del mundo, una persona que
me ha transformado la vida, con ella las claves de
verdad y de corazón, no las claves en plan, hay
si las claves para superar, no, las claves que a
mí me fueron bien, deseando de corazón que también te
vayan bien a ti. Y en ese sentido, atención, en
el programa de hoy vamos ahondando poco a poco, bajando
por el iceberg, ¿no? Queremos quitarnos lo de arriba, que
sí el pellizquito cabroncete del estómago, que sí la taquicardia,
que sí esa opresión en el cuello, pero todo eso
nos está diciendo algo.¿ Qué hay debajo a la que
uno se atreve a aceptar en el sentido de no luchar?
Vienen cambios. Coge la libreta Mindful y anota. Te lo
digo en serio. Porque realmente esto que vas a descubrir
hoy y estos días, si lo aplicas, puede cambiarte la vida.
Casi nada. Vamos allá con el capítulo de hoy. Hoy
en el Club de los Buenos Días ahondamos un poquito más.
Vamos un poquito más a esas profundidades para desatrancar tus ansiedades.
No me digáis que nos están vendiendo momentos ajá. Es decir,
cuidado con lo que dice Fabi, ¿eh? Dice, ese momentazo
que te sube la ansiedad, en realidad es tu cuerpo
que intenta relajarse. Que dices tú, madre mía, esto no
lo entendía entendido para nada, ¿sí? ¿Cómo, cómo, cómo?¿ Qué
mi cuerpo? ¿Qué, qué, qué? Y la segunda cosa que
va y nos dice así con esa alegría que podéis ver.
que es que resulta que es nuestra intención, nosotros que
ansiamos encontrarnos bien, en un momento que estamos fatal, dices,¿
cómo pasar de 100 a 0? Tú no lo ves claro de
ninguna manera. En realidad es eso. Es decir, si quitásemos
la lucha, Fabi,¿ ese dolor que vemos en realidad es
la lucha?¿ No es exactamente la tensión, sino la lucha?
Speaker 6: Sí. Sí, o sea, la experiencia del sufrimiento es por
esa reacción que tenemos ante el dolor, que
Speaker 5: es
Speaker 4: lo
Speaker 6: que nos han dicho y seguramente lo han dicho mucho
aquí en tu programa. El dolor es la experiencia genuina,
es lo que realmente está sucediendo. Pero a partir de
mi reacción de resistencia a ese dolor, control o miedo,
genero la experiencia de sufrimiento. Entonces me encuentro sufriendo y
por un dolor que no puedo controlar. Y el aja
o el atajo que les quiero compartir es que no
lo vas a controlar. O sea, deja de esforzarte en controlarlo.
Deja de esforzarte en quitar el dolor, porque eso es
lo que te está aumentando el sufrimiento. Y más bien,
es una cuestión de... Yo sí lo viví como tal,
como una rendición sana, de decir, me rindo a que
por mis esfuerzos de control me voy a sentir mejor.
Y yo creo que una parte de mí que me
ayudó en mi proceso es que soy muy práctica. Como,
por ejemplo, si estoy intentando algo y no me funciona,
al tercer intento lo abandono. Eso desde chiquita. Soy muy
así como lo abandono y pruebo algo diferente. Entonces me
di cuenta yo de eso. Dije mi esfuerzo por relajarme
no funciona. O sea, no funciona. Estoy relajando el cuerpo. Entonces...
Me
Speaker 5: tengo que relajar, me tengo que relajar, me tengo que relajar,
me tengo
Speaker 4: que relajar.
Speaker 5: Que
Speaker 3: te relajes.
Speaker 5: Sí, ya, pero ya
Speaker 6: ¿eh
Speaker 5: Dame paciencia, pero ya.
Speaker 6: Y lo que dices es muy importante en la motivación,
el para qué te quieres relajar. Entonces son dos cosas,
el esfuerzo de relajarte, el que no funciona y tu
motivación equivocada, que es para que el otro no se
dé cuenta que estoy mal,
Speaker 3: para poder
Speaker 6: seguir funcionando y sostener
Speaker 3: la
Speaker 6: vida de los demás, para ser codependiente, para ir a
ser exitosa y ponerme tacones y una ropa que no
quiero ponerme. Pues claro que tú mismo. No es que
te auto sabotees, es que por tu propio bien no
te vas a dejar avanzar hacia un camino que no
te gusta y no te hace bien.
Speaker 4: Claro,
Speaker 6: entonces no te vas a relajar porque lo estás intentando
con control y para un objetivo que no te hace bien.
Speaker 5: Por eso decimos que tiene un mensaje, ¿no? Y realmente
el mensaje... No es que tenga ese mensaje de... Pero¿
qué mensaje me está diciendo? Bueno, está chillando de alguna
manera tu cuerpo, que es inocente. Por eso le llamo
a mi niño, ¿no? Yo, a la que me di
cuenta de eso, digo... Madre mía, va a ser que
yo lo que hago o lo que hacía... Y era
que cuando venía la tensión, efectivamente, hacía absolutamente todo para
que se fuese. Entonces, claro, entonces empiezas a luchar y
empiezas a pensar que eso que te pasa en tu cuerpo,
esto a mucha gente le pasa, ¿eh? Que es que
tratas su cuerpo como un enemigo. Entonces, si resulta que
te metes cinco gin tonics y al día siguiente estás fatal,
pues resulta que tienes que... Te levantas mal y dices,¿
y esto dónde me viene esta tensión y tal y cual?
Y este estómago, hombre, pues algo has hecho, ¿no? Entonces,
poco a poco, yo te digo lo que hago, Fabi.
Yo lo que hago es, cuando me viene un poquito
de ayayay, porque claro, por mucho que uno esté mejor,
te recuerda épocas pretéritas, ¿no? Entonces, cuando noto ya los
primeros avisos, intento bajar poquito a poco esas sensaciones. Bajo
poco a poco esas sensaciones atendiéndolas, escuchándolas, escuchando de manera amable,
de manera cariñosa. a todas esas sensaciones que van viniendo, ¿no? Entonces,
de alguna manera, es como si... Vale, de acuerdo. He
tenido un momento que mi cuerpo está sacando cosas. Yo
no tengo ni idea por qué a veces, ¿no? Eso
también tú recomiendas no preguntárselo, porque si no, entra la
Ramona ahí a intentar a controlar, ¿no? No en ese
Speaker 6: momento,
Speaker 5: sí.
Speaker 6: En el momento de liberación no tienen nada de caso
querer entender por qué... ni resolver la razón en ese
momento es como ya se activó la descarga a vivir
la descarga que ese es el reto el reto es
conectar con esa vulnerabilidad de en este momento no controlo
en este momento no entiendo y es como que abres
los brazos y dejas que fluya la descarga
Speaker 5: pero aquí viene otro momento hiper mega clave después de
Fabi que es confía¿ en qué? en tu cuerpo en
la sabiduría de tu cuerpo para reencontrar el equilibrio. Y
de la misma manera que una noche te pasas comiendo
y tal y cual, hay que encontrar el equilibrio solo.
Quítate del medio. Esto lo dice Rafa López también, ¿no?
Conocido por ti. Quítate del medio, Oliver, y déjame a
mí en paz, que yo sé reencontrar el equilibrio. Hombre,
hay que ver.¿ Pero cuál es el obstáculo? Bueno, el
obstáculo es que el resorte más potente, creo yo, que
tenemos los seres humanos es el de lucha o huida.¿
Y qué pasa? Que si uno tiene un resorte de
lucha o huida, que esas son esas sensaciones, te viene
otra reacción por encima de lucha o huida, ¿no? Dices tú,
madre mía, entonces estoy luchando y huyendo de mi reacción
de luchar y huir, que es toda una paranoia ya total.
Y justamente
Speaker 6: ahí hay una clave, Oli, que es el aceptar y
el sentir empieza por aceptar que estoy luchando contra lo
que siento.
Speaker 5: Claro.
Speaker 6: Porque podemos caer en la trampa de no, es que
tengo que aceptar y sentir y no lo estoy haciendo.
Entonces ahora te enojas porque no lo puedes hacer. Entonces
es desde ahí empiezas. Yo como lo digo más directo,
es como empieza por sentir lo evidente.¿ Qué es lo evidente?
Que estás enojado por sentirte así. Siente el enojo.¿ Qué
es lo evidente? Que estás tratando de controlar lo que sientes.
Es normal. O sea, también hay que entender que les
estoy pidiendo algo que es como del Buda, ¿no? O sea,
como no voy a tener ninguna reacción a sentirme mal. No, sí,
claro que vas a tener reacción. Acepta esa reacción. Siente
esa reacción. Usa esa reacción como pretexto para vincularte contigo.
Es como la puerta de entrada. Hay tensión, siento la tensión,
no me quiero dejar sentir, estoy apretado en el cuerpo,
siente el cuerpo apretado y ya de ahí vamos entrando
a las capas donde puedes llegar a ese núcleo de dolor,
el núcleo inicial de dolor donde ya ahí lo puedes
llegar a sentir, pero es empezando por sentir la misma
resistencia a sentir.
Speaker 5: Yo reconozco que las primeras pláticas que hice, que las
hice con audios de Fabi, y me acercaba... Porque claro,
fijaos lo que estamos diciendo, ¿eh? Cuando viene un momento
de tensión, no vayas a por el tranquimacín ni por
el whisky. Ve ahí a conectar con lo que está pasando.
Pues yo las primeras veces pensé, esto es masoquismo puro.
Es decir... Yo esto no lo aguanto, se me va
a ir la pinza. Y realmente, si poco a poco
le pierdes el miedo a eso, que de todo esto
va de eso, perder el miedo a eso, estamos ganando
en capacidad para confiar en que el cuerpo tiene esa
capacidad para recuperar el equilibrio. Entonces, yo esto lo explico,
yo tengo un grupo, Fabio, aquí en una membresía de
personas que meditamos, somos 100 personas desde hace ya bastante tiempo,
Meditamos cada semana y compartimos cosas. Esta semana, por ejemplo,
estamos compartiendo cazar pensamientos automáticos. Entonces los tengo a todos
cazando pensamientos automáticos, como si fuesen Pokémon o no sé qué,
para que se den cuenta de esos pensamientos de Radio
Ramona que vienen, pero que es Radio Ramona, que es
normal que vengan. Y después, hombre, aquí está el pensamiento pitonizo.
Que es el pensamiento que te pone en el futuro, ¿no? ¿Sabes?
El que ve el futuro. Es que mañana te va
a ir fatal.¿ Tú qué sabes?¿ Tiene una bola de
cristal o qué? Bueno, el pensamiento debería. Bueno, de eso hablaremos.
Y también les explico esto. A ver qué te parece.¿
Qué es? Imaginaos que tenemos un... No sé si sabéis
en México qué es un puerco spin. Un puerco spin
es como un erizo o algo así. ¿Sabes? Que tiene puntas... ¿Vale?
Imagínate un puerco spin así pequeñito, ¿no? O sea, mono. Sí, sí.
Es muy mono. Es muy pequeñito.¡ Qué bonito es! Pero
pone las puntas para arriba cada dos por tres, ¿no?
Tenemos dos opciones. Si tuvieses un puerco spin dentro, puedes
cogerlo por abajo con cariño, dejando lo que se exprese.
O puedes intentar controlarlo con la mano por arriba apretándolo
para que no se escape y controlándolo.¿ Qué pasa si
lo controlas?¡ Que
Speaker 3: te
Speaker 5: pinchas!
Speaker 3: Totalmente
Speaker 5: Entonces,¿ de qué estamos hablando?¿ Del puerco spin?¿ De que
tiene derecho? Entonces, yo sé que esto puede sonar muy
fuerte a muchos oyentes, pero... Si pensáis que el cuerpo
tiene derecho, mi niño que le llamo yo, pensad en
un niño pequeñito, porque ahí dentro está vuestro niño también,
que está expresando un lloro. Yo tengo a Mario desde
hace unos meses y también me sirve, ¿no?¿ Cómo atiendes
a tu niño? Con cariño. Y este es otro mega
momento post-Favi, que es acercarse al miedo con amor, con cariño.
Empezar a generar dentro nuestro al cuidador, no la víctima.
alguien está ahí dentro, el observador, el mindfulness, hablamos, ¿no?
Algo más profundo. Y guau, ahí empiezan a pasar cosas
muy interesantes. Porque empiezas a relacionarte con esa parte tuya
que no querías para nada. Yo, en mi caso, es
que no te puedes ni imaginar lo que yo había
llegado a hacer. Bueno, te lo puedes imaginar porque seguro
que mucha gente lo ha hecho, ¿no? Pero yo hice
flores de Bach, Tai Chi, Reiki, tapping... Años de yoga.
Todas las terapias de relajación que te puedes imaginar. Jacobson, Schultz,
no sé qué, no sé cuánto. Un Jacobson de emergencia.
Duchas frías, duchas calientes. Pero todas tenían algo en común.
Huía de esas sensaciones. Fabi que nos dice, punto primero...
empieza a relacionarte con esas sensaciones desde la aceptación, es decir,
no luchando. Y esto es una revolución. Incluso algunos autores
a lo mejor te dirán, Fabi, pero es que no
se puede aceptar hasta que no hemos bajado un poquito esto, ¿no?
Porque entonces es demasiado fuerte.¿ O no?
Speaker 6: Sí, pero¿ cómo lo voy a bajar con el esfuerzo
de bajarlo? ¿Sabes? O sea,¿ cómo lo voy a bajar
si lo hago desde ese lugar de quererlo bajar? Eso
es lo que no funciona. Y además, creo que algo
que falta en el conocimiento de muchos profesionales y de
la sociedad en general es que sepamos que se baja
por sí mismo. O sea, que el cuerpo sí lo
puede bajar. O sea, mucha gente se asusta por la intensidad.
Incluso muchos profesionales de salud te ven con una intensidad
alta y dicen, no, tenemos que bajarlo. O sea
es un compromiso compartido. No eres tú solito que se
está inventando esa estrategia de de tener que hacer algo
para bajarlo. Es algo aprendido y compartido.¿ Y por qué?
Porque nos da miedo, nos da susto. Pero hay algo
que es fundamental que viene en el libro de Mindfulness
con terapia cognitivo-conductual de Mario Acayun, que
Speaker 4: se
Speaker 6: los recomiendo muchísimo a todos sus seguidores que les gusta Mindfulness.
Justamente él ahí dice mucho de las bases científicas que
explican cómo una sensación llegando a su máxima expresión es
necesario que llegue a su máxima expresión para que el
cerebro se dé cuenta que eso está sucediendo y empiece
a segregar los neuroquímicos y neurotransmisores que van a lograr
la relajación. O sea, mientras que yo no le creo
ese permiso de espacio, de órale, explota, que
Speaker 3: es ese
Speaker 6: miedo que da de se va a ir, o sea,
se va a enloquecer, se va a qué va a
pasar si no lo controlo, no?
Speaker 3: Bueno,
Speaker 6: justamente lo que va a pasar es que tu cuerpo
se va a dar cuenta que está pasando y Y
se va a encargar de resolverlo. Ahí es donde viene
toda esta parte también de Joe Dispenza, que dice tu cuerpo,
tu cerebro es la mejor farmacia que existe. O sea,
tienes todos los neuroquímicos, neurotransmisores, todo lo necesario para que
tu cuerpo solito en unión con tu cerebro se autorrelaje.
El problema es ese, ¿no? Que decimos, no, primero lo
voy a bajar para que no sea tan temeroso o
para que sea más manejable. Seguimos desde la misma premisa.
Speaker 5: Claro.
Speaker 6: que eres tú el que lo maneja, que eres
Speaker 5: tú el
Speaker 6: que lo controla y que tienes que hacer algo para bajarlo.
Entonces es un cambio de paradigma muy, muy fuerte donde
dices yo no voy a hacer nada. Mi cuerpo solito
se va a relajar. Si tú lo que sí vas
a hacer es darle permiso, es crear el espacio, crear
la oportunidad y como decía un día al principio, relajar
el estómago es lo único que tenemos que hacer. Relajar
la panza, soltar el ombligo y dejar la Eso sí,
no puedes estar haciendo cosas. O sea, es sentarte en
un lugar tranquilo a permitir que suceda ese fenómeno. Y
entonces lo increíble es que cuando ya sucede, te das
cuenta y dices guau, no? O sea, guau, bajó la
taquicardia y yo
Speaker 4: no
Speaker 6: hice nada más que esperar. Entonces empiezas a confirmar. que
sí puedes confiar y eso te da poder y eso
sobre todo que es lo que es el objetivo de
darle alas a la ansiedad, escondido pero dicho y de
muchas formas, que es que seas libre, libre de saber
que no tienes que estarte esforzando por evaluarte, por controlarte,
por tener a la mano la flor de vaca, que
aunque sea buenísima y está bien que las uses, si
las usamos desde ahí, desde ese es mi control, Pues
no eres
Speaker 5: libre. Porque generas más tensión continua, ¿sabes? Cuando estás mal
porque estás mal y cuando estás bien porque estás pensando
a ver cuándo vas a estar mal, con lo cual
siempre estás ahí metido, ¿no? Mira, yo el proceso que hice,
y esto cuidado porque, atención, ya no es que sea
un momento, es que es algo que os recomiendo mucho, oyentes,
que hagáis ahora. Oyentes, que tengáis uno ahora ansiedad, que
tengáis miedo a la ansiedad porque no la controláis, porque
os esforzáis, porque estáis ahí, Vamos a hacer este proceso. Mirad,
yo lo que hago, Fabi, yo te explico, vas a
alucinar porque es dale alas pasado por Olier.
Speaker 3: Esos son los valiosos. Has visto que hay como teoría adaptada,
todas las teorías adaptadas. Ya por favor, públicalas, dale alas adaptado.
Speaker 5: Entonces, yo esto también lo hago en meditación, lo hago
en todo ahora, pero también cuando tengo ese ay, ay,
ay que me viene y veo que todavía me asusto. Bueno.
Yo le pongo de mi cosecha. Lo primero que hago
es saludar a mi niño interior. Le digo, Oli, el Oliverito,
yo no sé si lo has visto, pero está por aquí.
Este soy yo, te presento a Oliver con cinco añitos.
Speaker 3: Qué bonito!
Speaker 5: Lo tengo aquí, pero para que me lo recuerde siempre, ¿no?
Le digo, ya está, ya está aquí el papá
Papá ya está aquí. Como diciendo,¿ por qué hago esto?
Que hay que pensar, esto es muy cursi. No. Es
porque voy a mirar lo que está pasando conectando lo
más rápido posible con el cuidado y no con el miedo. Porque, cuidado,
esto es lo que pasa.¿ Por qué la gran mayoría
de personas no quiere mirar ahí dentro? Porque tienen la
sensación que es cuando mira que eso se dispara. Ajá.
Y eso le pasa a mucha gente, Fabi, ¿no?
Speaker 6: Es una sensación y sí también parte de realidad porque
ya sueltas ese control, te permites y pues claro que
puede brotar un poco más de la intensidad que estaba
ahí acumulada. Más intensidad y brote no es igual a descontrol.
Es como un descontrol controlado por el cuerpo. Que tu
mente no lo entienda, que tu mente lo interprete como
un descontrol es otra cosa. Pero tu cuerpo sabe lo
que está haciendo. Lo que sí es que sí puede
ser que aumenta ahí la intensidad y lo percibes como
que se sale de control y eso te da miedo. Obviamente,
entonces lo que sientes ahí es el miedo. Es como
un ir y venir entre que sientes el miedo y
tu reacción y sientes lo que realmente está pasando en
tu cuerpo. Y es así, ¿no? Por eso Mindfulness es
la atención plena a todos esos fenómenos que van sucediendo
a partir de que le permito a mi niño, a
mi cuerpo, expresarse. Sí, es como un niño haciendo un
berrinche igualito. Si tú como mamá decides dejar que tu
hijo haga un berrinche, yo sé que va a durar más.
Aunque si en ese momento le digo, ya, ya, aquí
está el chocolate. O
Speaker 5: sea
Speaker 6: sé que si le dejo hacer el berrinche va a
durar más de lo que podría durar si yo lo controlo.
Speaker 5: Pero ahora imaginaos que tenéis un niño que llora y
lo primero que hacéis es pegarle un grito. Un bebé, ¿eh?
Un bebé que el pobre es inocente. O lo que
Speaker 6: hacemos ahora, sí, ponerle una pantalla.
Speaker 5: Claro.
Speaker 6: Porque funciona, ¿no? Mi bebé está llorando en el coche
y le paso el celular y en dos segundos ya
no está llorando. Lo he hecho, lo acepto.
Speaker 5: Pero esto forma parte de la distracción. No hay que hacerlo.
Es una huida más, amigos. O sea, hemos huido toda
la vida de nosotros mismos, en el fondo. Esto es
muy fuerte. Sí. Hemos huido de esa parte nuestra.¿ Por qué?
Porque esta parte es mala, nuestra. No, no, oye, no.
Estamos aprendiendo a atender esa parte y veréis la transformación.
Y de hecho, cuando yo las primeras veces usé los
audios de Fabi y me atendí y vi esa subida
y después vino un cierto bajón y relax,¿ sabéis qué pasa?
Surge la lagrimita. Pero no es una lágrima de tristeza.
Es una lágrima de ese niño diciendo,¿ dónde estabas? Eso
es muy... Mira, todavía me emociono todavía cuando pienso en eso.
Que es,¿ dónde te has pasado los últimos 40 años? ¡Guau! Claro,
es como de repente, por fin me has escuchado. Me
has dejado expresar todo esto, ¿no? Sí. Y ahí es cuando...
Speaker 6: Claro. Conectas de nuevo contigo, creas ese vínculo, igual que
lo creas con tu hijo si lo dejas que se exprese.¿
Y sabes qué es lo que sucede ahí que es
tan sanador y terapéutico tanto para como tu niño de
verdad como a tu interno? Que se genera la sensación
de estoy a salvo. O sea,¿ qué le puede hacer
más sentir a salvo a un niño chiquito? Saber que
cuenta con la presencia de un cuidador. Entonces, si tú
haces lo mismo hacia ti, hacia ese mundo interno, se
genera esa sensación, ese vínculo que te hace sentir a salvo.
Y entonces ahora sí apagamos la alerta o la bajamos,
la disminuimos. Tenemos un lazo que cada vez se va
fortaleciendo con la práctica y puedo acceder ahí más rápido
y me acompaña cada vez más. Y entonces ahora, si
ayer estuve triste porque he estado triste por X o X,
no es el fin del mundo, no me voy a...
a algo más profundo, porque no hay necesidad de ser escuchado.
Ya me escuché
Speaker 5: Bien, bien, bien, vaya, vaya tela, la de aprendizajes que
estamos haciendo estos días.¿ Qué te parece?¿ Ha sonado algún
momento ajá en tu cabeza?¿ Ha habido algún momento que dices, guau,
me acabo de dar cuenta que esto yo no lo
veía así? Sí, pues oye, me alegro un montón si
realmente ha sido así. En mi caso fue así. Mañana
que será jueves volvemos. Cuarto capítulo de esta bonita serie
de cinco que estamos haciendo con Fabiola Cuevas. Recuérdote a
ti que en clubbuenosdías.com tienes la posibilidad hasta este domingo
de acceder con un descuento fantástico si quieres más. No
solo para tomar conciencia de las cosas que hay que hacer,
sino hacerlas. Porque si no se hacen, no se transforma uno. clubbuenosdias.com
como siempre pues oye aquí yo con una cruzada para
quien quiera y quien quiera más pues oye que de
ese paso quien no quiera más pues aquí estoy yo
cada día aquí tiene Artete cada día aportándote cositas positivas
muchas gracias por cierto por todos vuestros comentarios yo que
sé amamen al alcaide aflaba que saúca que veo por
aquí Alejandra Vareya, Mario Santana, o Ramiro Grageda, Livia Veiga
que veo por aquí, o Nous, Ana B. Mateos. A
todos vosotros muchísimas gracias por estar al otro lado. Me
hace muy feliz que lo sepáis. Más feliz estaré si
mañana vuelves. Y además si haces otra cosa. Comparte estos programas.
Dale al link de compartir allí donde estés. Vete a
WhatsApp a ese grupo donde normalmente se comparten. Sí, la verdad,
se comparte tonterías y comparte uno de estos capítulos nutritivos
a ver si le hacemos picar la curiosidad a alguien
y se viene a nuestro lado.¿ Qué dirás tú?¿ Cuál
es el lado este?¿ Cuál es este lado, Oliver?¿ El
lado qué? Pues el lado de personas que queremos realmente
empoderarnos para hacer algo con nuestra vida y no dejarlo
al azar o a los políticos. Que quieras que no...
Pues vete tú a saber eso hasta dónde te lleva.