Speaker 1: Bien, bienvenido al club de los buenos días. Bien, bienvenido
al club de los buenos días.
Speaker 2: Buenos, buenos días. Bienvenido y bienvenida, efectivamente.¿ Cómo estás, amigo
o amiga, en este nuevo Despertar Jueves? Si escuchas esto
al día, cosa que yo te deseo que hagas. Este
programa se creó como un morning show en plano. Hola,¿
qué tal? Buenos días, pero para tu despertar personal. Tu despertar,¿
qué quiere decir? Pues que venimos un poco dormidos a
este mundo porque no somos conscientes de muchas cosas. Y
no somos conscientes de muchas cosas que nos han acabado
trayendo ansiedades, estreses... Ya sabes que yo tengo una misión
en este mundo, que es que no sufráis los niveles
de estrés y ansiedad que he sufrido yo en mi vida.
Y si los estáis sufriendo de alguna manera, tengáis las
herramientas que yo, por suerte, he ido adquiriendo. Cuando digo
que de corazón estos días os comparto, pero con una
convicción bastante bestia, en plan, oye, esto es realmente lo
que a mí me faltaba para cuadrar en el puzzle.¿
Sabes cuando estás haciendo un puzzle de 3.000 piezas? Que no
sé si has hecho alguna vez. Y de repente estás
haciendo el cielo del paisaje que dice, no encuentro la
pieza por ningún lado. ¡Oliver, dónde está la pieza que
no la encuentro! Pues a mí un poquito lo que
me pasaba, ¿no? No había manera de encontrar algunas piezas
de decir,¿ por qué nuevamente vuelve la ansiedad?¿ Por qué
nuevamente estoy con estos niveles de estrés?¿ Por qué nuevamente
caigo otra vez en el pozo de una vida de estrés,
de sensación continua, de prisas, de que hay ahí algo
está pasando? Bueno, pues de eso hablamos estos días, ahondando
en el iceberg. Ahondando en el hecho de qué es
realmente lo que nos provoca sufrir, cómo podemos realmente las
personas con tendencia al estrés o la ansiedad, que dice
Fabi que somos personas intuitivas, artistas, emotivas, pero sin la
autoestima suficiente para usar estos poderes a nuestro favor. Bueno,
pues de eso hablamos estos días.¿ Qué te parece?¿ Buena
noticia o no? ¿Eh? ¿Eh?¿ Buena noticia? A ver, que
no te oigo. Que si es buena noticia o es
mala noticia. Es que no encuentro dónde está el efecto
de sí. Bueno, pues sí. Ah, no, que no es
este el de sí. Ah, vale, venga, vamos para allá. ¡Bien!
Si pensáis que el cuerpo tiene derecho, mi niño que
le llamo yo, pensad en un niño pequeñito porque ahí
dentro está vuestro niño también. que está expresando un lloro,
yo tengo a Mario desde hace unos meses y también
me sirve, ¿no?¿ Cómo atiendes a tu niño? Con cariño.
Y este es otro mega momento post-Favi, que es acercarse
al miedo con amor, con cariño. Empezar a generar dentro
nuestro al cuidador, no la víctima. Alguien está ahí dentro,
el observador, el mindfulness, hablamos, ¿no? Algo más profundo y ¡guau!
Ahí empiezan a pasar cosas muy interesantes. porque empiezas a
relacionarte con esa parte tuya que no querías pana, yo
en mi caso es que no te puedes ni imaginar
lo que yo había llegado a hacer. Bueno, te lo
puedes imaginar porque seguro que mucha gente lo ha hecho, ¿no?
Pero yo hice flores de Bach, Tai Chi, Reiki, tapping,
años de yoga, todas las terapias de relajación que te
puedes imaginar. Jacobson, Schultz, no sé qué, no sé cuánto.
Un Jacobson de emergencia. Duchas frías, duchas calientes. Pero todas
tenían algo en común. Huía. De esas sensaciones. Fabi,¿ qué
nos dice? Punto primero, empieza a relacionarte con esas sensaciones
desde la aceptación, es decir, no luchando. Y esto es
una revolución. Incluso algunos autores a lo mejor te dirán, Fabi,
pero es que no se puede aceptar hasta que no
hemos bajado un poquito esto, ¿no? Porque entonces es demasiado fuerte.¿
O no? Sí,
Speaker 3: pero¿ cómo lo voy a bajar con el esfuerzo de bajarlo? ¿Sabes?
O sea,¿ cómo lo voy a bajar si lo hago
desde ese lugar de quererlo bajar? Eso es lo que
no funciona. Y además, creo que algo que falta en
el conocimiento de muchos profesionales y de la sociedad en
general es que sepamos que se baja por sí mismo.
O sea, que el cuerpo sí lo puede bajar. O sea,
mucha gente se asusta por la intensidad. Incluso muchos profesionales
de salud te ven con una intensidad alta y dicen, no,
tenemos que bajarlo. O sea
es un compromiso compartido. No eres tú solito que se
está inventando esa estrategia de tener que hacer algo para bajarlo.
Es algo aprendido y compartido.¿ Y por qué? Porque nos
da miedo, nos da susto. Pero hay algo que es
fundamental que viene en el libro de Mindfulness con terapia
cognitivo-conductual de Mario Acayun,
Speaker 2: que se
Speaker 3: los recomiendo muchísimo a todos sus seguidores que les gusta Mindfulness.
Justamente él ahí dice mucho de las bases científicas que
explican cómo una sensación llegando a su máxima expresión, es
necesario que llegue a su máxima expresión para que el
cerebro se dé cuenta que eso está sucediendo y empiece
a segregar los neuroquímicos y neurotransmisores que van a lograr
la relajación. O sea, mientras que yo no le creo
ese permiso de espacio, de órale, explota, que
Speaker 2: es ese
Speaker 3: miedo que da de se va a ir, o sea,
se va a enloquecer, se va a qué va a
pasar si no lo controlo, no?
Speaker 2: Bueno,
Speaker 3: justamente lo que va a pasar es que tu cuerpo
se va a dar cuenta que está pasando y Y
se va a encargar de resolverlo. Ahí es donde viene
toda esta parte también de Joe Dispenza, que dice tu cuerpo,
tu cerebro es la mejor farmacia que existe. O sea,
tienes todos los neuroquímicos, neurotransmisores, todo lo necesario para que
tu cuerpo solito, en unión con tu cerebro, se autorrelaje.
El problema es ese, ¿no? Que decimos, no, primero lo
voy a bajar para que no sea tan temeroso o
para que sea más manejable. Seguimos desde la misma premisa.
Speaker 2: Claro.
Speaker 3: que eres tú el que lo maneja, que eres
Speaker 2: tú el
Speaker 3: que lo controla y que tienes que hacer algo para bajarlo.
Entonces es un cambio de paradigma muy, muy fuerte donde
dices yo no voy a hacer nada. Mi cuerpo solito
se va a relajar. Si tú lo que sí vas
a hacer es darle permiso, es crear el espacio, crear
la oportunidad y como decía Olia al principio, relajar el
estómago es lo único que tenemos que hacer. Relajar la panza,
soltar el ombligo y dejar la Eso sí, no puedes
estar haciendo cosas. O sea, es sentarte en un lugar
tranquilo a permitir que suceda ese fenómeno. Y entonces lo
increíble es que cuando ya sucede, te das cuenta y
dices guau, no? O sea, guau, bajó la taquicardia y
Speaker 2: yo no
Speaker 3: hice nada más que esperar. Entonces empiezas a confirmar. que
sí puedes confiar y eso te da poder y eso
sobre todo que es lo que es el objetivo de
darle alas a la ansiedad, escondido pero dicho y de
muchas formas, que es que seas libre, libre de saber
que no tienes que estarte esforzando por evaluarte, por controlarte,
por tener a la mano la flor de vaca, que
aunque sea buenísima y está bien que las uses, si
las usamos desde ahí, desde ese es mi control, Pues
no eres
Speaker 2: libre. Porque generas más tensión continua, ¿sabes? Cuando estás mal
porque estás mal y cuando estás bien porque estás pensando
a ver cuándo vas a estar mal, con lo cual
siempre estás ahí metido, ¿no? Mira, yo el proceso que hice,
y esto cuidado porque, atención, ya no es que sea
un momento ajá, no, es que es algo que os
recomiendo mucho, oyentes, que hagáis ahora. Oyentes, que tengáis o
no ahora ansiedad, que tengáis miedo a la ansiedad porque
no la controláis, porque os esforzáis, porque estáis ahí, Vamos
a hacer este proceso. Mirad. Yo lo que hago, Fabi,
yo te explico, vas a alucinar porque es dale alas
pasado por Olier.
Speaker 3: Esos son los valiosos.¿ Has visto que hay como teoría adaptada?¿
Todas las teorías adaptadas?
Speaker 2: Ya
Speaker 3: por favor, públicalas. Dale
Speaker 2: alas
Speaker 3: adaptado.
Speaker 2: Entonces, yo esto también lo hago en meditación, lo hago
en todo ahora. Pero también cuando tengo ese ay, ay,
ay que me viene y veo que todavía me asusto. Bueno.
Yo le pongo de mi cosecha. Lo primero que hago
es saludar a mi niño interior. Le digo, Oli, el Oliverito,
yo no sé si lo has visto, pero está por aquí.
Este soy yo, te presento a Oliver con cinco añitos.
Speaker 3: Qué bonito!
Speaker 2: Lo tengo aquí, pero para que me lo recuerde siempre, ¿no?
Le digo, ya está, ya está aquí el papá. Papá
ya está aquí. Como diciendo,¿ por qué hago esto? Cada
quien pensará, esto es muy cursi. No. Es porque voy
a mirar lo que está pasando conectando lo más rápido
posible con el cuidado y no con el miedo. Porque, ¡cuidado!
Esto es lo que pasa.¿ Por qué la gran mayoría
de personas no quiere mirar ahí dentro? Porque tienen la
sensación que es cuando mira que eso se dispara.
Speaker 3: Ajá, ajá.
Speaker 2: Y eso le pasa a mucha gente, Fabi, ¿no?
Speaker 3: Es una sensación y sí también parte de realidad porque
ya sueltas ese control, te permites y pues claro que
puede brotar un poco más de la intensidad que estaba
ahí acumulada. Más intensidad y brote no es igual a descontrol.
Es como un descontrol controlado por el cuerpo. Que tu
mente no lo entienda, que tu mente lo interprete como
un descontrol es otra cosa. Pero tu cuerpo sabe lo
que está haciendo. Lo que sí es que sí puede
ser que aumenta ahí la intensidad y lo percibes como
que se sale de control y eso te da miedo. Obviamente,
entonces lo que sientes ahí es el miedo. Es como
un ir y venir entre que sientes el miedo y
tu reacción y sientes lo que realmente está pasando en
tu cuerpo. Y es así, ¿no? Por eso Mindfulness es
la atención plena a todos esos fenómenos que van sucediendo
a partir de que le permito a mi niño, a
mi cuerpo, expresarse. Sí, es como un niño haciendo un
berrinche igualito. Si tú como mamá decides dejar que tu
hijo haga un berrinche, yo sé que va a durar
más a que si en ese momento le digo, ya, ya,
aquí está el chocolate. Sé que si le dejo hacer
el berrinche va a durar más de lo que podría
durar si yo lo controlo.
Speaker 2: Pero ahora imaginaos que tenéis un niño que llora y
lo primero que hacéis es pegarle un grito. Un bebé, ¿eh?
Un bebé que el pobre es inocente. O lo que
Speaker 3: hacemos ahora, sí, ponerle una pantalla.
Speaker 2: Claro.
Speaker 3: Porque funciona, ¿no? Mi bebé está llorando en el coche
y le paso el celular y en dos segundos ya
no está llorando. Lo he hecho, lo acepto.
Speaker 2: Pero esto forma parte de la distracción. No hay que hacerlo.
Es una huida más, amigos. O sea, hemos huido toda
la vida de nosotros mismos, en el fondo. Esto es
muy fuerte. Sí. Hemos huido de esa parte nuestra.¿ Por qué?
Porque esta parte es mala, nuestra. No, no, oye, no.
Estamos aprendiendo a atender esa parte y veréis la transformación.
Y de hecho, cuando yo las primeras veces usé los
audios de Fabi y me atendí y vi esa subida
y después vino un cierto bajón y relax,¿ sabéis qué pasa?
Surge la lagrimita. Pero no es una lágrima de tristeza.
Es una lágrima de ese niño diciendo,¿ dónde estabas? Eso
es muy... Mira, todavía me emociono todavía cuando pienso en eso.
Que es,¿ dónde te has pasado los últimos 40 años? ¡Guau! Claro,
es como de repente, por fin me has escuchado. Me
has dejado expresar todo esto, ¿no? Sí. Se crea
Speaker 3: el vínculo de nuevo, conectas de nuevo contigo, creas ese vínculo,
igual que lo creas con tu hijo si lo dejas
que se exprese.¿ Y sabes qué es lo que sucede
ahí que es tan sanador y terapéutico tanto para tu
niño de verdad como a tu interno? Que se genera
la sensación de estoy a salvo.¿ Qué le puede hacer
más sentir a salvo a un niño chiquito? Saber que
cuenta con la presencia de un cuidador. Entonces, si tú
haces lo mismo hacia ti, hacia ese mundo interno, se
genera esa sensación, ese vínculo que te hace sentir a salvo.
Y entonces ahora sí apagamos la alerta o la bajamos,
la disminuimos. Tenemos un lazo que cada vez se va
fortaleciendo con la práctica y puedo acceder ahí más rápido
y me acompaña cada vez más. Y entonces ahora, si
ayer estuve triste porque he estado triste por X o X,
No es el fin del mundo, ¿no? No me voy
a algo más profundo porque no hay necesidad de ser escuchado.
Ya me escuché
Speaker 2: Esto que está diciendo Fabi, que puede parecer así como
muy simbólico, es más literal de lo que pensáis. Es decir,
vais a notar, si lo practicáis poco a poco, daros
cuenta que solo escuchar, solo estar ahí, solo atender, ya
baja un poquito. Es como si efectivamente dices, bueno, por
fin estás aquí y no estás poniéndole gasolina. Y es
que vamos a intentar apagar el fuego creyendo que estamos
vestidos de bomberos, pero vamos de pirómanos. Que esto no
lo queremos. Y le ponemos más gasolina, ¿no? Dame más gasolina.¿
Por qué? Porque estamos cuando vemos una sensación de... Pero claro,
esto es muy intuitivo, pensará mucha gente, ¿no? Dice, claro,
es que yo cuando me voy ahí me tenso y
no puedo hacer nada. Pero aquí, cuidado, porque viene otro momento,
barra consejo de Fabi, que es la leche. Que es...
Relaja tu estómago. Es decir, estamos hablando de aceptar como
primer paso, que sabemos que puede ser revolucionario para muchos
y os puede costar, ¿vale? Pero vamos a dar una
pequeña ayuda. Entonces, a mí me ha costado un montón,
o me costó, vaya, entender lo de, digo, a ver,
una de dos, Fabi. O relajamos el estómago o aceptamos.
Pero las dos cosas,¿ cómo se puede? Pero es que
el objetivo no es ese. El objetivo, yo entiendo, a
ver si lo he entendido bien, es... que esa sensación
primera de que el estómago lo apretamos, que es como
muy intuitivo, porque claro, cuando hay dolor, la musculatura se
tensa para proteger todo esto, ¿no? Entonces, relajamos un poquito
para dejar que el aire entre, porque si el aire
no entra, no vamos a favorecer que el cuerpo recupere
su equilibrio.¿ Va bien, profe?
Speaker 3: Sí, justamente es el otro paradigma que en todos lados vemos, ¿no? Respira,
te sientes mal, respira.
Speaker 2: No puedo, no
Speaker 3: puedo. No podía respirar porque la tensión muscular
Speaker 2: no
Speaker 3: dejaba que pasara el aire. Entonces yo me di cuenta
que respirar en primera no era respirar lo que a
mí me ayudó, sino sentir el aire en mi nariz.
Yo ahí me agarraba en momentos muy de mucha crisis,
muy de que dices no estoy aquí a punto de explotar.
Yo me agarraba de la sensación del aire, que no
es lo mismo que respira. Cuando ya te piden que
respires de alguna forma, Después viene esta instrucción que si
mi cuerpo está tenso,¿ cómo voy a respirar? Solo me
voy a hiperventilar más, voy a confirmar que no puedo.
Speaker 2: Y si respiro profundo, perdona, noto más el dolor, con
lo cual me asusto más. Entonces,¿ cómo que esto cómo
lo hago?
Speaker 3: Entonces no es respirar, es soltar tensión. Es el primer punto.
Empezamos por el estómago porque el estómago es lo primero
que apretamos más. cuando me siento en peligro entonces si
tú relajas o sueltas la tensión de tu estómago tu
cerebro puede empezar a creérsela que no está el león
y empezar a activar el sistema de relajación entonces es
me dejo y me gustaría agregar antes de eso decías
primer paso haz un alto y acepta yo me gusta
ahora que estoy haciendo el rediseño la segunda versión lo
estoy poniendo más hacia haz un alto y siente haz
un alto y vinculate Como que aceptar igual y si
me he pasado un poquito ahí de lanza en pedirte
que aceptes, aceptar va a suceder, pero primero siéntelo, vínculate
con lo que está pasando, conéctate y en esa conexión vas,
encuéntrate con tu estómago y suéltalo. No es como que
parte de ahí, desde la conexión de permito que todo
esté sucediendo y tan permito que me pongo flojito y cooperando.¿
Dónde voy a aflojar primero? El estómago. Y entonces ahí
ya puedo empezar, ya después de unos minutos, a llevar
con intención el oxígeno hacia el estómago para una respiración diafragmática,
pero no por querer controlar mi estado o por quererme relajar,
sino simplemente por ayudarle a mi cuerpo, porque mi cuerpo
pues sí necesita de esa oxigenación para poderse relajar, ¿no?
Entonces también es como pedirle, sí, cuerpo, relájate, relájate, cuerpo,
tú solito, pues tampoco, ¿no? O sea... Si hay que
ayudarle soltando tensión muscular del cuerpo y del estómago para
que él solito, él solito va a hacer esa respiración.
De hecho, primero a lo mejor sientes mucha agitación y
que no controlas la respiración. Déjala que se descontrole, o sea,
no la quieras controlar si está muy agitada. Más bien,
dedícate a solo soltar tensión de estómago y tu cuerpo
va a ir haciéndolo de forma natural y ya luego
le das un empujoncito. Sí, si empujo un poquito más
el aire hacia mi estómago, Claro. Fijaos que la base
de todo esto que estamos explicando se puede resumir como
nos han enseñado desde pequeños que...
Speaker 2: Llorar, no hay que llorar los niños, que esto es malo,
que sentir esto no, que si te duele tal cosa,
tómate tal cosa rápido. Entonces, no sabemos sentir y es
en el no sentir y en la lucha. Entonces, poco
a poco, uno se da cuenta que ha huido media vida.
Ha huido media vida de ese dolor y esa huida
es la que provoca más dolor. Aquí, el hecho también
de cuando tú dices, mira, te duele el cuello, por ejemplo,
yo noto siempre mucha cosa en el estómago y en
el cuello, ¿vale? Y el cuello es bastante bestia también
muchas veces. Entonces, la cosa es que cuando...
Speaker 3: Es
Speaker 2: que
Speaker 3: somos cuello altos. Ah, vale,
Speaker 2: vale. Que eso no sé si tiene relación con que
tengo que decir algo en la vida o no sé.
Hoy que he hablado demasiado, ¿no? A lo mejor. Que
tengo que callarme más. Vale, seguramente. Vale, gracias. No sé
por qué. Yo qué sé por qué. Bueno, el caso
es que si alguien lo practica y entiende lo que
estoy diciendo, que le viene una sensación muy desagradable, que
cree que no va a controlar y que se la mira,
se va a acentuar, la cosa está en entender... que dice,¿
pero por qué tengo que mirarla?¿ Por qué tengo que sentirla? Entonces,
la tenemos que sentir porque uno, la reconocemos, ¿no? Es,
estás aquí. No es, hola,¿ qué tal? Esto lo puedes
incorporar también en la versión 2.0 si quieres. Es,¿ por qué
lo hacemos? Porque estamos saludando a nuestro niño interior. Hola,
estás aquí, ¿no? Sería un poco eso, ¿no? Y después...
Cuando tú dices, como segundo paso, empieza a soltar la tensión,
que alguien dirá, pero bueno, estoy aceptando, estoy soltando. Yo
me imagino, muchas veces, a ver si lo hago bien,
como esa tensión extra que yo le he puesto. Es decir,
una cosa es la cosa en el cuello, y otra
cosa es la tensión de todo tu cuerpo casi, para
no sentirlo del cuello. Entonces, yo estoy intentando aceptar ese
dolor primario... que es inevitable, que ha venido, que tiene
relación con esa emoción más privaria, pero como estamos hablando
todo el rato de lo que le ponemos nosotros encima,
cuando yo suelto e intento soltar, pues oye, a lo
mejor los hombros que los he cargado demasiado, es mi
reacción a la reacción.¿ Voy bien?
Speaker 3: Exacto. Sí, tal cual, tal cual. Y ahí le vamos
a quitar, no sé, es como un 80% de la tensión. Entonces,
si no es soltar la tensión de lo original, de
ese dolor original o de la sensación primaria, sino de
la reacción que yo he puesto. O sea, suelto la reacción,
suelto la tensión de la reacción y de la tensión
que yo he agregado a la tensión que se está liberando.
Speaker 2: O sea,
Speaker 3: originalmente se está liberando tensión que traías acumulada de antes.
Se está liberando esa tensión y agregamos tensión al darnos cuenta.
Esa es la que nosotros podemos tener más, digamos, gestión
de irla soltando tal cual como lo dijiste.¿ Y para qué?
Para crearle espacio. Es como sutilmente lo que yo experimento
es como que le creo espacio alrededor. Le abro el
espacio tal cual en mi cuerpo para que pueda brotar
a gusto, para que pueda desbordarse a gusto esa tensión
que se está acumulando
Speaker 2: Ahora estaba pensando que sería bueno que la gente imaginase
como un puño cerrado en el cuerpo, esa musculatura de fuera,
esa es la que puedes dejar un poquito. Pero esa
otra inicial viene más de dentro, es más de entrañas,
es más dentro del cuello. Entonces si tú dejas la
de fuera, dejas de oprimir al pobre niño. Y se
puede expresar.
Speaker 3: Sí.
Speaker 2: Guau
Speaker 3: Y ahí va a llorar. O sea, sepamos que vamos
a contactar con una vulnerabilidad que es muy probable que
puedas y vayas a llorar. Y por eso me gustaría
agregar también algo importante a Yoli, que es el espacio
donde lo hacemos. O sea, el lugar donde lo haces.
Ayuda mucho si pudieras ser un lugar donde te puedas
sentir a salvo de conectar con tu vulnerabilidad. O sea,
si tú estás en un salón, por ejemplo, eres un
niño y estás rodeado de niños que le hacen bullying,
pues
Speaker 2: si se pone a llorar
Speaker 3: lo van a bulear más. Entonces sí necesitamos darle a
nuestro niño interior, a nuestro cuerpo, un espacio seguro donde
tú sepas que puedes contactar con tu vulnerabilidad y vas
a estar a salvo. Porque por algo nos hemos hecho
estas estrategias, para protegernos. Y hay que identificar protegerte de qué, ¿no?
De quiénes, o de qué, o de qué pensamientos, de
qué creencias. Soltar todo eso, crearte un espacio seguro donde
haya una nueva creencia, donde dices llorar es bueno, llorar
es de humanos, llorar no es igual a debilidad. Entonces
también por eso es esta parte de ir mejorando los
conceptos que tenemos de todo esto. para que pueda suceder.
Si yo sigo con el concepto de que para recuperarme
solo el camino es de fortaleza y que llorar es
de débiles, pues no voy a poder hacer eso. Entonces
hay que crear un ambiente interno donde es seguro llorar.
Primero
Speaker 2: tus
Speaker 3: ideas, tus creencias que tienes que sepas que puedes ser
un ser humano fuerte y aún así llorar. Y por
otro lado, que tu ambiente externo también sea propicio, que
te lo permita. A mí me hizo la diferencia encontrar
dos ambientes a los que me iba, ¿no? A una
casa con mi mejor amiga, que me abrazaba, que me decía, llórale, chatita, llora, llora.
Ella siempre me decía, llora, llora, te abrazo, sácalo todo.
Y el ambiente donde en casa de mi tía, que
no había discusiones, no habían peleas, era un lugar tranquilo
Speaker 2: para
Speaker 3: estar. Entonces eso a mí yo siento que sí es
un factor que es importante, sobre todo si estás en
un ambiente que no te lo permite, crea tu habitación,
que tu habitación sea un refugio. Donde te estás empezando
a sentir así, vete a tu habitación y hazlo ahí.
O bien háblalo previamente con tus seres queridos y diles
va a pasar esto.¿ Por qué? Porque los demás a
nuestro alrededor también nos quieren controlar. No, no llores, tranquilo,
todo va a estar bien. Entonces, en este proceso es
importante que los demás sepan que así lo vas a
vivir y si no, no pueden apoyarte, que te busques
un lugar seguro o te lo generes en tu habitación.
Eso como para el lugar donde hacerlo, ¿no?
Speaker 2: Guau, guau, guau. No me digas que no están habiendo
muchos momentos ajá. Que los momentos ajá, ya sabes que
los momentos es me acabo de dar cuenta que yo
esto no lo tenía entendido así. Y realmente me he
pasado toda la vida haciendo lo contrario. Es lo que
me pasó a mí. Yo no sé si a ti
te está pasando. Para mí me pasó y cuando me
di cuenta, por ejemplo, pues eso, que lo que hacía
para controlar mis tensiones creaba más tensión. Digo, madre mía,
la da años que he estado intentando diciéndole relájate, relájate, relájate.
Pero eso... Bueno, a lo mejor al final por insistencia
te relaja un poco, pero acaba saliendo otra vez más tensión, ¿no?
Porque la postura de la vida general las 24 horas del
día es voy a estar pendiente de esto para que
se relaje. Y esto no funciona. En cambio esa conexión
amorosa de aquí estoy, pase lo que pase, va llevándote
a la transformación y a ese camino hacia la libertad
y a superar la ansiedad. No me digas que esto
no es la leche. Bueno, a superar la ansiedad, a
superar los estreses de la vida, a conectar con algo
más profundo, que esto no es nada cursi, en el
fondo es así. Es a quitar capas y capas de corazas, creencias, historias,
movidas chungas que la Ramona ha ido construyendo. Y esto,
cuanto antes tu Ramona te deje entenderlo y no vaya
de¡ Ay sí!¿ Qué cosas están hablando esta gente? ¿Ceudociencia? ¿Ceudociencia? ¡Nah!
Esto es más ciencia que nada, más que nunca, en
el sentido de darnos cuenta... de que la mente cada
vez ha tensado más todo esto en su afán por controlar. Suelta.
Ramona suelta. Vale, vale, déjame, déjame, hombre, que controle. No,
suelta un poco y al final el cuerpo encuentra su camino. Bueno,
me gusta que os esté gustando a personas como Ana P. Mateos,
Alejandra Varela o Cristina. Me están encantando. Ganas de mañana,
momentos ajá. A Ana P. Mateos o a Mamen o
a Rosana, Ramiro Grageda, a todos vosotros y a todas vosotras.
Mañana más. Uy, mañana. Ya verás tú, ya verás tú.
Acabamos esta semana. Son cinco programas de estos que tienes
que tener como favoritos. Póntelos con el corazoncito. Porque son
para reescuchar continuamente y para aplicar también continuamente. Y hablando
de aplicar, pasar a la acción es clave. Y insisto,
no te quiero vender nada. Tú pasa la acción como
tú quieras. Pero el programa Dale Alas, que es el
que a mí me transformó, es una pasada. Entonces es
Fabi con un grupo de psicólogos, con todos estos conocimientos,
con relajaciones guiadas, con de todo en su programa. Si
realmente estás en un picazo de ansiedad o estás ya
de muchos años que no acababas de cuadrar y te
cuadra todo esto, como a mí me cuadró, dije, me
cago en la leche, todo lo que buscaba. Pues bueno,
en clubbuenosdios.com, este domingo, Tienes un cupón de descuento para
que te sea más fácil dar el paso y le
digas a tu Ramona, uy, no sé yo, otra cosa
hay que gastar, hay que hacer, hay que no sé cuánto. Bueno,
pues dile a tu Ramona que confía un poco. Es
el primer paso y esto ya lo tendrá ganado. Si
ya ganas en ese paso, los cinco que vienen del
programa de Alealas a la Ansiedad te van a ir
súper bien. Mañana viernes más. Te quiero un montón. Guapetón, guapetona,
que estás al otro lado. Un besito. reír.