Speaker 2: Encenderá noticias nos interesa su salud. Esta es la información
Speaker 2: para su bienestar. Bienvenidos a la información de salud y bienestar.
Speaker 2: Seguramente has escuchado que debemos tomar suficiente agua durante el día,
Speaker 2: pero¿ sabías que uno de los órganos que más depende
Speaker 2: de una buena hidratación es el cerebro? Aunque representa apenas
Speaker 2: el 2% del peso corporal, el cerebro está compuesto aproximadamente
Speaker 2: por un 75% de agua. Esto significa que incluso... Una
Speaker 2: leve deshidratación puede afectar el funcionamiento. Cuando el cuerpo comienza
Speaker 2: a perder líquidos, el cerebro es uno de los primeros
Speaker 2: en sentirlo. Aparecen síntomas como dolor de cabeza, dificultad para concentrarse, cansancio,
Speaker 2: irritabilidad e incluso Pérdida temporal de la memoria Muchas veces
Speaker 2: creemos que estamos agotados o que necesitamos otra taza de café,
Speaker 2: cuando en realidad nuestro organismo solo está pidiendo agua. Además,
Speaker 2: mantenerse hidratado ayuda a transportar nutrientes, regular la temperatura corporal
Speaker 2: y eliminar sustancias de desecho a través de los riñones.
Speaker 2: Es importante recordar que la sensación de sed aparece cuando
Speaker 2: el organismo ya comenzó a deshidratarse. Por eso, lo ideal
Speaker 2: es consumir agua durante todo el día. y no esperar
Speaker 2: a sentir mucha sed. Las frutas como la sandía, el melón,
Speaker 2: la naranja y la piña también aportan agua y ayudan
Speaker 2: a mantener una buena hidratación. Si realizas actividad física, trabajas
Speaker 2: al aire libre o hace mucho calor, las necesidades de
Speaker 2: líquido aumentan. Comienza cada mañana tomando un vaso de agua
Speaker 2: antes del desayuno. Es una forma sencilla de ayudar a
Speaker 2: despertar tu organismo después de varias horas de descanso. Recuerda
Speaker 2: que una buena hidratación no solo beneficia a tu cuerpo,
Speaker 2: también ayuda a que tu mente funcione con mayor claridad.