WEBVTT

1
00:00:01.179 --> 00:00:10.769
<v Speaker 2>letture scomposte il luogo in cui storie scomposte seguono percorsi

2
00:00:10.869 --> 00:00:14.029
<v Speaker 2>inaspettati benvenuti benvenuti o bentornati in una nuova puntata di

3
00:00:14.070 --> 00:00:19.100
<v Speaker 2>letture scomposte a volte nei sogni ci ritroviamo intrappolati in

4
00:00:19.160 --> 00:00:22.820
<v Speaker 2>luoghi ostili o in situazioni così angoscianti che non riusciamo

5
00:00:22.839 --> 00:00:27.379
<v Speaker 2>a fare a meno di svegliarci nell'inconscio vivono moltissime creature

6
00:00:28.010 --> 00:00:32.429
<v Speaker 2>molte delle quali sono ombre della nostra personalità esiliate dalla consapevolezza,

7
00:00:33.390 --> 00:00:38.469
<v Speaker 2>altre invece sono dei numi stellari, oppure parti dell'inconscio collettivo,

8
00:00:38.990 --> 00:00:42.090
<v Speaker 2>che ci vengono ad impartire una lezione o ad esortare

9
00:00:42.159 --> 00:00:47.280
<v Speaker 2>un cambiamento, nel modo meno gentile possibile. Io sono Giada Santoro,

10
00:00:47.719 --> 00:00:51.679
<v Speaker 2>sono una cantante lirica ed una performance strategist, ideatrice dei

11
00:00:51.740 --> 00:00:57.619
<v Speaker 2>Leadership Flow Programs, percorsi integrati per la leadership personale. Sentirsi

12
00:00:57.659 --> 00:01:01.390
<v Speaker 2>in trappola non è una bella sensazione. Sentirsi in trappola

13
00:01:01.429 --> 00:01:05.790
<v Speaker 2>è il sapore del sangue e della cenere. Liberarsi diventa

14
00:01:05.829 --> 00:01:09.569
<v Speaker 2>un pensiero fisso. A volte restiamo in trappola per senso

15
00:01:09.609 --> 00:01:13.819
<v Speaker 2>del dovere, per responsabilità che abbiamo, per lealtà ad una

16
00:01:13.900 --> 00:01:20.439
<v Speaker 2>narrazione familiare, per abitudine. Sono tutte declinazioni della paura. Paura

17
00:01:20.459 --> 00:01:26.109
<v Speaker 2>della solitudine, di non essere abbastanza, di essere abbandonati. Continuate voi.

18
00:01:27.170 --> 00:01:31.769
<v Speaker 2>quando siamo bloccati l'unica via è mettersi alla ricerca della

19
00:01:31.969 --> 00:01:42.909
<v Speaker 2>terra della paura dove si trova la paura che ci

20
00:01:42.950 --> 00:01:47.560
<v Speaker 2>muove nel corpo sicuramente la mente è solo un amplificatore

21
00:01:49.019 --> 00:01:53.060
<v Speaker 2>il posto fisico in cui si annida la paura ci

22
00:01:53.120 --> 00:01:58.739
<v Speaker 2>parla chiarifica molti dettagli da dove viene Chi coinvolge? Da

23
00:01:58.799 --> 00:02:01.920
<v Speaker 2>quanto tempo è lì? E qual è il suo antidoto?

24
00:02:03.519 --> 00:02:07.420
<v Speaker 2>La paura può essere calda o fredda, lenta o veloce,

25
00:02:07.959 --> 00:02:12.400
<v Speaker 2>chiara o scura e può essere diversa a seconda del

26
00:02:12.439 --> 00:02:17.259
<v Speaker 2>luogo in cui si trova e anche concomitante, paure declinate

27
00:02:17.319 --> 00:02:21.460
<v Speaker 2>in modi diversi nello stesso momento. A volte sembra difficile

28
00:02:21.639 --> 00:02:25.280
<v Speaker 2>credere a quanta ne abbiamo perché sembra molte cose diverse.

29
00:02:26.240 --> 00:02:30.889
<v Speaker 2>A volte sembra non esserci, ma se in qualche area

30
00:02:30.969 --> 00:02:35.060
<v Speaker 2>della vita siamo bloccati e non riusciamo a liberarci, lei

31
00:02:35.479 --> 00:03:15.780
<v Speaker 2>è la sola responsabile. Non sto dicendo che la paura

32
00:03:15.840 --> 00:03:19.960
<v Speaker 2>abbia un'accezione negativa, le emozioni non hanno giudizio, di solito

33
00:03:20.000 --> 00:03:25.240
<v Speaker 2>le giudichiamo. ma a quel punto le demonizziamo anche. La paura,

34
00:03:25.289 --> 00:03:27.919
<v Speaker 2>quando è motivata da una situazione o da un evento,

35
00:03:28.819 --> 00:03:32.960
<v Speaker 2>è sana, addirittura non salva vita. Bisogna stare attenti a

36
00:03:33.020 --> 00:03:36.719
<v Speaker 2>quando diventa un filtro attraverso cui si percepisce, si decide,

37
00:03:37.219 --> 00:03:49.419
<v Speaker 2>si vive. Liberarsi della paura è interessante, più che altro perché...

38
00:03:50.289 --> 00:03:54.939
<v Speaker 2>attingi a tutta una serie di energie che pensavi di

39
00:03:55.000 --> 00:04:00.120
<v Speaker 2>non avere. Questo accade perché liberarsi dalla paura significa smettere

40
00:04:00.180 --> 00:04:03.939
<v Speaker 2>di tenere insieme i pezzi che non vogliono starci, quindi

41
00:04:03.979 --> 00:04:06.270
<v Speaker 2>smetti di occupare energie in qualcosa che non ha a

42
00:04:06.349 --> 00:04:09.330
<v Speaker 2>che fare con la paura direttamente, ma con una serie

43
00:04:09.349 --> 00:04:14.650
<v Speaker 2>di comportamenti drenanti. La liberazione arriva appena dopo, quando ti

44
00:04:14.710 --> 00:04:20.360
<v Speaker 2>accorgi che Forzare una connessione, una collaborazione o un risultato

45
00:04:20.740 --> 00:04:23.819
<v Speaker 2>non fa altro che alimentare le tue paure, quindi appena

46
00:04:23.879 --> 00:04:29.560
<v Speaker 2>smetti di farlo immediatamente si ridimensiona. Normalmente la paura viene

47
00:04:29.680 --> 00:04:34.420
<v Speaker 2>smorzata dalla rabbia, altre volte dalla resa, altre dalla stanchezza.

48
00:04:35.519 --> 00:04:39.610
<v Speaker 2>Non importa cosa ci fa scattare il bisogno di liberazione,

49
00:04:40.149 --> 00:04:43.930
<v Speaker 2>importa che la paura, dovuta al nostro dialogo interiore e

50
00:04:44.069 --> 00:04:47.699
<v Speaker 2>non ad una minaccia reale, si disfa e si scioglie

51
00:04:47.759 --> 00:04:56.040
<v Speaker 2>come neve al sole. A quel punto accade la magia.

52
00:04:56.860 --> 00:05:03.170
<v Speaker 2>Riscopri la natura selvatica che è in te. In questo

53
00:05:03.209 --> 00:05:06.310
<v Speaker 2>periodo storico siamo profondamente legati a ciò che facciamo per

54
00:05:06.370 --> 00:05:10.829
<v Speaker 2>definire chi siamo e questo atteggiamento sociale ci fa dimenticare

55
00:05:10.889 --> 00:05:14.629
<v Speaker 2>chi siamo davvero. Il nostro corpo, che è fatto per muoversi,

56
00:05:15.220 --> 00:05:19.220
<v Speaker 2>i nostri sensi per sopravvivere, la nostra mente per progettare.

57
00:05:20.120 --> 00:05:23.819
<v Speaker 2>E invece viviamo troppo spesso con un corpo fermo, con

58
00:05:23.879 --> 00:05:27.519
<v Speaker 2>i sensi ottusi e con la mente che prende il sopravvento.

59
00:05:28.240 --> 00:05:41.569
<v Speaker 2>Si chiama overthinking. Cogito ergo sum è notoriamente una cazzata.

60
00:05:41.610 --> 00:05:45.490
<v Speaker 2>Purtroppo l'abbiamo presa per vera. La mente è una parte

61
00:05:45.689 --> 00:05:49.209
<v Speaker 2>e non è nemmeno una parte nobile, come dicono gli psichiatri,

62
00:05:49.529 --> 00:05:53.639
<v Speaker 2>è solo una frazione del sistema essere umano e se

63
00:05:53.699 --> 00:05:58.019
<v Speaker 2>vogliamo è anche la parte meno evoluta. Nella mente si

64
00:05:58.060 --> 00:06:03.240
<v Speaker 2>annidano una serie di credenze, filtri, condizionamenti che siccome crediamo

65
00:06:03.259 --> 00:06:07.149
<v Speaker 2>alla favola, che se li pensiamo allora sono veri, siamo

66
00:06:07.209 --> 00:06:10.930
<v Speaker 2>convinti di vivere ciò che stiamo pensando. Ma la verità

67
00:06:10.970 --> 00:06:16.879
<v Speaker 2>è molto poco comoda. un corpo ipostimolato o iperstimolato per

68
00:06:16.959 --> 00:06:21.360
<v Speaker 2>certi versi dei sensi atrofizzati difficilmente daranno vita ad una

69
00:06:21.399 --> 00:06:27.129
<v Speaker 2>mente davvero agile verosimilmente i processi stimolati saranno sempre gli

70
00:06:27.209 --> 00:06:33.410
<v Speaker 2>stessi e la risposta neuro biologica sarà sempre la stessa

71
00:06:33.769 --> 00:06:37.209
<v Speaker 2>e torniamo al fatto di essere bloccati facendo sempre gli

72
00:06:37.250 --> 00:06:42.009
<v Speaker 2>stessi ragionamenti e non passando all'azione si rimane intrappolati nella

73
00:06:42.050 --> 00:06:51.800
<v Speaker 2>propria forma di vita pensata. La mente crea pensieri, immagini.

74
00:06:52.620 --> 00:06:56.980
<v Speaker 2>Li crea per una moltitudine di ragioni fisiche e metafisiche. Tuttavia,

75
00:06:57.259 --> 00:07:01.779
<v Speaker 2>credere che tutto ciò che pensiamo sia necessariamente vero è pericoloso.

76
00:07:02.579 --> 00:07:05.790
<v Speaker 2>Innanzitutto significa che tutto ciò che non pensiamo non esiste

77
00:07:06.209 --> 00:07:13.269
<v Speaker 2>e questo è quantomeno improbabile. Pensare di essere in salute

78
00:07:13.310 --> 00:07:18.750
<v Speaker 2>e limitarsi al pensarlo difficilmente altererà la nostra biologia. Pensare

79
00:07:18.810 --> 00:07:21.930
<v Speaker 2>di essere in una situazione terribile e credere a questa

80
00:07:22.009 --> 00:07:25.410
<v Speaker 2>narrazione può alterare il nostro stato d'animo al punto da

81
00:07:25.490 --> 00:07:30.410
<v Speaker 2>condizionarci interiormente, ma se non seguono dei fatti conseguenti non

82
00:07:30.490 --> 00:07:34.970
<v Speaker 2>siamo davvero in pericolo. Pensare è una parte della storia.

83
00:07:35.750 --> 00:07:38.540
<v Speaker 2>Tornando alla paura, e più in generale a tutte le

84
00:07:38.560 --> 00:07:43.379
<v Speaker 2>emozioni il punto di portenza esplorativo può essere questo quale

85
00:07:43.459 --> 00:07:48.560
<v Speaker 2>storia racconta questa paura e a cosa serve questa paura

86
00:07:49.139 --> 00:08:00.819
<v Speaker 2>per la mia stabilità questa attuale civiltà sviluppa una poderosa

87
00:08:00.879 --> 00:08:05.110
<v Speaker 2>dipendenza da qualsiasi cosa sia stabile Non è più molto

88
00:08:05.129 --> 00:08:08.649
<v Speaker 2>una questione di piacere o dolore quanto di stabilità. Mi

89
00:08:08.709 --> 00:08:12.129
<v Speaker 2>faccio star bene anche un carico di stress sovrumano perché

90
00:08:12.209 --> 00:08:16.829
<v Speaker 2>questo racconti la mia storia e non mi costringa a cambiare.

91
00:08:16.870 --> 00:08:20.000
<v Speaker 2>Questo avviene perché la stabilità, che non è considerata un

92
00:08:20.019 --> 00:08:23.699
<v Speaker 2>bisogno primario ma lo è, non è più garantita né

93
00:08:23.740 --> 00:08:28.600
<v Speaker 2>da piccoli né tanto meno da adulti. Ricerchiamo stabilità più

94
00:08:28.680 --> 00:08:32.029
<v Speaker 2>che felicità. perdendoci tutto il bello di questa vita perché

95
00:08:32.049 --> 00:08:35.830
<v Speaker 2>è talmente tanto il bisogno di certezze che costantemente sentiamo

96
00:08:35.889 --> 00:08:40.009
<v Speaker 2>mancarci che anche se è orribile è meglio ciò che conosciamo.

97
00:08:43.000 --> 00:08:45.659
<v Speaker 2>Ormai siamo coscienti che la mente non è avulsa dal

98
00:08:45.720 --> 00:08:49.620
<v Speaker 2>corpo e che i neurotrasmettitori reagiscono molto più alle azioni

99
00:08:49.659 --> 00:08:53.919
<v Speaker 2>che alle parole eppure decenni in cui l'attenzione maniacale alle

100
00:08:53.980 --> 00:08:57.970
<v Speaker 2>parole come strumento di indagine e comprensione hanno portato a

101
00:08:58.029 --> 00:09:02.419
<v Speaker 2>questo paradosso. Ci facciamo bastare una bugia ben raccontata, una

102
00:09:02.460 --> 00:09:07.009
<v Speaker 2>mezza verità con un buon storytelling e abdichiamo il diritto

103
00:09:07.049 --> 00:09:11.009
<v Speaker 2>di provare emozioni che portano altre narrazioni. È un po'

104
00:09:11.049 --> 00:09:21.289
<v Speaker 2>la storia della manifestazione. Ma esistono altri metodi di indagine

105
00:09:21.320 --> 00:09:27.000
<v Speaker 2>e comprensione della psiche. Il movimento, l'arte, la meditazione, le

106
00:09:27.039 --> 00:09:32.440
<v Speaker 2>arti marziali. Gli sport anche quelli estremi, il lavoro somatico, l'agopuntura.

107
00:09:33.200 --> 00:09:38.100
<v Speaker 2>Metodi di indagine che bypassano la mente, che, sovrastimolata com'è

108
00:09:38.159 --> 00:09:41.320
<v Speaker 2>in questo particolare periodo storico, non può e non deve

109
00:09:41.379 --> 00:09:45.000
<v Speaker 2>dare risposte, poiché sebbene quello per cui è stata progettata

110
00:09:45.399 --> 00:09:49.399
<v Speaker 2>è talmente sovraccarica che le risposte che dà sono parziali, imprecise,

111
00:09:49.799 --> 00:09:55.789
<v Speaker 2>standardizzate e spesso semplicemente copiate da altri modelli socialmente ben definiti.

112
00:09:57.960 --> 00:10:02.179
<v Speaker 2>Oggi mettiamo etichette a tutto con l'idea che questo ci

113
00:10:02.519 --> 00:10:21.429
<v Speaker 2>faccia sentire stabilità o meglio controllo. Applicare le etichette ci

114
00:10:21.509 --> 00:10:25.750
<v Speaker 2>consente di mantenere una parvenza di controllo. ma il controllo

115
00:10:25.769 --> 00:10:28.730
<v Speaker 2>è un altro inganno della mente che cerca di stabilizzare

116
00:10:28.789 --> 00:10:32.809
<v Speaker 2>le emozioni troppo intense. Controllo la mia paura, la mia rabbia.

117
00:10:33.429 --> 00:10:36.500
<v Speaker 2>Il controllo è una delle tante strategie della mente per

118
00:10:36.580 --> 00:10:42.080
<v Speaker 2>sopravvivere al caos, all'incertezza e per garantirsi un modello predittivo coerente.

119
00:10:42.860 --> 00:10:46.419
<v Speaker 2>Il più delle volte il controllo è un'illusione, soprattutto quando

120
00:10:46.500 --> 00:10:50.940
<v Speaker 2>riferito alla realtà esterna, eventi o persone. L'unico controllo che

121
00:10:51.000 --> 00:10:54.450
<v Speaker 2>possiamo applicare è in minima parte, tra l'altro, è su

122
00:10:54.470 --> 00:10:58.769
<v Speaker 2>quello che facciamo noi stessi e quello che pensiamo. Migliaia

123
00:10:58.830 --> 00:11:02.710
<v Speaker 2>di anni e le principali discipline spirituali si sono occupate

124
00:11:02.789 --> 00:11:06.860
<v Speaker 2>proprio del dominare i pensieri. Come dicevo prima esistono altri

125
00:11:06.899 --> 00:11:11.019
<v Speaker 2>strumenti di indagine e comprensione della psiche, metodi che bypassano

126
00:11:11.080 --> 00:11:14.259
<v Speaker 2>la mente come la meditazione e il movimento dello yoga

127
00:11:14.320 --> 00:11:18.039
<v Speaker 2>o del tai chi, oppure la stessa regola benedettina ora

128
00:11:18.100 --> 00:11:23.659
<v Speaker 2>et labora. Sono tutte pratiche che regolano l'attività biochimica attraverso

129
00:11:24.269 --> 00:11:28.990
<v Speaker 2>l'uso attivo del corpo, agendo indirettamente sulla mente. Il dominio

130
00:11:29.029 --> 00:11:32.669
<v Speaker 2>della mente, o meglio dei processi inconsapevoli, è la sfida

131
00:11:32.730 --> 00:11:37.399
<v Speaker 2>che l'umanità si trova di fronte, singolarmente da millenni. Ognuno

132
00:11:37.419 --> 00:11:41.259
<v Speaker 2>di noi è chiamato, se vuole vivere davvero consapevolmente, a

133
00:11:41.320 --> 00:11:44.940
<v Speaker 2>misurarsi con se stesso, con la sua mente. Non esiste

134
00:11:44.980 --> 00:11:50.399
<v Speaker 2>evoluzione collettiva se non nelle informazioni. L'esperienza, quindi, è personale.

135
00:11:51.710 --> 00:11:54.789
<v Speaker 2>Ecco quindi che la paura assume un ruolo più interessante.

136
00:11:55.370 --> 00:12:00.039
<v Speaker 2>La propria paura diventa necessaria a conoscersi, a fare il cammino.

137
00:12:00.919 --> 00:12:04.500
<v Speaker 2>Il tuo terrore è necessario. Ti pone di fronte ad

138
00:12:04.539 --> 00:12:08.159
<v Speaker 2>una possibilità, poi ad una scelta e poi ti consente

139
00:12:08.220 --> 00:12:12.669
<v Speaker 2>di esplorare altre parti di te. Personalità che non sono

140
00:12:12.730 --> 00:12:17.330
<v Speaker 2>nell'attenzione della tua mente e che tuttavia esistono, sebbene tu

141
00:12:17.350 --> 00:12:20.970
<v Speaker 2>non ne sia cosciente. Il tuo è narrativo, riguarda ognuno

142
00:12:20.990 --> 00:12:27.500
<v Speaker 2>di noi. Familiarizzare con queste entità interiori o con questi

143
00:12:27.539 --> 00:12:31.820
<v Speaker 2>archetipi dell'inconscio collettivo è una modalità che consente di cominciare

144
00:12:31.840 --> 00:12:36.720
<v Speaker 2>a distinguere quei volti che si nascondono nell'inconscio. Iniziare a

145
00:12:36.779 --> 00:12:43.399
<v Speaker 2>fare alcuni passi nelle zone inconsce libera moltissima energia. Nella

146
00:12:43.450 --> 00:12:47.690
<v Speaker 2>scorsa puntata abbiamo parlato dell'ombra. Oggi ci sediamo a prendere

147
00:12:47.730 --> 00:12:52.549
<v Speaker 2>un caffè con quest'ombra. Tuttavia vorrei chiedervi di farlo attraverso

148
00:12:52.590 --> 00:12:57.570
<v Speaker 2>una domanda potente. Cosa vorresti dirmi con la tua presenza?

149
00:12:58.590 --> 00:13:04.269
<v Speaker 2>Lasciate emergere le risposte, lasciate spazio, non rispondete subito. Osservando

150
00:13:04.379 --> 00:13:10.259
<v Speaker 2>quando emerge un determinato comportamento automatico, provando a ricordare qualche episodio,

151
00:13:10.620 --> 00:13:14.620
<v Speaker 2>piano piano si attiverà il ricordo di un quando accade,

152
00:13:15.100 --> 00:13:18.159
<v Speaker 2>in che stato d'animo, dove sta la sensazione fisica che

153
00:13:18.200 --> 00:13:26.220
<v Speaker 2>lo accompagna e quale urgenza emotiva risponde. Vergogna, ansia, disperazione, distacco.

154
00:13:29.600 --> 00:13:33.240
<v Speaker 2>Con questo processo non voglio farvi mettere un'etichetta alla vostra ombra,

155
00:13:33.700 --> 00:13:37.600
<v Speaker 2>ma vi auguro di praticare un ascolto attivo nei vostri confronti.

156
00:13:42.990 --> 00:13:46.690
<v Speaker 2>L'ascolto attivo è il contrario del giudizio, è uscire dagli

157
00:13:46.769 --> 00:13:51.090
<v Speaker 2>standard per entrare nel particolare. Chi mi sta parlando? Quale

158
00:13:51.190 --> 00:13:55.490
<v Speaker 2>archetipo è più attivo? Quale passivo? Quale paura, credenza, convinzione

159
00:13:55.570 --> 00:14:00.169
<v Speaker 2>sta agendo? E come metterne in atto un'altra più funzionale

160
00:14:00.190 --> 00:14:03.509
<v Speaker 2>ai desideri che ha la persona di fronte a me?

161
00:14:04.600 --> 00:14:09.419
<v Speaker 2>Quindi a parlare dovrebbero essere i desideri, ma dei desideri interessanti.

162
00:14:10.779 --> 00:14:15.659
<v Speaker 2>Per esempio, voglio uscire dalla mia zona di comfort, voglio

163
00:14:15.720 --> 00:14:21.570
<v Speaker 2>conoscere altre parti di me, Voglio vivere altre esperienze. Proviamo

164
00:14:21.590 --> 00:14:25.740
<v Speaker 2>a smettere di pensare i desideri e iniziamo a percorrerli,

165
00:14:26.200 --> 00:14:30.279
<v Speaker 2>percorrere la strada che ci indicano, senza giudizio, senza etichette,

166
00:14:31.000 --> 00:14:36.240
<v Speaker 2>perché i desideri hanno bisogno di essere espressi e poi

167
00:14:36.259 --> 00:14:46.649
<v Speaker 2>hanno bisogno di espressione. Alla prossima puntata. Baci. Grazie a tutti.