Speaker 2: Bienvenue sur Yoga Lignement, un podcast qui a vocation de
Speaker 2: te parler de yoga, d'expression corporelle et de poésie. Une
Speaker 2: interlude empreinte de douceur pour partir à ta rencontre et
Speaker 2: t'accueillir telle que tu es. Je suis Cécilia, ta hoste,
Speaker 2: ancienne danseuse et gymnaste, prof de yoga certifiée, formatrice et
Speaker 2: surtout passionnée par tout ce qui touche de près ou
Speaker 2: de loin au yoga et au mouvement et à l'art
Speaker 2: corporel de façon générale. Les maîtres mots de cette rencontre? Conscience, expérience, intégration,
Speaker 2: sagesse et transcendance. Chaque épisode sera un voyage au cœur
Speaker 2: de toi-même. Le dessin s'aligner à ta vérité, à tes
Speaker 2: aspirations profondes et à ton cœur. Reprendre confiance et renouer
Speaker 2: avec ton potentiel intuitif et créatif. Comment? en te reconnectant
Speaker 2: à toi dans une dynamique d'écoute, d'amour et de liberté.
Speaker 2: Si tu souhaites favoriser l'expansion de ce podcast, je t'invite
Speaker 2: à le partager, à mettre une note, peut-être un commentaire,
Speaker 2: et à t'abonner sur ta plateforme d'écoute favorite. On se
Speaker 2: retrouve sur le studio Alia pour pratiquer ensemble et pour
Speaker 2: de l'inspiration au quotidien. Je t'invite à me rejoindre sur
Speaker 2: Instagram à alia. alia Le Yoga Studio. On se retrouve sur
Speaker 2: le tapis. Bonjour à toutes et tous, je suis ravie
Speaker 2: de vous retrouver pour un tout nouvel épisode de Yoga Lignement.
Speaker 2: Un épisode anniversaire puisque ce dernier fête aujourd'hui ses 5 ans.
Speaker 2: 5 ans déjà. 5 ans de partage, 5 ans d'interview, de
Speaker 2: moments avec vous à travers les écrans certes, mais aussi
Speaker 2: en présentiel sur le tapis. cinq ans où vraiment, en fait,
Speaker 2: on a grandi ensemble, on a évolué ensemble, on a
Speaker 2: beaucoup appris. Et quand ce podcast a été créé, c'était
Speaker 2: un petit peu le pari aussi que de continuer, en fait,
Speaker 2: d'utiliser un canal tel que celui-ci pour apprendre et surtout,
Speaker 2: en fait, pour vraiment avoir cette dynamique de partage, d'interaction,
Speaker 2: bien que ce soit virtuel, mais cette interaction est bel
Speaker 2: et bien là. Donc, Je suis vraiment ravie et j'ai
Speaker 2: beaucoup de gratitude aussi pour vous. Je sais qu'il y
Speaker 2: en a beaucoup d'entre vous qui sont là depuis le début,
Speaker 2: qui écoutent le podcast depuis les débuts. Et le podcast
Speaker 2: a beaucoup grandi, beaucoup évolué. Et justement, ce sera l'objet
Speaker 2: un peu de la conversation aujourd'hui. J'ai strictement rien préparé.
Speaker 2: C'est un gros freestyle. Mais voilà, j'avais juste envie d'être spontanée. Donc,
Speaker 2: ça va vraiment être l'objet de cet épisode. La spontanéité
Speaker 2: et puis surtout, parler avec vous du pourquoi, du comment,
Speaker 2: de qu'est-ce qui a animé en fait cette envie de
Speaker 2: faire ce podcast. Alors avant de vraiment rentrer dans le
Speaker 2: vif du sujet, même s'il n'y a pas vraiment de
Speaker 2: sujet prédéfini en amont, quelques notes pour du coup célébrer
Speaker 2: les 5 ans du podcast. Première note, je vous offre sur
Speaker 2: le studio en ligne une très grosse réduction sur les
Speaker 2: abonnements annuels. On a passé la barre des 400 inscrits il
Speaker 2: n'y a pas longtemps. Et vraiment, merci. On n'est pas
Speaker 2: beaucoup sur ce studio. C'est un studio quasiment familial, mais
Speaker 2: pour moi, c'est vraiment, vraiment beaucoup. Et du coup, pour
Speaker 2: vous récompenser de votre présence par ici, je voulais vous
Speaker 2: proposer l'abonnement à l'année à 99 euros au lieu de 175 en
Speaker 2: appliquant au code, au moment du paiement, le code YOGALIA. Donc, Y-O-G-A-L-Y-A.
Speaker 2: Au checkout, je vous mets les infos évidemment en bio. Ça,
Speaker 2: c'est la première surprise, le premier cadeau. Et le deuxième cadeau,
Speaker 2: c'est un live gratuit offert qui aura lieu le 17 février
Speaker 2: prochain à 18h, heure française. Ce live a été intitulé«
Speaker 2: Liberté d'expression corporelle» et c'est un moyen finalement de venir
Speaker 2: habiter ou réhabiter sa pratique. Donc si vous avez le
Speaker 2: sentiment que votre pratique stagne, vous avez le sentiment de
Speaker 2: ne pas être connecté ou reconnecté à votre essence, que
Speaker 2: vous avez envie vraiment de faire prendre à votre pratique
Speaker 2: un nouveau tournant, pas que physique mais aussi à l'intérieur,
Speaker 2: c'est peut-être le moment pour vous de vous inscrire à
Speaker 2: ce live parce qu'on va aborder un petit peu plusieurs
Speaker 2: sujets et surtout travailler en yoga mais sous l'angle des kushas.
Speaker 2: La semaine prochaine, il y a un très bel épisode
Speaker 2: justement dédié à ça, pour aller plus loin. Donc vraiment,
Speaker 2: si vous avez envie de vous reconnecter à votre essence,
Speaker 2: de vous reconnecter à votre potentiel intuitif et créatif, sûr
Speaker 2: et en dehors du tapis, ce live est peut-être fait
Speaker 2: pour vous, liberté d'expression corporelle. Le thème est vraiment parlant,
Speaker 2: je pense, si vous avez envie de vous reconnecter à
Speaker 2: cette liberté d'expression corporelle. Et si vous n'êtes pas là,
Speaker 2: vous pouvez toujours vous inscrire et avoir accès au replay,
Speaker 2: donc live gratuit qui aura lieu le 17 février prochain. Je
Speaker 2: vous mets tout dans le lien en bio du podcast
Speaker 2: pour que vous puissiez vous inscrire. Donc ça, c'est pour
Speaker 2: les petites notes. Alors, je prends une gorgée de café.
Speaker 2: C'est vraiment un épisode qui est enregistré sur le fil
Speaker 2: de l'eau. Voilà, voilà. Donc, c'est un café au lait d'amande.
Speaker 2: Saveur chocolat. Oui, je sais, c'est vraiment le détail qui tue,
Speaker 2: mais j'avais besoin de me réveiller. Cette nuit, j'étais en
Speaker 2: cérémonie avec ma maman. Peut-être que je parlerai de ça
Speaker 2: plus tard, mais aujourd'hui, ce n'est pas le propos, mais
Speaker 2: c'était très beau, c'était très intéressant. Mais c'est aussi personnel,
Speaker 2: donc voilà, je vous donne le détail comme ça, mais voilà,
Speaker 2: c'était juste pour la petite anecdote. Donc j'ai besoin d'un
Speaker 2: café pour me réveiller. Et du coup, ben voilà, j'ai
Speaker 2: rien prévu, j'ai rien mis en place pour cet épisode
Speaker 2: parce que j'avais juste envie de papoter avec vous du pourquoi,
Speaker 2: du comment. Alors déjà, Yoga Lignement, il est né il
Speaker 2: y a cinq ans. Pendant le Covid, je ne sais
Speaker 2: pas si vous vous souvenez, on avait eu un premier
Speaker 2: confinement en 2020, jusque début mai. Et puis après, il y
Speaker 2: a eu un confinement, mais un peu plus allégé. Mais
Speaker 2: c'était un moment où, je ne sais pas si vous
Speaker 2: vous souvenez, les studios de yoga, les salles de sport,
Speaker 2: tout était fermé. Et du coup, en fait, j'avais plus
Speaker 2: d'emploi pendant un bon moment. Et j'ai dû reprendre des
Speaker 2: petits jobs à côté pour survivre, quoi, mais... Mais j'avais
Speaker 2: un peu de temps et j'avais envie d'accorder ce temps
Speaker 2: à la création de quelque chose qui m'appelle pour pouvoir
Speaker 2: parler du yoga. Et il s'est avéré qu'un podcast, c'était
Speaker 2: un magnifique canal d'information. Et j'en parlais un petit peu
Speaker 2: aussi avec d'autres personnes il n'y a pas longtemps, mais
Speaker 2: j'aime beaucoup ce canal parce que... Je ne sais pas pourquoi,
Speaker 2: je suis un peu moins timide que de parler en
Speaker 2: public devant une caméra. Il y a le studio en ligne,
Speaker 2: mais le studio en ligne, on est dans un cocon
Speaker 2: un peu plus restreint, un peu plus fermé. Là, en fait,
Speaker 2: je trouve que c'est tellement une belle place d'échange. Et
Speaker 2: cette place d'échange, elle est vraiment réelle et elle est
Speaker 2: existante parce que j'ai des interactions avec vous depuis les débuts.
Speaker 2: Et souvent, en fait, c'est vous qui me donnez des
Speaker 2: idées d'enregistrement du podcast. Et aussi fou que ça puisse paraître,
Speaker 2: en fait, c'est vraiment vous, mon inspiration au quotidien, en fait.
Speaker 2: Que ce soit en présentiel, que ce soit aussi en ligne,
Speaker 2: dans le cadre du studio en ligne qui est né
Speaker 2: un peu après le podcast, il est né en 2022. Mais vraiment,
Speaker 2: en fait, j'aime énormément ce canal d'échange parce que ça
Speaker 2: permet de poser sa voix, de s'exprimer sur un sujet
Speaker 2: qui nous tient à cœur et d'avancer ensemble sur le
Speaker 2: chemin du yoga. Et je trouve que cet élan, il
Speaker 2: est vraiment précieux. Il est vraiment précieux, il est vraiment
Speaker 2: beau et il est emprunt de beaucoup de mystères aussi.
Speaker 2: Mais j'avais envie de continuer ce podcast. Alors, il y
Speaker 2: a eu plein de moments où il y a eu
Speaker 2: des pauses pendant la grossesse, à l'issue aussi de ma
Speaker 2: grossesse postpartum où j'avais vraiment besoin de garder de l'espace finalement.
Speaker 2: Mais à chaque fois que je reprends, après une petite pause,
Speaker 2: j'ai toujours un peu cet engouement de reprendre. Alors, quelques
Speaker 2: mots déjà sur le nom Yoga Alignement. En fait, à
Speaker 2: la base, j'avais envie de l'appeler Yoga Alignment, mais en anglais.
Speaker 2: Et en fait, je me suis dit, mais Yoga Alignement,
Speaker 2: c'est bien aussi en français. Et en fait, le nom,
Speaker 2: il m'est venu complètement par hasard. En fait, pour moi,
Speaker 2: comment associer le mot yoga et alignement, sachant qu'en fait,
Speaker 2: les deux, ils allaient vraiment de pair. C'était comment est-ce
Speaker 2: que notre pratique de yoga nous permet? a fortiori de
Speaker 2: se reconnecter à soi, de se reconnecter à son essence,
Speaker 2: et entre guillemets, quand on fait ça, c'est qu'on a
Speaker 2: cette envie, cette aspiration et cette intention de se réaligner.
Speaker 2: Et l'alignement, c'est quoi au juste? C'est vraiment se reconnecter
Speaker 2: à son essence, et c'est vraiment renouer avec sa vérité,
Speaker 2: avec sa propre vérité. Qu'est-ce qui nous convient? Qu'est-ce qui
Speaker 2: nous convient pas? Et le travail du yoga permet justement
Speaker 2: de donner des éléments de réponse à ces questions, à
Speaker 2: ces questionnements-là. Alors ces questions-là, quand on se les pose,
Speaker 2: on est d'accord qu'on n'a pas les réponses tout de suite,
Speaker 2: ça prend beaucoup de temps, ça prend beaucoup de patience,
Speaker 2: ça prend beaucoup d'études de soi, svadhyaya, ça demande aussi
Speaker 2: un discernement, ça demande aussi une discipline dans sa pratique,
Speaker 2: mais pratique après pratique, mouvement après mouvement, souffle après souffle,
Speaker 2: battement de cœur après battement de cœur, en fait, on
Speaker 2: arrive vraiment à déceler ces éléments de réponse. Et ce
Speaker 2: qui est intéressant dans ce thème qui est l'alignement, c'est
Speaker 2: que cet élément de réponse ou ces éléments de réponse
Speaker 2: vont être amenés à évoluer d'une manière ou une autre,
Speaker 2: en fait, dans notre chemin de vie. Là, en fait,
Speaker 2: qu'est-ce que c'est pour moi l'alignement aujourd'hui? En fait, c'est
Speaker 2: une réponse totalement différente d'il y a cinq ans, quand
Speaker 2: j'ai lancé le podcast C'est extrêmement intéressant et c'est là
Speaker 2: qu'on voit que nos pratiques de yoga, nos sadhanas ne
Speaker 2: sont absolument pas linéaires, qu'elles évoluent avec nos besoins, qu'elles
Speaker 2: évoluent avec nos envies, qu'elles évoluent aussi avec notre personne,
Speaker 2: avec notre personnalité et que rien n'est figé en fait,
Speaker 2: ni dans le temps, ni dans notre façon de faire,
Speaker 2: rien n'est figé. Et la façon avec laquelle le podcast
Speaker 2: a évolué, c'est justement cette sortie progressive de la structure.
Speaker 2: Quand je l'ai lancé, si vous regardez les premiers épisodes,
Speaker 2: il y a beaucoup d'épisodes sur des petits enseignements du yoga,
Speaker 2: qu'est-ce que c'est ci, qu'est-ce que c'est ça, sur des
Speaker 2: éléments clés, sur peut-être des sutras, etc. Et j'avais vraiment
Speaker 2: envie d'infuser ce que j'avais appris et de laisser de
Speaker 2: la place pour la discussion. Donc c'était très dans la
Speaker 2: structure en fait. C'était très dans comment est-ce que je
Speaker 2: peux offrir mon interprétation vis-à-vis de ce que j'ai pu apprendre.
Speaker 2: Et après, avec ce que ça donnait, ça donnait lieu
Speaker 2: à des réflexions. Et puis après, je me suis dit,
Speaker 2: c'est intéressant aussi de sortir de la structure du yoga,
Speaker 2: d'être peut-être pas toujours en accord avec les textes, de
Speaker 2: laisser de la place à la à la compréhension de
Speaker 2: la non-linéarité, etc. Et quand je dis la structure, c'est
Speaker 2: exactement comme ça que ma pratique a évolué. J'ai commencé
Speaker 2: avec le Ashtanga et c'est d'ailleurs mon premier 200 heures Ashtanga Vinyasa.
Speaker 2: Et du coup, j'étais très dans la structure, dans le
Speaker 2: respect des formes, dans le respect de la linéarité de
Speaker 2: la pratique, parfois même de la rigidité de mon corps.
Speaker 2: le placer d'une certaine manière et ne pas l'autoriser en
Speaker 2: fait à faire autre chose. Parce qu'une posture, c'était une
Speaker 2: posture et pas une autre. Donc par exemple, voilà, on
Speaker 2: est dans le guerrier, on va mettre les bras d'une
Speaker 2: certaine manière vers le haut, mais on ne s'autorise pas
Speaker 2: à les mouvoir d'une certaine manière. On est dans son souffle,
Speaker 2: on est dans ses assises, on est dans ses fondations,
Speaker 2: on est dans une structure. Le Ashtanga, c'est vraiment être
Speaker 2: dans sa structure. Mais bien qu'on est dans cette structure, l'intérieur, ben...
Speaker 2: Le voyage intérieur va différer d'une pratique à l'autre. Ça
Speaker 2: rend cette pratique immensément riche. Mais cette structure, au bout
Speaker 2: d'un moment, je m'en suis un peu lassée. Et ça,
Speaker 2: c'est vraiment personnel. Il y a des Ashtanguis qui restent
Speaker 2: des Ashtanguis toute leur vie et je trouve que c'est merveilleux.
Speaker 2: Mais il y a eu un moment où je ne
Speaker 2: m'y retrouvais plus dans cette structure. Ça a commencé déjà
Speaker 2: bien avant ma grossesse. La grossesse l'a mis encore plus
Speaker 2: en avant. Et puis après, le postpartum a encore mis
Speaker 2: plus en lumière le fait que je voulais sortir de
Speaker 2: cette structure afin de m'autoriser à explorer davantage les asanas
Speaker 2: à 360 degrés finalement, 365 degrés, à les explorer dans les moindres recoins,
Speaker 2: à m'autoriser à mouvoir le corps en dehors de la
Speaker 2: structure de l'asana. On reste dans l'asana, mais au lieu
Speaker 2: d'aller dans cette intensité, je m'autorise à aller moindrement ou
Speaker 2: je m'autorise à aller un peu plus ou je m'autorise
Speaker 2: à pulser ou je m'autorise à bouger les bras Et
Speaker 2: c'est vrai que tout de suite, je me suis rendue
Speaker 2: compte que ça donnait beaucoup plus de liberté, de liberté
Speaker 2: d'expression corporelle. On est vraiment dans la thématique, d'ailleurs, du live.
Speaker 2: Et c'était très rafraîchissant, très nouveau et vraiment emprunt de
Speaker 2: beauté que de me laisser l'opportunité d'explorer de nouveau et
Speaker 2: de sortir de cette structure, de sortir des fondations, de
Speaker 2: sortir de ces assises. Alors pour le faire, c'est bien
Speaker 2: d'avoir des fondations, c'est bien d'avoir des assises, c'est bien
Speaker 2: d'avoir une structure en amont. Mais du coup, il y
Speaker 2: a un moment, et ça dépend d'une personne à une autre,
Speaker 2: pour ma part, je me suis vraiment lassée. J'avais vraiment
Speaker 2: l'impression d'avoir fait le tour, j'avais l'impression de ne plus avancer,
Speaker 2: j'avais vraiment l'impression de me restreindre dans mon potentiel intuitif
Speaker 2: et créatif. L'ashtanga, qu'on le veuille ou qu'on ne le
Speaker 2: veuille pas, c'est un yoga qui... revêt une essence qui
Speaker 2: est très yang, qui est très masculine, qui est très
Speaker 2: dans la force, qui est très dans le tapas. Et nous,
Speaker 2: en fait, les femmes, on a besoin d'un peu plus
Speaker 2: de jala. On a besoin de plus d'eau. Et c'est normal.
Speaker 2: C'est notre composition, c'est notre physiologie qui est faite ainsi.
Speaker 2: On a nos lunes aussi. Et nous, on est vraiment encore...
Speaker 2: On comprend, on intègre et on incarne davantage cette cyclicité
Speaker 2: par rapport aux hommes. qui ont peut-être d'ailleurs besoin plus
Speaker 2: de structure. Mais encore une fois, il y a des
Speaker 2: femmes qui se retrouvent très bien aussi dans cette structure
Speaker 2: et ce besoin de structure. Mais c'est personnel. Donc ce
Speaker 2: que je donne là, ce n'est pas du tout un avis,
Speaker 2: qu'est-ce qui est bien, qu'est-ce qui n'est pas bien, qu'est-ce
Speaker 2: qui est mieux, qu'est-ce qui est... Non, en fait, c'est
Speaker 2: juste personnel. Et du coup, en fait, parce que cette
Speaker 2: pratique a évolué avec le temps vers ça, vers plus d'embodyment,
Speaker 2: vers plus de jala, vers plus d'eau, vers plus de fluidité,
Speaker 2: vers plus de liberté, en somme, du coup, ça a
Speaker 2: guidé la ligne éditoriale du podcast. Et je pense que
Speaker 2: vous avez dû aussi vous en apercevoir avec les enregistrements
Speaker 2: des épisodes, surtout cette dernière année. Ça a vraiment été
Speaker 2: pour moi l'opportunité de mettre en lumière ce que j'apprenais
Speaker 2: sur le tapis. En fait, tout ce que le podcast
Speaker 2: met en avant dans les épisodes, c'est ni plus ni
Speaker 2: moins ce que je suis en train d'apprendre. Ce n'est
Speaker 2: pas quelque chose que j'ai intégré parfaitement. C'est vraiment quelque
Speaker 2: chose que je suis en train d'apprendre au fil de l'eau.
Speaker 2: Et du coup, ça laisse beaucoup de place à ce
Speaker 2: que je vais parler dans ces épisodes. Et cette dernière année,
Speaker 2: pour ma part, a été vraiment hyper florissante par rapport
Speaker 2: à ça. Je me suis vraiment autorisée à sortir de
Speaker 2: la structure à laisser de la place. Il y a
Speaker 2: eu beaucoup de partages qui ont été faits, qui ont
Speaker 2: été aussi le résultat de ce que j'ai écrit en journaling.
Speaker 2: Il y a eu beaucoup de partages aussi qui ont
Speaker 2: été des interactions avec vous, parce qu'encore une fois, en fait, vraiment,
Speaker 2: vous êtes ma source d'inspiration, vraiment, littéralement. À chaque fois
Speaker 2: que je donne un cours, j'ai vraiment le sentiment d'apprendre énormément,
Speaker 2: parce qu'en fait, on se rend compte qu'on est vraiment
Speaker 2: interconnectés et que j'aime beaucoup utiliser l'analogie du puzzle en
Speaker 2: fait on est tous les fragments épars d'un seul et
Speaker 2: même puzzle et qu'à un moment donné quand il y
Speaker 2: a une ou l'autre qui partage une expérience sur son
Speaker 2: tapis c'est vraiment the missing piece of the puzzle c'est
Speaker 2: vraiment ce qui manquait à mon puzzle et c'est pour
Speaker 2: ça que c'est vraiment un emprunt de beauté et que
Speaker 2: c'est si riche que de pouvoir partager avec vous Et aussi,
Speaker 2: à cela s'est conjugué un bon nombre d'interviews, d'interviews au
Speaker 2: sein desquels on a beaucoup appris. Il y a plein, plein,
Speaker 2: plein d'interviews à aller découvrir. Je vous laisse vraiment parcourir
Speaker 2: le podcast depuis le début. Il y a à peu
Speaker 2: près 150 épisodes et vraiment, il y a des invités de
Speaker 2: tout horizon avec leur petite spécialité, on va dire, et
Speaker 2: leur petit touch qui font que chaque interview est vraiment
Speaker 2: unique et chaque rencontre aussi est unique. Et c'est ça
Speaker 2: que je chéris plus que tout. Le podcast m'a aussi
Speaker 2: invitée à vous rencontrer, à rencontrer aussi beaucoup de personnes
Speaker 2: en présentiel ou toujours en ligne. Mais voilà, c'est vraiment
Speaker 2: des beaux moments de partage auxquels j'ai pris plaisir d'enregistrer.
Speaker 2: Donc si vous voulez aller faire un tour, n'hésitez pas
Speaker 2: à le faire. Et du coup, il y a une
Speaker 2: question qui vient se poser, c'est Qu'est-ce que va devenir
Speaker 2: le podcast? Comment est-ce qu'il va évoluer? Comment je vais
Speaker 2: le faire évoluer aussi? Comment les sujets aussi vont évoluer
Speaker 2: par rapport à ce que je vous ai dit précédemment?
Speaker 2: En fait, je n'ai pas vraiment de réponse pour le moment.
Speaker 2: Rien n'est figé. Au contraire, tout est très circulaire, tout
Speaker 2: est ouvert et tout est... Et tout est pensé pour
Speaker 2: pas qu'il y ait trop de pensées, en fait. Tout
Speaker 2: est pensé pour juste se laisser guider au fil de l'eau.
Speaker 2: Et je pense que ça va être vraiment ça, l'invitation
Speaker 2: pour peut-être les cinq prochaines années. Qui sait? Ce serait
Speaker 2: assez fou, on ne sait pas. Mais voilà, me laisser
Speaker 2: vraiment guider au fil de l'eau et voir ce qui
Speaker 2: est possible de faire. Quelles rencontres vont amener telle interview?
Speaker 2: Quel sujet dont vous me parlez va peut-être amener à
Speaker 2: la création? d'un sujet et l'enregistrement d'un épisode. Il n'y
Speaker 2: a vraiment pas de règles. Et je pense que c'est
Speaker 2: pour ça que je me retrouve vraiment, que je suis
Speaker 2: hyper heureuse de cette modalité-là, c'est qu'il n'y a pas
Speaker 2: de règles. Il n'y a pas de structure, encore une fois.
Speaker 2: Au début, je voulais qu'il y en ait une, mais
Speaker 2: de plus en plus, plus j'avance et moins j'ai envie
Speaker 2: qu'il y ait de structure. J'ai envie de vous proposer
Speaker 2: des méditations, j'ai envie de vous proposer des interviews comme
Speaker 2: ce qui a été fait, des épisodes plus lus qui
Speaker 2: sont peut-être plus de la poésie ou des réflexions de journal. Bref,
Speaker 2: en fait, je pense que c'est bien de se laisser
Speaker 2: vraiment plein de portes ouvertes plutôt que de se dire, bon,
Speaker 2: je veux parler de ça, etc. Et en fait, chaque épisode...
Speaker 2: va être destiné, encore une fois, à grandir notre puzzle
Speaker 2: et ramener vraiment une pièce de plus sur notre grand, grand, grand,
Speaker 2: grand puzzle, qui est le yoga, qui est la sagesse
Speaker 2: du yoga, parce que c'est vraiment infini. Mais du coup,
Speaker 2: en fait, c'est vraiment... Je pense que c'est juste amené
Speaker 2: à évoluer avec son temps. Et comme dit l'adage, avec
Speaker 2: le temps fait son œuvre, et c'est vraiment ça. Une chose,
Speaker 2: je pense, qui est certaine, c'est que ma pratique de
Speaker 2: yoga a beaucoup évolué. Elle s'est muée vers quelque chose
Speaker 2: peut-être d'un peu moins physique et peut-être plus vers l'intérieur.
Speaker 2: Peut-être plus d'écoute intérieure. Et peut-être que du coup, le
Speaker 2: podcast va prendre aussi cette tournure-là. Et j'en parlais dans
Speaker 2: un épisode précédent, c'est hyper intéressant de pouvoir... Et je
Speaker 2: pense que c'est plus facile de parler de ces choses-là
Speaker 2: à la voix. Parce qu'en fait, le... L'avancée vers l'intérieur
Speaker 2: et la reconnexion vers l'intérieur, ce n'est pas quelque chose
Speaker 2: que l'on peut ni mesurer, ni quantifier, ni visualiser vraiment.
Speaker 2: C'est invisible, c'est intangible. C'est quelque chose qui est très
Speaker 2: personnel et c'est vraiment quelque chose qui est de l'ordre
Speaker 2: de sa propre pratique. Parce que ça va être vous,
Speaker 2: votre voyage, votre odyssée sur votre tapis et aussi votre
Speaker 2: odyssée en dehors du tapis. Et ce qui est visuel...
Speaker 2: l'avancée physique, le progrès physique va être visuel et c'est
Speaker 2: juste que c'est différent on est sur deux modalités deux
Speaker 2: approches qui sont complètement différentes et c'est vrai qu'avant je
Speaker 2: parlais plus de l'aspect physique du yoga mais aujourd'hui je
Speaker 2: tends peut-être à essayer d'aller vers plus cet aspect non
Speaker 2: visible et intangible du yoga qui n'est pas évident à
Speaker 2: expliquer sur les réseaux sociaux parce que c'est très visuel,
Speaker 2: un réseau social, mais qui peut-être peut être davantage, qui
Speaker 2: peut être plus facile, en fait, à expliquer avec mes
Speaker 2: mots par ici, en fait, sur le podcast. Je ne
Speaker 2: sais pas si vous voyez ce que je veux dire,
Speaker 2: mais souvent, en fait, on va avoir tendance à mesurer
Speaker 2: sa pratique physiquement, mais en fait, ça va bien au-delà
Speaker 2: du physique. Ça va vraiment par rapport à ce qui
Speaker 2: est à l'intérieur. Qu'est-ce qu'on a compris? Qu'est-ce qu'on a cerné?
Speaker 2: Qu'est-ce qu'Alchimie s'est produit, en fait, sur le tapis? Quelle
Speaker 2: alchimie s'est produite après la pratique? Parce qu'en fait, on
Speaker 2: ne se rend pas compte, mais une pratique, en fait,
Speaker 2: c'est vraiment... Il y a plusieurs questions à se poser.
Speaker 2: C'est comment je me sentais avant? Comment je me sentais pendant?
Speaker 2: Et comment je me sentais après? Et du coup, le mouvement,
Speaker 2: le souffle, notre intention aussi, notre sankhapa vont en fait...
Speaker 2: être des lignes directrices et conductrices de la pratique. Et
Speaker 2: une fois qu'on les a bien intégrées dans notre corps, etc.,
Speaker 2: dans nos assises, dans nos fondations, dans nos asanas, il
Speaker 2: y a une alchimie qui se produit. Et c'est justement
Speaker 2: de cette alchimie-là que je souhaite davantage parler sur le podcast,
Speaker 2: aujourd'hui plus que jamais. Parce que cette alchimie, elle se
Speaker 2: produit sûre, en dehors du tapis, mais c'est sûr qu'à
Speaker 2: chaque fin de pratique, on a toujours le sentiment d'apprendre
Speaker 2: quelque chose. La pratique est une enseignante. Et quand on
Speaker 2: apprend quelque chose, et souvent c'est ça qui est aussi intéressant,
Speaker 2: on apprend quelque chose et on revient à quelque chose
Speaker 2: que l'on savait déjà mais qui était un peu enfoui
Speaker 2: quelque part et qu'on avait oublié et où qu'on prenait
Speaker 2: pour acquis. En fait, la pratique, elle a toujours quelque
Speaker 2: chose à nous apprendre. Même si on a l'impression qu'on
Speaker 2: tourne en rond, il y a toujours quelque chose à
Speaker 2: nous apprendre. Et même le fait de tourner en rond,
Speaker 2: même le fait de stagner dans sa pratique, c'est aussi
Speaker 2: une enseignante. Ça nous enseigne, ça nous apprend. Il y
Speaker 2: a toujours quelque chose à apprendre. Et c'est en ça
Speaker 2: que le mouvement, c'est une alchimie. Le souffle aussi nous
Speaker 2: permet de construire cette alchimie, de solidifier cette alchimie. Pourquoi
Speaker 2: je respire de cette manière-là aujourd'hui? Pourquoi je respirais mieux hier?
Speaker 2: il y a toujours quelque chose et c'est pour ça
Speaker 2: que c'est intéressant de se poser en débutant à chaque
Speaker 2: pratique et c'est aussi intéressant de toujours attiser cette étincelle
Speaker 2: de curiosité et in fine la plus belle chose qu'on
Speaker 2: puisse cultiver pour soi dans sa pratique pour toujours pratiquer
Speaker 2: avec présence pratiquer avec conscience c'est pratiquer avec curiosité La curiosité,
Speaker 2: c'est en fait se positionner dans la position d'un débutant. Toujours.
Speaker 2: D'arrêter de prendre les choses pour acquises. Parce qu'en fait, malheureusement,
Speaker 2: quand on prend les choses pour acquises, on n'a pas
Speaker 2: de nouvelles perspectives. On n'a pas de nouvelles portes qui s'ouvrent.
Speaker 2: C'est là qu'on tourne en rond. J'ai l'impression. En tout cas,
Speaker 2: c'est vraiment mon ressenti. Et dans ma pratique, c'est vraiment
Speaker 2: là que je tourne en rond. c'est quand je pense
Speaker 2: tout savoir ou tout connaître. Je tourne en haut. Alors
Speaker 2: qu'en fait, si on se remet dans la position du débutant,
Speaker 2: on attise cette étincelle de curiosité, on se fait plus
Speaker 2: de place et on élargit davantage ses perspectives. Et justement,
Speaker 2: il y a une citation de Shonru Suzuki qui dit«
Speaker 2: In the beginner's mind, it exists infinite possibilities, but in
Speaker 2: the expert's mind, there's few.» En gros, que dans... le
Speaker 2: mental d'un débutant, il y a plein de perspectives. Il
Speaker 2: y a un champ, en fait, il y a un
Speaker 2: champ d'ouverture qui est immense. Cette immensité, elle est trop belle.
Speaker 2: Mais que si on reste avec ce mind de l'expert
Speaker 2: qui sait tout, en fait, on n'a pas vraiment de
Speaker 2: possibilité d'évoluer, en fait. Il n'y a pas de possibilité d'évolution, vraiment.
Speaker 2: Et c'est en relâchant un peu le grip, parce qu'on
Speaker 2: tend à se dire, ah mais oui, mais je sais
Speaker 2: déjà Mais oui, mais si on relâche ça, si on
Speaker 2: lâche prise sur ce qu'on pense savoir ou ce qu'on
Speaker 2: pense connaître, c'est là qu'on est capable vraiment de, je trouve,
Speaker 2: avancer dans sa pratique. Et ça demande de la présence,
Speaker 2: ça demande de la patience, ça demande une ouverture de cœur.
Speaker 2: Et surtout, ça demande vraiment une réelle connexion à l'inconnu,
Speaker 2: en fait. Et ça demande beaucoup de lâcher prise. Et ça,
Speaker 2: c'est vraiment la pratique qui nous l'apprend. Alors, il y
Speaker 2: a des pratiques, on va être vraiment dans... Ce mind
Speaker 2: de l'expert en mode je sais tout, je sais faire.
Speaker 2: Et après, la pratique d'après, oh là là, je ne
Speaker 2: sais plus rien faire. C'est bien en fait. Et souvent,
Speaker 2: les pratiques dans lesquelles on apprend le plus, c'est les
Speaker 2: pratiques dans lesquelles on se laisse porter sans vraiment savoir
Speaker 2: où on va. Et où c'est les pratiques où parfois
Speaker 2: on a le sentiment de stagner. On se dit, oh
Speaker 2: là là, je stagne. Mais non, en fait, il y
Speaker 2: a quelque chose qui se passe. Il y a quelque
Speaker 2: chose qui se passe, il y a déjà une alchimie
Speaker 2: qui est en train de se produire. Peut-être qu'on ne
Speaker 2: le sait pas quand c'est là, quand on est présent,
Speaker 2: mais peut-être que c'est après, peut-être que ça vient après.
Speaker 2: Donc du coup, c'est vraiment avec cet élan et cette
Speaker 2: envie que j'ai envie de continuer ce podcast avec beaucoup
Speaker 2: de curiosité, un élan de curiosité à attiser à chaque
Speaker 2: fois et où même dans les moments où ça stagne,
Speaker 2: en parler. en parler librement parce que je pense qu'on
Speaker 2: a beaucoup, beaucoup de phases où on est toutes un
Speaker 2: peu similaires. Je dis toutes parce que vous êtes principalement
Speaker 2: des femmes à écouter le podcast. Mais c'est normal, en fait,
Speaker 2: de passer à travers ces phases-là. Ces phases de doute,
Speaker 2: ces phases de pourquoi je pratique, etc. Mais la pratique
Speaker 2: aura toujours quelque chose à nous apporter. En fait, c'est
Speaker 2: vraiment un point d'ancrage. C'est un point d'ancrage et Et
Speaker 2: c'est vraiment quelque chose qui nous apporte beaucoup dans notre quotidien.
Speaker 2: Je ne sais pas pour vous, mais sans ma pratique
Speaker 2: de yoga, je perds les pédales totales. Parce que ça
Speaker 2: m'invite vraiment à habiter mon corps, à habiter mon souffle
Speaker 2: et me reconnecter à ce qu'il y a en dedans.
Speaker 2: Se connecter aux émotions, se connecter aux pensées, observer, se
Speaker 2: mettre dans une position d'observateur, d'observatrice. et de cerner en fait,
Speaker 2: de cerner en fait ce qui va, ce qui ne
Speaker 2: va pas, et de toujours en fait s'observer, apprendre à
Speaker 2: mieux se cerner avec beaucoup, beaucoup d'écoute et d'honnêteté. Et
Speaker 2: la pratique nous ramène à ça, de la manière la
Speaker 2: plus belle en fait. La pratique révèle ça. En fait,
Speaker 2: le yoga, c'est vraiment ni plus ni moins que l'art
Speaker 2: de la connaissance de soi. Et cette connaissance de soi,
Speaker 2: en fait, elle apprend à Comment on va l'incarner dans
Speaker 2: le mouvement? C'est en écoutant ce dialogue intérieur. Et souvent,
Speaker 2: on se rend compte que c'est souvent les mêmes patterns
Speaker 2: qu'on cultive. C'est les mêmes types de pensées qu'on cultive.
Speaker 2: C'est vraiment littéralement les mêmes samskaras. On est toujours en
Speaker 2: train de ressasser les mêmes choses. Et la pratique, elle
Speaker 2: révèle ça au grand jour. Alors, ça ne veut pas
Speaker 2: dire qu'il faille se juger.« Oh là là, j'ai trop pensé,
Speaker 2: je n'étais pas présente.» prendre sa distance, se mettre en
Speaker 2: position d'observateur, d'observatrice, comprendre la chimie qui s'est produite, comprendre
Speaker 2: pourquoi j'intègre ça de cette manière-là, aujourd'hui, dans cet instant, pour,
Speaker 2: in fine, en tirer des enseignements. C'est tellement précieux. Bref.
Speaker 2: Donc voilà, j'ai un peu dévié dans plein de sujets différents.
Speaker 2: Je ne savais pas trop comment ce podcast allait se diriger.
Speaker 2: Mais voilà, en fait, l'invitation et vraiment ce qui en
Speaker 2: ressort de cet épisode, c'est de continuer la pratique. Ça
Speaker 2: n'a pas besoin d'être trois heures par jour. Ça peut
Speaker 2: être 5-10 minutes de méditation, 5-10 minutes de souffle, 5-10
Speaker 2: minutes de mouvement, 5-10 minutes de reconnexion à soi, d'écoute,
Speaker 2: juste en fait pour habiter, pour s'habiter. Vraiment, c'est vraiment
Speaker 2: son corps, son cœur, son âme, il faut en prendre soin.
Speaker 2: Et j'aime beaucoup utiliser l'analogie du bateau. En fait, votre corps,
Speaker 2: c'est vraiment votre vaisseau, c'est votre navire. Votre cœur, c'est
Speaker 2: le capitaine, puisque c'est lui qui guide un peu la machine.
Speaker 2: Et puis, le souffle, c'est l'encre. C'est ce qui permet
Speaker 2: de poser une stabilité et une présence. L'encre, c'est ce
Speaker 2: qui permet d'arrêter un bateau. Quand on arrête un bateau,
Speaker 2: on le stoppe, on n'est plus en mouvement, on est là,
Speaker 2: en pleine présence. C'est vraiment ça. Donc, essayez de garder
Speaker 2: ça à l'esprit, peut-être, et... et de continuer à explorer
Speaker 2: votre pratique à vos rythmes, avec vos rythmes intérieurs, et
Speaker 2: surtout avec vos rythmes aussi extérieurs, votre vie quotidienne, et
Speaker 2: de voir quelle alchimie se produit à chaque instant, à
Speaker 2: chaque sadhana. C'est tellement précieux d'apporter de la présence à
Speaker 2: cette dernière, plus que jamais. Je finirai avec ces mots.
Speaker 2: N'hésitez pas à me dire ce que vous en avez
Speaker 2: pensé en commentaire. N'hésitez pas à me mettre une note
Speaker 2: aussi sur le podcast, sur votre plateforme d'écoute favorite. Un
Speaker 2: petit rappel pour le studio Alia, l'abonnement à 99 euros avec
Speaker 2: le code YOGALIA, le lien est en bio. Et surtout,
Speaker 2: le lien aussi pour le live gratuit du 17 février prochain.
Speaker 2: J'ai très hâte de vous retrouver. Je vous remercie pour
Speaker 2: vos précieuses écoutes, pour votre présence. Et je vous dis
Speaker 2: à très vite pour un nouvel épisode. Belle journée.