Speaker 2: Hoy empezamos con Funky. Señores y señores, hoy con nosotros
de nuevo Jimmy Pons. Hola Jimmy,¿ qué tal? Un aplauso
para Jimmy Pons que hoy está con nosotros.¡ Qué placer!¿
Cómo estás?
Speaker 3: Muy bien, relajado, tranquilo, meditando más que nunca, como ya
hablamos la semana pasada, así que estupendo. Listos pa' lo
que venga.
Speaker 2: Pa' lo que venga, porque, claro, diríamos que lo bueno
del mindfulness, de la práctica constante de la meditación... Es
que no te lleva a vivir una vida en plan
todo es perfecto, sino es que venga lo que tenga
que venir, que yo estoy aquí con mi distancia, con
mi observador, no dejándome arrastrar por las emociones, ¿no? Esto mola.
Speaker 3: Es que además, yo siempre digo que te da el
segundo de ventaja. Es decir, cuando me preguntan, oye,¿ a
ti qué es lo que te ha aportado? Yo me
acuerdo cuando hice ese proceso de empezar a... que descubrí
que yo tenía la opción de decidir qué hacía. Y
esto lo aprendí mucho, sobre todo con mi hijo, que
era pequeñito. Y ahora Unai tiene 16 años, pues hace 10 años
o así, cuando estaba yo 9, 10 años, tenía una edad tela, ¿no?
Ya verás tú cuando...¿ Cómo se llamaba tu hijo? Mario,
Speaker 2: ¿no? Mario, Mario, sí, sí. Ah,
Speaker 3: tío, ya verás, ya me contarás, ya me contarás.
Speaker 2: Voy a necesitar mucho mindfulness, ¿no? Vale.
Speaker 3: No, no, es la mejor, es lo mejor. A mí era, vamos...
Fue manita de santo, como dicen, ¿no? Y entonces la
capacidad de decir, oye, noto en mi cuerpo que me
estoy acelerando y decir, un momento... Un momento, Jimmy, porque
te estás acelerando. Para, para
Speaker 2: Jimmy
Speaker 3: para
Entonces, claro, el hecho de decir no, no voy a reaccionar,
sino que voy a responder. Ese segundo que te da
el mindfulness es eso. Una de las cosas que a
mí me da es decir, parado, quieto, parado, vamos a responder,
no a reaccionar a la situación, ¿no? Y eso al
final
Speaker 2: te da muchísimo juego. Hablando de juegos, antes vamos a
poner la sintonía del programa. Que empiece por favor el
programa de hoy. Ya es la hora. El despertar. De
fondo un gatito, una vaca, un gallo, un Buda.
Speaker 6: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness y motivación
con humor.
Speaker 7: Con todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo. Bienvenidos al
Club de los Buenos Días.
Speaker 2: Efectivamente, bien, bien, bien, bien, bravo, bravo, bienvenida y bienvenido
a esta nueva dosis de Mindfulness de motivación con humor,
que no falte.¿ Motivación para qué? Para que practiques Mindfulness
sobre todo, pero también para que te empoderes de lo
que puedes hacer en tu vida y no te dejes arrastrar.
Por el de al lado, que a lo mejor va
con el cohete en el culo, pero no sea que
le explote algún día. Uy, no. La imagen ahora está
que me ha salido un poco rara. Quitad la cara
de la cabeza. Pero, efectivamente, en un mundo de estresados,
qué fácil es sentirse un estresado más. Y qué raro
que no sea este uno de los obstáculos que tenemos
cuando empezamos a meditar, a intentar vivir con más calma.
Creer que si tenemos nuestras pausas, que si tenemos nuestros
momentos para calmarnos, que si le pedimos a nuestra pareja
un ratito Para calmarlo nos digan, es que hay que
cambiar los pañales, Oliver. Entonces dices, bueno, ya, pero es
que necesito calmar mi mente antes de no volverme loco.
Obstáculos seguro que vienen en la vida, pero hoy por
suerte tenemos a alguien que ha superado muchos de ellos.
La semana pasada, Jimmy Pons, creador, atención, de Mindfulness Ejecutivo, escritor,
divulgador del Mindfulness, de Mindful Travel, Viajes con Mindfulness, co-creador
también de un método para vivir desestresados y alejándonos de
la tecnología. Buscad, por favor, sus libros, compradlos. Con Phil González,
es un gran divulgador, persona conocida también en el mundo
de Internet y en el mundo del Mindfulness. Digo, Jimmy,
hace una semana nos ubicábamos hace unos 11 años, 44 taquitos tenías,
que ya es una edad, diríamos, y va y de
repente la vida te dice, ayayay, que resulta que tienes
que cambiar porque empiezas a tener claustrofobia, unas taquicardias raras,
no sé si una opresión en el pecho o no.
Vamos a recordar brevemente, sin ánimo de que recuerdes corachungas, Pero,¿
recuerda brevemente cómo era el Jimmy de hace 11 o 12 años?
Speaker 3: Yo era el típico estresado de la vida, que además
se pensaba que era lo normal, porque como ves a
todo el mundo estresado, es lo normal. Y tú dices, ah,
es que la vida es así, ¿no? Nos ha tocado
vivir esta vida. Entonces yo era el típico... Persona que
viajaba para arriba y para abajo, todo el día corriendo,
todo el día estresado, nunca terminaba con mi lista de tareas,
con un montón de fuegos que apagar y sobre todo
que esto ya no tenía tiempo para estar casi con
la familia, todo era trabajo, trabajo y la excusa era
el trabajo. Lo primero, el trabajo. Y así era
Speaker 2: yo. Y como tú decías...¿ Qué señales de alarma te
dio tu cuerpo? Porque yo creo que los que hemos
llegado al mindfulness después de un patatús, por ejemplo, de
estrés y tal, es porque llega un punto en que
es el cuerpo. El cuerpo ya directamente empieza a darte
unas señales acojonantes. Evidentemente, después uno se asusta mentalmente de
la reacción del cuerpo, ¿no? Es que el cuerpo siempre
nos avisa. Lo que pasa que muchos no les
Speaker 3: hacen caso. Típico, tío, que le da un yuyu, un...
Y se lo mandan al hospital y al cabo de
cuatro días sigue trabajando y lo mismo. Y es que
tengo mucho trabajo. Bueno, pues depende de...
Speaker 2: En la tumba
Speaker 3: no tendrás
Speaker 2: tanto trabajo, amigo.
Speaker 3: Exactamente. Y entonces, pues yo... Era eso. Y yo empecé, pues,
por supuesto, a dormir fatal. A no dormir apenas. Porque, claro,
tú dices... Bueno, duermo, pero el problema es que el cuerpo,
tú te vas a dormir, ¿no? Y como estás tan agotado,
estás tan tenso y agotado, no te cuesta dormir, ¿no?
Pero esto es como cuando te quedas sin batería. En
el móvil, ¿no? Tú lo pones a cargar y al
cabo de 10 minutos ya se despierta el móvil porque ya
tiene un poco de batería. Pues el cuerpo hace lo mismo.
Tú te vas a dormir con el rumrum, con la
Ramona que dices tú, tenso, estresado, estás tan agotado que
te cuesta dormir, pero el cuerpo... Tiene que dormir, pero
cuando ya ha descansado un poquito, al cabo de dos horas,
como tú te has ido con la mente, ya se
ha cargado un poquito, ya ha descansado un poquito, y
te despiertas y vuelves otra vez a no dormir, a
dar vueltas, y eso te pone todavía más nervioso. Entonces
yo era eso, dormir poco, muy estresado, viajaba mucho, entonces...
Me daba claustrofobia los aviones, por ejemplo, muchísimo. Sentarme en
el avión, y ya lo comenté la semana pasada, pero
pensar que tenía un vuelo y que tenía que estar
ahí encerrado me daba una claustrofobia enorme y yo cogía
aviones como quien cogía autobuses. Y ahí empecé a notar,
empecé a sentir que no estaba bien.
Speaker 2: Que no está uno bien... Yo creo que tenemos que
reconocer todos, por si alguien dice, es que qué lástima
tener que encontrarnos así para hacer algo para mejorar nuestra vida,
pero es que, hijos, es que es lo que nos toca.
O sea, ni yo hubiese llegado al mindfulness, ni Jimmy,
ni muchas personas, que es cuando la vida te dice,
algo tienes que hacer, ya no puedo más, dice la canción,
y como yo ya no puedo más, por suerte... que
esto a veces... uno pasa por el periodo de transición...¿
el periodo de transición qué es?... pues las pastillas en
algunos casos... el tabaco en otros, el alcohol en otros...
el sexo en otros, la comida impulsiva en otros... es decir,
cualquier cosa... menos sentir o dar a tu cuerpo... las
armas para poder sentir... En cualquier caso, me interesa mucho,
y sí, que expliquemos esa transformación hacia esta nueva vida
de alguien con 44 años. Porque decíamos, oye, pues muy joven
no eras en el sentido de... La neurociencia dice por
activa y por pasiva que el mindfulness transforma nuestro cerebro.
Pero cuanto mayores somos, uno puede tener la tendencia de
pensar que ya no hay nada que hacer. Entonces, explícame
cómo fueron esos primeros pasos en el mundo del mindfulness.
Speaker 3: Pues bueno, yo vengo en mi familia y ya mi
hermana lleva muchos años meditando. Hace vipasana y fines de semana,
cada fines de semana de silencio. Yo cuando me decía esto, decía,
pero si a mí me pagan por hablar,¿ cómo voy
a quedarme callado? Yo todo fin de semana, si a
mí me pagan por dar conferencias y dar formación, ¿no?
Pero qué aburrido
entras callado ahí, coño. Yo digo, que va, yo lo
veía machorra y yo no aguantaría ni cinco minutos estar parado, ¿no?
Mi madre también no es budista, pero es de mentalidad budista,
ha tenido mucha relación. Y ellas me empezaron también a
hablar y recomendar, pero no de que me pusiera a meditar, sino,
oye Jimmy, tienes que ir con más cuidado y esto
no puede ser, te vemos muy así. Y yo no
quería tomar medicamentos, yo no quería ir al médico y
que me diera... Entonces, nada, empecé a meditar. Me levantaba
media hora antes que mi mujer.
Speaker 2: A qué hora, perdona?
Speaker 3: Pues depende, porque muchos días ni el despertador. Yo cuando
me levantaba, me levantaba. Podía levantarme a las seis de
la mañana o así...
Speaker 2: Y qué sensación tenías?¿ Recuerdas esas primeras meditaciones? Porque normalmente
uno empieza a meditar cuando viene de mucha tensión física,
porque es tensión física lo que se mete uno con
el estrés, es ¡guau!, horrible, de repente aquello duele.
Speaker 3: No, no, yo decía, yo no, yo nunca podré hacerlo.
Yo no era capaz de mantener la mente quieta. Es decir,
la mente centrada en la respiración o... Al principio... Me
funcionó mejor no la respiración, sino contar de 75 para atrás. 75, 74, 73, 72, 71...
Y cuando pierdes la cuenta, empiezas otra vez. O sea,
no te centrabas en la respiración. Al principio no, porque
es que mi mente estaba a mil cosas. Ya... O
Speaker 2: sea, le dabas algo. Porque claro, aquí la cosa está...¿
Tú qué entendiste sobre...? Dijeron, vale, tienes que ponerte a meditar, ¿no? Pero,¿
qué entendiste sobre qué hacía la meditación? Porque también cuando
nos ponemos a meditar tenemos muchas historias raras sobre qué
es la meditación, ¿no? Tú dijiste la semana pasada, en
el
Speaker 3: otro programa, una cosa muy interesante. Y es que es
el gimnasio. La gente tiene que... Yo creo que hay
un problema con la meditación, porque cuando la gente habla
de meditación, la gente se imagina que se tiene que
ir a un monasterio budista o al Tíbet, encerrarse ahí,
ponerse ahí a encontrarse con yo que sé. Y lo
que hace de la meditación al final, en mi experiencia,
porque cada uno ha tenido una experiencia, mi experiencia lo
que hizo es que Yo empezaba a darme cuenta cuando
se llama meta atención. Cuando tú te prestas, dices, bueno,
voy a meditar, ¿no? O voy a centrarme en la respiración. Entonces,
de repente te das cuenta, al cabo de hay gente
más rápido o menos rápido, que tu mente se ha ido.
Por eso lo de contar hacia atrás va muy bien
porque es automático que dices, ah, ya he perdido la
cuenta porque mi mente se ha ido. Entonces yo me
daba cuenta de que me había ido, entonces volvía otra
vez a la meditación. Y al principio era irme y
volver 50 veces. Te vas, vienes, vas, vienes. Pero ese es
el ejercicio
Speaker 2: Claro, claro. Es el gimnasio. Ahí es donde se están
creando nuevas conexiones neuronales por primera vez en nuestra vida.
Porque quizá por primera vez en nuestra vida... Cogemos nuestra
atención y le decimos, vale, Ramoncita, en vez de irte
para allá, te vienes para acá. Yo empiezo a tomarte
con cariño y amabilidad porque si te cabreas no la ganas,
eso está claro. Pero al principio como que no tienes
ni paciencia, ni cariño, ni amabilidad, es algo que vas practicando, ¿no?
De las muchas cosas que uno va aprendiendo es que
al principio tienes que poner la actitud, pero la actitud
es más bien una intencioncilla, porque al principio ni uno
tiene paciencia, ni uno es amable, ni uno no, porque
somos hiperreactivos, nos cagamos en todo porque no lo conseguimos.
Era la anteriormente, ¿no? Y efectivamente ese pequeño momento de volver,
ese pequeño momento de... de me he dado cuenta que
me he ido y vuelvo, ese es el momento. Eso
es meditar. Eso es. Exactamente eso. Ese pequeño instante de volver, ¿no?
De volver a darle a tu mente algo que tú escoges.
Como mínimo los fares iniciales, ¿no?¿ Cómo fue progresando, Jimmy,
la cosa? Y eso es como
Speaker 3: oye, eso es como si tú quieres tener bíceps, Ibas
al gimnasio y cada día primero empiezas 5 minutos, después 10 minutos, después...
Y al final lo vas mejorando. Pero a mí lo
que me acabó de convencer, aparte de que después te
sientes mucho mejor porque todo se relaja, yo también hacía
mucho escaneado del cuerpo por las noches.
Speaker 5: Ajá.
Speaker 3: Más que una meditación, yo me tumbo en la cama
y me centro en los pies y voy haciendo como
un escaneado hasta arriba y me hago un par de
escaneados y eso me relaja todos los músculos. Eso lo
hago cuando estoy relajado. Porque aunque practiquemos mindfulness, hay momentos
de estrés, hay momentos de tensión, no ha desaparecido. Yo
sigo teniendo mucha carga de trabajo, pero lo gestiono de
otra manera, ¿no? Que para mí eso es lo importante.
No es que ya no haya haber estrés y que
todo va a ser un mundo happy flower,
Speaker 2: que se olvide la gente. No te desborda, porque ves
venir mucho antes la tensión, con lo cual te atiendes
mucho antes, que es lo que no hacíamos antes. Exactamente.
Speaker 3: Yo creo que la historia es que tú te adelantas,
como dices, y no dejas que llegue y se desborde todo.
Y entonces, cuando empecé a practicar, una cosa que me
di cuenta, porque yo creo que es importante recordar que
yo me metí en esto del mindfulness mucho por el trabajo.
Speaker 2: Claro.
Speaker 3: No por un rollo de estar perdido y querer buscar. No, no, no.
Era porque yo en el trabajo no rendía.
Speaker 6: Claro
Speaker 3: Entonces,¿ qué me pasó? Que después la meditación la llevé
al trabajo. Es decir, si yo estaba en un correo electrónico,
a escribir un correo electrónico o escribir un informe, antes
mi mente se iba a otras cosas. Sobre todo porque
a lo mejor ese informe no me apetecía nada. Y
como tenía otras historias, pues mi mente, yo estaba escribiendo
el informe, pero mi mente estaba en otro lugar. Entonces
la productividad, cero. Un montón de errores. Y entonces de
repente me di cuenta que el hecho de que yo
trabajara mi mente me hacía que estuviera más foco, más atención,
más calma. y todo eso fue como un descubrimiento... dije
ostras es que no es que estoy mejor yo... emocionalmente
o que... aprendo a ver las cosas en distancia... y
no dejo que... que las emociones me desborden... si es
que soy más efectivo... soy más productivo... trabajo hago más trabajo...
en las mismas horas que antes... y entonces empecé a reducir...
empecé a... a ver por qué procrastinaba...¿ Qué cosas dejaba
de hacer? Entonces fue todo como un proceso, como un
autoproceso diría yo, pero que nació en la meditación. Dije, oye,
si esto me ayuda,¿ cómo puedo yo seguir aprendiendo y
cómo puedo evolucionar todo esto? ¿No?
Speaker 2: Claro, claro. Es decir, realmente, a ver, como punto de partida,
aplicar el mindfulness para ser más productivos puede ser peligroso
porque entonces… El límite uno lo pondrá más alto, es decir, bueno,
es que yo gracias al Mindfulness puedo trabajar más, hombre,
esto no debería ser, ¿no? Pero sí que es cierto
que empiezas a trabajar de manera diferente, ya no solo
no procrastinando, sino que la multitarea te das cuenta que
has gastado un montón, la falta de foco y como
muchas otras cosas, ¿no? Y digo, y todo este proceso
que fuiste hasta ahora, pues todo lo que has ido
creando en los últimos años, diríamos, parte sobre todo de
la meditación, dices. Es decir, empezó con la meditación.¿ Cómo
fue tu evolución con la meditación? Dices, te levantabas al
principio nada por la mañana, un poquito antes, muy pocos minutos,
pero¿ cómo conseguiste la disciplina?¿ Cómo conseguiste ir ampliando la
meditación hasta el momento actual? Bueno, déjame decirlo, pero antes
de esta conexión me dices, bueno, pues ahora estoy en
estos tiempos meditando una horita al día, ¿no? Estoy con
un ritmo bastante bueno, ¿no? Es que yo
Speaker 3: creo que cómo te funciona, cómo te va bien. Esto
es como, no sé, dejar de hacer algo que te
va bien sería un poco
Speaker 2: tonto.
Speaker 3: No sé, yo creo que también es como el deporte.
Es como cuando te acostumbras a hacer deporte,
Speaker 5: es
Speaker 3: como que lo necesitas. Pues a mí lo que me
pasó con la meditación fue eso. Yo empecé con 10 minutos, bueno,
al principio eran 10 minutos de suplicio. Claro. Es decir, pero
después vas, y como ves que te funciona, y además
es como cuanto más entrenas, a ver, lo de entrenar
suena raro, pero cuanto más lo practicas, más a gusto
te sientes. Entonces, y después eso se convirtió en un
estilo de vida. Y lo más bonito de todo fue
que mi mujer María también empezó a practicar. Y a
ella también le pasó algo muy parecido. María decidió presentarse
a unas oposiciones. Entonces, el nivel de estrés de unas
oposiciones y de estar ocho horas, diez horas sentada estudiando, machacándote,
la estaba afectando también a la salud. Y ella, de
mi experiencia, empezó ella a practicar. Ella es profesora de
infantil y primaria. Tanto que después, que a ella le
fue maravilloso, le fue muy bien. Y ella siempre dice,
yo aprobé la oposición por el mindfulness
Qué ha hecho? Pues ha desarrollado su proyecto, ella es profesora,
y ha transmitido y lleva esto también a los niños.
Y eso es maravilloso porque yo creo que es algo,
y tú que tienes un pequeño y yo que tengo
uno de... de una edad ya de 16 años. Es algo
que tendrían que enseñar en
Speaker 2: las escuelas. Totalmente. No tendríamos
Speaker 3: que esperar 44 años para aprender todo esto
Speaker 2: Imagínate que desde pequeñitos nos enseñasen que las emociones no
es algo que hay que rehuir, que se pueden entender mejor,
que se pueden atender y gestionar mejor, que uno puede
tener herramientas para calmarse y que desde esa calma las
decisiones son mejores... Yo tengo que por aquí, los imparables,
un amigo, Carlos, siempre lo comento, que yo siempre le digo,
es que esto en el fondo es tener superpoderes. Y
me dice, a ver, te pasas un poco y digo, bueno,
visto cómo están las cosas hoy en día, sí. Porque realmente,¿
quién tiene la capacidad de decir, oye, pues sabes qué,
ahora con 10, 15, 20 minutitos voy a calmar mi mente? También es cierto,
y a eso quería llegar yo ahora, que a la
que uno ve que sin una transformación de vida, es decir,
el mindfulness... Tiene que ser una filosofía de vida.¿ Por qué?
Porque si se utiliza la meditación y las técnicas para
seguir llevando el mismo ritmazo, la misma reactividad y tal,
es una tirita que no lleva a ningún sitio. En cambio,
entender que esto tiene que ser una lucha amable, pero
una lucha un poco, para tener una vida diferente, aunque
sea muy difícil, porque el de al lado es un estresado...
Y esto yo lo entiendo. Si tu pareja es una
estresada y te hace ver que eso es normal, ir
de culo, ir a última hora siempre a los sitios
y no planificar y no cuidarse y tal, pues uno
se siente un bicho raro.¿ O no? Sí.
Speaker 3: Y además, mira, yo como llevamos hablando todo esto de
estos dos programas, yo me dedico mucho al tema de
los ejecutivos. Yo siempre les digo lo mismo. Mira, esto
no es un tema de que tú... lo uses para
tener mejores decisiones y ganar más dinero y putear más
a la gente porque eres capaz de... No, para esto
no es. Esto es para también ser mejor empresario. Hubo
una época que yo quería cambiar a los políticos. Quería
que los políticos hicieran mindfulness y todo
Speaker 2: esto, ¿no? Lo dejaste, no se entiende.
Speaker 3: No, no, dije, es que voy a perder el tiempo.
Y dije, no. Tengo que dedicarme a los ejecutivos, a
los empresarios, porque ellos son los que hacen cambiar el mundo.
Ellos son los que tienen el poder de tener buenos equipos,
de motivar a la gente. Los políticos hacen, muchas veces,
ahora que no nos oye nadie, lo que dicen los empresarios,
lo que dicen los poderes económicos. Entonces, ostras, tenemos que
llevar esto al mundo de la empresa, pero no para
que seas más productivo y que trabajes más y lo
que hacías antes en 10 horas ahora hagas en 10 horas 20% más, no.
Y nuestro libro va de una nueva, yo le llamo
que es un tratado a la nueva gestión de las
empresas desde el mindfulness, desde un punto de vista ejecutivo, ¿no?
Y por eso es muy bueno la labor que tú haces, Oliver,
de llevar esto a tu grupo, mi mujer de llevarlo
a los niños, yo a los ejecutivos, porque al final
va de eso, es que eso sea tu estilo de vida.
Y tú hablabas del turismo, con el concepto este de
Mindful Travel Destinations. Mira, esta semana hemos estado formando a 55
operadores turísticos de Colombia para que Colombia se convierta en
un destino Mindful Travel, donde haya este tipo de ofertas.
El año pasado hicimos un retiro con mi mujer y
con Unai, en Suiza... en un hotel normal y corriente...
era un hotel de esquí en invierno... que en verano...
para captar nuevos clientes... a crear... se llama Zanenwald... además
es muy bonito porque es... como un bosque... bueno está
en medio del bosque... arriba en las montañas... un lugar espectacular...
y durante una semana... Estuvimos meditando cada día, haciendo yoga,
baños de bosque, comida natural, comida sana. Mira, yo no
he tenido un viaje mejor que este en toda mi vida.
Y he viajado por medio mundo. Porque yo estoy muy
vinculado al sector turístico, ¿no? Y fue una experiencia increíble.
Entonces esto... Yo también digo que hay que llevarlo al ocio,
al mundo del ocio, de los viajes, porque es el
mejor momento para hacerlo. Muchas veces el día a día
no nos lo permite. Entonces, encontrar un club como el
que tú tienes, encontrar viajes que una vez al año
puedas empezar a iniciarte, entre comillas, de una manera un
poquito más intensa, pues eso todo ayuda, ¿no? Pertenecer a
tu club, hacer algún viaje, pero no de un retiro,
de encerrarse en una habitación, sentado en un cojín ahí
que te duelen las piernas, porque nosotros no estamos acostumbrados
a tener una postura así. Pero sí integrarlo en tu
día a día. Cuando te tomes un café, tómatelo con conciencia.
Cuando te duchas, disfruta de la ducha. No estés haciendo
la agenda mientras te duchas.
Speaker 2: Y eso es incorporarlo. No aprovechar cualquier oportunidad para pensar,
sino aprovechar cualquier oportunidad para vivir.
Speaker 3: Es que mira, hemos, y la culpa la tienen nuestros smartphones, ¿no?
Ya no hay tiempo de reflexión. Antes cuando tú ibas
al súper a comprar y estabas en la cola, pues
antes de que tuviéramos los móviles o los celulares por
los que nos escuchan de otros países... Pues tú o
hablabas con el que tenías enfrente o atrás, o pensabas,
oí la bronca que he tenido con mi mujer, con
mi hijo, me he pasado, no me he pasado, tras
esto tengo que arreglarlo. Y eran momentos tuyos para la reflexión.
Ahora llegas a la cola, tienes 30 segundos de no hacer
nada y ya coges el móvil y ya ni te
cuento si ha sonado un blip de un WhatsApp o
de un correo. Entonces hemos perdido el tiempo de la reflexión.
Y eso, claro, provoca que estemos todo el día, como
dices tú, que me encanta la Ramona dándole vuelta, revolucionados.
Entonces no hay momentos para
Speaker 2: la calma, para la reflexión. No le damos ni un descanso, efectivamente.
Y además no somos conscientes. Cualquier neurocientífico nos diría que
desde un punto de vista evolutivo no le hemos dado tiempo,
ni mucho menos. a nuestro cerebro a adaptarse a este
mundo de constante dosis de cortisol, adrenalina, dopamina y tal.
Es un constante, ¿no? Y no solo no nos hemos adaptado,
sino que nos hemos adaptado mal, ¿no? Y al final
la sensación constante es que tengo que aprovechar ese momento
de la cola, tengo que poner las noticias cada día
porque si no estoy muy al día totalmente de todo,
no tengo control, cuando realmente el control solo se tiene
cuando vacías la taza, que diría el dicho Zen. Antes
de empezar el día incluso, ¿no? Porque vamos con la
taza desbordadísima continuamente, ¿no? Y para eso el mindfulness no
es una revolución, es que al final es el camino
lógico que dices, oye, algo hay que hacer aunque sea
para compensar, aunque sea para compensar toda la tensión vivida
durante el día. Es que además lleva 2.500
Speaker 3: años esto
Speaker 2: No es nuevo, ¿no?
Speaker 3: Y además, esto no tiene... A ver, a no ser
que estés muy mal psicológicamente, con psiquiatras y tal, esto
no tiene efectos secundarios.
Speaker 2: No tiene efectos secundarios, incluso si estás muy mal, cada
día hay más aproximaciones desde el punto de vista de
la terapia psicológica para introducir prácticas de mindfulness desde el
minuto cero, ¿no
Speaker 3: Sí, pero siempre con ayuda y supervisión de alguien. Yo nunca,
yo por eso tuve muy claro que, porque...¿ Cómo terminaste tú?
Porque yo al final ahora estoy con empresarios y con gente, emprendedores,
gente que sufre muchos picos de estrés y mucha tensión.
Yo llegué porque me... Yo daba talleres, mentorías a emprendedores,
pero más desde una parte del marketing digital, de cómo
usar las redes sociales para potenciar tu marca personal, todo
lo que yo había hecho durante mucho tiempo. Y me
di cuenta que su problema muchas veces era un problema emocional.
De hecho, eran tutorías que servían para temas de marketing digital,
pero muchas veces acabábamos meditando en nuestra sesión. Y me
di cuenta, dije, ostras, es que hay tanta gente igual
que estaba yo, que yo tengo que compartir mi experiencia
con esta gente. Y de ahí nació un curso que
hice con una escuela de negocios en 2014
En 2014 di mi primera charla de inteligencia emocional y estas
cosas
Speaker 5: a un
Speaker 3: grupo de empresarios. Y en el 2015 fue, creo fue... hice
mi primer taller para ver si yo recogí todo lo
que yo había aprendido o lo que yo había hecho
hice como un piloto ahora se llama mínimo producto viable
cogimos un grupito de conejillos de indias y probamos un
taller de 12 horas la gente quedó tan maravillada tan alucinada
Y dije, ostras, esto tengo que llevarlo a más gente.
Porque nunca nadie... Yo tenía un poco de... Polinesios, de miedo.
No de miedo, pero... ¿Sabes? Qué pesará la gente. Lo típico, ¿no?
Este es un fumadillo, este
Pero me daba cuenta que la gente lo recibía con una...
Con un buen rollo. Y dije, ostras, esto... Y de
ahí salió el libro de Pásate al modo avión con
Phil González. El libro es el fruto de nuestra experiencia.
Speaker 2: La experiencia de Jimmy Pons que nos ha acompañado hoy,
también la semana pasada, que le ha llevado a escribir libros.
En JimmyPons.com veis las cositas que hace, son muchas, en
el mundo de los viajes y en otros ámbitos. El
Mindfulness que llegó a su vida y como a un
servidor cuando a uno le ha servido. Tiene que servirlo
a otros para que sirva todavía más. Jimmy, muchísimas gracias.
Un placer, un saludo desde la manga del mar menor.
Pásate un otro día por aquí, hombre. Pásate otro día
por aquí.
Speaker 3: Cuando tú vulguis, yo estoy con tú cuando
Speaker 2: vulguis. Está con nosotros cuando quiera para los de Colombia. Exactamente.
Un placer Jimmy, un abrazo muy grande y gracias por
pasarte por el club. Igualmente,
Speaker 3: gracias a ti Oliver y enhorabuena por tu trabajo, divulgación
de esto que es muy necesario.
Speaker 2: Muchas gracias, amigos oyentes.¡ Nos vamos de fin de semana! ¡Ole,
ole y ole! Efectivamente.¿ Qué día es hoy? No sé
ni qué día es hoy, pero da igual. Que nos vamos.
Y que en clubbuenosdías.com ahí tienes más información y una
meditación gratuita para ti. Si no te la has bajado todavía,
te la enviamos y vas ahora para allá. Clubbuenosdías.com o jimmypons.com
Cosas de mindfulness interesantes todas. Un besito inmenso. No olvides sonreír.