1
00:00:01,710 --> 00:00:04,919
Speaker 2: Hoy empezamos con Funky. Señores y señores, hoy con nosotros

2
00:00:04,960 --> 00:00:08,720
de nuevo Jimmy Pons. Hola Jimmy,¿ qué tal? Un aplauso

3
00:00:08,759 --> 00:00:11,869
para Jimmy Pons que hoy está con nosotros.¡ Qué placer!¿

4
00:00:11,970 --> 00:00:12,890
Cómo estás?

5
00:00:13,699 --> 00:00:19,870
Speaker 3: Muy bien, relajado, tranquilo, meditando más que nunca, como ya

6
00:00:19,929 --> 00:00:24,309
hablamos la semana pasada, así que estupendo. Listos pa' lo

7
00:00:24,370 --> 00:00:24,829
que venga.

8
00:00:25,269 --> 00:00:28,920
Speaker 2: Pa' lo que venga, porque, claro, diríamos que lo bueno

9
00:00:28,980 --> 00:00:32,979
del mindfulness, de la práctica constante de la meditación... Es

10
00:00:33,020 --> 00:00:35,380
que no te lleva a vivir una vida en plan

11
00:00:35,679 --> 00:00:38,250
todo es perfecto, sino es que venga lo que tenga

12
00:00:38,270 --> 00:00:42,109
que venir, que yo estoy aquí con mi distancia, con

13
00:00:42,170 --> 00:00:47,600
mi observador, no dejándome arrastrar por las emociones, ¿no? Esto mola.

14
00:00:49,009 --> 00:00:51,570
Speaker 3: Es que además, yo siempre digo que te da el

15
00:00:51,789 --> 00:00:56,200
segundo de ventaja. Es decir, cuando me preguntan, oye,¿ a

16
00:00:56,219 --> 00:00:57,939
ti qué es lo que te ha aportado? Yo me

17
00:00:58,000 --> 00:01:04,599
acuerdo cuando hice ese proceso de empezar a... que descubrí

18
00:01:04,640 --> 00:01:08,280
que yo tenía la opción de decidir qué hacía. Y

19
00:01:08,459 --> 00:01:11,140
esto lo aprendí mucho, sobre todo con mi hijo, que

20
00:01:11,359 --> 00:01:19,859
era pequeñito. Y ahora Unai tiene 16 años, pues hace 10 años

21
00:01:19,879 --> 00:01:25,269
o así, cuando estaba yo 9, 10 años, tenía una edad tela, ¿no?

22
00:01:26,359 --> 00:01:29,510
Ya verás tú cuando...¿ Cómo se llamaba tu hijo? Mario,

23
00:01:29,569 --> 00:01:30,790
Speaker 2: ¿no? Mario, Mario, sí, sí. Ah,

24
00:01:30,849 --> 00:01:33,489
Speaker 3: tío, ya verás, ya me contarás, ya me contarás.

25
00:01:33,530 --> 00:01:35,090
Speaker 2: Voy a necesitar mucho mindfulness, ¿no? Vale.

26
00:01:35,290 --> 00:01:39,290
Speaker 3: No, no, es la mejor, es lo mejor. A mí era, vamos...

27
00:01:40,030 --> 00:01:42,989
Fue manita de santo, como dicen, ¿no? Y entonces la

28
00:01:43,069 --> 00:01:48,140
capacidad de decir, oye, noto en mi cuerpo que me

29
00:01:48,159 --> 00:01:53,209
estoy acelerando y decir, un momento... Un momento, Jimmy, porque

30
00:01:53,269 --> 00:01:55,769
te estás acelerando. Para, para

31
00:01:56,079 --> 00:01:56,469
Speaker 2: Jimmy

32
00:01:56,890 --> 00:01:57,659
Speaker 3: para

33
00:01:58,780 --> 00:02:02,140
Entonces, claro, el hecho de decir no, no voy a reaccionar,

34
00:02:02,620 --> 00:02:06,739
sino que voy a responder. Ese segundo que te da

35
00:02:06,859 --> 00:02:09,939
el mindfulness es eso. Una de las cosas que a

36
00:02:09,979 --> 00:02:15,419
mí me da es decir, parado, quieto, parado, vamos a responder,

37
00:02:15,699 --> 00:02:23,060
no a reaccionar a la situación, ¿no? Y eso al

38
00:02:23,080 --> 00:02:23,280
final

39
00:02:23,300 --> 00:02:27,219
Speaker 2: te da muchísimo juego. Hablando de juegos, antes vamos a

40
00:02:27,280 --> 00:02:31,099
poner la sintonía del programa. Que empiece por favor el

41
00:02:31,159 --> 00:02:37,030
programa de hoy. Ya es la hora. El despertar. De

42
00:02:37,090 --> 00:02:40,330
fondo un gatito, una vaca, un gallo, un Buda.

43
00:02:42,340 --> 00:02:47,129
Speaker 6: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness y motivación

44
00:02:47,270 --> 00:02:47,810
con humor.

45
00:02:48,490 --> 00:02:54,789
Speaker 7: Con todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo. Bienvenidos al

46
00:02:55,110 --> 00:02:57,120
Club de los Buenos Días.

47
00:02:59,379 --> 00:03:02,719
Speaker 2: Efectivamente, bien, bien, bien, bien, bravo, bravo, bienvenida y bienvenido

48
00:03:02,759 --> 00:03:06,219
a esta nueva dosis de Mindfulness de motivación con humor,

49
00:03:06,639 --> 00:03:09,860
que no falte.¿ Motivación para qué? Para que practiques Mindfulness

50
00:03:09,939 --> 00:03:12,439
sobre todo, pero también para que te empoderes de lo

51
00:03:12,479 --> 00:03:14,719
que puedes hacer en tu vida y no te dejes arrastrar.

52
00:03:15,500 --> 00:03:16,930
Por el de al lado, que a lo mejor va

53
00:03:16,969 --> 00:03:18,629
con el cohete en el culo, pero no sea que

54
00:03:18,650 --> 00:03:21,210
le explote algún día. Uy, no. La imagen ahora está

55
00:03:21,270 --> 00:03:23,090
que me ha salido un poco rara. Quitad la cara

56
00:03:23,110 --> 00:03:26,569
de la cabeza. Pero, efectivamente, en un mundo de estresados,

57
00:03:27,710 --> 00:03:30,439
qué fácil es sentirse un estresado más. Y qué raro

58
00:03:30,680 --> 00:03:32,599
que no sea este uno de los obstáculos que tenemos

59
00:03:32,639 --> 00:03:35,400
cuando empezamos a meditar, a intentar vivir con más calma.

60
00:03:35,919 --> 00:03:39,500
Creer que si tenemos nuestras pausas, que si tenemos nuestros

61
00:03:39,539 --> 00:03:42,009
momentos para calmarnos, que si le pedimos a nuestra pareja

62
00:03:42,030 --> 00:03:44,770
un ratito Para calmarlo nos digan, es que hay que

63
00:03:44,810 --> 00:03:48,030
cambiar los pañales, Oliver. Entonces dices, bueno, ya, pero es

64
00:03:48,050 --> 00:03:51,099
que necesito calmar mi mente antes de no volverme loco.

65
00:03:51,879 --> 00:03:54,560
Obstáculos seguro que vienen en la vida, pero hoy por

66
00:03:54,599 --> 00:03:57,759
suerte tenemos a alguien que ha superado muchos de ellos.

67
00:03:59,400 --> 00:04:03,699
La semana pasada, Jimmy Pons, creador, atención, de Mindfulness Ejecutivo, escritor,

68
00:04:04,210 --> 00:04:09,669
divulgador del Mindfulness, de Mindful Travel, Viajes con Mindfulness, co-creador

69
00:04:09,770 --> 00:04:14,409
también de un método para vivir desestresados y alejándonos de

70
00:04:14,490 --> 00:04:19,110
la tecnología. Buscad, por favor, sus libros, compradlos. Con Phil González,

71
00:04:19,629 --> 00:04:22,670
es un gran divulgador, persona conocida también en el mundo

72
00:04:22,689 --> 00:04:26,100
de Internet y en el mundo del Mindfulness. Digo, Jimmy,

73
00:04:26,149 --> 00:04:30,620
hace una semana nos ubicábamos hace unos 11 años, 44 taquitos tenías,

74
00:04:31,079 --> 00:04:33,579
que ya es una edad, diríamos, y va y de

75
00:04:33,620 --> 00:04:38,439
repente la vida te dice, ayayay, que resulta que tienes

76
00:04:38,560 --> 00:04:43,199
que cambiar porque empiezas a tener claustrofobia, unas taquicardias raras,

77
00:04:43,319 --> 00:04:44,959
no sé si una opresión en el pecho o no.

78
00:04:46,199 --> 00:04:51,709
Vamos a recordar brevemente, sin ánimo de que recuerdes corachungas, Pero,¿

79
00:04:52,310 --> 00:04:55,879
recuerda brevemente cómo era el Jimmy de hace 11 o 12 años?

80
00:04:56,600 --> 00:04:59,699
Speaker 3: Yo era el típico estresado de la vida, que además

81
00:04:59,759 --> 00:05:02,029
se pensaba que era lo normal, porque como ves a

82
00:05:02,069 --> 00:05:05,829
todo el mundo estresado, es lo normal. Y tú dices, ah,

83
00:05:05,910 --> 00:05:07,550
es que la vida es así, ¿no? Nos ha tocado

84
00:05:07,610 --> 00:05:12,329
vivir esta vida. Entonces yo era el típico... Persona que

85
00:05:13,250 --> 00:05:16,149
viajaba para arriba y para abajo, todo el día corriendo,

86
00:05:16,170 --> 00:05:20,560
todo el día estresado, nunca terminaba con mi lista de tareas,

87
00:05:20,569 --> 00:05:24,740
con un montón de fuegos que apagar y sobre todo

88
00:05:25,560 --> 00:05:29,839
que esto ya no tenía tiempo para estar casi con

89
00:05:29,899 --> 00:05:32,899
la familia, todo era trabajo, trabajo y la excusa era

90
00:05:33,100 --> 00:05:38,980
el trabajo. Lo primero, el trabajo. Y así era

91
00:05:39,300 --> 00:05:41,819
Speaker 2: yo. Y como tú decías...¿ Qué señales de alarma te

92
00:05:41,839 --> 00:05:45,060
dio tu cuerpo? Porque yo creo que los que hemos

93
00:05:45,079 --> 00:05:47,699
llegado al mindfulness después de un patatús, por ejemplo, de

94
00:05:47,720 --> 00:05:50,120
estrés y tal, es porque llega un punto en que

95
00:05:50,160 --> 00:05:53,199
es el cuerpo. El cuerpo ya directamente empieza a darte

96
00:05:53,259 --> 00:05:58,250
unas señales acojonantes. Evidentemente, después uno se asusta mentalmente de

97
00:05:58,290 --> 00:05:59,810
la reacción del cuerpo, ¿no? Es que el cuerpo siempre

98
00:05:59,829 --> 00:06:01,389
nos avisa. Lo que pasa que muchos no les

99
00:06:01,470 --> 00:06:07,870
Speaker 3: hacen caso. Típico, tío, que le da un yuyu, un...

100
00:06:08,649 --> 00:06:11,189
Y se lo mandan al hospital y al cabo de

101
00:06:11,269 --> 00:06:14,480
cuatro días sigue trabajando y lo mismo. Y es que

102
00:06:14,509 --> 00:06:17,160
tengo mucho trabajo. Bueno, pues depende de...

103
00:06:18,360 --> 00:06:19,040
Speaker 2: En la tumba

104
00:06:19,139 --> 00:06:19,680
Speaker 3: no tendrás

105
00:06:19,699 --> 00:06:20,720
Speaker 2: tanto trabajo, amigo.

106
00:06:21,019 --> 00:06:27,079
Speaker 3: Exactamente. Y entonces, pues yo... Era eso. Y yo empecé, pues,

107
00:06:27,120 --> 00:06:33,939
por supuesto, a dormir fatal. A no dormir apenas. Porque, claro,

108
00:06:34,000 --> 00:06:38,920
tú dices... Bueno, duermo, pero el problema es que el cuerpo,

109
00:06:39,519 --> 00:06:42,259
tú te vas a dormir, ¿no? Y como estás tan agotado,

110
00:06:42,339 --> 00:06:47,040
estás tan tenso y agotado, no te cuesta dormir, ¿no?

111
00:06:47,699 --> 00:06:51,750
Pero esto es como cuando te quedas sin batería. En

112
00:06:51,810 --> 00:06:54,279
el móvil, ¿no? Tú lo pones a cargar y al

113
00:06:54,339 --> 00:06:58,199
cabo de 10 minutos ya se despierta el móvil porque ya

114
00:06:58,259 --> 00:07:00,939
tiene un poco de batería. Pues el cuerpo hace lo mismo.

115
00:07:01,379 --> 00:07:03,680
Tú te vas a dormir con el rumrum, con la

116
00:07:03,819 --> 00:07:08,069
Ramona que dices tú, tenso, estresado, estás tan agotado que

117
00:07:08,089 --> 00:07:12,500
te cuesta dormir, pero el cuerpo... Tiene que dormir, pero

118
00:07:12,560 --> 00:07:15,399
cuando ya ha descansado un poquito, al cabo de dos horas,

119
00:07:15,839 --> 00:07:19,360
como tú te has ido con la mente, ya se

120
00:07:19,399 --> 00:07:21,540
ha cargado un poquito, ya ha descansado un poquito, y

121
00:07:22,120 --> 00:07:25,600
te despiertas y vuelves otra vez a no dormir, a

122
00:07:25,660 --> 00:07:29,660
dar vueltas, y eso te pone todavía más nervioso. Entonces

123
00:07:29,699 --> 00:07:36,689
yo era eso, dormir poco, muy estresado, viajaba mucho, entonces...

124
00:07:38,329 --> 00:07:43,370
Me daba claustrofobia los aviones, por ejemplo, muchísimo. Sentarme en

125
00:07:43,410 --> 00:07:47,439
el avión, y ya lo comenté la semana pasada, pero

126
00:07:47,600 --> 00:07:50,079
pensar que tenía un vuelo y que tenía que estar

127
00:07:50,100 --> 00:07:54,980
ahí encerrado me daba una claustrofobia enorme y yo cogía

128
00:07:55,000 --> 00:08:00,860
aviones como quien cogía autobuses. Y ahí empecé a notar,

129
00:08:00,939 --> 00:08:03,610
empecé a sentir que no estaba bien.

130
00:08:04,730 --> 00:08:08,730
Speaker 2: Que no está uno bien... Yo creo que tenemos que

131
00:08:08,829 --> 00:08:11,730
reconocer todos, por si alguien dice, es que qué lástima

132
00:08:12,250 --> 00:08:15,709
tener que encontrarnos así para hacer algo para mejorar nuestra vida,

133
00:08:15,730 --> 00:08:17,850
pero es que, hijos, es que es lo que nos toca.

134
00:08:17,870 --> 00:08:21,329
O sea, ni yo hubiese llegado al mindfulness, ni Jimmy,

135
00:08:21,350 --> 00:08:23,189
ni muchas personas, que es cuando la vida te dice,

136
00:08:23,769 --> 00:08:27,000
algo tienes que hacer, ya no puedo más, dice la canción,

137
00:08:27,459 --> 00:08:30,860
y como yo ya no puedo más, por suerte... que

138
00:08:30,899 --> 00:08:34,230
esto a veces... uno pasa por el periodo de transición...¿

139
00:08:34,690 --> 00:08:37,250
el periodo de transición qué es?... pues las pastillas en

140
00:08:37,289 --> 00:08:40,289
algunos casos... el tabaco en otros, el alcohol en otros...

141
00:08:40,309 --> 00:08:43,909
el sexo en otros, la comida impulsiva en otros... es decir,

142
00:08:44,149 --> 00:08:46,440
cualquier cosa... menos sentir o dar a tu cuerpo... las

143
00:08:46,679 --> 00:08:50,759
armas para poder sentir... En cualquier caso, me interesa mucho,

144
00:08:50,879 --> 00:08:54,460
y sí, que expliquemos esa transformación hacia esta nueva vida

145
00:08:54,480 --> 00:08:59,759
de alguien con 44 años. Porque decíamos, oye, pues muy joven

146
00:09:00,139 --> 00:09:03,269
no eras en el sentido de... La neurociencia dice por

147
00:09:03,289 --> 00:09:06,029
activa y por pasiva que el mindfulness transforma nuestro cerebro.

148
00:09:06,470 --> 00:09:09,110
Pero cuanto mayores somos, uno puede tener la tendencia de

149
00:09:09,190 --> 00:09:12,370
pensar que ya no hay nada que hacer. Entonces, explícame

150
00:09:13,190 --> 00:09:15,470
cómo fueron esos primeros pasos en el mundo del mindfulness.

151
00:09:16,409 --> 00:09:19,470
Speaker 3: Pues bueno, yo vengo en mi familia y ya mi

152
00:09:19,509 --> 00:09:25,409
hermana lleva muchos años meditando. Hace vipasana y fines de semana,

153
00:09:26,509 --> 00:09:30,019
cada fines de semana de silencio. Yo cuando me decía esto, decía,

154
00:09:30,080 --> 00:09:32,080
pero si a mí me pagan por hablar,¿ cómo voy

155
00:09:32,100 --> 00:09:34,659
a quedarme callado? Yo todo fin de semana, si a

156
00:09:34,700 --> 00:09:37,500
mí me pagan por dar conferencias y dar formación, ¿no?

157
00:09:37,580 --> 00:09:38,269
Pero qué aburrido

158
00:09:38,679 --> 00:09:42,059
entras callado ahí, coño. Yo digo, que va, yo lo

159
00:09:42,139 --> 00:09:46,009
veía machorra y yo no aguantaría ni cinco minutos estar parado, ¿no?

160
00:09:48,679 --> 00:09:54,549
Mi madre también no es budista, pero es de mentalidad budista,

161
00:09:54,950 --> 00:09:59,929
ha tenido mucha relación. Y ellas me empezaron también a

162
00:10:00,350 --> 00:10:04,389
hablar y recomendar, pero no de que me pusiera a meditar, sino,

163
00:10:04,409 --> 00:10:07,299
oye Jimmy, tienes que ir con más cuidado y esto

164
00:10:07,399 --> 00:10:11,509
no puede ser, te vemos muy así. Y yo no

165
00:10:11,590 --> 00:10:16,309
quería tomar medicamentos, yo no quería ir al médico y

166
00:10:16,350 --> 00:10:22,590
que me diera... Entonces, nada, empecé a meditar. Me levantaba

167
00:10:23,529 --> 00:10:25,029
media hora antes que mi mujer.

168
00:10:26,210 --> 00:10:26,980
Speaker 2: A qué hora, perdona?

169
00:10:28,360 --> 00:10:34,000
Speaker 3: Pues depende, porque muchos días ni el despertador. Yo cuando

170
00:10:34,059 --> 00:10:37,679
me levantaba, me levantaba. Podía levantarme a las seis de

171
00:10:37,700 --> 00:10:38,440
la mañana o así...

172
00:10:40,720 --> 00:10:44,360
Speaker 2: Y qué sensación tenías?¿ Recuerdas esas primeras meditaciones? Porque normalmente

173
00:10:44,419 --> 00:10:47,919
uno empieza a meditar cuando viene de mucha tensión física,

174
00:10:48,470 --> 00:10:50,330
porque es tensión física lo que se mete uno con

175
00:10:50,370 --> 00:10:55,090
el estrés, es ¡guau!, horrible, de repente aquello duele.

176
00:10:55,590 --> 00:10:58,289
Speaker 3: No, no, yo decía, yo no, yo nunca podré hacerlo.

177
00:10:59,269 --> 00:11:02,860
Yo no era capaz de mantener la mente quieta. Es decir,

178
00:11:02,919 --> 00:11:07,970
la mente centrada en la respiración o... Al principio... Me

179
00:11:08,070 --> 00:00:00,000
funcionó mejor no la respiración, sino contar de 75 para atrás. 75, 74, 73, 72, 71...

180
00:11:13,269 --> 00:11:14,850
Y cuando pierdes la cuenta, empiezas otra vez. O sea,

181
00:11:14,870 --> 00:11:16,110
no te centrabas en la respiración. Al principio no, porque

182
00:11:16,129 --> 00:11:31,299
es que mi mente estaba a mil cosas. Ya... O

183
00:11:31,399 --> 00:11:34,460
Speaker 2: sea, le dabas algo. Porque claro, aquí la cosa está...¿

184
00:11:35,620 --> 00:11:39,179
Tú qué entendiste sobre...? Dijeron, vale, tienes que ponerte a meditar, ¿no? Pero,¿

185
00:11:39,889 --> 00:11:43,610
qué entendiste sobre qué hacía la meditación? Porque también cuando

186
00:11:43,629 --> 00:11:46,509
nos ponemos a meditar tenemos muchas historias raras sobre qué

187
00:11:46,529 --> 00:11:48,070
es la meditación, ¿no? Tú dijiste la semana pasada, en

188
00:11:48,090 --> 00:11:48,129
el

189
00:11:48,149 --> 00:11:54,389
Speaker 3: otro programa, una cosa muy interesante. Y es que es

190
00:11:54,409 --> 00:11:58,440
el gimnasio. La gente tiene que... Yo creo que hay

191
00:11:58,500 --> 00:12:01,879
un problema con la meditación, porque cuando la gente habla

192
00:12:01,919 --> 00:12:04,960
de meditación, la gente se imagina que se tiene que

193
00:12:05,019 --> 00:12:09,889
ir a un monasterio budista o al Tíbet, encerrarse ahí,

194
00:12:10,009 --> 00:12:15,970
ponerse ahí a encontrarse con yo que sé. Y lo

195
00:12:16,009 --> 00:12:19,490
que hace de la meditación al final, en mi experiencia,

196
00:12:19,690 --> 00:12:24,409
porque cada uno ha tenido una experiencia, mi experiencia lo

197
00:12:24,450 --> 00:12:31,779
que hizo es que Yo empezaba a darme cuenta cuando

198
00:12:32,580 --> 00:12:36,019
se llama meta atención. Cuando tú te prestas, dices, bueno,

199
00:12:36,059 --> 00:12:40,980
voy a meditar, ¿no? O voy a centrarme en la respiración. Entonces,

200
00:12:41,340 --> 00:12:44,279
de repente te das cuenta, al cabo de hay gente

201
00:12:44,360 --> 00:12:47,139
más rápido o menos rápido, que tu mente se ha ido.

202
00:12:47,500 --> 00:12:50,179
Por eso lo de contar hacia atrás va muy bien

203
00:12:50,259 --> 00:12:52,919
porque es automático que dices, ah, ya he perdido la

204
00:12:53,080 --> 00:12:57,259
cuenta porque mi mente se ha ido. Entonces yo me

205
00:12:57,360 --> 00:13:01,480
daba cuenta de que me había ido, entonces volvía otra

206
00:13:01,519 --> 00:13:05,070
vez a la meditación. Y al principio era irme y

207
00:13:05,230 --> 00:13:11,070
volver 50 veces. Te vas, vienes, vas, vienes. Pero ese es

208
00:13:11,110 --> 00:13:11,950
el ejercicio

209
00:13:13,070 --> 00:13:16,820
Speaker 2: Claro, claro. Es el gimnasio. Ahí es donde se están

210
00:13:16,879 --> 00:13:19,860
creando nuevas conexiones neuronales por primera vez en nuestra vida.

211
00:13:19,919 --> 00:13:23,580
Porque quizá por primera vez en nuestra vida... Cogemos nuestra

212
00:13:23,639 --> 00:13:26,259
atención y le decimos, vale, Ramoncita, en vez de irte

213
00:13:26,299 --> 00:13:29,350
para allá, te vienes para acá. Yo empiezo a tomarte

214
00:13:29,509 --> 00:13:32,669
con cariño y amabilidad porque si te cabreas no la ganas,

215
00:13:32,730 --> 00:13:35,600
eso está claro. Pero al principio como que no tienes

216
00:13:35,659 --> 00:13:38,720
ni paciencia, ni cariño, ni amabilidad, es algo que vas practicando, ¿no?

217
00:13:39,100 --> 00:13:42,009
De las muchas cosas que uno va aprendiendo es que

218
00:13:42,070 --> 00:13:44,490
al principio tienes que poner la actitud, pero la actitud

219
00:13:44,570 --> 00:13:46,809
es más bien una intencioncilla, porque al principio ni uno

220
00:13:46,830 --> 00:13:50,590
tiene paciencia, ni uno es amable, ni uno no, porque

221
00:13:50,610 --> 00:13:55,179
somos hiperreactivos, nos cagamos en todo porque no lo conseguimos.

222
00:13:56,220 --> 00:14:00,179
Era la anteriormente, ¿no? Y efectivamente ese pequeño momento de volver,

223
00:14:00,240 --> 00:14:02,970
ese pequeño momento de... de me he dado cuenta que

224
00:14:02,990 --> 00:14:06,250
me he ido y vuelvo, ese es el momento. Eso

225
00:14:06,330 --> 00:14:11,350
es meditar. Eso es. Exactamente eso. Ese pequeño instante de volver, ¿no?

226
00:14:11,470 --> 00:14:16,000
De volver a darle a tu mente algo que tú escoges.

227
00:14:16,659 --> 00:14:19,539
Como mínimo los fares iniciales, ¿no?¿ Cómo fue progresando, Jimmy,

228
00:14:19,580 --> 00:14:20,679
la cosa? Y eso es como

229
00:14:20,879 --> 00:14:25,750
Speaker 3: oye, eso es como si tú quieres tener bíceps, Ibas

230
00:14:25,769 --> 00:14:31,129
al gimnasio y cada día primero empiezas 5 minutos, después 10 minutos, después...

231
00:14:31,669 --> 00:14:35,120
Y al final lo vas mejorando. Pero a mí lo

232
00:14:35,159 --> 00:14:39,860
que me acabó de convencer, aparte de que después te

233
00:14:40,039 --> 00:14:45,769
sientes mucho mejor porque todo se relaja, yo también hacía

234
00:14:45,889 --> 00:14:50,250
mucho escaneado del cuerpo por las noches.

235
00:14:50,730 --> 00:14:50,889
Speaker 5: Ajá.

236
00:14:51,879 --> 00:14:55,379
Speaker 3: Más que una meditación, yo me tumbo en la cama

237
00:14:55,399 --> 00:15:00,000
y me centro en los pies y voy haciendo como

238
00:15:00,019 --> 00:15:02,299
un escaneado hasta arriba y me hago un par de

239
00:15:02,320 --> 00:15:07,019
escaneados y eso me relaja todos los músculos. Eso lo

240
00:15:07,100 --> 00:15:12,179
hago cuando estoy relajado. Porque aunque practiquemos mindfulness, hay momentos

241
00:15:12,240 --> 00:15:16,600
de estrés, hay momentos de tensión, no ha desaparecido. Yo

242
00:15:16,679 --> 00:15:20,500
sigo teniendo mucha carga de trabajo, pero lo gestiono de

243
00:15:20,559 --> 00:15:23,039
otra manera, ¿no? Que para mí eso es lo importante.

244
00:15:23,700 --> 00:15:25,350
No es que ya no haya haber estrés y que

245
00:15:25,379 --> 00:15:27,049
todo va a ser un mundo happy flower,

246
00:15:27,409 --> 00:15:30,049
Speaker 2: que se olvide la gente. No te desborda, porque ves

247
00:15:30,110 --> 00:15:33,769
venir mucho antes la tensión, con lo cual te atiendes

248
00:15:33,850 --> 00:15:35,850
mucho antes, que es lo que no hacíamos antes. Exactamente.

249
00:15:38,059 --> 00:15:44,299
Speaker 3: Yo creo que la historia es que tú te adelantas,

250
00:15:44,379 --> 00:15:48,370
como dices, y no dejas que llegue y se desborde todo.

251
00:15:48,830 --> 00:15:53,809
Y entonces, cuando empecé a practicar, una cosa que me

252
00:15:53,870 --> 00:15:57,330
di cuenta, porque yo creo que es importante recordar que

253
00:15:57,389 --> 00:16:00,429
yo me metí en esto del mindfulness mucho por el trabajo.

254
00:16:00,909 --> 00:16:01,129
Speaker 2: Claro.

255
00:16:02,370 --> 00:16:07,200
Speaker 3: No por un rollo de estar perdido y querer buscar. No, no, no.

256
00:16:07,429 --> 00:16:09,779
Era porque yo en el trabajo no rendía.

257
00:16:10,559 --> 00:16:11,200
Speaker 6: Claro

258
00:16:11,879 --> 00:16:17,159
Speaker 3: Entonces,¿ qué me pasó? Que después la meditación la llevé

259
00:16:17,220 --> 00:16:23,320
al trabajo. Es decir, si yo estaba en un correo electrónico,

260
00:16:23,340 --> 00:16:28,500
a escribir un correo electrónico o escribir un informe, antes

261
00:16:28,590 --> 00:16:31,549
mi mente se iba a otras cosas. Sobre todo porque

262
00:16:31,570 --> 00:16:34,710
a lo mejor ese informe no me apetecía nada. Y

263
00:16:34,750 --> 00:16:38,669
como tenía otras historias, pues mi mente, yo estaba escribiendo

264
00:16:38,710 --> 00:16:42,470
el informe, pero mi mente estaba en otro lugar. Entonces

265
00:16:42,509 --> 00:16:47,840
la productividad, cero. Un montón de errores. Y entonces de

266
00:16:47,919 --> 00:16:51,480
repente me di cuenta que el hecho de que yo

267
00:16:51,679 --> 00:16:57,500
trabajara mi mente me hacía que estuviera más foco, más atención,

268
00:16:57,519 --> 00:17:02,370
más calma. y todo eso fue como un descubrimiento... dije

269
00:17:02,470 --> 00:17:06,950
ostras es que no es que estoy mejor yo... emocionalmente

270
00:17:06,970 --> 00:17:10,380
o que... aprendo a ver las cosas en distancia... y

271
00:17:10,779 --> 00:17:14,839
no dejo que... que las emociones me desborden... si es

272
00:17:14,859 --> 00:17:20,589
que soy más efectivo... soy más productivo... trabajo hago más trabajo...

273
00:17:20,980 --> 00:17:24,970
en las mismas horas que antes... y entonces empecé a reducir...

274
00:17:25,690 --> 00:17:30,359
empecé a... a ver por qué procrastinaba...¿ Qué cosas dejaba

275
00:17:30,410 --> 00:17:35,420
de hacer? Entonces fue todo como un proceso, como un

276
00:17:35,480 --> 00:17:40,759
autoproceso diría yo, pero que nació en la meditación. Dije, oye,

277
00:17:40,920 --> 00:17:44,980
si esto me ayuda,¿ cómo puedo yo seguir aprendiendo y

278
00:17:45,039 --> 00:17:46,960
cómo puedo evolucionar todo esto? ¿No?

279
00:17:47,849 --> 00:17:51,990
Speaker 2: Claro, claro. Es decir, realmente, a ver, como punto de partida,

280
00:17:52,009 --> 00:17:56,490
aplicar el mindfulness para ser más productivos puede ser peligroso

281
00:17:57,119 --> 00:18:03,079
porque entonces… El límite uno lo pondrá más alto, es decir, bueno,

282
00:18:03,140 --> 00:18:05,339
es que yo gracias al Mindfulness puedo trabajar más, hombre,

283
00:18:05,660 --> 00:18:08,140
esto no debería ser, ¿no? Pero sí que es cierto

284
00:18:08,200 --> 00:18:11,430
que empiezas a trabajar de manera diferente, ya no solo

285
00:18:11,470 --> 00:18:14,269
no procrastinando, sino que la multitarea te das cuenta que

286
00:18:14,309 --> 00:18:17,410
has gastado un montón, la falta de foco y como

287
00:18:17,490 --> 00:18:20,589
muchas otras cosas, ¿no? Y digo, y todo este proceso

288
00:18:20,630 --> 00:18:23,200
que fuiste hasta ahora, pues todo lo que has ido

289
00:18:23,240 --> 00:18:26,720
creando en los últimos años, diríamos, parte sobre todo de

290
00:18:26,849 --> 00:18:32,049
la meditación, dices. Es decir, empezó con la meditación.¿ Cómo

291
00:18:32,109 --> 00:18:34,720
fue tu evolución con la meditación? Dices, te levantabas al

292
00:18:34,740 --> 00:18:38,279
principio nada por la mañana, un poquito antes, muy pocos minutos,

293
00:18:38,880 --> 00:18:43,039
pero¿ cómo conseguiste la disciplina?¿ Cómo conseguiste ir ampliando la

294
00:18:43,079 --> 00:18:48,089
meditación hasta el momento actual? Bueno, déjame decirlo, pero antes

295
00:18:48,150 --> 00:18:50,890
de esta conexión me dices, bueno, pues ahora estoy en

296
00:18:50,930 --> 00:18:54,470
estos tiempos meditando una horita al día, ¿no? Estoy con

297
00:18:54,509 --> 00:18:58,130
un ritmo bastante bueno, ¿no? Es que yo

298
00:18:58,150 --> 00:19:07,599
Speaker 3: creo que cómo te funciona, cómo te va bien. Esto

299
00:19:07,619 --> 00:19:09,819
es como, no sé, dejar de hacer algo que te

300
00:19:09,859 --> 00:19:11,759
va bien sería un poco

301
00:19:11,779 --> 00:19:13,420
Speaker 2: tonto.

302
00:19:14,220 --> 00:19:17,380
Speaker 3: No sé, yo creo que también es como el deporte.

303
00:19:17,569 --> 00:19:21,109
Es como cuando te acostumbras a hacer deporte,

304
00:19:21,130 --> 00:19:22,750
Speaker 5: es

305
00:19:22,809 --> 00:19:27,029
Speaker 3: como que lo necesitas. Pues a mí lo que me

306
00:19:27,109 --> 00:19:33,049
pasó con la meditación fue eso. Yo empecé con 10 minutos, bueno,

307
00:19:33,109 --> 00:19:38,509
al principio eran 10 minutos de suplicio. Claro. Es decir, pero

308
00:19:38,549 --> 00:19:41,750
después vas, y como ves que te funciona, y además

309
00:19:41,769 --> 00:19:46,170
es como cuanto más entrenas, a ver, lo de entrenar

310
00:19:46,210 --> 00:19:49,990
suena raro, pero cuanto más lo practicas, más a gusto

311
00:19:50,049 --> 00:19:57,579
te sientes. Entonces, y después eso se convirtió en un

312
00:19:57,619 --> 00:20:03,269
estilo de vida. Y lo más bonito de todo fue

313
00:20:03,390 --> 00:20:08,420
que mi mujer María también empezó a practicar. Y a

314
00:20:08,460 --> 00:20:16,380
ella también le pasó algo muy parecido. María decidió presentarse

315
00:20:16,400 --> 00:20:21,319
a unas oposiciones. Entonces, el nivel de estrés de unas

316
00:20:21,420 --> 00:20:27,960
oposiciones y de estar ocho horas, diez horas sentada estudiando, machacándote,

317
00:20:27,980 --> 00:20:33,460
la estaba afectando también a la salud. Y ella, de

318
00:20:33,539 --> 00:20:39,730
mi experiencia, empezó ella a practicar. Ella es profesora de

319
00:20:39,809 --> 00:20:44,220
infantil y primaria. Tanto que después, que a ella le

320
00:20:44,299 --> 00:20:47,480
fue maravilloso, le fue muy bien. Y ella siempre dice,

321
00:20:47,559 --> 00:20:50,940
yo aprobé la oposición por el mindfulness

322
00:20:52,289 --> 00:20:56,720
Qué ha hecho? Pues ha desarrollado su proyecto, ella es profesora,

323
00:20:56,740 --> 00:20:59,759
y ha transmitido y lleva esto también a los niños.

324
00:20:59,779 --> 00:21:04,259
Y eso es maravilloso porque yo creo que es algo,

325
00:21:04,279 --> 00:21:06,799
y tú que tienes un pequeño y yo que tengo

326
00:21:06,880 --> 00:21:11,140
uno de... de una edad ya de 16 años. Es algo

327
00:21:11,180 --> 00:21:12,940
que tendrían que enseñar en

328
00:21:12,980 --> 00:21:15,539
Speaker 2: las escuelas. Totalmente. No tendríamos

329
00:21:15,579 --> 00:21:19,119
Speaker 3: que esperar 44 años para aprender todo esto

330
00:21:19,450 --> 00:21:23,750
Speaker 2: Imagínate que desde pequeñitos nos enseñasen que las emociones no

331
00:21:23,769 --> 00:21:27,309
es algo que hay que rehuir, que se pueden entender mejor,

332
00:21:27,329 --> 00:21:30,690
que se pueden atender y gestionar mejor, que uno puede

333
00:21:30,710 --> 00:21:33,250
tener herramientas para calmarse y que desde esa calma las

334
00:21:33,309 --> 00:21:37,019
decisiones son mejores... Yo tengo que por aquí, los imparables,

335
00:21:37,039 --> 00:21:40,079
un amigo, Carlos, siempre lo comento, que yo siempre le digo,

336
00:21:40,680 --> 00:21:43,559
es que esto en el fondo es tener superpoderes. Y

337
00:21:44,220 --> 00:21:46,339
me dice, a ver, te pasas un poco y digo, bueno,

338
00:21:46,539 --> 00:21:50,059
visto cómo están las cosas hoy en día, sí. Porque realmente,¿

339
00:21:50,259 --> 00:21:52,599
quién tiene la capacidad de decir, oye, pues sabes qué,

340
00:21:52,680 --> 00:21:57,500
ahora con 10, 15, 20 minutitos voy a calmar mi mente? También es cierto,

341
00:21:57,759 --> 00:22:00,079
y a eso quería llegar yo ahora, que a la

342
00:22:00,140 --> 00:22:04,619
que uno ve que sin una transformación de vida, es decir,

343
00:22:04,799 --> 00:22:08,549
el mindfulness... Tiene que ser una filosofía de vida.¿ Por qué?

344
00:22:09,130 --> 00:22:12,849
Porque si se utiliza la meditación y las técnicas para

345
00:22:12,950 --> 00:22:17,259
seguir llevando el mismo ritmazo, la misma reactividad y tal,

346
00:22:17,880 --> 00:22:21,000
es una tirita que no lleva a ningún sitio. En cambio,

347
00:22:21,019 --> 00:22:26,380
entender que esto tiene que ser una lucha amable, pero

348
00:22:26,440 --> 00:22:29,440
una lucha un poco, para tener una vida diferente, aunque

349
00:22:29,509 --> 00:22:32,130
sea muy difícil, porque el de al lado es un estresado...

350
00:22:33,390 --> 00:22:35,970
Y esto yo lo entiendo. Si tu pareja es una

351
00:22:35,990 --> 00:22:38,950
estresada y te hace ver que eso es normal, ir

352
00:22:39,009 --> 00:22:41,170
de culo, ir a última hora siempre a los sitios

353
00:22:41,190 --> 00:22:44,920
y no planificar y no cuidarse y tal, pues uno

354
00:22:44,940 --> 00:22:47,559
se siente un bicho raro.¿ O no? Sí.

355
00:22:48,380 --> 00:22:51,960
Speaker 3: Y además, mira, yo como llevamos hablando todo esto de

356
00:22:52,000 --> 00:22:55,819
estos dos programas, yo me dedico mucho al tema de

357
00:22:55,960 --> 00:22:59,410
los ejecutivos. Yo siempre les digo lo mismo. Mira, esto

358
00:23:00,069 --> 00:23:03,609
no es un tema de que tú... lo uses para

359
00:23:03,730 --> 00:23:07,390
tener mejores decisiones y ganar más dinero y putear más

360
00:23:07,430 --> 00:23:11,450
a la gente porque eres capaz de... No, para esto

361
00:23:11,529 --> 00:23:18,089
no es. Esto es para también ser mejor empresario. Hubo

362
00:23:18,130 --> 00:23:21,710
una época que yo quería cambiar a los políticos. Quería

363
00:23:21,750 --> 00:23:24,210
que los políticos hicieran mindfulness y todo

364
00:23:24,250 --> 00:23:25,710
Speaker 2: esto, ¿no? Lo dejaste, no se entiende.

365
00:23:25,730 --> 00:23:29,049
Speaker 3: No, no, dije, es que voy a perder el tiempo.

366
00:23:29,269 --> 00:23:32,880
Y dije, no. Tengo que dedicarme a los ejecutivos, a

367
00:23:33,079 --> 00:23:36,359
los empresarios, porque ellos son los que hacen cambiar el mundo.

368
00:23:36,839 --> 00:23:40,549
Ellos son los que tienen el poder de tener buenos equipos,

369
00:23:40,609 --> 00:23:43,650
de motivar a la gente. Los políticos hacen, muchas veces,

370
00:23:43,730 --> 00:23:47,269
ahora que no nos oye nadie, lo que dicen los empresarios,

371
00:23:48,509 --> 00:23:53,029
lo que dicen los poderes económicos. Entonces, ostras, tenemos que

372
00:23:53,089 --> 00:23:56,019
llevar esto al mundo de la empresa, pero no para

373
00:23:56,059 --> 00:23:59,200
que seas más productivo y que trabajes más y lo

374
00:23:59,240 --> 00:24:06,380
que hacías antes en 10 horas ahora hagas en 10 horas 20% más, no.

375
00:24:07,089 --> 00:24:11,349
Y nuestro libro va de una nueva, yo le llamo

376
00:24:11,369 --> 00:24:14,029
que es un tratado a la nueva gestión de las

377
00:24:14,109 --> 00:24:18,369
empresas desde el mindfulness, desde un punto de vista ejecutivo, ¿no?

378
00:24:19,579 --> 00:24:23,809
Y por eso es muy bueno la labor que tú haces, Oliver,

379
00:24:23,849 --> 00:24:27,930
de llevar esto a tu grupo, mi mujer de llevarlo

380
00:24:27,950 --> 00:24:31,920
a los niños, yo a los ejecutivos, porque al final

381
00:24:31,980 --> 00:24:35,519
va de eso, es que eso sea tu estilo de vida.

382
00:24:36,740 --> 00:24:41,960
Y tú hablabas del turismo, con el concepto este de

383
00:24:41,980 --> 00:24:46,650
Mindful Travel Destinations. Mira, esta semana hemos estado formando a 55

384
00:24:46,809 --> 00:24:52,049
operadores turísticos de Colombia para que Colombia se convierta en

385
00:24:52,690 --> 00:24:56,349
un destino Mindful Travel, donde haya este tipo de ofertas.

386
00:24:56,930 --> 00:25:01,980
El año pasado hicimos un retiro con mi mujer y

387
00:25:02,059 --> 00:25:06,589
con Unai, en Suiza... en un hotel normal y corriente...

388
00:25:06,650 --> 00:25:09,410
era un hotel de esquí en invierno... que en verano...

389
00:25:09,490 --> 00:25:14,650
para captar nuevos clientes... a crear... se llama Zanenwald... además

390
00:25:14,670 --> 00:25:17,809
es muy bonito porque es... como un bosque... bueno está

391
00:25:18,170 --> 00:25:22,450
en medio del bosque... arriba en las montañas... un lugar espectacular...

392
00:25:22,910 --> 00:25:28,049
y durante una semana... Estuvimos meditando cada día, haciendo yoga,

393
00:25:28,210 --> 00:25:35,519
baños de bosque, comida natural, comida sana. Mira, yo no

394
00:25:35,539 --> 00:25:38,839
he tenido un viaje mejor que este en toda mi vida.

395
00:25:38,859 --> 00:25:43,000
Y he viajado por medio mundo. Porque yo estoy muy

396
00:25:43,039 --> 00:25:47,910
vinculado al sector turístico, ¿no? Y fue una experiencia increíble.

397
00:25:48,049 --> 00:25:53,920
Entonces esto... Yo también digo que hay que llevarlo al ocio,

398
00:25:53,940 --> 00:25:57,920
al mundo del ocio, de los viajes, porque es el

399
00:25:57,980 --> 00:26:01,730
mejor momento para hacerlo. Muchas veces el día a día

400
00:26:02,509 --> 00:26:07,549
no nos lo permite. Entonces, encontrar un club como el

401
00:26:07,589 --> 00:26:12,109
que tú tienes, encontrar viajes que una vez al año

402
00:26:12,509 --> 00:26:16,150
puedas empezar a iniciarte, entre comillas, de una manera un

403
00:26:16,190 --> 00:26:19,750
poquito más intensa, pues eso todo ayuda, ¿no? Pertenecer a

404
00:26:20,690 --> 00:26:24,069
tu club, hacer algún viaje, pero no de un retiro,

405
00:26:24,130 --> 00:26:27,029
de encerrarse en una habitación, sentado en un cojín ahí

406
00:26:27,069 --> 00:26:30,430
que te duelen las piernas, porque nosotros no estamos acostumbrados

407
00:26:30,470 --> 00:26:34,549
a tener una postura así. Pero sí integrarlo en tu

408
00:26:34,589 --> 00:26:37,869
día a día. Cuando te tomes un café, tómatelo con conciencia.

409
00:26:38,190 --> 00:26:42,150
Cuando te duchas, disfruta de la ducha. No estés haciendo

410
00:26:42,230 --> 00:26:43,910
la agenda mientras te duchas.

411
00:26:45,799 --> 00:26:50,819
Speaker 2: Y eso es incorporarlo. No aprovechar cualquier oportunidad para pensar,

412
00:26:51,819 --> 00:26:54,539
sino aprovechar cualquier oportunidad para vivir.

413
00:26:55,930 --> 00:26:59,839
Speaker 3: Es que mira, hemos, y la culpa la tienen nuestros smartphones, ¿no?

414
00:27:00,440 --> 00:27:03,039
Ya no hay tiempo de reflexión. Antes cuando tú ibas

415
00:27:03,119 --> 00:27:09,109
al súper a comprar y estabas en la cola, pues

416
00:27:09,750 --> 00:27:12,549
antes de que tuviéramos los móviles o los celulares por

417
00:27:12,589 --> 00:27:16,950
los que nos escuchan de otros países... Pues tú o

418
00:27:16,990 --> 00:27:21,819
hablabas con el que tenías enfrente o atrás, o pensabas,

419
00:27:21,960 --> 00:27:24,759
oí la bronca que he tenido con mi mujer, con

420
00:27:24,839 --> 00:27:27,839
mi hijo, me he pasado, no me he pasado, tras

421
00:27:27,900 --> 00:27:32,200
esto tengo que arreglarlo. Y eran momentos tuyos para la reflexión.

422
00:27:33,180 --> 00:27:36,200
Ahora llegas a la cola, tienes 30 segundos de no hacer

423
00:27:36,259 --> 00:27:38,380
nada y ya coges el móvil y ya ni te

424
00:27:38,420 --> 00:27:41,250
cuento si ha sonado un blip de un WhatsApp o

425
00:27:41,289 --> 00:27:45,210
de un correo. Entonces hemos perdido el tiempo de la reflexión.

426
00:27:47,490 --> 00:27:53,269
Y eso, claro, provoca que estemos todo el día, como

427
00:27:53,349 --> 00:27:57,029
dices tú, que me encanta la Ramona dándole vuelta, revolucionados.

428
00:27:57,470 --> 00:27:58,750
Entonces no hay momentos para

429
00:27:58,829 --> 00:28:01,170
Speaker 2: la calma, para la reflexión. No le damos ni un descanso, efectivamente.

430
00:28:01,529 --> 00:28:07,039
Y además no somos conscientes. Cualquier neurocientífico nos diría que

431
00:28:07,259 --> 00:28:10,319
desde un punto de vista evolutivo no le hemos dado tiempo,

432
00:28:10,880 --> 00:28:14,359
ni mucho menos. a nuestro cerebro a adaptarse a este

433
00:28:14,519 --> 00:28:20,140
mundo de constante dosis de cortisol, adrenalina, dopamina y tal.

434
00:28:20,420 --> 00:28:25,859
Es un constante, ¿no? Y no solo no nos hemos adaptado,

435
00:28:25,900 --> 00:28:28,240
sino que nos hemos adaptado mal, ¿no? Y al final

436
00:28:28,640 --> 00:28:31,140
la sensación constante es que tengo que aprovechar ese momento

437
00:28:31,180 --> 00:28:33,579
de la cola, tengo que poner las noticias cada día

438
00:28:33,640 --> 00:28:36,200
porque si no estoy muy al día totalmente de todo,

439
00:28:36,240 --> 00:28:38,849
no tengo control, cuando realmente el control solo se tiene

440
00:28:39,289 --> 00:28:42,470
cuando vacías la taza, que diría el dicho Zen. Antes

441
00:28:43,609 --> 00:28:46,210
de empezar el día incluso, ¿no? Porque vamos con la

442
00:28:46,230 --> 00:28:52,369
taza desbordadísima continuamente, ¿no? Y para eso el mindfulness no

443
00:28:52,470 --> 00:28:54,950
es una revolución, es que al final es el camino

444
00:28:55,049 --> 00:28:58,109
lógico que dices, oye, algo hay que hacer aunque sea

445
00:28:58,170 --> 00:29:02,750
para compensar, aunque sea para compensar toda la tensión vivida

446
00:29:02,809 --> 00:29:04,049
durante el día. Es que además lleva 2.500

447
00:29:03,990 --> 00:29:07,309
Speaker 3: años esto

448
00:29:07,890 --> 00:29:08,470
Speaker 2: No es nuevo, ¿no?

449
00:29:09,819 --> 00:29:12,480
Speaker 3: Y además, esto no tiene... A ver, a no ser

450
00:29:12,910 --> 00:29:17,690
que estés muy mal psicológicamente, con psiquiatras y tal, esto

451
00:29:17,730 --> 00:29:19,349
no tiene efectos secundarios.

452
00:29:24,039 --> 00:29:27,500
Speaker 2: No tiene efectos secundarios, incluso si estás muy mal, cada

453
00:29:27,579 --> 00:29:30,769
día hay más aproximaciones desde el punto de vista de

454
00:29:30,809 --> 00:29:34,089
la terapia psicológica para introducir prácticas de mindfulness desde el

455
00:29:34,130 --> 00:29:35,039
minuto cero, ¿no

456
00:29:35,289 --> 00:29:39,880
Speaker 3: Sí, pero siempre con ayuda y supervisión de alguien. Yo nunca,

457
00:29:40,000 --> 00:29:45,880
yo por eso tuve muy claro que, porque...¿ Cómo terminaste tú?

458
00:29:45,900 --> 00:29:51,089
Porque yo al final ahora estoy con empresarios y con gente, emprendedores,

459
00:29:51,170 --> 00:29:55,829
gente que sufre muchos picos de estrés y mucha tensión.

460
00:29:56,529 --> 00:30:02,880
Yo llegué porque me... Yo daba talleres, mentorías a emprendedores,

461
00:30:03,019 --> 00:30:06,259
pero más desde una parte del marketing digital, de cómo

462
00:30:06,279 --> 00:30:09,819
usar las redes sociales para potenciar tu marca personal, todo

463
00:30:09,859 --> 00:30:14,660
lo que yo había hecho durante mucho tiempo. Y me

464
00:30:14,700 --> 00:30:18,019
di cuenta que su problema muchas veces era un problema emocional.

465
00:30:18,720 --> 00:30:22,259
De hecho, eran tutorías que servían para temas de marketing digital,

466
00:30:22,859 --> 00:30:28,549
pero muchas veces acabábamos meditando en nuestra sesión. Y me

467
00:30:28,609 --> 00:30:31,509
di cuenta, dije, ostras, es que hay tanta gente igual

468
00:30:31,569 --> 00:30:37,740
que estaba yo, que yo tengo que compartir mi experiencia

469
00:30:37,819 --> 00:30:41,039
con esta gente. Y de ahí nació un curso que

470
00:30:41,079 --> 00:30:46,230
hice con una escuela de negocios en 2014

471
00:30:46,119 --> 00:30:49,700
En 2014 di mi primera charla de inteligencia emocional y estas

472
00:30:49,779 --> 00:30:50,079
cosas

473
00:30:50,700 --> 00:30:50,859
Speaker 5: a un

474
00:30:50,900 --> 00:30:57,759
Speaker 3: grupo de empresarios. Y en el 2015 fue, creo fue... hice

475
00:30:57,799 --> 00:31:04,740
mi primer taller para ver si yo recogí todo lo

476
00:31:04,779 --> 00:31:07,079
que yo había aprendido o lo que yo había hecho

477
00:31:08,160 --> 00:31:11,329
hice como un piloto ahora se llama mínimo producto viable

478
00:31:12,440 --> 00:31:18,490
cogimos un grupito de conejillos de indias y probamos un

479
00:31:18,549 --> 00:31:26,250
taller de 12 horas la gente quedó tan maravillada tan alucinada

480
00:31:27,480 --> 00:31:30,460
Y dije, ostras, esto tengo que llevarlo a más gente.

481
00:31:31,990 --> 00:31:37,269
Porque nunca nadie... Yo tenía un poco de... Polinesios, de miedo.

482
00:31:37,329 --> 00:31:40,950
No de miedo, pero... ¿Sabes? Qué pesará la gente. Lo típico, ¿no?

483
00:31:41,029 --> 00:31:43,490
Este es un fumadillo, este

484
00:31:45,410 --> 00:31:51,559
Pero me daba cuenta que la gente lo recibía con una...

485
00:31:52,759 --> 00:31:57,279
Con un buen rollo. Y dije, ostras, esto... Y de

486
00:31:57,299 --> 00:32:02,420
ahí salió el libro de Pásate al modo avión con

487
00:32:02,440 --> 00:32:07,599
Phil González. El libro es el fruto de nuestra experiencia.

488
00:32:09,380 --> 00:32:13,039
Speaker 2: La experiencia de Jimmy Pons que nos ha acompañado hoy,

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también la semana pasada, que le ha llevado a escribir libros.

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En JimmyPons.com veis las cositas que hace, son muchas, en

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el mundo de los viajes y en otros ámbitos. El

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Mindfulness que llegó a su vida y como a un

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servidor cuando a uno le ha servido. Tiene que servirlo

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a otros para que sirva todavía más. Jimmy, muchísimas gracias.

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Un placer, un saludo desde la manga del mar menor.

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Pásate un otro día por aquí, hombre. Pásate otro día

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por aquí.

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Speaker 3: Cuando tú vulguis, yo estoy con tú cuando

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Speaker 2: vulguis. Está con nosotros cuando quiera para los de Colombia. Exactamente.

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Un placer Jimmy, un abrazo muy grande y gracias por

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pasarte por el club. Igualmente,

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Speaker 3: gracias a ti Oliver y enhorabuena por tu trabajo, divulgación

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de esto que es muy necesario.

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Speaker 2: Muchas gracias, amigos oyentes.¡ Nos vamos de fin de semana! ¡Ole,

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ole y ole! Efectivamente.¿ Qué día es hoy? No sé

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ni qué día es hoy, pero da igual. Que nos vamos.

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Y que en clubbuenosdías.com ahí tienes más información y una

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meditación gratuita para ti. Si no te la has bajado todavía,

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te la enviamos y vas ahora para allá. Clubbuenosdías.com o jimmypons.com

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Cosas de mindfulness interesantes todas. Un besito inmenso. No olvides sonreír.