Speaker 2: Amigos, amigas,¡ ahí ya estamos!¡ Nuevo programa! Empezamos hoy martes
Speaker 3: Perdona una cosa,
Speaker 2: aquí
Speaker 3: tú Ramón, a tu mente, recordándote algo. ¿Qué? Que no
te diste cuenta ayer. Ayer. Hablábamos de ser perfecto y
tal
y que últimamente se te va un poco la pinza. Oye,
el programa de ayer se tenía que haber emitido el
viernes pasado,¿ sí o no? ¿Sí?
Speaker 2: Bueno
Speaker 3: pues...¿ Sí o no?
Speaker 2: Pues sí, sí. ¡Ay, Dios mío!
Speaker 3: Qué cosas te pasan? Aceptación, ¿no? Lo que tengo que
aceptar yo. ¡Ay, Dios mío
Speaker 2: Pues sí, sí. El programa de ayer que efectivamente se
tenía que haber emitido el viernes ¡Ay! Aceptación de que
uno está como Bien Bien Bienvenidos al Club de los
Buenos Días ¡Ole, ole!¡ Un aplauso para todos vosotros! ¡Vamos
Speaker 5: vamos!
Speaker 2: Aquí estamos, señores y señores.¿ Qué tal?¿ Cómo estáis? Empieza
una nueva jornada si estáis escuchando esto en formato podcast
allí donde estéis. A través de Spotify, de iVoox, de
Apple Podcast. También hoy retransmisión en directo a través de Clubhouse. ¡Cuidado!
Sonríe
Speaker 7: Puede. No lo es.
Speaker 2: Eso es. Venga. Mmm.
Speaker 7: Desconecta. Apaga la tele. Cierra el WhatsApp. Conecta con la vida. Acepta.
Porque luchar contra lo que no puedes cambiar solo sirve
para tensarte más.
Speaker 2: Mira, paro aquí, paro aquí. Paro aquí, Miki, porque, atención,
estaríamos de acuerdo, Miki, amador, profesor de mindfulness, querido amigo mío,
que te quiero con locura, persona con un humor fantástico,
que aceptar es clave en la vida, porque si luchamos
contra lo que no podemos cambiar, solo tensamos más, y
al final, si tensamos más, estamos al final pensando todo
el día como locos. Pues yo creo que
Speaker 5: Deberíamos terminar el programa.
Speaker 2: Es así. Es así, ¿no?
Speaker 5: Es así. Es así. Ya está.
Speaker 2: Pon
Speaker 5: la sintonía y nos despedimos
Speaker 2: Vale. Un momento, ¿eh? Un momento
Speaker 5: Ya está dicho todo. Ya
Speaker 2: está dicho todo. Sí, sí. Ya está aquí, amigos, el
programa de hoy. ¡Ah! Efectivamente. Bien. Bienvenidos.
Speaker 6: Buenos días.
Speaker 2: La clave para ser feliz con Mindfulness y para toda
la vida es aceptar. Hasta aquí el programa de hoy
y hasta aquí derecho las emisiones del Club de los
Buenos Días porque pa' qué, pa' qué ahondar más. Pa' qué,
pa' qué más. Pa' qué más, ¿no?¿ Lo hacemos un
poco o no? Porque ya que tenemos aquí incluso algunas personitas...
Por cierto, personas que estáis aquí, la manera de invitar
a otras personas que puedan ver de esta experiencia en
directo que estáis también viendo vosotros es a darle al
más aquí en Clubhouse y podéis invitar a quien veáis
por ahí, de vuestros amigos, pues si quieren venir en
este ratito. Hoy y estos días hablamos de esta gran
clave que es la aceptación. Lo hacemos así como una
cierta alegría. Venga, vamos a ponerle un poco de alegría
porque si no... chau chau Con esta bonita música, Miki,
me gustaría explicarte una experiencia que he tenido hoy mismo,
esta mañana. ¿Puedo?¿ Me dejas? Cuenta, cuenta. Cuento, cuento. Mira,
la experiencia es la siguiente. He salido de casa después
de prácticamente dos semanas y media, donde aquí, en San Chinarro,
Sitineros de Madrid, que como sabes, ha nevado. No sé
si lo has visto en las noticias que ha nevado
en Madrid, Miki.
Speaker 5: Lo han puesto un poquito, sí.
Speaker 2: Pues la cosa es que he estado casi dos semanas
que no he podido ni salir, ¿vale? Y he pensado,
por fin, hoy es el día. La verdad es que
me he levantado bastante hecho polvo. La noche ha sido
un poco tormentosa con Mario, mi hijito de siete meses, diríamos.
Pero aún así he pensado, pues tengo que hacer ejercicio.
Además me he acordado de ti, porque he pensado, si
Miki se ha ido a hacer 40 kilómetros por la montaña,
no voy a ser yo capaz de ir a hacer 4
o 5 kilómetros cutres por mi barrio, por el amor de Dios.
Se entiende, ¿no?
Speaker 5: Perfectamente.
Speaker 2: Muy bien. Pues entonces lo que he hecho es intentar, eso,
ir a dar una vueltecita por aquí, por el barrio. Pero, primero,
la sensación, yo no sé por qué los fines de semana,
cuando uno camina por un barrio, es que la gente
se quita mal la mascarilla de la boca, diríamos, y
que además van todos por tu misma acera. Que dices tú,
pero bueno,¿ qué pasa, que no hay macera o qué pasa?
Esta es una sensación que yo he tenido. Puede ser
que tú también la hayas tenido, esta sensación, que de
repente ves que la gente se tira como hacia ti.
No sé, Oliver, a lo mejor es tu colonia. O sea,¿
no has tenido esa sensación, diríamos, que de repente la
gente te sobra de alguna manera? Claro, hay situaciones
Speaker 5: donde te encuentras ahora rodeado. Sientes que, ostras, en el
supermercado llegas, compras, gente con la que te cruzas y sí,
mucha gente. Pero es una... No sé,
Speaker 3: no es
Speaker 5: un estado mental?
Speaker 2: Es un estado de alarma, seguramente de tensión, que hace
que veas amenazas por todos lados. Que a veces dices, oye,
pues a lo mejor es que hay amenazas por todos lados. Bueno,
la cosa es que he continuado mi paseíto, diríamos, y
de alguna manera ha empezado un vientazo bastante terrible y
después del viento he pasado por un parque y en
teoría la idea era ir a hacer un paseo mindful, ¿no?
Pero de repente, diríamos, de repente, resulta que he visto
unos cuantos árboles caídos, entonces la sensación de que algo
va a pasar, de que se me va a caer
un árbol, más el viento, y por si no había bastante,¿
sabes qué ha pasado? Pues que he sentido como un
olor muy raro, como un popó, ¿sabes? Como un popó
de Mario que directamente se ha hecho caca. Sí, cosas
que pasan, hijo. Y por si no tenía bastante,¿ sabes
qué ha pasado? Que se ha puesto a llover. Total, conclusión,
que vaya churro de paseo que he dado. Diríamos, la
práctica de la aceptación sería, oye, vale, de acuerdo, uno
sale con la mejor ilusión del mundo, pero después se
encuentre con lo que se encuentre en la vida, la
cosa sería intentar aceptarlo. Don Miguel. O sea,¿ qué ha pasado?
Speaker 5: Pues yo creo que ha salido con una expectativa, ¿no?
Un paseo y había una expectativa. No sé, Oliver,¿ había
expectativa tal vez? Cuéntanos.
Speaker 2: Había expectativas, y efectivamente, claro, es que uno sale, pues oye,
que llevo dos semanas sin pasear, sin nada, lo mínimo
es poder tener un paseo con calma.
Speaker 5: Ya, ya, pero bueno, claro, el pobre hombre llevaba dos
semanas sin salir, y claro, quería tener un paseo perfecto, entonces,
pues bueno, había idealizado algo, había idealizado algo que tenía
que pasar, había convertido un paseo en un estado de
algo que tiene que ocurrir y además hay un estado
mental que subyace a todo eso y que co-creamos entonces
aceptación aquí la aceptación yo creo que tenemos que empezar
a tenerla en las cosas pequeñitas ¿vale? está claro que
el paseo se nos ha frustrado ¿vale? se nos ha
frustrado¿ hacemos algo para solucionarlo Oliver?
Speaker 2: pues pedir al hombre del tiempo que intente mejorar el
tiempo sería una opción ¿no? pero claro esto es difícil
Speaker 5: Bueno, pues la verdad es que es complicado el hombre
del tiempo, yo creo que tampoco pueda cambiarlo. Pero,¿ y
si nos empezamos a centrar? Ya que no podemos disfrutar
de la totalidad, de la situación y del paseo, empezamos
a quedarnos con cosas más pequeñas, con cosas más simples.
Y empezamos a intentar aceptar cosas más simples, cosas como
el momento, justo el momento presente. Aunque no quiera aceptar
toda la situación,¿ pero puedo aceptar ese momento presente, momento
a momento? Y te hablo del más puro y rabioso presente, Oliver.
Speaker 2: Pues podemos intentarlo, ¿no? La cosa que está, y de
eso os hablamos hoy y estos días en el Club
de los Buenos Días... del hecho de darnos cuenta de
que hay situaciones que no podemos cambiar. Y la cosa
está en que si yo salgo a pasear, se pone
a llover, hay un viento, el niño tiene caca y
empieza todo a irse al traste. Este es un ejemplo
de las miles de situaciones que vivimos cada día donde
pasan cosas que no podemos controlar. Entonces, la cosa está
en que si yo, vamos a ser muy claros, si
yo me cago en todo, diríamos, en ese momento... Como
decía el lema y el himno, Miki, estamos de acuerdo
que le pongo más tensión a todo y todavía... O sea,¿
ahí es donde está el desastre y ahí es donde
sufro de verdad?
Speaker 5: Pues yo creo que sí, compadre, porque a lo que
te resistes, a lo que te resistes, persiste. A lo
que te resistes, persiste. O sea, tenemos una costumbre de
intentar rechazar las cosas que, bueno, pues nos hace bastante daño.
Entonces queremos rechazar el momento presente...¿ Por qué? Porque tenía
que ser de esta manera y ahora está lloviendo y
me está fastidiando y el niño se ha cagado. Y fíjate,
pues bueno, yo qué sé, en esa resistencia lo que
tenemos es sufrimiento. Y sufrimiento, y sufrimiento que además nos
lo creamos nosotros mismos. Y esta es la, vamos, a
mí es que me resulta la patada en la boca.
O sea, basta ya de que sigamos creando sufrimiento.¿ Qué
hay que hacer, Oliver?
Speaker 2: Aceptar, aceptar. Hay una de las grandes claves también, es
aceptar que volvemos en el programa de mañana. Pero hay
que ver, Oliver, me deja un poco media. Bueno, esta semana,
con humor y tal, hablamos de una de las claves
más importantes, hablamos de la aceptación. del contrario de la
lucha de uno de los principios del mindfulness para que
esto realmente funcione para que la meditación que deberías hacer
sí o sí en tu día a día y que
te puedes descargar por cierto en clubbonosdias.com gratuitamente si quieres
ahora mismo te vas para allá pues digo la aceptación
significa darse cuenta cuando viene algo y dices no lo
quiero no quiero este pensamiento no quiero esta tensión no
quiero aquello no quiero esto pero que puedes hacer si
ya está ahí De eso hablamos mañana en este recorrido
de estos programas, de esta conversación que vamos escuchando poquito
a poquito, suave, suavecito. Por cierto, muchas, muchas, muchas, muchas, muchas, muchas,
muchas gracias por los comentarios que me dejáis en iVoox,
sobre todo que es la plataforma que permite dejar más comentarios,
que me nutren muchísimo, que los leo con mucho cariño,
que me sirven para tirar para adelante en esta misión
mía de aportaros cositas nutritivas. Como el de Sonia Julián, dice, buenísimo,
soy fan de tu Ramona, sigue invitándola. Bueno, qué grande eres,
dice Perke, muy bueno el programa, me encantó como siempre.
Muy consciente, dice Patricia Flores. Salvi, qué sabiduría, claridad, humildad, cariño, cercanía.
Gracias por tu misión, me ayudaste a dar un giro
vital agradecido de por vida. Abel, hola Oliver, te vengo
escuchando hace meses, sin duda empezar contigo el día es
un plus de positividad. Soy practicante, instructor de Mindfulness, también músico.
Te he enviado un regalo. Guau, pues ahora lo miraré. Abel,
qué bien, qué bien. Magnífico programa, dice el Lunae. Caro29,
gracias Julieta Oliver por este año. Bueno, qué bien, qué bien.
Pepe Jiménez, me parto de risa con la Ramona. Bueno,
a mí me da por saco, Pepe, la Ramona a veces,
pero bueno, hay que tratarla con cariño, hay que pillarla.
Darte las gracias, dice Airis. Dice, aunque no sé meditar,
voy a reconocer que me está costando un poquito. Normal, Airis.
Hace un año te escucho y personalmente me estás ayudando.
Me has recordado que se puede calmar la mente y centrarla. Sí,
se puede. Con cariño, hay que hacerlo con cariño, pero
es que no nos queda otra hija. Porque si no,
nos abduce y empieza a etiquetar y empieza a decirnos
cosas muy chungas y así no vamos bien. Bueno, pues nada.
Dice que muchas veces al día... Te va llevando a
pensamientos negativos constantes. El trabajo que estás haciendo merece la pena,
merece la pena ver a alguien como tú luchar por
ser profesional y ayudarnos. Gracias por tu esfuerzo.¡ Qué bien!
Un abrazo de una clubera, dice Iris. Yo digo Club
Buenorroso y Club Buenorras.¿ Me permites, Iris? Bueno, Eva del Pozo,
Olga García. Como veis, estos comentarios me nutren muchísimo. Si
queréis hacerlos, pues ahí en clubbuenosdios.com, en iVox, la plataforma
que lo permite dejar, pues me hace siempre mucha ilusión.
Mañana más, mañana más. Un besito inmenso. Eso, en el
hecho de escribir un comentario, que sepas que a veces,
aparte de que a mí me hace mucha ilusión y
te lo agradezco de corazón, también sirve para rubricar un
poquito algún aprendizaje. Si te acostumbras a sacar, aunque sea
un solo aprendizaje de los programas que hacemos, me he
dado cuenta de esto que dices. Es verdad que cuando
me pasa esto no acepto y lucho. Pues lo pones
en un comentario, ayudas a otras personas y te ayudas
mucho a ti. Porque al escribir eso, se lo estás
diciendo también a tu Ramoncita. Venga, hasta mañana. No olvidéis sonreír. ¡Gracias!