Speaker 2: Inicio este programa en este nuevo día parándome delante de
una farmacia. Espero que se oiga bien porque he sacado
el teléfono mientras estoy con Mario cogido. Me hace una
foto a ver si nos vemos aquí reflejados. Ay, qué
mono que es él. Y me paro aquí y empiezo
aquí porque por un gallifante o dos, dime qué tienen
en común estos anuncios que estamos viendo aquí. Descubre una
respuesta eficaz contra el dolor muscular o articular. Por fin,
fuera el dolor. Dolor muscular, comprimido de liberación modificada. Dolor
de cabeza, actrón. Bueno, rápida absorción. Flogoprofen, alivia el dolor. ARC,
alivia el dolor en músculos y articulaciones. Eficaz contra el dolor.
A ver, voy un poquito más para aquí.¿ Qué tenemos
más por aquí? Bueno, pues el etofemato se concentra y
es lo más efectivo contra el dolor. Dolor, dolor, dolor, dolor.¿
Lo habías pillado? Yo creo que sí, ¿no? Alegría, alegría Macarena. Efectivamente,
el dolor. Una sociedad donde lo que queremos es quitar
el dolor. Pero cuidado con la reflexión que hoy te propongo.
Y si quitar el dolor nos provoca más dolor que
el que nos quita, Oliver,¿ pero qué estás diciendo hoy? Bueno,
digo cosas para sembrar semillas en ti, para darte cuenta
de dónde leches viene la insatisfacción constante que muchas veces tenemos,
porque creemos que esta vida hay que vivirla sin dolor. Cuidado.
Hago una pausa, llegamos a casa y continuamos allí. Pues mira,
ya estoy en casa y esto de aquí, a ver
si adivinas lo que es. Me gusta mucho, estoy últimamente
muy de concurso. Esto es un martillo, que hace un
poco de gracia, ¿no? Porque hace ruidito, ¿no? Es un
martillo de Mario. Mira, es evidente que si yo me
pongo un martillazo en la mano, ¡ay! Esto me va
a doler, con lo cual el dolor, diríamos, tiene una función.
Si desde pequeñitos, experimentando un poco la vida, pues oye,
me despisto un poco y resulta que Mario coge un cuchillito,
pero yo deseo que no lo haga, y se pincha.
Si no sintiese dolor, es muy posible que no aprendiese
la lección y otro día se volviese a pinchar.¿ No
os ha pasado alguna vez que habéis ido al dentista,
os ha anestesiado? y después os habéis pasado toda la
tarde mordiéndose el labio, porque como que no duele, después
vaya tú si va a doler, porque te lo has fastidiado,
sí o no. Bueno, la reflexión que te quiero hacer
hoy en este podcast, que me ha venido después de
pasear por delante de la farmacia, es algo que dice
mucho en el mindfulness, y en el mindfulness dicen que
el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Y además
el mindfulness dice que el dolor es inevitable y el
sufrimiento es dolor por resistencia, es decir, Si yo me caigo,
me tropiezo y me tuerzo el tobillo, y yo vuelvo
a casa y estoy tres días cagándome en todo, hay
que ver, y ahora cómo voy a tal sitio, y
yo quería hacer tal cosa, y hay que ver. Esto
es la Ramona. La Ramona, nuestra mente, es la causante
del sufrimiento. Así de claro.¿ Por qué? Porque interpreta que
esto que me ha pasado no debería haberme pasado. Y
esto es constante. Si estás viviendo una época, por ejemplo,
de mucho estrés, de tensión física y emocional y tal,
y continuamente te cagas en todo porque no crees que
te debería estar pasando, le estás poniendo leña al fuego.
El dolor es a lo mejor una contratura en la espalda. Mira,
tengo un amigo del alma, Cristóbal, a quien quiero con
locura como un hermano, que estos días se le ha
clavado en la espalda. Él es camillero y el pobre,
pues dice, levantando a una paciente de 180 kilos, pues se
quedó clavado. No ríais, no, que es así, ¿no? Entonces,
se quedó con algo que quiere decir que el pobre está,
lleva una semana casi que en cama, hoy me decía
que no puede ni atarse los zapatos, es muy bestia, ¿no?
Y yo le he pasado una meditación de aceptación que
tenemos en el grupo de Imparables Mindfulness, permitís, Imparables, que
esto lo comparta con algunos amigos necesitados. Y le decía, observa,
por favor, por favor, hasta qué punto tú le pones
resistencia al dolor. Y esto es algo humano, porque resulta
que el dolor si tú pones la mano en el
fuego la apartas rápido cuando sientes el dolor ¿no? pero¿
qué pasa? que nuestra mente cuando va hacia una zona
de dolor también rechaza eso rápido pero lo rechaza muy
mal¿ sabéis cómo lo hace? la Ramona si se va
a algo que te duele intenta quitarlo contrayendo esa zona
poniéndole tensión poniéndole resistencia De hecho, si quieres ahora lo
puedes probar. Mira. Ahí donde estés, busca alguna zona que
haya alguna contractura o algo que algo encontrarás. O sea,
si tú te pones a buscar, Maripili, Paco, o sea,
tú vas a encontrar algo. ¿No? Vale. Yo noto, por ejemplo,
ahora los hombros. Oye, he dormido con Mari y he
dormido mal. De repente se me activa una contractura, una
zona un poco en el pecho. Y noto rápido una
reacción de mi mente a... esto no debería estar pasando...
o incluso a... distraete tómate un café... tómate un paracetamol...
tómate un zolocatí... que decía mi abuela... oye, si te
duele algo... rápido, tómate un zolocatí... ¿vale? y ahora quiero
que hagas un ejercicio... di no a eso... no te quiero...
dolor dolorcito aunque sea muy pequeñito... dolorcito que estás... en
las sienes de mi cabeza... Dile que no. No, vete
de aquí.¿ Qué va a pasar? Pues que aumente ese dolor, ¿no?
El resto de cuerpo se contrae, se prepara para algo
que vea un peligro.¿ Qué te dice el mindfulness? Acepta eso.¿
Y aceptar qué es? Decirle que sí. Que muchos, cuando
yo digo esto, muchos me dicen, oye, pero Oliver,¿ cómo
vas a decirle que sí a un dolor cabroncete de cabeza?¿
Cómo vamos a decir que sí a las tensiones de
la ansiedad?¿ Cómo vamos a decir que sí a una
pérdida de alguien? Ese sí no es un sí de
me resigno. Es un sí de que el dolor ya
está ahí, yo no puedo hacer nada para cambiarlo en
este momento. O si tengo algo que hacer, diríamos, lo
que no voy a hacer es sumarle sufrimiento a la cosa.
Si a ti te duele un diente y le pones
un analgésico pero no vas al dentista,¿ entiendes que no
vas a solucionar nada? Si te duele un diente y
te pasas una semana quejándote del diente y te perturba
y no puedes pensar con claridad y tal y cual,
pero no vas al dentista,¿ de qué leche sirve? Y
con esto vuelvo a la farmacia. Fíjate todos estos anuncios
del dolor en esta época, en esta vida, en este mundo,
que lo siento mucho pero cada vez voy a hablar
más claro, es un mundo que a mí no me gusta.
No me gusta. O sea, nos han metido en la
cabeza que en esta vida no tienes que sentir dolor
y en realidad no. lo que te están diciendo es
que no sufras. No te explican la diferencia. Si a
ti te duele la espalda, como decía el anuncio de
la farmacia, ese dolor está ahí por algo, te está
anunciando algo, tu cuerpo, que es inocente, es tu niño pequeño,
tu niñito que está ahí dentro, te está diciendo, oye, cuídame.
A ver, si tú te cortas, no te vas a cuidar.
En cambio, cuando tenemos dolores emocionales, en plan, me cago
en la leche,¿ y por qué esto? Esto Borja Vilaseca dice...
El sufrimiento es absurdo, pero te sirve para aprender. Si
te deja tu pareja y tú sufres, tu pareja no vuelve.
No sirve para nada. Pero te sirve para aprender. Te
sirve para aprender que así no vas bien. Y que
tienes poco a poco que atacar tus reacciones a lo
que pasa en la vida para ir con más suavidad, fluyendo,
como si fuese el surf. Que viene un dolor, yo
hago surf y lo miro con distancia. Que no viene dolor,
pues no hago surf y... y me voy para abajo, ¿no?
Entonces tú fíjate lo curioso. Mi amigo Cristóbal, que seguramente
por estos días, pues yo no digo que no, pues
cuando ha venido el dolor, ay, ay, ay, ay, ay,
él ha tenido la tentación de decir, oye, yo ante
este dolor, que es una amenaza para mí, el famoso león,
lo que hago es... Dámelo, ay, ay, ay, ay, que
estoy hasta armoño, por no decir que estoy hasta... Y
es lógico, sí, hombre, sí, que coja y se tome
un algo para aliviarlo. Pero ese alivio, y esto es aplicable,
pues yo qué sé, yo creo que antidepresivos, ansiolíticos, todo
lo que te tomas para aliviar el dolor, para ayudarte
a relacionarte mejor con eso que es consustancial con la vida.
Porque lo que a ti te jode de verdad, con perdón,
no es el dolor, es el sufrimiento. Es esa sensación
constante de decir, oye... Y porque a mí,¿ y ahora
qué voy a hacer? Claro, él se ha clavado en
la espalda y piensa,¿ y ahora cuándo voy a volver
a trabajar? Si me hacen volver a trabajar,¿ cómo voy
a ser capaz? ¿Entiendes? Espera que ha llamado Mazón, creo. ¡Hola!
No sé quién es.¿ A quién es? Entonces, la reflexión
que hoy te propongo, amigo o amiga, en estos podcasts
que voy a intentar que sean un poco más cortitos
para que tú te los lleves así puestos cada día
con reflexiones... Por cierto, va a haber novedades en el
Club de los Buenos Días, Club Benorro y Club Benora
del Mundo. Muy pronto en Club Buenos Días hay una
posibilidad para que dejes tus comentarios de voz, preguntas y tal.
Quiero conocerte, quiero sentirte más cerquita. Vamos a pensar en
nuevas fórmulas. También inauguramos un nuevo servidor de Spreaker para
los podcasts y ya te indicaré si te apetece escucharlo
desde ahí porque alguna vez lo haremos en directo y
vas a ver que esto también te puede enriquecer. Déjame
atender un momento al señor Amazon y ahora vengo contigo.
Un segundo. Ya ha venido el señor Amazon y yendo
hacia ahí le he pegado un porrazo a un juguete
que tiene por aquí el niño. Me cago en la leche.
Y he pensado, mira, esto va al pelo. Dolor. Me
duele el pie. Sufrimiento. Otra vez el juguete por aquí
un poco más y me mato.¿ Sirve de algo ese sufrimiento?
De nada. Entonces déjame acabar con una pequeña reflexión. Se
ha activado. Vamos... jugar no ahora no se puede jugar
no se puede jugar no ahora no está durmiendo vamos
a intentar no despertarle porque después eso también puede provocar
dolor emocional que no del otro tipo déjame acabar con
un par de reflexiones la primera el dolor emocional también
es físico o no me dirás que cuando tú estás
triste no te duele una parte del cuerpo cuando tienes
ansiedad no te duele el pecho o cuando estás enrabiado
también sabes Hay una parte del cuerpo que también se
acaba estresando y esto es importante decirlo. Y segundo, cuando
te dicen póngate una crema fuera el dolor, te están
diciendo eso es malo. Y en realidad lo que debían
decirte es busca el origen que te ha causado ese dolor.
En el caso de mi amigo está claro que levantar
a la señora en cuestión. Pero ahora, en su proceso
de recuperación,¿ de qué sirve lamentarse? Bueno, lo que está
haciendo es prácticas de relajación, de meditación, para intentar quitar
esa capa de cebolla extra que él le pone cuando contrae.
Yo lo explico como si fuese un erizo que tú aprietas.
El dolor sería el erizo y si tú lo aprietas,
pues te pinchas, ¿no? Deja de apretar y verás la transformación. Bueno,
dicho esto, que va a haber novedades en el Club
de los Buenos Días, que me encanta que estés al
otro lado, que...¿ Qué te ha parecido esta diferencia?¿ Has
notado un poco la diferencia entre dolor y sufrimiento? Que
vayas a clubbuenosdías.com, donde estos días te puedes sacar el
carné gratuito para practicar los pilares de Mindfulness y así
aprender la diferencia abismal que hay cuando calmas la mente,
que es la única causante, la ramona de tu sufrimiento
en la vida, de cómo interpreta las cosas que te pasan.
Porque que te des con un martillo... Es muchas veces inevitable.
Los accidentes, las cosas, las pérdidas son inevitables. Pero aprender cuidado,
a dejar de luchar y contraer y apretar el culete
cuando hay dolor en la vida, es muy liberador. Hasta
el punto que si dejas de sufrir por un dolor,
a lo mejor ese dolor ya no solo es que
sea más pasajero, sino que ya no lo consideras una
amenaza y puedes vivirlo incluso con una cierta alegría. Que
esto parece una revolución, pero es así. Ana, un besito inmenso,
no olvides sonreír, te quiero un montón, Club Belor y
Club Belor, háblale del Club de los Buenos Días, ponme
cinco estrellas, un like y estas cosas y ayúdame a
llegar a más personas porque así también le ayudarás a
otras personas a que vivan con mucho menos sufrimiento.