1
00:00:01,229 --> 00:00:05,549
Speaker 2: Inicio este programa en este nuevo día parándome delante de

2
00:00:05,690 --> 00:00:08,189
una farmacia. Espero que se oiga bien porque he sacado

3
00:00:08,630 --> 00:00:11,910
el teléfono mientras estoy con Mario cogido. Me hace una

4
00:00:11,949 --> 00:00:13,789
foto a ver si nos vemos aquí reflejados. Ay, qué

5
00:00:13,849 --> 00:00:17,289
mono que es él. Y me paro aquí y empiezo

6
00:00:17,329 --> 00:00:24,059
aquí porque por un gallifante o dos, dime qué tienen

7
00:00:24,100 --> 00:00:28,239
en común estos anuncios que estamos viendo aquí. Descubre una

8
00:00:28,280 --> 00:00:31,969
respuesta eficaz contra el dolor muscular o articular. Por fin,

9
00:00:32,509 --> 00:00:36,500
fuera el dolor. Dolor muscular, comprimido de liberación modificada. Dolor

10
00:00:36,539 --> 00:00:43,380
de cabeza, actrón. Bueno, rápida absorción. Flogoprofen, alivia el dolor. ARC,

11
00:00:43,640 --> 00:00:46,799
alivia el dolor en músculos y articulaciones. Eficaz contra el dolor.

12
00:00:48,250 --> 00:00:50,770
A ver, voy un poquito más para aquí.¿ Qué tenemos

13
00:00:50,829 --> 00:00:54,890
más por aquí? Bueno, pues el etofemato se concentra y

14
00:00:54,909 --> 00:01:02,189
es lo más efectivo contra el dolor. Dolor, dolor, dolor, dolor.¿

15
00:01:02,390 --> 00:01:07,530
Lo habías pillado? Yo creo que sí, ¿no? Alegría, alegría Macarena. Efectivamente,

16
00:01:07,569 --> 00:01:11,349
el dolor. Una sociedad donde lo que queremos es quitar

17
00:01:11,409 --> 00:01:29,090
el dolor. Pero cuidado con la reflexión que hoy te propongo.

18
00:01:29,109 --> 00:01:31,840
Y si quitar el dolor nos provoca más dolor que

19
00:01:32,000 --> 00:01:35,939
el que nos quita, Oliver,¿ pero qué estás diciendo hoy? Bueno,

20
00:01:36,239 --> 00:01:39,459
digo cosas para sembrar semillas en ti, para darte cuenta

21
00:01:39,480 --> 00:01:43,280
de dónde leches viene la insatisfacción constante que muchas veces tenemos,

22
00:01:43,900 --> 00:01:47,939
porque creemos que esta vida hay que vivirla sin dolor. Cuidado.

23
00:01:48,890 --> 00:01:58,120
Hago una pausa, llegamos a casa y continuamos allí. Pues mira,

24
00:01:58,159 --> 00:02:03,120
ya estoy en casa y esto de aquí, a ver

25
00:02:03,200 --> 00:02:06,519
si adivinas lo que es. Me gusta mucho, estoy últimamente

26
00:02:06,680 --> 00:02:09,900
muy de concurso. Esto es un martillo, que hace un

27
00:02:09,939 --> 00:02:13,939
poco de gracia, ¿no? Porque hace ruidito, ¿no? Es un

28
00:02:13,979 --> 00:02:16,620
martillo de Mario. Mira, es evidente que si yo me

29
00:02:16,659 --> 00:02:20,379
pongo un martillazo en la mano, ¡ay! Esto me va

30
00:02:20,400 --> 00:02:23,699
a doler, con lo cual el dolor, diríamos, tiene una función.

31
00:02:24,699 --> 00:02:30,599
Si desde pequeñitos, experimentando un poco la vida, pues oye,

32
00:02:30,879 --> 00:02:35,930
me despisto un poco y resulta que Mario coge un cuchillito,

33
00:02:35,990 --> 00:02:38,569
pero yo deseo que no lo haga, y se pincha.

34
00:02:39,110 --> 00:02:42,969
Si no sintiese dolor, es muy posible que no aprendiese

35
00:02:42,990 --> 00:02:46,509
la lección y otro día se volviese a pinchar.¿ No

36
00:02:46,530 --> 00:02:49,129
os ha pasado alguna vez que habéis ido al dentista,

37
00:02:49,150 --> 00:02:52,960
os ha anestesiado? y después os habéis pasado toda la

38
00:02:53,000 --> 00:02:56,580
tarde mordiéndose el labio, porque como que no duele, después

39
00:02:56,819 --> 00:02:59,120
vaya tú si va a doler, porque te lo has fastidiado,

40
00:02:59,300 --> 00:03:01,819
sí o no. Bueno, la reflexión que te quiero hacer

41
00:03:01,860 --> 00:03:03,819
hoy en este podcast, que me ha venido después de

42
00:03:03,879 --> 00:03:06,449
pasear por delante de la farmacia, es algo que dice

43
00:03:06,509 --> 00:03:09,590
mucho en el mindfulness, y en el mindfulness dicen que

44
00:03:09,629 --> 00:03:13,330
el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional. Y además

45
00:03:13,349 --> 00:03:17,719
el mindfulness dice que el dolor es inevitable y el

46
00:03:17,780 --> 00:03:22,639
sufrimiento es dolor por resistencia, es decir, Si yo me caigo,

47
00:03:22,719 --> 00:03:26,819
me tropiezo y me tuerzo el tobillo, y yo vuelvo

48
00:03:26,840 --> 00:03:29,979
a casa y estoy tres días cagándome en todo, hay

49
00:03:30,020 --> 00:03:31,580
que ver, y ahora cómo voy a tal sitio, y

50
00:03:31,639 --> 00:03:34,219
yo quería hacer tal cosa, y hay que ver. Esto

51
00:03:34,280 --> 00:03:39,189
es la Ramona. La Ramona, nuestra mente, es la causante

52
00:03:39,229 --> 00:03:43,469
del sufrimiento. Así de claro.¿ Por qué? Porque interpreta que

53
00:03:43,710 --> 00:03:46,439
esto que me ha pasado no debería haberme pasado. Y

54
00:03:46,479 --> 00:03:48,500
esto es constante. Si estás viviendo una época, por ejemplo,

55
00:03:48,520 --> 00:03:51,360
de mucho estrés, de tensión física y emocional y tal,

56
00:03:51,379 --> 00:03:53,979
y continuamente te cagas en todo porque no crees que

57
00:03:54,020 --> 00:03:56,280
te debería estar pasando, le estás poniendo leña al fuego.

58
00:03:57,639 --> 00:04:01,490
El dolor es a lo mejor una contratura en la espalda. Mira,

59
00:04:01,509 --> 00:04:04,530
tengo un amigo del alma, Cristóbal, a quien quiero con

60
00:04:04,569 --> 00:04:07,169
locura como un hermano, que estos días se le ha

61
00:04:07,229 --> 00:04:09,069
clavado en la espalda. Él es camillero y el pobre,

62
00:04:09,129 --> 00:04:12,430
pues dice, levantando a una paciente de 180 kilos, pues se

63
00:04:12,469 --> 00:04:16,069
quedó clavado. No ríais, no, que es así, ¿no? Entonces,

64
00:04:16,089 --> 00:04:17,689
se quedó con algo que quiere decir que el pobre está,

65
00:04:17,709 --> 00:04:19,910
lleva una semana casi que en cama, hoy me decía

66
00:04:20,430 --> 00:04:23,829
que no puede ni atarse los zapatos, es muy bestia, ¿no?

67
00:04:24,420 --> 00:04:26,740
Y yo le he pasado una meditación de aceptación que

68
00:04:26,939 --> 00:04:30,819
tenemos en el grupo de Imparables Mindfulness, permitís, Imparables, que

69
00:04:30,879 --> 00:04:34,379
esto lo comparta con algunos amigos necesitados. Y le decía, observa,

70
00:04:34,480 --> 00:04:38,319
por favor, por favor, hasta qué punto tú le pones

71
00:04:38,610 --> 00:04:43,389
resistencia al dolor. Y esto es algo humano, porque resulta

72
00:04:44,189 --> 00:04:47,779
que el dolor si tú pones la mano en el

73
00:04:47,819 --> 00:04:51,579
fuego la apartas rápido cuando sientes el dolor ¿no? pero¿

74
00:04:51,620 --> 00:04:54,639
qué pasa? que nuestra mente cuando va hacia una zona

75
00:04:54,680 --> 00:04:59,420
de dolor también rechaza eso rápido pero lo rechaza muy

76
00:04:59,759 --> 00:05:03,379
mal¿ sabéis cómo lo hace? la Ramona si se va

77
00:05:03,399 --> 00:05:09,730
a algo que te duele intenta quitarlo contrayendo esa zona

78
00:05:10,470 --> 00:05:15,620
poniéndole tensión poniéndole resistencia De hecho, si quieres ahora lo

79
00:05:15,660 --> 00:05:20,750
puedes probar. Mira. Ahí donde estés, busca alguna zona que

80
00:05:20,769 --> 00:05:23,490
haya alguna contractura o algo que algo encontrarás. O sea,

81
00:05:23,730 --> 00:05:26,290
si tú te pones a buscar, Maripili, Paco, o sea,

82
00:05:26,370 --> 00:05:32,000
tú vas a encontrar algo. ¿No? Vale. Yo noto, por ejemplo,

83
00:05:32,019 --> 00:05:33,620
ahora los hombros. Oye, he dormido con Mari y he

84
00:05:33,639 --> 00:05:36,399
dormido mal. De repente se me activa una contractura, una

85
00:05:36,459 --> 00:05:41,269
zona un poco en el pecho. Y noto rápido una

86
00:05:41,449 --> 00:05:44,050
reacción de mi mente a... esto no debería estar pasando...

87
00:05:44,970 --> 00:05:49,610
o incluso a... distraete tómate un café... tómate un paracetamol...

88
00:05:49,709 --> 00:05:52,350
tómate un zolocatí... que decía mi abuela... oye, si te

89
00:05:52,370 --> 00:05:57,490
duele algo... rápido, tómate un zolocatí... ¿vale? y ahora quiero

90
00:05:57,509 --> 00:06:02,410
que hagas un ejercicio... di no a eso... no te quiero...

91
00:06:02,910 --> 00:06:08,660
dolor dolorcito aunque sea muy pequeñito... dolorcito que estás... en

92
00:06:08,720 --> 00:06:12,800
las sienes de mi cabeza... Dile que no. No, vete

93
00:06:12,819 --> 00:06:19,600
de aquí.¿ Qué va a pasar? Pues que aumente ese dolor, ¿no?

94
00:06:21,180 --> 00:06:24,279
El resto de cuerpo se contrae, se prepara para algo

95
00:06:24,319 --> 00:06:30,120
que vea un peligro.¿ Qué te dice el mindfulness? Acepta eso.¿

96
00:06:30,240 --> 00:06:33,250
Y aceptar qué es? Decirle que sí. Que muchos, cuando

97
00:06:33,290 --> 00:06:36,170
yo digo esto, muchos me dicen, oye, pero Oliver,¿ cómo

98
00:06:36,209 --> 00:06:39,360
vas a decirle que sí a un dolor cabroncete de cabeza?¿

99
00:06:40,519 --> 00:06:41,810
Cómo vamos a decir que sí a las tensiones de

100
00:06:41,850 --> 00:06:44,170
la ansiedad?¿ Cómo vamos a decir que sí a una

101
00:06:44,269 --> 00:06:47,610
pérdida de alguien? Ese sí no es un sí de

102
00:06:48,269 --> 00:06:50,930
me resigno. Es un sí de que el dolor ya

103
00:06:50,970 --> 00:06:53,069
está ahí, yo no puedo hacer nada para cambiarlo en

104
00:06:53,110 --> 00:06:57,439
este momento. O si tengo algo que hacer, diríamos, lo

105
00:06:57,449 --> 00:07:00,920
que no voy a hacer es sumarle sufrimiento a la cosa.

106
00:07:01,579 --> 00:07:05,360
Si a ti te duele un diente y le pones

107
00:07:05,560 --> 00:07:08,540
un analgésico pero no vas al dentista,¿ entiendes que no

108
00:07:08,600 --> 00:07:11,290
vas a solucionar nada? Si te duele un diente y

109
00:07:11,350 --> 00:07:14,870
te pasas una semana quejándote del diente y te perturba

110
00:07:14,889 --> 00:07:16,750
y no puedes pensar con claridad y tal y cual,

111
00:07:17,370 --> 00:07:22,009
pero no vas al dentista,¿ de qué leche sirve? Y

112
00:07:22,050 --> 00:07:25,850
con esto vuelvo a la farmacia. Fíjate todos estos anuncios

113
00:07:25,910 --> 00:07:28,750
del dolor en esta época, en esta vida, en este mundo,

114
00:07:29,149 --> 00:07:30,430
que lo siento mucho pero cada vez voy a hablar

115
00:07:30,449 --> 00:07:32,029
más claro, es un mundo que a mí no me gusta.

116
00:07:32,629 --> 00:07:34,730
No me gusta. O sea, nos han metido en la

117
00:07:34,769 --> 00:07:38,110
cabeza que en esta vida no tienes que sentir dolor

118
00:07:38,430 --> 00:07:41,439
y en realidad no. lo que te están diciendo es

119
00:07:41,480 --> 00:07:47,199
que no sufras. No te explican la diferencia. Si a

120
00:07:47,259 --> 00:07:49,920
ti te duele la espalda, como decía el anuncio de

121
00:07:49,939 --> 00:07:53,439
la farmacia, ese dolor está ahí por algo, te está

122
00:07:53,519 --> 00:07:57,139
anunciando algo, tu cuerpo, que es inocente, es tu niño pequeño,

123
00:07:57,199 --> 00:08:00,290
tu niñito que está ahí dentro, te está diciendo, oye, cuídame.

124
00:08:00,970 --> 00:08:02,550
A ver, si tú te cortas, no te vas a cuidar.

125
00:08:03,350 --> 00:08:06,189
En cambio, cuando tenemos dolores emocionales, en plan, me cago

126
00:08:06,209 --> 00:08:09,370
en la leche,¿ y por qué esto? Esto Borja Vilaseca dice...

127
00:08:10,129 --> 00:08:13,870
El sufrimiento es absurdo, pero te sirve para aprender. Si

128
00:08:13,889 --> 00:08:16,290
te deja tu pareja y tú sufres, tu pareja no vuelve.

129
00:08:16,810 --> 00:08:19,790
No sirve para nada. Pero te sirve para aprender. Te

130
00:08:19,829 --> 00:08:22,269
sirve para aprender que así no vas bien. Y que

131
00:08:22,389 --> 00:08:25,689
tienes poco a poco que atacar tus reacciones a lo

132
00:08:25,740 --> 00:08:29,779
que pasa en la vida para ir con más suavidad, fluyendo,

133
00:08:30,759 --> 00:08:33,600
como si fuese el surf. Que viene un dolor, yo

134
00:08:33,639 --> 00:08:36,700
hago surf y lo miro con distancia. Que no viene dolor,

135
00:08:36,840 --> 00:08:40,149
pues no hago surf y... y me voy para abajo, ¿no?

136
00:08:40,990 --> 00:08:44,009
Entonces tú fíjate lo curioso. Mi amigo Cristóbal, que seguramente

137
00:08:44,049 --> 00:08:45,850
por estos días, pues yo no digo que no, pues

138
00:08:45,870 --> 00:08:48,090
cuando ha venido el dolor, ay, ay, ay, ay, ay,

139
00:08:48,190 --> 00:08:50,879
él ha tenido la tentación de decir, oye, yo ante

140
00:08:50,899 --> 00:08:54,340
este dolor, que es una amenaza para mí, el famoso león,

141
00:08:54,860 --> 00:08:59,539
lo que hago es... Dámelo, ay, ay, ay, ay, que

142
00:08:59,639 --> 00:09:12,019
estoy hasta armoño, por no decir que estoy hasta... Y

143
00:09:12,120 --> 00:09:16,480
es lógico, sí, hombre, sí, que coja y se tome

144
00:09:16,639 --> 00:09:21,399
un algo para aliviarlo. Pero ese alivio, y esto es aplicable,

145
00:09:21,480 --> 00:09:24,570
pues yo qué sé, yo creo que antidepresivos, ansiolíticos, todo

146
00:09:24,590 --> 00:09:28,269
lo que te tomas para aliviar el dolor, para ayudarte

147
00:09:28,450 --> 00:09:31,909
a relacionarte mejor con eso que es consustancial con la vida.

148
00:09:32,110 --> 00:09:34,210
Porque lo que a ti te jode de verdad, con perdón,

149
00:09:34,370 --> 00:09:37,519
no es el dolor, es el sufrimiento. Es esa sensación

150
00:09:37,600 --> 00:09:41,019
constante de decir, oye... Y porque a mí,¿ y ahora

151
00:09:41,059 --> 00:09:42,559
qué voy a hacer? Claro, él se ha clavado en

152
00:09:42,580 --> 00:09:44,259
la espalda y piensa,¿ y ahora cuándo voy a volver

153
00:09:44,279 --> 00:09:46,090
a trabajar? Si me hacen volver a trabajar,¿ cómo voy

154
00:09:46,110 --> 00:09:50,490
a ser capaz? ¿Entiendes? Espera que ha llamado Mazón, creo. ¡Hola!

155
00:09:54,590 --> 00:09:59,100
No sé quién es.¿ A quién es? Entonces, la reflexión

156
00:09:59,120 --> 00:10:01,320
que hoy te propongo, amigo o amiga, en estos podcasts

157
00:10:01,340 --> 00:10:02,740
que voy a intentar que sean un poco más cortitos

158
00:10:02,799 --> 00:10:04,779
para que tú te los lleves así puestos cada día

159
00:10:04,820 --> 00:10:07,500
con reflexiones... Por cierto, va a haber novedades en el

160
00:10:07,519 --> 00:10:09,210
Club de los Buenos Días, Club Benorro y Club Benora

161
00:10:09,230 --> 00:10:12,049
del Mundo. Muy pronto en Club Buenos Días hay una

162
00:10:12,110 --> 00:10:15,789
posibilidad para que dejes tus comentarios de voz, preguntas y tal.

163
00:10:15,889 --> 00:10:20,009
Quiero conocerte, quiero sentirte más cerquita. Vamos a pensar en

164
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nuevas fórmulas. También inauguramos un nuevo servidor de Spreaker para

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los podcasts y ya te indicaré si te apetece escucharlo

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desde ahí porque alguna vez lo haremos en directo y

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vas a ver que esto también te puede enriquecer. Déjame

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atender un momento al señor Amazon y ahora vengo contigo.

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Un segundo. Ya ha venido el señor Amazon y yendo

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hacia ahí le he pegado un porrazo a un juguete

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que tiene por aquí el niño. Me cago en la leche.

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Y he pensado, mira, esto va al pelo. Dolor. Me

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duele el pie. Sufrimiento. Otra vez el juguete por aquí

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un poco más y me mato.¿ Sirve de algo ese sufrimiento?

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De nada. Entonces déjame acabar con una pequeña reflexión. Se

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ha activado. Vamos... jugar no ahora no se puede jugar

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no se puede jugar no ahora no está durmiendo vamos

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a intentar no despertarle porque después eso también puede provocar

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dolor emocional que no del otro tipo déjame acabar con

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un par de reflexiones la primera el dolor emocional también

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es físico o no me dirás que cuando tú estás

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triste no te duele una parte del cuerpo cuando tienes

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ansiedad no te duele el pecho o cuando estás enrabiado

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también sabes Hay una parte del cuerpo que también se

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acaba estresando y esto es importante decirlo. Y segundo, cuando

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te dicen póngate una crema fuera el dolor, te están

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diciendo eso es malo. Y en realidad lo que debían

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decirte es busca el origen que te ha causado ese dolor.

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En el caso de mi amigo está claro que levantar

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a la señora en cuestión. Pero ahora, en su proceso

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de recuperación,¿ de qué sirve lamentarse? Bueno, lo que está

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haciendo es prácticas de relajación, de meditación, para intentar quitar

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esa capa de cebolla extra que él le pone cuando contrae.

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Yo lo explico como si fuese un erizo que tú aprietas.

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El dolor sería el erizo y si tú lo aprietas,

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pues te pinchas, ¿no? Deja de apretar y verás la transformación. Bueno,

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dicho esto, que va a haber novedades en el Club

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de los Buenos Días, que me encanta que estés al

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otro lado, que...¿ Qué te ha parecido esta diferencia?¿ Has

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notado un poco la diferencia entre dolor y sufrimiento? Que

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vayas a clubbuenosdías.com, donde estos días te puedes sacar el

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carné gratuito para practicar los pilares de Mindfulness y así

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aprender la diferencia abismal que hay cuando calmas la mente,

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que es la única causante, la ramona de tu sufrimiento

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en la vida, de cómo interpreta las cosas que te pasan.

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Porque que te des con un martillo... Es muchas veces inevitable.

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Los accidentes, las cosas, las pérdidas son inevitables. Pero aprender cuidado,

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a dejar de luchar y contraer y apretar el culete

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cuando hay dolor en la vida, es muy liberador. Hasta

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el punto que si dejas de sufrir por un dolor,

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a lo mejor ese dolor ya no solo es que

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sea más pasajero, sino que ya no lo consideras una

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amenaza y puedes vivirlo incluso con una cierta alegría. Que

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esto parece una revolución, pero es así. Ana, un besito inmenso,

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no olvides sonreír, te quiero un montón, Club Belor y

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Club Belor, háblale del Club de los Buenos Días, ponme

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cinco estrellas, un like y estas cosas y ayúdame a

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llegar a más personas porque así también le ayudarás a

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otras personas a que vivan con mucho menos sufrimiento.