Speaker 2: Pilates 30.000 Inhala, exhala y fluye aquí
Speaker 3: Bienvenidos amigos,¿ cómo están? A este su podcast Pilates 30.000 Y
Speaker 3: estamos como todos los jueves aquí acompañándote en tu día
Speaker 3: a día En tu quehacer doméstico, en tu trayecto hacia
Speaker 3: el estudio de Pilates O antes de dormir Somos tus
Speaker 3: amigos pilates Manuel Alcázar, White Not Pilates y José Alpantoja,
Speaker 3: Pilates Insider.¿ Qué tal amigo?¿ Cómo estás? Buenas noches, buenos días,
Speaker 3: buenas tardes.
Speaker 4: Muy buenas José Al, pues aquí estamos una nueva semana
Speaker 4: reflexionando en voz alta esas cositas que normalmente no se
Speaker 4: comparten en voz alta, las ponemos encima de la mesa
Speaker 4: y el tema de hoy creo que es interesante porque
Speaker 4: son cosas que no se ven venir. Pero antes de eso,
Speaker 4: antes de eso, quiero preguntarte algo. Porque comentaste la semana
Speaker 4: pasada que hay plazas abiertas para Reformer Lab.¿ Ahora mismo
Speaker 4: podrían inscribirse?
Speaker 3: La verdad es que sí. Ahorita tengo plazas. Honestamente, ya
Speaker 3: tengo lista de espera. Entonces, si te interesa, tienes que
Speaker 3: escribirme ya porque tengo... Ahorita, ahorita, ahorita, se me liberó
Speaker 3: una y tengo plazas. ¿Sí? Entonces... Es un entrenamiento, una
Speaker 4: sesión de Reformer contigo, ¿verdad? Cada semana
Speaker 3: Sí, el proyecto de Reformer, para quien esté escuchando por
Speaker 3: primera vez, es un entrenamiento para instructores de Pilates, donde
Speaker 3: yo les estoy dando clase, los estoy, digamos, en este
Speaker 3: aspecto entrenando, pero al mismo tiempo un poquito afinando sus conocimientos,
Speaker 3: porque al final abrimos un conversatorio en el cual salen preguntas, dudas,
Speaker 3: cosas que han pasado durante la semana a la hora
Speaker 3: de aplicar la clase entonces ha sido un ejercicio muy
Speaker 3: bonito ya es una comunidad que tenemos trabajando ya unos
Speaker 3: meses juntos y ahorita tengo unas plazas me interesa que
Speaker 3: este proyecto sea pues muy selecto para seguir manteniendo ese
Speaker 3: ritmo por lo que si les interesa la verdad es
Speaker 3: que es una buena idea siempre entrenar con un instructor
Speaker 3: que lleve pues algo de más tiempo que tú para
Speaker 3: que conozcas un poquito diferentes estilos.
Speaker 4: Sentir en nosotros mismos eso que te estamos dando continuamente,
Speaker 4: vemos la satisfacción en la cara de nuestros alumnos y
Speaker 4: no nos beneficiamos de ello. Hay que moverse, hay que
Speaker 4: aprovechar y recibir clase. José, ponemos el crono, 30 minutos.
Speaker 3: Ponemos crono. 3, 2, 1...
Speaker 4: Ahí estamos. Tema de hoy.
Speaker 3: Y justo Justamente hoy vamos a hablar de un tema
Speaker 3: que va muy ligado a lo que me acabas de preguntar,
Speaker 3: que es eso que no venemos venir. Esas cosas que
Speaker 3: ocurren que no las esperábamos. Y a lo mejor el
Speaker 3: desmenuzar un poquito por qué pasan. Claro, la seguridad en
Speaker 3: el estudio.
Speaker 4: Exacto. Recientemente, Merián, desde Lima, me contaba una situación, José,
Speaker 4: al perdón que te he cortado. Y decía que Una
Speaker 4: cosa que yo digo, si Merián no me lo hubiera contado,
Speaker 4: nunca habría pensado que podría ocurrir. Merián estaba dando una
Speaker 4: clase de reformer cuando a un alumno de pronto le tuvo,
Speaker 4: no sé, recuerdo, sí que quitar o poner un muelle.
Speaker 4: Entiendo que quitar posiblemente. Entonces, mientras el alumno movía el reformer,
Speaker 4: ella pensó que rápidamente podía quitar el reformer con facilidad.
Speaker 4: Podía quitar el resorte con facilidad. al tirar del muelle,
Speaker 4: cuando el alumno movió el reformer, digamos que el gancho
Speaker 4: del reformer se le enganchó en una pulsera que llevaba.
Speaker 4: Se llevó la muñeca con ella y acabó con un
Speaker 4: esguince de muñeca. Nunca habría pensado, y llevo 20 años dando clase,
Speaker 4: que una pulsera para un instructor, en determinadas circunstancias, evidentemente,
Speaker 4: podría ser un riesgo. Si no nos lo cuentan o
Speaker 4: lo sabemos.
Speaker 3: Claro, a veces somos muy juiciosos y en redes sociales
Speaker 3: todos somos expertos y siempre decimos, es que no puso atención,
Speaker 3: es que no preparó, pero no es cierto. Muchas veces
Speaker 3: son cosas que no pasan hasta que pasan. El hecho
Speaker 3: tal vez de usar una pulsera, un reloj, ¿no? Puede
Speaker 3: ser un reloj de estas pulseras ahora, un smartwatch, que
Speaker 3: ahora están ahí, te leen todo, ¿no? Tu frecuencia cardíaca,
Speaker 3: tienen oxímetro, o sea, cualquier cosa. Un arete, el cabello,
Speaker 3: cómo lo traen, el chongo, si lo tienen atrás o
Speaker 3: en la cabeza, ¿no? Es conocimiento que se ha ido desarrollando, pues,
Speaker 3: a través de los accidentes, ¿no? O sea, prueba y error. Claro.
Speaker 3: Prueba y error, ¿no? Entonces, hay cosas que sí, ya
Speaker 3: están muy medidas, que ya están muy estudiadas, pero hay
Speaker 3: cosas que son nuevas. O sea, hay cosas que van
Speaker 3: a ocurrir y aquí creo que lo importante es no
Speaker 3: saber qué nunca te va a pasar. Porque yo creo
Speaker 3: que el que diga que no le ha pasado algo,
Speaker 3: pues no es muy honesto, ¿no? O sea, a todos
Speaker 3: creo que nos ocurre alguna situación en la cual por
Speaker 3: lo menos es incómodo.
Speaker 4: Claro. Y además, y luego aparte que te llevas un disgusto,
Speaker 4: que es que se da una circunstancia. Hay veces que
Speaker 4: no las ves venir, pero hay otras cosas que dices
Speaker 4: lo podía haber previsto, ¿no? Pero sí que es verdad
Speaker 4: que incluso en un espacio donde tú das habitualmente clase,
Speaker 4: que controlas, hay veces que se cambian cosas por alguna razón.
Speaker 4: se mueve, quién no se ha golpeado de pronto la
Speaker 4: pierna con... Porque la silla que habitualmente está en un
Speaker 4: lugar no está y tú mientras estás mirando te golpeas.
Speaker 4: Y cuando te golpeas tú, todo bien. De pronto, pues eso,
Speaker 4: llegas por la noche, te tocas la tibia y dices,
Speaker 4: pero si tengo aquí... Si tengo un huevo aquí en
Speaker 4: la
Speaker 2: tibia
Speaker 4: Y de pronto te acuerdas de ir a uno, claro,
Speaker 4: por la mañana me golpeé con el reformer o con
Speaker 4: la silla. De pronto el resto... El material que tienes controlado,
Speaker 4: sabes dónde está cada máquina, pero alguien la cambió de
Speaker 4: sitio y como estás mirando para otro lado, te la llevas.
Speaker 4: Al fin y al cabo, si te lo llevas tú,
Speaker 4: pues todo bien, pero como decíamos, cuando se lo lleva
Speaker 4: el alumno, muchas veces el disgusto te lo llevas. Y claro,
Speaker 4: hay situaciones previsibles, hay otras que hasta que no te
Speaker 4: pasan no lo sabes o hasta que no te lo
Speaker 4: cuentan no lo sabes.
Speaker 3: Mira, esto del resorte se me hace muy interesante. Yo
Speaker 3: me he dado cuenta que, y digo, no voy a
Speaker 3: mencionar marcas porque tampoco se trata de hacer ni comercial
Speaker 3: ni decir qué es mejor o qué es peor. Digo,
Speaker 3: yo creo que el reformer que tengas es el bueno, ¿no?
Speaker 3: El que uses es el bueno, es el que puedas comprar, ¿no?
Speaker 3: Pero me he dado cuenta que hay marcas de todo tipo, ¿no?
Speaker 3: O sea, de diferentes países, hasta las chinas, pues, que
Speaker 3: tienen diferentes formas del ganchito del resorte, ¿no? que a
Speaker 3: lo mejor ya han experimentado algunas situaciones, ¿no? Y que
Speaker 3: en vez de tener un ganchito, tienen un anillo o
Speaker 3: una bolita, ¿no? Y la forma en la que se
Speaker 3: engancha ya está, ya es diferente, ¿no? Entonces, creo que
Speaker 3: aquí eso es, lo pongo como ejemplo, digo, y un
Speaker 3: poquito continuando la idea que planteaste, bueno, de tu alumna,¿
Speaker 3: Marían se llama?
Speaker 4: Marían, sí.
Speaker 3: Marían, ¿no? Es decir, bueno, es que a lo mejor
Speaker 3: se pueden ir haciendo mejoras o en el aparato en sí,
Speaker 3: o en el protocolo de cómo se ponen los resortes,
Speaker 3: o en el código de vestimenta para hacer la actividad, ¿no?
Speaker 3: O sea, ahí creo que te va dando pautas para
Speaker 3: ir haciendo esas pequeñas mejoras, ¿no? Digo, yo sé que
Speaker 3: hay cosas que no puedes controlar, como decirle a tu alumno, oye,
Speaker 3: no traigas tu reloj, ¿no? Pero a lo mejor sí
Speaker 3: puedes poner ahí un se recomienda, que vengas a hacer
Speaker 3: este ejercicio con
Speaker 4: Desde mi punto de vista, la situación se da por
Speaker 4: no pedir al alumno que detuviera completamente el movimiento antes
Speaker 4: de cambiar el resorte. Bueno, se me ha venido a
Speaker 4: la cabeza. Yo tuve una rotura de fibras en el
Speaker 4: pectoral cuando empezaba. Tú imagínate qué tensión tendría el muelle
Speaker 4: cuando tiré para colocarlo. para hacer una rotura de fibras
Speaker 4: se me ha venido a la cabeza ahora, no me
Speaker 4: acordaba y pues eso al final no hay premio palma
Speaker 4: fuerte era mucho más fácil pedir a la persona trae
Speaker 4: el carro de vuelta, déjalo ahí te cambio el muelle,
Speaker 4: seguimos pues eso por querer ganar lo que hablamos lo
Speaker 4: de vísteme despacio que tengo prisa pues muchas veces merece
Speaker 4: la pena la cama se queda reformer no se mueve,
Speaker 4: cambio y ya luego sigues moviéndote y fácil de evitar
Speaker 3: sí que a veces como instructores de pilates también parte
Speaker 3: de nuestra función es hacer esas pequeñas pausas donde demos
Speaker 3: los comandos de seguridad de manera muy puntual mira que
Speaker 3: yo me he dado cuenta que hay una clase que
Speaker 3: yo hago solito, me la llevo en 30 minutos cuando la
Speaker 3: pongo con mis alumnos, a lo mejor dura 50 minutos ¿no?
Speaker 3: o la hora exacta, ¿no? O ni siquiera me dio
Speaker 3: tiempo de poner todo lo que yo hice y dije,¿
Speaker 3: por qué sí? Si yo le hice uno tras otro. Bueno,
Speaker 3: porque a lo mejor yo uno tras otro tengo dominado
Speaker 3: el cómo cambio y las transiciones de ejercicio a ejercicio.
Speaker 3: Pero cuando tú lo aplicas con tus alumnos, si tú
Speaker 3: lo pones tal cual, pues muchos se van a quedar
Speaker 3: en el camino, ¿no? O no te van a seguir
Speaker 3: el ejercicio, o se les va a ir el resorte.
Speaker 3: O van a querer hacer el cambio de manera rápida
Speaker 3: y no se van a poner la atención debida para
Speaker 3: hacer un buen cambio de los resortes simplemente, ¿no? De
Speaker 3: la configuración del setting, ¿no? Entonces creo que cuando damos clase,
Speaker 3: ese pequeño espacio donde tú das la directriz, digo, sin
Speaker 3: ser muy riguroso en algunos puntos, simplemente en lo que importa, ¿no?
Speaker 3: O sea, cierra el carrito. Tú diste una clave muy
Speaker 3: importante ahorita, ¿no? Los cambios se deben hacer con el
Speaker 3: carrito cerrado.¿ Por qué? Pues porque es el punto de partida.
Speaker 3: Si tú empiezas a la mitad, ¿no? O tu alumno,
Speaker 3: o corres el riesgo de que se lleve un latigazo
Speaker 3: con el resorte, de que se vaya el carrito y
Speaker 3: se caiga. O sea, las posibilidades son muchas de que
Speaker 3: algo no salga como tú lo esperas, ¿no?
Speaker 4: Otra circunstancia que se me ha venido a la cabeza ahora.
Speaker 4: A ti, en su momento, te enseñaron que cuando te
Speaker 4: vas del estudio... A nivel de los resortes, de los muelles,¿
Speaker 4: tú cómo dejarías los reformers?
Speaker 3: Bueno, aquí a mí me enseñaron que se quitan los resortes,
Speaker 3: pero en un lugar donde trabajaba los ponían todos, ¿no?
Speaker 3: O sea, hay gente que no sabía de pilates, obviamente,
Speaker 3: eran un gimnasio y yo protestaba, pero a mí me
Speaker 3: enseñaron que se quitan los resortes, ¿no? O sea, como
Speaker 3: en el capítulo anterior, ¿no? Lo que ya conoces, Y
Speaker 3: es inamovible, ¿no? Ahora, por ejemplo, yo lo digo, bueno,
Speaker 3: quítale los resortes, pero empujas el carrito hasta el otro
Speaker 3: extremo y pones la caja a la mitad. O sea,
Speaker 3: el box lo pones a la mitad para que no
Speaker 3: se regrese el carrito.¿ Para qué? O sea, tú estás
Speaker 3: quitando los resortes para que no tengan la tensión todo
Speaker 3: el tiempo y te duren más tiempo o no se
Speaker 3: desgasten tan rápido, ¿no? Pero si tú dejas el carrito
Speaker 3: sin algún protocolo, pues el carrito va a estar o
Speaker 3: a la mitad o al inicio. Si alguien llega al
Speaker 3: día siguiente y se recarga en el carrito, se puede patinar. Entonces,
Speaker 3: si vas a quitar los resortes, por eso lo que
Speaker 3: hablábamos justo el episodio pasado, o sea, no es blanco
Speaker 3: ni negro. Ok, quítale los resortes, pero llévate el carrito
Speaker 3: hasta el otro lado y ponle la caja. Si no
Speaker 3: lo vas a hacer así, mejor déjale puestos todos los resortes.
Speaker 3: O si vas a apilar tus reformers, porque son de
Speaker 3: estos que son de piso y los apilas, Ponle todos
Speaker 3: los resortes para que el carrito no esté bailando y
Speaker 3: cause un machucón a la hora de estarlos cargando, que
Speaker 3: se te regrese el carrito y te pegue en los dedos, ¿no?
Speaker 4: Claro, claro, claro. Otra cosa que has comentado tú antes,
Speaker 4: el pelo suelto, bueno, el pelo suelto incluso atado. Cuidado
Speaker 4: el pelo cerca de los muelles. El pelo largo cerca
Speaker 4: de los resortes se engancha. entonces en determinadas posiciones donde
Speaker 4: de pronto estás tumbado la cabeza baja demasiado cuando el
Speaker 4: reformer está abierto si de pronto el pelo por la
Speaker 4: posición en la que estéis y si lo pensáis seguro
Speaker 4: que encontráis alguna manera toca el muelle, se engancha así
Speaker 4: que otra cosa a tener en cuenta y eso ocurre¿
Speaker 4: tú has visto alguna vez romperse un muelle?
Speaker 3: No, me han platicado. Me han platicado. Sí, sí, salen
Speaker 3: volando y se encajan en la pared.¿ Quién me platicó?
Speaker 3: Dice que estaba en clase y se estiró tanto el
Speaker 3: muelle que salió volando. Y bueno, creo que eran de
Speaker 3: estas paredes de tabla roca. No sé si se usa
Speaker 3: el mismo concepto. Como estos emparedados de pared que ya
Speaker 3: no son de tabique, sino que es una capa de unicel.
Speaker 3: Ajá
Speaker 3: De este polímero, ¿no? Sí, sí, sí. Este blanco, pues.
Speaker 3: Así que si lo golpeas, lo
Speaker 4: atraviesas con el puño.
Speaker 3: Ajá, sí, sí. Como Hulk, ¿no? Así, ¡puff! Ese es
Speaker 3: el hoyo. Bueno, que el resorte salió volando y se
Speaker 3: quedó clavado así en la pared.
Speaker 4: Ajá.
Speaker 3: Os digo, esas historias de terror que se cuentan entre
Speaker 3: pasillos de instructores, le pasó a un colega.
Speaker 4: Los muelles rompen, de hecho los muelles tienen una vida
Speaker 4: útil y los muelles es recomendable cambiarlos, pues es que
Speaker 4: no recuerdo exactamente, y sobre todo es muy fácil detectar
Speaker 4: cuando están dañados porque cuando ves un resorte que no tiene,
Speaker 4: vas viendo los giros y los giros no son... no
Speaker 4: mantiene su forma normal, sino que a lo mejor de
Speaker 4: pronto ves un espacio entre una de las vueltas, ese
Speaker 4: resorte está dañado y por ese punto puede romper.
Speaker 3: Sí, cuando se estira, ¿no?
Speaker 4: O cuando se recoge, hay veces que cuando está
Speaker 3: dañado
Speaker 4: ya no queda... Ya te digo, no ves que estén perfectamente...
Speaker 4: Hay una perfecta continuación entre una vuelta y la otra.
Speaker 4: cuando ves que no están, ese muelle está alineado y
Speaker 4: potencialmente en algunos ejercicios donde solo utilices un muelle, que
Speaker 4: no sea ese el que utilices.
Speaker 3: Yo he visto que está también como rodita, rodita, rodita
Speaker 3: del muelle, del resorte, y luego un lugar que se estiró,
Speaker 3: así una línea recta y otra vez. Fíjate que aquí
Speaker 3: sí voy a citar un poquito los reformers, y ahora
Speaker 3: sí voy a decir marca, pues no me queda de otra.
Speaker 3: Pero los de Meritiu en el manual tienen como norma
Speaker 3: cada dos años. Yo diría que en reformas en general
Speaker 3: como máximo un año. Pero los de Meritiu tienen muy
Speaker 3: claro que cada dos años. Y lo puse, y sí
Speaker 3: quise decir el nombre porque como instructores podemos comparar. El
Speaker 3: Meritiu es el que tiene los resortes más anchos.
Speaker 4: Y mira que los de Meritiu
Speaker 3: son muy
Speaker 4: buenos resortes.
Speaker 3: Sí, para mi gusto son los mejores, ¿no? O sea,
Speaker 3: si algo es muy bueno en eso, son los resortes, ¿no?
Speaker 3: Y como norma te ponen cada dos años, entonces yo
Speaker 3: diría que en uno que no esté galvanizado, que no
Speaker 3: esté con tanto, que sea más delgado, ¿no? Aunque sientas
Speaker 3: que es muy duro, porque puede ser muy duro, porque
Speaker 3: sea más corto, ¿sabes? Pero si tú ves que es delgadito,
Speaker 3: que es cortito además... este, híjole, yo le daría como
Speaker 3: máximo seis meses, así un año, ¿no? O sea, pero
Speaker 3: yo partiría que el mejor que conozco es el Mértio
Speaker 3: y si te dice que dos años, yo diría que
Speaker 3: a todos los demás, como máximo, menos. Y si ves
Speaker 3: alguna afectación, pues de inmediato, ¿no? Es urgente cambiarlo.
Speaker 4: Incluso yo diría... También, bueno, por ejemplo, en estudios donde
Speaker 4: son los propios alumnos los que colocan los muelles, es
Speaker 4: un poco más difícil de establecer. Pero si son los
Speaker 4: instructores los que los manejan, todos tenemos tendencia. O sea,
Speaker 4: en el sentido de, por ejemplo, si tienes tres rojos,
Speaker 4: casi siempre vas al mismo rojo. Que puede ser el
Speaker 4: central o puede ser el de la derecha. O sea,
Speaker 4: a lo mejor no somos conscientes de ello, pero ocurre.
Speaker 4: Cambiar la posición de los muelles... Cambiar el que está
Speaker 4: a la derecha, ponerlo al centro. De vez en cuando,
Speaker 4: aunque
Speaker 2: sea de manera aleatoria
Speaker 4: te permite ampliar la vida útil de los muelles, precisamente
Speaker 4: porque aunque no nos demos cuenta, si eres diestro posiblemente
Speaker 4: tiendas a ir al de la derecha, o vayas al
Speaker 4: del centro, porque siempre tendemos a ir al del centro.
Speaker 4: Muelles de mismo color es interesante de vez en cuando... cambiarlos.
Speaker 4: O en estudios donde tú detectas que hay reformer que
Speaker 4: se están utilizando más que otros, más uso
Speaker 3: Sí, también te voy a decir, cambiarlos.
Speaker 4: Claro, claro, claro.
Speaker 3: Cambiar el 1 por el 10 y, o sea, porque generalmente los
Speaker 3: primeros que, donde entra el cliente y el primero que
Speaker 3: está es en el, son los que más se desgastan.
Speaker 4: Claro. Entonces, eso, que no hay que hacerlo todos los días,
Speaker 4: pero cuando empieza el curso, pues a lo mejor tampoco
Speaker 4: está de más.
Speaker 3: Yo diría otra, también de esas cosas que no ves venir,
Speaker 3: es no dejar cosas en el piso. Muchas veces los
Speaker 3: clientes dejan cosas en el piso. Y mira, puede pasar
Speaker 3: desde todo. Te voy a decir algo. Yo he pisado celulares.
Speaker 3: Afortunadamente no los he roto, pero los he pisado. O
Speaker 4: gafas. De
Speaker 3: pronto gente que usa gafas
Speaker 4: y que de pronto se quita la lente, las deja
Speaker 4: en el suelo. Siempre es en el suelo. No. O sea, hazlo,
Speaker 4: o sea, que yo qué sé, una cajita para dejar
Speaker 4: las cosas. Es que es una responsabilidad y es muy
Speaker 4: fácil de pronto que tú no vas mirando al suelo
Speaker 4: cuando das una clase. Tú vas caminando mientras miras lo
Speaker 4: que está pasando a tres metros. No nos podemos hacer
Speaker 4: responsables además de eso. Que la gente se haga responsable
Speaker 4: de sus cosas y que haya un sitio muy claro
Speaker 4: donde se colocan.
Speaker 3: Claro, sobre todo cuando te acercas a corregir. Ahí es
Speaker 3: donde he pisado. Por fortuna no he pisado unas gafas,
Speaker 3: pero he estado a punto. O sea, lo que he
Speaker 3: pisado son los celulares, ¿no? Porque tú te acercas y
Speaker 3: generalmente tus piernas quedan al ras del riel del carrito, ¿no?
Speaker 3: Entonces tus pies quedan adentro. O sea, entonces aunque pongan el...
Speaker 3: Es que lo puse abajo del reformer. No importa, pues
Speaker 3: es que tú metes los pies abajo del reformer a
Speaker 3: la hora de acercarte a asistir o de corregir o guiar, pues, ¿no? Entonces,
Speaker 3: y bueno, lo de menos es que pises un celular, ¿no?
Speaker 3: O sea, lo más grave sería que te resbales y
Speaker 3: le caigas encima a alguien. O sea, son cosas que
Speaker 3: piensas que no pasan, pero pasan, ¿no?
Speaker 4: Y luego un clásico que, o sea, desde mi punto
Speaker 4: de vista, es la decisión en la que asumes más riesgo.
Speaker 4: de manera innecesaria, en pilates, que es cuando pones a
Speaker 4: la gente de pie encima del reformer.
Speaker 2: Yo siempre digo
Speaker 4: que es muy importante establecer el riesgo-beneficio de los ejercicios. Entonces,
Speaker 4: hay ejercicios donde el riesgo-beneficio está disparadísimo, asumes un riesgo
Speaker 4: enorme por un beneficio muy pequeño, no compensa. Hay ejercicios
Speaker 4: donde el riesgo-beneficio está muy equilibrado, Y hay algunos que
Speaker 4: con riesgo cero obtienes beneficio máximo. Hay que siempre establecer...
Speaker 4: Es una cuestión de qué necesidad hay de que los
Speaker 4: alumnos se pongan de pie...
Speaker 3: O de rodillas.
Speaker 4: En el Reformer. De rodillas ya se asume un riesgo.
Speaker 4: Menor que de pie. Pero es que de pie... No,
Speaker 3: de pie es como, bueno, desde mi perspectiva es como
Speaker 3: para ti como instructor, ¿no? O sea, digo, hablando de
Speaker 3: cuando haces jalón con los straps, ¿no? También aplicaría para
Speaker 3: los side splits probablemente, pero depende mucho también del equipo
Speaker 3: que tengas. Hay reformers que puedes hacer fácilmente un side
Speaker 3: split porque tiene una base de madera ancha, la colchoneta
Speaker 3: no se derrapa o puedes poner la caja como tope, ¿no?
Speaker 3: O sea, se puede adaptar o simplemente el equipo le
Speaker 3: pones un terrepante y punto, ¿no? Pero hay otros donde
Speaker 3: el marco de madera es muy angustito, ¿no? Y es
Speaker 3: más difícil poner un pie ahí y luego el otro
Speaker 3: en la colchoneta. Sí que es verdad que... Ahí puede
Speaker 3: influir también un poquito.
Speaker 4: Claro, la verdad es que has dado con una clave, ¿no?
Speaker 4: En realidad es... que siempre haya puntos de apoyo en
Speaker 4: zonas fijas. O sea, si tú haces
Speaker 2: un
Speaker 4: side split, hay un pie que se mueve, un pie estable.
Speaker 4: Que igual puedes hacer el side split con un pie
Speaker 4: en el suelo, un pie en el reformer. Pero bueno,
Speaker 4: vamos a ponernos que por lo menos tienes 50% de
Speaker 4: apoyo estable. Claro, cuando tú estás con los dos pies
Speaker 4: en el propio carro, si las manos están en la
Speaker 4: barra de pies... ya tienes dos puntos de apoyo estables.
Speaker 4: La posición es segura. 50% de apoyos estables. El problema
Speaker 4: es cuando agarras las asas, cuando agarras las correas y
Speaker 4: los pies están colocados en zona móvil. Ahí la posibilidad
Speaker 4: de caída es grande teniendo en cuenta que es gente que,
Speaker 4: sobre
Speaker 2: todo si manejas un grupo grande,
Speaker 4: donde tú Es que aparte, muchas veces, igual que a
Speaker 4: veces infravaloramos la habilidad del alumno, muchas veces sobreestimamos nuestra
Speaker 4: capacidad de liderar y de guiar una sesión. Es que
Speaker 4: cuando esa persona se ponga de pie y agarra las correas,
Speaker 4: ya no te oye, ya no te escucha. Ya entra
Speaker 4: en una... Sobre todo si es la primera vez. Entra
Speaker 4: en un universo paralelo en el que pues eso, en
Speaker 4: el
Speaker 3: que pasan muchas cosas que el alumno no espera. Sí, aquí,
Speaker 3: por ejemplo, se me ocurre complementarte, amigo. Si tú en
Speaker 3: una clase detectas que llega el típico alumno acelerado, ¿no?
Speaker 3: La alumna acelerada, la que, o sea, no te va
Speaker 3: a oír, que ya ves, ¿no? O sea, tienes tu clase,
Speaker 3: que generalmente tienes un ritmo, pero llegó alguien ajeno, no
Speaker 3: al servicio, pues te está pagando, pues, pero que llega
Speaker 3: y sabes que esta persona no está en el modo.
Speaker 3: Esa clase... no te avientes a poner ejercicios de riesgo.
Speaker 3: O sea, justo lo que dices, asume, riesgo-beneficio.¿ Realmente necesito
Speaker 3: poner en esta clase side split o solamente lo quiero
Speaker 3: poner porque lo tenía pensado poner?¿ Qué alternativa puedo poner
Speaker 3: en vez de side split?¿ Qué puedo poner más seguro? Porque, ojo, amigo.
Speaker 4: Dime, dime.
Speaker 3: Por ejemplo, te voy a contar algo muy personal. A
Speaker 3: mí me pasó con un adulto mayor. Eh... este adulto
Speaker 3: mayor tiene empezó con temas de Alzheimer yo estaba trabajando
Speaker 3: preparaciones para front rowing para los remos de frente pero
Speaker 3: puse la caja para que esté mejor sentado para que
Speaker 3: no esté liberar los flexores de la cadera puse la
Speaker 3: caja larga para que tuviera una base amplia en donde
Speaker 3: sentarte con muy poca carga, pero a la hora de
Speaker 3: hacer el empuje, ¿no? O sea, para todo lo de
Speaker 3: front rowing, digo, no pasó nada porque estaba yo ahí cuidando,
Speaker 3: pero sí hizo este gesto de perder el equilibrio, ¿no?
Speaker 3: De irse como para atrás. Entonces, después de eso, dije, oye, pero, digo, uno,
Speaker 3: era uno a uno, estaba yo cuidándolo, le di las
Speaker 3: instrucciones claras, ¿no? En teoría, ¿no? Debería de poder hacer
Speaker 3: todo lo de front rowing porque está trabajando el empuje,
Speaker 3: porque estaba sobre la caja, en teoría tendría que ser
Speaker 3: una situación muy segura, y aún así, con mi atención
Speaker 3: al 100% y todo, pasó que se hizo este como
Speaker 3: jalón de las cuerdas hacia atrás, hacia las poleas, y
Speaker 3: este falta de equilibrio, que fue un movimiento chiquitito, a
Speaker 3: lo mejor muy lejos de estar en situación de riesgo,
Speaker 3: pero sabiendo que tenía Alzheimer. que probablemente pudiera tener, o sea,
Speaker 3: ya es adulto mayor, arriba de 70, 75 años, ¿no? Que puede,
Speaker 3: que el riesgo de caída es muy importante. Desde ahí,
Speaker 3: todas mis clases adultos mayores, sobre todo cuando no tengo
Speaker 3: una relación de mucho tiempo con ellos, yo he quitado
Speaker 3: todo lo de front rowing, ¿no?¿ Por qué? O sea,
Speaker 3: no porque no les sirva, sino porque no voy a
Speaker 3: estar jugando, o sea, digo,¿ cuál es el costo-beneficio?¿ De
Speaker 3: qué otra manera puedo trabajar el empuje? O sea, sé
Speaker 3: que con adultos mayores tengo que trabajar sentadilla, jalón y empuje. Entonces,¿
Speaker 3: qué puedo sustituir para evitar un... Sobre todo si voy
Speaker 3: a tener cuatro o cinco adultos mayores en mi clase.
Speaker 3: Y lo quería poner a la mesa porque es algo
Speaker 3: que pongo yo cuando hago un programa de adultos mayores.
Speaker 3: Justo por algo que me pasó. Claro
Speaker 4: es que al final volvemos a lo de siempre. Habrá
Speaker 4: quien piense, pues yo lo hago mucho y nunca me
Speaker 4: ha pasado. Pues ojalá que no te pase nunca, porque
Speaker 4: una vez que te ocurra ya es suficiente para que
Speaker 4: quizá no te haya merecido la pena por la cantidad
Speaker 4: de veces que lo has hecho. Sobre todo por lo
Speaker 4: que hablamos. No es decir que cuanto más alto estás
Speaker 4: o más cerca del techo estás, mayores beneficios consiguen tus alumnos.
Speaker 4: Es que no es el caso. Entonces, bueno, pues al final...
Speaker 4: Volvemos a lo de siempre, tenemos una responsabilidad con nuestros alumnos,
Speaker 4: el dar clase no es un juego y tener muy claro,
Speaker 4: que tampoco significa que no haya que hacerlo, pero tenerlo
Speaker 4: muy claro, haberlo probado, haberlo trabajado, tener muy claro que
Speaker 4: los alumnos lo entienden, haber hecho progresiones previas y si
Speaker 4: tomas esa decisión, pues eso, sabiendo el riesgo que asumes
Speaker 4: y que asumen tus alumnos.
Speaker 3: Yo creo que aquí también otro factor de riesgo son
Speaker 3: las decisiones que tenemos como instructores. La toma de malas decisiones,
Speaker 3: la decisión de no poner atención o la decisión de omisión.
Speaker 3: Por ejemplo, el hecho de no preguntar,¿ alguien viene con
Speaker 3: alguna lesión que quiera comentarme? Que creo que, por ejemplo,
Speaker 3: en países como Estados Unidos no lo puedes preguntar así.¿
Speaker 3: Tienes alguna situación que me tenga que decir en privado? Bueno,
Speaker 3: pues mira, se queda en el tintero un tema bastante
Speaker 3: importante también.
Speaker 4: Bastante importante. Termina.
Speaker 3: Lo podemos dejar para desarrollo porque creo que esto puede
Speaker 3: ser algo interesante. Pero creo que la toma de decisiones
Speaker 3: puede ser algo importante o para salvaguardar la clase y
Speaker 3: aminorizar este tipo de situaciones, este tipo de imprevistos. o
Speaker 3: la falta de decisiones pueden ser un factor de riesgo.
Speaker 4: Pues a tenerlo en cuenta, que en el fondo no
Speaker 4: podemos verlo todo venir, pero sí podemos aprender de las
Speaker 4: experiencias de otros, a veces no muy buenas. Es importante
Speaker 4: también transmitir estas circunstancias cuando se nos den, gracias a
Speaker 4: los que lo hacéis, porque hacen que a otros instructores
Speaker 4: no nos vuelva a pasar. José Al, si ahora mismo
Speaker 4: te contactan...¿ Tienes espacio en Pilates
Speaker 3: Lab? Ahorita mismo tengo espacio justo para pulir esos conocimientos,
Speaker 3: para aprender de sombrero ajeno. Te recomiendo que el proyecto
Speaker 3: Reformer Lab, la verdad es que es un proyecto muy bonito.
Speaker 3: La gente que está ahorita participando está contenta. Es un
Speaker 3: aprendizaje grupal, pues guiado por un servidor, ¿no? Y bueno,
Speaker 3: si te interesa, ahorita mismo tengo plaza, échame un DM
Speaker 3: por Instagram. Estoy como pilates.joseal y ya te mando la información.
Speaker 4: Perfecto. Pues, Joseal, la semana que viene más.
Speaker 3: Te mando un abrazo fuerte. La semana que viene
Speaker 3: Pero nos falta algo, amigo. Saludamos a Lulú
Speaker 4: antes de despedirnos.
Speaker 3: Saludos a Lulú. Que tengan una excelente Fin de semana.
Speaker 3: Mañana ya es viernes. Y
Speaker 4: si han tenido alguna experiencia de este tipo, que nos
Speaker 4: lo comenten. Que no vuelva a pasar.
Speaker 3: Ah, que eso es lo que te iba a decir.
Speaker 3: Promovamos más la honestidad entre nosotros como instructores. Salgámonos del
Speaker 3: pedestal de a mí nunca me pasan cosas porque a
Speaker 3: todos nos pasan. Y al que no le haya pasado,
Speaker 4: al que no le haya pasado, le
Speaker 3: pasará. Le pasará. Es como el... En el teatro es
Speaker 3: el que no se cae, resbala. Y el que no
Speaker 3: lo empujamos, ¿no? Ese último ya no, pero así era
Speaker 3: el chiste, ¿no? El que no cae, resbala. Y el
Speaker 3: que no lo empuja. O el de la moto, ¿no?
Speaker 3: O sea, está el que se ha caído y el
Speaker 3: que no se ha caído de la moto. Así aquí también.
Speaker 4: Pues,
Speaker 3: un abrazo fuerte. Nos vemos la semana que viene. Un abrazo.
Speaker 3: Que descansen. Bye, bye. Pilates 3
Speaker 2: Inhalar exhala y fluya aquí.