WEBVTT 1 00:00:07.870 --> 00:00:11.189 En el programa de hoy, la culpa, una mochila de piedras. 2 00:00:14.949 --> 00:00:16.429 Ya llegó el programa 3 00:00:16.530 --> 00:00:16.649 que 4 00:00:16.690 --> 00:00:18.629 hacía falta 5 00:00:20.359 --> 00:00:24.559 Doctor 6 00:00:24.640 --> 00:00:38.229 Mercier, un espacio de salud. Lo que siempre preguntaste, lo 7 00:00:38.289 --> 00:00:39.350 que nunca te dijeron. 8 00:00:57.490 --> 00:01:00.289 Muy buenos días, buenas tardes o buenas noches. Esto es 9 00:01:00.329 --> 00:01:04.269 Doctor Verciel, un espacio de salud. El programa solidario por 10 00:01:04.329 --> 00:01:09.030 excelencia de Hispanoamérica. el programa de la Fundación Alimentaria Sueños 11 00:01:09.049 --> 00:01:13.390 y Utopías, el programa que se comparte con 5.000 radios de 12 00:01:14.219 --> 00:01:17.760 toda Latinoamérica. Vamos con el programa de hoy, vamos con 13 00:01:17.819 --> 00:01:22.060 Claudio Martín en la operación técnica y la musicalización. Doctor, doctor, 14 00:01:22.099 --> 00:01:24.340 give me the news, I got a webcam. 15 00:01:32.879 --> 00:01:33.680 Suscríbete al canal! 16 00:02:04.370 --> 00:02:07.900 Vamos a hablar de la culpa, una mochila de piedras. 17 00:02:08.939 --> 00:02:12.780 La culpa es ese fiscal interno que todos llevamos dentro 18 00:02:12.800 --> 00:02:16.919 y que a veces no nos deja dormir.¿ Viste esa 19 00:02:17.000 --> 00:02:19.990 sensación de tener un nudo en el estómago que no 20 00:02:20.050 --> 00:02:23.449 se va con nada? No es hambre, no es sueño, 21 00:02:23.930 --> 00:02:28.189 es la culpa. Esa voz que aparece justo cuando apoyás 22 00:02:28.219 --> 00:02:30.909 la cabeza en la almohada y te empieza a pasar 23 00:02:30.949 --> 00:02:33.750 el archivo de todo lo que hiciste mal en el 24 00:02:33.830 --> 00:02:38.069 día o peor, de lo que hiciste mal hace 10 años. 25 00:02:38.090 --> 00:02:41.710 La culpa es como una mochila llena de piedras que 26 00:02:42.310 --> 00:02:46.449 cargamos por las dudas como si sufrir hoy fuera arreglar 27 00:02:46.750 --> 00:02:50.599 lo que pasó ayer. Pero acaba la primera verdad de 28 00:02:50.719 --> 00:02:54.340 frente y dice que la culpa es un sentimiento que 29 00:02:54.979 --> 00:02:59.520 mira para atrás y nadie puede caminar hacia adelante mirando 30 00:02:59.659 --> 00:03:04.020 por el espejo retrovisor sin terminar de chocar de nuevo. 31 00:03:04.740 --> 00:03:08.150 Hay que saber distinguir los tantos, porque no toda la 32 00:03:08.250 --> 00:03:13.189 culpa es mala. Existe una culpa útil, esa que te dice, 33 00:03:13.669 --> 00:03:18.319 metiste la pata, pedí perdón. Esa es como una alarma 34 00:03:18.400 --> 00:03:22.740 que te avisa que rompiste un vínculo o lastimaste a alguien. 35 00:03:23.580 --> 00:03:27.919 Esa culpa es sana porque te invita a reparar. El 36 00:03:27.979 --> 00:03:31.960 problema es la culpa tóxica, ese verdugo que te castiga 37 00:03:32.060 --> 00:03:35.819 por cosas que no podés cambiar o, peor, por cosas 38 00:03:35.879 --> 00:03:39.990 que ni siquiera son tu responsabilidad. Es la culpa de 39 00:03:40.030 --> 00:03:43.729 no ser suficientemente bueno, de no haber estado ahí o 40 00:03:44.330 --> 00:03:48.590 de haber dicho que no. Esa culpa, que no repara nada, 41 00:03:49.129 --> 00:03:52.469 solo te paraliza y te va comiendo la alegría por 42 00:03:52.569 --> 00:03:57.150 dentro como una humedad en la pared. El deporte favorito 43 00:03:57.189 --> 00:04:01.569 de la culpa es el hubiera. Si hubiera dicho tal cosa, 44 00:04:02.120 --> 00:04:05.280 si no hubiera ido a ese lugar, si hubiera estudiado 45 00:04:05.340 --> 00:04:10.439 otra carrera, el hubiera es el tiempo verbal de los fantasmas. 46 00:04:11.319 --> 00:04:14.879 Es una trampa mortal, porque te hace creer que tenías 47 00:04:14.939 --> 00:04:18.720 el control total de las situaciones, cuando en realidad es 48 00:04:19.500 --> 00:04:23.980 que decidiste con lo que sabías y sentías en ese momento. 49 00:04:24.819 --> 00:04:28.000 Pedirle cuentas a tu yo del pasado con la experiencia 50 00:04:28.019 --> 00:04:32.660 que tenés hoy es una soberbia cruel. Vos no sos 51 00:04:32.720 --> 00:04:36.560 el mismo de hace cinco años ni de hace cinco meses. 52 00:04:37.410 --> 00:04:41.230 Perdonarte por no haber sabido entonces lo que sabes ahora 53 00:04:41.769 --> 00:04:45.670 es el primer paso para empezar a vaciar esa mochila 54 00:04:45.750 --> 00:04:50.620 de piedras. Y mucho de esto que sucede es porque 55 00:04:50.680 --> 00:04:55.680 la culpa es la herramienta preferida de los manipuladores. Hay 56 00:04:55.740 --> 00:05:00.680 gente que se experta en hacernos sentir culpables para conseguir 57 00:05:00.779 --> 00:05:04.360 lo que quiere. Con todo lo que hice yo por vos, 58 00:05:05.139 --> 00:05:11.199 Si me quisieras, harías esto. Ese es el famoso chantaje emocional. 59 00:05:11.959 --> 00:05:15.819 Nos venden una culpa que no nos pertenece y nosotros, 60 00:05:16.379 --> 00:05:19.699 por miedo a no ser buenos o por miedo al conflicto, 61 00:05:20.180 --> 00:05:24.819 la compramos y nos la cargamos al hombro. Aprender a 62 00:05:24.899 --> 00:05:27.899 decir esto no es mío, esta piedra es tuya, es 63 00:05:28.639 --> 00:05:32.899 un acto de salud mental básico. No somos responsables de 64 00:05:32.939 --> 00:05:37.199 las expectativas de los demás ni de su felicidad constante. 65 00:05:38.120 --> 00:05:41.860 Sacarse de encima la culpa ajena es como sacarse un 66 00:05:41.959 --> 00:05:46.810 traje de plomo en medio del mar. De repente volvemos 67 00:05:46.870 --> 00:05:51.610 a flotar. La culpa es un pozo sin fondo. Si 68 00:05:51.670 --> 00:05:56.430 no le ponemos luz, nunca vamos a salir. Metamos el 69 00:05:56.470 --> 00:05:59.839 dedo en una llaga que duele mucho. La culpa de 70 00:05:59.879 --> 00:06:03.600 los padres y de los hijos. Esta es una cadena 71 00:06:03.680 --> 00:06:08.129 que parece no cortarse nunca. Los padres viven con la 72 00:06:08.230 --> 00:06:12.329 culpa de no estar lo suficiente, de trabajar mucho, de 73 00:06:12.370 --> 00:06:15.230 no tener la paciencia de un santo o de no 74 00:06:15.329 --> 00:06:20.810 poder darles todo lo que brilla. Es una autoexigencia feroz 75 00:06:21.290 --> 00:06:27.259 de querer ser superhéroes cuando somos simplemente humanos cansados. Y 76 00:06:27.300 --> 00:06:30.189 del otro lado, los hijos cargan con la culpa de 77 00:06:30.730 --> 00:06:34.829 no cumplir las expectativas, de no haber visitado más seguido, 78 00:06:34.850 --> 00:06:38.709 de no haber dicho te quiero a tiempo. Esa culpa 79 00:06:38.829 --> 00:06:42.490 familiar es un ruido de fondo que no nos deja 80 00:06:42.509 --> 00:06:46.980 disfrutar del presente. Tenemos que entender que el amor no 81 00:06:47.019 --> 00:06:52.019 es perfección. El amor es presencia con errores y todo. 82 00:06:52.980 --> 00:06:56.939 Perdonar a nuestros padres por ser humanos y perdonarnos a 83 00:06:56.980 --> 00:07:00.259 nosotros por no ser los hijos de una publicidad de 84 00:07:00.319 --> 00:07:06.639 televisión es sacarse una tonelada de encima. Y hablando de peso,¿ 85 00:07:06.920 --> 00:07:10.629 qué hay de la culpa de decir no? Hay gente 86 00:07:10.709 --> 00:07:15.550 que vive pidiendo perdón por tener límites. Perdón, pero no 87 00:07:15.649 --> 00:07:20.589 puedo ir. Perdón, pero no te puedo prestar la plata. Perdón, 88 00:07:20.990 --> 00:07:25.230 pero hoy no tengo ganas. Nos enseñaron que ser bueno 89 00:07:25.410 --> 00:07:28.850 es decir siempre que sí, y cuando decimos que no, 90 00:07:29.410 --> 00:07:33.889 sentimos que estamos defraudando al universo entero. Pero cada vez 91 00:07:33.990 --> 00:07:38.089 que decimos un sí por compromiso y por culpa, nos 92 00:07:38.170 --> 00:07:43.410 estamos diciendo no a nosotros mismos. La culpa del límite 93 00:07:43.430 --> 00:07:48.300 es una trampa de la autoestima. Poner un límite no 94 00:07:48.379 --> 00:07:52.199 es ser malo, es ser honesto. El que se enoja 95 00:07:52.639 --> 00:07:55.870 porque le decís que no es el que más necesita 96 00:07:56.129 --> 00:08:01.589 ese límite. Dejá de cargar con la frustración ajena. Tu 97 00:08:01.709 --> 00:08:05.899 tiempo y tu energía son tuyos, no son una oferta 98 00:08:05.959 --> 00:08:10.500 de liquidación para que cualquiera se lo lleve. Pero hay 99 00:08:10.540 --> 00:08:14.730 una culpa todavía más retorcida que es la culpa de disfrutar.¿ 100 00:08:15.769 --> 00:08:20.279 Te pasó alguna vez de estar pasándola bien, riéndote o 101 00:08:20.339 --> 00:08:24.879 disfrutando de un logro y de repente sentir una sensación 102 00:08:24.899 --> 00:08:28.399 de que no debería estar tan feliz porque hay gente 103 00:08:28.459 --> 00:08:33.080 que está sufriendo? Es como si sintiéramos que nuestra alegría 104 00:08:33.220 --> 00:08:37.019 es un insulto para el que la pasa mal. Pero 105 00:08:37.139 --> 00:08:41.720 pensalo un segundo,¿ en qué ayuda tu tristeza al que sufre? 106 00:08:42.399 --> 00:08:47.610 En nada. Al contrario, El mundo ya tiene bastante oscuridad 107 00:08:48.029 --> 00:08:52.570 como para que vos apagues tu luz por compromiso. Disfrutar 108 00:08:52.610 --> 00:08:55.750 de lo que lograste, de un día de sol o 109 00:08:55.789 --> 00:09:00.120 de una buena comida, no es ser egoísta, es honrar 110 00:09:00.220 --> 00:09:04.659 la vida. La culpa por estar bien es un boicot 111 00:09:04.720 --> 00:09:08.840 que nos hacemos porque nos creemos indignos de la felicidad. 112 00:09:09.580 --> 00:09:12.649 Bájate de esa cruz que no hay lugar para nadie 113 00:09:12.750 --> 00:09:17.019 más ahí arriba». Tu alegría puede ser el motor para 114 00:09:17.080 --> 00:09:21.850 ayudar a otros, pero tu amargura no cura a nadie. 115 00:09:22.590 --> 00:09:25.049 Un momento, un relato y seguimos con el programa. 116 00:09:54.870 --> 00:09:59.769 Justo ayer me di cuenta que solo en cuestión de plata, 117 00:10:00.789 --> 00:10:05.610 mientras diez ventanillas cobran, una sola es la que paga. 118 00:10:13.149 --> 00:10:19.509 De cómo piensa la gente, a veces la diferencia es 119 00:10:19.570 --> 00:10:24.399 tan grande que parecen seres de alguna otra tierra.¿ Y 120 00:10:24.419 --> 00:10:26.179 qué me dicen de esa casa sola que se ve 121 00:10:26.220 --> 00:10:29.379 desde un avión? Quizá en la soledad no haya dolor. 122 00:10:43.440 --> 00:10:47.070 de pensar, de pensar, de pensar en nada o en nada. 123 00:11:34.580 --> 00:11:41.519 La piscina del trabajo Llegando el año nuevo Todos se 124 00:11:41.580 --> 00:12:12.399 pelean por Ese maldito ascenso Con la cota de frustración 125 00:12:12.419 --> 00:12:18.649 algunos la viven de rosa. La ciudad se pone grande 126 00:12:18.669 --> 00:12:21.370 y cada vez más peligrosa.¿ Y qué me dicen de 127 00:12:21.389 --> 00:12:23.870 esa casa sola que se ve desde un avión? Quizá 128 00:12:23.909 --> 00:12:41.690 en la soledad no haya dolor. de pensar o dolor 129 00:12:41.769 --> 00:12:42.769 de pensar de pensar 130 00:13:38.570 --> 00:13:42.909 Qué es Sueños y Utopías? La Fundación Alimentaria Sueños y 131 00:13:43.029 --> 00:13:47.110 Utopías es una entidad civil sin fines de lucro abocada 132 00:13:47.169 --> 00:13:50.360 a la prevención de la obesidad y la desnutrición infantil.¿ 133 00:13:51.399 --> 00:13:54.940 Por qué Sueños y Utopías? Porque la obesidad y la 134 00:13:54.980 --> 00:13:59.340 desnutrición infantil deterioran el futuro de quien las padece y 135 00:13:59.419 --> 00:14:04.179 porque los dos son procesos en franca expansión.¿ Por qué 136 00:14:04.259 --> 00:14:09.240 la desnutrición infantil? Porque el 65% de los chicos argentinos 137 00:14:09.259 --> 00:14:11.899 están por debajo de la línea de la pobreza y 138 00:14:12.440 --> 00:14:19.059 tienen notorias carencias alimentarias.¿ Por qué la obesidad infantil? Porque 139 00:14:19.120 --> 00:14:22.480 la Argentina es el segundo país de América con mayor 140 00:14:22.559 --> 00:14:26.190 número de niños obesos y porque muchos de ellos son 141 00:14:26.210 --> 00:14:31.289 obesos del hambre.¿ Por qué no ser indiferente a esta propuesta? 142 00:14:32.070 --> 00:14:35.149 Porque en la infancia cada día que se pierde no 143 00:14:35.230 --> 00:14:39.789 se recupera. Y porque la desnutrición como la obesidad siempre 144 00:14:39.990 --> 00:14:45.370 dejan secuelas.¿ Por qué te necesitamos? Porque sin ayuda estatal 145 00:14:45.409 --> 00:14:50.929 alguna entregamos 65.000 litros de leche a chicos carenciados de diferentes 146 00:14:51.029 --> 00:14:55.490 zonas del país.¿ Por qué depositar tu confianza en nosotros? 147 00:14:55.509 --> 00:15:00.009 Porque sueños y utopías no tienen ningún fin más allá 148 00:15:00.029 --> 00:15:03.450 de la solidaridad y la educación. Y porque todo este 149 00:15:03.509 --> 00:15:09.529 esfuerzo lo hacemos de corazón.¿ Cómo podés ayudarnos a ayudar? 150 00:15:10.480 --> 00:15:14.399 Acercando tu donación, por mínima que sea, comunicándote al WhatsApp 151 00:15:14.419 --> 00:15:17.000 011-6175-5636 o al email drmerciel-gmail.com Desde ya, muchísimas gracias. Claudio 152 00:15:17.100 --> 00:15:17.480 Borboretti 153 00:15:37.490 --> 00:15:44.590 Soluciones digitales, experiencia senior, marketing digital, automatización con inteligencia artificial, 154 00:15:45.110 --> 00:15:50.019 experto en mercado libre, diagnóstico, decisión y manos a la obra. 155 00:15:50.039 --> 00:15:53.320 Te asesoramos y trabajamos codo a codo con tu equipo 156 00:15:53.379 --> 00:15:57.559 para convertir tus necesidades en soluciones. Más de 30 años de 157 00:15:57.580 --> 00:16:02.409 experiencia en proyectos digitales y ecosistemas online. Dejanos tu mensaje 158 00:16:02.450 --> 00:16:07.289 de WhatsApp para responderte la brevedad al 11 23 91 32 86. Incluso en el duelo, 159 00:16:07.320 --> 00:16:18.820 la culpa es la sombra que no se despega.¿ Por 160 00:16:18.860 --> 00:16:19.960 qué no lo llamé ese día? 161 00:16:29.200 --> 00:16:33.429 Por qué no me di cuenta antes? Buscamos culpables porque 162 00:16:33.509 --> 00:16:37.669 la mente prefiere la culpa al azar o a la impotencia. 163 00:16:38.450 --> 00:16:42.210 Sentir que es nuestra culpa nos da una falsa sensación 164 00:16:42.269 --> 00:16:47.049 de control como si hubiéramos podido cambiar el destino. Pero 165 00:16:47.110 --> 00:16:51.190 la muerte y las despedidas tienen su propia ley. La 166 00:16:51.289 --> 00:16:54.970 culpa en el duelo es una forma de castigarnos por 167 00:16:55.090 --> 00:16:59.309 seguir vivos, por seguir respirando cuando el otro ya no está. 168 00:17:00.070 --> 00:17:03.580 Dejar ir la culpa es la única forma de que 169 00:17:03.600 --> 00:17:06.690 el recuerdo del que se fue sea una luz y 170 00:17:07.119 --> 00:17:10.839 no una piedra en el zapato. La mejor forma de 171 00:17:10.880 --> 00:17:15.019 honrar a los que no están es vivir plenamente sin 172 00:17:15.079 --> 00:17:19.180 el lastre de los reproches que ya no tienen destinatario. 173 00:17:20.000 --> 00:17:23.759 Vamos a meternos en ese terreno donde la culpa se 174 00:17:23.819 --> 00:17:28.680 disfraza de memoria para no dejarnos avanzar. Y vamos a 175 00:17:28.789 --> 00:17:32.690 marcar la diferencia entre lo que nos toca y lo 176 00:17:32.769 --> 00:17:37.549 que simplemente nos pesa. Hablemos de ese fantasma del pasado 177 00:17:37.569 --> 00:17:41.329 que nos visita a las tres de la mañana. Hay 178 00:17:41.410 --> 00:17:45.079 una culpa por lo que hicimos hace años que se 179 00:17:45.160 --> 00:17:49.670 vuelve una sombra pegajosa.¿ Te pasa que te acordás de 180 00:17:49.750 --> 00:17:52.539 un error que te marcó en la escuela secundaria o 181 00:17:53.240 --> 00:17:57.279 de un maltrato a una expareja y sentís que la 182 00:17:57.359 --> 00:18:01.059 cara te arde de nuevo? Esa culpa es un ancla, 183 00:18:01.460 --> 00:18:05.190 pero vos no sos la misma persona que cometió ese error. 184 00:18:05.930 --> 00:18:10.150 Si hoy sentís culpa es porque creciste, porque ahora tenés 185 00:18:10.210 --> 00:18:14.609 valores que antes no tenías». Castigar a tu yo de 186 00:18:14.710 --> 00:18:17.910 hoy por lo que hizo tu yo de ayer es 187 00:18:17.990 --> 00:18:23.630 una injusticia total. Ya pediste perdón, ya pagaste el precio, 188 00:18:24.180 --> 00:18:29.180 ya aprendiste la lección. Quedarse lamiendo la herida del pasado 189 00:18:29.200 --> 00:18:33.480 no te hace mejor persona. Solo te hace una persona 190 00:18:33.579 --> 00:18:38.269 más triste y menos útil para el presente. Solta el 191 00:18:38.369 --> 00:18:42.170 látigo que el pasado ya no tiene nada nuevo para decirte. 192 00:18:43.000 --> 00:18:45.599 Y acá entra un concepto que te va a cambiar 193 00:18:45.660 --> 00:18:49.900 la forma de ver las cosas. La diferencia entre culpa 194 00:18:49.920 --> 00:18:55.769 y responsabilidad. La culpa es un callejón sin salida. Te 195 00:18:55.829 --> 00:19:00.430 quedás llorando sobre la leche derramada, sintiéndote una porquería y 196 00:19:00.910 --> 00:19:05.789 esperando que el mundo te perdone. La responsabilidad, en cambio, 197 00:19:06.390 --> 00:19:12.059 es activa. Es decir, sí, rompí esto.¿ Cómo lo arreglo? 198 00:19:12.859 --> 00:19:17.700 La responsabilidad te devuelve el poder. El culpable se esconde, 199 00:19:18.200 --> 00:19:22.460 el responsable da la cara y repara. Si podés hacer 200 00:19:22.519 --> 00:19:26.700 algo para enmendar el daño, hacelo ya. Y si no 201 00:19:26.849 --> 00:19:31.569 podés hacer nada porque el tiempo ya pasó, tu responsabilidad 202 00:19:32.130 --> 00:19:37.609 es aprender para no repetirlo nunca más. La responsabilidad sana, 203 00:19:38.150 --> 00:19:43.220 la culpa enferma. Cambia la pregunta del por qué hice 204 00:19:43.299 --> 00:19:48.660 esto al qué voy a hacer ahora con esto. Incluso 205 00:19:49.119 --> 00:19:53.450 hay una culpa por el éxito que parece mentira, pero 206 00:19:53.529 --> 00:19:58.009 existe y mucho. Es ese miedo a sobresalir o a 207 00:19:58.069 --> 00:20:00.589 que te vaya mejor que a tus amigos o a 208 00:20:00.690 --> 00:20:04.380 tu familia. Sentís que si tenés un buen trabajo, una 209 00:20:05.220 --> 00:20:09.799 casa linda o una relación sana, le estás robando la 210 00:20:09.920 --> 00:20:13.799 suerte a los demás. Es la culpa del que se 211 00:20:13.960 --> 00:20:18.640 siente un impostor. Creemos que para ser parte del grupo 212 00:20:19.170 --> 00:20:22.529 tenemos que sufrir igual que el resto y si no 213 00:20:22.609 --> 00:20:27.289 va bien nos empezamos a boicotear para volver al montón. 214 00:20:28.069 --> 00:20:32.680 Pero tu éxito no le saca nada a nadie. Al contrario, 215 00:20:33.259 --> 00:20:37.339 tu bienestar puede ser el faro para que otros vean 216 00:20:37.740 --> 00:20:42.369 que se puede. No pidas perdón por brillar, no pidas 217 00:20:42.480 --> 00:20:47.109 permiso para que te vaya bien. El mundo no necesita 218 00:20:47.630 --> 00:20:51.529 que te achiques para que otros no se sientan incómodos. 219 00:20:52.170 --> 00:20:56.750 El mundo necesita que seas tu mejor versión sin pedir 220 00:20:56.829 --> 00:21:01.130 disculpas por los logros que te costaron sudor y lágrimas. 221 00:21:02.160 --> 00:21:05.829 Para cerrar este tramo, miremos la culpa de no llegar. 222 00:21:06.690 --> 00:21:10.349 Vivimos en una sociedad que nos exige ser los mejores padres, 223 00:21:10.369 --> 00:21:16.130 los mejores empleados, tener el cuerpo perfecto y estar siempre 224 00:21:16.210 --> 00:21:20.460 de buen humor. Y cuando no llegamos, porque nadie llega 225 00:21:20.660 --> 00:21:25.799 a todo, aparece la culpa de la insuficiencia. Sentimos que 226 00:21:25.819 --> 00:21:30.960 le fallamos al sistema, a la familia o a nosotros mismos. 227 00:21:31.759 --> 00:21:35.900 Esa es una culpa inventada por el marketing de la perfección. 228 00:21:36.700 --> 00:21:41.329 Bájate de esa carrera porque la meta no existe. Estás 229 00:21:41.490 --> 00:21:45.329 haciendo lo que podés con lo que tenés y eso, 230 00:21:46.009 --> 00:21:49.529 eso ya es un montón. Permitite el lujo de no 231 00:21:49.609 --> 00:21:53.900 ser perfecto, de tener la casa desordenada o de no 232 00:21:54.000 --> 00:21:58.140 tener ganas de producir nada un sábado a la tarde. 233 00:21:59.019 --> 00:22:01.720 La vida no es una lista de tareas para tachar, 234 00:22:02.420 --> 00:22:06.309 es un camino para recorrer con la mochila lo más 235 00:22:06.369 --> 00:22:10.670 liviana posible. La culpa es un hueso duro de roer 236 00:22:11.250 --> 00:22:14.849 y para que se entienda tenemos que meternos en las 237 00:22:14.890 --> 00:22:20.380 grietas más profundas. Esas que no se suelen confesar ni 238 00:22:20.599 --> 00:22:25.839 en la terapia. Vamos a hablar de la culpa del sobreviviente, 239 00:22:26.460 --> 00:22:31.220 del autoboycott y de esa herencia invisible que nos cargaron 240 00:22:31.339 --> 00:22:36.660 desde chicos. Hay una culpa que es silenciosa pero es pesadísima. 241 00:22:37.339 --> 00:22:41.799 La culpa heredada.¿ Viste cuando sentís que tenés que ser 242 00:22:41.960 --> 00:22:46.180 feliz por los que no pudieron? Es la culpa de 243 00:22:46.220 --> 00:22:49.529 los hijos de los inmigrantes que sufrieron hambre o de 244 00:22:49.569 --> 00:22:53.490 los que vienen de familias donde el sacrificio era la 245 00:22:53.609 --> 00:22:58.809 única religión. Sentís que si no estás sufriendo, le estás 246 00:22:58.950 --> 00:23:03.680 fallando a tu historia. Es como si llevaras un mandato 247 00:23:03.740 --> 00:23:09.039 invisible de no poder disfrutar si tus ancestros la pasaron mal. 248 00:23:09.940 --> 00:23:15.049 Pero tus padres... tus abuelos se sacrificaron justamente para que 249 00:23:15.130 --> 00:23:18.700 vos no tuvieras que pasar por lo mismo tu alegría 250 00:23:18.880 --> 00:23:22.400 no es una traición es el homenaje más grande que 251 00:23:22.480 --> 00:23:27.859 puedes hacerle a su esfuerzo soltar esa culpa generacional es 252 00:23:28.640 --> 00:23:31.710 dejar de vivir la vida de otros para empezar a 253 00:23:32.009 --> 00:23:36.029 vivir la tuya con el permiso de ser feliz sin 254 00:23:36.130 --> 00:23:41.039 pedir perdón por los platos rotos del pasado Un recreo 255 00:23:41.119 --> 00:23:43.069 musical y más espacio de salud. 256 00:24:12.000 --> 00:24:23.230 Soledad sobre ruinas, sangre en el trigo rojo y amarillo. 257 00:24:23.309 --> 00:24:36.380 Manantial del veneno, escudo heridas, cinco siglos igual. libertad sin 258 00:24:36.440 --> 00:24:48.069 galope banderas rotas soberbia y mentiras medallas de oro y 259 00:24:48.190 --> 00:25:01.339 plata contra esperanzas cinco siglos igual en esta parte de 260 00:25:01.420 --> 00:25:11.579 la tierra la historia se cayó como se caen las 261 00:25:11.779 --> 00:25:20.140 piedras aún las que tocan el cielo o están cerca 262 00:25:20.200 --> 00:25:30.089 del sol o están cerca del sol Desamor, desencuentro, perdón 263 00:25:30.190 --> 00:25:43.779 y olvido, cuerpo con mineral Pueblos trabajadores, infancias pobres, cinco 264 00:25:46.029 --> 00:26:08.250 siglos igual Lealtad sobre tumbas, piedra sagrada Dios no alcanzó 265 00:26:08.309 --> 00:26:13.630 a llorar, sueño largo del mal Hijos de nadie, cinco 266 00:26:13.650 --> 00:26:42.779 siglos igual muerte contra la vida, gloria de un pueblo desaparecido. 267 00:26:44.799 --> 00:26:57.440 Es comienzo, es final, leyenda perdida, cinco siglos igual. En 268 00:26:57.559 --> 00:27:08.849 esta parte de la tierra la historia se cayó Como 269 00:27:09.009 --> 00:27:17.349 secan las piedras aun las que tocan el cielo O 270 00:27:17.430 --> 00:27:25.829 están cerca del sol, o están cerca del sol Estiñeblas 271 00:27:25.890 --> 00:27:37.140 con flores, revoluciones y aunque muchos no están, nunca nadie 272 00:27:37.220 --> 00:27:40.759 pensó besarte los pies cinco siglos igual. 273 00:27:55.349 --> 00:27:59.039 Ayudanos con tu donación, por mínima que sea, al Mercado 274 00:27:59.059 --> 00:28:03.500 Pago con el alias Fundación SYU.MP. Desde ya, muchísimas gracias. 275 00:28:18.740 --> 00:28:21.980 El doctor Rubén Mercier, egresado de la Facultad de Ciencias 276 00:28:22.039 --> 00:28:26.029 Médicas de la Universidad Nacional de La Plata en 1975, es 277 00:28:26.660 --> 00:28:30.990 director del Centro Médico Mercier, presidente de la Fundación Alimentaria 278 00:28:31.009 --> 00:28:35.410 Sueños y Utopías, y autor de los libros La Obesidad Desconocida, 279 00:28:36.049 --> 00:28:39.970 La Verdadera Obesidad, Del Hambre a la Obesidad, Fisiología de 280 00:28:39.990 --> 00:28:44.190 la Alimentación, Ser Obeso o Nacer Obeso, La Gimnasia y 281 00:28:44.250 --> 00:28:48.079 el Peso. tácticas y estrategias, había una vez el hombre, 282 00:28:48.099 --> 00:28:51.920 el estrés y la salud, y menos de 100. Es de 283 00:28:51.960 --> 00:28:55.829 hacer notar que sus libros recibieron múltiples distinciones y reconocimientos, 284 00:28:56.309 --> 00:29:08.299 como la del Honorable Congreso de la República Argentina. Ahora 285 00:29:08.359 --> 00:29:11.660 también Un Espacio de Salud es un diario digital, creado 286 00:29:11.720 --> 00:29:16.890 para llegar a cada uno de ustedes con historias, relatos, vivencias, consejos. 287 00:29:17.329 --> 00:29:24.630 Búscanos como unespaciodesalud.com.ar Seguinos, compartinos, y así nuestra tarea solidaria 288 00:29:24.730 --> 00:29:28.970 se podrá multiplicar, poco a poco, sin prisa, pero sin pausa. 289 00:29:29.690 --> 00:29:32.970 Desde ya, muchísimas gracias por estar siempre a nuestro lado. 290 00:29:41.720 --> 00:29:44.430 Ahora es el momento de volver a cuidar tu salud. 291 00:29:45.009 --> 00:29:54.170 Centro Médico Merciel. Obesidad, conductas alimentarias, trastornos por estrés. Desde 1978, 292 00:29:52.970 --> 00:29:59.599 siempre junto a vos. Centro Médico Merciel. San Martín 776, Quilmes Centro. 293 00:30:00.059 --> 00:30:03.599 No dejes de comunicarte al WhatsApp 11 22 88 52 35. 294 00:30:12.890 --> 00:30:16.549 Ayudanos con tu donación, por mínima que sea, al mercado 295 00:30:16.690 --> 00:30:24.730 pago con el alias Fundación SYU.MP. Desde ya, muchísimas gracias. 296 00:30:27.390 --> 00:30:32.930 Y si hablamos de dramas, entremos en la falsa culpa 297 00:30:32.950 --> 00:30:33.930 del sobreviviente. 298 00:30:41.190 --> 00:30:44.640 Pasa mucho en las crisis, en los accidentes o en 299 00:30:44.700 --> 00:30:48.299 las pérdidas.¿ Por qué yo me salvé y el otro no?¿ 300 00:30:49.200 --> 00:30:51.180 Por qué a mí me va bien en el negocio 301 00:30:51.200 --> 00:30:56.049 y a mi amigo le remataron todo? Es una culpa 302 00:30:56.119 --> 00:31:00.630 que nace de una falsa idea de justicia divina. Creemos 303 00:31:00.690 --> 00:31:04.410 que si a nosotros nos va bien, mientras otros sufren, 304 00:31:04.930 --> 00:31:08.579 le estamos robando la suerte al de al lado. Pero 305 00:31:08.660 --> 00:31:11.819 la vida no es una torta que se reparte, y 306 00:31:11.900 --> 00:31:15.319 si yo como un pedazo más grande, vos comes menos. 307 00:31:15.960 --> 00:31:21.059 La suerte, el destino, o como quieras llamarlo, no funciona 308 00:31:21.180 --> 00:31:26.140 por comparación. Sentir culpa por estar a salvo no ayuda 309 00:31:26.200 --> 00:31:31.299 al que cayó. Al contrario, te paraliza para no poder ayudarlo. 310 00:31:32.019 --> 00:31:37.119 Si estás bien, tu responsabilidad no es culparte. es usar 311 00:31:37.160 --> 00:31:41.460 esa posición de privilegio para dar una mano para no 312 00:31:41.480 --> 00:31:46.839 hundirte con el otro por pura solidaridad culposa. Pero la 313 00:31:46.940 --> 00:31:51.609 culpa más peligrosa es la que se convierte en auto-boycott. 314 00:31:52.390 --> 00:31:55.190 Es cuando sentís que no te mereces que te pasen 315 00:31:55.289 --> 00:32:00.490 cosas buenas. Entonces, justo cuando estás por cerrar un negocio 316 00:32:00.509 --> 00:32:04.630 o cuando conoces a alguien que te trata bien, Haces 317 00:32:04.690 --> 00:32:10.220 algo para arruinarlo. Te autosaboteas porque la culpa te dice 318 00:32:10.759 --> 00:32:14.380 que vos sos una mala persona y que lo bueno 319 00:32:14.460 --> 00:32:18.039 no es para vos. Este es un círculo vicioso de 320 00:32:18.160 --> 00:32:22.789 castigo y recompensa que no termina nunca. La culpa te 321 00:32:22.829 --> 00:32:27.490 hace sentir un impostor en tu propia vida. Tenés que 322 00:32:27.589 --> 00:32:32.130 romper ese espejo. Nadie es perfecto. Todos tenemos un muerto 323 00:32:32.190 --> 00:32:35.960 en el placard. Pero eso no nos quita el derecho 324 00:32:36.000 --> 00:32:41.259 de recibir amor y abundancia hoy. Dejá de cobrarte deudas 325 00:32:41.339 --> 00:32:44.849 que ya prescribieron. El universo no te está pidiendo que 326 00:32:44.880 --> 00:32:49.589 te inmoles. Te está pidiendo que aprendas y sigas viaje. 327 00:32:50.329 --> 00:32:55.089 Incluso en la amistad se mete esa cuña. La culpa 328 00:32:55.109 --> 00:32:58.190 de no haber llamado o de no haber estado en 329 00:32:58.769 --> 00:33:03.109 ese momento difícil. A veces nos alejamos de la gente 330 00:33:03.190 --> 00:33:07.539 que queremos no porque no los queramos más, sino porque 331 00:33:07.630 --> 00:33:11.140 nos da tanta culpa no haber estado antes que preferimos 332 00:33:11.220 --> 00:33:16.539 desaparecer para no enfrentar esa mirada. Y ahí la culpa 333 00:33:16.740 --> 00:33:21.750 agranda la distancia. Es preferible llamar y decir, me siento 334 00:33:21.809 --> 00:33:25.609 un tonto porque me borré, pero acá estoy, que dejar 335 00:33:25.769 --> 00:33:29.849 que el silencio se convierta en una pared de concreto. 336 00:33:30.769 --> 00:33:34.809 La honestidad mata la culpa en el acto. La gente 337 00:33:34.849 --> 00:33:39.549 que te quiere prefiere tu presencia hoy que tu arrepentimiento 338 00:33:39.630 --> 00:33:44.039 eterno por ayer. No permitas que un descuido del pasado 339 00:33:44.059 --> 00:33:49.900 te robe el vínculo del futuro. Si este tema fue complejo, 340 00:33:50.440 --> 00:33:54.970 ahora vamos a meternos con esos pecados modernos que nos 341 00:33:54.990 --> 00:33:58.369 hacen sentir que no somos dueños de nuestro propio cuerpo 342 00:33:58.390 --> 00:34:02.299 ni de nuestros deseos de progresar y que hoy es 343 00:34:02.339 --> 00:34:07.910 una epidemia silenciosa. La culpa por el cuerpo y la alimentación.¿ 344 00:34:08.630 --> 00:34:12.039 Vieron que ahora comer algo rico parece un pecado capital? 345 00:34:12.940 --> 00:34:16.849 Me porté mal, decimos cuando nos comimos un chocolate o 346 00:34:17.429 --> 00:34:22.269 una pizza con amigos. Usamos lenguaje moral para hablar de 347 00:34:22.369 --> 00:34:27.170 la comida. Sentimos culpa por no tener el abdomen marcado, 348 00:34:27.190 --> 00:34:32.949 por tener celulitis o por envejecer. Es la culpa del envase. 349 00:34:33.829 --> 00:34:38.250 Nos hicieron creer que nuestro valor como personas depende de 350 00:34:38.389 --> 00:34:42.590 cuánto entramos en un talle de pantalón. Y ahí vas 351 00:34:42.670 --> 00:34:47.269 sintiéndote un fracasado porque te comiste aquella porción de pizza 352 00:34:47.710 --> 00:34:52.199 mientras el mundo se cae a pedazos. Esa culpa es 353 00:34:52.280 --> 00:34:55.679 un invento del mercado para que nunca estés conforme y 354 00:34:56.219 --> 00:35:01.860 sigas consumiendo soluciones mágicas. Tu cuerpo es el vehículo que 355 00:35:01.940 --> 00:35:07.920 te permite abrazar, caminar y sentir. Tratarlo con culpa es 356 00:35:08.019 --> 00:35:12.280 como castigar a tu mejor amigo porque tiene una arruga. 357 00:35:13.179 --> 00:35:16.659 Solté esa cruz de la perfección estética que la vida 358 00:35:17.139 --> 00:35:22.550 es demasiado corta para vivir contando calorías y restando alegrías. 359 00:35:22.570 --> 00:35:26.989 Y pegado a esto viene la culpa de la ambición. 360 00:35:27.789 --> 00:35:31.309 Hay una idea instalada de que si querés más, si 361 00:35:31.369 --> 00:35:35.110 querés progresar o si querés ganar bien, sos un egoísta 362 00:35:35.139 --> 00:35:40.090 o un materialista. Tené cuidado con la ambición. Nos dicen 363 00:35:40.610 --> 00:35:45.409 como si querer una vida mejor fuera algo sucio. Sentimos 364 00:35:45.590 --> 00:35:48.889 culpa por querer dejar un trabajo que no nos llena, 365 00:35:49.489 --> 00:35:53.219 por querer comprarnos algo lindo o por aspirar a una 366 00:35:53.380 --> 00:35:58.440 posición de liderazgo. Pero la ambición no es avaricia. La 367 00:35:58.460 --> 00:36:01.699 ambición es el motor que te hace desplegar tus talentos. 368 00:36:02.340 --> 00:36:06.349 Sentir culpa por querer crecer es como pedirle perdón a 369 00:36:06.429 --> 00:36:11.010 un árbol por dar frutos. El mundo no se beneficia 370 00:36:11.030 --> 00:36:15.570 de que vos te quedes chiquito y resignado. Se beneficia 371 00:36:16.010 --> 00:36:19.909 de que seas un motor de empuje. Si tu progreso 372 00:36:20.409 --> 00:36:23.590 sirve para que vos estés mejor y para que puedas 373 00:36:23.699 --> 00:36:27.519 dar una mano a los tuyos, no pidas permiso ni 374 00:36:27.699 --> 00:36:32.639 pidas perdón. La ambición sana es el hambre de ser 375 00:36:33.159 --> 00:36:36.980 más para dar más. Pero todo esto tiene una raíz 376 00:36:37.059 --> 00:36:42.539 muy profunda. La culpa religiosa o moral, esa idea de 377 00:36:42.599 --> 00:36:45.320 que el castigo que viene desde arriba o desde el 378 00:36:45.440 --> 00:36:49.739 que dirán, nos criaron con la noción de que somos 379 00:36:49.889 --> 00:36:54.289 pecadores por naturaleza, de que siempre estamos en falta con 380 00:36:54.389 --> 00:36:59.289 algo o con alguien. Es la culpa del juicio invisible. 381 00:37:00.199 --> 00:37:03.949 Sentís que alguien te está mirando con el dedo levantado 382 00:37:04.050 --> 00:37:07.230 cada vez que te divertís o que haces algo fuera 383 00:37:07.289 --> 00:37:11.530 de la norma. Esa mirada no es de Dios ni 384 00:37:11.590 --> 00:37:15.449 del universo. Es la mirada de una sociedad que usa 385 00:37:15.510 --> 00:37:18.530 la culpa como un corral para que nadie se salga 386 00:37:18.590 --> 00:37:23.210 de la fila. La verdadera moral no nace del miedo 387 00:37:23.269 --> 00:37:28.039 al castigo. Nace del amor y del respeto. Si no 388 00:37:28.139 --> 00:37:32.429 lastimaste a nadie, si sos honesto con vos mismo, esa 389 00:37:32.530 --> 00:37:36.349 culpa que sentís es solo un eco viejo de voces 390 00:37:36.449 --> 00:37:40.469 que ya no tienen poder sobre vos. Limpia los oídos 391 00:37:40.489 --> 00:37:44.179 de esos ruidos del pasado y empeza a escuchar tu 392 00:37:44.400 --> 00:37:50.019 propia brújula interna. Incluso en la pareja, la culpa es 393 00:37:50.119 --> 00:37:54.420 la humedad que pudre los cimientos. Un tema, un relax 394 00:37:54.699 --> 00:37:55.889 y seguimos con ustedes. 395 00:38:29.480 --> 00:38:32.760 Somos campesinos de la raza del troqué, jamás un turista 396 00:38:32.800 --> 00:38:36.389 del famoso DM3. Nacimos en el pasto, asado y mucho vino, 397 00:38:36.429 --> 00:38:40.230 pero nunca seremos un gordito argentino. Nos gusta la tierra, 398 00:38:40.349 --> 00:38:42.510 odiamos la ciudad, mas sabemos que en el polvo no 399 00:38:42.530 --> 00:38:46.929 hay oportunidad. Andamos de aquí, andamos para allá, chocamos al 400 00:38:46.969 --> 00:38:51.639 país diciendo la verdad. Menos mal, no somos cualquiera, nunca 401 00:38:51.699 --> 00:38:55.900