Speaker 2: Somos. Aquí hablamos del poder de nuestras emociones, de cómo
Speaker 2: nuestras actitudes y pensamientos influyen en la vida diaria y
Speaker 2: en los retos que hoy enfrentamos como sociedad. En energía
Speaker 2: y conciencia, exploramos temas como las relaciones entre padres e hijos,
Speaker 2: las distintas formas de educar, el manejo emocional ante el duelo,
Speaker 2: entre otros. Porque cuando aprendemos a conocernos, también aprendemos a
Speaker 2: vivir mejor, energía y conciencia, un espacio para nutrir el
Speaker 2: alma y fortalecer la mente. Comenzamos.
Speaker 3: Qué tal?¿ Qué tal? Muy buenos días. Bienvenidos a su
Speaker 3: programa Energía y Conciencia. Recuerden que aquí sembramos semillas, los
Speaker 3: frutos cada quien los cosecha. Y recuerden que este es
Speaker 3: un espacio para platicar y conectar con lo que realmente somos.
Speaker 3: Un espacio donde tratamos temas profundos, temas de interés, temas
Speaker 3: que nos atañen y loca a todos los seres humanos
Speaker 3: y a partir de nuestras vivencias. No pretendemos en ningún
Speaker 3: momento ser maestros de nadie, simplemente conectar una experiencia que
Speaker 3: a nosotros nos ha ido sirviendo en todo el caminar
Speaker 3: y el transcurrir de la vida. Y bueno, yo quiero
Speaker 3: empezar primeramente. Bueno, primero nuestros nombres. Soy Isabel Torres.
Speaker 4: Jorge Brito, para servirles.
Speaker 3: Y estamos aquí de verdad que para servirles. Nos gustaría
Speaker 3: mucho escuchar su voz, sus llamadas, sus mensajes. Y con
Speaker 3: mucho gusto aquí los platicamos. Y quiero empezar dando gracias.
Speaker 3: Principalmente gracias por este nuevo día que la misericordia de
Speaker 3: nuestro ser superior o de mi ser superior me ofrece.
Speaker 3: Muchas gracias por el canto de los pájaros. Muchas gracias.
Speaker 3: porque todavía existen gallos y gallinas aquí. A mí me
Speaker 3: despiertan los gallos y gallinas. Muchas gracias por todos los
Speaker 3: animalitos que nos rayan a la naturaleza. Muchas gracias por
Speaker 3: tener a mi pareja, a Jorge, a Chanti, mi hijo,
Speaker 3: presentes en mi vida. Gracias por el techo que me cobija,
Speaker 3: porque cada vez que abro en mi mesa siempre hay
Speaker 3: comida y lo agradezco profundamente. Muchas, muchas gracias. Y gracias...
Speaker 3: Gracias por todos los buenos amigos y gracias por cada
Speaker 3: uno de mis hermanos
Speaker 4: Yo quiero dar gracias de una manera muy especial. Amado Señor,
Speaker 4: que eres el origen de todo lo originado, sin que
Speaker 4: seas alguien que tiene un origen. Es decir, el Dios
Speaker 4: creador del universo manifestado en el verbo, que se hizo
Speaker 4: carne y habitó entre nosotros. Les quiero dar gracias porque
Speaker 4: cada día que enfrento situaciones que pudieran parecer pesadas, dolorosas, adversas,
Speaker 4: de alguna manera te haces presente. Me surge la palabra misteriosa.
Speaker 4: te haces presente en nuestros corazones, aunque uno no comprenda
Speaker 4: situaciones inexplicables como el tremendo dolor que debe estar pasando
Speaker 4: la familia de un muy buen amigo de nuestro hijo
Speaker 4: en Villahermosa, Tabasco, que antenoche al llegar a su casa,
Speaker 4: alguien al intentar asaltarlo le disparó y lo mató. Y
Speaker 4: cuando nosotros sabemos estas noticias, sentimos un impacto, nos duele.
Speaker 4: Nos quisiéramos explicar en detalle lo que sucedió. Yo te
Speaker 4: quiero dar gracias, Señor. Porque aunque no entienda por qué
Speaker 4: suceden las cosas malas a la gente buena... De alguna manera...
Speaker 4: Percibimos que está con nosotros... También inexplicable... Inexplicablemente... Y quiero
Speaker 4: darte gracias... Porque al recordar... Todas las veces que hemos
Speaker 4: recibido noticias así... Impactantes... Adversas... Dolorosas... De alguna manera... Te
Speaker 4: haces presente... Y me viene a la mente... La frase de...
Speaker 4: Mi amado maestro Pablo Doros... Cuando dice... cuando medito y
Speaker 4: estoy en silencio, aprendo a vivir serena y tranquilamente con
Speaker 4: lo que no entiendo. Ponemos en tus manos el alma
Speaker 4: del amigo de Eric, si mal no recuerdo, de nuestro amigo,
Speaker 4: de nuestro hijo, el corazón de todos sus familiares y
Speaker 4: la vida de todos nosotros en las manos de Dios
Speaker 4: para que nos bendiga y nos proteja ante
Speaker 3: estas situaciones. Sí, una noticia muy triste. Y bueno, enviamos
Speaker 3: saludos muy, muy cariñosos a nuestros vecinos de la colonia petrolera.
Speaker 3: Muchos saludos cariñosos, Millene. Recupérate pronto. Muchos saludos a Cristi,
Speaker 3: a Betty, a Dinora, a Jesús, a la nena, a
Speaker 3: todos nuestros amigos del Club de Lectura, tantos de los
Speaker 3: jóvenes como del Club de Lectura que están Liderea de Inora,
Speaker 3: la doctora Gamis. Muchos, muchos saludos y abrazos cariñosos para todos.
Speaker 3: A nuestros hermanos, a todos los que nos escuchan en
Speaker 3: la Ciudad de México, en Veracruz, en Puebla, los lugares
Speaker 3: de aquí de Lázaro Cárdenas, en La Mira, en Guacamayas
Speaker 3: y los lugares circunvecinos donde llegue la señal. Muchas, muchas gracias.
Speaker 3: Y bueno, nos encantaría, como les dije, escucharlos, que nos
Speaker 3: manden mensaje. Vamos a tratar un tema importante hoy, interesante.
Speaker 3: Si nos da tiempo, dos temas. Bueno, recuerden que se
Speaker 3: pueden conectar con nosotros en la radio a través de,
Speaker 3: en el 105.1 de FM, en la página web www.radiovida1051.com. Y
Speaker 3: el teléfono en cabina 753-537-1701, 753-537-1701. O al WhatsApp con mensajitos,
Speaker 3: por favor, 753-100-7754. 753-100-7754 o a nuestro número personal 9931-779540, 9931-779540.
Speaker 3: Muy bien, entonces,¿ qué te parece, Isa, si le damos continuidad?
Speaker 4: Al punto en que, si mal no recuerdo, nos quedamos
Speaker 4: la semana pasada. Así
Speaker 5: es.
Speaker 4: Que nuestra intención con esto es dar algunas prácticas muy
Speaker 4: específicas y de muy fácil aplicación. que no sean complejas,
Speaker 4: sino que vayan muy directamente a algo que podemos hacer
Speaker 4: incluso inicialmente en cortos periodos de tiempo, que es, vamos
Speaker 4: a sintetizarlo hoy como pensando, cómo recuperar la paz interna,
Speaker 4: y un nivel superior de energía para vivir con un
Speaker 4: nivel mayor de energía y de conciencia, que es el
Speaker 4: nombre de nuestro programa. Entonces, pues si recordamos, entonces habíamos
Speaker 4: estado hablando prácticamente, vamos a mencionar los tres primeros pasos
Speaker 4: o las tres primeras prácticas que habría que realizar para
Speaker 4: que tengamos un ejercicio... Que si lo realizamos diariamente, vamos
Speaker 4: a cultivar esa paz interna y ese nivel superior de
Speaker 4: energía como seres espirituales, mentales y emocionales que somos.
Speaker 3: Así es. Entonces, platicábamos que la respiración consciente, lo platicábamos
Speaker 3: la semana pasada, hacerla por lo menos cuatro o cinco
Speaker 3: veces al día, A lo mejor quien me escucha por
Speaker 3: primera vez va a decir, bueno, por si todos los
Speaker 3: días respiramos, claro, todos los días respiramos si no estuviéramos aquí.
Speaker 3: Sin embargo, no lo hacemos de manera consciente.¿ Qué sería
Speaker 3: respirar conscientemente? Vamos a dar un repasito de esto. Acuérdense
Speaker 3: que es meter aire por lo menos en cuatro tiempos
Speaker 3: por nariz, retener el aire cinco tiempos y exhalar, si podemos,
Speaker 3: por boca o por nariz en cinco o seis tiempos.
Speaker 4: Pensando en lo que estamos haciendo.
Speaker 3: Exacto, pensando
Speaker 4: Percibiendo lo que estamos haciendo. Una cosa es percibir y
Speaker 4: otra cosa es pensar.
Speaker 3: Así es, dándonos cuenta de qué estamos haciendo, metiendo el
Speaker 3: aire por nariz, dándonos cuenta cómo se infla nuestro estómago
Speaker 3: y nuestro abdomen y nuestro pecho, cómo entra el aire
Speaker 3: más fresquecito. retenemos el aire y al exhalar nos damos
Speaker 3: cuenta cómo bajamos el abdomen y el pecho y cómo
Speaker 3: el aire sale un poquito más calientito. Es decir, estar
Speaker 3: en ese momento, estar presente en la respiración. Entonces, por
Speaker 3: lo menos unas 10 respiraciones, meto aire, retengo y saco el
Speaker 3: aire y va una. Y esto nos lleva... Cuando mucho,
Speaker 3: dos minutitos, y te vas a dar cuenta en ese
Speaker 3: momento de que la mente parlotea, la mente, ese juez
Speaker 3: que tenemos todo el tiempo en nuestro cerebro, va a
Speaker 3: intentar interrumpir tu meditación, tu respiración consciente en ese momento,
Speaker 3: solamente observa el pensamiento, no luches contra él, déjalo pasar
Speaker 3: y vuelve otra vez a concentrarte en tu respiración. Y
Speaker 3: te vas a dar cuenta también del segundo aspecto, la
Speaker 3: tranquilidad del cuerpo. Y en ese momento nos damos cuenta, Jorge,
Speaker 3: de que ya nos picó aquí, de que ya nos
Speaker 3: estamos moviendo, de que ya me picó la mano, de
Speaker 3: que ya me dolió no sé qué, y nos estamos
Speaker 3: moviendo como con mucha intranquilidad.
Speaker 5: Claro.
Speaker 3: Y entonces en ese momento simplemente no luches con eso,
Speaker 3: simplemente regresa a la quietud de tu cuerpo, aquíétalo, y
Speaker 3: sigue respirando y aquietando tu cuerpo.
Speaker 4: Sí, lo que estamos diciendo en otras palabras también podrían
Speaker 4: ser escuchado como las bases de lo que es una meditación,
Speaker 4: que quisiéramos ser muy claros, no es una meditación, claro,
Speaker 4: tiene elementos que nosotros hemos aprendido con prácticas del budismo,
Speaker 4: del sufismo, pero que hoy día la estamos practicando con
Speaker 4: una clara visión y clara práctica dentro de lo que
Speaker 4: es Una práctica cristiana. Es decir, dentro de nuestra tradición cristiana,
Speaker 4: nosotros también tenemos, porque hemos descubierto gracias a nuestros maestros,
Speaker 4: que hay antiguamente también primeros cristianos que se les llamaba
Speaker 4: los meditadores del desierto. que de hecho iban al desierto
Speaker 4: y que de alguna manera dicen que en una de
Speaker 4: estas etapas que estamos hablando, encontraban un desierto dentro de
Speaker 4: ellos que empezaba a ser fecundo en lo que estaban
Speaker 4: sembrando de hermosura, en la posibilidad de semillas que daban flores,
Speaker 4: frutos hermosos. Entonces, Las meditaciones o los relajamientos, incluso hay
Speaker 4: gente que no quiere llamarle meditaciones, llamémosle relajamiento, un ejercicio
Speaker 4: de tranquilizarse, son acusados de pasividades. Y nuestro maestro Pablo
Speaker 4: Doros dice que no hay nada más activo que dejar
Speaker 4: al cuerpo inactivo porque te empiezas a dar cuenta de
Speaker 4: las dificultades que tienes para quedarte quieto más de cinco minutos.
Speaker 4: Así es.
Speaker 3: No, si no es que al minuto ya estás distrayéndonos.
Speaker 4: Y entonces, pero el movimiento, ¿no? Por ejemplo, yo recuerdo
Speaker 4: que la primera vez que fui capaz de quedarme quieto
Speaker 4: cinco o diez minutos... Y llegó el momento que de
Speaker 4: pronto cuando reaccioné dije, Dios mío, no estaré entumido, entumecido,
Speaker 4: que no me pueda yo mover. Porque siempre nos estamos moviendo.
Speaker 4: A veces movemos compulsivamente una pierna, el pie, la mano.
Speaker 4: Y lo que tú dices, nos pica aquí, nos pica
Speaker 4: la espalda, nos pica el pelo. Bueno, al principio pues
Speaker 4: quizá hay que rascarse. Sin embargo, hay que empezar a observar.
Speaker 4: Porque hubo un día en que tenía yo tres partes
Speaker 4: del cuerpo que me daban comezón y no lo hice
Speaker 4: y de pronto se pasó eso. Porque como que pareciera
Speaker 4: que no estamos habituados a quedarnos quietos. Y entonces aquí
Speaker 4: un punto que sí quisiéramos subrayar es la quietud del
Speaker 4: cuerpo es el silencio del cuerpo. Y entonces uno de
Speaker 4: nuestros principios aquí es que vamos a encontrar a Dios
Speaker 4: en el silencio. Híjole, qué arrogancia de mi parte. Perdón,
Speaker 4: pido perdón. Vamos a permitir que Dios nos hable si
Speaker 4: logramos el silenciamiento primero de nuestro cuerpo. Esto quiere decir
Speaker 4: que ya trabajamos con la palabra. Silencio y palabra son
Speaker 4: las dos caras de la misma moneda. Nosotros quisiéramos transmitir
Speaker 4: una práctica que a nosotros nos ha permitido Ir conviviendo
Speaker 4: serena y tranquilamente con eso que logramos de paz en
Speaker 4: más momentos durante un día. No vamos a decir que
Speaker 4: todo el día estamos llenos de paz. Sin embargo, esto
Speaker 4: es algo que de pronto dijimos, somos un programa de
Speaker 4: energía y conciencia y vamos a dar ejercicios concretitos. Y
Speaker 4: uno es, aprendamos amigos a mantener la quietud del cuerpo
Speaker 4: tres minutos. Cuando lo logres tres, cinco minutos. La práctica idónea,
Speaker 4: los que saben de esto dicen dos veces al día
Speaker 4: durante 20 minutos. Nosotros ha habido días cuando lo podíamos hacer
Speaker 4: tres o cuatro veces, 10 o 15 minutos y empezamos a ver
Speaker 4: unos resultados sorprendentes.
Speaker 3: Ok, entonces primero es la respiración consciente, tranquilidad del cuerpo.
Speaker 3: La tercera, serenar la mente. Y bueno, ahí… Son de
Speaker 3: las cosas
Speaker 4: menos fáciles. Sí, serenadamente lo que sucede es que los neurocientíficos,
Speaker 4: ahí la maestra nuestra sería Nazaret Castellanos, dice que en
Speaker 4: una ocasión le iban a hacer unos estudios a una
Speaker 4: persona que le conectan muchas terminales eléctricas en varias partes
Speaker 4: de su cabeza… que están conectadas a las pantallas para
Speaker 4: ver qué tipo de movimiento, de irrigación sanguínea, de flujo
Speaker 4: energético hay al interior de su cerebro. Pero la instrucción era,
Speaker 4: te vamos a conectar las terminales eléctricas o electrónicas y
Speaker 4: te vamos a decir en qué momento empieces a pensar
Speaker 4: en lo que... Nosotros te vamos a decir en qué
Speaker 4: pensar y... Entonces lo más interesante es que le ponen
Speaker 4: las terminales eléctricas y empiezan a ver que la pantalla estaba...
Speaker 4: Y a mí me da mucha risa Nazaret Castellano porque
Speaker 4: como es una dama y es española, dice... Y entonces
Speaker 4: quiere decir que había una intensa actividad cerebral antes que
Speaker 4: le dijeran en qué tenía que pensar. Y entonces los neurocientíficos,
Speaker 4: parece que esto fue allá por 1975, dice en Stanford, De
Speaker 4: pronto dijeron, ¿cómo? La mente está pensando intermitentemente, independientemente de
Speaker 4: que le digas en qué pensara. Y entonces empezaron a
Speaker 4: sospechar que hay una actividad permanente de la mente que
Speaker 4: nunca se detiene. Y se le llamó red neuronal por defecto.
Speaker 4: Y entonces, creo que los chinos le llaman la olla
Speaker 4: de grillos. Creo que a Santa Teresa le llamaba la
Speaker 4: loca de la casa. Creo yo, yo le llamo la
Speaker 4: mente divagante. Y es impresionante porque entonces, con el cuerpo quietecito,
Speaker 4: estando consciente de la respiración, el siguiente paso es observar
Speaker 4: la divagación de tu mente. Ojo, no estamos diciendo que
Speaker 4: silencie la mente, porque cuando estoy con los ojos cerrados
Speaker 4: y observando mi cuerpo y digo voy a silenciar la mente,
Speaker 4: pongo una idea que es silenciar la mente que no
Speaker 4: está silenciada. Es decir, silenciar la mente tiene que ser
Speaker 4: una capacidad, técnicamente se llama metacognición, esa es pensar acerca
Speaker 4: de lo que, más bien observar lo que estoy pensando.
Speaker 4: Como si hubiera un testigo aquí arriba de mi cabeza
Speaker 4: que observa que estoy pensando, brincando de una idea a
Speaker 4: otra y no le he hablado a fulano y tengo
Speaker 4: que hacer esto y dónde dejé la escoba. De veras
Speaker 4: que yo tenía 50 pesos en la bolsa izquierda, no revisé
Speaker 4: el pantalón, qué habrá pasado con esto y el trabajo,
Speaker 4: si me dicen esto. Entonces pareciera que la mente nunca
Speaker 4: se detiene. Y cuando nunca se detiene a las 2 o 3
Speaker 4: de la mañana y despertamos, se llama insomnio, ¿no? Y entonces...
Speaker 4: Respiración consciente, paso número uno. Paso número dos, tranquilidad del cuerpo.
Speaker 4: Paso número tres, serenar la mente. Y bueno, tú ahí
Speaker 4: has tenido unas experiencias muy interesantes, tanto en ti misma
Speaker 4: como en personas que han platicado contigo, Isa. Y no
Speaker 4: sé si la pudieras sintetizar. Bueno,
Speaker 3: lo que yo hago regularmente cuando... Para mí la tónica, Jorge,
Speaker 3: es no luchar. Porque yo me he dado cuenta que
Speaker 3: sí lucho con... con eso de serenarme y eso me
Speaker 3: va peor. Entonces, lo que yo hago simplemente es observar.
Speaker 3: Observar qué pensamiento viene, dejarlo pasar y seguirme concentrando en
Speaker 3: la quietud de mi cuerpo y en mi respiración. Y
Speaker 3: es lo que yo hago en las sesiones que tengo
Speaker 3: con algunas personas. De decirles, no te pelees con eso, digas, sí,
Speaker 3: otra vez ya volvió a caer. No, simplemente observa el pensamiento,
Speaker 3: déjalo pasar como una nube que pasa, se va Y
Speaker 3: vuelve a concentrarte en tu respiración. En donde se vea,
Speaker 3: lo que se me hace interesante de estos cuatro pasos
Speaker 3: es lo que dice aquí, trabajar con la sombra.
Speaker 4: Sí, pero antes un poquito más acerca de serenar la mente.
Speaker 4: De hecho, estamos buscando serenar la mente en la medida
Speaker 4: que ponemos atención consciente en la respiración. Ajá. Y creo
Speaker 4: que aquí he estado repitiendo aquel primer ejercicio que hace
Speaker 4: muchos años alguien me puso, que fue una vela o
Speaker 4: una veladora encendida, y me decía, concéntrate en la llama
Speaker 4: sin perder tu atención en la llama. Entonces, aquí entonces
Speaker 4: realmente estamos hablando de tu capacidad de observación. De hecho,
Speaker 4: quiero que se den cuenta que nuestra capacidad de observación
Speaker 4: se ha reducido de manera impresionante con el uso excesivo
Speaker 4: de las pantallas. Es decir,¿ en qué mantienes tu observación
Speaker 4: concentrada durante mayor tiempo? Y entonces se está ya estudiando
Speaker 4: con investigaciones muy bien sustentadas que la capacidad de atención
Speaker 4: de muchos jóvenes y de mucha gente hoy día con
Speaker 4: tanta pantalla de celular, de tabletas, de televisiones, El tiempo
Speaker 4: de atención concentrada a veces no va arriba ni siquiera
Speaker 4: de 50 o 60 segundos.
Speaker 3: Sí, es cierto. Y también siento, Jorge, que uno puede
Speaker 3: irlo mejorando.¿ De qué manera? Yo lo pongo en práctica.
Speaker 3: Hay momentos en que yo digo, ya me cepillé los dientes.
Speaker 3: Entonces pongo atención a pequeñitos detalles como cepillarme los dientes.
Speaker 3: Voy observando cómo voy cepillando cada uno de mis dientes,
Speaker 3: así como me enseñó el dentista cepillármelo. Y digo, bueno,
Speaker 3: por lo menos ahorita estuve consciente unos segunditos. Me meto
Speaker 3: a bañar y estoy consciente de cómo cae el agua
Speaker 3: en mi cuerpo de la regadera, cómo al echarme el champú,
Speaker 3: el jabón, lo que te echas, y cómo mis uñas
Speaker 3: rascan mi cabeza, cómo lavo mi pelo. como cae el
Speaker 3: agua para enjuagarme, al estropajar mi cuerpo me doy cuenta,
Speaker 3: cada parte de mi cuerpo, entonces ya estuve consciente otros segunditos.
Speaker 3: Estoy en la cocina haciendo algo de desayunar o de
Speaker 3: comer y estoy consciente de que estoy picándonos el jitomate,
Speaker 3: la cebolla, estoy la friéndola en el sartén y ya
Speaker 3: me di cuenta de que estoy haciéndolo en ese momento inmediatamente.
Speaker 3: enfocada en lo que estoy haciendo y son pequeñitos pasos
Speaker 3: yo creo Jorge para ir serenando la mente
Speaker 4: exactamente y es lo que le llamaríamos cultivar el silencio
Speaker 4: de la mente paradójicamente lo que estamos observando serían los
Speaker 4: momentos en que el foco de atención cambia de lugar.
Speaker 4: Y de pronto ya estoy pensando otra vez en que dejé,
Speaker 4: no sé en qué parte, un libro que tenía yo
Speaker 4: en la mano, o donde dejé el monedero, o lo típico,
Speaker 4: donde dejé las llaves, donde dejé los lentes, y entonces
Speaker 4: nos pasamos la vida con una atención que brinca de
Speaker 4: un punto a otro. Entonces, en la medida que seamos
Speaker 4: capaces de poner atención... Fíjense nada más qué paradoja, amigos.
Speaker 4: Poner atención en el número de veces que no pones
Speaker 4: atención
Speaker 4: Porque sí me da mucha risa cuando nos lo dijo
Speaker 4: Pablo Doros, porque yo ya estaba en esa trampa esa. Oye,
Speaker 4: yo nada más me distraje dos veces. Estuve haciendo todo
Speaker 4: el ejercicio, respiración consciente, quietud del cuerpo, respiro conscientemente, estoy
Speaker 4: observando mi respiración... Terminé, solo me distraje dos veces y
Speaker 4: me dice Pablo Dors, sí, seguramente la segunda vez que
Speaker 4: te distrajiste ni cuenta te diste. Y entonces, paradójicamente, el
Speaker 4: día que dije, oye, son como 25 o 30 veces las veces
Speaker 4: que perdí atención. Ahora sí estás empezando a poner atención.
Speaker 3: Aquí nos manda Betty, Betty Cano. Saludos, Betty. Muchas gracias
Speaker 3: por escucharnos. Gracias por tus saludos. Y pone... Lo dice
Speaker 3: el padre Ignacio Larrañaga, cierra los ojos y verás, haz
Speaker 3: silencio y escucharás. Ah
Speaker 4: precioso.
Speaker 3: Precioso, ¿no? Precioso
Speaker 4: Precioso, claro, totalmente de acuerdo. Y una reverencia de todo
Speaker 4: respeto al amado padre Ignacio Larrañaga, que para mí, con
Speaker 4: ese libro que hizo de Francisco de Asís, me cambió
Speaker 4: la vida, ¿no? Entonces, exactamente, cierre los ojos y verás,
Speaker 4: y haz silencio y escucharás. Y entonces, bueno, me recuerda
Speaker 4: al principito, solo se ve bien con el corazón, lo
Speaker 4: esencial es invisible a los ojos. Pero requiere práctica, entrenamiento, habituarnos,
Speaker 4: insistir y no procrastinarlo. Ah, yo ya no medité, qué flojera,
Speaker 4: porque ahí viene lo otro. A mí me ha pasado,
Speaker 4: no sé si a ti también. Que me he puesto
Speaker 4: a meditar y de pronto digo, llevo media hora, piensa
Speaker 4: y piensa y piensa en todo lo que me estáis preocupado.
Speaker 4: Me voy a levantar de aquí para dejar de hacerme tonto, ¿no?
Speaker 4: Y sin embargo es, hoy o ayer leía algo con
Speaker 4: el maestro Pablo Odoros que dice, pues algunas veces así
Speaker 4: nos ha sucedido y habrá que reconocerlo. Ah, pero ha
Speaker 4: habido algún día que no sé ni cuánto tiempo permanecí
Speaker 4: concentrado en eso tan maravilloso que le podríamos llamar, el
Speaker 4: maestro le llama el silenciamiento interior. Y en ese silenciamiento interior...
Speaker 4: No sé si pueda transmitir lo que quiero transmitirles a todos.
Speaker 4: Aparece el ser, el auténtico ser que realmente somos en esencia.
Speaker 4: Y ese ser es una especie de testigo silencioso que
Speaker 4: siempre está con nosotros observando cómo el pensar en exceso
Speaker 4: nos distrae del ser. Sentir y dejarnos llevar por emociones
Speaker 4: que no sean muy constructivas nos distrae del ser. Un
Speaker 4: cuerpo demasiado inquieto que no puede parar y que va
Speaker 4: de una cosa y otra y que nuestro maestro Pablo Dordiz,
Speaker 4: incluso a veces en nombre del mismo Dios, nos estamos
Speaker 4: haciendo y haciendo cosas, nos distrae de ese encuentro profundo
Speaker 4: con el ser, ¿no? Y entonces, por eso, el otro
Speaker 4: día que también hablábamos de esta compañera que parece que
Speaker 4: es de la tradición sufi, pero que hablaba con el
Speaker 4: maestro Pablo Doros, le decía, hay que quitarnos de en
Speaker 4: medio nosotros. O sea,¿ quién se quita de en medio?
Speaker 4: El ego. Ese que cree que es el que logra
Speaker 4: las cosas, ¿no? Y fíjense nada más porque se den
Speaker 4: una idea. Cuando le preguntan a Pablo Doros, es que hay... Ahí,
Speaker 4: por ejemplo, todos lo vemos como si hubiera habido un
Speaker 4: gran incendio, un gran problema. Ahorita los familiares del amigo
Speaker 4: de mi hijo, que deben estar viviendo una tristeza impresionante,
Speaker 4: como si hubiera un gran incendio, que queremos ir corriendo
Speaker 4: a apagarlo. Y entonces,¿ cómo te vas a poner a meditar?
Speaker 4: Le dicen a Pablo Doros. Y él dice, sí, porque
Speaker 4: al meditar contacto con el origen de todo, Y si
Speaker 4: Él es el origen de todo, yo tengo fe en eso.
Speaker 4: Él es el que provoca la transformación. Entonces yo desde
Speaker 4: ayer en la tarde decía, Señor, yo sé que estás
Speaker 4: en el corazón de esa mamá, de ese papá, de
Speaker 4: esa hermana, de esos amigos de Eric. No sé cómo pedírtelo,
Speaker 4: pero hazte presente, Señor. Que el amor, que es lo
Speaker 4: que viene, que uno aprendió de nuestros familiares. Que Dios
Speaker 4: te dé resignación, ¿no? Ahora que hemos analizado qué es
Speaker 4: la resignación, decimos, no, hazte presente en sus corazones. Hazte presente, Señor.
Speaker 4: Tú sabes mejor que yo todo esto, ¿no? Entonces, hacia
Speaker 4: eso estamos caminando con respirar conscientemente, tranquilizar el cuerpo y
Speaker 4: observar lo que estamos pensando. Y aquí lo que nos
Speaker 4: dice Betty, cierra los ojos y verás, ¿sí?,¿ Cuál es
Speaker 4: lo
Speaker 3: otro? Cierra los ojos y verás.
Speaker 4: A silencio
Speaker 3: y escucharás.
Speaker 4: Y entonces el silencio del que habla nuestro maestro es
Speaker 4: el silenciamiento. Porque silencio no es bajarle el volumen a
Speaker 4: todo lo que está fuera de ti. Es silenciarnos para
Speaker 4: que aparezca lo que realmente somos.
Speaker 3: Sí, como bien lo decías, Jorge, no se hace esto
Speaker 3: de la noche a la mañana. Esto requiere de práctica,
Speaker 3: como todas las cosas en la vida requerimos de práctica, práctica, práctica.
Speaker 3: hasta que lo haces un hábito tuyo. Y hábitos muy
Speaker 3: buenos porque, bueno, alguien me decía en algún momento, es
Speaker 3: que los hábitos son muy dañinos, dependiendo de qué tipo
Speaker 3: de hábitos. Hay hábitos que son muy constructivos. Y el
Speaker 3: hábito de meditar, de darte un tiempo para respirar, para tranquilizarte,
Speaker 3: para estar más en contacto con esa parte tuya, con
Speaker 3: esa parte de luz tuya o de sombra, ahorita vamos
Speaker 3: a hablar de la sombra, Ayuda, y ayuda muchísimo
Speaker 4: Muy bien. Entonces, después de habernos practicado en la respiración consciente,
Speaker 4: en el silenciamiento y la equitud del cuerpo, y en
Speaker 4: la observación del número de veces que nos distraemos... Vamos
Speaker 4: a hacer un break, vamos a hacer un corte y
Speaker 4: al regresar hablaremos del siguiente paso, que es un paso
Speaker 4: que a mí en lo personal me conmueve muchísimo, porque
Speaker 4: en el momento que lo descubrí gracias a mi maestro,
Speaker 4: pues viví uno de los momentos más hermosos de mi
Speaker 4: vida y lo sigo viviendo cada vez que lo practico,
Speaker 4: gracias a Dios, diariamente. Nos vamos a una apertura, Shanti.
Speaker 2: controlan se comprenden descubre cómo hacerlo en energía y conciencia
Speaker 2: ya regresamos necesitas un consejo legal tienes preguntas
Speaker 6: o dudas sobre tus derechos Amigas y amigos, soy el
Speaker 6: abogado Rafael Gutiérrez Guzmán, maestro en Derecho, quien te invita
Speaker 6: a escuchar temas jurídicos que serán de tu interés, como sucesiones, divorcios,
Speaker 6: despidos injustificados, amparos, entre otros, en la nueva temporada de
Speaker 6: Abogado en la Radio. Todos los martes, únete
Speaker 2: al licenciado Rafael Gutiérrez Guzmán e invitados, quienes te brindarán
Speaker 2: consejos y orientación sobre los temas legales de tu interés.
Speaker 2: No te pierdas Abogado en la Radio todos los martes
Speaker 2: a las 7 de la tarde aquí en Radio Vida.
Speaker 7: La honestidad da resultados. De norte a sur inauguramos carreteras,
Speaker 7: autopistas y puentes que transforman tu camino. Entre 2025 y lo
Speaker 7: que va de 2026 concluimos 709 kilómetros de infraestructura para conectar al país.
Speaker 7: Con estas obras te acercamos en menos tiempo con los
Speaker 7: que más te importan. Construimos carreteras que nos unen. Gobierno
Speaker 7: de México
Speaker 2: Si buscas una oportunidad para crecer, servir a México y
Speaker 2: construir tu futuro, la Secretaría de Marina te invita a
Speaker 2: formar parte como miembro activo en la Escuela de Maquinaria
Speaker 2: Naval en Lázaro Cárdenas, Michoacán, ocupando una de nuestras vacantes
Speaker 2: como aluminero, costurero, carpintero, electricista, entre otras, con el grado
Speaker 2: que corresponde tu nivel académico. Si eres mayor de 18 años
Speaker 2: con estudios de secundaria hasta nivel profesional y tienes vocación
Speaker 2: de servicio, esta es tu oportunidad. Se ofrecen prestaciones de ley,
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Speaker 2: acude a la Escuela de Maquinaria Naval ubicada en la
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Speaker 8: Soy Rafa. Mi nombre y mis documentos me representan.
Speaker 9: Soy Samuel. Soy Guillermo. Y somos papás. Soy Max. Vivo
Speaker 9: siendo quien soy.
Speaker 7: Soy Anaí. Soy Bani. Somos pareja y lo expresamos libremente.
Speaker 2: La justicia se vive cuando puedes amar.
Speaker 10: Expresarte y vivir tu identidad en libertad.
Speaker 3: Ser quien eres es tu derecho. 25 de junio, Día
Speaker 3: Mundial de la Diversidad Sexual. Suprema Corte de Justicia de
Speaker 3: la Nación. Por una justicia real y verdadera.
Speaker 2: Hoy en día estamos viviendo tiempos nuevos y Dios tiene
Speaker 2: prisa por tocar tu corazón.
Speaker 10: Tengo todo. Eres todo lo que necesito. Escucha todos los
Speaker 10: miércoles en punto de la una de la tarde, de
Speaker 10: corazón a corazón, con Ana Valencia en Radio Vida 105.1 FM.
Speaker 10: Remuevas mis fuerzas, tú guías mis pasos.
Speaker 3: Muy bien, regresamos a su programa de energía y conciencia,
Speaker 3: un espacio para conectar con lo que somos. Y bueno,
Speaker 3: vamos en el cuarto paso como una guía que a
Speaker 3: nosotros nos ha funcionado muy bien para aquietarnos un poco,
Speaker 3: para serenarnos.
Speaker 4: Y para que estemos muy bien ubicados sería una guía
Speaker 4: para encontrar paz interna, elevar nuestro nivel energético y para
Speaker 4: los que tenemos fe, mantener una conexión profunda profunda, significativa,
Speaker 4: que tenga sentido, que tenga todo lo que nosotros pudiéramos
Speaker 4: anhelar en la vida con lo que es nuestro ser
Speaker 4: uno con Dios, el Padre, el Hijo y el Espíritu Santo. Entonces,
Speaker 4: a ver, entonces entramos, breve repaso, brevísimo repaso, respiración consciente,
Speaker 4: teniendo muy claro que una respiración completa es inhalar, retener
Speaker 4: y exhalar y va uno, ¿no? Ajá. Posteriormente, tranquilidad del cuerpo,
Speaker 4: serenidad del cuerpo y nunca el cuerpo se pone más
Speaker 4: activo como cuando queremos ponerlo tranquilo. Tercer paso, serenar la mente.
Speaker 4: Pareciera que este es uno de los grandes retos. Hace
Speaker 4: poco leía yo un artículo de carácter organizacional que a
Speaker 4: mucha gente que son con un coeficiente intelectual súper superior
Speaker 4: al normal... y obtiene muy buenos resultados en las empresas
Speaker 4: y en sus negocios, no le gusta irse de vacaciones
Speaker 4: y dejar de pensar en lo que lo mantiene entretenido
Speaker 4: a su red neuronal por defecto cuando está trabajando. Es decir,
Speaker 4: no les gusta estar en un medio en donde no
Speaker 4: tienen que pensar en lo que continuamente los hace brincar
Speaker 4: de un pensamiento a otro
Speaker 4: Y entonces por eso no les gusta tomar vacaciones. Entonces
Speaker 4: me hace de lo más interesante porque paradójicamente, cuando tú
Speaker 4: dijiste hace rato, no luchar implica no luchar. Voy a
Speaker 4: pensar en que no hay que pensar en nada y
Speaker 4: le voy a echar los kilos y ánimo y tú puedes. No, no, no.
Speaker 4: Aquí es como cuando niños nos dejábamos ir en una resbaladilla.
Speaker 4: Confiado en que abajo los brazos de Dios nos están esperando.
Speaker 4: Fíjate que en esto
Speaker 3: de acelerar la mente observaba a la recién Llegar a
Speaker 3: la gatita que tenemos en la casa.
Speaker 4: Ah, claro
Speaker 3: Entonces es una bebé de dos años, de dos años,
Speaker 3: de dos meses. Y todo para ella es diversión, todo
Speaker 3: para ella es juego y curiosidad. Y como con un
Speaker 3: pedacito de papel que le hace Chanti con bolitas, así
Speaker 3: como si fueran pelotitas, ella se la puede pasar toda
Speaker 3: la mañana jugueteando. concentrada a donde va la bolita o
Speaker 3: la juega con sus manitas si la bolita se va
Speaker 3: para algún lado una bolita de papel ahí va y
Speaker 3: la persigue y está al acecho y yo digo que
Speaker 3: capacidad de mantenerse concentrada y alegre a la vez con
Speaker 3: una bolita de papel
Speaker 4: si a mi me hizo pensar en esa parte del
Speaker 4: discipulado que leí en el libro de Pablo Doros cuando
Speaker 4: dice el gran reto del discipulado para mi empieza hacernos
Speaker 4: como niños.
Speaker 5: Entonces
Speaker 4: si no te haces como uno de estos niños, cuando
Speaker 4: los discípulos de Jesús querían alejarle a los niños, Él dice,
Speaker 4: dejen que se acerquen a mí, porque si no te
Speaker 4: haces como ellos, no participarás conmigo en mi reino. Entonces,¿
Speaker 4: con qué? Entonces, al ver nuestra gatita, yo digo, yo
Speaker 4: quisiera esa inquietud, esa movilidad, ese dinamismo, esa
Speaker 3: curiosidad.
Speaker 4: Que además, si le añades imaginación, creatividad, capacidad de asombro, espontaneidad, amor,
Speaker 4: en ese momento dices, wow, mira nomás cómo nos quiere Dios.
Speaker 4: Mira nomás lo que nos está diciendo para participar con Él, ¿verdad?
Speaker 4: Y entonces, bueno, vamos a entrar en una parte que
Speaker 4: es profundamente espiritual, que sería la cuarta, la tercera, la
Speaker 4: cuarta etapa. La cuarta, ajá
Speaker 4: que le vamos a llamar trabajar con la sombra.¿ Qué
Speaker 4: es la sombra, amigos? Son todas esas emociones, acciones, dudas, experiencias, sospechas, pensamientos,
Speaker 4: que crees que me llegó un pensamiento y yo ni
Speaker 4: sabía de dónde viene, que nunca se los confesaríamos a nadie,
Speaker 4: pero que están ensombreciendo nuestra vida. y que están, digamos,
Speaker 4: como un balón cuando vamos a la alberca y lo
Speaker 4: queremos meter debajo del agua, pugnando por salir y brincar
Speaker 4: en cualquier momento. Y entonces, por ejemplo, un balón, el
Speaker 4: balón del miedo, el balón de la duda, el balón
Speaker 4: de la desconfianza, y de pronto alguien me dice algo
Speaker 4: que me hace sentir miedo, y el balón brinca. Y
Speaker 4: aunque yo no lo quiera mostrar conscientemente... pues curiosamente al
Speaker 4: brincar se hace sumamente notorio. Todo el mundo lo nota.
Speaker 4: Por ejemplo, gente que quiere decir, es que no estoy
Speaker 4: enojado y está golpeando con su puño. O gente que
Speaker 4: está temblando y dice, no, no, es que no me
Speaker 4: pongo nervioso. Entonces, la sombra se va a estar manifestando
Speaker 4: de manera inconsciente y lo más interesante es que cuando
Speaker 4: logramos concentración en la respiración consciente, tranquilidad del cuerpo y
Speaker 4: serenar la mente, es muy probable que brinque algún detalle
Speaker 4: de la sombra.
Speaker 3: La primera ocasión que yo le escuché a Jocelyn Arellano,
Speaker 3: no te pelees con la sombra, no la quieras evitar,
Speaker 3: al contrario, que emerja, mírala, obsérvala. Qué miedo me dio
Speaker 3: a mí.
Speaker 4: Claro.
Speaker 3: Porque no son emociones muy gratas. Y
Speaker 4: miedo de qué es eso.
Speaker 3: Pues miedo de observarme ahí con esa deficiencia que yo
Speaker 3: sentía en ese momento que era una deficiencia mía. Por ejemplo,
Speaker 3: cuando yo padecía de ansiedad, bueno, todavía la padezco, todos
Speaker 3: los seres humanos la padecemos, pero ahorita ya la puedo
Speaker 3: manejar mejor. Me asustaba, me asustaba el hecho de decir, híjole,
Speaker 3: esto me va a poder matar, esta emoción. Y te
Speaker 3: das cuenta de que cuando ya la tienes ahí, cuando
Speaker 3: la ves, cuando la estás viviendo, Y en ese momento
Speaker 3: yo decía, bueno, voy a tomar los elementos que tengo,
Speaker 3: que es mi respiración. Pareciera como que la sombra,¿ cómo
Speaker 3: te explico? Ya no es tan sombra, no sé cómo decirlo.
Speaker 4: Es que aquí viene una de las frases más bonitas
Speaker 4: que he escuchado de Pablo Doros, que dice, la sombra
Speaker 4: es una luz que todavía no se ha dado cuenta
Speaker 4: que es luz.
Speaker 5: Ah, caray.
Speaker 4: Y algún otro autor por ahí también nos dice, todo
Speaker 4: eso aparentemente negativo.¿ Qué es lo negativo? Me da mucha
Speaker 4: vergüenza reconocer que mi hermana Hilda, en paz descanse, muchas
Speaker 4: veces tuve ganas de apretarle el pescuezo y que se
Speaker 4: fuera de la casa. Y un día que me dijo
Speaker 4: mi mamá, es que tú odias a Hilda y no
Speaker 4: quisieras casi casi matarla. Y yo en el fondo estaba diciendo, sí,
Speaker 4: pero obviamente si yo lo dijera abiertamente, digo, nadie me
Speaker 4: va a querer. Van a creer que soy casi un
Speaker 4: futuro presidiario, ¿no? Pero todos hemos vivido cosas como esas, ¿no?
Speaker 4: Me da tanta vergüenza sentir que soy feo. Que el
Speaker 4: día que alguien me lo dice, casi casi soy como
Speaker 4: el avestruz que quisiera meter la cabeza debajo de la tierra.¿
Speaker 4: Y qué hay en el fondo de la sombra? Un
Speaker 4: temor indescriptible a que si me conocieran tal y como
Speaker 4: yo soy, con todas mis sombras, nadie me amaría. Y
Speaker 4: aquí es donde viene el milagro del que voy a empezar,
Speaker 4: o vamos a empezar a hablar en este momento. Y
Speaker 4: sé que tú estás siendo testigo, bendito sea Dios, de
Speaker 4: experiencias que estás teniendo con otras damas que estás apoyando.
Speaker 4: Y que es una verdadera bendición. Y entonces, está sucediendo
Speaker 4: que cuando estás respirando conscientemente, con tranquilidad de cuerpo, con
Speaker 4: observación de tu mente, emerge un miedo, emerge un odio,
Speaker 4: emerge una incomodidad. Y como estamos educados de tal manera
Speaker 4: que consideramos que las emociones, entre comillas, negativas... son las
Speaker 4: que tenemos que ocultar y hacerlas a un lado, obviamente
Speaker 4: mucha gente deja de hacer estos ejercicios. Deja de meditar,
Speaker 4: deja de relajarse, de cualquier cosa que aparezca. Yo recuerdo
Speaker 4: que a mí en los cursos que daba yo por
Speaker 4: ahí en una empresa hace años, decían, uy, ya viene
Speaker 4: ese cuate que nos va a poner a pensar en
Speaker 4: cosas que uno no quiere pensar. Y entonces es obvio, pues,
Speaker 4: había un ejercicio que era para sacar el estrés, hacer
Speaker 4: una especie de lanzamiento de energía, diciendo que el que
Speaker 4: lanzaba era el jefe, ¿no? Y obviamente lo tenían que gritar.
Speaker 4: Y cuando yo le decía a la de tres y
Speaker 4: griten todos, nadie gritaba a ver si oía el grito
Speaker 4: del otro, a ver a quién jefe se la... Pues
Speaker 4: le estaba diciendo un improperio, ¿no? Entonces, la sombra va
Speaker 4: a aparecer... Porque ahí está apunando, pero la sombra está
Speaker 4: apareciendo para que la sanes. Y este es el gran
Speaker 4: aporte de Pablo Doros. Está apareciendo para que la, y
Speaker 4: esta palabra me conmueve, y me conmueve mucho, para que
Speaker 4: la redimas. Y entonces, cuando me va conduciendo a mí
Speaker 4: en esa meditación, yo tengo el libro de su maestro
Speaker 4: de Pablo Doros, que es Frank Yalix, que dice ejercicios
Speaker 4: de contemplación para la meditación. Dice, bueno, ya estoy tranquilo,
Speaker 4: ya serené la mente y apareció el miedo tremendo a
Speaker 4: no tener trabajo. Y en ese momento es muy importante
Speaker 4: que te des la oportunidad de dirigir una mirada hacia ti.
Speaker 4: Y esto quisiera yo enfatizárselos a todos. Observen bien lo
Speaker 4: que estoy diciendo. Te vas a imaginar... Que te veas
Speaker 4: a ti mismo. No sé si ahí sentado donde estás
Speaker 4: en el ejercicio. No sé si caminando. No sé si
Speaker 4: pidiendo trabajo. No sé si observando el día que te rechazaron.
Speaker 4: Que te veas a ti mismo. Y Pablo II dice
Speaker 4: con una mirada amorosa. Que quiere decir dos cosas para empezar.
Speaker 4: Una mirada con ternura amorosa. y una mirada con benevolencia.
Speaker 4: Pero yo últimamente se acabo de volver a escuchar una
Speaker 4: mirada compasiva, una mirada desprejuiciada, una mirada serena, una mirada
Speaker 4: que inspira confianza, una mirada que te arropa, una mirada
Speaker 4: que te abraza, una mirada que te hace sentir vivo,
Speaker 4: es decir, una mirada amorosa. Amorosa y tierna, pues como
Speaker 4: la ternura que ahorita me doy cuenta que inspira nuestra
Speaker 4: gatita pequeña, Hace poco le dije a una gran amiga,¿
Speaker 4: qué es lo que más te da ternura de tus hijos? Dice,
Speaker 4: tal cosa. Pues bueno, mira con ternura a tu hijo.
Speaker 4: Y obsérvate, sé testiga de qué significa para ti mirar.
Speaker 4: No es suavidad, es blandura, es suavidad, es lo más dulce,
Speaker 4: lo más sereno. Bueno, ahora imagínate que tú te ves
Speaker 4: a ti misma en ese momento de miedo, de desconfianza,
Speaker 4: de ira, de duda, de incertidumbre. Imagínate con una mirada así.
Speaker 4: Y entonces, date la oportunidad de verte, pero eso sí
Speaker 4: es lo que proponen nuestros maestros. No te mantengas ahí
Speaker 4: demasiado tiempo, porque la sombra es un poquito tramposa y
Speaker 4: te puede hacer caer en el victimismo. Dice, mírate un
Speaker 4: ratito y te retiras de nuevo a observar tu respiración. Ah,
Speaker 4: y a decir algo importante que ya no mencionamos a
Speaker 4: la hora de serenar la mente, que es el mantra. ¿Sí?
Speaker 4: el mantra que tú decías hace una semana o dos,
Speaker 4: que para ti es el Señor es mi pastor
Speaker 4: nada me faltará
Speaker 3: que para mí es
Speaker 4: repetir en la inhalación Cristo y en la inhalación Jesús,
Speaker 4: y que mucha gente repite el yo soy, el om,
Speaker 4: lo
Speaker 3: que
Speaker 4: mejor sea para
Speaker 3: ti, de
Speaker 4: acuerdo a quien consideres tu poder superior. Entonces, al volver
Speaker 4: al tiempo presente, Y esporádicamente volverte a mirar con amor.
Speaker 4: Y de pronto, la gran sorpresa me la da Pablo Adolfo, dice,
Speaker 4: ahora observa que ya no eres tú el que te
Speaker 4: ves con amor, sino sé capaz de ver la mirada tierna, amorosa, compasiva.¿
Speaker 4: Qué significa benevolente? Que al verte tú de manera benevolente,
Speaker 4: reconoces que dentro de ti están todos los recursos para
Speaker 4: resolver y sacar adelante el problema ese que tienes ahorita.
Speaker 4: Yo confío plenamente en eso. Y para mí en ese
Speaker 4: momento nos está dando una lección de cómo sería bueno
Speaker 4: que aprendiéramos a ver a los demás en eso de
Speaker 4: amar a Dios sobre todas las cosas y al prójimo
Speaker 4: como a ti mismo, verlo como alguien a quien vemos
Speaker 4: con ternura y con benevolencia, con paz, con serenidad, con confianza,
Speaker 4: sin juzgarlo, ¿no? Tú acabas de vivir una experiencia muy
Speaker 4: hermosa con alguien por ahí que cuando lo vivió, tú
Speaker 4: fuiste testiga de cómo parecía que estaba renaciendo,¿ no es?
Speaker 3: Sí, ella se culpaba mucho por varias cuestiones y esas
Speaker 3: para mí son sus sombras. Y las veíamos claramente esta
Speaker 3: persona y yo, entonces... Se me ocurrió en ese momento, Jorge,
Speaker 3: hacer un ejercicio que yo hago frecuentemente conmigo, ¿no? Observa
Speaker 3: esa sombra, observa esa parte tuya que no te agrada.
Speaker 3: El
Speaker 4: miedo, el miedo a morirte
Speaker 3: Sí, el miedo a que le volviera a suceder una
Speaker 3: enfermedad que ya había pasado y que está saliendo de
Speaker 3: ella y el miedo de que le volviera esa enfermedad. Entonces, obsérvala, mírala.
Speaker 3: Y yo veía claramente, observaba cómo sollozaba, porque esto es
Speaker 3: en línea, no la tenía yo en físico, Y llegó
Speaker 3: un momento en que en ese momento me iluminó mi
Speaker 3: ser superior y le dije, a ver, vamos a colocar
Speaker 3: esa parte tuya, esa parte que tú no aceptas, que
Speaker 3: tienes temor, eso vas a depositarlo en unas manos muy grandes,
Speaker 3: vas a depositar ese temor y observa que al depositar
Speaker 3: ese temor en esas manos muy grandes, observa la mirada
Speaker 3: de tu ser superior, como tú lo concibas, observa su
Speaker 3: mirada benevolente, cariñosa, amorosa, tierna, te mira con amor, te
Speaker 3: mira con misericordia, sin juzgarte, sin menospreciarte. Al contrario, está
Speaker 3: llena de una aceptación hacia ti, de mucho amor. Ella
Speaker 3: se dejó ir a la experiencia y en lugar de
Speaker 3: sollozos eran simplemente lágrimas que yo sentía que iban limpiando
Speaker 3: todo eso que ella sentía.
Speaker 4: Lágrimas serenas
Speaker 3: Así es, muy serenas. Y le dije, observa su mirada,
Speaker 3: observa cómo ese temor que tú tienes, depósitalo en sus
Speaker 3: manos y observa cómo te mira. Simplemente observa su mirada.
Speaker 3: Y en ese momento entendí, Jorge, cuando le decía Jesús
Speaker 3: a María Magdalena. Sí, a
Speaker 4: María Magdalena y a la mujer que acusaban de adulterio.
Speaker 4: Así es.
Speaker 3: Quién te juzga, mujer?¿ Quién te acusa? Y en ese
Speaker 3: momento yo le decía a esta persona, observa que nadie
Speaker 3: te acusa, que nadie te culpa de nada, simplemente son
Speaker 3: tus propios pensamientos destructivos, tu sombra. Para mí la sombra
Speaker 3: es ese pensamiento destructivo. que tienes ahí lo que te culpa,
Speaker 3: lo que te acusa, lo que te hace sentir responsable
Speaker 3: o más bien culpable de algo.
Speaker 4: Y que si en este momento esa sombra se convierte
Speaker 4: en luz, se transforma. Y ahí ya Pablo Dórez le
Speaker 4: pone un quinto paso, que sería, fíjate cómo lo dice,
Speaker 4: porque a mí eso me impacta mucho, por mi formación profesional,
Speaker 4: nos dice, esta es la única y mejor manera que
Speaker 4: he encontrado de que una persona realmente transforme su vida.
Speaker 4: Es decir, en otras palabras me está diciendo, esta es
Speaker 4: la mejor terapia que hay.
Speaker 3: Entonces, cuando Pablo Dora habla de que de que la
Speaker 3: sombra es una luz que usted bien no se ha
Speaker 3: dado cuenta que es luz, cuando uno la pone, bueno,
Speaker 3: en mi caso, que la pongo en esas manos, que
Speaker 3: me imagino la mirada de mi ser superior amorosamente hacia mí,
Speaker 3: en ese momento la estás volviendo luz.
Speaker 4: Claro, y ahí entonces empiezas a entender el misterio de
Speaker 4: la vida de Jesús en toda su pasión y su muerte.
Speaker 4: Porque entonces empiezas a ver que aquello que fue tan
Speaker 4: doloroso para Él, aquello que fue todo el camino de
Speaker 4: la cruz, todo su mensaje, niégate a ti mismo, toma
Speaker 4: tu cruz y sígueme, le dice al joven rico. Aquel
Speaker 4: que no sea capaz de dejar todo, y dejar todo
Speaker 4: es dejar tus creencias, dejar tu ego, dejar todo lo
Speaker 4: que no quieres renunciar, dejar el querer que tienes la razón,
Speaker 4: dejar el querer que el dinero es lo máximo, dejar
Speaker 4: el querer que la fama, que el poder, que el
Speaker 4: sentirte bien. Yo, por ejemplo, ahorita me doy cuenta que
Speaker 4: una de las cosas que más trabajo me da es
Speaker 4: dejar a un lado y renunciar a ellos, pensar que
Speaker 4: a esta edad, como bien dices tú, íbamos a estar
Speaker 4: muy tranquilos, con una muy buena cantidad de dinero... levantándonos
Speaker 4: a la hora que quisiéramos no vayas renunciando a eso
Speaker 4: y te vayas poniendo a trabajar como si tuvieras 20 años
Speaker 4: y entonces simple y sencillamente al convertir la sombra en
Speaker 4: luz que esa es la esencia del cristianismo Pablo Dorle
Speaker 4: llama esa es la redención es la transformación de ahí
Speaker 4: donde dolía empieza a haber gozo de donde había sufrimiento
Speaker 4: empieza a haber esperanza Que ahí donde había algo que
Speaker 4: tú creías que era irremediable, como la muerte, hay una resurrección.
Speaker 4: Y esto a mí me da mucha emoción porque confieso
Speaker 4: que desde los 16 años yo creí que ya lo había
Speaker 4: entendido y cada vez que lo leía yo no lo
Speaker 4: había entendido. Recién lo empiezo a entender y me doy
Speaker 4: cuenta que es un reto para irlo viviendo día con día, ¿no?
Speaker 4: De la cruz y con toda humildad y con toda gratitud.
Speaker 4: Muchas gracias Jesús por esta lección. Dice Pablo ayer que
Speaker 4: leía yo lo del camino de Maús. Lo del camino
Speaker 4: de Maús cuando desapareció después de que lo reconocieron. Pues
Speaker 4: yo creo que nosotros hubiéramos querido. No, Jesús, no te vayas.
Speaker 4: Vámonos a una playa.
Speaker 3: Quédate conmigo siempre.
Speaker 4: Quédate con nosotros. Vamos a platicar.¿ Qué cuentas?¿ Cómo te
Speaker 4: ha ido? No, no hicieron un simposium para hablar de
Speaker 4: qué es lo más importante para vivir cerca de Jesús.
Speaker 4: No decidieron ser ellos los que escribieran esa parte del evangelio. No, no.
Speaker 4: Ellos simplemente dieron gracias y se fueron corriendo a decirle
Speaker 4: a sus amigos, lo acabamos. de ver. Y entonces me
Speaker 4: impacta cuando dice Pablo Doros, en ese momento, él ya
Speaker 4: no permitió que lo siguieras viendo, para que tú lo
Speaker 4: sigas viendo desde dentro de tu corazón.
Speaker 3: Sí, sí, sí, son cosas muy profundas y palabras muy profundas, Jorge,
Speaker 3: y entiendo la emoción. Porque en mi experiencia, cuando yo
Speaker 3: he hecho eso, Y coincido con la persona con la
Speaker 3: que estaba yo platicando la semana pasada. Me decía, es
Speaker 3: como sentirse, Isa, como si dejaras una carga muy pesada,
Speaker 3: una maleta muy pesada y te sientes ligerita. Exactamente. Así
Speaker 3: lo decía ella. Entonces le dije, totalmente de acuerdo. Es
Speaker 3: sentirse más liviano, ligero de equipaje, como dijera un libro
Speaker 3: que tenemos. Ligerito de equipaje y es cierto. Es cierto,
Speaker 3: es algo... quienes los han experimentado, ya sea en la oración,
Speaker 3: en la parte que tú hagas para estar más sereno,
Speaker 3: quienes los hemos experimentado, la verdad es que cuando te
Speaker 3: quedas en el silencio, las cosas funcionan de otra manera
Speaker 3: para ti. Y sí, cuando nos imaginamos, ayer leía yo
Speaker 3: a un cantante muy famoso que decía, yo al principio
Speaker 3: pensé que el dinero era lo fundamental en mi vida
Speaker 3: y tengo mucho dinero. Y ahorita yo cambiaría todo el
Speaker 3: dinero que tengo por la salud de mi hijo. Tiene
Speaker 3: un hijo con autismo. Y yo preferiría todo el dinero
Speaker 3: a cambio de la salud de mi hijo. Y yo digo,
Speaker 3: Dios mío, a veces uno no se da cuenta de
Speaker 3: las pequeñas cosas que tiene uno en casa o fuera
Speaker 3: de casa y que no las valora y no las
Speaker 4: asimila. Claro. Bueno, vamos a concluir nuestro programa. La verdad,
Speaker 4: con mucha emoción y prácticamente con una oración por el
Speaker 4: alma de Eric y por que haya paz en los
Speaker 4: corazones de sus seres queridos y por el alma de
Speaker 4: tanta gente que lamentablemente seguramente sucedieron cosas parecidas, pero como
Speaker 4: no los conocemos, nada más oramos luego por los que
Speaker 4: conocemos y por la posibilidad de que podamos nosotros seguir
Speaker 4: practicando esto. Y bueno... De alguna manera también anunciar que
Speaker 4: pronto estaremos ofreciendo esto como pláticas, además de este programa,
Speaker 4: a las que podrán, incluso presenciales, a las que podrían
Speaker 4: incorporarse algunas personas para que les pudiéramos dar un cierto
Speaker 4: seguimiento y pudiéramos hacer una especie de comunidad que quiera
Speaker 4: crecer en esto sin afán de hacer un club o hacer...
Speaker 4: un grupo especial, sino
Speaker 3: Aprender
Speaker 4: juntos. Aprender juntos y... teniendo muy en claro que nuestra
Speaker 4: única convicción... es servir y... porque ya estamos descubriendo... tres
Speaker 4: ceros y dos cienes. Cero sufrimiento cuando eres capaz de
Speaker 4: aceptar lo que la vida te pone enfrente... Cero reactividad
Speaker 4: cuando dejas de reaccionar con ira, con furia cada vez
Speaker 4: que algo no te parece. Cero resistencia cuando estás viendo
Speaker 4: que hay muchas cosas buenas que la vida te da
Speaker 4: y no las quieres ver. Y dos cienes. Cien por
Speaker 4: ciento de comprensión de todo esto que no es comprensión intelectual,
Speaker 4: sino una comprensión profunda, espiritual, total. Y cien por ciento
Speaker 4: de actitud de servicio por amor o que sin pretender
Speaker 4: que sea algo de la verdadera razón de nuestro estar
Speaker 4: aquí es por eso, por servir a los demás. Así es,
Speaker 4: así es
Speaker 3: Y bueno, agradecemos infinitamente su atención y agradecemos que nos escuchen.
Speaker 4: Sigan con nuestros hermanos de AA,
Speaker 3: que ellos también
Speaker 4: traen unas muy buenas noticias para todos ustedes. Y además,
Speaker 4: la mejor noticia es que ellos no dan noticias buenas.
Speaker 4: Ellos son la noticia buena
Speaker 3: Así es. Nos escuchamos la próxima semana. Muchas gracias y
Speaker 3: que su camino siempre esté lleno de luz. Para la
Speaker 4: señora que por ahí nos había preguntado qué significa conectar
Speaker 4: la semana que
Speaker 3: entra. La semana que entra abordamos el tema porque es
Speaker 3: un tema muy interesante. Y si
Speaker 4: le interesa mucho, lo hablamos por teléfono con todo gusto.
Speaker 3: Y aparte lo transmitimos, bueno, lo platicamos el próximo sábado. Conectar.
Speaker 3: Muy bien, gracias.
Speaker 2: Así llegamos al final de una emisión más de Energía
Speaker 2: y Conciencia. Un espacio para reflexionar, sentir y transformar nuestra
Speaker 2: manera de vivir. Gracias por acompañarnos y permitirnos.