WEBVTT

1
00:00:02.089 --> 00:00:06.330
<v Speaker 2>Bienvenidos sean a un programa más de Chayo Contigo. Muy

2
00:00:06.370 --> 00:00:13.169
<v Speaker 2>buenas tardes a todos.¿ Cómo están? Fíjense que con frecuencia

3
00:00:14.550 --> 00:00:20.660
<v Speaker 2>los papás, las personas en general, quieren intentar cambiar a

4
00:00:22.940 --> 00:00:30.219
<v Speaker 2>los niños introvertidos. Y hay que entender algunas cosas. Primero,

5
00:00:31.699 --> 00:00:38.729
<v Speaker 2>Un niño introvertido no necesita cambiar quién es. Necesita adultos

6
00:00:38.750 --> 00:00:46.950
<v Speaker 2>que sepan descubrir qué fuerza guarda en su silencio. Porque

7
00:00:47.009 --> 00:00:52.109
<v Speaker 2>ser introvertido no es un defecto. No tenemos que confundir

8
00:00:52.170 --> 00:00:59.630
<v Speaker 2>el silencio con inseguridad. Los niños, las personas en general...

9
00:01:00.590 --> 00:01:06.329
<v Speaker 2>introvertidas están construyendo un mundo interior y desde ahí viven

10
00:01:06.390 --> 00:01:11.650
<v Speaker 2>la vida muchos niños introvertidos crecen creyendo que hay algo

11
00:01:11.709 --> 00:01:16.420
<v Speaker 2>malo en ellos porque todo el tiempo todo el tiempo

12
00:01:18.019 --> 00:01:24.879
<v Speaker 2>se les está señalando la introversión como algo malo este

13
00:01:25.420 --> 00:01:27.840
<v Speaker 2>mi amor es que platica es que socializa es que

14
00:01:27.879 --> 00:01:31.000
<v Speaker 2>tienes que tener más amigos es que Y la realidad

15
00:01:31.030 --> 00:01:34.629
<v Speaker 2>es que mientras el niño se ha educado, no hay

16
00:01:34.909 --> 00:01:39.450
<v Speaker 2>nada que tenga de malo. No todos los niños nacieron

17
00:01:39.510 --> 00:01:43.310
<v Speaker 2>para ser el centro de atención. Algunos nacieron para observar,

18
00:01:45.890 --> 00:01:49.810
<v Speaker 2>sentir profundamente las cosas, transformar al mundo desde la calma.

19
00:01:49.829 --> 00:01:54.769
<v Speaker 2>Y respetar su personalidad también es una forma de decirle,

20
00:01:55.290 --> 00:02:00.939
<v Speaker 2>eres suficiente tal como eres. Hay niños introvertidos... que logran

21
00:02:01.329 --> 00:02:13.050
<v Speaker 2>perfectamente bien poder pedir las cosas que necesitan, relacionarse con

22
00:02:13.110 --> 00:02:20.840
<v Speaker 2>otras personas, no les da pena comprar lo que necesitan comprar.

23
00:02:22.020 --> 00:02:26.699
<v Speaker 2>Y la tranquilidad de un niño introvertido no es una debilidad.

24
00:02:28.039 --> 00:02:30.719
<v Speaker 2>y muchas veces es el lugar donde nace la empatía

25
00:02:31.780 --> 00:02:36.340
<v Speaker 2>son niños creativos así es que no todos los niños

26
00:02:36.360 --> 00:02:44.879
<v Speaker 2>brillan haciendo ruido algunos niños desde su sensibilidad hacen lo

27
00:02:44.919 --> 00:02:50.610
<v Speaker 2>que necesitan hacer y simple y sencillamente hay que dejarlos

28
00:02:50.669 --> 00:02:55.789
<v Speaker 2>en paz así es que ojo con el manejo de

29
00:02:55.849 --> 00:03:05.349
<v Speaker 2>los niños introvertidos Fíjense que dentro de todo lo que

30
00:03:05.389 --> 00:03:11.250
<v Speaker 2>tiene que ver con las escuelas, hay chicos que con

31
00:03:11.310 --> 00:03:21.750
<v Speaker 2>una determinación absoluta dicen que no quieren estudiar. Y hay

32
00:03:21.909 --> 00:03:27.560
<v Speaker 2>temas que los papás no deberían de dejar que surjan.

33
00:03:29.120 --> 00:03:34.310
<v Speaker 2>Yo sé que siempre hablamos de la comunicación y que

34
00:03:34.349 --> 00:03:37.509
<v Speaker 2>dentro de la comunicación hay cosas que se pueden, que

35
00:03:37.590 --> 00:03:44.240
<v Speaker 2>facilitan la conversación y hablamos de comunicar y que todo

36
00:03:44.300 --> 00:03:47.699
<v Speaker 2>se puede hablar. Pero hay temas con los que hay

37
00:03:47.740 --> 00:03:52.439
<v Speaker 2>que tener mucho cuidado porque cuando los abrimos a la

38
00:03:52.500 --> 00:04:02.330
<v Speaker 2>conversación parecería que hay posibilidades de dar pie a la

39
00:04:02.490 --> 00:04:07.550
<v Speaker 2>oportunidad de que eso pase. Y hay temas frente a

40
00:04:07.590 --> 00:04:10.650
<v Speaker 2>los cuales los papás, con absoluto respeto y buenos modos,

41
00:04:11.849 --> 00:04:16.500
<v Speaker 2>tendríamos que dejarle claro a los hijos que de eso

42
00:04:18.620 --> 00:04:22.040
<v Speaker 2>no se habla, porque no es negociable. Y uno de

43
00:04:22.060 --> 00:04:26.079
<v Speaker 2>esos sería los estudios, porque cuando un hijo dice que

44
00:04:26.100 --> 00:04:30.100
<v Speaker 2>no quiere estudiar, los padres deben de dejarle claro que

45
00:04:31.680 --> 00:04:38.699
<v Speaker 2>que eso no está a discusión, que los estudios se

46
00:04:38.800 --> 00:04:46.540
<v Speaker 2>van a terminar porque está mucho de por medio. Y

47
00:04:47.339 --> 00:04:51.120
<v Speaker 2>no se trata solo de una decisión por parte de

48
00:04:52.139 --> 00:04:56.980
<v Speaker 2>los chavos, sino de un riesgo profundo que va a

49
00:04:57.019 --> 00:05:02.500
<v Speaker 2>marcar toda la vida. El mundo no perdona la ignorancia

50
00:05:02.560 --> 00:05:04.779
<v Speaker 2>ni la falta de habilidades. Quien no estudia va a

51
00:05:04.819 --> 00:05:09.379
<v Speaker 2>quedar expuesto a trabajos duros, mal pagados, sin estabilidad y

52
00:05:09.639 --> 00:05:13.319
<v Speaker 2>tal vez ni respeto, siempre dependiendo de otros para sobrevivir.

53
00:05:18.720 --> 00:05:21.720
<v Speaker 2>Puede parecer exagerado, pero la realidad es brutal. La sociedad

54
00:05:21.779 --> 00:05:27.019
<v Speaker 2>discrimina a quienes no saben expresarse, no tienen formación y

55
00:05:27.939 --> 00:05:33.490
<v Speaker 2>no logran sostenerse por sí mismos condenándolos a la precariedad.

56
00:05:35.629 --> 00:05:38.410
<v Speaker 2>Así es que los papás no deben de temer ser firmes.

57
00:05:38.649 --> 00:05:43.439
<v Speaker 2>Educar no es complacer, es preparar para la vida real.

58
00:05:43.560 --> 00:05:45.660
<v Speaker 2>Y la vida real es implacable con los que no

59
00:05:45.699 --> 00:05:49.060
<v Speaker 2>se preparan. Así es que hay que decirles claramente a

60
00:05:49.120 --> 00:05:52.959
<v Speaker 2>sus hijos, educar no es un capricho ni una imposición.

61
00:05:54.089 --> 00:05:57.149
<v Speaker 2>Es la única defensa que se tiene para no ser

62
00:05:57.899 --> 00:06:01.060
<v Speaker 2>Pisoteados por un sistema que no suele dar segundas oportunidades.

63
00:06:03.000 --> 00:06:08.529
<v Speaker 2>Así es que estudiar no es un tema a discusión.

64
00:06:11.569 --> 00:06:17.449
<v Speaker 2>Se debe de estudiar. Los chavos siempre van a encontrar alternativas, ¿eh?

65
00:06:18.480 --> 00:06:20.699
<v Speaker 2>Es que mi tío fulanito no estudió y mira qué

66
00:06:20.740 --> 00:06:23.800
<v Speaker 2>bien le va. Es que a fulanito de tal mira

67
00:06:23.860 --> 00:06:26.420
<v Speaker 2>qué bien le va y no estudió. Porque siempre hay excepciones,

68
00:06:26.500 --> 00:06:32.040
<v Speaker 2>para toda regla hay excepciones. Incluso te van a usar

69
00:06:32.100 --> 00:06:35.579
<v Speaker 2>como pretexto, fulanito de tal estudió y mira cómo se

70
00:06:35.639 --> 00:06:38.800
<v Speaker 2>dedica a otra cosa. Sí, nada más que la formación

71
00:06:38.819 --> 00:06:43.860
<v Speaker 2>que da el estudio hace que terminen con mayor madurez,

72
00:06:45.019 --> 00:06:48.259
<v Speaker 2>con mayor claridad con respecto a lo que quieren de

73
00:06:48.319 --> 00:06:51.819
<v Speaker 2>la vida y les da un título profesional que le

74
00:06:51.860 --> 00:06:57.009
<v Speaker 2>abre las puertas, aunque sea para otras cosas. Cosa que

75
00:06:57.069 --> 00:07:00.470
<v Speaker 2>haber terminado solo la prepa o solo la secundaria no

76
00:07:00.529 --> 00:07:05.689
<v Speaker 2>lo hace. Así es que no se presten a una

77
00:07:05.769 --> 00:07:10.240
<v Speaker 2>conversación de ok, a ver qué propones. Y ustedes me

78
00:07:10.259 --> 00:07:17.600
<v Speaker 2>dirían bueno, pero se salió y ahora qué? Cuando un

79
00:07:17.620 --> 00:07:22.959
<v Speaker 2>hijo ya no quiere seguir estudiando y de plano no

80
00:07:23.000 --> 00:07:27.709
<v Speaker 2>hay manera y cuando te enteras dejó la escuela e

81
00:07:29.750 --> 00:07:32.990
<v Speaker 2>insiste en que va a trabajar y demás y ya

82
00:07:33.050 --> 00:07:36.269
<v Speaker 2>no quedó otro remedio, ¿no? Ya hiciste lo que comenté

83
00:07:36.310 --> 00:07:40.980
<v Speaker 2>en el segmento anterior, no diste opción para que eso

84
00:07:41.220 --> 00:07:51.110
<v Speaker 2>pasara y finalmente no hubo forma. Bueno, pues entonces... Pero

85
00:07:51.149 --> 00:07:57.389
<v Speaker 2>entonces hay que poner claras las reglas. Tiene que trabajar

86
00:07:59.310 --> 00:08:03.589
<v Speaker 2>no en oficina necesariamente, pero en horarios de oficina. Porque

87
00:08:03.649 --> 00:08:06.850
<v Speaker 2>luego les da porque van a trabajar en la noche

88
00:08:06.870 --> 00:08:13.470
<v Speaker 2>en un bar, porque van a trabajar de DJ, ¿no?

89
00:08:14.050 --> 00:08:17.250
<v Speaker 2>Y entonces en realidad lo que estamos viendo es que

90
00:08:18.209 --> 00:08:22.600
<v Speaker 2>es que no tuvo las características de responsabilidad como para

91
00:08:22.699 --> 00:08:25.600
<v Speaker 2>saber que de verdad se estaba tomando todo en serio

92
00:08:25.620 --> 00:08:34.840
<v Speaker 2>y que hizo las cosas mal. Por lo tanto,¿ qué

93
00:08:34.899 --> 00:08:38.120
<v Speaker 2>probabilidades hay de que se va a tomar en serio

94
00:08:38.179 --> 00:08:42.360
<v Speaker 2>las cosas? Pero como quiere una probada de vida adulta,

95
00:08:43.879 --> 00:08:48.259
<v Speaker 2>necesitas establecer las reglas adecuadas que en serio sean de

96
00:08:48.279 --> 00:08:55.059
<v Speaker 2>vida adulta. Es decir, o le generas responsabilidades en casa

97
00:08:55.879 --> 00:08:58.279
<v Speaker 2>en donde va a tener que pagar servicios de la

98
00:08:58.360 --> 00:09:04.090
<v Speaker 2>casa o va a tener que dar gasto para la casa.

99
00:09:05.309 --> 00:09:11.509
<v Speaker 2>Lo que tú definas que tiene que suceder. Porque creer

100
00:09:11.549 --> 00:09:14.789
<v Speaker 2>que va a trabajar para tener su dinero, para todo aquello...

101
00:09:15.820 --> 00:09:19.980
<v Speaker 2>que le resulta placentero y gratificante porque va a ganar

102
00:09:20.039 --> 00:09:22.360
<v Speaker 2>su dinero para irse de fiesta, va a ganar su

103
00:09:22.419 --> 00:09:25.419
<v Speaker 2>dinero para comprarse lo que le gusta. Eso no es

104
00:09:25.519 --> 00:09:30.870
<v Speaker 2>una vida de adulto. Ganar su dinero implica tener que

105
00:09:30.950 --> 00:09:40.399
<v Speaker 2>pagar agua, luz, gastos, comida, techo. Entonces, lo tienes que

106
00:09:40.460 --> 00:09:43.299
<v Speaker 2>organizar de tal manera que se dé cuenta lo que

107
00:09:43.379 --> 00:09:51.460
<v Speaker 2>implica ganar. Trabajar para sostenerse. Y después de un tiempo así,

108
00:09:52.519 --> 00:09:56.480
<v Speaker 2>muchas veces les resulta que después de todo sí quieren estudiar.

109
00:09:59.740 --> 00:10:05.519
<v Speaker 2>Así es que si tú le vas a seguir manteniendo

110
00:10:05.590 --> 00:10:11.990
<v Speaker 2>y dando techo, comida, los servicios que van a haber

111
00:10:12.029 --> 00:10:16.720
<v Speaker 2>en tu casa, pues claramente con todas las comodidades de

112
00:10:18.440 --> 00:10:24.360
<v Speaker 2>ser un hijo de familia, pero con todos los privilegios

113
00:10:24.399 --> 00:10:26.779
<v Speaker 2>de ser hijo de familia, pero sin ninguna obligación, pues

114
00:10:27.559 --> 00:10:33.100
<v Speaker 2>claramente por ahí las cosas no van a funcionar. Así

115
00:10:33.159 --> 00:10:39.879
<v Speaker 2>es que ser un adulto de manera anticipada les va

116
00:10:40.879 --> 00:10:45.509
<v Speaker 2>a convencer si en verdad la estudiada no es lo suyo. Ahora,

117
00:10:46.230 --> 00:10:49.889
<v Speaker 2>si esto no es algo que van a respetar, bueno,

118
00:10:49.970 --> 00:10:54.610
<v Speaker 2>pues de una manera amigable las puertas de la casa

119
00:10:54.669 --> 00:11:02.509
<v Speaker 2>se abren para que entonces se las ingenien afuera.¿ Es doloroso? Sí,

120
00:11:03.350 --> 00:11:09.529
<v Speaker 2>pero claramente vivir en casa tiene precios que ellos lo definan.

121
00:11:12.500 --> 00:11:17.940
<v Speaker 2>Fíjense que... vivimos con un montón de estrés y a

122
00:11:17.980 --> 00:11:23.580
<v Speaker 2>veces damos por sentado que ese estrés es parte de

123
00:11:23.620 --> 00:11:31.059
<v Speaker 2>la vida es algo que no se puede evitar es

124
00:11:31.120 --> 00:11:36.750
<v Speaker 2>la locura del día a día y que aunque nos

125
00:11:36.799 --> 00:11:40.509
<v Speaker 2>digan que debemos de tratar de mejorar pues no hay

126
00:11:40.570 --> 00:11:46.490
<v Speaker 2>forma y la realidad es que si lo hay Y

127
00:11:46.690 --> 00:11:48.950
<v Speaker 2>que así como hablamos de hacer hábitos en nuestros hijos,

128
00:11:49.029 --> 00:11:57.000
<v Speaker 2>tendríamos que hacer hábitos nosotros. Y romper malos hábitos, como

129
00:11:57.080 --> 00:12:01.740
<v Speaker 2>los que ya tenemos instituidos y que nos llevan a

130
00:12:01.779 --> 00:12:13.350
<v Speaker 2>estar estresados consistentemente, pues resulta que hay hábitos, malos hábitos,

131
00:12:13.370 --> 00:12:21.950
<v Speaker 2>que cuando los rompemos podríamos ir ganando tranquilidad. Y uno

132
00:12:22.009 --> 00:12:26.990
<v Speaker 2>de esos hábitos que si nos los vamos haciendo, iríamos

133
00:12:27.070 --> 00:12:34.919
<v Speaker 2>ganando en calma, es preparar toda la noche anterior para

134
00:12:34.980 --> 00:12:43.059
<v Speaker 2>empezar el día sin carreras, sacar la ropa e incluso

135
00:12:43.080 --> 00:12:48.269
<v Speaker 2>hacer tu listita de Mañana lo que tengo que hacer

136
00:12:48.929 --> 00:12:53.250
<v Speaker 2>o mis pendientes son tal, tal y tal. Porque eso

137
00:12:54.450 --> 00:12:57.409
<v Speaker 2>está comprobado que reduce mucho la decisión y el estrés

138
00:12:57.450 --> 00:13:07.330
<v Speaker 2>de la mañana. Porque de lo contrario empiezas cansado, cansada de... Ay,¿

139
00:13:07.370 --> 00:13:09.559
<v Speaker 2>qué tengo que hacer? Y chin, se me olvidó tal.

140
00:13:09.580 --> 00:13:12.679
<v Speaker 2>Y chin, tengo que hacer otra cosa y no me

141
00:13:12.720 --> 00:13:17.639
<v Speaker 2>había acordado. Y si ya tienes... tu ropa lo que

142
00:13:17.679 --> 00:13:22.399
<v Speaker 2>tienes que hacer en la mañana preparado pues ya nada

143
00:13:22.460 --> 00:13:27.450
<v Speaker 2>más te levantas lo tomas te lo pones y en

144
00:13:27.509 --> 00:13:31.690
<v Speaker 2>tu lista sabes por dónde empezar ese es uno de

145
00:13:31.730 --> 00:13:37.870
<v Speaker 2>los grandes tips que ayudan a que la mañana fluya

146
00:13:40.190 --> 00:13:45.740
<v Speaker 2>inténtalo pero no la semana que entra hoy en la

147
00:13:45.779 --> 00:13:53.580
<v Speaker 2>noche¿ Se acuerdan de nuestra especialista del sueño que ha

148
00:13:53.600 --> 00:14:00.909
<v Speaker 2>venido varias veces aquí al programa, Yoali Arana? Ella es

149
00:14:01.590 --> 00:14:05.210
<v Speaker 2>especialista en medicina del sueño y directora del Centro Neurológico

150
00:14:05.250 --> 00:14:12.309
<v Speaker 2>y de Sueño. Y fíjense que ahora que estamos en vacaciones,

151
00:14:12.330 --> 00:14:16.970
<v Speaker 2>ella advierte sobre la necesidad de mantener una rutina de

152
00:14:17.029 --> 00:14:21.009
<v Speaker 2>descanso que permita tanto a estudiantes como a padres de

153
00:14:21.090 --> 00:14:24.940
<v Speaker 2>familia tener un buen rendimiento y evitar cambios en la conducta,

154
00:14:24.960 --> 00:14:29.759
<v Speaker 2>así como el deterioro de las funciones ejecutivas y la irritabilidad,

155
00:14:30.019 --> 00:14:37.179
<v Speaker 2>cosa que les conviene a todos en casa. Ella comenta

156
00:14:37.240 --> 00:14:41.100
<v Speaker 2>que diferentes estudios demuestran que incluso reducir en media hora

157
00:14:41.120 --> 00:14:43.419
<v Speaker 2>el tiempo total de sueño de los niños provoca un

158
00:14:43.460 --> 00:14:47.580
<v Speaker 2>deterioro en sus funciones ejecutivas durante el día, como por

159
00:14:47.639 --> 00:14:53.440
<v Speaker 2>ejemplo en la memoria, el aprendizaje, atención, y vamos a

160
00:14:53.500 --> 00:14:56.179
<v Speaker 2>empezar a tener cambios en la conducta, a tener niños

161
00:14:56.200 --> 00:15:00.309
<v Speaker 2>que van a estar más hiperactivos, más irritables, más intolerantes,

162
00:15:00.929 --> 00:15:04.629
<v Speaker 2>con bajo control de impulso, solo con media hora de

163
00:15:04.710 --> 00:15:09.559
<v Speaker 2>restricción de sueño. Ella refirió que en un estudio realizado

164
00:15:09.620 --> 00:15:12.440
<v Speaker 2>con menores de edad en la alcaldía Iztapalapa, en la

165
00:15:12.480 --> 00:15:16.470
<v Speaker 2>Ciudad de México, el 85% de los niños no estaba

166
00:15:16.519 --> 00:15:22.090
<v Speaker 2>durmiendo adecuadamente. Tenía entre 2 y 3 horas de restricción de sueño. Ahora,

167
00:15:22.990 --> 00:15:27.750
<v Speaker 2>un adolescente de entre 15 y 17 años debería dormir entre 9 horas

168
00:15:27.779 --> 00:15:31.720
<v Speaker 2>y media y 10 horas. Ojo para los papás que piensan

169
00:15:31.759 --> 00:15:35.250
<v Speaker 2>que están de flojos. Pero en realidad, dice ella, están

170
00:15:35.309 --> 00:15:42.690
<v Speaker 2>durmiendo alrededor de 8 horas, 2 horas menos. Los menores de 15 deben

171
00:15:42.710 --> 00:15:47.659
<v Speaker 2>dormir entre 11 y 12 horas diarias, ya que durante esta etapa

172
00:15:47.679 --> 00:15:51.600
<v Speaker 2>el sueño es fundamental para el crecimiento, el desarrollo cerebral

173
00:15:51.620 --> 00:15:56.250
<v Speaker 2>y la consolidación del aprendizaje. En el caso de los adultos,

174
00:15:56.389 --> 00:16:00.049
<v Speaker 2>las necesidades de sueño son más variables y dependen de

175
00:16:00.129 --> 00:16:02.340
<v Speaker 2>factores como la edad, el estado de salud y las

176
00:16:02.500 --> 00:16:08.519
<v Speaker 2>características individuales. Un adulto sano podría estar durmiendo entre seis

177
00:16:08.600 --> 00:16:13.220
<v Speaker 2>horas y media y nueve horas. y podría ser normal.

178
00:16:13.899 --> 00:16:17.360
<v Speaker 2>No obstante, explicó que hay personas a las que se

179
00:16:17.419 --> 00:16:22.669
<v Speaker 2>les denomina cortos dormidores, quienes con seis o siete horas

180
00:16:22.710 --> 00:16:28.169
<v Speaker 2>de sueño pueden sentirse descansados durante el día y funcionar adecuadamente.

181
00:16:30.750 --> 00:16:34.559
<v Speaker 2>Hasta mañana, fue un placer estar aquí con ustedes, con

182
00:16:34.639 --> 00:16:41.990
<v Speaker 2>más de Chayo Contigo. Nos encontramos... mañana nuevamente. Hasta entonces.