WEBVTT 1 00:00:07.849 --> 00:00:11.410 En el programa de hoy, la tristeza, el invierno del corazón. 2 00:00:14.960 --> 00:00:16.440 Ya llegó el programa 3 00:00:16.539 --> 00:00:16.660 que 4 00:00:16.699 --> 00:00:18.640 hacía falta 5 00:00:20.359 --> 00:00:24.570 Doctor 6 00:00:24.649 --> 00:00:36.590 Mercier, un espacio de salud. Lo 7 00:00:36.649 --> 00:00:36.710 que 8 00:00:36.729 --> 00:00:46.340 siempre preguntaste, lo que nunca te dijeron. Muy, 9 00:00:46.350 --> 00:00:48.859 pero muy buenos días para todos. Aquí estamos otra vez 10 00:00:48.880 --> 00:00:51.520 con Dr. Mercier, un espacio de salud. 11 00:01:03.880 --> 00:01:07.549 el programa de la Fundación Sueños y Utopías, el programa 12 00:01:07.569 --> 00:01:12.849 solidario por excelencia de Latinoamérica. Compartido con 5.000 radios amigas, hoy, 13 00:01:13.909 --> 00:01:17.390 con Claudio Martín en la operación técnica y la musicalización, 14 00:01:17.409 --> 00:01:21.730 te vamos a brindar buena música y buenos relatos. Sabés 15 00:01:22.090 --> 00:01:25.000 que podés encontrar este y todos los programas ya emitidos 16 00:01:25.019 --> 00:01:29.719 en Spotify, donde estamos como Doctor Mercier, un espacio de salud. 17 00:01:30.450 --> 00:01:33.390 Vamos entonces con el programa de hoy. Vamos con el 18 00:01:33.500 --> 00:02:06.060 encuentro con amigos. En el episodio de hoy, la tristeza, 19 00:02:06.079 --> 00:02:11.340 el invierno del corazón. Entramos ahora en un terreno que 20 00:02:11.370 --> 00:02:15.550 a la sociedad actual le incomoda muchísimo, le da pánico 21 00:02:15.569 --> 00:02:18.990 y del que prefiere no hablar bajo ningún punto de vista, 22 00:02:19.550 --> 00:02:24.509 la tristeza cotidiana. Vivimos en una época rara, tal vez 23 00:02:24.870 --> 00:02:28.349 la más artificial de la historia humana. donde nos han 24 00:02:28.430 --> 00:02:32.310 comprado y vendido la tiranía de la felicidad obligatoria las 24 25 00:02:33.699 --> 00:02:36.919 horas al día. Si nos tomamos dos minutos para entrar 26 00:02:36.939 --> 00:02:40.039 a cualquiera de las redes sociales de moda, vamos a 27 00:02:40.180 --> 00:02:42.969 ver que todo el mundo está sonriendo a más no poder, 28 00:02:43.629 --> 00:02:48.150 tomando tragos de colores en una playa paradisíaca, logrando metas 29 00:02:48.229 --> 00:02:54.800 laborales espectaculares, estrenando ropa de marca o viviendo vidas supuestamente 30 00:02:54.939 --> 00:02:59.050 perfectas sin un solo nubarrón gris en el horizonte. Se 31 00:02:59.069 --> 00:03:02.969 ha instalado en el sentido común una idea bastante estúpida, 32 00:03:03.389 --> 00:03:07.750 peligrosa y dañina. La idea de que estar triste es 33 00:03:07.810 --> 00:03:12.379 un pecado capital, una muestra de debilidad de carácter, una 34 00:03:12.500 --> 00:03:18.520 falta de madurez o directamente un fracaso personal rotundo. Si 35 00:03:18.599 --> 00:03:21.759 cometés la honestidad de decirle a un conocido o un 36 00:03:21.800 --> 00:03:25.039 amigo en la calle que estás triste, que tenés el 37 00:03:25.080 --> 00:03:28.400 ánimo por el piso o que simplemente no tenés ganas 38 00:03:28.460 --> 00:03:33.800 de sonreír, enseguida salta alguien con buena intención pero nula 39 00:03:33.960 --> 00:03:39.710 puntería a decirte frases de manual. Arriba ese ánimo. Tenés 40 00:03:39.750 --> 00:03:43.770 que ser una persona positiva. No pienses en cosas feas 41 00:03:44.169 --> 00:03:48.090 que atraen las malas vibras. o salí a distraerte que 42 00:03:48.129 --> 00:03:52.900 la vida es corta. Esas personas, no carentes de buena voluntad, 43 00:03:53.419 --> 00:03:57.439 tratan a la tristeza como si fuera una peste contagiosa 44 00:03:57.860 --> 00:04:00.740 o una mancha de grasa horrible en una alfombra fina 45 00:04:01.199 --> 00:04:03.789 de la que hay que salir corriendo a toda velocidad 46 00:04:03.810 --> 00:04:07.969 antes de que arruine la decoración artificial de la jornada. 47 00:04:08.939 --> 00:04:12.729 Antes de avanzar más en este análisis, es fundamental, urgente 48 00:04:12.750 --> 00:04:16.529 y vital poner un freno de mano gigante para separar 49 00:04:16.550 --> 00:04:24.480 los tantos con total honestidad, crudeza y claridad científica. no 50 00:04:24.519 --> 00:04:28.740 es la depresión ni se le parece en su estructura profunda. 51 00:04:29.300 --> 00:04:33.850 Esta confusión lingüística y social está siendo un desastre silencioso 52 00:04:34.310 --> 00:04:37.329 en la salud mental de millones de personas que se 53 00:04:37.430 --> 00:04:41.069 sienten culpables por el solo hecho de tener un día gris. 54 00:04:41.949 --> 00:04:44.730 La depresión no es un estado de ánimo del que 55 00:04:44.790 --> 00:04:49.250 se sale con fuerza de voluntad. Es una enfermedad clínica 56 00:04:49.449 --> 00:04:54.939 seria un trastorno psicológico y un desbalance químico cerebral profundo 57 00:04:54.959 --> 00:04:59.810 donde la persona pierde por completo su energía vital. Se 58 00:04:59.850 --> 00:05:02.569 le apagan de golpe las ganas de vivir, se le 59 00:05:02.670 --> 00:05:06.459 rompe el mecanismo biológico del disfrute y no puede salir 60 00:05:06.500 --> 00:05:10.439 de ese pozo negro por sus propios medios, por más ganas, 61 00:05:10.839 --> 00:05:15.009 garra u onda que le ponga la situación. La depresión 62 00:05:15.029 --> 00:05:21.829 requiere siempre, de forma obligatoria, atención médica especializada, terapia con 63 00:05:21.930 --> 00:05:27.459 profesionales de la salud mental, contención familiar constante y muchas 64 00:05:27.540 --> 00:05:34.800 veces un tratamiento con medicación específica para equilibrar los neurotransmisores cerebrales. 65 00:05:34.819 --> 00:05:38.389 No se cura la depresión yendo a la plaza a 66 00:05:38.449 --> 00:05:44.589 respirar aire puro ni mirando películas cómicas. La tristeza, en cambio, 67 00:05:44.610 --> 00:05:50.480 es otra cosa completamente distinta, mucho más limpia, noble y humana. 68 00:05:51.160 --> 00:05:56.360 La tristeza es una emoción básica, natural, sana, primitiva y 69 00:05:56.420 --> 00:06:00.860 absolutamente necesaria para cualquier ser humano que esté vivo, que 70 00:06:01.579 --> 00:06:05.250 tenga sangre caliente en las venas y el corazón latiendo 71 00:06:05.490 --> 00:06:09.529 adentro del pecho. No es una falla de fábrica de 72 00:06:09.569 --> 00:06:15.610 nuestra psicología. es la respuesta lógica, madura, protector y saludable 73 00:06:16.009 --> 00:06:20.980 de nuestra alma ante una pérdida real, una desilusión amorosa, 74 00:06:21.000 --> 00:06:25.120 el final de una etapa importante o un dolor concreto 75 00:06:25.180 --> 00:06:31.680 de la existencia. Estar triste no significa estar roto ni fallado, 76 00:06:32.160 --> 00:06:37.550 significa simplemente estar sintiendo la vida con toda su complejidad, 77 00:06:38.149 --> 00:06:42.910 con sus luces hermosas, pero también con sus sombras necesarias. 78 00:06:43.750 --> 00:06:47.569 Negar la tristeza es como querer vivir en un planeta 79 00:06:47.589 --> 00:06:51.819 donde solo existiera el día, anulando la noche que nos 80 00:06:51.920 --> 00:06:55.829 permite descansar los ojos y recuperar las fuerzas para el 81 00:06:55.889 --> 00:07:00.519 día siguiente. Imagínate por un segundo que se muere tu perro, 82 00:07:01.079 --> 00:07:04.560 ese compañero fiel que te esperó moviendo la cola detrás 83 00:07:04.600 --> 00:07:09.509 de la puerta durante 15 años seguidos cuando volvías cansado de trabajar. 84 00:07:09.529 --> 00:07:12.610 O que se termina, de un día para el otro, 85 00:07:13.009 --> 00:07:18.360 tu relación de pareja después de una década de compartir comidas, proyectos, 86 00:07:18.740 --> 00:07:22.750 mudanzas y sueños comunes. o que te echan sin causa 87 00:07:22.790 --> 00:07:27.029 del trabajo donde pusiste tu salud, tus mejores años y 88 00:07:27.610 --> 00:07:32.170 tus madrugadas. O simplemente que te levantes una tarde de 89 00:07:32.250 --> 00:07:35.649 domingo y te des cuenta de que el tiempo pasa 90 00:07:35.769 --> 00:07:39.730 muy rápido, que tus padres se están poniendo viejos y débiles, 91 00:07:39.750 --> 00:07:43.870 y que la vida real no es exactamente el cuento 92 00:07:43.930 --> 00:07:48.170 de hadas que habías dibujado en tu cabeza cuando tenías 20 años.¿ 93 00:07:48.620 --> 00:07:52.250 Qué se supone que tenés que hacer ante semejantes cachetazos 94 00:07:52.290 --> 00:07:56.509 de la realidad, poner una sonrisa de plástico frente al espejo, 95 00:07:57.300 --> 00:08:01.000 subir una foto mentirosa a internet diciendo que está genial 96 00:08:01.019 --> 00:08:04.420 o salir a un boricha a bailar como si nada 97 00:08:04.439 --> 00:08:08.319 estuviera pasando en tu interior. El que hace eso no 98 00:08:08.360 --> 00:08:13.000 es una persona fuerte ni superadora, es un analfabeto emocional 99 00:08:13.019 --> 00:08:17.610 que está barriendo la basura abajo de la alfombra, acumulando 100 00:08:17.670 --> 00:08:21.550 una presión interna terrible que tarde o temprano va a 101 00:08:21.649 --> 00:08:25.949 terminar explotando por algún lado del cuerpo en forma de 102 00:08:26.009 --> 00:08:30.250 un ataque de pánico, de gastritis o de insomnio crónico, 103 00:08:30.750 --> 00:08:36.139 entre muchas otras patologías posibles. La tristeza es el mecanismo 104 00:08:36.200 --> 00:08:41.080 biológico e institucional que tiene nuestra alma para procesar los 105 00:08:41.159 --> 00:08:42.000 duelos necesarios 106 00:08:42.080 --> 00:08:42.320 de la 107 00:08:42.399 --> 00:08:47.389 vida. Cuando algo verdaderamente importante se rompe o desaparece de 108 00:08:47.450 --> 00:08:52.669 nuestro mapa cotidiano, se produce un vacío, un agujero negro 109 00:08:52.730 --> 00:08:57.850 en la rutina, y ese agujero duele, raspa y molesta 110 00:08:58.070 --> 00:09:02.759 en el pecho. Forzar la alegría artificial En esos momentos 111 00:09:02.779 --> 00:09:06.889 exactos es como querer curar una fractura expuesta de hueso 112 00:09:07.350 --> 00:09:12.049 poniéndole un apósito de colores por encima. No solo no 113 00:09:12.090 --> 00:09:15.289 van a curar nada, sino que hace que la herida 114 00:09:15.370 --> 00:09:19.710 se infecte peor por adentro por falta de aire y limpieza. 115 00:09:20.269 --> 00:09:22.269 Un momento, un relax y más programa. 116 00:09:37.610 --> 00:09:43.490 Por la esquina del viejo barrio lo vi pasar Con 117 00:09:43.570 --> 00:09:49.700 el tumbao que tienen los guapos al caminar Las manos 118 00:09:49.840 --> 00:09:55.419 siempre en los bolsillos de su gabán Pa' que no 119 00:09:55.519 --> 00:10:00.919 sepan en cuál de ellas lleva el puñal Usa un 120 00:10:01.000 --> 00:10:07.580 sombrero de ala ancha de medio lao y zapatillas por 121 00:10:07.659 --> 00:10:13.620 si hay problemas salir volao lentes oscuros pa que no 122 00:10:13.679 --> 00:10:18.340 sepan que esta mirando y un diente de oro que 123 00:10:18.720 --> 00:10:24.090 cuando ríe se ve brillando como a tres cuadras de 124 00:10:24.149 --> 00:10:30.889 aquella esquina una mujer va recorriendo la acera entera por 125 00:10:30.950 --> 00:10:35.389 quinta vez Y en un saguán entra y se da 126 00:10:35.470 --> 00:10:40.269 un trago para olvidar que el día está flojo y 127 00:10:40.330 --> 00:10:46.909 no hay clientes para trabajar. Un carro pasa muy despacito 128 00:10:47.009 --> 00:10:52.169 por la avenida. No tiene marcas, pero todos saben que 129 00:10:52.210 --> 00:10:58.190 es policía. Pedro Navaja, las manos siempre dentro del gabán. 130 00:11:00.139 --> 00:11:03.710 Mira y sonríe y el diente de oro vuelve a brillar. 131 00:11:05.330 --> 00:11:10.690 Mientras camina pasa la vista de esquina a esquina. No 132 00:11:10.809 --> 00:11:16.200 se ve un alma, está desierta toda la avenida. Cuando 133 00:11:16.259 --> 00:11:22.120 de pronto esa mujer sale del saguán. Y Pedro Navaja 134 00:11:22.379 --> 00:11:27.269 aprieta un puño dentro del gabán. Mira pa' un lado, 135 00:11:27.470 --> 00:11:31.529 mira pa'l otro y no ve a nadie, y a 136 00:11:31.590 --> 00:11:37.179 la carrera pero sin ruido cruza la calle, y mientras 137 00:11:37.220 --> 00:11:43.220 tanto en la otra acera va esa mujer, refunfuñando pues 138 00:11:43.299 --> 00:11:49.039 no hizo pesos con que comer. Mientras cabina del viejo abrigo, 139 00:11:49.070 --> 00:11:53.590 saca un revólver, esa mujer, y va a guardarlo en 140 00:11:53.649 --> 00:11:59.700 su cartera pa' que no estorbe. Un 38 Smith & Wesson 141 00:11:59.860 --> 00:12:05.220 del especial, que carga encima pa' que la libre de 142 00:12:05.320 --> 00:12:20.740 todo mal. Mientras reía el puñal de un día sin 143 00:12:20.799 --> 00:12:27.990 compasión Cuando de pronto sonó un disparo como un cañón 144 00:12:28.070 --> 00:12:31.889 Y Pedro Navaja cayó en la acera Mientras veía a 145 00:12:32.149 --> 00:12:35.830 esa mujer Que revolvera en mano y de muerte herida 146 00:12:36.009 --> 00:12:40.149 A él le decía Yo que pensaba, hoy no es 147 00:12:40.250 --> 00:12:48.899 mi día Estoy salando peor, no estás en nada, y 148 00:12:48.990 --> 00:12:55.029 créanme gente que aunque hubo ruido nadie salió, no hubo curiosos, 149 00:12:55.230 --> 00:13:00.750 no hubo preguntas, nadie lloró, solo un borracho con los 150 00:13:00.809 --> 00:13:06.220 dos muertos se tropezó, cogió el revólver, el puñal, los 151 00:13:06.320 --> 00:13:07.639 pesos y se marchó. 152 00:13:24.759 --> 00:13:29.200 Qué es Sueños y Utopías? La Fundación Alimentaria Sueños y 153 00:13:29.340 --> 00:13:33.379 Utopías es una entidad civil sin fines de lucro abocada 154 00:13:33.399 --> 00:13:36.710 a la prevención de la obesidad y la desnutrición infantil.¿ 155 00:13:37.820 --> 00:13:41.210 Por qué sueños y utopías? Porque la obesidad y la 156 00:13:41.250 --> 00:13:45.110 desnutrición infantil deterioran el futuro de quien las padece y 157 00:13:45.690 --> 00:13:50.450 porque los dos son procesos en franca expansión.¿ Por qué 158 00:13:50.529 --> 00:13:55.529 la desnutrición infantil? Porque el 65% de los chicos argentinos 159 00:13:55.549 --> 00:13:58.200 están por debajo de la línea de la pobreza y 160 00:13:58.720 --> 00:14:05.399 tienen notorias carencias alimentarias.¿ Por qué la obesidad infantil? Porque 161 00:14:05.480 --> 00:14:08.759 la Argentina es el segundo país de América con mayor 162 00:14:08.840 --> 00:14:12.360 número de niños obesos y porque muchos de ellos son 163 00:14:12.419 --> 00:14:17.559 obesos del hambre.¿ Por qué no ser indiferente a esta propuesta? 164 00:14:18.340 --> 00:14:21.419 Porque en la infancia cada día que se pierde no 165 00:14:21.500 --> 00:14:26.070 se recupera y porque la desnutrición como la obesidad siempre 166 00:14:26.289 --> 00:14:31.669 dejan secuelas.¿ Por qué te necesitamos? Porque sin ayuda estatal 167 00:14:31.710 --> 00:14:37.210 alguna entregamos 65.000 litros de leche a chicos carenciados de diferentes 168 00:14:37.309 --> 00:14:41.769 zonas del país.¿ Por qué depositar tu confianza en nosotros? 169 00:14:41.789 --> 00:14:46.289 Porque sueños y utopías no tienen ningún fin más allá 170 00:14:46.330 --> 00:14:49.730 de la solidaridad y la educación. Y porque todo este 171 00:14:49.789 --> 00:14:55.820 esfuerzo lo hacemos de corazón.¿ Cómo podés ayudarnos a ayudar? 172 00:14:56.740 --> 00:15:00.679 Acercando tu donación, por mínima que sea, comunicándote al WhatsApp 173 00:15:00.700 --> 00:15:03.779 011-6175-5636 o al email drmerciel-gmail.com. Desde ya, muchísimas gracias. Claudio Gorgoretti. 174 00:15:23.799 --> 00:15:30.879 Soluciones digitales, experiencia senior, marketing digital, automatización con inteligencia artificial, 175 00:15:31.409 --> 00:15:36.309 experto en mercado libre, diagnóstico, decisión y manos a la obra. 176 00:15:36.330 --> 00:15:39.590 Te asesoramos y trabajamos codo a codo con tu equipo 177 00:15:39.669 --> 00:15:43.850 para convertir tus necesidades en soluciones. Más de 30 años de 178 00:15:43.889 --> 00:15:48.690 experiencia en proyectos digitales y ecosistemas online. Dejanos tu mensaje 179 00:15:48.750 --> 00:15:55.870 de WhatsApp para responderte a la brevedad al 11 23 91 32 86. Ahora te 180 00:16:03.240 --> 00:16:08.039 ofrecemos la posibilidad de consultar nuestro propio chat de inteligencia artificial. 181 00:16:08.580 --> 00:16:13.169 Entra en el sitio merciel.com.ar y vas a encontrar las 182 00:16:13.230 --> 00:16:15.970 respuestas a lo que siempre preguntaste y lo que nunca 183 00:16:16.029 --> 00:16:16.509 te dijeron. 184 00:16:25.830 --> 00:16:29.909 Las lágrimas que derramamos cuando estamos tristes... tienen una función 185 00:16:30.029 --> 00:16:35.549 biológica y psicológica real... esto está comprobado por la ciencia... 186 00:16:36.250 --> 00:16:40.240 limpian la córnea de los ojos... descargan la tensión acumulada 187 00:16:40.279 --> 00:16:44.340 en el sistema nervioso central... liberan hormonas que alivian el 188 00:16:44.399 --> 00:16:49.100 dolor corporal... y lavan las heridas del corazón... para que 189 00:16:49.220 --> 00:16:54.080 puedan empezar a cicatrizar de forma lenta pero firme desde 190 00:16:54.100 --> 00:16:58.639 el fondo hacia la superficie. Por algo, el gran premio 191 00:16:58.700 --> 00:17:03.850 Nobel bengalí Rabindranath Tagore decía que las lágrimas por haber 192 00:17:04.009 --> 00:17:09.230 perdido el sol no te impidan ver las estrellas. Negarse 193 00:17:09.250 --> 00:17:12.349 a uno mismo el derecho a estar mal, a pasar 194 00:17:12.410 --> 00:17:15.150 un día llorando en la cama si hace falta, o 195 00:17:15.230 --> 00:17:18.710 a decirle al mundo, hoy no me cuenten para ninguna 196 00:17:18.849 --> 00:17:23.119 fiesta porque estoy triste. Esa es una de las formas 197 00:17:23.150 --> 00:17:27.619 de crueldad y autoexigencia más grandes que podemos cometer contra 198 00:17:27.700 --> 00:17:32.680 nuestra propia salud mental. Es no respetar nuestros propios tiempos 199 00:17:32.799 --> 00:17:38.319 orgánicos de maduración y de asimilación del impacto. La naturaleza, 200 00:17:38.859 --> 00:17:42.920 que es sumamente sabia, y tiene millones de años de experiencia, 201 00:17:43.500 --> 00:17:47.599 nos muestra el camino correcto a través de las estaciones 202 00:17:47.640 --> 00:17:52.500 del año. Ningún árbol del planeta está florecido, lleno de 203 00:17:52.539 --> 00:17:57.390 hojas verdes y dando frutos dulces las 52 semanas del año 204 00:17:57.849 --> 00:18:02.279 de forma ininterrumpida. Para que la primavera llegue con toda 205 00:18:02.359 --> 00:18:06.579 su fuerza de colores, aromas y fertilidad, el árbol tiene 206 00:18:06.640 --> 00:18:11.329 que pasar obligatoriamente por la etapa del invierno. El invierno 207 00:18:11.829 --> 00:18:14.950 es gris, hace un frío por el que tiemblan las ramas, 208 00:18:14.970 --> 00:18:19.250 las hojas se secan y se caen, el paisaje se 209 00:18:19.329 --> 00:18:24.170 vuelve despojado y el árbol parece muerto, seco y olvidado 210 00:18:24.369 --> 00:18:28.779 por afuera. Sin embargo, por adentro de la corteza, En 211 00:18:28.819 --> 00:18:31.380 el silencio de las raíces bajo la tierra fría, el 212 00:18:32.160 --> 00:18:36.809 árbol está haciendo un trabajo tremendo de acumulación de fuerzas, 213 00:18:36.829 --> 00:18:42.390 descansando de la exigencia del verano anterior y preparándose para 214 00:18:42.450 --> 00:18:47.049 lo que viene. Si quisiéramos por un capricho técnico saltearnos 215 00:18:47.130 --> 00:18:51.490 el invierno, el árbol se agotaría por el esfuerzo continuo 216 00:18:51.509 --> 00:18:56.099 y se terminaría secando por completo a los pocos años. 217 00:18:56.539 --> 00:19:00.579 Con el corazón del ser humano, pasa exactamente lo mismo. 218 00:19:01.339 --> 00:19:06.269 La tristeza es nuestro invierno necesario, el tiempo donde nos 219 00:19:06.329 --> 00:19:11.670 guardamos para poder seguir existiendo después del golpe. Cuando tomamos 220 00:19:11.730 --> 00:19:16.490 la decisión valiente de permitirnos evitar la tristeza, de abrirle 221 00:19:16.559 --> 00:19:20.240 la puerta de casa como una realidad inevitable, en lugar 222 00:19:20.299 --> 00:19:23.079 de salir corriendo a taparla con alcohol en un bar, 223 00:19:23.700 --> 00:19:27.890 con compras compulsivas con la tarjeta de crédito, con fármacos 224 00:19:27.950 --> 00:19:31.289 para dormir de forma apurada o con horas eternas de 225 00:19:31.829 --> 00:19:35.019 mirar videos cortos en internet para no pensar en lo 226 00:19:35.059 --> 00:19:40.339 que nos pasa, ocurre un movimiento interno maravilloso y transformador. 227 00:19:41.180 --> 00:19:45.119 La tristeza nos obliga, por las buenas o por las malas, 228 00:19:45.140 --> 00:19:48.400 a bajar el ritmo frenético de la rutina diaria. La 229 00:19:49.140 --> 00:19:53.930 alegría es una emoción expansiva, ruidosa, hacia afuera, Te da 230 00:19:53.950 --> 00:19:57.289 ganas de saltar, de gritar, de llamar a tus amigos 231 00:19:57.410 --> 00:20:00.950 por teléfono y de festejar con mucha gente en un 232 00:20:01.009 --> 00:20:07.119 lugar ruidoso. La tristeza, en cambio, es una emoción contractiva, sabia, 233 00:20:07.539 --> 00:20:10.339 que te lleva hacia adentro de vos mismo, hacia el 234 00:20:10.420 --> 00:20:14.480 fondo de tu propia casa. Te dan ganas de quedarte adentro, 235 00:20:15.079 --> 00:20:18.829 de ponerte una ropa cómoda, de tomar un té caliente 236 00:20:18.849 --> 00:20:22.650 o un buen café mirando cómo caen las gotas de 237 00:20:22.710 --> 00:20:26.009 lluvia por el vidrio de la ventana, de escuchar una 238 00:20:26.109 --> 00:20:29.960 música tranquila que sintonice con tu estado de ánimo y 239 00:20:30.059 --> 00:20:34.240 sobre todo de estar en un silencio profundo, lejos del 240 00:20:34.319 --> 00:20:39.220 ruido del mundo y de las opiniones ajenas. Ese repliegue 241 00:20:39.240 --> 00:20:44.539 estratégico sobre uno mismo es fundamental para reordenar la casa 242 00:20:44.599 --> 00:20:48.809 interna que la tormenta de la vida desacomodó por completo. 243 00:20:49.289 --> 00:20:54.390 Cuando estás verdaderamente triste, ocurre un milagro de claridad mental. 244 00:20:55.150 --> 00:20:59.259 Las prioridades de tu existencia se acomodan solas en cuestión 245 00:20:59.299 --> 00:21:03.799 de unos pocos minutos, sin necesidad de hacer ningún taller 246 00:21:03.819 --> 00:21:09.680 de organización. Todas esas tribulaciones son tonterías y nimiedades por 247 00:21:09.740 --> 00:21:12.740 las que te hacías mala sangre la semana pasada, que 248 00:21:13.460 --> 00:21:16.440 si el auto tiene un rayón imperceptible en el paragolpes, 249 00:21:17.019 --> 00:21:20.029 que si un compañero de oficina te miró con mala 250 00:21:20.119 --> 00:21:23.130 cara en el pasillo, que si no te alcanza la 251 00:21:23.210 --> 00:21:26.789 plata este mes para cambiar el televisor por uno más grande, 252 00:21:27.549 --> 00:21:31.829 todo eso pierde su importancia de golpe. Esos problemas se 253 00:21:32.549 --> 00:21:37.240 vuelven invisibles ante la densidad del dolor real. te quedás 254 00:21:37.259 --> 00:21:41.069 a solas con lo que es verdaderamente esencial, con los 255 00:21:41.190 --> 00:21:45.089 pocos pilares que sostienen tu vida cuando el piso tiembla. 256 00:21:45.849 --> 00:21:49.970 El abrazo silencioso de tu gente querida, los recuerdos lindos 257 00:21:49.990 --> 00:21:53.640 que nadie te puede robar, el valor supremo de la 258 00:21:53.759 --> 00:21:57.819 salud y la conciencia clara de tu propia fragilidad como 259 00:21:57.880 --> 00:22:02.839 una criatura humana. La tristeza, cuando se la transita con 260 00:22:02.940 --> 00:22:08.500 paciencia y respeto, nos vuelve personas mucho más profundas, más comprensivas, 261 00:22:08.519 --> 00:22:14.279 más sabias y muchísimo más empáticas con el sufrimiento ajeno. 262 00:22:14.859 --> 00:22:17.420 El ser humano que nunca pasó por un dolor grande 263 00:22:17.440 --> 00:22:21.039 en su vida, el que siempre vivió metido dentro de 264 00:22:21.079 --> 00:22:25.720 una burbuja de optimismo artificial y bienestar económico sin un 265 00:22:25.789 --> 00:22:32.150 solo rasguño, suele ser una persona bastante insoportable y superficial, 266 00:22:32.819 --> 00:22:37.019 fría y cruel con el sufrimiento de los demás. No 267 00:22:37.160 --> 00:22:40.500 puede entender que al otro le duele el alma porque 268 00:22:40.740 --> 00:22:44.660 él nunca pisó el barro de la dificultad. Piensa que 269 00:22:44.700 --> 00:22:48.059 los que sufre son débiles o que le falta actitud. 270 00:22:48.920 --> 00:22:52.039 En cambio, cuando vos ya lloraste tus propios muertos en 271 00:22:52.539 --> 00:22:56.559 la soledad de la noche, cuando ya pasaste madrugadas enteras 272 00:22:56.660 --> 00:22:59.670 en vela, con el pecho apretado por la angustia de 273 00:22:59.730 --> 00:23:03.809 no saber cómo seguir adelante. Mirás al vecino que le 274 00:23:03.849 --> 00:23:08.490 está pasando mal con otros ojos, con ojos de hermano. 275 00:23:09.059 --> 00:23:12.099 Ya no lo juzgás desde arriba, ya no le das 276 00:23:12.319 --> 00:23:16.259 esos consejos estúpidos de manual de autoayuda que no sirven 277 00:23:16.460 --> 00:23:20.900 para nada. Simplemente te sentás al lado de él en 278 00:23:20.940 --> 00:23:24.069 el cordón de la vereda, le pones una mano firme 279 00:23:24.089 --> 00:23:27.269 en el hombro y le decís con la pura fuerza 280 00:23:27.309 --> 00:23:31.769 de tu mirada, sé perfectamente lo que se sienten en 281 00:23:31.829 --> 00:23:36.579 ese agujero del pecho llora todo lo que necesitas que 282 00:23:36.640 --> 00:23:40.299 yo me quedo acá a cuidarte en silencio hasta que 283 00:23:40.420 --> 00:23:44.339 pase la tormenta una canción un recreo y seguimos con 284 00:23:44.400 --> 00:23:45.299 nuestro programa de hoy 285 00:24:13.430 --> 00:24:21.130 Su risa,¿ dónde está 286 00:24:21.319 --> 00:24:25.059 Hace tiempo se fue Loíza, ya debiera estar acá. Tal 287 00:24:25.079 --> 00:24:29.039 vez siga en su largo viaje, o quizá no regrese más. 288 00:25:00.630 --> 00:25:10.559 Dónde está su risa?¿ Dónde está? No, 289 00:25:10.599 --> 00:25:13.009 no hay nada que la detenga Si ella quiere en 290 00:25:13.400 --> 00:25:16.130 el sol jugar Ríe, canta, divaga y suena Se alucina 291 00:25:16.269 --> 00:26:03.549 y flota en el mar Música¿ 292 00:26:51.859 --> 00:27:01.630 Dónde está Eloísa?¿ Dónde está?¿ Dónde está su risa?¿ Dónde está? 293 00:27:25.329 --> 00:27:30.519 ayudanos con tu donación por mínima que sea al mercado 294 00:27:30.799 --> 00:27:34.180 pago con el alias fundacionsyu.mp desde ya muchísimas 295 00:27:34.359 --> 00:28:01.819 gracias El doctor Rubén Mercier, egresado de la Facultad de 296 00:28:01.920 --> 00:28:05.599 Ciencias Médicas de la Universidad Nacional de La Plata en 1975, 297 00:28:05.640 --> 00:28:10.609 es director del Centro Médico Mercier, presidente de la Fundación 298 00:28:10.690 --> 00:28:14.470 Alimentaria Sueños y Utopías y autor de los libros La 299 00:28:14.509 --> 00:28:19.029 Obesidad Desconocida, La Verdadera Obesidad, Del Hambre a la Obesidad, 300 00:28:19.519 --> 00:28:23.759 Fisiología de la Alimentación, Ser Obeso o Nacer Obeso, la 301 00:28:23.839 --> 00:28:27.920 gimnasia y el peso, tácticas y estrategias, había una vez 302 00:28:27.980 --> 00:28:31.720 el hombre, el estrés y la salud, y menos de 100. 303 00:28:32.039 --> 00:28:35.019 Es de hacer notar que sus libros recibieron múltiples distinciones 304 00:28:35.039 --> 00:28:39.160 y reconocimientos, como la del Honorable Congreso de la República Argentina. 305 00:28:48.349 --> 00:28:51.150 Ahora también Un Espacio de Salud es un diario digital, 306 00:28:51.650 --> 00:28:57.180 creado para llegar a cada uno de ustedes con historias, relatos, vivencias, consejos. 307 00:28:57.619 --> 00:29:04.920 Búscanos como unespaciodesalud.com.ar Seguinos, compartinos, y así nuestra tarea solidaria 308 00:29:05.019 --> 00:29:09.240 se podrá multiplicar, poco a poco, sin prisa, pero sin pausa. 309 00:29:09.980 --> 00:29:13.269 Desde ya, muchísimas gracias por estar siempre a nuestro lado. 310 00:29:22.000 --> 00:29:24.720 Ahora es el momento de volver a cuidar tu salud. 311 00:29:25.299 --> 00:29:34.339 Centro Médico Merciel. Obesidad, conductas alimentarias, trastornos por estrés. Desde 1978, 312 00:29:33.250 --> 00:29:39.890 siempre junto a vos. Centro Médico Merciel. San Martín 776, Quilmes Centro. 313 00:29:40.349 --> 00:29:43.769 No dejes de comunicarte al WhatsApp 11 22 88 52 35. 314 00:29:53.160 --> 00:29:56.819 Ayudanos con tu donación, por mínima que sea, al mercado 315 00:29:56.839 --> 00:30:10.190 pago con el alias Fundación SYU.MP. Desde ya, muchísimas gracias. Ahora, 316 00:30:10.569 --> 00:30:13.579 te ofrecemos la posibilidad de consultar nuestro propio chat de 317 00:30:13.640 --> 00:30:18.470 inteligencia artificial. Entra en el sitio merciel.com. Esa conexión profunda 318 00:30:18.569 --> 00:30:20.650 es la que verdaderamente humaniza al mundo y eso solo 319 00:30:20.690 --> 00:30:24.970 se aprende en la escuela de la tristeza transitada. 320 00:30:43.460 --> 00:30:46.680 El gran problema de nuestra civilización actual no es que 321 00:30:46.740 --> 00:30:50.769 nos pasen cosas tristes porque eso es parte del contrato 322 00:30:50.809 --> 00:30:53.789 de estar vivos desde que el hombre habita la faz 323 00:30:53.829 --> 00:30:57.769 de la tierra. El verdadero peligro es que nos hemos 324 00:30:57.849 --> 00:31:02.750 transformado en una sociedad del escape inmediato, una cultura que 325 00:31:03.289 --> 00:31:06.890 tiene pánico al dolor y que ha desarrollado una industria 326 00:31:06.990 --> 00:31:11.609 gigantesca de anestésicos de todo tipo para no sentir nada 327 00:31:12.009 --> 00:31:16.130 de lo que nos incomoda. Apenas asome en nuestra cabeza 328 00:31:16.369 --> 00:31:21.019 un sentimiento de melancolía, extrañamiento o pena por los pasillos 329 00:31:21.059 --> 00:31:25.559 de nuestra mente, el mercado nos ofrece mil maneras rápidas 330 00:31:25.579 --> 00:31:29.099 de apagar la alarma antes de escuchar qué era lo 331 00:31:29.160 --> 00:31:33.140 que tenía que decirnos. Nos metemos pastillas para no llorar, 332 00:31:33.700 --> 00:31:37.450 tomamos alcohol para olvidar por unas horas el problema, nos 333 00:31:37.490 --> 00:31:41.059 llenamos de horas extras en el trabajo para mantener la 334 00:31:41.119 --> 00:31:45.410 cabeza ocupada de forma artificial, o nos encerramos en el 335 00:31:45.509 --> 00:31:50.970 consumo frenético de objetos tecnológicos o comida rápida para tapar 336 00:31:50.990 --> 00:31:55.619 ese vacío incómodo que se instaló en el pecho. Esta 337 00:31:55.650 --> 00:31:59.539 estrategia del parche rápido es un boomerang que tarde o 338 00:31:59.619 --> 00:32:03.619 temprano nos pega en la nuca con el doble de fuerza. 339 00:32:04.279 --> 00:32:08.289 Las emociones humanas No son cosas materiales que se pueden 340 00:32:08.369 --> 00:32:12.299 tirar a la basura o destruir con un botón de borrado. 341 00:32:13.039 --> 00:32:17.559 Son energías vivas que reclaman su derecho a ser expresadas 342 00:32:17.579 --> 00:32:21.380 y procesadas por el cuerpo y la mente. Cuando te 343 00:32:21.420 --> 00:32:26.289 negas sistemáticamente a escuchar tu tristeza, cuando la pisas, la 344 00:32:26.309 --> 00:32:30.930 escondes y la anestesias con cualquier distracción que encontrás a mano, 345 00:32:30.950 --> 00:32:37.109 esa tristeza no desaparece del mapa. Simplemente se sumerge en 346 00:32:37.150 --> 00:32:42.059 el inconsciente, se acumula en los músculos, se transforma en 347 00:32:42.099 --> 00:32:45.640 un resentimiento sordo contra la vida o empieza a hablar 348 00:32:45.819 --> 00:32:51.500 a través de enfermedades corporales concretas, los trastornos neurovegetativos y 349 00:32:52.180 --> 00:32:58.700 las enfermedades psicosomáticas. El cuerpo humano es el escenario donde 350 00:32:58.740 --> 00:33:03.680 las emociones no resueltas dan sus peores batallas. Esa úlcera 351 00:33:03.720 --> 00:33:07.359 en el estómago que no te deja comer tranquilo, esa 352 00:33:07.460 --> 00:33:11.000 contractura tremenda en el cuello que te deforma la postura 353 00:33:11.019 --> 00:33:14.940 o esa migraña infernal que te encierra a oscuras tres 354 00:33:15.000 --> 00:33:18.990 veces por semana, muchas veces no son más que lágrimas 355 00:33:19.109 --> 00:33:23.630 contenidas que no encontraron el coraje o el espacio de 356 00:33:23.710 --> 00:33:28.900 silencio necesario para salir por los ojos en su debido momento. 357 00:33:29.680 --> 00:33:33.759 Aprender a quedarse quieto cuando duele la vida es Soportar 358 00:33:34.140 --> 00:33:37.460 la incomodidad de la pena sin salir corriendo a buscar 359 00:33:37.480 --> 00:33:41.640 un analgésico social es una de las muestras de valentía 360 00:33:41.660 --> 00:33:46.240 y madurez más grande que puede dar un adulto. Hay 361 00:33:46.309 --> 00:33:48.769 que tener el valor de mirar a la tristeza a 362 00:33:49.069 --> 00:33:53.220 la cara, sentarla a la mesa y preguntarle sin miedo¿ 363 00:33:53.799 --> 00:33:56.970 Qué viniste a enseñarme esta vez?¿ Qué es lo que 364 00:33:57.049 --> 00:33:59.410 tengo que soltar en mi vida que ya no me 365 00:33:59.450 --> 00:34:04.400 hace bien?¿ Qué parte de mi realidad necesita cambiar para 366 00:34:04.480 --> 00:34:08.340 volver a respirar en paz? Cuando lográs perderle el miedo 367 00:34:08.400 --> 00:34:12.389 al sufrimiento natural, te das cuenta de que la tristeza 368 00:34:12.449 --> 00:34:16.750 no viene a destruirte, aunque al principio parece que te 369 00:34:16.809 --> 00:34:20.690 fractura las costillas. Viene a avisarte que hay algo que 370 00:34:20.750 --> 00:34:26.579 necesita atención urgente adentro tuyo. Viene a recordarte que sos 371 00:34:26.599 --> 00:34:30.280 un ser humano sensible y te invita a reescribir tu 372 00:34:30.340 --> 00:34:33.159 camino con un nivel de verdad mucho más alto y 373 00:34:33.260 --> 00:34:37.719 limpio del que tenías antes de que el dolor golpeara 374 00:34:37.900 --> 00:34:41.460 a tu puerta. Si miramos la historia de nuestra vida 375 00:34:41.860 --> 00:34:45.260 con un poco de perspectiva y honestidad, nos vamos a 376 00:34:45.340 --> 00:34:49.050 dar cuenta de una verdad que a veces da rabia aceptar. 377 00:34:49.760 --> 00:34:53.809 Los momentos de mayor crecimiento personal, esos que nos cambiaron 378 00:34:53.869 --> 00:34:57.619 la esencia, y nos volvieron las personas maduras, fuertes y 379 00:34:57.780 --> 00:35:03.760 centradas que somos hoy, casi nunca ocurrieron mientras estábamos de fiesta, 380 00:35:04.199 --> 00:35:08.699 festejando con amigos o saltando de alegría en una playa. 381 00:35:09.400 --> 00:35:13.059 La alegría es una emoción hermosa, vital, que sirve para 382 00:35:13.139 --> 00:35:16.579 recargar las pilas del cuerpo y celebrar el milagro de 383 00:35:16.619 --> 00:35:21.119 la existencia. Pero es una pésima maestra de escuela. Cuando 384 00:35:21.159 --> 00:35:24.710 estamos felices y las cosas van sobre ruedas, no nos 385 00:35:24.750 --> 00:35:32.199 hacemos preguntas profundas ni revisamos nuestros errores. Simplemente vivimos el momento, 386 00:35:32.760 --> 00:35:37.000 flotamos por la superficie y disfrutamos del sol sin mirar 387 00:35:37.360 --> 00:35:41.380 las raíces de los árboles. La tristeza, en cambio, tiene 388 00:35:41.420 --> 00:35:47.059 un valor pedagógico impresionante, una capacidad única y para enseñarnos 389 00:35:47.079 --> 00:35:51.619 de qué estamos hechos realmente y cuáles son las verdaderas 390 00:35:51.719 --> 00:35:56.610 columnas que sostienen nuestro edificio de vida. El dolor nos 391 00:35:56.710 --> 00:36:00.289 raspa la soberbia de un plumazo, nos baja la cabeza 392 00:36:00.309 --> 00:36:03.670 y nos obliga a mirar el suelo que pisamos con 393 00:36:03.769 --> 00:36:07.840 total realismo. Es en el barro de la pena donde 394 00:36:07.900 --> 00:36:12.940 aprendemos el valor real de la paciencia, donde descubrimos una 395 00:36:13.019 --> 00:36:17.420 fuerza interna insospechada que no sabíamos que teníamos guardada en 396 00:36:17.480 --> 00:36:20.800 el fondo del tanque de reserva y donde empezamos a 397 00:36:21.340 --> 00:36:26.389 valorar los pequeños detalles cotidianos que antes nos pasaban desapercibidos 398 00:36:27.050 --> 00:36:30.889 por culpa de la velocidad de la rutina. Un café 399 00:36:30.949 --> 00:36:34.369 compartido en silencio con un amigo fiel, el sol que 400 00:36:34.429 --> 00:36:36.869 nos pega en la cara un martes a la mañana 401 00:36:36.969 --> 00:36:39.969