Speaker 2: Encender a Noticias nos interesa su salud. Esta es la
Speaker 2: información para su bienestar. Bienvenidos a la información de salud
Speaker 2: y bienestar. Hoy hablaremos de un tema poco conocido, pero
Speaker 2: muy importante. La contaminación acústica y cómo afecta nuestra salud.
Speaker 2: Vivimos rodeados del ruido, el tráfico, los televisores a alto volumen,
Speaker 2: los audífonos y hasta los electrodomésticos. Aunque muchas veces lo
Speaker 2: vemos como algo normal. La exposición constante a sonidos fuertes
Speaker 2: puede aumentar los niveles de estrés, alterar el sueño, afectar
Speaker 2: la concentración e incluso elevar la presión arterial. Los expertos
Speaker 2: recomiendan tomar pequeños descansos de ruido durante el día. Si
Speaker 2: usas audífonos, procura no escuchar música a un volumen superior
Speaker 2: al 60% de su capacidad y evita utilizarlos por más
Speaker 2: de una hora seguida. También es recomendable buscar momentos de
Speaker 2: silencio ya que permite que el cerebro descanse y se
Speaker 2: recupere del exceso de estímulos. Otro consejo es incorporar espacios
Speaker 2: tranquilos en la rutina diaria, como leer, caminar en un
Speaker 2: parque o simplemente dedicar unos minutos a respirar profundamente en
Speaker 2: un ámbito silencioso. Recuerda que cuidar tu audición también es
Speaker 2: cuidar tu salud física y emocional. Pequeños cambios en nuestros
Speaker 2: hábitos pueden marcar una gran diferencia en nuestra calidad de vida.