Speaker 2: e benvenuti alla presentazione del primo programma benessere firmato tra
Speaker 2: virgolette live better perché insomma il programma è della dottoressa
Speaker 2: Rigo però ci ho potuto mettere lo zampino quindi 11 giorni
Speaker 2: di frullati proteici con la frutta gustosissimi semplicissimi da fare
Speaker 2: e per perdere peso, anzi, per perdere grasso e mantenendo
Speaker 2: la massa muscolare, insomma. Bellissimo, potevo prepararmi un po' meglio,
Speaker 2: ma va bene. Quindi, Live Better, la nostra meravigliosa
Speaker 3: azienda, aiutarvi a vivere meglio.
Speaker 2: Bene, la dottoressa Rigo è finalmente arrivata a casa. Sì!
Speaker 2: Voi non sapete, in questi due o tre giorni Emanuela
Speaker 2: proprio la mano stavolta non ce la faceva più. No
Speaker 4: quasi attacco di panico, crisi isterica. Adesso appena ho finito
Speaker 4: vado a comprarmi un PC nuovo.
Speaker 2: PC
Speaker 4: No, scusami, un computer nuovo, un Mac ovviamente. i polling
Speaker 4: più informatici oggi
Speaker 2: esatto, voi dovete capire quando si lavora con i video,
Speaker 2: le immagini ecc è un'altra roba in un attimo ti
Speaker 2: passi file, stamattina Manuela è impazzita comunque ce l'abbiamo quasi
Speaker 2: fatta mancano ancora dei piccoli fine tuning la pagina prodotto
Speaker 2: è finita molto bella
Speaker 4: no perché scusami adesso io come dire sono abbastanza ci
Speaker 4: tengo che le cose vengano fatte bene eccetera ma Elena
Speaker 4: è notoriamente
Speaker 2: una perfezionista
Speaker 4: esatto quindi le due cose assieme
Speaker 2: però siamo state brave non abbiamo mai litigato
Speaker 4: Allora, sì, ma posso dirti perché? Perché tu sei stata
Speaker 4: molto paziente, nel senso che hai rotto le palle su
Speaker 4: tante cose, sì, anche giustamente, per carità, hai gestito bene
Speaker 4: la mia tendenza alla nevrastenia invece, quindi non abbiamo litigato.
Speaker 2: Bene, ma allora, partiamo subito. Prima voglio raccontare una piccola storia, Manu.
Speaker 2: Quando io e Cinzia lavoravamo nell'azienda precedente, perché io e
Speaker 2: Cinzia lavoriamo insieme da una vita praticamente, Una nostra collega
Speaker 2: lavorava nella Forever, che è questo multilevel, non so se
Speaker 2: posso dire multilevel, network marketing, che vende questi prodotti per
Speaker 2: la salute, tra cui c'era questa bellissima scatoletta che si
Speaker 2: chiama tuttora C9, che io in Cinzia ogni tanto facevamo
Speaker 2: nove giorni con gli shaker proteici poi c'erano anche delle
Speaker 2: robe per stimolare il metabolismo l'aloe la mattina per depurarti
Speaker 2: era un bel programma ma loro
Speaker 4: avevano le proteine di soia vegetali mi sembra
Speaker 2: sì vegetali perché anche
Speaker 4: quell'altra azienda che fa una roba simile la come si
Speaker 4: chiama c'era un'altra che fa
Speaker 2: Herbalife
Speaker 4: Herbalife sì
Speaker 2: Herbalife è un colosso, anche loro fanno questi shaker. Il
Speaker 2: concetto dello shaker è molto comodo perché è praticissimo, cioè
Speaker 2: tu due pasti della giornata, prendi i biscelli e è andata.
Speaker 2: Non devi cucinare
Speaker 4: non perdi tempo.
Speaker 2: Cioè, zero sbatta, zero sbattimenti. Siccome a noi piacciono le
Speaker 2: cose un po' più naturali, la mano ha messo i frullati.
Speaker 2: Lo fai messo
Speaker 4: dentro lì?
Speaker 2: scusa banana e cacao
Speaker 4: ah
Speaker 2: ok banana, cacao, collagene, whey
Speaker 4: no certo non è solo banana, cacao è acqua
Speaker 2: quindi allora il concetto qual è? 11 giorni pochi perché 11
Speaker 4: Elena?
Speaker 2: perché è il numero fortunato di live better 11 giorni ok
Speaker 2: perché così li possono fare tutti Non ci sono scuse, no?
Speaker 2: 11
Speaker 4: giorni chiunque può reggere.
Speaker 2: Esatto. E poi Manuela aveva fatto questo bellissimo programma, il
Speaker 2: suo Reset, che però aveva anche altre opzioni. Io invece
Speaker 2: le ho chiesto di farne una solo con le whey.
Speaker 4: Semplificata al massimo.
Speaker 2: Semplificata al massimo, quindi solo con i frullati. Due frullati
Speaker 2: al giorno e un pasto serale di proteine.
Speaker 4: Parla
Speaker 2: tu che parlo troppo
Speaker 4: A me lo dici? Dunque, il programma che abbiamo elaborato
Speaker 4: è mutuato dal reset che magari qualcuno che ci sta
Speaker 4: ascoltando ha già fatto, che però durava di più, quindi
Speaker 4: più impegnativo, anche proprio in termini di … di sacrificio
Speaker 4: e appunto prevedeva altre opzioni ma in realtà poi l'opzione
Speaker 4: che andava per la maggiore era questa cioè dei pasti
Speaker 4: con i frullati denominatore proprio comune dell'opinione di chi ha
Speaker 4: provato è pratico, veloce, saziante e buono. E poi funziona.
Speaker 4: Funziona perché? Perché si fa un taglio netto alle calorie.
Speaker 4: Il fatto di usare questi frullati, le proteine in polvere
Speaker 4: hanno la caratteristica di essere alte in proteine e basse
Speaker 4: in grassi, quindi le calorie di fatto sono poche. Ma
Speaker 4: io riesco ad avere un buon potere saziante comunque, c'è
Speaker 4: un certo volume, le proteine da sole già contribuiscono a
Speaker 4: dare sazietà e quindi me ne sto sereno sereno. Poi
Speaker 4: un pasto ovviamente viene... viene concesso con un secondo piatto
Speaker 4: carne o pesce per andare a complementare la quota proteica
Speaker 4: che complessivamente è sostenuta questo proprio per prevenire il fatto
Speaker 4: di perdere muscolo noi vogliamo perdere grasso dimagrire vuol dire
Speaker 4: perdere grasso In parte si perderà anche acqua, no? Quell'acqua
Speaker 4: di troppo che arriva un po' dall'infiammazione. Ma il muscolo
Speaker 4: noi non lo vogliamo perdere. Per non perderlo dobbiamo tenere
Speaker 4: le proteine sufficientemente alte.
Speaker 2: Prima volevo dire una cosa. Tu hai detto che è
Speaker 2: piaciuto molto, che era molto gustoso. E tu l'hai fatto
Speaker 2: un mese fa, mi sembra. L'ho fatto ad
Speaker 4: aprile. Quindi comunque quando non c'era tutta sta frutta che
Speaker 4: c'è adesso... tra l'altro io non volevo farlo ad aprile
Speaker 4: volevo farlo più avanti più verso maggio ma c'era stata
Speaker 4: talmente tanta richiesta che ad aprile ho dovuto mollare e
Speaker 4: ho detto va bene facciamolo
Speaker 2: senti Manu prima di parlare di che cos'è io vorrei
Speaker 2: chiarire una cosa perché con Manuela siccome lei l'ha appena
Speaker 2: fatto ad aprile e aveva un prezzo possiamo parlare liberamente
Speaker 2: di questa cosa?
Speaker 4: Oddio sì anche perché io mi ho dato una mail
Speaker 4: a tutte le mie resetters quindi
Speaker 2: sì quindi abbiamo studiato bene come farlo perché volevamo che
Speaker 2: fosse giusto per tutti chi l'ha fatto ad aprile chi
Speaker 2: lo fa adesso perché sia
Speaker 4: io che Ellen abbiamo un tema con la giustizia
Speaker 2: bello no
Speaker 4: mica tutti ce l'hanno però
Speaker 2: peccato e quindi lo avevi venduto diciamo più o meno
Speaker 2: a 79 euro corretto? no 69 69 alla fine con
Speaker 4: l'offerta scontato 69 69
Speaker 2: sì 69, ma c'era anche il mega ebook aminoacidi essenziali
Speaker 2: e proteine che adesso non c'è. Che da
Speaker 4: solo costa 18 euro, che adesso non è incluso.
Speaker 2: Quindi 69 meno 18 fa 51, ok? Esatto. 51 per 3 settimane 21 giorni 4 dirette
Speaker 4: in realtà sono state 3 dirette e un podcast quindi alla
Speaker 4: fine loro avevano un file dove potevano compilare le domande
Speaker 4: e io poi rispondevo con un audio
Speaker 2: e in più c'era anche il gruppo Telegram
Speaker 4: esatto e c'erano più opzioni, era anche più elaborato il
Speaker 4: file di istruzioni, c'erano più possibilità, insomma, era una roba
Speaker 4: più complessa. Questa è più semplice, ma non è detto
Speaker 4: in negativo.
Speaker 2: Aspetta però, aspetta, non ho finito il discorso. Quindi, 51 euro
Speaker 2: per tutte queste cose, adesso dura la metà con meno opzioni,
Speaker 2: meno dirette, la metà delle dirette, niente il gruppo Telegram,
Speaker 2: e costa 29 euro. Siccome una delle persone che l'aveva fatta
Speaker 2: si è lamentata, Emanuela, ci è rimasta male, io gli
Speaker 2: ho detto, no, Manu, sì però, anche tu. Eh, vabbè,
Speaker 2: ci
Speaker 4: sono rimasta
Speaker 2: male perché... Capito? Ma c'è sempre qualcuno che la vedrà diversamente.
Speaker 2: Però è giusto, è corretto, anzi, secondo me doveva costare 25, figuratevi,
Speaker 2: è la metà
Speaker 4: Dobbiamo far pagare di più perché se no non è
Speaker 4: giusto nei confronti di chi ha pagato l'altro quella cifra.
Speaker 2: Quindi... 29 euro, che noi non prendiamo niente, io non
Speaker 2: voglio niente, glielo ho detto a mano, perché è giusto,
Speaker 2: il lavoro è tutto tuo. Hai lavorato un
Speaker 4: sacco questa settimana, ma va bene, ok.
Speaker 2: Va bene, e noi vendiamo le Whey e guadagniamo da lì,
Speaker 2: va bene? Comunque, secondo me è una roba meravigliosa, ragazzi, ragazze,
Speaker 2: è comodissimo, sono buoni, cioè non sono una roba che
Speaker 2: dici … Sto facendo il frullato proteico. No, no. No,
Speaker 4: è buono, è buono.
Speaker 2: Cioè, io di solito faccio parma e fragola, come quando
Speaker 2: andavo da Viela a Milano, che era un posto di frullati.
Speaker 4: Ah
Speaker 2: sì, lo conosco. Viela? Certo. Su Buenos Aires? Sì. Poi
Speaker 2: ce n'era uno anche al Castello, vabbè, comunque. Io mi
Speaker 2: ricordo che andavo a Milano con lo scooter da ragazzina
Speaker 2: per bermi sti frullati. Adesso me lo faccio... sano, che
Speaker 2: lo posso bere tutti i giorni però aspetta, tu hai
Speaker 2: detto con la
Speaker 4: panna con la panna non possiamo nel reset poca
Speaker 2: no, hai detto che con la panna si può fare,
Speaker 2: la versione Keto sì, ma
Speaker 4: poca, non in mezzo non in non 100 ml di panna
Speaker 4: perché poi le calorie salgono, capito
Speaker 2: perché è importante che le calorie stiano basse?
Speaker 4: perché ci deve essere deficit calorico per poter dimagrire
Speaker 2: Non basta mangiare keto o low carb per dimagrire?
Speaker 4: Ecco, no. Parliamo un attimo di questa cosa, perché sui
Speaker 4: social si sente un po' tutto di più e questa
Speaker 4: scuola di pensiero, che secondo me è così in voga
Speaker 4: perché la gente piace sentirsi dire che basta che mangino
Speaker 4: le cose giuste e dimagriscono, ma è un'illusione, ok? Ora,
Speaker 4: siamo … abituati a parlare o di teoria endocrina o
Speaker 4: di teoria calorica, come se fossero due cose disgiunte. In
Speaker 4: realtà vanno viste assieme, quindi certamente bisogna mangiare le cose giuste,
Speaker 4: ma sia perché fa bene in assoluto, sia perché soprattutto
Speaker 4: dopo una certa età il deficit calorico da solo può
Speaker 4: non essere sufficiente, bisogna andare a giocarsela meglio sull'insulina, quindi
Speaker 4: un'alimentazione low carb può essere più vantaggiosa perché permette di
Speaker 4: controllare i livelli di insulina. Era buono? Buonissimo! Però questo
Speaker 4: non vuol dire... che io possa mangiare liberamente le cose
Speaker 4: giuste perché se il mio fabbisogno è di 2000 calorie più
Speaker 4: o meno se io ne mangio 2500 è grasso se ne
Speaker 2: mangio 2000 mi
Speaker 4: malgrisco
Speaker 2: ma se le mangia una volta 2500 non succede niente no
Speaker 4: No,
Speaker 2: chiaramente
Speaker 4: è la ripetizione, è la ripetizione, ok? Allo stesso modo
Speaker 4: mi viene da dire, se per un giorno mangiate meno,
Speaker 4: non succede niente. Cioè bisogna mangiare meno per più giorni,
Speaker 4: per dimagrire, ok? Quindi ci vuole un tema di continuità.
Speaker 4: Perché se no, quindi almeno sti undici giorni, e non
Speaker 4: perderete dieci chili in undici giorni. Anche questo che sia chiaro, no?
Speaker 4: Cioè non... Quello che posso perdere in 11 giorni è limitato
Speaker 4: a quello che è possibile perdere in 11 giorni. Ma una
Speaker 4: volta acquisito questo strumento, perché voi imparate un metodo, che
Speaker 4: se volete vi portate avanti per dell'altro tempo. Se invece
Speaker 4: non volete, ce l'avete lì come piano di rientro. Vado via,
Speaker 4: un weekend, faccio la vacanza, mangio troppo, voglio fare 2-3
Speaker 4: giorni alla Reset. lo posso fare ho imparato come si
Speaker 4: fa ho imparato le regole del gioco le abbiamo chiamate
Speaker 4: e utilizzo questa metodica ti sei impallata la Elena si
Speaker 4: è fermata
Speaker 2: scusa ho fatto uno screenshot di un bel messaggio di
Speaker 2: che messaggio? comprerò anche questo quindi aveva già comprato l'altro
Speaker 2: anche perché credo sia corretto seguire un percorso e contribuire
Speaker 2: anche alla divulgazione gratuita che viene fatta dalla dottoressa Rigoda
Speaker 2: e Elena che studiano, fanno corsi e condividono quanto imparano, apprendono,
Speaker 2: eccetera grazie questo è un bellissimo messaggio baci baci scusa
Speaker 2: Manu ti ho interrotto
Speaker 4: stavo dicendo della teoria endocrina della teoria calorica potremmo metterci
Speaker 4: a parlare di mitocondria e altre cose ma non importa
Speaker 4: il concetto è che per dimagrire comunque un deficit calorico
Speaker 4: ci deve essere
Speaker 2: e vi assicuro che anche i medici che sono stati
Speaker 2: i primi a sostenere questa roba per esempio ieri sentivo
Speaker 2: una diretta di Paul Mason che è stato uno dei
Speaker 2: primi a dire le calorie non contano calorie in calorie
Speaker 2: out non vale Anche lui ha detto, cioè, il deficit
Speaker 2: calorico ci vuole, ma non è l'unica cosa. Ah, va bene, sai, certo. Ok, cioè, quindi, ecco. No,
Speaker 2: ma questa cosa è importante e ti spiego perché. È
Speaker 2: verissimo che ci sono tantissime persone che seguendo i consigli
Speaker 2: di personaggi del web che dicono non coltare le calorie dimagriscono,
Speaker 2: però ragazzi … Non so cosa
Speaker 4: mangiavano prima.
Speaker 2: Bravissima, sono persone obese, ok? Sì. che chiaramente se tu
Speaker 2: gli dici devi limitarti a queste cose, tu non è
Speaker 2: che puoi esagerare con gli alimenti locali. In automatico
Speaker 4: già stanno mangiando meglio e meno rispetto a prima, ok?
Speaker 4: E quindi ottengono un risultato.
Speaker 2: Ma se dovete perdere 3-4 chili... Che sono
Speaker 4: quelli più rognosi, 3-4 chili, perché il corpo non li
Speaker 4: percepisce più come qualcosa di davvero pericoloso, quindi è meno
Speaker 4: incline a smollarli, ok? e quindi questo richiede un certo
Speaker 4: impegno e l'impegno consta nel deficit calorico che ci deve essere.
Speaker 4: Ci tengo a precisare che il deficit calorico io non
Speaker 4: lo tengo sempre solo con la restrizione calorica, anche aumentando
Speaker 4: il dispendio, per cui ci sono persone che sono assolutamente sedentarie,
Speaker 4: quindi il loro consumo nel senso di dispendio energetico è
Speaker 4: molto basso, diventa difficile metterci un deficit solo mangiando meno,
Speaker 4: perché mangiare è bello. Quindi va bene il deficit calorico
Speaker 4: ottenuto mangiando meno, cerchiamo anche di impegnarci ad avere uno
Speaker 4: stile di vita attivo e una routine di allenamento, ovvero
Speaker 4: per aumentare la massa muscolare e quindi aumentare la capacità metabolica,
Speaker 4: cioè la capacità di bruciare energia. Però anche questo non
Speaker 4: lo fate in una settimana assolutamente, ci vuole del tempo
Speaker 4: per costruire il muscolo, ci vuole un allenamento costante. E
Speaker 4: questo fattore molte persone non lo tengono troppo in considerazione,
Speaker 4: cioè si appoggiano tanto alla dieta, che è assolutamente importante,
Speaker 4: non considerando quest'altra variabile. Poi per carità, si può dimagrire
Speaker 4: anche senza muoversi, cioè se
Speaker 2: non
Speaker 4: mangio dimagrisco
Speaker 2: Il mio amico Diego, quello che mi ha insegnato ad
Speaker 2: apprezzare l'allenamento in palestra, Lui diceva che gli addominali si
Speaker 2: fanno a tavola. Esatto, esatto. Non con i crunch, no? Cioè,
Speaker 2: per farli uscire, per vederli gli addominali, è a tavola.
Speaker 2: Stai tolto lo strato di
Speaker 4: grasso sopra e quello lo fai diminuendo la massa grassa
Speaker 4: perché sei dimagrito.
Speaker 2: Senti Manu, mannaggia, adesso qui leggo giustamente questo commento. Vale
Speaker 2: per femmine e anche
Speaker 4: maschi? Allora, ti rispondo in questo modo. Nel Reset, no,
Speaker 4: l'ultimo no, ma quello di settembre, ha partecipato anche un
Speaker 4: uomo che poi ho avuto il piacere di vedere in studio.
Speaker 4: Era l'unico, quindi era anche coccolatissimo dal gruppo. Ovviamente lui
Speaker 4: ha aumentato le quantità, ha adeguato un po' le quantità
Speaker 4: al rialzo, ma la struttura era la medesima. Perché
Speaker 2: di
Speaker 4: base un uomo ha un fabbisogno calorico maggiore e quindi
Speaker 4: il deficit che è calcolato adesso non è pensato sul
Speaker 4: fabbisogno di un uomo, è pensato sul fabbisogno di una donna.
Speaker 2: Potevamo però metterle un paragrafetto.
Speaker 4: Non farmi cambiare i file adesso.
Speaker 2: Dai, ci vediamo in dieci minuti.
Speaker 4: No, no
Speaker 2: No. dai io dopo devo andare al parrucchiere allora posso
Speaker 2: leggere questi messaggi perché sono bellissimi questo mi commuove buongiorno
Speaker 2: intanto tantissimi hanno scritto che lo ricompreranno e a loro
Speaker 2: voglio
Speaker 4: tanto bene perché hanno capito
Speaker 2: il prezzo che qualcuno l'ha chiesto sarà 29 euro niente ragazze
Speaker 2: comunque leggiamo il messaggio della Betta che mi piace un
Speaker 2: sacco buongiorno Innanzitutto vi ringrazio per l'integrità e il rigore
Speaker 2: scientifico che ci donate tutti i giorni. E volevo chiedervi
Speaker 2: dove posso acquistare per questo programma. Grazie, siete fantastiche. Allora,
Speaker 2: stranamente il programma si acquisterà sul nostro sito questa volta.
Speaker 2: Quindi dopo poi vi mandiamo tutto. Ci saranno newsletter, sponsorizzati.
Speaker 4: sovrabbondanza di informazione ma se c'è una cosa che sto
Speaker 4: capendo dopo un po' che adesso lavoro sui social è
Speaker 4: che non hai mai ripetuto lo stesso concetto abbastanza volte
Speaker 4: perché c'è sempre qualcuno a cui non è arrivata l'informazione
Speaker 4: io invece mi sento sempre in colpo, dico madonna che
Speaker 4: noiosa che dico sempre le stesse cose e invece va
Speaker 4: fatto così
Speaker 2: guarda la glucose
Speaker 4: goddess è vero è vero va bene
Speaker 2: Aspetta, leggo anche questo perché è bellissimo, perché due risate.
Speaker 2: Io ho un master in tigrizia e fitness passivo col telecomando,
Speaker 2: ma lo farò. Dai, dai, dai. Il fabbisogno di un
Speaker 2: uomo è più alto perché la muscolatura è il più
Speaker 2: rispetto a noi donne? La composizione
Speaker 4: corporea di base, la fisiologia di un uomo e di
Speaker 4: una donna è diversa. La donna più massa grassa cerca
Speaker 4: il doppio rispetto a un uomo. e quindi meno massa
Speaker 4: muscolare l'uomo ha più massa muscolare e quindi dato che
Speaker 4: è la massa muscolare che consuma energia il fabbisogno calorico
Speaker 4: è di base più alto indipendentemente dall'attività che si svolge
Speaker 2: ma abbiamo
Speaker 4: detto quante calorie è questo
Speaker 2: no baby
Speaker 4: quante calorie è? le calorie sono tra le 850 e le 950
Speaker 4: quindi un deficit importante ora come dire, nessuno vi viene
Speaker 4: a controllare a casa, se per qualcuno è troppo, le quantità,
Speaker 4: quindi anche una donna, dice no, però io sono molto attiva,
Speaker 4: devo perdere solo un paio di chili, così sento troppa fame, ok,
Speaker 4: ti puoi ritirare, aumenti un pochino le quantità, aumenti la
Speaker 4: porzione proteica, metti un cucchiaino di olio in più, 100-200
Speaker 4: calorie salgono su facili, ok, non è difficile fare, tarare
Speaker 4: a rialzo un uomo ha maggior diciamo che un 30%
Speaker 4: in più di calorie se le può permettere ah così poco?
Speaker 4: io un 30% in più va bene
Speaker 2: E allora Manu, abbiamo un po' di domande. Io ho
Speaker 4: alcune che proprio ti riguardano, le whey di capra saranno disponibili?
Speaker 2: Oh yes, le stanno confezionando, anzi le hanno confezionate stamattina,
Speaker 2: che io stamattina ero cotta, quindi sì, ci sono anche
Speaker 2: le whey di capra, sono già in vendita tra l'altro.
Speaker 4: E abbiamo spiegato bene nel reset.
Speaker 2: Adesso comunque lo spieghiamo. Quali
Speaker 4: Allora, scusami, tu comincia a spiegare, devo prendermi dell'acqua.
Speaker 2: Va bene, allora, io intanto, allora, quando si comincia? Il 15
Speaker 2: di giugno, dal 15 al 25 di giugno. Il 15 è un lunedì,
Speaker 2: il 25 è un giovedì. Poi, il 15
Speaker 4: è un lunedì, hai ragione.
Speaker 2: Poi
Speaker 4: il 16 c'è la prima diretta.
Speaker 2: Sì, adesso poi spieghiamo bene tutto questo. In cosa consiste
Speaker 2: questa challenge? Vai, spiegaro tu. Allora,
Speaker 4: in cosa consiste questa challenge? 11 giorni con un menù
Speaker 4: molto semplice, basato su due pasti, tendenzialmente colazione e pranzo,
Speaker 4: con dei frullati, che saranno possibili in due versioni, quindi
Speaker 4: con la frutta oppure in versione chetogenica, e poi un
Speaker 4: terzo passo, tendenzialmente la cena, con un secondo di carne
Speaker 4: e di pesce, e della verdura, un solo cucchiaio di
Speaker 4: olio in questo pasto.
Speaker 3: In
Speaker 4: tutto il giorno. In tutto il giorno, ok? Ed è
Speaker 4: questo che fa sì che le calorie siano molto basse, ok?
Speaker 2: Sì, non solo questo. Cioè, non solo cucchiaio di olio. No, certo,
Speaker 4: chiaramente... Però, infatti, la riduzione, il contenimento dei grassi è
Speaker 4: quello che fa il grosso della differenza, perché le proteine
Speaker 4: sono alte, sono intorno ai 100 grammi, ok? nella versione low
Speaker 4: carb ci sono dei carboidrati ovviamente non sono tantissimi ma
Speaker 4: ci sono sono quelli della frutta adesso avete ampia scelta
Speaker 4: di frutta quindi potete fare dei frullati buonissimi io vi
Speaker 4: ho messo delle ricette tra virgolette che insomma parlare di
Speaker 4: ricette è una parola grossa però sono dei mix che
Speaker 4: sono già calibrati con le quantità giuste di frutta per
Speaker 4: stare nei parametri calorici poi vabbè in realtà se Vi
Speaker 4: ho segnato un limite di 250 grammi di frutta a frullato,
Speaker 4: variando tra le tipologie che sono in stagione adesso, va
Speaker 4: più o meno sempre bene. La banana che rende bello
Speaker 4: cremoso il frullato ha un pochino più di carboidrati, quindi
Speaker 4: ci sono dei calcoli, ma veramente è semplicissimo e potete
Speaker 4: cambiare il gusto del frullato ogni volta potenzialmente. Quindi precisazione,
Speaker 4: questo l'ho detto anche nel video di benvenuto perché chi
Speaker 4: acquista riceve anche un video di benvenuto che è stato
Speaker 4: quello che ha creato grandi problemi questa mattina perché non
Speaker 4: riuscivo a inviarlo perché pensavo di fare un video di 10
Speaker 4: minuti poi era di 24, ok? Allora chi... Come scegliere variante
Speaker 4: low- carbo o variante keto? Se avete problemi con la frutta,
Speaker 4: nel senso che vi dà fermentazione, vi dà fastidio, o
Speaker 4: arrivate già da una dieta ketogenica, sapete che state meglio
Speaker 4: in keto, vi scegliete la variante B, che è quella keto.
Speaker 4: Se non avete problemi con la frutta, potete... tranquillamente variare
Speaker 4: tra le ricette della tipologia A e le ricette della
Speaker 4: tipologia B. Quindi non è che siete obbligati a mettere
Speaker 4: la frutta ogni volta. Se vi va un frullato keto,
Speaker 4: quindi con avocado e cacao o con panna e caffè,
Speaker 4: lo potete fare. Se invece scegliete la variante keto, non
Speaker 4: potete metterci la frutta perché in keto si sta in keto.
Speaker 4: Non che succeda niente, però uscite dalla keto.
Speaker 2: Ok, allora. No, non ci sarà nel gruppo Telegram, nel
Speaker 2: gruppo WhatsApp, perché è un programma banale. Faremo però due
Speaker 2: dirette solo di domande vostre, domande e risposte vostre. La
Speaker 2: prima la facciamo il secondo giorno, così almeno avete avuto
Speaker 2: due giorni per prendere le misure. Quindi martedì sera alle ore 8,
Speaker 2: prima diretta. E nel PDF trovate già il link Zoom.
Speaker 2: E poi domenica mattina seconda diretta, che è quasi la
Speaker 2: fine del percorso. Poi alla fine del percorso la Manu
Speaker 2: farà un altro video dei suoi brevi 5 minuti. Col computer
Speaker 2: nuovo però. Per dirci come continuare in questo percorso. Io
Speaker 2: ho tutte le mie ragazze, quasi tutte, che la faranno
Speaker 2: in Live Better.
Speaker 4: Ah vedi, bene.
Speaker 2: Yes, yes, yes. Sì, sì. Poi, Manu, c'è una persona
Speaker 2: che ci chiede cosa c'è di diverso da quella precedente.
Speaker 4: È quello che dicevamo prima. La struttura è la stessa.
Speaker 4: Ci sono meno opzioni, meno scelte, ma questo è funzionale
Speaker 4: perché quello che ho anche visto dal reset precedente è
Speaker 4: troppa scelta genera a volte confusione se io posso scegliere
Speaker 4: tra A e B è molto più semplice la differenza
Speaker 4: con la precedente è il numero di dirette, il fatto
Speaker 4: che non c'è il gruppo telegram e che l'ebook amminoacidi
Speaker 4: e proteine non è incluso ma la struttura
Speaker 2: se uno ha già preso quello lì non è che
Speaker 2: c'è della roba in più rispetto a quello lì no
Speaker 2: due ore prima
Speaker 4: sono stati sfalciati
Speaker 2: poi
Speaker 4: vabbè c'è qualche ricè abbiamo riorganizzato
Speaker 2: qualcosa in più tipo oltre alla come si dice nei
Speaker 2: frullati keto abbiamo aggiunto le sostituzioni all'avocado per carità che
Speaker 2: prima non c'erano
Speaker 4: chi fa le mie challenge sa che anche quando rifaccio
Speaker 4: la stessa challenge i file sono sempre diversi quindi vado
Speaker 4: a cambiare sempre delle cose integro dei dettagli però di
Speaker 4: fatto la struttura è la stessa non ci sono grossi
Speaker 4: stravolgimenti La parte della Keto è stata implementata e migliorata,
Speaker 4: perché contrariamente dalle mie aspettative, molte persone che hanno fatto
Speaker 4: il reset precedente hanno scelto la variante Keto, cosa che
Speaker 4: io non avrei mai immaginato, perché c'è tutta questa frutta,
Speaker 4: scegliti la frutta. Invece molti hanno scelto l'opzione Keto e
Speaker 4: quindi è stata un po' ampliata la descrizione delle varie
Speaker 4: possibilità per i frullati Keto.
Speaker 2: tra l'altro ci sono tantissimi prodotti leaf bearer che potete
Speaker 2: usare per esempio per i frullati keto l'altro giorno ho
Speaker 2: provato a farlo con la macadamia è buono? buona buona
Speaker 2: e si mischia bene non c'è problema poi con l'acqua
Speaker 2: l'ho fatto figurati poi Manu volevo quindi ecco non c'è
Speaker 2: niente di nuovo questo chiariamolo bene non c'è niente di
Speaker 2: nuovo delle piccole modifiche È più semplice, ci sono meno possibilità.
Speaker 2: Le vellutate le avevi messe anche in quell'altra?
Speaker 4: Vellutate e gelati?
Speaker 2: Verutato e gelato, ok, perfetto, quindi niente. C'è una domanda
Speaker 4: importante qua, dice, ciao, le whey concentrate mi fanno venire
Speaker 4: molt'aria nella pancia, per quale motivo? Posso supporre perché le
Speaker 4: whey concentrate hanno molto lattosio residuo e il lattosio, soprattutto
Speaker 4: in soggetti intolleranti, è soggetto a fermentazione nell'intestino e quindi
Speaker 4: ti dà aria. Non scegliere le concentrate, scegli le isolate. Ecco,
Speaker 4: adesso parliamo di questa
Speaker 2: cosa qua. Esatto. Allora, ci sono due tipologie, ce ne
Speaker 2: sono tre, ok? Parliamo di due tipologie di whey, le concentrate.
Speaker 2: Quindi cosa viene fatto? Viene preso il siero, allora, viene
Speaker 2: fatto Dal latte, ma si fa il formaggio. Scusami,
Speaker 4: tu l'hai ascoltato il video di Benvenuto, no?
Speaker 2: Eh
Speaker 4: no. Le spiego queste cose.
Speaker 2: No, va bene. Per cui sono
Speaker 4: diventati 24 minuti. No, adesso lo diciamo per tutti,
Speaker 2: ma
Speaker 4: poi l'ho rispiegato.
Speaker 2: Va bene, allora, dal latte si fa il formaggio, ok?
Speaker 2: Precipitano le caseine, diventano formaggio. Quello che resta, il liquido,
Speaker 2: si chiama siero del latte. All'interno di questo siero ci
Speaker 2: sono le proteine del siero del latte, ma resta chiaramente
Speaker 2: anche qualche caseina. Quindi questo siero cosa viene fatto? Viene filtrato,
Speaker 2: passa proprio da un filtro
Speaker 4: O ci faccio la ricotta col siero. Esatto
Speaker 2: Altrimenti ci faccio le whey, lo passo in un filtro
Speaker 2: per togliere un po' di grassi e un po' di
Speaker 2: caseine e poi lo faccio cadere all'interno di una torre
Speaker 2: molto alta, lo spruzzo, ok? Faccio una nebulizzazione, dentro c'è
Speaker 2: l'aria calda, l'acqua evapora, in fondo ci sono le proteine
Speaker 2: in polvere, le whey. Facilissimo
Speaker 2: Ovviamente
Speaker 4: c'è residuo di lattosio, ci sono residui di caseine.
Speaker 2: Si chiamano concentrate queste. solitamente hanno tra il 70% e
Speaker 2: l'80% di proteine, ok? Perché il resto, appunto, nelle nostre concentrate,
Speaker 2: per esempio, c'è 7-8% di lattosio. Poi questo siero io
Speaker 2: lo posso filtrare più di una volta e filtrandolo più
Speaker 2: di una volta tolgo più caseine e più lattosio. E
Speaker 2: quelle sono le isolate. Quindi oggi sul sito nostro trovate...
Speaker 2: isolate e concentrate bovine, l'isolata ha meno dell'1% di lattosio
Speaker 2: e meno dell'1% di caseine, quindi è molto pulita, la
Speaker 2: concentrata invece ha 7-8% di lattosio, 2-3% caseine e poi
Speaker 2: oggi è arrivata quella anche le ue di capra.
Speaker 4: Devo assolutamente provare.
Speaker 2: che hanno solo lo 0,5% di caseine, meno dello 0,5, oltretutto
Speaker 2: sono caseine, beta caseine, a due quelle della capra, non
Speaker 2: a uno, quindi più tollerabili.
Speaker 4: Sono quelle meno impattanti sull'intestino, meno irritanti sull'intestino, quindi se
Speaker 4: avete patologie autoimmuni, cose varie, meglio queste di capra con
Speaker 4: la caseina a due
Speaker 2: E poi hanno il 5% di lattosio circa. Chiaramente per
Speaker 2: chi è allergico a lattosi o caseina non vanno bene.
Speaker 2: A questo punto Manu, illustra tu quali sono le possibilità.
Speaker 4: La possibilità sono le proteine vegetali e l'unica proteina vegetale completa,
Speaker 4: quindi con un profilo minocidico completo, è quella della soia.
Speaker 4: Ovviamente la soia ha altre caratteristiche da tenere in conto,
Speaker 4: che la soia è un noto allergene, quindi potrebbe creare
Speaker 4: anche problemi di questo tipo, però se sono allergico ai
Speaker 4: latticini l'alternativa è quella della soia, che tu non vendi,
Speaker 4: quindi eventualmente uno se la deve andare ad acquistare da
Speaker 4: un'altra parte, a quel punto però abbiate l'accortezza di scegliere
Speaker 4: delle proteine di soia biologiche, per evitare di mangiare degli OGM,
Speaker 4: per evitare di mangiare residui di glifosato, che è un
Speaker 4: erbicida ampiamente utilizzato sulla soia e ampiamente studiato per i
Speaker 4: suoi effetti negativi sulla salute umana e sulla salute ambientale,
Speaker 2: quindi ecco, anche no. sì c'è anche la possibilità di
Speaker 2: queste
Speaker 4: miscele
Speaker 2: di proteine
Speaker 4: vegetali quindi si prende il pisello mixato alle proteine di
Speaker 4: riso a volte la canapa quindi ci sono vari blend
Speaker 4: vari mix il fatto di mescolare per cercare di migliorare
Speaker 4: il profilo aminoacidico fondamentalmente rimane comunque inferiore rispetto a quelle
Speaker 4: della soia e ovviamente rispetto a quelle delle whey però
Speaker 4: è un'alternativa
Speaker 2: certo Ne approfitto per spiegare una cosa. Purtroppo sul mercato
Speaker 2: c'era una proteina che sembrava interessante per le persone che
Speaker 2: hanno problemi con i latticini. Queste che venivano chiamate beef protein.
Speaker 2: Vengono
Speaker 2: Ah sì, vengono ancora. Scusate, che vengono chiamate beef protein.
Speaker 2: Siccome me le avete chieste, io mi sono andata a informare,
Speaker 2: mi arriva la scheda tecnica, guardo il profilo aminoacidico e
Speaker 2: dico ma questo è collagene. Ok, perfetto. Infatti leggo nella
Speaker 2: scheda tecnica e c'è scritto che è fatto da ossa
Speaker 2: con attaccate qualche pezzettino di carne. Quindi sì, è vero, c'è 0,2
Speaker 2: grammi di triptofano, mentre nel collagene c'è 0. La leucina è
Speaker 2: a 4 invece che a 3. Però ci sono sempre 20 a pasta
Speaker 2: grammi di glicina. Insomma, non è una proteina che si
Speaker 2: può sostituire alle whey. Perché? Perché? perché quando noi assumiamo
Speaker 2: una proteina, il suo profilo aminoacidico avrà un effetto sul
Speaker 2: nostro corpo, oppure no. Manu, puoi spiegarci perché è importante
Speaker 2: la leucina, per favore
Speaker 4: No, sì, certo, però mi faceva ridere un messaggio a
Speaker 4: codici che... Che meraviglioso trattamento viso ha fatto la Manu,
Speaker 4: che è così glow. In effetti, sto arrivando dall'estetista, ma
Speaker 4: ne parliamo dopo. Vi do anche il nome per chi
Speaker 4: è in zona, perché la Barbara è brava. Ehm... La
Speaker 4: leucina è un aminoacido ramificato, quindi sicuramente degli aminoacidi ramificati
Speaker 4: ne avete sentito parlare in ambito di palestra, questi IBCAA,
Speaker 4: che venivano presi ancora adesso, forse da qualche palestrato che
Speaker 4: non si è aggiornato, proprio per aumentare la massa, per
Speaker 4: favorire la sintesi di massa muscolare. Perché? Perché? Tu sei bloccata, Elena?
Speaker 2: No, sono proprio bloccata perché sto leggendo
Speaker 4: La leucina, quando assunta in un quantitativo sufficiente, che è 2,5-2,8
Speaker 4: g in un colpo solo, va a Schisciare il bottone,
Speaker 4: quindi attiva questo mTOR, che senza farla complicata è una
Speaker 4: via di segnalazione cellulare che fa innescare la sintesi proteica,
Speaker 4: ovvero la costruzione del muscolo. Quindi per incentivare la sintesi
Speaker 4: muscolare noi abbiamo bisogno di assumere 2,5 grammi di leucina. Questo
Speaker 4: se mangiamo varie fonti, uova combinate a del prosciutto, una
Speaker 4: porzione di carne, ce ne abbiamo due grammi e mezzo
Speaker 4: di leucina, quindi non è difficile ottenerli con delle porzioni
Speaker 4: adeguate di proteine. In un approfondimento che avevi fatto, abbiamo
Speaker 4: messo anche le tabelline combinate a varie fonti proteiche per
Speaker 4: ottenere due grammi e mezzo di leucina. La cosa interessante
Speaker 4: è che una porzione di whey protein già ha quel quantitativo,
Speaker 4: quindi vi levate il pensiero.
Speaker 2: Questa è la ragione per cui le whey protein vengono
Speaker 2: utilizzate da decenni nel mondo
Speaker 4: del bodybuilding,
Speaker 2: proprio per stimolare la sintesi proteica. A onore del vero,
Speaker 2: dobbiamo dire che gli stimoli anabolici sono diversi. I due
Speaker 2: principali sono appunto la presenza di questa quantità soglia di leucina,
Speaker 2: ma anche l'allenamento di resistenza.
Speaker 4: Torniamo a quello che si diceva prima
Speaker 2: Quando noi facciamo lavorare il muscolo, quello stimolo fa partire
Speaker 2: la sintesi proteica muscolare. Non è che basta
Speaker 4: prendere leucina a go- go, dovreste anche fare l'allenamento, l'effetto è sinergico.
Speaker 2: Certo, l'effetto è sinergico, bastano uno o l'altro, però è
Speaker 2: chiaro che se io prendo la leucina e non mi
Speaker 2: alleno mai, il muscolo non è che mi cresce, ok? Cioè,
Speaker 2: magari si mantiene, però sicuramente non cresce. Se mi
Speaker 4: ammazzo in palestra e poi non assumo abbastanza amminoacidi, quindi proteine,
Speaker 4: ma nel senso di amminoacidi essenziali, il muscolo fa fatica
Speaker 4: a costruirsi perché gli manca la materia prima, oltre che
Speaker 4: la segnalazione. Perché ha la segnalazione dello sforzo, ma poi
Speaker 4: non ha i mattoni per. Quindi bisognerebbe fare entrambe le
Speaker 4: cose insieme
Speaker 2: Lo sappiamo che il gruppo Telegram è un bellissimo, utilissimo
Speaker 2: valore aggiunto, però alla mano in questo momento
Speaker 4: Non sarebbe stato possibile.
Speaker 2: E poi ragazze, magari ci pensiamo e lo facciamo noi,
Speaker 2: non lo so, adesso glielo chiediamo alla Serena se lo
Speaker 2: vuole gestire lei, la Serena e la Laura, capito? Allora,
Speaker 2: io devo
Speaker 4: dire che dopo un posto, gruppo Telegram, vai in autogestione.
Speaker 4: Nel senso che c'è sempre la più esperta che risponde
Speaker 4: a delle domande. Io in questo momento...
Speaker 2: sarebbe carino condividere le ricette dei frullati che fanno le
Speaker 2: persone però
Speaker 4: fai una cosa questo lo dico anche con un po'
Speaker 4: di amarezza nell'ultimo Resetano ho partecipato veramente in tantissime più
Speaker 4: di 400 e appunto nel gruppo Telegram si scambiavano le ricette
Speaker 4: siccome diventa difficile a fine giornata magari ci sono 200 messaggi
Speaker 4: e quindi uno non è che riesce a star dietro
Speaker 4: a tutto allora io ho creato un file, condiviso su Drive,
Speaker 4: messo il link e detto scrivete qua le ricette, così rimangono,
Speaker 4: poi io vi condivido il file, rimangono a disposizione di tutti.
Speaker 4: E in realtà pochissimi, pochissimi si sono presi la briga
Speaker 4: di andare a mettere le ricette lì. E questo, no,
Speaker 4: questa è una forma di pigrizia, perché in realtà se
Speaker 4: le sto scrivendo su Telegram cosa mi costa metterle sul...
Speaker 4: Quindi avrei dovuto io andare a riprendere tutte le ricette,
Speaker 4: ma non era... Non era fattibile. Certo, è un
Speaker 2: lavoro pazzesco. Cioè, è veramente pazzesco.
Speaker 4: Cioè, vorrebbe dire stare tutto il giorno solo a leggere
Speaker 4: il gruppo Telegram, capito? Quando invece ci sono i pazienti,
Speaker 4: le diete, le altre cose e anche la vita privata.
Speaker 4: per quanto miserrima c'è anche quella, e quindi non era
Speaker 4: … Vedi, poi c'è chi lo odia il gruppo Telegram,
Speaker 4: qua il mondo si divide, c'è chi lo trova utilissimo
Speaker 4: e chi invece lo trova molto confusionario, confusione ce n'è.
Speaker 2: No, no, cioè, ok, probabilmente non lo faremo, comunque, anche
Speaker 2: perché ragazzi, veramente, è di una banalità sto programma che
Speaker 2: c'è nel senso …
Speaker 4: Non è necessario.
Speaker 2: Ok, stavo guardando come sta... Ah, c'è questa
Speaker 4: persona che l'ha riscritto, no? Sulla alopecia. Perché il problema
Speaker 4: di alopecia autoimmune è caluta di capelli. Meglio low carb
Speaker 4: o può andare anche la keto? Ma allora, io... Però
Speaker 4: qui non è tanto questione di low carb o keto,
Speaker 4: è più questione di autoimmunità. Quindi di quale proteine ti
Speaker 4: vai a scegliere? Vai a sceglierti le isolate. Poi, che
Speaker 4: tu ti faccia la versione low carb o la versione
Speaker 4: keto è influente.
Speaker 2: Ok, per i problemi, cioè... molte volte quando si dimagrisce
Speaker 2: tanto e si perdono i capelli è la questione che
Speaker 2: ci sono poche proteine in quell'alimentazione non
Speaker 4: c'è rischio in questo contesto
Speaker 2: ci sono 100 grammi di proteine al giorno quindi stiamo tranquilli
Speaker 2: che sapore hanno le whey? le concentrate hanno il sapore
Speaker 2: di latte cotto tipo la galatina avete presente il sapore
Speaker 2: del latte della galatina? hanno quel sapore lì senza lo
Speaker 2: zucchero ok? non a tutti piacciono quindi le isolate invece
Speaker 2: sono molto neutre e anche quelle di capra devo dire
Speaker 2: che io mi aspettavo che sapessero di capra invece no
Speaker 2: molto neutre anche quelle di capra
Speaker 4: ecco queste adesso le prendo perché devo assaggiarle
Speaker 2: ma le consigliate se c'è gonfiore addominale le isolate se
Speaker 2: il problema è il lattosio ok Se invece il problema
Speaker 2: sono le caseine, allora probabilmente quelle di capra, che hanno
Speaker 2: le beta caseine, sono meglio. Però
Speaker 4: hanno il lattosio, quindi devi un attimo comprendere qual è
Speaker 4: la tua priorità.
Speaker 2: Invece le isolate hanno pochissimo lattosio e pochissima caseina. Proteine
Speaker 2: del kefir, come si collocano? Sì, vanno bene, non sono
Speaker 2: realmente proteine del kefir. Sono
Speaker 4: concentrate comunque.
Speaker 2: Sì, però non è che sono proteine del kefir, sono whey.
Speaker 4: Sono whey concentrate.
Speaker 2: A cui viene aggiunto. A
Speaker 4: cui viene aggiunto, esatto
Speaker 2: Molto bene. Il
Speaker 4: gruppo Telegram è controproducente perché c'è un incentivo a comprare
Speaker 4: elettrodomestici e vari ingredienti, è vero. Adesso io poi ho
Speaker 4: un gruppo Telegram a cui possiamo dare l'accesso post- challenge perché
Speaker 4: tutte le persone che hanno fatto una mia challenge in
Speaker 4: qualsiasi momento storico poi hanno accesso a un gruppo che
Speaker 4: si chiama Challengers. che è molto attivo anche fuori dai
Speaker 4: periodi di challenge, e c'è ma tu che gelatiera hai,
Speaker 4: ma tu il frullatore, ma questo ingrediente, quindi ci sono
Speaker 4: un sacco di consigli, se uno c'ha un po' di
Speaker 4: shopping compulsivo compra tutto. Io stessa ho ceduto, dopo due
Speaker 4: anni ho comprato la gelatiera ninja, io questa sera cenerò
Speaker 4: con un gelato di yogurt away, adesso me lo preparo.
Speaker 2: a quanto pare sta gelatiera ragazzi è la fine del
Speaker 2: mondo non ho capito perché non hanno messo una lama
Speaker 2: frullatore di modo che prima frulli quando vieni a trovarmi
Speaker 4: ti faccio il gelato
Speaker 2: sì sì ma sì sì però perché devo comprare anche
Speaker 2: un frullatore se loro avessero messo
Speaker 4: a parte che un frullatore un coso di immersione ce
Speaker 4: l'hanno tutti ma per esempio io questa sera me lo
Speaker 4: mangio ed è yogurt whey e qualche fragola che taglio
Speaker 4: col coltello e butto dentro e poi frullerà lui cioè
Speaker 4: non è che lo frullo prima capito?
Speaker 2: Bene, molto interessate. Appena ordinate le Better Way di Capra,
Speaker 2: probabilmente è uno dei primi ordini. Bene, senti Manu, quali
Speaker 2: altre cose importanti dovevamo dire? Sì, allora, prima una persona chiedeva,
Speaker 2: posso mangiare pesce tutte le sere? Assolutamente sì.
Speaker 4: Sì, avete una bella tabellina con le porzioni di carne
Speaker 4: e di pesce, vari pesci, vari tagli di carne e
Speaker 4: andate via sereni. Quindi, infatti, è adatto anche ai pesci italiani,
Speaker 4: non è adatto ai vegetariani.
Speaker 2: E ai vegani, chiaramente.
Speaker 4: E vabbè, ovviamente, sì, certo
Speaker 2: Ok. Invece, se uno è ciliaco, la puoi
Speaker 4: fare? Non c'è traccia di glutine. Ok.
Speaker 2: Se non devo perdere peso, la posso fare?
Speaker 4: Allora, sì, vanno assolutamente adeguate le quantità. Quindi nei frullati
Speaker 4: ci aggiungerai panna, dei grassi e più grassi anche a cena.
Speaker 2: Io comunque vorrei mettere... Una piccola, due righe per gli uomini.
Speaker 2: Va bene, lo scriveremo nella mail. Lo scrivo anche nella
Speaker 2: pagina prodotto, va bene? Lo scrivo nella pagina prodotto e
Speaker 2: lo
Speaker 4: mettiamo nella mail.
Speaker 2: Va bene, ottimo. Sto andando a vedere le domande frequenti.
Speaker 4: Qua voglio rispondere a questa cosa, perché
Speaker 2: secondo
Speaker 4: me c'è un frainteso. Ci saranno i gelati nel menù? Ora,
Speaker 4: menù non è la parola giusta, perché non c'è un
Speaker 4: vero menù. Non è lunedì questo, martedì quello. Perché... C'è
Speaker 4: sempre frullato, frullato e secondo, ok? Quindi non c'è un menù.
Speaker 4: È spiegato come rendere lo shake un gelato. Quindi vengono
Speaker 4: illustrate delle possibilità, ma non aspettatevi il menù settimanale. Non
Speaker 4: esiste e non avrebbe neanche senso.
Speaker 2: Si può fare quel programma gambe leggere?
Speaker 4: Ah sì, sì, sì, assolutamente. Perché il programma gambe leggere
Speaker 4: non è un programma dietetico, è un programma di esercizi, ok?
Speaker 4: Per … sviluppato con una fisioterapista per migliorare la circolazione
Speaker 4: linfatica e venosa in questo periodo dove molte persone risentono
Speaker 4: e cominciano ad avere le gambe gonfie quindi si può
Speaker 4: fare
Speaker 2: posso aspetta oddio non sono già dimenticato ci sono
Speaker 4: le uova intanto rispondo io no le uova non ci
Speaker 4: sono ed è spiegato perché per riuscire a ottenere una
Speaker 4: quota proteica sufficiente con le uova bisogna mangiarne tante non
Speaker 4: che faccia male ma le uova si portano dietro quasi
Speaker 4: pari quantità di grassi rispetto alle proteine e quindi non
Speaker 4: si riuscirebbe a far rientrare nei conti dei macros di
Speaker 4: questo programma
Speaker 2: posso assumere il collagene durante il programma?
Speaker 4: assolutamente sì posso metterlo negli shake ogni volta che voglio
Speaker 2: io che in questi giorni veramente ne sto mangiando tanti
Speaker 2: di questi shake perché sono veramente buoni
Speaker 4: lo metti sempre?
Speaker 2: lo metto sempre
Speaker 4: anche
Speaker 2: nel
Speaker 4: gelato si può mettere anche nelle vellutate si può mettere
Speaker 4: proteine e collagene si può fare un sacco di cose Stefania, no,
Speaker 4: non lo riassumiamo il contenuto del programma adesso anche perché
Speaker 4: poi troverai tutto online descritto su una pagina di prodotto
Speaker 4: che è molto dettagliata quindi non ti preoccupi che non
Speaker 4: ti perdi nessuna informazione
Speaker 2: ok, fantastico No, stavo sistemando una roba che ho visto
Speaker 2: sul sito che non va bene. E vabbè, io direi
Speaker 2: che abbiamo detto tutto. Sembra
Speaker 4: che abbiamo detto tutto. Tutte le altre informazioni le troveranno
Speaker 4: sul sito, arriverà la newsletter, ci saranno delle stories. Quindi, ecco,
Speaker 4: dove lo trovano il prodotto?
Speaker 2: Allora,
Speaker 4: tra
Speaker 2: qualche ora stiamo sistemando due robettine ancora. No, ma che legumi, Gloria? Cioè,
Speaker 2: i legumi non ci sono mai da nessuna parte nel
Speaker 2: programma di Emanuela. Neanche i miei menù mensili
Speaker 4: ci sono, esatto. Quindi
Speaker 2: assolutamente no. Allora, scusate, non abbiamo detto una cosa. Di
Speaker 2: giorno si fanno i due frullati. Chiaramente, se uno vuole
Speaker 2: fare digiuno intermittente e saltare la colazione, può fare un
Speaker 2: frullato un po' più grande a pranzo.
Speaker 4: Potenziato. E aumentare un pochino la porzione di proteine a cena.
Speaker 2: a cena, capito? quindi si può modulare non l'abbiamo scritta
Speaker 2: però questa cosa
Speaker 4: perché diventa la possibilità in più da dare non l'abbiamo
Speaker 4: scritta per un motivo ok
Speaker 2: dai aggiungiamo una pagina variazioni
Speaker 4: ascolta questa cosa qua poi chiudo che io devo mangiare
Speaker 4: che non ho mangiato niente la mattina posso chiedere una
Speaker 4: cosa che non ho capito? in generale si dice che
Speaker 4: il formaggio è un alimento pro- infiammatorio ma quale componente porta infiammazione?
Speaker 4: principalmente le caseine
Speaker 2: intanto ottima
Speaker 4: domanda brava ottima domanda sono le caseine che hanno un
Speaker 4: effetto pro- infiammatorio sull'intestino Mi viene da aggiungere però che il formaggio,
Speaker 4: che è molto buono, se io faccio un pasto solo
Speaker 4: col formaggio, il rischio è di avere, tutto sommato, non
Speaker 4: così tante proteine, con un quantitativo di grassi importante. Quindi
Speaker 4: non riesco ad ottenere tutto quello che mi serve, cioè
Speaker 4: almeno i 30 grammi di proteine, solo con il formaggio quindi
Speaker 4: butto dentro calorie non inutili per carità perché nel formaggio
Speaker 4: poi ci sono vitamine liposolubili molecole interessanti però soprattutto se
Speaker 4: sono a dieta fare un pasto a base di formaggio
Speaker 4: è sciocco ok non è funzionale non è una cosa
Speaker 4: furba però la componente proninfiammatoria è quella legata alle caseine
Speaker 4: che nelle proteine del siero ci sono solo come residuo
Speaker 4: come tracce ok
Speaker 2: Non mi stressare, non mi stressare. Dico, no, no, la stress,
Speaker 2: la stress. La so, Daniela, che ci siamo viste ieri
Speaker 2: in studio, l'altro giorno. No, dai, cioè, queste due robe
Speaker 2: le possiamo aggiungere. Uomini... adesso io vado dal
Speaker 4: parrucchiere che mi deve fare il colore e mi porto
Speaker 4: dietro il computer
Speaker 2: ah lo fai tu? lo faccio io, ti chiamo, lo
Speaker 2: faccio io
Speaker 4: adesso comunque se mi lasci andare a mangiare
Speaker 2: portalo così poi lo esporti va bene? ottimo va bene ottimo,
Speaker 2: ah il trattamento che hai fatto
Speaker 4: allora non lo so come si chiama perché la Barbara
Speaker 4: la mia estetista che è a Vedano adesso metto nelle
Speaker 4: stories il riferimento ogni volta mi fa quello che serve
Speaker 4: quindi oggi non lo so cosa mi ha fatto sono
Speaker 4: stata un'ora e venti lì a farmi coccolare dopo il
Speaker 4: mare avevo la pelle un pochino più secca e devo
Speaker 4: dire che non ho un filo di trucco addosso sono
Speaker 4: discretamente gnocca quindi va bene adesso mi vado a togliere
Speaker 4: i capelli bianchi e siamo a posto non ha un
Speaker 4: nome questo trattamento però vi do il nome dell'estetista
Speaker 2: va bene Manu allora io vado a finire le cose
Speaker 2: in modo da poter mettere in vendita questo progetto e
Speaker 2: alle tre
Speaker 4: sono dal parrucchiere e ci
Speaker 2: sentiamo va bene ottimo Sandra era in mondo della diffusione
Speaker 4: vorrei chiedere chi è Sandra che era in mondo ma
Speaker 4: noi passiamo
Speaker 2: Allora, stasera trovi il fidanzato, Manu? No,
Speaker 4: stasera il mio obiettivo è ritirare la spesa all'estelunga, mettermi
Speaker 4: sul divano e mangiare il gelato fatto con le proteine
Speaker 4: davanti alla seconda stagione di Four Seasons.
Speaker 2: Bello. Ah, scusate, mi sono dimenticata di dire una cosa importante.
Speaker 2: Questo vi fa capire la mia capacità commerciale. Allora, se
Speaker 2: voi adesso acquistate il Better Reset a me il challenge
Speaker 2: non mi è mai piaciuto il Better Reset lo mettete
Speaker 2: nel carrello tutti gli altri prodotti che inserirete nel carrello
Speaker 2: saranno scontati del 20% il Better Reset no ma gli
Speaker 2: altri prodotti che mettete nel carrello saranno scontati del 20%
Speaker 2: in più dentro al Better Reset c'è un codice sconto
Speaker 2: del 20% per i nostri prodotti fino a fine giugno
Speaker 2: quindi insomma direi alla grande ciao Ilaria vado devo mangiare
Speaker 2: ci sentiamo ciao ciao
Speaker 4: ci sentiamo
Speaker 2: dopo ciao ciao ciao ciao ciao ma mi sono dimenticata
Speaker 2: una cosa cosa? no per l'Ilaria ciao