Speaker 2: Amigos y amigas oyentes del Club de los Buenos Días,
empieza un nuevo programa. Tengo que hacer una advertencia, navegantes.
Yo sé que la mayoría de vosotros no os sorprende
nada cuando escucháis este programa, que en principio es un
programa de... Ay, sí, es de mindfulness, hablan de meditación,
hablan de motivación para estar mejor en estos días y
tal y cual. Pero hay un punto de cachondeo total
que no hay quien se lo acabe. Sí, amigos y amigas,
nos lo tomamos en serio, pero le ponemos humor. Y
por eso, hoy... Vamos a empezar de una manera insólita.
Yo creo que nunca en la historia un programa de radio,
en formato podcast o no, ha empezado así. Que es
que a la invitada de hoy la voy a saludar
en un nuevo idioma. El idioma es... El Galimatías. Con
lo cual, esta es la propuesta. Invitada, no digas nada todavía.
No digas nada. Yo te voy a decir algo en
galimatías y tú me respondes en galimatías. Galimatías es ese
idioma de galimatilandia que significa hablar sin ningún tipo de
control de la lengua, de las sílabas, nada, que no
se entienda absolutamente nada y dejarse ir. Eso es el galimatí... English. ¿Vale?
Pa' que sepáis, porque a nadie no se le cuantos.
Con lo cual, ahora sí, vamos allá.
Speaker 3: Abro el libro...
Speaker 2: Vale, vale, no puedo más, un aplauso. Un aplauso para...
Me ha costado pensar ahora para Luisa Villalobos, que estos
días está con nosotros aquí en el Club de los
Buenos Días.¿ Qué tal, Luisa? Oye, que digo, justo después
de hacer esto cuesta hablar, porque cuesta pensar, ¿no? Diríamos.
Speaker 6: Cuesta a mí la mandíbula que vuelva a su sitio.
Buenos días, Oliver. Buenos días a todos.
Speaker 2: Oye, vamos a explicar
Speaker 6: esto,
Speaker 2: te queda nuevo, ¿no? Creo que era, no sé si
en el grupo de imparables mindfulness, creo que era Eva,
Eva del Pozo, que compartía que llegó a casa el
chapolvo de una historia que había tenido y tal y cual. Ah, sí, sí, mira, mira, dice,
he llegado a casa, esto lo comparte en el grupo
que tenemos en Telegram, ¿vale? Y dice, he llegado a casa,
he puesto en práctica lo de moverme a lo loco
y hablar en galimatías y luego, como si no hubiese
pasado nada, me he tomado una expulsión calentita y ya está,
como nueva, oye, fantástico. ¡Ah! Y es que esto lo
explicábamos la semana pasada. Era un consejo de un pedazo
catedrático de psicobiología que nos dice que cuando uno deja
rienda suelta a su lengua y no intenta controlar lo
que va a decir, justo después, de repente, la mente
está en calma. ¡Guau!
Speaker 6: Hay que mover el cuerpo, el galimatía y a la
vez el cuerpo que no lo controles. Es soltar el
control de cuerpo, lengua, mente, todo. Ese soltar es fantástico.
Por eso luego realmente has despistado tanto a la mente
que se queda en blanco.
Speaker 2: Claro, uno de los descubrimientos que uno va haciendo con
el tiempo, con este bonito camino del mindfulness y tal,
es que se da cuenta que cuando no nos relajamos
es porque no soltamos. Es decir, que estamos controlando todo
el santo día. Entonces aquí la gran apuesta no es
una técnica para relajarte, para calmarte, no. Aquí es cómo
dejar de controlar, dejar el controlador y soltarlo todo. Bueno,
a ver... No soltéis el esfínter porque... Controlarlo lo justito
y necesario, ¿no? Y esto cuesta un montón, Luisa, ¿no?
Speaker 6: Sí, porque no estamos acostumbrados precisamente. No porque realmente sea difícil, ¿no?
Yo creo que para los niños y tal no es
tan difícil. Somos los adultos los que ya hemos ido
aprendiendo a controlar y tal. Entonces por eso a nosotros
nos cuesta más. Y nos cuesta más reírnos espontáneamente, en general, ¿no?
Y todo lo que implica ese abandono y ese dejarse.
Pero a la vez con el mindfulness, curiosamente, sí que
algo que tenemos muy asalbajado, como decía la atención, a
esa sí que hay que controlarla, ¿eh? A esa sí
hay que llevarla a donde tiene que ir, ¿vale? Porque
a esa sí la tenemos suelta. La Ramona
Speaker 2: loca está suelta y siempre se va para lo chungo,
para lo negativo, nos hace ver un mundo apocalíptico y
sí o sí tenemos que pararla y decirle, vente para
aquí con la práctica de Mindfulness.¿ Qué os voy a decir?
Estos días en el Club de los Buenos Días nos
vamos a soltar y... ¡Funky! Ponemos un poco de funky.
Por cierto, por cierto, tenemos con nosotros a Luisa que es... Técnica,
profesora de Mindfulness, formada con Santiago Segovia, que es el
catedrático de Psicobiología, que durante un mes entero, déjame confesarlo,
hemos hecho grabaciones para crear este método que vamos a
incorporar a partir de este fin de semana, si estás
escuchando este podcast al día. en el grupo de Imparables Mindfulness.
Tenéis la oportunidad estos días de apuntaros solo hasta este
viernes y uniros a esta acción conjunta que haremos con
Luisa y con muchos otros Imparables. Ella es profe, se
formó con Santiago Segovia. Santiago te aconseja que si hay
que hablar en calimatías para que la mente se suelte,
habla en calimatías y déjate ir, mueve el cuerpo y muchos,
muchos otros apoyos. Tienes tú por ahí el libro, me
lo has enseñado hace un momentito, ¿verdad? Aquí lo tengo.
Léanos el título, porfa, Luisa.
Speaker 6: Junto a mí. Pues mira, el título Mindfulness, dos puntos,
un camino de desarrollo personal. Entonces es un programa de
desarrollo personal que está basado en el equilibrio psicológico y mental.
Speaker 2: Yo he explicado alguna vez que justo donde estoy ahora,
todavía estoy en Villa Joyosa, hace unos años, por primera
vez en la piscina, empecé a leerme este libro. Al
principio me costó, porque estaba la Ramona loquísima en esos
momentos y no podía ni leer, casi no. Pero ya
intuí algo que me fascinó, que es que es la
primera persona que ha dicho, como que tenemos tantos problemas
para dominar a la Ramona, voy a dar un montón
de herramientas. El blablabla y el soltarse no está en
el libro, esto es un extra, acordamos nosotros. Pero a
ti también fue lo que te fascinó de este libro.
Explícanos cuál es tu historia con este libro y cómo
llegó Santiago Segovia a tu vida.
Speaker 6: Bueno, pues en mi caso el libro llegó con el curso,
porque yo lo encontré felizmente por internet buscando algo que realmente,
o sea, sobre mindfulness, que cuadrara con esa visión occidental
que teníamos, pero que a la vez… también fuera precisamente...
el título lo dice... un camino de desarrollo personal... yo
había algo en mí que no entendía... que no me cuadraba...
y entonces estaba buscando esas respuestas... y al leer... todo
lo que era el programa... que desarrollaba Santiago... sobre todo
como yo me he formado de instructor... era tan completo,
tan amplio... pero a la vez... tan lógico en el
sentido de... pasito a pasito... vamos construyendo algo... que me enganchó,
me enganchó porque otros programas que veía o se quedaban cortos,
había temas que no tocaban. Él lo tocaba todo pero
de una forma como eso, muy guiada. Entonces me sentía
como
Speaker 5: muy
Speaker 6: acompañada y eso fue lo que más me gustó. Luego, obviamente,
ya durante el curso, las prácticas. Y es un libro
que aúna las dos cosas. El libro tiene una parte
teórica importante para comprender de dónde viene el mindfulness, cómo
se desarrolla, pero a la vez tiene un método paso
a paso, con lo cual es que más no se
puede pedir.
Speaker 2: Método paso a paso, el libro, el link del libro
por si alguien lo quiere adquirir y reescuchar los programas
de la semana pasada que siempre estarán ahí, por cierto,
vamos a dejar en la descripción el link a donde
se puede adquirir el libro y yo creo que puede
ser una experiencia muy bonita, esto de tener como una
especie de comentarios a pie de página que son estos programas.
de la semana pasada. Programas que son un extracto de
las más de 10 horas de grabación que hicimos con Santiago
para crear este método que ofrecemos a los nuevos Jim
Parables que os podáis unir y conoceréis a Luisa y
otra gente fantástica si vais a clubbonosdias.com. Pero hoy, como
decíamos a Luisa, la propuesta es la siguiente. Hacer un
viaje para ver durante su trayecto de formación. Yo también
me he formado como profe de Mindfulness sin ninguna intención
de hacer de profe. También por mi propio camino, porque
yo quería ahondar más, tenía muchas preguntas, quería tener una guía, ¿no? Entonces,
vamos a hablar de algunos momentos, si te parece, algunos
descubrimientos que has hecho con el tiempo, ¿no? Uno de
los grandes descubrimientos, a ver si coincides conmigo, y vamos
a hacer una especie de catálogo de grandes momentos del mindfulness,
es darnos cuenta justamente que nos pasamos el día luchando
por no aceptar las cosas que van pasando en la vida.
A mí me costó verlo.¿ Qué quiere decir que no
lo acepto? Es que hay cosas que son inaceptables.¿ Cómo
voy a aceptar que hoy me duela tanto la espalda?
O sea, esto es inaceptable, ¿no? Entonces, entender lo absurdo
que es eso, ¿no?¿ Eso fue uno de los momentos
que tuviste tú también?
Speaker 6: Por supuestísimo. Es que todo pasa por aceptar. O sea, el...
Como la aceptación es lo contrario a la lucha, el comprender,
comprender en su amplio sentido, ¿no? Que realmente lo que
hay ya está... Te guste o no te guste, porque
el gustar o no gustar son etiquetas que vamos poniendo, ¿no? Entonces,
lo que hay es ya está. Pero, claro, aceptar la
mayoría de la gente piensa en lo típico, ¿no? Bueno,
es que acepto y ya me resigno. No. La aceptación
siempre incluye un punto de... Vale. Aceptar es... Conozco lo
que hay y... Puedo trabajar en lo que pueda cambiar. Entonces,
no es para nada resignarse porque es todo lo contrario,
sino que es como un paso hacia el posible cambio,¿
o no? Porque, claro, según la situación que tengas, habrá
cosas que puedes hacer y cosas que no. Entonces, nunca
es una inacción. La aceptación siempre es como un paso
necesario para, por lo que dijimos, dejar de sufrir allí
donde no es necesario sufrir. Entonces, claro, experimentar eso es
por una parte difícil, pero cuando realmente ya puedes comprenderlo
y das el paso en realidad es muy fácil en
realidad es muy fácil lo que pasa es que tenemos
resistencias mentales
Speaker 2: Claro, de alguna manera, yo pongo muy a menudo el
ejemplo de, ay, qué bien, hoy es sábado, vamos a
ir a dar una vuelta, te cambias, te pones tus
mallas del decalón que te has comprado, ay sí, qué
guapa que estoy, pero con mi mascarilla a juego, diríamos,
y voy a dar un paseíto por el barrio y
de repente sales y… ¡Coño! Pues si está lloviendo. Opción A.
Te cagas en todo, ¿no? Hay que ver, tú te crees,
qué desgracia es esta, te vuelves a casa cabreado, además
no tienes ganas de hacer nada, coges a tu familia,
la medio insultas porque en realidad no tiene nada que
ver con el tiempo, pero tú estás cabreada y tienes
razón para estar cabreada porque llevas una hora tuneándote para
irte por ahí y mira tú qué tiempo hace. O
opción B. Aceptas que está lloviendo porque no puedes cambiar
que está lloviendo. Y qué tonto es, en el fondo,
porque vamos a hablar claro, es que es tonto cabrearse
por algo que no puedes cambiar. Ahí es cuando realmente
la comprensión del Mindfulness te lleva a decir, tío, acepta.
Y acepta, en el fondo,¿ qué es? Pues dejar de
luchar contra lo que no se puede cambiar. Punto.
Speaker 6: ¿No? Efectivamente. Bueno, pero lo que digo, a lo mejor,
pues desde esa aceptación yo siempre lo hablo como un trampolín, ¿no?
O sea, aceptas y cuando aceptas y ya no estás
cagándote en tono, no estás cabreado, pues entonces se te
ocurren otras cosas que hacer, porque ya no estás secuestrado
por esa emoción chunga que te impide hacer otras cosas. Entonces,
a lo mejor no es el plan ideal que habías previsto,
pero resulta que como no estoy cabreado, porque he aceptado
que llueve, pues puedo hacer otras cosas. vale, me puedo
pues a lo mejor venga, pues tarde de peli, pues
sacamos las palomitas, yo que sé, lo que me refiero
es que ya no estás en esa emoción
Speaker 2: pues voy a meditar, ah, pues vale sí, pues son momentos, ajá,
vividos durante nuestra vida la aceptación uno de los grandes,
vamos a con otros, va Ya funciona el efecto. Se
había encallado el efecto, pero ya funciona el efecto. Momentos
vividos por Luisa también durante este tiempo.¿ Qué otros descubrimientos
has ido haciendo durante el tiempo que te han llevado
a tener una vida más mindful, más calmada? Vamos a
ahondar un poquito.¿ Qué crees que también has ido descubriendo?
Pues mira, uno de los más importantes
Speaker 6: también es cómo... La vida sucede sin ti. A ver,
me explico. Cuando tú vas observando cómo aparecen los pensamientos,
cómo surgen los pensamientos, los picores, los ruidos de la calle,
todo lo que te rodea, interior y exterior. Cuando tú
realmente observas esto y ves cómo ocurre, cómo emergen y
cómo se extinguen, te das cuenta de que tú ahí
casi no pintas nada. La vida sucede sin ti. Y
eso que por una parte puede ser, hay gente que
le puede decir, no tengo control, lo que hablamos antes.
No tengo control, le puede dar miedo. En realidad es
una auténtica, para mí por lo menos, liberación. Porque no
todo depende de mí. No tengo
Speaker 2: que estar todo el día controlando...
Speaker 6: Porque el pensamiento... Emerge cuando tú emeritas... Pues se te
ocurren mil cosas... Pero se te ocurren tal cual... Es
que aparecen... Como pompitas... Y tal cual pompas aparecen y desaparecen...
Entonces eso... Esa falta de control... En cómo sucede la vida...
Pues para mí fue un descubrimiento brutal. Hay una práctica
que se llama conciencia sin elección y precisamente habla de eso,
de cómo vas observando todo lo que aparece en tu
conciencia y cómo desaparece. Es muy interesante, es una práctica
que se puede llevar a la vida diaria. Y entonces, claro,
pues si tú no tienes control sobre eso, pues ya está,
no pasa nada. Quiero decirte que eso te libera, te
libera de ese peso, de esa lucha. Ese fue uno
de los
Speaker 2: momentos
Speaker 6: para mí muy...
Speaker 2: Esto es uno de los conocimientos más profundos, este, el
darse cuenta que todo está en transición, que todo está
en cambio, y que realmente creemos que controlamos, pero justamente
es esa sensación de hipervigilancia, de hipercontrol, que nos lleva
a ser perfeccionistas. Después uno va ahondando y dice, oye,¿
de dónde viene todo este estrés? Pues de la necesidad
constante de que todo esté bien, de que todo el
mundo esté contento, de que nadie se enfade, ¿no? Es
que yo estoy aquí en casa haciéndolo todo para que
nadie se enfade todos los santos días, después nadie me
lo agradece nada.¿ Os suena esto, amigas, amigos? A lo
mejor podrías soltar un poco más. Y esa autoexigencia es
más tuya que no de otra persona, ¿no? Y a
lo mejor si sueltas un poco más y fluyes un
poco más, estás mejor, tu percepción de todo es mejor
e incluso los de tu lado a lo mejor casi
te lo agradecen. Como diciendo, uy, gracias por dejar
Speaker 6: fluir. Fíjate... Fíjate, Oliver, que lo que estás diciendo también
me resuena mucho y además el programa este de MBMB, ¿no?,
de Santiago, es cierto que empieza con la serenidad, de
cómo bajar las revoluciones de la mente, ¿no?, pero también luego,¿
a qué vamos a atender? No solo ya las emociones,
sino también ese componente de compasión, de cómo relacionarte con
tu voz autocrítica, ¿no?, Porque es lo que tú has dicho,
cómo nos tratamos. Pues claro, eso viene de toda nuestra historia,
de cómo hemos crecido, de cómo nos han tratado. Y entonces,
unir ese mindfulness con ese tratarte bien, con esa compasión,
pues es la caña. Porque entonces, claro, primero observas lo
que hay y luego te tratas bien. Si es que
con eso, con esas dos herramientas, lo tienes, vamos, casi
todo hecho. Es muy importante
Speaker 2: la sonrisa, el tratarte
Speaker 6: bien a ti y a los demás.
Speaker 2: Y el darte cuenta de lo absurdo que es continuar
enfadado con el mundo porque las cosas no son como
te gustaría que fuesen, ¿no? Y todavía tienes esa tensión
y esa frustración y tal y cual. Lo absurdo que
es cuando se entiende esto de manera profunda existe un
poquito el cambio, ¿no? El darse cuenta que uno puede
hacer algo contra eso porque realmente es como aquello que dicen, ¿no?
El odio hacia otra persona, por ejemplo, es ese veneno
que se prepara para la otra persona pero te lo
tomas tú. Porque la otra persona... Ya me dirás tú.
Que tú te pases el día odiándola. Es que hay
que ver el jefe, qué cabrón, y tal y cual.
Pues que le pases el día cagándote en todo. Perdón
por los jefes. Tengo una hermana que... Mi hermana es
jefa de personal. Que siempre que me dice... Oye, pues
que pones siempre el ejemplo de los jefes. Que hay
jefes buenos. Vale, hermana, tú eres muy buena. Y otros
jefes también. Os queremos, jefes del mundo. Que lo sepáis.
Estamos repasando momentos. Ajá. Vamos con otro momento. Ajá. Dime, dime.
Speaker 6: Pues mira, precisamente el de soltar las emociones a mí
es uno de los que más me ha ayudado porque
mi tendencia a agarrar el enfado y a no querer
soltarlo pues era complicado, ¿no? Entonces a mí me ha
ayudado muchísimo, muchísimo el hecho de precisamente de ver la
naturaleza también permanente y la pasajera de las emociones El
soltar el enfado, es decir, no estamos aquí para no enfadarnos,
las emociones van a estar siempre con nosotros y además
son realmente funcionales, si las utilizamos bien y sabemos captar
el mensaje que nos están trayendo, las emociones son una
respuesta maravillosa, pero como no quieras soltarla, Entonces cuando ya
te fastidian. Y yo, personalmente a mí, con el enfado
me pasaba. Una vez que me atacaba el enfado, ya
no quería soltarlo. Es que era como una situación casi
de poder, ¿no? Si sigo enfadado, enfadada, pues mejor, ¿no
Speaker 2: Tengo derecho a estar enfadada. Que tú te has portado
fatal y
Speaker 6: tú te has portado fatal y ya, ¿no? Entonces quería
hacer esa distancia con la persona. Y yo, al ser
madre de dos niños, ¿no? De una niña y un niño,
pues hay muchas situaciones en las que te puedes enfadar, digamos, ¿no?
Y a mí me ha ayudado muchísimo, muchísimo, a decir, vale,
me he enfadado, pero ahora toca soltar. Y qué liberación
y qué sensación de decir, vale, pues ya está.¿ Me
voy
Speaker 2: a enfadar? Y no pasa nada. Eso. Me llevo a
otro lugar. Me voy a enfadar. Pues me decía Manuel, dice, mira,
para que veas hasta qué punto no controlamos y creemos
que debemos tenerlo todo bien atado, te voy a explicar
una historia de algo que he leído hace poco, dice
que me ha dejado flipado, que es alguien que estaba meditando,
no sé si es en Tokio, no sé dónde era,
una ciudad así oriental, ¿no? y para que veas esa
sensación que tenemos constantemente de tenerlo todo controlado hubo una
explosión en una fábrica a unos 3 kilómetros cerca del edificio
este hombre vivía en un sexto o un séptimo piso
y tal y cual y una placa metálica del techo
de esa fábrica salió volando atravesó no solo la ventana
sino la pared de esa persona que estaba meditando y
lo mató que me diréis pero que historia más bestia
Oliver que está explicando esto de donde viene pues esto
viene del hecho de que nunca sabemos que va a
pasar Y quien crea, y esto lo me estaba meditando
por suerte, que diríamos que se fue al otro barrio
con una cierta calma, que como mínimo tenemos eso, ¿no?
Pero realmente cuando uno está diciendo, oye, todo puede pasar,
no hace falta vivir con la tensión constante de que
va a entrar una placa metálica por tu casa. Pero
sí ser conscientes que no tenemos control. Que no tenemos control,
que creemos que tenemos control, pero no tenemos el control
del tiempo, no tenemos control del coronavirus que nos ha
dejado como nos ha dejado y que luchar contra eso
es absurdo. No queremos decir que no seamos activos y
que hagamos algo para salir del coronavirus, no. Quiere decir
que la lucha mental de no aceptar que estamos en
coronavirus y que estoy tal y cual y todo el
día decir me cago en la leche, yo estoy no
hay quien lo soporte, nos lleva a la inacción. Y
la persona que tiene el restaurante diciendo cómo voy a
salir de esta crisis porque no vienen clientes por culpa
del coronavirus, si se enquista en el cabrearse, no se
va a dar cuenta que a lo mejor la acción
le llevará a crearse una página web y enviar comidas
a domicilio y así salir de este atolladero. Y esto
es aplicable a todo. Ay, me he quedado tranquilo, Luisa.
Speaker 6: Pues lo has dicho perfectamente. Pero sobre todo es entender
que está el dolor, el dolor siempre va a estar ahí,
el dolor primario que llaman, el hecho de perder un trabajo,
el hecho de romper una pareja, el hecho de una enfermedad,
ese está ahí. Por eso Santiago lo dice muy bien
y lo distingue del dolor al sufrimiento. Sufrimiento es lo
que nos decimos y lo que añadimos a ese dolor. Entonces,
Ahí es donde podemos actuar, pero es que resulta que
es como un 85% el sufrimiento y
Speaker 5: a lo
Speaker 6: mejor un 15% el dolor. Pues vamos a actuar en
el sufrimiento, vamos a quitar un poco todo eso que
nos estamos añadiendo. Y ahí es donde el mindfulness es
tan importante.
Speaker 2: Guau, guau, cuántos descubrimientos, cuántos momentos, ajá. Ay, Luisa, muchas gracias,
gracias por estarte estos días con nosotros. A Luisa la
podéis encontrar, por cierto, también haciendo de profe en youryogatrainer.com,
Your Yoga Trainer, haciendo clases de mindfulness. Luisa, ha sido
un placer estos viajes estos días.
Speaker 3: Gracias a ti,
Speaker 2: Oliver. Bueno, esta no es Luisa, pero es que se
nos ha cortado la comunicación. Bueno, Luisa está aquí. Muchísimas
gracias por haber estado con nosotros. Nosotros volvemos, pero volvemos
mañana recordándote que esta es una semana muy especial en
la cual tu Ramona, es decir, tu mente, es posible
que te esté enviando mensajes del tipo uy, uy, no sé,
no sé. No sé qué quiere decir. No sé si
apuntarme o no al grupo de Imparables Mindfulness. No sé
si ver o no La masterclass, el taller para aprender
a meditar si no lo has hecho todavía en clubbuenosdías.com.
Esta es la semana en la cual y solo hasta
este viernes tienes la posibilidad única y que tu Ramona
no te sabotee para incorporarte a un grupo de meditación
como es el grupo de Imparables Mindfulness. Yo sé que insisto,
sé que puede ser que incluso alguno pensé vaya que
pesado con el tema, pero sé que si no insisto
no das el paso. Si no das el paso, no
das el primer paso para estar más cerca de tu
calma y tu tranquilidad. Y es que formar parte de
un grupo es casi que indispensable para tu crecimiento. Más,
y esto lo digo con toda la humildad, pero también
con toda la rotundidad, si puedes recibir el apoyo de profesores,
de expertos, que formamos parte de este grupo y que
os ayudamos a tirar para adelante con retos. Pero es
que además, solo hasta este viernes tienes la posibilidad de
unirte al grupo de Imparables Mindfulness, que sí, que son
tres meses, que sí, que tienes que hacer una inversión.
Pero¿ cuál es el precio de no tomar acción en
tu vida? Pregunto. Ahí lo dejo. Toma acción. Digo, por
si no hubiese suficiente, de aquí a una semana y algo,
a mediados de mes, esto es para las personas que
escuchéis al día, todos nos ponemos a una para poner
en práctica el método que practicamos la semana pasada. El
método de Santiago Segovia para aprender a meditar en personas
que tienen elevados niveles de estrés y ansiedad. Lo haremos juntos.
Un curso que tiene un valor de más de 200 euros,
pero que sea gratuito para ti. O sea, que solo
apuntarte ya te vale la pena. Pero solo es hasta
este viernes. Hazlo hoy mismo. Hoy mismo. Podrás apuntarte y
venirte mañana, que será miércoles, al encuentro que hacemos en directo.
Ya te podré saludar. Te podré saludar y decirte bienvenido
y bienvenida. Verónica, por ejemplo. O Vanessa. O Juan. O Jaime.
Bienvenido y bienvenida a esta que es tu nueva casa,
a esta que es una nueva aventura, una experiencia. Y
que por haber dado el paso, tu Ramón a lo
mejor te ha dicho ¡ay, ay, ay! Pero después te
aseguro que vas a sentirte agradecido. Como lo hizo en
su momento Silvia. Escucha.
Speaker 5: Hola amigos. Yo me llamo Silvia. Tengo 42 años. Soy de Fuengirola.
Llevo en este grupo de imparables desde antes de Navidad.
No mucho. Llegué a el... Pues buscando de qué manera
podía tratar mi ansiedad, puesto que gracias a la ansiedad
he conocido a Oliver y al Club de los Buenos Días.
Pero gracias a esa ansiedad, investigando, pues un día, buscando
los podcast Ansiedad, llegué al Club de los Buenos Días y...
Lo que ha significado para mí el antes y el ahora,
después de estar en este grupo de imparables, lleno de
personas maravillosas. Y estar en un grupo como el que
Oliver ha creado, con compañeros que sufren lo mismo y
que lo han sufrido, te sientes muy reconfortada. Es que
es maravilloso sentirte acompañada, te ayudan, te dan consejos y
si no te dan palabras de ánimo, que con eso
ya te llena el corazón y ya tu día es
más fácil. Todos los que nos propone Oliver, los retos
de los fines de semana, todo este mundo nuevo para
mí del mindfulness y la conciencia plena, ha sido un
cambio de vida, un cambio de paradigma. Es como si
hubiese vuelto a nacer.¿ Qué me ha traído el mindfulness?
Una conciencia de mí misma que yo no tenía. Así que...
Animo a todos los que estáis pasando por, estáis en
un momento de desarrollo, que queréis conoceros, que queréis ahondar
más dentro de vosotros, que notáis que vuestra Ramona, como
dice Oliver, os vuelve locos, que vengáis a este grupo,
que vengáis a este grupo, porque es fenomenal.
Speaker 2: Quieres ser la Silvia de futuro? Espero que sí. Ahora mismo, clubbuenosdios.com,
no lo pienses más. Y si algo resuena en ti
el hecho de que quieres dar un paso para aprender
a meditar o afianzar la meditación y practicar el mindfulness
y vivir con calma, no lo pienses más. Da el paso.
Te esperamos.