Speaker 2: Amigos y amigas radio oyentes, Club Buenorros y Club Buenorras
del Mundo. En el capítulo de ayer del Club de
los Buenos Días, yo pregunto, Fabi, la ansiedad, vale, escuchemos
su mensaje, pero¿ no podría entregar el mensaje con más
cariño y no con ese pellizco en el estómago, esa
opresión en el cuello, esa taquicardia? O sea,¿ de acuerdo?
Te escucho, pero por favor. Es que sí lo intentó
de
Speaker 3: buenas formas. ¿Ah, sí? Sí, sí, sí. Es que ella
sí habló antes con voz más bajita, de una forma
tan amable que quizás no nos dimos cuenta. Pero sí,
sí nos había hablado de buena forma. La cuestión es
que Ramón a veces es tan intensa, nuestras Ramones o
nuestros patrones mentales a veces son tan fuertes que sí
se necesita un grito. Una llamada de atención.¡ Que paren ya, Oliver!¡
Que haga el favor de parar!¡ Para la grabación
Párala ya!¡ Que la
Speaker 5: pare, hombre! ¡Vale, vale! ¡Párala, párala! ¡Vale!
Speaker 2: Bueno, Ramona, oye, déjame el capítulo de hoy de...
Speaker 5: Bueno, vale, pero vamos
Speaker 2: a ver, vamos a ver.
Speaker 5: Va a llegar el gran Ullea o no va a llegar?
Speaker 2: Pues sí, señores y señores, hoy en el Club de
los Buenos Días... De nuevo con nosotros Fabiola Cuevas en
el capítulo 2 de 5 de esta semana de aprendizajes, pedazos, momentos, ajá,
que tuve después de seguir su programa Dale alas a
la ansiedad. En clubbuenosdías.com, por cierto, estos días tenéis el
acceso a su bonito programa, curso, formación terapéutica con un
bonito cupón descuento si es que queréis ir más allá.
Cuidado con las claves que nos comparte hoy. Espero que
te gusten. Con ella te dejo. Vamos allá.
Speaker 3: Pero yo me sentía una persona, un parásito, ¿no? Para mí,
para los demás y sin salida. Entonces, pues mucha culpa,
mucha vergüenza. Y ahí fue como de repente toqué este
fondo de decir ya no quiero vivir y mi mejor
amiga que también es psicóloga y mi pareja de ese
momento me dijeron pues ya ve al psiquiatra, ve con
una psiquiatra, te tienen que medicar, estás muy mal. Y
pues a pesar de que yo siempre había estado un
poco en contra de los medicamentos, decidí ir porque sí
me sentía mal. Así tan mal, no? Claro
Y la psiquiatra también era terapeuta, es terapeuta gestalt. Y
yo no sé qué pasó en esa primera sesión. Bueno,
sí sé. Fue muy empática, fue muy pues me dio
mucha contención y fue la primera persona en la que
yo confié y me dijo tal cual textualmente me dijo
no estás enloqueciendo. Entonces, cuando ella me dice no estoy
enloqueciendo y yo confié en ella, ¿no? Fue como, ahí
fue como, entonces,¿ qué me está pasando? Y bueno, acabamos
hablando de Dios, acabamos hablando de mi familia, acabamos hablando
de mi esencia, ¿no? De esa esencia de yo de
chiquita que he venido escondiendo. Entonces, ahí fue que salí
de esa sesión, no me medicó, me dijo, ella desde
su experiencia me dijo que no, la ansiedad y los
ataques de pánico no requerían que sí había formas de
resolver mi situación sin medicamentos, que lo quería intentar, pero
que iba a tener que hacer la tarea, ¿no? O sea,
así fue como vas a necesitar hacer la tarea. Y
a partir de ahí, de verdad, Oli, salí de ahí,
hice mi maleta de casa de mis papás, le hablé
a una tía y le dije si podía irme a
vivir con ella porque su casa me inspiraba como un
lugar seguro, me aceptó. Y a partir de ahí empecé
la terapia. Empecé el trabajo del libro de David Burns,
que mi mejor amiga ese mismo día también me regaló,
que es una terapia cognitivo. Entonces empecé a mezclar lo cognitivo.
Dándome cuenta de mis pensamientos que no eran mis pensamientos,
estaban ahí escritos, millones de personas los habían tenido. Entonces
eso me ayudó mucho a ver como no es que
estoy yo generando estas ideas y yo estoy mal por
generar estas ideas, sino que son ideas de la ansiedad.
Entonces
Speaker 2: eso
Speaker 3: me ayudó mucho. El libro de David Burns, la terapia
Gestalt fue muy buena, muy profunda con mi terapeuta. Tuve
mucha suerte de encontrarla y a la par muchos cambios
en mi vida, muchos cambios en lo que hacía, en
mis relaciones, en lo que no hacía, en mi alimentación,
pero sobre todo en volver a confiar que merecía vivir.
Y que merecía, yo creo que el punto de partida
en mi proceso Oli fue cuando dije voy a darme
una oportunidad de hacer lo que quiero con mi vida.
O sea, de ya olvidarme de este lo que tengo
que hacer, lo que debería de hacer, lo que los
demás esperan que yo haga. Y es mi vida, voy
a hacer lo que se me pegue, en México decimos así,
la regalada gana. O sea, yo qué quiero hacer, ¿no?
Y ahí empecé mi cambio y bueno, el cambio yo
siento profundo más que en el hacer, fue en cómo
yo interpretaba las cosas, cómo yo interpretaba lo que sentía,
lo que pensaba, lo que veía, lo que escuchaba y
dejé de creer en todo lo que pensaba. Eso fue súper,
súper importante y empecé a escuchar lo que en el
fondo mi esencia me pedía. Entonces así en breves tiempos,
Breves palabras, fue mi proceso
Speaker 2: Es el proceso de alguien que a alguno de vosotros
os sonará, como mínimo la primera parte, la transformación no.
Y en ese proceso seguro que hubo también momentos ajá,
momentos en relación con qué es lo que me está pasando,
momentos en relación con…¿ Por qué le acocas a estos pensamientos?¿
Y de dónde vienen, de dónde surgen? De eso vamos
a hablar hoy. Lo vamos a hacer de una manera
que se le ocurra que a los oyentes les suena.
Y es que vamos a imaginar un iceberg. Y vamos
a imaginar que en la punta de arriba están esos
síntomas que yo sé que muchos oyentes queréis quitaros de encima,
que creéis que lo que hay que hacer sea todo
lo posible para quitar esa bomba de relojería que uno
parece que tiene dentro y que no sabe cuándo va
a explotar. Esa sensación, claro, no se puede vivir así.
Es como quien dice, yo es que vivo con un
león en el lavabo, ¿no? Es que el león está igualmente, ¿sabes? Entonces,
como que está, no vas a poder vivir. Pero no, no,
la gente hace eso. Lo adormece un poquito, pero ahí está,
y después sale del lavabo y te asustas, ¿no? Bueno,
puede salir el león, puede salir la suegra, puede salir
quien sea, pero uno se asusta. Y mirad, vamos a
ir un poquito también a la parte de abajo del iceberg,
que es algo que os puede sorprender porque la gran
mayoría de personas, incluido myself, lo que queremos es quitarnos
de encima este dolor. Hay que dolor, hay que dolor,
hay que dolor para poder vivir. Pero para poder vivir,¿
qué vida? La de siempre, la de las prisas, la
de la desconexión, la del miedo a que vuelva, la
del control. Claro, si queremos esta vida, y aquí, que
soy un pesado en el Club de los Buenos Días
diciendo que los días son buenos.¿ Por qué son buenos?
A ver, lo hemos dicho muchas veces, a ver. Porque
nosotros los hacemos. Porque nosotros los hacemos buenos. Somos responsables.
Y somos responsables, atención, de descubrir cosas tan brutales como estas. Escuchad.
Definición de ansiedad. Bueno, pues aquí viene mi primer momento.
Resulta que leyendo a Fabiola Cuevas en su bonito libro,
y bueno, tiene más de una publicación, y sus vídeos,
por primera vez hace unos años vi que la ansiedad
no era lo que yo creía que era. Para mí
siempre la ansiedad había sido una emoción básica, el miedo,
un tipo de miedo, ¿no? Por eso cuando alguien me
decía la ansiedad se supera, yo decía, pues va a
ser que no, porque esto hay que arrastrarlo toda la
vida porque yo lo tengo muy bestia. Yo me vienen
miedos por todo, ¿no? Entonces ya llega un punto que
me viene miedo ir a comprar al supermercado unos limones.¿
Por qué? Porque me agobio, yo qué sé. Yo pensaba
que era eso. Entonces la ansiedad… entendida a niveles altos,
cuando ya realmente, y esto va a sonar porque esto
es el pan de cada día, en una sociedad donde
la sensación es que nos roba continuamente la energía, nos
roba el presente y que incluso empezamos a desconfiar de
nuestro propio cuerpo y lo que le tenemos miedo es
a las reacciones de nuestro propio cuerpo, yo a eso ahora,
hay un antes de Fabi, después de Fabi. Después de Fabi,
a eso sí le llamo ansiedad, y a lo primero
yo le llamo miedo. Entonces, para mí, Fabi, la ansiedad
es una especie de alergia automática al miedo. Es decir,¿
qué te parece? A esos síntomas, a no tener control, ¿no?
Entonces yo digo, yo tengo alergia al miedo, ¡guau
Speaker 3: Sí, está buenísimo, está buenísimo, porque es como una intolerancia.
Una intolerancia de no quererlo sentir, no poderlo sentir también.
O sea, también hay una parte de aprendida donde no
sabemos cómo sentirlo. Y que inmediatamente al haber el miedo
tenemos esta reacción de resistencia, de rechazo, de control, que
es la que nos lleva al cuadro de ansiedad. Por eso,
y bueno, sí quiero aclarar que quizás en los libros
y de forma oficial sí van a leer que la
ansiedad es una emoción. Pero es que ya cuando lo vives, dices, no,
es que estas son muchas emociones. O sea, son como 20
emociones a la vez. Esa angustia, desesperaciones, frustraciones
Speaker 2: Inquietud, agobio, parálisis del pensamiento porque no va, bajada de energía.
Después viene tristeza porque estás así. Después viene rabia porque
no puedes controlarlo. Todo un follón.
Speaker 3: Exacto. Y leemos, yo leía y yo aprendí en la
carrera y la ansiedad es una emoción funcional que te
avisa cuando estás percibiendo un peligro real o imaginario. Esa
es la definición oficial. Ok, va. Entonces,¿ qué es el miedo?
A mí me suena más a que hemos querido definir
a la ansiedad igual que al miedo. Porque dentro de
la ansiedad se experimenta mucho miedo. O sea, un momento
de miedo intenso, pues es un momento de pánico. O sea,
el miedo llevado a la intensidad es pánico. Pero ya
cuando esto es repetitivo, cuando dices esto me acompaña todos
los días, es mi pan de cada día. Ahí es
cuando ya, digamos, se generan estos famosos trastornos de ansiedad.¿
Qué es trastorno? Creo que vale la pena definir la
palabra trastorno, que es girar hacia el lado contrario. Trastorno.
Y entonces yo empecé a analizar todo esto y dije no,
la ansiedad es más que una emoción. Sí, quizás es
funcional en el sentido de que nos trae un mensaje
y de que si te está avisando de un peligro
que no estás viendo, un peligro no que realmente atenta
contra tu vida, sino que no te estás dejando tú
vivir la vida que quieres. Ese podría ser uno de
los peligros o que no estás conectado contigo, que no
ha sanado tus traumas del pasado, que activas el miedo
sin razón por alguna razón.
Speaker 2: No es algo, perdona, que tenga una repercusión algo inmediatamente anterior,
que esto es lo que desconcierta, ¿no? Que dice, hombre,
yo si veo una serpiente me asusto. Y entonces, claro,
ese tipo de ansiedad todo el mundo la entiende. Te
activa el cuerpo, te activa una tensión. Ahí como ves
un motivo, pero cuando no lo ves, dices, me cago
en la leche,¿ y esto de dónde viene? Pues viene,
a lo mejor, desde los ocho años de los atracones
de bocatas que se pegó a mí y de muchas
otras cosas, ¿no? Claro.
Speaker 3: Es multifactorial, ¿no? O sea, es aprendido, es las creencias
que traemos, el estilo de vida, la cultura en la
que vivimos, la familia en la que crecemos. Son muchas causas,
pero yo lo veía como que va más allá de
una emoción y va en diferentes intensidades. Está la ansiedad
que no te dejan salir de tu habitación o está
la ansiedad que de repente sientes ansias. Entonces no es
lo mismo sentir ansias, sentir un momento puntual de ansiedad,
a tener un cuadro de ansiedad y ese es al
que yo les digo que no tienes por qué aprender
a vivir con eso, que definitivamente tiene, tiene solución y
que esa no es cuando un psicólogo no vas a
terapia y dices que vas a tener que aprender a
vivir con esto. Cómo? O sea, con esta cosa aquí
en el cuello que no deja respirar y no, no
es esa la que se refieren. Yo creo que ellos
a la que se refieren es a la que se
parece más al miedo y a la ansia momentánea que
sí todos los humanos hemos experimentado y no al cuadro
de ansiedad donde ya tienes pensamientos intrusivos, negativos, miedos a
hacer cosas que no quieres hacer. Todo
Speaker 2: eso
Speaker 3: no, todo eso no lo tienes que aprender a vivir
con eso. Y ahora no, no significa tampoco que caigamos
en un idealismo fantasioso de nunca más se me va
a volver a cruzar un pensamiento negativo en la mente,
porque
Speaker 4: no,
Speaker 3: Sí, o sea, a mí se me siguen cruzando pensamientos negativos,
pero no, no me generan un cuadro de ansiedad porque
no me sigo por ahí. Entonces es. Son muchas cosas,
pero bueno, más o
Speaker 2: menos por ahí va lo que yo entiendo como ansiedad.
Y lo vamos a explicar paso por paso. Mira, dejadme
que lea algunas cosas de su libro, ¿vale? Dice, se
trata de que dejes de ver la ansiedad como algo
malo y negativo y la veas como lo que realmente es,
la mejor oportunidad para abrir tu mente a la realidad.
Ser tú mismo y desaprender lo que te impide ser feliz. Cuidado, cuidado.
Tranquilos que ahora andaremos un poquito. También me encanta esto. Dices,
las personas que desarrollan ansiedad son seres humanos con una
gran necesidad de amar. Yo soy una persona con gran
necesidad de amar. y compartir ese amor con los demás...
con una incapacidad para manifestar sus enojos... por miedo a
ser rechazados... o a lastimar a los demás... con un
gran poder empático y compasivo... pero mal dirigido hacia la
confirmación del sufrimiento... que hay que ver lo chocho porbo
que estoy... somos víctimas... somos personas intuitivas, artistas, emotivas... pero
sin la autoestima suficiente... para usar estos poderes a nuestro favor...
y además nos avergonzamos de quienes somos... que ya nos
vale avergonzarnos de quienes somos... pero esto le debe sonar
también a mucha gente... La paradoja es que al evitar
el sufrimiento nos lo estamos generando. Que dicen, a ver, Oliver,
para un momento, para un momento, para la grabación, para
lo todo.¿ Cómo que al evitar el sufrimiento nos lo
estamos generando? Cuidado. Yo media vida evitando el dolor y
va a ser que el sufrimiento viene de pasarte todo
el día evitándolo y sufriendo por si vuelve a venir. Entonces...
La ansiedad no la vamos a poder combatir, controlar, la
vamos a poder escuchar, entender, usar a nuestro favor, pero¿
cómo salir de ahí? Dice, para resumir mucho, Fabi, si
modificas tu manera de interpretar la vida dejando de creer
en tantos peligros… Si llevas un estilo de vida más
tranquilo y pausado, dándole tiempo a tu cuerpo de activar
la relajación. Si tienes hábitos de alimentación y de sueño
con calidad. Si aprendes a identificar y expresar tus emociones.
Están ahí como un volcán a punto de explotar. Si
practicas ejercicio de relajación. Y sobre todo, si involucras el
placer en tu vida. Y sobre todo, sobre todo, si
escuchas el Club de los Buenos Días cada día. Dice
Fabi en su libro. Parte fundamental. Parte hiperfundamental. El placer
de ser tú mismo libre de todas esas experiencias aprendidas
que te tienen en un estado constante de alerta y peligro.
Lo único que necesitamos aprender es a diferenciar los peligros
reales de los imaginarios, los del presente y los del futuro.
Y en relación a eso, vamos a bajar por este
iceberg que yo os decía. Con un poquito de funky
en el Club de los Buenos Días, que ya sabéis
que cada dos por tres pongo música para que os
mováis un poquito. Y podéis hacer un ejercicio que es
mover el cuerpo así como sin control.¿ Sabéis por qué
las cebras no tienen úlceras, no? Porque se los sacuden.
Se sacuden el estrés. Y el cortisol. Tendréis que ver
a Fabi lo graciosa que es cuando se sacude.
Speaker 3: en cebra, sacudo el pellejito de la espalda, pongo toda
mi atención en la columna y sacúdelo como los caballos
y las cebras.
Speaker 2: Ay, Dios mío, a mí me dan envidia.¿ A ti no?
A veces. Porque pasa el león, ¿sabes? O sea, ellos
ven un león, se ponen tensas, pero si el león
no se las come, se sacuden el estrés, el cortisol
y esas cosas y continúan pastando. Los humanos estamos...¿ Y
dónde estará el león?¿ Y dónde estará? No, no, yo
no me creo que... Y
Speaker 3: si regresa por mí
Speaker 2: Claro. Bueno, que no esté ahí el problema, ¿no? Que
no esté ahí el problema que es la rumiación, ¿no? Entonces,
vamos a ir hacia abajo en ese iceberg, ¿vale? Vamos
por la punta, las sensaciones. Si la punta es muy puntiaguda,
nos da miedo, ya lo sabemos, porque si estuviésemos por
ahí y cayésemos, pues nos daríamos, ¿no? Entonces, en el
programa de Alea, las que a mí me transformó son
cinco pasos. El primero, haz un alto y acepta. El segundo,
recupera el equilibrio. El tercero, ubícate en la realidad. El cuarto,
enfrenta tus miedos. Y el quinto, sé libre. Bueno, aquí
vamos a presentar a dos protagonistas en esta historia. Por
una parte tenemos a la mente, la Ramona. Aquí está. ¡Hola!
Aquí estamos. Por otra parte tenemos al cuerpo, nuestro cuerpo serrano.
Yo se le llamo mi niño. Hola, mi niño. Ahora
entenderéis por qué. Ahora entenderéis por qué. Y una de
las primeras cosas que dice Fabi es... Te voy a
ahorrar meses o años. Empieza por aceptar. Y aquí viene
uno de los grandes momentos. Muchas cosas que yo había hecho,
incluido meditar, era huir. Todo para no sentir el miedo
al descontrol. O sea, que si viene una tensión y
la miramos con aceptación,¿ se puede ir? Fabi, me estás diciendo...
que hay que mirar al león a los ojos porque
a lo mejor es un gatito
Speaker 3: 100%. Y lo hace por sí mismo, por decisión propia.
Tenemos como un error de pensar que es la mente
la que va a controlar al cuerpo, la que va
a relajar al cuerpo. La realidad es que necesitamos más
bien permitir que el cuerpo solito, que la sensación solita...
Se autorregule como quitando a la mente de la jugada.
O sea, realmente la aceptación es más bien como crearle
la oportunidad, el permiso al cuerpo de que haga lo
que está tratando de hacer. Todas esas sensaciones de punta
del iceberg es el cuerpo tratando de recuperar su equilibrio.
Pero nosotros con el control, la represión, la resistencia no
lo dejamos,
Speaker 2: no le
Speaker 3: damos la oportunidad. Y creo que algo fundamental para que
nos quede como más claro todavía y nos comenzamos de intentarlo,
es que el cuerpo tiene millones más de años de
sabiduría que nuestra mente racional. O sea, el sistema nervioso
ha sobrevivido por sí solo, sin tus conocimientos, sin tus títulos,
sin tus ideas. o sin tus instrucciones, sin tu control,
tu control consciente, ¿no?
Speaker 2: Entonces
Speaker 3: eso es, hay que saber eso, entender que el sistema
nervioso tiene la capacidad de autorregularse y que todas esas
sensaciones temerosas son realmente sensaciones propias del sistema nervioso tratándose
de relajar. Nada más que para relajarse, primero tiene que
soltar la tensión, tiene que soltarlo acumulado, tiene que escupir, vomitar, sudar,
vaciarse para después poder ser relajado. Es como si quisieras
relajarte cargando un costal de piedras. Pues no, primero tienes
que tirar el costal de piedras y ahí es donde
aparece el síntoma o la sensación de la ansiedad. Entonces,¿
qué pasa? Aparece la sensación, me asusto con mi conciencia
y digo esto está peligroso, activo más la alerta que
me ha venido generando las piedras, entonces sigo generando piedras.
Y no le permito al cuerpo que haga lo que
está tratando de hacer.
Speaker 2: No me digáis que nos están vendiendo momentos ajá. Es decir,
cuidado con lo que dice Fabi. Dice, ese momentazo que
te sube la ansiedad, en realidad es tu cuerpo que
intenta relajarse. Que dices, tu madre mía, esto no lo
entendía entendido para nada. ¿Cómo? ¿Cómo? ¿Cómo?¿ Qué mi cuerpo? ¿Qué? ¿Qué? ¿Qué?
Y la segunda cosa que va y nos dice así
con esa alegría que podéis ver. Que es que resulta
que es nuestra intención, nosotros que ansiamos encontrarnos bien, en
un momento que estamos fatal, dices,¿ cómo pasar de 100 a 0?
Tú no lo ves claro de ninguna manera. En realidad
es eso. Es decir, si quitásemos la lucha, Fabi,¿ ese
dolor que vemos en realidad es la lucha?¿ No es
exactamente la tensión, sino la lucha?
Speaker 3: Sí. Sí, o sea, la experiencia del sufrimiento es por
esa reacción que tenemos ante el dolor,
Speaker 2: que es
Speaker 3: lo que nos han dicho y seguramente lo han dicho
mucho aquí en tu programa. El dolor es la experiencia genuina,
es lo que realmente está sucediendo. Pero a partir de
mi reacción de resistencia a ese dolor, control o miedo,
genero la experiencia de sufrimiento. Entonces me encuentro sufriendo y
Por un dolor que no puedo controlar. Y el aja
o el atajo que les quiero compartir es que no
lo vas a controlar. O sea, deja de esforzarte en controlarlo.
Deja de esforzarte en quitar el dolor. Porque eso es
lo que te está aumentando el sufrimiento. Y más bien,
es una cuestión de... Yo sí lo viví como tal,
como una rendición sana. De decir, me rindo a que
por mis esfuerzos de control... me voy a sentir mejor.
Y yo creo que una parte de mí que me
ayudó en mi proceso es que soy muy práctica. Como,
por ejemplo, si estoy intentando algo y no me funciona,
al tercer intento lo abandono. Eso desde chiquita. Soy muy
así como, lo abandono y pruebo algo diferente. Entonces, me
di cuenta yo de eso. Dije, mi esfuerzo por relajarme
no funciona. O sea, no funciona.¿ Me estoy relajando? No.
Me tengo
Speaker 2: que relajar, me tengo que relajar, me tengo que relajar.
Speaker 3: Que te relajes.
Speaker 2: Sí, ya, pero
Speaker 3: ya, ¿eh
Speaker 2: Dame paciencia, pero ya.
Speaker 3: y lo que dices es muy importante la motivación, el
para qué te quieres relajar, entonces son dos cosas el
esfuerzo de relajarte el que no funciona y tu motivación
equivocada que es para que el otro no se dé
cuenta que estoy mal,
Speaker 2: para poder
Speaker 3: seguir funcionando y sostener
Speaker 2: la
Speaker 3: vida de los demás, para ser codependiente para ir a
ser exitosa y ponerme tacones y una ropa que no
quiero ponerme, pues claro que tú mismo no es que
te autosabotees, es que por tu propio bien no te
vas a dejar avanzar hacia un camino que no te
gusta y no te hace bien. Entonces no te vas
a relajar porque lo estás intentando con control y para
un objetivo que no te hace bien.
Speaker 2: Hasta aquí el capítulo de hoy del Club de los
Buenos Días. Bueno, yo sé que os da penita, pero
también sé que os alegrará mucho saber Que mañana regresamos, sí, sí, sí,
con un nuevo programa.¿ Contentos o no, eh? ¡Sí! Ya
lo sé, más contentos todavía porque mañana tercer capítulo de
esta serie de cinco, cinco claves, cinco pasos ahondando en
realmente lo que a mí me transformó. Darme cuenta de
lo que hacía mal en relación con la ansiedad. Pues bueno,
continuaba haciéndolo desde el mismo lugar, desde la lucha. No,
es que hay que meditar como un loco, yo medito
como un loco. Hombre, desde ahí no vamos bien, hombre, Oliver,
hay que hacerlo desde el cariño, porque si no, más tensión,
más leña al fuego, nos salimos del bucle. Si quieres
salir del bucle, escúchate los programas atentamente y recuerda que
estos días, solo hasta este domingo, tienes la posibilidad de
tener un bonito descuento si quieres ir más allá y empoderarte.
Ya te digo que yo aquí no estoy para venderte nada,
pero sí para decirte que tienes que dar acción a
tus aprendizajes. Y la mejor manera es que lo hagas
con el programa que a mí me cambió la vida.
Dale alas a la ansiedad de desansiedad. En clubbuenosdias.com. Vete
para allá directamente. Como mínimo, vete para echar un vistazo. Después,
si te apuntas o no, es cosa tuya. Pero que sepas... Yo,
que todavía estoy en su membresía, por cierto, y hago
muchas formaciones con ellos, pues es lo mejor que he encontrado.
Así de claro te lo digo. Con lo cual, por
ese motivo, quiero compartirte lo que tú también lo disfrutes.
Estoy seguro que lo vas a hacer. Clubbuenosdios.com. Mañana nuevo
capítulo de esta serie de cinco ahondando de verdad con
esas claves que nos permitan superar la ansiedad, transformarla en libertad.
Casi nada. Hasta mañana. No olvides sonreír.