Speaker 2: L'indice di massa corporea, chiamato BMI, è un calcolo semplice
Speaker 2: che mette in rapporto il peso e l'altezza di una persona.
Speaker 2: Questo strumento è utile per studi statistici, ma da solo
Speaker 2: non fornisce dati precisi sullo stato di salute individuale. Il BMI, infatti,
Speaker 2: non distingue tra massa grassa e muscolare, quindi può dare
Speaker 2: risultati forvianti, sia in chi fa molto sport, sia in
Speaker 2: chi ha poca massa muscolare, ma un peso nella norma.
Speaker 2: è importante valutare anche la distribuzione del grasso corporeo. Il
Speaker 2: grasso addominale, cioè quello nella zona della pancia, aumenta i
Speaker 2: rischi di diabete tipo 2, pressione alta, dislipidemia e altre
Speaker 2: malattie cardiovascolari. Per capire il rischio, basta misurare la circonferenza
Speaker 2: del girovita, un centimetro sopra l'ombelico, dopo una normale espirazione.
Speaker 2: Negli uomini, sotto i 94 centimetri, il rischio è basso.
Speaker 2: Tra 94 e 102 è moderato. Oltre 102 è alto.
Speaker 2: Nelle donne, sotto gli 80 cm, il rischio è basso.
Speaker 2: Tra 80 e 88 aumentato. Oltre 88 è elevato. Infine,
Speaker 2: per stimare davvero la percentuale di massa grassa, si possono
Speaker 2: usare formule che tengono conto anche di età e sesso.
Speaker 2: Nei maschi, la percentuale ideale di grasso corporeo va dal
Speaker 2: 10 al 15%. nelle femmine dal 18 al 23%. Tuttavia,
Speaker 2: le stime ottenute online sono solo indicative e negli sportivi
Speaker 2: possono avere errori anche rilevanti. Per una valutazione accurata della
Speaker 2: propria salute, bisogna guardare oltre il semplice BMI e considerare
Speaker 2: più parametri, tra cui la disposizione e la quantità di
Speaker 2: grasso corporeo.