WEBVTT

1
00:00:00.210 --> 00:00:03.129
<v Speaker 2>Los psicólogos del deporte sí conocemos el backstage de lo

2
00:00:03.169 --> 00:00:07.559
<v Speaker 2>que sucede con un deportista. Sus miedos, sus temores, sus frustraciones.

3
00:00:07.660 --> 00:00:10.880
<v Speaker 2>La ansiedad es preocupación excesiva por el futuro.

4
00:00:11.240 --> 00:00:15.519
<v Speaker 3>Hoy vamos a hablar de psicología deportiva. Mi nombre es

5
00:00:15.900 --> 00:00:19.429
<v Speaker 3>Diego Santos y esto es Cuida tu Salud, el podcast

6
00:00:19.670 --> 00:00:31.739
<v Speaker 3>de la Fundación Santa Fe de Bogotá. Nos acompaña en

7
00:00:31.820 --> 00:00:37.469
<v Speaker 3>este capítulo la doctora Julia Moreno, psicóloga deportiva de la

8
00:00:37.520 --> 00:00:41.409
<v Speaker 3>Fundación Santa Fe de Bogotá. Bienvenida a Cuida tu Salud.

9
00:00:42.250 --> 00:00:44.649
<v Speaker 2>Diego, buenas tardes. Complacida de estar aquí.

10
00:00:44.770 --> 00:00:48.450
<v Speaker 3>Bueno, arranquemos un poquito antes de entrar en materia.¿ Usted

11
00:00:48.530 --> 00:00:53.310
<v Speaker 3>cómo termina interesándose en este universo de la mente, el deporte,

12
00:00:53.369 --> 00:00:56.090
<v Speaker 3>el rendimiento, el bienestar mental?

13
00:00:57.399 --> 00:01:02.490
<v Speaker 2>Bueno, pues debo decir que Desde muy pequeña me sentí

14
00:01:02.570 --> 00:01:06.569
<v Speaker 2>interesada por el tema del deporte, participé en deporte desde pequeña,

15
00:01:06.590 --> 00:01:12.129
<v Speaker 2>he procurado tener un estilo de vida activo, pero desde

16
00:01:12.790 --> 00:01:16.299
<v Speaker 2>la adolescencia sentí una pasión importante por el tema de

17
00:01:16.379 --> 00:01:20.379
<v Speaker 2>comprender el comportamiento de los seres humanos. Ya después cuando

18
00:01:20.560 --> 00:01:25.540
<v Speaker 2>yo completo mi programa de la universidad y me graduo

19
00:01:25.599 --> 00:01:29.730
<v Speaker 2>como psicóloga, Me surge la inquietud y dije yo quisiera

20
00:01:29.799 --> 00:01:33.120
<v Speaker 2>trabajar con deportistas, quisiera trabajar el tema de la psicología

21
00:01:33.180 --> 00:01:36.980
<v Speaker 2>del deporte. En ese entonces todavía en Colombia no era

22
00:01:37.099 --> 00:01:41.489
<v Speaker 2>como tan claro el tema, pero pasados unos años encontré

23
00:01:41.549 --> 00:01:45.269
<v Speaker 2>la oportunidad y dije hice la especialización y ahí encontré

24
00:01:45.310 --> 00:01:48.980
<v Speaker 2>la oportunidad para formarme para trabajar puntualmente con deportistas.

25
00:01:51.019 --> 00:01:54.599
<v Speaker 3>Pero en Colombia todavía nos queda un largo trecho en

26
00:01:54.659 --> 00:01:57.459
<v Speaker 3>este campo,¿ o no?¿ O ya está plenamente desarrollado?

27
00:01:58.019 --> 00:02:01.719
<v Speaker 2>Podemos decir que el nivel de la psicología del deporte

28
00:02:01.879 --> 00:02:05.760
<v Speaker 2>compite a nivel iberoamericano con otros países. O sea, digamos,

29
00:02:06.400 --> 00:02:08.659
<v Speaker 2>no nos ha sido un trabajo fácil, ha sido un

30
00:02:08.699 --> 00:02:12.000
<v Speaker 2>trabajo en el que hemos tenido que ir posicionando la

31
00:02:12.020 --> 00:02:19.659
<v Speaker 2>psicología del deporte y hemos tenido que ir consolidándonos profesionalmente, científicamente, ¿sí? Para...

32
00:02:21.289 --> 00:02:24.509
<v Speaker 2>para lograr que la psicología del deporte logre sentarse en

33
00:02:24.569 --> 00:02:29.259
<v Speaker 2>la mayoría de las mesas de comisiones técnicas que estudian

34
00:02:29.520 --> 00:02:33.000
<v Speaker 2>los deportistas en este país. Entonces, digamos, ha sido un

35
00:02:33.039 --> 00:02:37.490
<v Speaker 2>trabajo arduo, pero hemos logrado avances importantes a nivel de

36
00:02:37.530 --> 00:02:40.930
<v Speaker 2>la psicología del deporte en Colombia. De hecho, por ejemplo,

37
00:02:40.949 --> 00:02:44.870
<v Speaker 2>acá en Colombia ya se han realizado eventos académicos de

38
00:02:44.930 --> 00:02:49.830
<v Speaker 2>nivel iberoamericano. El año entrante, perdóname, este año, se realizará

39
00:02:50.289 --> 00:02:54.810
<v Speaker 2>otro evento académico que convoca a la psicología del deporte

40
00:02:54.830 --> 00:02:56.050
<v Speaker 2>a nivel iberoamericano.

41
00:02:56.490 --> 00:03:00.840
<v Speaker 3>Y a nivel global,¿ qué dos o tres países son

42
00:03:01.509 --> 00:03:03.780
<v Speaker 3>los que mandan la parada en este campo?

43
00:03:05.020 --> 00:03:09.610
<v Speaker 2>Sí, o sea, podríamos decir que algunas potencias deportivas, potencias

44
00:03:09.629 --> 00:03:10.569
<v Speaker 2>en deporte.

45
00:03:10.990 --> 00:03:11.610
<v Speaker 3>Estados Unidos.

46
00:03:11.870 --> 00:03:18.830
<v Speaker 2>Estados Unidos. Podríamos decir que Inglaterra, por ejemplo, son potencias importantes.

47
00:03:18.849 --> 00:03:24.330
<v Speaker 2>Ya a este lado del continente podríamos decir que Brasil

48
00:03:24.650 --> 00:03:27.599
<v Speaker 2>es una potencia importante y México también lo es.

49
00:03:28.599 --> 00:03:36.110
<v Speaker 3>Bueno, ya entrando en materia,¿ cómo definiría¿ Usted qué es

50
00:03:36.129 --> 00:03:40.310
<v Speaker 3>psicología deportiva? A una persona que realmente nos está escuchando

51
00:03:40.340 --> 00:03:42.569
<v Speaker 3>y sí le gusta el tema, pero no lo aterrice

52
00:03:42.969 --> 00:03:45.479
<v Speaker 3>de una manera muy sencilla,¿ cómo lo explicaría usted? Sí,

53
00:03:46.020 --> 00:03:48.199
<v Speaker 2>pues Diego, mira, tengo que contarte que aún hay gente

54
00:03:48.259 --> 00:03:51.719
<v Speaker 2>que todavía no conoce o no sabe que la psicología

55
00:03:51.759 --> 00:03:55.060
<v Speaker 2>del deporte existe y la psicología del deporte no es

56
00:03:55.120 --> 00:03:58.620
<v Speaker 2>otra cosa más que la... el estudio del comportamiento de

57
00:03:58.680 --> 00:04:02.599
<v Speaker 2>los seres humanos en el contexto deportivo. Ya no solamente

58
00:04:02.620 --> 00:04:05.909
<v Speaker 2>para personas que practiquen deporte, pero también aquellos que quieren

59
00:04:05.949 --> 00:04:09.030
<v Speaker 2>realizar actividad física o llevar estilos de vida activos y saludables.

60
00:04:09.590 --> 00:04:11.349
<v Speaker 3>Eso es muy importante lo que nos está diciendo porque

61
00:04:11.909 --> 00:04:15.789
<v Speaker 3>no estamos hablando de los atletas profesionales, estamos hablando de

62
00:04:16.529 --> 00:04:19.730
<v Speaker 3>seres comunes y corrientes que quieren... dedicarse a hacer ejercicio

63
00:04:19.769 --> 00:04:20.670
<v Speaker 3>un par de veces a la semana.

64
00:04:20.910 --> 00:04:23.629
<v Speaker 2>Claro. Lo que sucede es que el psicólogo del deporte

65
00:04:23.930 --> 00:04:26.490
<v Speaker 2>debe comprender y caracterizar muy bien el escenario en el

66
00:04:26.509 --> 00:04:28.949
<v Speaker 2>que se va a desempeñar y establecer los lineamientos de

67
00:04:29.009 --> 00:04:31.649
<v Speaker 2>la intervención que sean coherentes con los objetivos de ese

68
00:04:31.709 --> 00:04:36.009
<v Speaker 2>grupo poblacional. Es decir, si el psicólogo del deporte va

69
00:04:36.029 --> 00:04:40.199
<v Speaker 2>a trabajar con atletas de rendimiento, pues sus esfuerzos estarán

70
00:04:40.259 --> 00:04:44.019
<v Speaker 2>encaminados en el desarrollo y en el entrenamiento de destrezas

71
00:04:44.040 --> 00:04:48.610
<v Speaker 2>psicológicas que optimicen el rendimiento deportivo, ¿sí?, Pero si ya,

72
00:04:48.730 --> 00:04:52.209
<v Speaker 2>por ejemplo, el psicólogo va a trabajar, por ejemplo, con

73
00:04:52.310 --> 00:04:57.529
<v Speaker 2>personas que quieran adquirir estilos de vida activos y saludables,

74
00:04:57.930 --> 00:05:00.189
<v Speaker 2>pues el enfoque es un poco distinto. Ya no está

75
00:05:00.350 --> 00:05:04.699
<v Speaker 2>ligado a la consecución de un rendimiento ideal, pero sí

76
00:05:04.720 --> 00:05:10.459
<v Speaker 2>al establecimiento de hábitos que permitan la consolidación de estilos

77
00:05:10.480 --> 00:05:12.100
<v Speaker 2>de vida que sean activos y saludables.

78
00:05:13.399 --> 00:05:16.500
<v Speaker 3>Por qué la salud mental es tan crítica en el

79
00:05:16.560 --> 00:05:18.560
<v Speaker 3>rendimiento deportivo de una persona?

80
00:05:19.879 --> 00:05:23.170
<v Speaker 2>Hablar de alto rendimiento deportivo y hablar de salud mental

81
00:05:23.689 --> 00:05:28.189
<v Speaker 2>realmente deben acompasar y deben ser muy tenidos en cuenta.

82
00:05:31.389 --> 00:05:35.519
<v Speaker 2>Es fácil encontrar, esto no siempre sale en los noticieros,

83
00:05:35.579 --> 00:05:38.600
<v Speaker 2>en las noticias, digamos, deportivas, pero digamos los psicólogos del

84
00:05:38.639 --> 00:05:41.740
<v Speaker 2>deporte sí conocemos el backstage de lo que sucede con

85
00:05:41.800 --> 00:05:47.019
<v Speaker 2>un deportista, ¿no? sus miedos, sus temores, sus frustraciones. Entonces

86
00:05:47.100 --> 00:05:51.040
<v Speaker 2>propender por, o sea, trabajar en el desarrollo de destrezas

87
00:05:51.060 --> 00:05:55.189
<v Speaker 2>psicológicas que optimicen rendimiento, pero no tenemos que olvidarnos que

88
00:05:55.230 --> 00:05:57.790
<v Speaker 2>estamos hablando con un ser humano que tiene que aprender

89
00:05:57.829 --> 00:06:01.269
<v Speaker 2>a gestionar sus emociones, que tiene que saber lidiar con

90
00:06:01.329 --> 00:06:05.110
<v Speaker 2>los errores, recuperarse de los errores, manejar la frustración, ¿cierto?

91
00:06:05.149 --> 00:06:09.569
<v Speaker 2>Entonces la combinación de propender por un bienestar psicológico y

92
00:06:10.089 --> 00:06:12.850
<v Speaker 2>una salud mental y apuntarle al rendimiento tiene que ser

93
00:06:13.050 --> 00:06:17.110
<v Speaker 2>una balanza, tiene que ser una ecuación que sea, pues

94
00:06:17.129 --> 00:06:18.649
<v Speaker 2>digámoslo así, equidistante.

95
00:06:19.149 --> 00:06:24.019
<v Speaker 3>Pero yo entiendo la necesidad de un psicólogo deportivo para

96
00:06:24.579 --> 00:06:27.720
<v Speaker 3>un atleta de alto rendimiento, para un tenista, para un futbolista,

97
00:06:28.259 --> 00:06:32.379
<v Speaker 3>que muchas veces tienen mucho talento, pero necesitan canalizar sus miedos,

98
00:06:32.399 --> 00:06:35.439
<v Speaker 3>emociones y demás de una manera que les permita potenciar

99
00:06:35.720 --> 00:06:40.779
<v Speaker 3>su habilidad. Pero en el caso de una persona que

100
00:06:40.839 --> 00:06:47.439
<v Speaker 3>quiere mantenerse saludable corriendo cuatro veces por semana,¿ cuál es

101
00:06:47.500 --> 00:06:50.579
<v Speaker 3>el rol exacto del psicólogo deportivo con ese personaje que

102
00:06:50.639 --> 00:06:53.959
<v Speaker 3>no busca ni competir ni tener buenos tiempos? Sencillamente es,

103
00:06:54.639 --> 00:06:58.870
<v Speaker 3>yo quiero estar bien de salud. Sí,

104
00:06:59.329 --> 00:07:02.089
<v Speaker 2>vamos a decir que la promoción de la actividad física

105
00:07:02.129 --> 00:07:05.589
<v Speaker 2>y el ejercicio físico es algo muy importante para la

106
00:07:05.670 --> 00:07:10.019
<v Speaker 2>salud mental. de la población para la salud pública. Entonces

107
00:07:10.100 --> 00:07:15.310
<v Speaker 2>nos interesa mantener a los seres humanos involucrados en actividades

108
00:07:15.319 --> 00:07:20.779
<v Speaker 2>que les permitan tener un estilo activo, un estilo saludable. Entonces,

109
00:07:21.839 --> 00:07:25.029
<v Speaker 2>si nosotros vamos a trabajar con personas que simplemente practican

110
00:07:25.050 --> 00:07:29.529
<v Speaker 2>actividad física o ejercicio, digamos, necesitamos entender en qué etapa

111
00:07:29.589 --> 00:07:32.779
<v Speaker 2>está esta persona. Si, por ejemplo, al consultorio llega una

112
00:07:32.819 --> 00:07:35.420
<v Speaker 2>persona y dice, por ejemplo, lo que sucedió aquí en

113
00:07:35.459 --> 00:07:38.319
<v Speaker 2>la Fundación Santa Fe, entonces llega un paciente. que de

114
00:07:38.399 --> 00:07:42.870
<v Speaker 2>pronto necesita por recomendación del médico del deporte arrancar con

115
00:07:42.910 --> 00:07:47.230
<v Speaker 2>un programa que le implique y que le beneficie ser

116
00:07:47.269 --> 00:07:50.399
<v Speaker 2>físicamente activo, pero esta persona no está motivada y no

117
00:07:50.439 --> 00:07:54.259
<v Speaker 2>encuentra razones para ser físicamente activo, pues digamos, esta persona

118
00:07:54.379 --> 00:07:56.660
<v Speaker 2>no estaría en el mismo nivel de una persona que

119
00:07:57.040 --> 00:08:02.339
<v Speaker 2>ya lleva activa seis meses permanentemente, ¿cierto? Entonces, el abordaje

120
00:08:02.379 --> 00:08:06.220
<v Speaker 2>de estas dos personas es distinto. Entonces, en cada una

121
00:08:06.259 --> 00:08:09.649
<v Speaker 2>de estas etapas de ese proceso nos interesa fortalecer la

122
00:08:09.889 --> 00:08:14.110
<v Speaker 2>autoeficacia en las personas, es decir, que la persona se

123
00:08:14.209 --> 00:08:19.110
<v Speaker 2>sienta en la capacidad de alcanzar objetivos de acuerdo al

124
00:08:19.149 --> 00:08:22.430
<v Speaker 2>estado o a la etapa en la que se encuentre

125
00:08:22.569 --> 00:08:26.839
<v Speaker 2>para mantener su hábito que le va a favorecer digamos,

126
00:08:27.000 --> 00:08:30.370
<v Speaker 2>en su calidad de vida, en su bienestar psicológico, físico

127
00:08:30.389 --> 00:08:33.029
<v Speaker 2>y en todas las áreas, ¿no? Entonces, muchas veces nos

128
00:08:33.090 --> 00:08:36.309
<v Speaker 2>encontramos con que las personas no se sienten capaces de

129
00:08:36.350 --> 00:08:40.110
<v Speaker 2>arrancar o les falta educación en el tema, ¿cierto? Entonces, digamos,

130
00:08:40.169 --> 00:08:43.889
<v Speaker 2>el psicólogo del deporte estará trabajando en el desarrollo de

131
00:08:44.120 --> 00:08:48.080
<v Speaker 2>destrezas psicológicas, pero ya no están orientadas a la optimización

132
00:08:48.139 --> 00:08:51.440
<v Speaker 2>del rendimiento, sino al establecimiento de la plataforma que le

133
00:08:51.500 --> 00:08:54.919
<v Speaker 2>permita tener un estilo de vida que propenda por su

134
00:08:54.980 --> 00:08:56.399
<v Speaker 2>salud y por su calidad de vida.

135
00:08:57.090 --> 00:09:01.029
<v Speaker 3>Ustedes también manejan lo que es el estrés, la presión,

136
00:09:01.049 --> 00:09:06.370
<v Speaker 3>el miedo al error que puede menoscabar los resultados de

137
00:09:06.470 --> 00:09:07.169
<v Speaker 3>un deportista?

138
00:09:07.470 --> 00:09:11.590
<v Speaker 2>Sí, definitivamente sí. Como psicólogos del deporte tenemos que enseñarle

139
00:09:11.629 --> 00:09:18.429
<v Speaker 2>al deportista. Básicamente nosotros trabajamos a modo de entrenadores, entrenadores mentales,

140
00:09:18.509 --> 00:09:23.879
<v Speaker 2>por así decirlo, pero respondiendo a los procesos psicológicos del

141
00:09:23.940 --> 00:09:29.700
<v Speaker 2>ser humano. Entonces, Nosotros trabajamos en entrenar destrezas que le

142
00:09:29.759 --> 00:09:34.470
<v Speaker 2>permitan al deportista optimizar su rendimiento y su desempeño tanto

143
00:09:34.509 --> 00:09:38.139
<v Speaker 2>en los entrenamientos como en las competencias. Y estas destrezas

144
00:09:38.340 --> 00:09:41.610
<v Speaker 2>van a equipar al deportista para que sepa manejar la presión,

145
00:09:41.769 --> 00:09:44.909
<v Speaker 2>para que sepa manejar el estrés y para que sepa

146
00:09:45.129 --> 00:09:48.370
<v Speaker 2>lidiar con el error, porque básicamente es imposible que un

147
00:09:48.409 --> 00:09:53.990
<v Speaker 2>deportista pretenda tener una actuación perfecta, pero todas estas cosas

148
00:09:54.070 --> 00:09:58.570
<v Speaker 2>son entrenables, necesitan de entrenamiento. En esa planificación se tiene

149
00:09:58.669 --> 00:10:02.200
<v Speaker 2>que incorporar la participación de las ciencias aplicadas, o sea

150
00:10:02.259 --> 00:10:05.940
<v Speaker 2>que el deportista de rendimiento necesita necesita aprender a trabajar

151
00:10:06.019 --> 00:10:09.539
<v Speaker 2>con nutrición, necesita aprender a trabajar con medicina del deporte,

152
00:10:09.559 --> 00:10:13.240
<v Speaker 2>necesita aprender a trabajar con fisioterapia y necesita aprender a

153
00:10:13.299 --> 00:10:19.419
<v Speaker 2>trabajar con psicología. Los profesionales de las ciencias aplicadas, nosotros

154
00:10:19.500 --> 00:10:22.179
<v Speaker 2>vamos trabajando a través de la carta de navegación que

155
00:10:22.200 --> 00:10:26.279
<v Speaker 2>es la planificación del entrenamiento. La planificación del entrenamiento a

156
00:10:26.320 --> 00:10:29.320
<v Speaker 2>nosotros nos deja saber qué debemos hacer y por lo

157
00:10:29.379 --> 00:10:32.379
<v Speaker 2>menos a la psicología del deporte también le permite planificar

158
00:10:32.440 --> 00:10:36.980
<v Speaker 2>la intervención. Nosotros como psicólogos del deporte no podemos trabajar

159
00:10:37.080 --> 00:10:41.919
<v Speaker 2>con sesiones aisladas, sino también tenemos que planificar la intervención

160
00:10:42.320 --> 00:10:44.820
<v Speaker 2>para que sea coherente con los objetivos que plantea la

161
00:10:44.879 --> 00:10:45.559
<v Speaker 2>parte técnica. Y

162
00:10:46.580 --> 00:10:51.309
<v Speaker 3>por ejemplo, funciona también similar cuando un deportista amateur o

163
00:10:51.389 --> 00:10:57.750
<v Speaker 3>profesional acarrea una lesión y ese parón también el psicólogo

164
00:10:57.769 --> 00:10:59.190
<v Speaker 3>deportivo es importantísimo. Muy

165
00:10:59.250 --> 00:11:03.289
<v Speaker 2>importante. porque¿ sabes qué pasa, Diego? En oportunidades los deportistas

166
00:11:04.049 --> 00:11:09.000
<v Speaker 2>que incurren en una lesión, ellos pasan por muchas situaciones

167
00:11:09.379 --> 00:11:12.080
<v Speaker 2>en su parte psicológica que si no se tienen en cuenta,

168
00:11:12.720 --> 00:11:16.720
<v Speaker 2>después el RTP,¿ qué es el RTP? El retorno a

169
00:11:16.919 --> 00:11:20.500
<v Speaker 2>la práctica deportiva o el retorno al juego, por así decirlo,

170
00:11:21.299 --> 00:11:23.690
<v Speaker 2>después de rehabilitarse de una lesión, si no ha tenido

171
00:11:23.710 --> 00:11:27.490
<v Speaker 2>un buen acompañamiento psicológico, pues puede, el deportista se puede

172
00:11:27.549 --> 00:11:33.299
<v Speaker 2>volver a lesionar, ¿sí?, entonces necesitará un acompañamiento psicológico que

173
00:11:33.480 --> 00:11:37.220
<v Speaker 2>le permita, por así decirlo, te voy a dar un ejemplo,

174
00:11:37.240 --> 00:11:40.360
<v Speaker 2>un deportista que se lesiona va a pasar por una

175
00:11:40.419 --> 00:11:44.309
<v Speaker 2>serie de etapas parecidas a las que pasa una persona

176
00:11:44.330 --> 00:11:49.389
<v Speaker 2>que está experimentando un duelo. Entonces, por ejemplo, en una

177
00:11:49.450 --> 00:11:52.909
<v Speaker 2>primera etapa el deportista está en negación, él dice, no,

178
00:11:52.990 --> 00:11:55.230
<v Speaker 2>esto no es tan importante, esto no es tan grave,

179
00:11:55.860 --> 00:12:01.059
<v Speaker 2>entonces este deportista necesita entender la realidad de su situación, ¿sí?

180
00:12:01.580 --> 00:12:04.059
<v Speaker 2>Y con él vamos a tener que trabajar en establecer

181
00:12:04.240 --> 00:12:07.799
<v Speaker 2>objetivos que sean coherentes con el nivel del proceso en

182
00:12:07.840 --> 00:12:09.879
<v Speaker 2>el que se encuentra. O sea, con él los objetivos

183
00:12:09.980 --> 00:12:14.029
<v Speaker 2>ya no son de competencia, son de rehabilitación. Ahí es

184
00:12:14.090 --> 00:12:18.250
<v Speaker 2>cuando tenemos que hablar con fisioterapia deportiva, tenemos que hablar

185
00:12:18.330 --> 00:12:22.370
<v Speaker 2>con nutrición deportiva, porque este deportista, como ya no está

186
00:12:22.409 --> 00:12:24.799
<v Speaker 2>haciendo el mismo gasto calórico, pues,¿ qué va a pasar

187
00:12:24.860 --> 00:12:28.039
<v Speaker 2>con su composición corporal? pues se va a ver afectada,

188
00:12:28.100 --> 00:12:32.490
<v Speaker 2>va a incrementar su porcentaje de grasa, ¿cierto? Entonces, digamos,

189
00:12:32.830 --> 00:12:35.990
<v Speaker 2>este deportista que está en lesión debe cumplir con unos

190
00:12:36.070 --> 00:12:39.269
<v Speaker 2>objetivos que sean coherentes con la temporada de la lesión.

191
00:12:39.789 --> 00:12:42.360
<v Speaker 2>A este deportista también se le tiene que enseñar la

192
00:12:42.879 --> 00:12:46.120
<v Speaker 2>gestión de las emociones que son propias. Un deportista que

193
00:12:46.159 --> 00:12:50.299
<v Speaker 2>está lesionado puede tener pensamientos del tipo... ya perdí todo

194
00:12:50.360 --> 00:12:52.769
<v Speaker 2>lo que había avanzado, yo ya no voy a regresar

195
00:12:52.830 --> 00:12:55.389
<v Speaker 2>de la misma manera. Y con él se necesita hacer

196
00:12:55.450 --> 00:13:00.850
<v Speaker 2>una gestión psicoeducativa para que él entienda que eso no

197
00:13:00.929 --> 00:13:04.080
<v Speaker 2>es la realidad. Si él se acoge a las recomendaciones

198
00:13:04.120 --> 00:13:07.980
<v Speaker 2>del equipo multidisciplinario, incluso la investigación ha demostrado que el

199
00:13:08.019 --> 00:13:11.879
<v Speaker 2>deportista puede retornar más fuerte. Otro aspecto importante que se

200
00:13:11.960 --> 00:13:16.799
<v Speaker 2>debe considerar con un deportista que está lesionado es él

201
00:13:16.899 --> 00:13:22.340
<v Speaker 2>necesita entender que aparte de su práctica deportiva, que pueda

202
00:13:23.059 --> 00:13:25.539
<v Speaker 2>mirar de qué otra forma se desarrolla en otras áreas

203
00:13:25.580 --> 00:13:27.720
<v Speaker 2>de su vida. O sea, se tiene que desarrollar una

204
00:13:28.220 --> 00:13:32.379
<v Speaker 2>identidad deportiva flexible.¿ Por qué? Porque esto va a ser

205
00:13:32.419 --> 00:13:35.460
<v Speaker 2>un factor de protección para la autoestima de esta persona.

206
00:13:35.919 --> 00:13:36.940
<v Speaker 3>En caso de lesionarse.

207
00:13:36.960 --> 00:13:39.700
<v Speaker 2>Cuando están lesionados. Todo esto que te estoy mencionando son

208
00:13:39.759 --> 00:13:43.360
<v Speaker 2>aspectos que un psicólogo del deporte necesita desarrollar en el

209
00:13:43.419 --> 00:13:47.470
<v Speaker 2>proceso de recuperación de una lesión y hacerle el acompañamiento

210
00:13:47.570 --> 00:13:50.370
<v Speaker 2>para garantizar que se dé un buen RTP, un buen

211
00:13:50.529 --> 00:13:53.370
<v Speaker 2>retorno a la práctica del deporte. A veces sucede, y

212
00:13:53.429 --> 00:13:56.149
<v Speaker 2>en mi experiencia lo he encontrado así, que el deportista

213
00:13:56.230 --> 00:14:00.000
<v Speaker 2>cumple con todas las sesiones de fisioterapia y el médico

214
00:14:00.580 --> 00:14:03.360
<v Speaker 2>le da de alta. Sin embargo, cuando se aplica una

215
00:14:03.419 --> 00:14:07.139
<v Speaker 2>prueba psicológica y cuando se hace una evaluación antes del

216
00:14:07.240 --> 00:14:10.200
<v Speaker 2>retorno a la práctica, en ocasiones y en muchas ocasiones

217
00:14:10.220 --> 00:14:13.529
<v Speaker 2>he encontrado que aunque el área médica y de fisioterapia

218
00:14:13.690 --> 00:14:17.029
<v Speaker 2>han dado de alta, el deportista no se encuentra psicológicamente

219
00:14:17.100 --> 00:14:19.860
<v Speaker 2>preparado para hacer un retorno a la práctica. Y si

220
00:14:19.940 --> 00:14:23.279
<v Speaker 2>esto no se cuida, pues el deportista se puede volver

221
00:14:23.299 --> 00:14:27.720
<v Speaker 2>a lesionar y podríamos estar hablando de iniciar un proceso

222
00:14:27.759 --> 00:14:30.299
<v Speaker 2>de rehabilitación, lo que le va a implicar más demora

223
00:14:30.320 --> 00:14:33.950
<v Speaker 2>al deportista en la consecución de sus objetivos deportivos.

224
00:14:34.690 --> 00:14:41.470
<v Speaker 3>Ya para ir cerrando, un aspecto,¿ usted recuerda algún caso

225
00:14:41.490 --> 00:14:50.769
<v Speaker 3>histórico muy doloroso de algún paciente que le haya impactado? ¿Doloroso?

226
00:14:51.450 --> 00:14:53.830
<v Speaker 3>Pues doloroso en el sentido de que fue muy difícil

227
00:14:53.870 --> 00:14:56.570
<v Speaker 3>para esa persona salir porque era una lesión muy grave

228
00:14:59.350 --> 00:15:01.200
<v Speaker 3>o no lo sé, pero dentro de todo ese anecdotario

229
00:15:01.220 --> 00:15:03.879
<v Speaker 3>que usted tiene que tener,¿ hay algún caso que recuerde

230
00:15:04.240 --> 00:15:05.100
<v Speaker 3>en particular? Bueno, más

231
00:15:05.120 --> 00:15:11.740
<v Speaker 2>que un evento doloroso, sí... tengo un evento muy importante

232
00:15:12.240 --> 00:15:16.139
<v Speaker 2>a nivel profesional para mí tuve la oportunidad de arrancar

233
00:15:16.200 --> 00:15:18.960
<v Speaker 2>con una deportista cuando ella estaba en su etapa de

234
00:15:19.440 --> 00:15:24.129
<v Speaker 2>deportista juvenil en su deporte y la acompañé como psicóloga

235
00:15:24.169 --> 00:15:27.870
<v Speaker 2>durante 15 años o sea la vi crecer y asistió a

236
00:15:27.950 --> 00:15:32.470
<v Speaker 2>dos olimpiadas estuvo en los Juegos Olímpicos de Río de

237
00:15:32.509 --> 00:15:36.190
<v Speaker 2>Janeiro y estuvo en los Juegos Olímpicos de Londres entonces

238
00:15:37.090 --> 00:15:40.629
<v Speaker 2>fue acompañarla y ver esos momentos en los que se

239
00:15:40.690 --> 00:15:45.629
<v Speaker 2>lesionaba antes de una competencia importante, ver cómo había entrenado

240
00:15:45.710 --> 00:15:49.889
<v Speaker 2>durante tanto tiempo, ¿cierto? Y justo cerca a una competencia fundamental,

241
00:15:49.970 --> 00:15:53.409
<v Speaker 2>ver que se lesionaba y demás. Pero verla superar estas

242
00:15:53.529 --> 00:15:56.600
<v Speaker 2>cosas fue importante. Hoy en día es una deportista que

243
00:15:56.669 --> 00:16:01.919
<v Speaker 2>ya está en su retirada deportiva, ya actúa a modo

244
00:16:01.960 --> 00:16:05.759
<v Speaker 2>de entrenadora, pero fue muy hermoso verla crecer como mujer,

245
00:16:05.940 --> 00:16:11.259
<v Speaker 2>verla crecer como deportista. y verla que terminó su disciplina

246
00:16:11.639 --> 00:16:17.000
<v Speaker 2>sana físicamente y sana mentalmente. Entonces, esto es algo demasiado valioso.

247
00:16:17.470 --> 00:16:20.850
<v Speaker 2>Y lo comento porque esto es un ejemplo que da

248
00:16:21.009 --> 00:16:25.389
<v Speaker 2>cuenta de cómo un trabajo planificado da frutos en el

249
00:16:25.450 --> 00:16:28.850
<v Speaker 2>largo tiempo. Entonces, digamos, con ella me correspondía hacer la

250
00:16:28.950 --> 00:16:35.049
<v Speaker 2>planificación del entrenamiento psicológico que acompasara. con los planteamientos que

251
00:16:35.210 --> 00:16:38.190
<v Speaker 2>hacía el cuerpo técnico y verla lograr muchas cosas es

252
00:16:38.470 --> 00:16:39.169
<v Speaker 2>algo muy hermoso.

253
00:16:39.450 --> 00:16:42.769
<v Speaker 3>Preguntas de la audiencia. Laura Méndez nos escribe desde Instagram

254
00:16:42.830 --> 00:16:45.769
<v Speaker 3>con la siguiente pregunta.¿ Cómo manejar la ansiedad antes de

255
00:16:45.809 --> 00:16:47.009
<v Speaker 3>una competencia importante?

256
00:16:47.779 --> 00:16:50.860
<v Speaker 2>Bueno, la ansiedad lo voy a colocar en términos un

257
00:16:50.919 --> 00:16:55.080
<v Speaker 2>poco más cotidianos. Vamos a decir que la ansiedad es

258
00:16:55.159 --> 00:16:59.299
<v Speaker 2>preocupación excesiva por el futuro, ¿verdad?, Entonces, digamos, cuando el

259
00:16:59.360 --> 00:17:03.899
<v Speaker 2>deportista se está planteando preguntas del tipo,¿ qué tal sí

260
00:17:03.919 --> 00:17:08.619
<v Speaker 2>y qué tal no? Y responde esa pregunta de manera catastrófica,

261
00:17:09.099 --> 00:17:11.880
<v Speaker 2>vamos a decir que en ese momento es la puerta

262
00:17:11.920 --> 00:17:15.299
<v Speaker 2>de entrada a la ansiedad.¿ Por qué? Porque el deportista

263
00:17:15.339 --> 00:17:18.859
<v Speaker 2>se está planteando una pregunta y su cerebro está viendo

264
00:17:19.319 --> 00:17:22.920
<v Speaker 2>una respuesta catastrófica y en ese momento su cerebro no

265
00:17:22.980 --> 00:17:26.180
<v Speaker 2>interpreta que eso que está imaginando es real o es

266
00:17:27.210 --> 00:17:30.859
<v Speaker 2>imaginario él asume que es verdad entonces en ese momento

267
00:17:30.920 --> 00:17:35.059
<v Speaker 2>el cerebro dice o esta situación es amenazante es peligrosa

268
00:17:35.079 --> 00:17:37.740
<v Speaker 2>y como el cerebro es el centro de comando pues

269
00:17:37.799 --> 00:17:42.299
<v Speaker 2>envía respuestas a nivel fisiológico entonces esto hace que se

270
00:17:42.359 --> 00:17:45.940
<v Speaker 2>suba la frecuencia cardíaca que se incremente el nivel de

271
00:17:46.039 --> 00:17:49.220
<v Speaker 2>tensión en los músculos esa sensación de mariposas o vacío

272
00:17:49.259 --> 00:17:54.519
<v Speaker 2>en el estómago pero pero por lo general Esto comienza

273
00:17:54.680 --> 00:17:59.640
<v Speaker 2>por este tipo de pensamientos. Entonces, una herramienta muy importante

274
00:17:59.759 --> 00:18:03.779
<v Speaker 2>para trabajar con los deportistas es, primero, el desarrollo de

275
00:18:03.839 --> 00:18:08.160
<v Speaker 2>destrezas relacionadas con el control cognitivo. Al deportista hay que

276
00:18:08.200 --> 00:18:12.930
<v Speaker 2>enseñarle que planifique y que programe su participación en la competencia.

277
00:18:12.990 --> 00:18:15.390
<v Speaker 2>O sea, que pueda hacer un plan de enfoque para

278
00:18:15.450 --> 00:18:19.589
<v Speaker 2>la competencia. Cuando el deportista ve planteada su meta específica,

279
00:18:20.099 --> 00:18:22.720
<v Speaker 2>pero a su vez plantea los objetivos que le llevarán

280
00:18:22.740 --> 00:18:25.619
<v Speaker 2>a alcanzar su meta, es como que el cerebro dice, oh,

281
00:18:26.480 --> 00:18:29.859
<v Speaker 2>ya sé por dónde empezar, ya sabemos qué hacer, y

282
00:18:29.900 --> 00:18:32.619
<v Speaker 2>entonces esto va a optimizar la confianza, pero también va

283
00:18:32.640 --> 00:18:36.000
<v Speaker 2>a optimizar, digamos, como que la motivación y la disposición

284
00:18:36.039 --> 00:18:43.019
<v Speaker 2>del deportista para afrontar el reto. Y, digamos, algo muy

285
00:18:43.099 --> 00:18:47.059
<v Speaker 2>importante para ayudar a manejar la ansiedad precompetitiva es, es

286
00:18:47.400 --> 00:18:51.190
<v Speaker 2>enseñar y sensibilizar a los deportistas para que opten por

287
00:18:51.609 --> 00:18:56.210
<v Speaker 2>entrenamientos de calidad. Cuando el deportista ha entrenado con calidad,

288
00:18:56.950 --> 00:18:59.230
<v Speaker 2>esa calidad se va a ver el día de la competencia.

289
00:19:00.720 --> 00:19:05.920
<v Speaker 3>Pues bueno, no sé si queda algo que nos haya

290
00:19:05.960 --> 00:19:08.740
<v Speaker 3>quedado en el tintero en esta conversación, pero…

291
00:19:10.019 --> 00:19:15.019
<v Speaker 2>Bueno, sí, quisiera como aclarar algo y es, digamos, lo

292
00:19:15.059 --> 00:19:17.960
<v Speaker 2>que tú estabas diciendo al principio, Diego, la psicología del

293
00:19:18.009 --> 00:19:22.170
<v Speaker 2>deporte no solamente va a ser para trabajar con deportistas

294
00:19:22.289 --> 00:19:26.410
<v Speaker 2>que estén buscando un alto nivel, también lo podemos trabajar

295
00:19:26.470 --> 00:19:32.049
<v Speaker 2>con personas que quieran practicar actividad física, ejercicio físico estructurado

296
00:19:32.089 --> 00:19:35.490
<v Speaker 2>y no estructurado, pero también algo interesante que yo he

297
00:19:35.549 --> 00:19:38.690
<v Speaker 2>podido encontrar es es que la psicología del deporte da

298
00:19:39.000 --> 00:19:42.339
<v Speaker 2>herramientas para todo tipo de persona que quiera optimizar su

299
00:19:42.380 --> 00:19:45.460
<v Speaker 2>desempeño en el contexto en el que se encuentre, ya

300
00:19:45.519 --> 00:19:51.480
<v Speaker 2>sea a nivel laboral, ya sea a nivel académico o

301
00:19:51.559 --> 00:19:55.369
<v Speaker 2>que estén pasando por situaciones difíciles en su vida, damos

302
00:19:55.430 --> 00:19:59.029
<v Speaker 2>herramientas que van a permitir para que las personas afronten

303
00:19:59.069 --> 00:20:02.220
<v Speaker 2>estas situaciones, porque al fin y al cabo, la vida

304
00:20:02.339 --> 00:20:05.289
<v Speaker 2>se puede entender desde la metáfora del deporte de rendimiento.

305
00:20:05.789 --> 00:20:08.990
<v Speaker 2>Todos vamos en una carrera, no es una carrera de velocidad.

306
00:20:09.009 --> 00:20:11.849
<v Speaker 2>Yo diría que es más una carrera como de largo

307
00:20:11.869 --> 00:20:18.109
<v Speaker 2>aliento con obstáculos. Entonces, le va a servir a las

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00:20:18.190 --> 00:20:22.279
<v Speaker 2>personas para que sepan afrontar sus frustraciones, para que se

309
00:20:22.359 --> 00:20:27.880
<v Speaker 2>levanten después de crisis, de recaída, de situaciones difíciles. Entonces,

310
00:20:27.960 --> 00:20:30.799
<v Speaker 2>vamos a decir que la psicología del deporte tiene una

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00:20:31.450 --> 00:20:35.759
<v Speaker 2>un amplio espectro en donde puede tener la oportunidad de

312
00:20:35.819 --> 00:20:38.359
<v Speaker 2>agregarle valor a las personas, que es lo más hermoso

313
00:20:38.380 --> 00:20:39.599
<v Speaker 2>que da esta profesión.

314
00:20:40.000 --> 00:20:43.880
<v Speaker 3>Bueno, pues muchísimas gracias. Ha sido un placer tenerte aquí

315
00:20:43.980 --> 00:20:48.359
<v Speaker 3>para entender algo que curiosamente después de esa conversación yo

316
00:20:48.779 --> 00:20:54.160
<v Speaker 3>entiendo mejor. Lo relacionaba más con un atleta de alto

317
00:20:54.200 --> 00:20:56.240
<v Speaker 3>rendimiento y veo que es para toda la población y

318
00:20:56.359 --> 00:21:00.500
<v Speaker 3>muy importante además el contar con una ayuda de psicología deportiva.

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00:21:01.470 --> 00:21:05.250
<v Speaker 3>A ustedes también muchísimas gracias por habernos seguido en este

320
00:21:05.549 --> 00:21:09.930
<v Speaker 3>fascinante capítulo. Nos vemos la próxima semana con otro. Recuerden

321
00:21:09.990 --> 00:21:14.039
<v Speaker 3>suscribirse a nuestras distintas plataformas digitales Fundación Santa Fe de

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00:21:14.059 --> 00:21:17.500
<v Speaker 3>Bogotá en este podcast, video podcast. Estamos en Spotify y

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00:21:17.539 --> 00:21:21.859
<v Speaker 3>en YouTube. Y tengan ustedes un feliz resto de semana. Gracias.

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00:21:31.420 --> 00:21:32.349
<v Speaker 3>Vigilado por Supersalud.