Speaker 2: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness y motivación
con humor.
Speaker 3: Con todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo. Bienvenidos al
Club de los Buenos Días.¡ Ya estamos aquí! ¡Sí, sí, sí!
Me gustan los podcasts. No solo porque tú lo escuchas
cuando quieres, sino porque yo también los hago cuando me
da la gana. ¡Sí! ¡Sí, bravo!¿ Qué dices tú? Pues
en vez de hacerlo a las 5 de la mañana como tú,
que escuchas, pues son las... No te voy a decir
la hora, es un misterio, nunca se sabe. Bueno, es
de noche, nada más te digo eso. Pero falta muy
poquito para este día que tú escuches, porque, a ver,
lo importante que es en esta vida, estoy seguro, pero
segurísimo de algo que te está pasando. Tú estás escuchando
este programa en tu presente.¿ Qué te parece? He llegado
a una conclusión, o sea, me ha costado años de
estudio para llegar a esta conclusión. Sí, efectivamente, estás viviendo
tu presente, eso tengo muy claro. Seguro, cuando te llegan
estas palabras, yo también las estoy experimentando cuando estoy hablando.
Estamos en la introducción más extraña de la historia del
Club de los Buenos Días. Y, trambótica, necesitamos vacaciones, todos
un poco. Te diría yo que sí, es decir, pero no,
porque los de Mindfulness estamos en vacaciones permanentes porque vivimos
el presente con mucha conciencia y tal Yolanda García, que
no Garfio, que es una broma que no te habrán
hecho nunca. Bienvenida al Club de los Buenos Días.¿ Cómo estás?
Buenos días,
Speaker 4: Oliver. Es lo de
Speaker 3: Capitán
Speaker 5: Garfio, lo digo yo siempre, porque es la única manera
de que entiendan mi apellido. Vale. García no, Garfia, ¿cómo?
García no, Garf...
Speaker 3: Quién es Yolanda García? Vamos a hacer una breve biografía,
currículum de Yolanda García que le gusta mucho que lo hagamos.
Vamos a poner una musiquita de fantasía.¡ Corta todo esto, Oliver!
Yolanda García es una habitante del planeta Tierra. En concreto,
de un rinconcito que está en Gómez Ulla 16, cerca de Ventas, Madrid,
capital de España. De aquí a poco, a lo mejor,
también la veis en Málaga, capital de la provincia de Málaga.
Y a lo mejor la veis en Colombia también, no sé,
porque también estaría viendo un centro ahí. Están extendiendo sus
redes de El Rincón de Mindfulness. Más información en rinconmint,
acabado en d de dedo, no, de menta, de mint, mint,
de mente, rinconmint.org. Oye,¿ qué tal por Bogotá? Con los bogotanos. Bogotanos,
muy bien, muy bien. La verdad es que un lujo,
ha
Speaker 4: sido un lujo estar allí. Además tiene un clima que
es una eterna primavera, así que un gusto. Y la
verdad es que haciendo cositas, muy bien, conociendo a gente,
presentando el libro de Campayo, estuvimos ahí haciendo una masterclass
preciosa y la verdad es que merecía la pena el viaje,
merecía la pena.
Speaker 3: Sí, sí.
Speaker 4: Así que
Speaker 3: ahí estaré. Fuiste a la universidad incluso, me ha hecho
un pajarico, un pajarico, me ha dicho... Sí, sí, sí.
Speaker 4: Sí, sí, estamos ahí. Además, de hecho, en la Universidad
de los Andes, que nos pusieron, estuvimos allí fenomenal. Creo
que tenemos un proyecto ahí muy chulo con ellos. Y
Fernando Torrijos va a ir el 3 y 4 de julio, creo
que es, no sé si es 3 o 4. Y lo va
a hacer allí, ya con colaboración con el Rincón de
Mindfulness y la Universidad de los Andes, va a hacer
allí una conferencia.
Speaker 3: Qué bien, qué bien. Genial. expandiendo el mindfulness, igual que
hacemos nosotros aquí humildemente en el Club de los Buenos
Días plantando nuestra semillita, nuestras ondas cibernético-herzianas que por cierto
no lo digo, pero este programa se emite en algunas
radios también, que lo sepas. Ay, Dios mío, ahora me
da más vergüenza todavía. No, que no te dé vergüenza. Entonces,
digo que también lo hacemos un poquito nosotros como podemos,
pero también El Rincón lo hace, ¿no? O sea, que
está muy bien. Estamos contentos todos.
Speaker 4: La verdad es que estamos contentos de todo lo que
está pasando. Y yo estoy muy contenta de haberte conocido,
Oliver
Speaker 3: Yo también. Encantado de conocerte. Venga, adiós
No te libras de hoy porque hoy... Venga, vamos a
ponerle funky hoy, va. Hoy y durante las últimas siete
semanas con Yolanda estamos explicando impresiones al salir de clase.¿
De clase de qué? De MBSR.¿ Qué es el MBSR este?
Lo hemos explicado muchas veces, pero vamos a insistir en ello.
Mindfulness Based in Stress Reduction, programa de reducción del estrés
basado en mindfulness. Un poquito, diríamos, más o menos, el
origen de la popularización del mindfulness que creó Jon Kabat-Zinn
en el año 79, que ya llovió, bastante llovió desde entonces, imaginaos.
Y que creó expresamente para los hospitales, enfermos que tenían
muchos dolores, muchas cosas, y estaban con su Ramona, su mente,
ahí diciendo, ¡Ay, Dios mío, me duele la pierna, señor doctor!¿
Amputamos o no? No hace falta, señora Dorothy, porque esto
fue en Massachusetts. Entonces,¿ qué tiene que hacer usted? Tiene
que parar un poco su mente y poner conciencia plena.¿
Lo he explicado bien, Yolanda?
Speaker 4: No has explicado fenómenas, es que eres un alumno muy
aplicado
Speaker 3: Total, como alumno aplicado que soy, hago los deberes e
intento también explicar un poco o aplicar lo que hacemos.
Séptima jornada, hemos hecho ya un recorrido donde hemos aprendido
a conectar con nuestro cuerpo, con el escáner corporal, porque
normalmente rechazamos, como te lo decía, que rechaza su dolor,
pues hay que acercarse sin reaccionar. Nos hemos acercado a
la meditación para afilar un poquito más nuestra concentración. En
la respiración decíamos, pues pueden ser otras cosas. Y otras
cosas que han ido pasando.¿ Qué ha pasado en esta
séptima clase, Yolanda?¿ Qué ha pasado?¿ Y si te hago
una entrevista
Speaker 4: yo a ti?¿ Qué
Speaker 3: ha
Speaker 4: pasado?¿ Qué te ha pasado?
Speaker 3: Pues mira, estuvimos mucho rato practicando y al final de
todo hablamos de cosas.
Speaker 4: Fenomenal. Bueno, pues terminado el programa. Concluido.
Speaker 3: Sí. O sea,¿ ya se ha acabado el programa? Sí.
Speaker 4: No, no, no, falta todavía una semana, te queda una semana.
Speaker 3: Se te está
Speaker 4: haciendo largo.
Speaker 3: No, no, no, ocho semanitas, esto no es nada. Pero bueno,
la cosa está que después vamos a tener que continuar,
eso ya lo tengo claro.
Speaker 4: Sí, este es el principio de tu nueva vida.
Speaker 3: Pues sí, eso también lo tengo claro. En este programa,
en esta sesión, hicimos una recopilación de lo que se
puede hacer sobre todo, no solo con meditación, para bajar,
para bajar esa mente, para calmar esa mente. Yo estoy descubriendo,
y esto lo digo públicamente, que estoy descubriendo gracias al cuerpo,
no a tocarme, que nadie piense mal, gracias al cuerpo...
Que se me calma la mente. En vez de ponerme
a saco del 100 a 0 en el zafo, que lo tengo
zafo en el sofá, a meditar con unos movimientos lentos
y tal es como si amansase la fiera. Lo estoy haciendo.
Lo estoy haciendo. Digo, esto lo hicimos un poquito ayer, ¿no?
Yo no te veo. Ah,¿ no me ves? Vale, vale. No, no,
no te veo. Se
Speaker 4: ha ido la imagen de
Speaker 3: aquí. Se ha ido la imagen de la cosa. Digo,
esto lo hicimos un poquito ayer, hicimos, y tú nos indicaste, venga,¿
vais a probar a hacer una sesión larguita? Bueno, no, que 40, 45
minutos estuvimos, ¿no?
Speaker 4: Sí, es que en la séptima sesión es la penúltima
semana en la que vamos a estar juntos. Entonces intentamos
que las personas hagan la práctica suya. Buscamos que dentro
de los llamados ortodosos 45 minutos... luego podemos ir adaptándonos lo
que pedimos es que se adapte a nuestra vida que
seamos un poco coherentes con nuestra vida y sepamos que
a lo mejor no vamos a tener esos 45 minutos pero
que intentemos por lo menos durante un tiempo aproximado por
eso se dice 45 minutos englobar todo lo que hemos aprendido
hay veces que el escáner corporal es el que te
viene bien unos movimientos de yoga un poco de caminar
consciente Para luego, a lo mejor, sentarnos durante unos últimos
minutos finales y hacer nuestra meditación. Empezamos la sesión ayer.
Cada uno hiciera su práctica. Cada uno se va al suelo. Anda, pasea,
haces movimientos... Y con una campanita que te va marcando
el tiempo... Cuando ya terminamos cierto tiempo... Dejamos como los 10
últimos minutos... 15 últimos minutos... Para sentarnos a meditar... Si estamos
habituados al zafú... Pues nos vamos al zafú... Y si
no pues a la silla... Y parece... Por lo menos
por mi experiencia personal... Entrar desde el cuerpo... A veces
es más fácil entrar a la meditación... Una vez que
Speaker 2: has
Speaker 4: conectado con tus sensaciones... porque son las sensaciones presentes las
que están en ese momento y es muy fácil entrar
y entrar sintiendo sintiendo cómo estás ahora y a veces
en movimientos bueno también puedes ser sentado y conectar con
tu cuerpo hacer un scan corporal ver cómo está tu
cuerpo hoy tus piernas tu espalda tus brazos atender con
la respiración como ya hemos ido aprendiendo y desde ahí
enlazar con nuestra meditación
Speaker 3: Hay algo que a lo mejor le sorprende a los oyentes,
que estés diciendo que cada uno haga suya la práctica.
Y es que todos tenemos la sensación, tentación diría yo incluso,
cuando empezamos en el mindfulness y la meditación, a hacer
lo que te dicen que hay que hacer. Porque además,
como aquí es resultado rápido, pues vamos así. Y si
venimos de un mundo estresado y tal,¿ qué hay que
hacer para bajar esto ya? Y tal, no te arremona
y todo esto. Pero claro, no estás diciendo que cada
uno es un mundo en el fondo. Entonces aquí va
a haber alguno que también va a pensar, madre mía,
o sea, que yo tengo que hacer la mía,¿ qué
significa eso? Hombre, ser flexible, no lo estás diciendo tú,
o ser consciente que no todo es meditación y que
a lo mejor tu cuerpo no te pide sentarte en
ese momento o lo que sea, sino que te pide
unos movimientos lentos, más conscientes, más amables para pasar a
la inmovilidad.¿ Vendría por ahí?
Speaker 4: Sin darte cuenta, durante estas semanas ya la práctica la
has ido haciendo tuya. Porque aunque utilizaras audios, se te
iba invitando poco a poco a que fueras alternando. Y alternabas,
un día alternabas la exploración corporal y ya la ibas
haciendo tuya. Un día a lo mejor habías elegido, pues
hoy voy a hacer exploración corporal. Bueno, pues mañana voy
a hacer la meditación a la respiración. O sea que
poquito a poco, sin quererlo, lo has hecho tuyo. Ahora
lo que se propone es que... Seas coherente y hagas
una cronología para la próxima semana, como una planificación de
qué vas a hacer a partir de ahora, cuando te
despiertes por la mañana y durante todo el día, para
incorporar la práctica. ahí en tu espacio, sino la que
también te conectas con los demás. Porque también hemos ido
introduciendo poquito a poco atención en la vida diaria. Que
sea ducha, que sea café, que sean las conversaciones difíciles.
Todo eso que hemos ido gestionando a lo largo de
las sesiones, que forma parte de la vida,¿ cómo lo
vas a incluir?¿ Cómo lo vas a llevar? Parece que
no que plantearte delante de una hoja blanca y decir...
Termino un curso que se le llama curso, pero yo
les daría otro nombre. Es una forma de buscar otra
forma de vivir. Y ponerte delante de un folio en
blanco y mirar a ver cómo serían mis semanas a
partir de ahora. Que no me voy a juntar con
este grupo, que no me van a mandar un correo
recordándome cosas, ni un audio. Y es lo que haría yo.
Speaker 3: Y
Speaker 4: plantearte un poco. Y eso es lo que después en
la última semana vemos todos juntos.
Speaker 3: Como mínimo ser consciente que aparte de la meditación hay
otros recursos, de hecho en casi cualquier situación de la
vida se puede practicar mindfulness y tomar conciencia de ello,
que no todo es meditación, que hay un caminar consciente,
que hay esa comida consciente, que hay la atención en
una conversación. Que hay muchas otras cosas que se pueden hacer.
Me hace gracia que digas lo de la ruta o
el papel o la predisposición a apuntar y a pensar,
a expresar en un folio o en una libretita lo
que uno quiere hacer porque aquí mis bonitos Jim Parables, ¿sabes?
Que tengo unos cuantos Jim Parables. Por cierto, oyente que
estás escuchando, únete, que este verano vamos a practicar mucho Mindfulness,
que es una muy buena ocasión, clubbuenosdias.com, ahí tienes la
manera de acceder. Porque sin parar, voy a hacer unas
semanas que les planteé la posibilidad de tener un diario Mindful.
Y lo que hacemos los domingos es que nos planteamos
objetivos de la semana. Pues mira, yo esta semana quiero incorporar,
porque por horarios o por lo que sea, la meditación
a esta hora, o voy a hacer el desayuno consciente.
Pero ponerlo por escrito. Ponerlo por escrito las posibilidades y
repasarte un poquito también la semana, sin palaquelarse demasiado, quien
no ha conseguido esos objetivos. Pero bueno, es como una
especie de conciencia en lo que vas a hacer y
de cierto compromiso, que en el fondo no es un compromiso,
es saber que eso que te estás dando no te
quita tiempo, sino que te lo está dando. Y de
eso hablábamos justamente también en la sesión de ayer, ¿no?
Speaker 4: Sí, la sesión de ayer además que se hablaba de
la gestión del tiempo. Hablamos un poquito de que el
tiempo es relativo, ¿no? Como descubrió Einstein, ¿no? Que hablábamos
un poquito de qué es el tiempo en realidad. A
veces en Mindfulness hablamos menos reloj y más brújula. Es
lo que necesitamos. Necesitamos el reloj para quedar, para juntarnos,
pero a veces lo que necesitamos es brújula, saber nuestras
prioridades en la vida. A veces las desconocemos. Entonces cualquier imprevisto,
cualquier urgencia se va a anteponer a nuestras prioridades porque
no las tenemos claras. Leemos en esta sesión,¿ te acuerdas?
Leímos el que mucha gente la conoceréis, la historia del tarro.
y las piedras de un viejo profesor. Y si no,
lo podéis buscar ahí en YouTube.
Speaker 3: Explícalo un momentito, va, explícalo un momentito.
Speaker 4: Pues se trata de... Bueno, fue un profesor que le
mandaron a hacer un taller, en este caso no multinacional,
a ejecutivos. Ellos querían aprovechar mejor el tiempo como fuera,
rendir mejor para su empresa. Y de esto se trataban
todos los talleres. Y da la casualidad de que este profesor,
que les hablaban de, por favor, díganle a nuestros equipos
cómo gestionar mejor su tiempo. Escogió un tarro de unos 4 litros,
lo puso encima de la mesa y empezó a llenarlo
con piedras que eran piedras del tamaño de las bolas
de tenis, unas pelotitas de tenis. Imagináis el tarro y
lo llenó por completo. Lo llenó y cuando le preguntó
a los ejecutivos que estaban apuntando las estrategias para poder
gestionar su agenda y ocuparla todo el tiempo, pues está
el tarro lleno. Y todos contestaron que sí, por supuesto,
ya estaba lleno, porque ellos seguían apuntando, no estaban en
donde tenían que estar. Cuando ya el profesor les dijo
que efectivamente no estaba lleno y que se le iba
a demostrar, cogió una bolsita de arena y empezó... No, perdón,
de piedrecitas, me he confundido, de piedrecitas pequeñitas. las piedrecitas
pequeñitas y empezó a volcarlo. Las piedrecitas pequeñitas se quedaban,
se iban encajando en el tarro y iban buscando su pueblecito.
Cuando ya les preguntó, evidentemente ya los ejecutivos sabían que
seguía el truco, cogió la bolsita de arena, llenó otra
vez el tarro y la arena fue intercalándose entre todo eso.
Cuando terminó, cogió una botellita de agua, Y la volvió
a volcar en el tarro. Y
Speaker 2: el
Speaker 4: tarro volvió a empaparse con todo el agua. Y ahora
sí que les pregunto,¿ está lleno por fin el tarro?
Y dijo,¿ qué experiencia han sacado de esto? Uno de
los ejecutivos lo que dijo fue, pues que efectivamente, que
podemos llenar nuestra agenda siempre que queramos, en cualquier momento,
siempre podemos añadir más cosas. Esa fue su brillante
Speaker 3: conversación
Speaker 4: Pero él se dio cuenta de que podía llenar su agenda.
Y lo que nos traía la experiencia del profesor, como contó, dice,
no es exactamente eso, sino que si no metes tus
piedras importantes primero... Todo lo demás, si empiezas a llenarlo
de arena, en el tarro no van a caber nada más.
Lo que te enseña es cuáles son tus piedras grandes
en esta vida,
Speaker 2: cuáles son
Speaker 4: las cosas importantes. Tu familia, tu hobby, tú mismo, tu tiempo.
Y todo aquello que para ti sea importante empieza a
meterlo en el tarro. Yo diría que cuando te levantes
por la mañana empieza a ver cuáles son esas piedras
grandes que quieres meter en el horario del día de hoy,
en esa agenda que te ocupas y que llenas de 20.000
cosas que hacer. El día tiene 24 horas y la llenamos de 24.000 cosas.
Y era un poco la historia del tarro, que al final,¿
cuáles son tus piedras grandes? Mételas primero para que después
todo lo demás va a caber. Una de las cosas
que se hace en los colegios es que, en vez
del agua, lo que haces es llevar una botella de
cerveza y
Speaker 3: los alumnos...¿ Por qué la botella de cerveza? En los institutos, ¿no?
En los colegios no creo.
Speaker 4: En los institutos, en los... Y entonces ahí, ya en
la universidad casi, vamos a decir universidad, que son mayores
de edad
Speaker 3: y
Speaker 4: entonces les preguntan,¿ por qué? Dicen, porque siempre tendrás tiempo
para tomarte esa caña con una amiga.
Speaker 3: ¡Oh!¡ Qué bonito! Pues efectivamente, a veces, y esto yo
creo que mucha gente se va a sentir identificada, no
le dedicamos tiempo a las cosas importantes y le dedicamos,
por ejemplo, mucho tiempo al trabajo. Que dices, oye, pues
si estás todo el día trabajando, trabajando, trabajando, tu familia,
tus amigos, esas otras cosas importantes, esos pilares, a lo
mejor no caben. De tanto meter tanta agua, tanta arena
y tal, y las cosas gordas que son las que
te vas a llevar de la vida, pues no las tienes.¿
Cómo hacer que se valoren un poquito más y se
vivan un poco mejor y con más intensidad y uno
se dé cuenta realmente que puede parar? en esta vida
y agendarse tiempo para las cosas importantes pues practicando mindfulness
es que siempre vamos a lo mismo cuando uno toma
conciencia que ese estrés, esa ramona alterada es la que
te hace creer que no puedes parar es muy convincente
estarás conmigo yo cuando me sube un poco la ansiedad,
un poco el estrés es que realmente por mucho que
ya haya pasado por ahí digo que convincente que es
porque me dice que no pare Ahora,¿ cómo vas a
parar a meditar ahora con la sensación que tienes de
alarma y de urgencia de acabar este correo electrónico tan
importantísimo de vida o muerte?
Speaker 4: Muy bueno eso que has dicho de la urgencia. Lo
que siempre decimos, la urgencia. Lo urgente, si reflexionas un poco,
lo urgente siempre es para otros. Por eso hay que
diferenciar en las urgencias. A veces las cosas importantes las
vamos dejando hasta que se convierten en urgentes. Y las
hacemos con prisa, las hacemos sin conciencia. Por eso ten
mucha conciencia cuando algo te dicen que es urgente. Lo
urgente siempre viene de fuera. Y lo importante siempre es nuestro.
Lo importante nos da satisfacción. Y la urgencia, al final,
lo que nos da es estrés. Y cuando dejamos las
cosas importantes... Y se vuelven urgentes, las acometemos con estrés,
con prisa, y las cosas importantes no se pueden hacer
con prisa.
Speaker 3: Meditar es importante y no se puede hacer con prisas.
Speaker 8: Voy a hacer una meditación rápida. No.
Speaker 3: Dónde vas?¡ Parte un poco! Tanta prisa que te va
a llevar a que te descalabres en las escaleras mecánicas
yendo al metro que tú estás oyendo que está llegando
el andén y hay otro a cabo de tres minutos. ¡Hombre!¿
Qué estás haciendo tanto correje? No más te va a
llevar a romper una pierna. Entonces la vida sí que
te va a parar de golpe. Y nosotros, mira, vamos
a parar, pero... Volveremos la semana que viene. De hecho,
volvemos mañana ya en el Club de los Buenos Días.
Como cosas muy interesantes. Los próximos días en el Club
de los Buenos Días van a pasar cosas que os
van a gustar mucho, amigas y amigos oyentes. Pero la
semana que viene acabamos estas ocho jornadas súper interesantes. Después
los oyentes tendrán estos ocho capítulos resumidos por si alguien
dice¿ qué es esto del MBSR? Pues tendrá, tendrá siempre.
Además si hace un futuro ese MBSR podrán recurrir a
estos programas como un apoyo extra con las explicaciones de
cómo han sido las sesiones así un poco calentitas después
de salir de la sesión que hemos hecho con Yolanda.
Y que haremos también la semana que viene, ya para acabar.
La semana que viene, Pofe, aparte de practicar esta meditación
y estas cosas que ya hemos hecho durante estas semanas,
dices que recapitularemos para darnos un empujoncito para después poner
más mindfulness en nuestra vida, supongo, ¿no?
Speaker 4: Para que, sí, sí, pues el comienzo de hacerte cargo
de tu vida. Yo creo que te has planteado, una
vez que te planteas hacer un tipo de programa como este,
creo que ya te estás planteando muchas cosas. día del
comienzo de tu camino
Speaker 3: El primer día del comienzo de nuestro camino, amigas, amigos,
pues sí, es lo que estamos intentando hacer cada día
también en este programa. Que vuelve mañana, Yolanda, un placer inmenso,
un besito mugande. Un besito
Speaker 4: Oliver. Bueno, la próxima
Speaker 3: la haremos en la playa, ¿vale? Juntos. La próxima en
la playa, los próximos programas, me apunto. Claro, esto se
puede hacer donde queramos. Lo haremos, lo haremos. Y nosotros
que volvemos mañana, como os decía, amigas, amigos, oyentes, no
olvidéis suscribiros si estáis aquí en iVoox, en Spotify, en
Apple Podcasts, en Castaña Cast, en no sé dónde, Cast,
allí donde estés, suscríbete que te llega así rapidito el programa, calentito,
y te levantas de la cama con mucha más alegría. Mira, mira,
hoy que te tengo aquí, Yolanda, mira, no lo quería hacer,
no lo quería hacer porque pensaba, no vamos a tener tiempo.
Speaker 4: Es que no te veo,¿ cómo te
Speaker 3: puedo ver? Ya, no me puedes ver. A ver, arriba,
vista del hablante, a ver, estamos hablando por Zoom, Zoom,
que dicen todo el mundo que esto es fantástica de
la muerte, pero yo creo que esto es un poco chulo. Mira,
antes de irnos, Yolanda, mira, déjame hacer una cosa, porque
tú sabes, tú sabes y estarás conmigo. Esto no lo
decía Campayo, me lo dijo Campayo, ¿no? En esta vida
hay que movernos más bien por valores que por objetivos.
Y cuando estamos todo el día pensando en conseguir objetivos
y no por valores, acabamos perdiendo el porqué de hacer
las cosas.¿ Por qué tienes un rincón de Mindfulness? O tenéis, vaya, perdona.¿
Y por qué hago un programa del Club de los
Buenos Días? Pues lo hago, por ejemplo, por cosas como esta. Mira, esto,
por ejemplo, acaba de llegar aquí en el buzón de
los imparables. Se llama Carmen y dice lo siguiente...
Speaker 9: Hola Oliver, quería darte las gracias por lo que nos
aportas con el programa y con el grupo. Estoy practicando
a diario meditación, escribo en el diario de Mindfulness y
estoy consiguiendo tener un espacio de calma y más conexión conmigo,
así que me hace mucho bien. Solo quería darte las
gracias por acompañarme en este camino. Un abrazo fuerte.
Speaker 3: Un abrazo fuerte, Carmen. Por ejemplo, entonces, Carmen, que me
ha dicho esto, vamos a ver algún... Aquí Eva, desde Zaragoza,
me envía un libro y dice, el método catfulness. Un
gato nos enseña qué es la felicidad.¿ Lo conoces?
Speaker 9: Sí,
Speaker 3: sí.¿ Está bien?
Speaker 9: Además, yo tengo dos gatos.
Speaker 3: Claro, claro. Es el método catfulness. A ver, más cosas bonitas,
por ejemplo. Vamos a ver, vamos a ver. Oye, ente,
es que estar en el grupo de imparables mindfulness, como
Jen desde Las Palmas, que se acaba de incorporar ahora
hace muy poquito... Métele, métele fuerte. Dice que le estoy
ayudando también, que lleva unos meses un poco así durillos
y desde que escucha el Club de los Buenos Días
pues se anima más en sus nuevos días. Pues muchas
gracias a ti, Gem. Eres un solete. María José desde Sevilla.
A ver,¿ qué dices, María José? Uy, María José. Me
está costando desde Sevilla. A ver, a ver, un momento.
Tiro para adelante, a ver.
Speaker 7: Bueno, como tú dices, no paras, porque tengo muchísimas cosas
que hacer. Entonces, nada, la verdad que por lo menos
lo del tema del diario y del grupo se me
está sirviendo para obligarme un poquito más, ¿no? Con el
tema de las cosas que vas poniendo. Y en cuanto
a los retos, por supuesto que en julio y agosto
voy a estar a full con ellos, ¿vale? Así que nada,
muchos besitos y muchas gracias por todo lo que has hecho.
Speaker 3: Pues muchísimas gracias a ti, María José, desde Sevilla. Pues bueno,
o por ejemplo, José Manuel, que me dice, que me dice, mira, mira,
esto te va a gustar. Dice, qué majo eres, de verdad,
ojalá me encontraras en mi día a día a más
gente como tú, agradable y simpática, un gustazo. Hablando de
lo que principalmente nos trae aquí, el mindfulness forma parte
de mi vida diario. Intención segundo a segundo, con altibajos
en el día, como a todos, imagino. El apego a
mi Ramona es muy fuerte. Pero con la firme convicción
del beneficio que me aporta ese yo observador que me
equilibra y me calma, esto ya es para toda la vida.¡
Qué mola! Tu apoyo con los podcasts es muy importante
para mí y si no, pregúntoselo a mi mujer, que
me ve más sereno con esto del mindfulness. Me estás
dando a conocer este mundo y las personas y profesionales
que lo habitan y lo viven. De hecho, mañana comienzo
un curso con Alba Ferraté, que la conocí gracias a ti,
y después comenzaré otros unos cuantos con Yolanda García del Rincón,
con José María Doria de la Escuela también de Desarrollo Transpersonal,
con cualquiera de todas esas grandes personas que tú me
estás presentando con tu labor divulgativa. Gracias, gracias, mil gracias.
Speaker 8: Ay, qué bonito
No me dirás que no es bonito. Estoy aquí ñoño,
pero ñoño, ñoyísimo.
Speaker 3: No digáis que es así, que no es bonito
Speaker 8: esto. Está
Speaker 3: genial. Estás de acuerdo conmigo que hacemos estas cosas por esto, ¿no?
Yo estoy agradecidísimo, de verdad, por estos comentarios que me
emocionan un poco. Está
Speaker 6: genial.
Speaker 3: Pues nada, ¿ves? Voy a hacer esto cada día, estoy pensando.
Para irme a dormir, por ejemplo. Qué bueno,
Speaker 6: qué
Speaker 3: bueno. Y nada, a ti también te lo agradezco mucho, Yolanda.
O sea, todo lo que nos estás aportando. Gracias por
ver el video