1
00:00:01,189 --> 00:00:04,509
Speaker 2: Vamos al grano, sin más dilación. Semana donde hablamos de

2
00:00:04,530 --> 00:00:08,199
aceptación y escuchamos la última parte de esta entrevista que

3
00:00:08,380 --> 00:00:22,719
hicimos con oyentes que aportaban cosas interesantes.¡ Vamos allá! Bien

4
00:00:22,920 --> 00:00:25,690
Bienvenido a tu presencia

5
00:00:31,000 --> 00:00:33,039
Speaker 3: Vamos a ver!¡ Don Fernando, buenas tardes!

6
00:00:43,560 --> 00:00:44,840
Speaker 4: Buenas tardes, Oliver,¿ cómo estás?

7
00:00:45,000 --> 00:00:48,950
Speaker 2: Pues muy bien, muy bien. Bienvenido a esta pequeña experiencia

8
00:00:49,009 --> 00:00:51,530
que vamos a hacer poquito a poco. Programas del Club

9
00:00:51,549 --> 00:00:53,750
de los Buenos Días, aquí con la participación también de oyentes.

10
00:00:53,770 --> 00:00:57,000
Fernando es un oyente a la par que ya es

11
00:00:57,060 --> 00:00:59,880
imparable también desde hace muy poquitos días. Vamos a dar

12
00:00:59,920 --> 00:01:04,109
un aplauso, un aplauso para Fernando. Ole, ole, ole, ole. Bueno,

13
00:01:04,150 --> 00:01:06,530
don Fernando, no sé si usted la práctica de la

14
00:01:06,590 --> 00:01:10,409
aceptación la lleva más o menos bien cuando aparece por

15
00:01:10,450 --> 00:01:12,609
ahí cierto ser que me dice que a veces le altera.

16
00:01:13,890 --> 00:01:14,150
Pues sí,

17
00:01:14,290 --> 00:01:17,969
Speaker 4: ahí tengo yo un problema con la aceptación. Soy padre

18
00:01:18,010 --> 00:01:23,590
de una niña adolescente y, claro, aceptar ciertas situaciones es complicado.

19
00:01:23,629 --> 00:01:27,969
Entonces hay que respirar hondo y, claro, ahí dudo yo.

20
00:01:28,549 --> 00:01:31,049
Hay cosas que puedes aceptar y otras que no debes

21
00:01:31,230 --> 00:01:34,219
aceptar porque no puede ser. porque tienes que educar a

22
00:01:34,230 --> 00:01:38,739
una persona entonces claro, ahí hay una raya sutil entonces

23
00:01:39,000 --> 00:01:41,280
también quería un poco soltároslo a ver cómo lo veis

24
00:01:41,620 --> 00:01:45,319
en qué momento no puedes aceptar cosas que sabes que

25
00:01:45,359 --> 00:01:48,519
no deben de pasar que tienes una responsabilidad sobre alguien

26
00:01:48,599 --> 00:01:52,620
como la educación de un hijo y cuáles sí hay

27
00:01:52,859 --> 00:01:54,920
momentos en los que sí y otros que no entonces

28
00:01:55,019 --> 00:01:57,140
es un poco el debate que he estado teniendo mientras

29
00:01:57,180 --> 00:02:00,260
oía a vosotros lo que ibas comentando sobre este tema

30
00:02:01,879 --> 00:02:09,379
Speaker 5: qué bueno Qué bueno. Carlos,¿ tú tienes hijos adolescentes? Carlos,

31
00:02:09,439 --> 00:02:11,379
no sé si está escuchando.

32
00:02:11,620 --> 00:02:12,960
Speaker 2: Dale el micro, Carlos.

33
00:02:13,719 --> 00:02:17,439
Speaker 5: No sé si tienes hijos. Yo tengo hijos adolescentes, pero... Carlos,¿

34
00:02:17,479 --> 00:02:18,909
tú tienes hijos adolescentes?

35
00:02:19,569 --> 00:02:21,990
Speaker 6: Yo no. Yo tengo tres nietos y los tengo confinados.

36
00:02:22,009 --> 00:02:24,449
O sea que últimamente lo acepto todo porque no me

37
00:02:24,490 --> 00:02:27,810
dan la lata. Qué

38
00:02:28,009 --> 00:02:32,090
Speaker 5: bueno. Pues yo sí que tengo hijos adolescentes, Fernando. Tengo

39
00:02:32,169 --> 00:02:33,729
uno de 14 y otro de 16. Pues ya tienes

40
00:02:34,569 --> 00:02:35,069
Speaker 3: bastante.

41
00:02:35,870 --> 00:02:42,909
Speaker 5: Sí. Entonces, yo tengo una manera de ver las cosas

42
00:02:42,939 --> 00:02:47,860
a veces demasiado iracunda. Tiendo a enfadarme. Quiero que estudien

43
00:02:47,919 --> 00:02:52,800
determinado número de horas. Quiero que hagan esto, quiero que tal. Entonces,

44
00:02:53,520 --> 00:02:56,080
mi mujer, que es mucho más sabia que yo, Ana, cariño,

45
00:02:56,120 --> 00:03:00,960
te quiero, te amo. resulta que me dice, oye, no sé,

46
00:03:01,039 --> 00:03:02,300
mira a ver si a lo mejor es que estás

47
00:03:02,360 --> 00:03:07,120
proyectando algo tuyo en ellos. Y al final me doy cuenta, tío,

48
00:03:07,460 --> 00:03:11,039
que yo lo que tengo que hacer es amor, amor, amor, amor,

49
00:03:11,099 --> 00:03:14,360
darles mucho amor, mucho amor y ser ejemplo, ser ejemplo.

50
00:03:14,759 --> 00:03:18,199
Mis palabras, yo se las digo una y otra vez,

51
00:03:18,259 --> 00:03:20,500
pero me doy cuenta que cuando mis palabras son amables

52
00:03:20,539 --> 00:03:24,120
y amorosas, son mejor recibidas, me conecto mejor con ellos,

53
00:03:24,520 --> 00:03:27,419
o sea... Y hay cosas que no puedo cambiar y

54
00:03:27,439 --> 00:03:30,139
hay cosas que me dan una rabia tremenda. Y si

55
00:03:30,180 --> 00:03:34,280
tú tienes una niña o un adolescente, sabes que hay

56
00:03:34,319 --> 00:03:37,669
cosas que nos revientan. Yo estoy con el tema de

57
00:03:37,710 --> 00:03:42,830
las tecnologías, el Instagram. Uno es influencer de estos, tiene 15.000

58
00:03:42,789 --> 00:03:45,539
seguidores en Twitch, o sea... Yo el nivel de lo

59
00:03:45,580 --> 00:03:48,020
que tengo que aguantar en casa a veces, yo digo,

60
00:03:48,099 --> 00:03:50,539
madre mía, entonces, yo digo, vale, fíjate la palabra que

61
00:03:50,580 --> 00:03:56,330
acabo de utilizar, aguantar. Fíjate qué connotación es la que

62
00:03:56,370 --> 00:03:59,150
le doy. Cuando hay días, tío, que estoy creativo y

63
00:03:59,550 --> 00:04:01,889
me pongo a fluir con esto, ¿sabes? Con ellos y

64
00:04:01,949 --> 00:04:05,740
les pregunto, intento conectar de una manera genuina, desde el amor,

65
00:04:05,780 --> 00:04:08,939
desde el corazón, siendo su padre, ¿sabes? Por supuesto, siendo

66
00:04:09,000 --> 00:04:12,979
su padre. Y entonces esos días... todo está mejor o

67
00:04:13,479 --> 00:04:15,879
yo me acuesto mejor y noto que todo va mejor.

68
00:04:15,960 --> 00:04:17,430
Que eso no quiere decir que el resto de días

69
00:04:17,439 --> 00:04:22,050
vayan a ser iguales, pero sí que tengo ese día

70
00:04:22,230 --> 00:04:26,060
o ese... Ese saber que el amor, y si yo

71
00:04:26,100 --> 00:04:29,620
estoy abierto de corazón y de mente, pues bueno, que

72
00:04:29,660 --> 00:04:32,910
todo va a fluir. Que me gustaría que fuesen personas

73
00:04:32,949 --> 00:04:34,550
que estudien y que no sé cuánto y que tal,

74
00:04:34,589 --> 00:04:37,110
pues como todos los padres. Pero al final, al grande

75
00:04:37,149 --> 00:04:39,910
le han caído cinco y al pequeño le ha caído una, ¿sabes?

76
00:04:40,050 --> 00:04:42,199
Por primera vez que nunca le había caído ninguna. Entonces,

77
00:04:43,120 --> 00:04:45,720
a todo esto le metes el confinamiento. Tres días en casa,

78
00:04:46,699 --> 00:04:48,920
de lunes a viernes. Y la semana siguiente, dos días

79
00:04:49,019 --> 00:04:52,810
en casa. Entonces... O sea, es una locura, ¿sabes? Entonces,

80
00:04:52,829 --> 00:04:56,250
lo que estamos viviendo nosotros, y ellos también, piénsalo, Fernando,

81
00:04:56,629 --> 00:04:57,069
que no pueden

82
00:04:57,129 --> 00:04:59,829
Speaker 4: salir, que no se pueden relacionar. O sea,¿ qué movida tienen?

83
00:04:59,850 --> 00:05:01,800
Y para que te hagas una idea, quería ir con

84
00:05:01,860 --> 00:05:04,220
una amiga suya y no puede, porque es que estamos confinados.

85
00:05:04,240 --> 00:05:05,959
Es que, hija, no puedes ir porque es que no

86
00:05:06,040 --> 00:05:09,939
podemos salir. Y entonces, claro, estafadísima, metida en su habitación

87
00:05:09,959 --> 00:05:12,410
con su móvil en la cama todo el día. Entonces,

88
00:05:12,430 --> 00:05:16,410
es lo que me toca aceptar. entonces, pues me cuesta acercarlo,

89
00:05:16,930 --> 00:05:17,750
es complicado

90
00:05:17,970 --> 00:05:19,750
Speaker 5: claro que es complicado, pero aquí lo único que te

91
00:05:19,790 --> 00:05:22,569
queda es bajar arras de tierra, ¿sabes? bajar, bajar, bajar,

92
00:05:22,629 --> 00:05:26,360
bajar y sintonizar realmente, o sea, ya no de como

93
00:05:26,420 --> 00:05:28,860
de padre a hija y pues aquí¿ qué lección hay?

94
00:05:28,899 --> 00:05:31,740
pues poca lección pero sí que puedes, pues bueno, comparte

95
00:05:31,779 --> 00:05:33,540
con ella y que, oye, pues sí, es que estos

96
00:05:33,579 --> 00:05:38,040
no sé cuántos, o sea, intentar llevártelo a una parte pues,

97
00:05:38,439 --> 00:05:41,180
no sé, donde encuentres ese resquicio ¿sabes? pero seguro que

98
00:05:41,220 --> 00:05:45,319
lo encuentras ¿sabes? seguro Pues muchísimas gracias

99
00:05:45,889 --> 00:05:51,160
Speaker 6: Perdón, Fernando. Y perdón, que la aceptación debe ser radical,

100
00:05:51,319 --> 00:05:53,959
porque el momento presente ya está aquí y no podemos

101
00:05:54,040 --> 00:05:57,040
negarnos a él. O sea, es aceptar que en este

102
00:05:57,100 --> 00:06:00,259
momento las cosas son como son. Que eso no quiere

103
00:06:00,360 --> 00:06:04,370
decir que sea resignación, que a partir de este momento

104
00:06:04,389 --> 00:06:08,410
yo vaya a solucionar el próximo momento. Pero para eso

105
00:06:08,449 --> 00:06:10,709
me tengo que dar cuenta que no me puedo resistir

106
00:06:10,730 --> 00:06:13,490
a lo que ya hay. No sé si... Sí

107
00:06:15,269 --> 00:06:15,439
Speaker 2: sí

108
00:06:15,629 --> 00:06:17,269
Speaker 6: algo, pero buenísimo.

109
00:06:17,290 --> 00:06:19,620
Speaker 2: Sí, sí, mucho. De alguna manera, de lo que estamos hablando,

110
00:06:19,709 --> 00:06:23,220
porque normalmente cuando se habla de aceptación salta muy rápido

111
00:06:23,279 --> 00:06:25,220
la sensación de que haya gente que diga, pero entonces

112
00:06:25,240 --> 00:06:27,980
me tengo que resignar, Oliver. Me tengo que resignar a

113
00:06:28,019 --> 00:06:31,420
que si mi hija adolescente viene y me pega cuatro collejas, entonces,¿

114
00:06:31,490 --> 00:06:34,529
qué tengo que hacer, no? Y no estamos hablando de

115
00:06:34,550 --> 00:06:37,990
ese tipo de aceptación. Estamos hablando de lo contrario de

116
00:06:38,029 --> 00:06:40,149
la lucha. Yo por eso la aceptación en Mindfulness la

117
00:06:40,189 --> 00:06:42,899
entiendo mucho mejor cuando alguien me dice... que es lo

118
00:06:42,920 --> 00:06:46,819
contrario de luchar, sobre todo contra lo que no puedes cambiar.

119
00:06:46,860 --> 00:06:50,110
Pero también yo creo que aquí, para ser un poco

120
00:06:50,170 --> 00:06:53,730
más prácticos y aplicarnos esto que es una de las

121
00:06:53,790 --> 00:06:56,449
grandes claves, por no decir la gran clave, para que

122
00:06:56,490 --> 00:06:59,970
veáis un poquito, va a ser mi epicentro este año.

123
00:00:00,000 --> 00:07:04,040
2021 me quiero dedicar totalmente a investigar, a profundizar, a

124
00:07:04,060 --> 00:07:07,899
hacer prácticas de mindfulness... De aceptación. Es que veo muy

125
00:07:08,040 --> 00:07:11,139
claro que es la base de todo.¿ Por qué? Porque

126
00:07:11,230 --> 00:07:14,550
me he dado cuenta que lucho un montón todavía. Me

127
00:07:14,569 --> 00:07:16,250
he dado cuenta que a las 3 de la mañana, si

128
00:07:16,649 --> 00:07:18,790
de repente el niño se pone a llorar como un

129
00:07:18,829 --> 00:07:22,079
loco y ¡ay, Dios mío, me viene la contractura! Y

130
00:07:22,740 --> 00:07:25,389
no acepto que tengo que ir a cuidarle y lucho,¿

131
00:07:26,310 --> 00:07:29,939
de qué sirve? Cuando el niño hay que cuidarlo. Si

132
00:07:29,980 --> 00:07:32,000
viene tu hija adolescente y te dice un no sé

133
00:07:32,019 --> 00:07:33,920
qué y ya te lo ha dicho y tú en

134
00:07:33,939 --> 00:07:38,939
ese momento pues reaccionas mal y pasas de un grado 3

135
00:07:39,399 --> 00:07:43,180
de un enfado a un grado 9, pues poco práctico vas

136
00:07:43,199 --> 00:07:47,139
a ser, ¿no? Es ahí donde tenemos un pequeño margen.

137
00:07:47,180 --> 00:07:48,939
Yo no digo que sea fácil, no lo es en absoluto.

138
00:07:49,480 --> 00:07:51,540
Pero al final también hay que hacer un zoom out

139
00:07:51,579 --> 00:07:54,110
y decir, bueno, es que el patio está como está

140
00:07:54,120 --> 00:08:00,069
y entonces hay que hacer práctica de aceptación. Pero después acción. Pero... Acción.¿

141
00:08:00,990 --> 00:08:03,149
Y la acción qué significa? Yo, para mí, la acción

142
00:08:03,189 --> 00:08:08,060
significa crear espacios, crear momentos de salir a pasear y

143
00:08:08,079 --> 00:08:12,759
que se aire la casa, crear momentos de conversación, momentos

144
00:08:12,980 --> 00:08:16,759
de calma. Es decir, poner el abono para que después

145
00:08:16,779 --> 00:08:20,160
esos momentos de chispa y de tensión y tal surjan menos, ¿no?

146
00:08:20,600 --> 00:08:23,800
Eso es acción. Pero en el momento de que hay

147
00:08:23,860 --> 00:08:26,959
una primera flecha que te da por saco, ser consciente

148
00:08:26,980 --> 00:08:33,529
que si tú reaccionas... Pues eso va a empeorar.¿ Lo

149
00:08:33,570 --> 00:08:34,450
veis así también?

150
00:08:35,789 --> 00:08:41,879
Speaker 5: Mira, yo te diría una cosa. O sea, esto de aceptar,

151
00:08:43,100 --> 00:08:47,440
esto de aceptar que nos lo tomamos ahí como que

152
00:08:47,480 --> 00:08:52,100
tiene que ser una parte importante. Poquito a poco, vamos

153
00:08:52,159 --> 00:08:56,320
a tomarnos las cosas con... con suavidad ¿sabes? o sea

154
00:08:57,139 --> 00:08:59,159
yo estoy de acuerdo en lo que dice Carlos de

155
00:08:59,200 --> 00:09:02,120
que tenemos que tener una aceptación radical pero todo a

156
00:09:02,159 --> 00:09:07,399
veces que que cucharita a cucharita ¿sabes? aproximándonos poquito a

157
00:09:07,460 --> 00:09:12,580
poquito con suavidad ¿sabes? no sé un poquito de de

158
00:09:12,639 --> 00:09:14,970
sencillez yo es lo que lo que te diría como

159
00:09:15,110 --> 00:09:19,149
como como parte importante para mí en mi práctica el

160
00:09:19,590 --> 00:09:23,210
que el hacerlo sencillito ¿sabes? en que en alegrarnos de

161
00:09:23,250 --> 00:09:26,169
la pequeña cosa el Hay una cosa importante que es

162
00:09:26,769 --> 00:09:31,240
el que estamos con unas construcciones mentales, ¿no? Todas nuestras

163
00:09:31,299 --> 00:09:34,559
creencias nos llevan a un modo de pensar. Oye, si

164
00:09:34,580 --> 00:09:38,220
no me ha funcionado bien durante estos 46 años,¿ por qué

165
00:09:38,259 --> 00:09:40,620
no le tengo la vuelta?¿ Por qué no cambio esto?

166
00:09:41,080 --> 00:09:44,899
Y me acuerdo de una frase del curso de milagros.

167
00:09:44,940 --> 00:09:45,980
Imagino que

168
00:09:46,159 --> 00:09:49,210
Speaker 2: sonará esto del curso de milagros. Lo que el viento

169
00:09:49,370 --> 00:09:50,950
se llevó, se va a llevar a Mickey.

170
00:09:51,409 --> 00:09:53,970
Speaker 5: Perdón, a ver si aquí hay menos viento. Bueno, en

171
00:09:53,990 --> 00:09:56,710
el curso de milagros hay una frase que me encanta

172
00:09:56,730 --> 00:09:59,820
y es que dice que yo he pedido este día, ¿sabes?

173
00:10:00,179 --> 00:10:02,500
Yo he pedido este momento. O sea, fíjate si eso

174
00:10:02,519 --> 00:10:06,700
es darle la vuelta. Darle la vuelta al modo de

175
00:10:06,779 --> 00:10:11,500
que yo veo el momento presente. El momento... De ahora

176
00:10:11,559 --> 00:10:14,759
mismo yo lo he pedido, yo he pedido esta conversación,

177
00:10:14,779 --> 00:10:18,850
que estemos aquí con Carlos, que Fernando me hable, que

178
00:10:18,870 --> 00:10:23,169
estés tú, que esté Julieta, que esté Raquel, que esté Cristina,

179
00:10:23,889 --> 00:10:26,789
que estemos grabando este programa.¿ Y si pienso que yo

180
00:10:26,830 --> 00:10:29,370
he pedido este momento?¿ No puedo hacer que yo disfrute

181
00:10:29,490 --> 00:10:32,669
plenamente de lo que está ocurriendo y pueda conectar de

182
00:10:32,769 --> 00:10:37,200
corazón y yo lo sienta así? que estoy actuando desde

183
00:10:37,220 --> 00:10:40,360
el corazón, desde el más profundo amor porque yo lo

184
00:10:40,379 --> 00:10:43,220
he pedido, oye,¿ por qué no le pegamos la vuelta?

185
00:10:44,379 --> 00:10:46,679
Speaker 2: Pues absolutamente, yo te diría que este es el paso

186
00:10:48,279 --> 00:10:51,759
de 1 a 10 en nuestro camino de la aceptación, yo creo

187
00:10:51,799 --> 00:10:54,789
que este sería un paso ya bastante más adelantado, no

188
00:10:54,830 --> 00:10:57,789
sé si el 10 o no, que es la sensación barra

189
00:10:58,169 --> 00:11:02,820
convicción que nosotros lo estamos creando. Que alguien dirá, pero¿

190
00:11:03,059 --> 00:11:06,820
cómo que me estoy creando la contractura? Pues siento decirte, Paco,

191
00:11:07,080 --> 00:11:10,590
que sí.¿ Dónde viene la contractura? O sea, es tuya.

192
00:11:11,389 --> 00:11:15,429
Normalmente luchamos contra nuestro cuerpo con nuestras reacciones, pero son nuestras.

193
00:11:16,629 --> 00:11:21,980
Responsabilizarnos en el sentido de decirles sí. Sí, porque ya están,

194
00:11:22,139 --> 00:11:24,860
porque ya se han creado, ¿no? Pero también en la

195
00:11:24,940 --> 00:11:28,700
convicción de que todo es impermanente. Y que un dolor,

196
00:11:29,159 --> 00:11:32,480
una emoción y tal, si se queda ahí inquistada es

197
00:11:32,519 --> 00:11:36,019
porque no la estamos aceptando. Estamos luchando contra ella, ¿no?

198
00:11:36,639 --> 00:11:39,450
Y a lo mejor, oye, si le decimos sí, pues fluye.

199
00:11:39,950 --> 00:11:41,789
Y de aquí a un rato, pues eso se irá

200
00:11:41,850 --> 00:11:45,230
de alguna manera, se irá y volverá otra cosa. Vivimos

201
00:11:45,289 --> 00:11:49,870
la vida más desde una sensación de aceptamos todo lo

202
00:11:49,929 --> 00:11:53,529
que va viniendo... Pero vamos actuando, ¿no? No sé si

203
00:11:53,570 --> 00:11:56,750
se entiende esto un poco, ¿no? Mira, Raquel, abre el micrófono.

204
00:11:57,009 --> 00:12:00,419
Necesito que hables y nos digas que algo se ha entendido.

205
00:12:00,960 --> 00:12:03,080
Por favor.¿ Se ha entendido algo? Hola.

206
00:12:04,360 --> 00:12:05,899
Speaker 7: Me oís?¿ Cómo estás, Raquel? Bien. Estoy muy

207
00:12:05,919 --> 00:12:06,779
Speaker 2: bien. Además, encantada. Por lo menos

208
00:12:06,799 --> 00:12:13,559
Speaker 7: he podido

209
00:12:13,580 --> 00:12:16,899
Speaker 2: conectarme. Genial. Qué bien, qué bien.¿ Qué te diría?¿ Se

210
00:12:16,919 --> 00:12:20,480
ha entendido, Raquel, lo que hemos estado explicando?¿ Alguna pregunta?

211
00:12:22,250 --> 00:12:26,190
Speaker 7: Se ha entendido perfectamente. La verdad es que ahora mismo

212
00:12:26,379 --> 00:12:29,600
me habéis dejado, todavía estoy asimilando, todavía estoy asimilando esto

213
00:12:29,639 --> 00:12:33,500
de la aceptación. Porque también sabéis, tú Oliver, sobre todo,

214
00:12:33,940 --> 00:12:37,159
que me cuesta mucho. Y me encanta oíros

215
00:12:38,360 --> 00:12:41,909
Speaker 2: Mira, yo si queréis, para ya cerrar... Podemos hacer una

216
00:12:41,950 --> 00:12:46,549
pequeña práctica, no será tanto una meditación, sino una conversación

217
00:12:46,570 --> 00:12:49,950
aquí con Miki y con Carlos sobre cosas que podéis

218
00:12:49,990 --> 00:12:52,740
hacer y que os sugerimos que podéis hacer en momentos

219
00:12:52,929 --> 00:12:59,519
en los cuales os dais cuenta que necesitaríais hacer esto, parar, atenderos,

220
00:13:00,080 --> 00:13:01,940
en sentido de que ya lleváis dos, tres horas ahí

221
00:13:02,039 --> 00:13:05,279
con un estrés, con unas cosas, con una contracción interna,

222
00:13:05,720 --> 00:13:08,259
con un dolor o con un agobio, con un pensamiento...

223
00:13:09,159 --> 00:13:14,639
y hacer una pequeña práctica meditativa de atención, de cuidado, ¿no?

224
00:13:15,299 --> 00:13:16,799
Entonces yo voy a explicar un poco cómo lo hago

225
00:13:16,870 --> 00:13:21,470
yo y os invito, Miki y Carlos, a que añadáis,

226
00:13:21,490 --> 00:13:28,190
si queréis, alguna cosa para ver un poquito también otras posibilidades, ¿no?

227
00:13:28,250 --> 00:13:30,809
Porque esto tampoco es una ciencia matemática, ni mucho menos, ¿no?

228
00:13:31,470 --> 00:13:34,960
Pero sí que hay prácticas de aceptación, ¿no? Entonces, yo

229
00:13:35,000 --> 00:13:37,580
por ejemplo ahora, imaginemos que nos ponemos todos en una

230
00:13:37,639 --> 00:13:40,500
postura meditativa, ¿vale? Entonces, yo ahora por ejemplo acepto que

231
00:13:40,679 --> 00:13:43,529
como llevamos una hora y pico, tengo los hombros contraídos

232
00:13:43,590 --> 00:13:46,690
hacia adelante. Pero eso no significa que no tome acción

233
00:13:46,710 --> 00:13:50,370
y directamente lo que quiero hacer ahora es poner los

234
00:13:50,409 --> 00:13:53,269
hombros un poquito más para atrás y sentarme un poquito

235
00:13:53,340 --> 00:13:57,179
más recto, porque ya me estaba arrugando aquí en la silla. Bueno,

236
00:13:57,860 --> 00:14:01,080
aquí es como un primer acto en el cual, yo

237
00:14:01,159 --> 00:14:03,500
os digo lo que hago, ¿eh? Le digo a mi cuerpo,¿

238
00:14:04,120 --> 00:14:05,629
sabéis que le llamo Ramón a la mente? Pues a

239
00:14:05,669 --> 00:14:09,669
mi cuerpo le llamo últimamente Bonico. Le digo, hola Bonico,¿

240
00:14:09,690 --> 00:14:14,210
cómo estás?¿ Cómo me encuentro? Me encuentro con mi cuerpo,

241
00:14:14,789 --> 00:14:17,230
en realidad todo está mezclado, ya lo sé, ¿no? Y

242
00:14:17,269 --> 00:14:21,429
ahí es como si emerge un niño pequeñito, que es

243
00:14:21,470 --> 00:14:23,970
como imagino mi cuerpo, me imagino como si fuese Mario,

244
00:14:23,990 --> 00:14:26,889
mi hijo, ¿no? Que me dice, Oliver, gracias por estirarte,

245
00:14:27,429 --> 00:14:31,700
porque llevas un rato, chico... Y aquí ya me empiezo

246
00:14:31,740 --> 00:14:35,320
a atender, ¿no? Aquí ya me empiezo a atender, empiezo

247
00:14:35,340 --> 00:14:37,740
a conectar con una cierta sensación de cariño, de cuidado.

248
00:14:38,259 --> 00:14:41,539
Empiezo a ponerme en otro sitio, no en la queja

249
00:14:41,600 --> 00:14:46,320
donde estaba, no en estas cosas, ¿no? Y en ese momento,

250
00:14:47,100 --> 00:14:49,320
en el que noto que estoy aquí ahora más presente,

251
00:14:53,330 --> 00:14:56,549
voy hacia adentro y me pregunto un poco cómo estoy,

252
00:14:56,629 --> 00:15:00,070
como os decía, cómo me encuentro. La mente tiene la

253
00:15:00,129 --> 00:15:06,139
habilidad barra capacidad de querer entenderlo, analizarlo todo. Y si nota,

254
00:15:06,259 --> 00:15:08,840
por ejemplo, que lo nota ahora una cierta contracción aquí

255
00:15:08,860 --> 00:15:13,840
en el pecho y tal, la primera tentación es quitarlo

256
00:15:13,860 --> 00:15:19,419
de encima. ¿Vale? Entonces, lo que yo hago, intento hacer,

257
00:15:19,919 --> 00:15:23,759
es darle permiso. De hecho, eso ya estaba ahí hace

258
00:15:24,320 --> 00:15:26,409
tres minutos. Lo que pasa es que ahora le estoy

259
00:15:26,429 --> 00:15:30,049
poniendo conciencia. El foco de la conciencia lo que hace

260
00:15:30,129 --> 00:15:34,929
es magnificar la sensación, pero en realidad no es más grande.

261
00:15:35,149 --> 00:15:38,679
Es que le estamos poniendo conciencia. Si hay alguien que

262
00:15:38,720 --> 00:15:41,620
ahora mismo duele la espalda y hacéis esta práctica y

263
00:15:42,539 --> 00:15:45,879
le lleváis el foco ahí, creeréis que tenéis más dolor

264
00:15:45,919 --> 00:15:48,950
de espalda. En realidad no es así. En realidad lo

265
00:15:48,970 --> 00:15:51,870
que está pasando es que estáis poniéndole conciencia y también

266
00:15:51,909 --> 00:15:55,879
puede ser que pase otra cosa. Al poner conciencia... en

267
00:15:56,450 --> 00:16:01,789
zonas del cuerpo desagradables, tendemos a contraer, tendemos a hacer

268
00:16:01,809 --> 00:16:06,509
una respiración más superficial. Entonces yo dirijo la atención a

269
00:16:06,529 --> 00:16:10,840
un punto determinado donde veo que necesito un cuidado y

270
00:16:10,899 --> 00:16:16,879
aquí le digo sí. E incluso imagino, pongamos por ejemplo

271
00:16:17,179 --> 00:16:19,690
una cierta contracción en el pecho, por decir, algún sitio,

272
00:16:19,830 --> 00:16:23,590
que hay un dolorcillo,¿ Qué es un cachorrito o un

273
00:16:23,610 --> 00:16:27,269
niño pequeño? Porque es una parte de mí. Y intento...

274
00:16:28,110 --> 00:16:30,049
Es decir,¿ qué no le pegaríamos la bronca al niño

275
00:16:30,100 --> 00:16:33,659
que está llorando?¡ Cállate ya!¿ Sirve de algo eso? Pues

276
00:16:33,679 --> 00:16:36,159
esto es un ejemplo perfecto de aceptación. O sea, si

277
00:16:36,200 --> 00:16:38,679
el niño que llora, que tiene unos cuantos meses, es inocente.

278
00:16:39,100 --> 00:16:44,860
Nuestro cuerpo también. Incluso nuestra mente también. Actúa lo mejor

279
00:16:45,720 --> 00:16:49,779
que puede. Con lo cual, decirle sí de corazón. Te

280
00:16:49,860 --> 00:16:54,009
doy permiso para que estés así. Tienes derecho a estar así.

281
00:16:55,070 --> 00:16:59,970
Sea como sea que estés. Te atiendo. Te atiendo desde

282
00:17:00,009 --> 00:17:02,169
otro lugar, que no es el de la rabia, el

283
00:17:02,210 --> 00:17:05,890
querer quitarte de en medio. Pues eso. Escucho a mi

284
00:17:05,950 --> 00:17:08,099
niño interior y le digo, oye, aquí está el tete,

285
00:17:08,490 --> 00:17:11,960
aquí está papá. Pero te lo haces a ti mismo. ¡Guau!

286
00:17:12,259 --> 00:17:14,099
Esto no es nada hippie, ni cursi, ni nada, no.

287
00:17:14,240 --> 00:17:16,660
Le estás poniendo cariño a ese momento en el cual

288
00:17:16,720 --> 00:17:22,509
necesitas un momento de pausa. esa emoción que te estaba desbordando,

289
00:17:22,569 --> 00:17:27,089
esa angustia, ese momento que ya no podías más, te atiendes.

290
00:17:27,849 --> 00:17:32,390
Ves la contracción en el cuerpo. Se lo permites. Y

291
00:17:32,579 --> 00:17:35,140
desde hace unas semanas, sobre todo que lo practico más

292
00:17:35,160 --> 00:17:39,680
o unos meses, estoy comprobando algo brutal. Que es que

293
00:17:39,819 --> 00:17:42,700
aunque el objetivo inicial no es que se vaya a eso,

294
00:17:42,819 --> 00:17:45,730
porque entonces no sería aceptar, no es vete de aquí, contracción,

295
00:17:47,250 --> 00:17:50,150
se va suavizando poco a poco. Es como si al

296
00:17:50,190 --> 00:17:54,230
atenderla ya ha dado su mensaje. Como si el niño

297
00:17:54,319 --> 00:17:57,859
pequeño hubiese dicho, papá, atiéndeme. Y lo atiendes y solo

298
00:17:57,920 --> 00:18:03,480
por atenderle y abrazarle se va calmando. Y aquí está

299
00:18:03,539 --> 00:18:06,220
la revolución. Ya sé que muchos pensarían, bueno, pues lo

300
00:18:06,259 --> 00:18:07,680
voy a hacer para quitarme lo de encima. No, lo

301
00:18:07,700 --> 00:18:10,920
vas a hacer para atenderte.¿ Desde dónde? Desde el cariño.

302
00:18:13,609 --> 00:18:18,759
Eso es aceptar. Eso es no luchar. Miki,¿ qué le

303
00:18:18,819 --> 00:18:21,000
pondría a usted a esta pequeña experiencia?

304
00:18:22,160 --> 00:18:25,970
Speaker 5: No le pondría nada. Ha sido maravilloso el viaje que

305
00:18:26,009 --> 00:18:28,750
nos ha regalado, tío. Me ha encantado. De verdad, pero

306
00:18:28,809 --> 00:18:29,410
me ha encantado.

307
00:18:31,690 --> 00:18:34,859
Speaker 2: Ponle un poquito de...¿ Cómo le pones tú ese amor?

308
00:18:36,140 --> 00:18:38,720
Cuando el otro día nos decías, cada respiración ama lo

309
00:18:38,779 --> 00:18:42,349
que encuentras. Para mí está la clave ahí. Ama lo

310
00:18:42,400 --> 00:18:45,680
que encuentras, porque es tuyo. Es decir, por mucho que

311
00:18:45,720 --> 00:18:47,890
tengas la tentación de, hostia, me viene aquí un pensamiento

312
00:18:47,910 --> 00:18:50,890
y no lo quiero, cuando tú dices, ama lo que encuentras,

313
00:18:51,069 --> 00:18:54,029
es creerlo, porque es tuyo, ¿no? No sé cómo lo

314
00:18:54,069 --> 00:18:54,789
explicarías tú esto.

315
00:18:55,589 --> 00:18:58,470
Speaker 5: Mira, yo te diría, por ejemplo, me encuentro con los hombros, ¿vale?

316
00:18:58,509 --> 00:19:03,549
Dices que... De repente has parado y descubres una molestia,

317
00:19:03,630 --> 00:19:07,480
un dolor, que de repente notas, pero que sabes que

318
00:19:07,519 --> 00:19:10,500
ya estaba de antes. Yo en ese momento lo que

319
00:19:10,559 --> 00:19:16,259
haría sería entablar una especie de, permíteme decir, como de

320
00:19:16,299 --> 00:19:22,660
diálogo con mis hombros. Y les llevo respiraciones amorosas, amores.

321
00:19:22,680 --> 00:19:29,130
Y utilizo siempre una voz. Cuando mi voz interna es amable,

322
00:19:29,150 --> 00:19:32,859
es dulce, es bondadosa... es un tono... es un tono bonito,

323
00:19:32,880 --> 00:19:35,859
el tono interno... esto es muy importante para mi experiencia...

324
00:19:36,240 --> 00:19:39,880
que el tono sea un tono amable... y puedo incluso...

325
00:19:40,680 --> 00:19:44,680
hablar con los hombros y decirles... gracias ¿no?... lleváis todo

326
00:19:44,740 --> 00:19:47,920
el día... trabajando delante de la pantalla del ordenador... y

327
00:19:48,380 --> 00:19:54,089
llevo esa respiración amable... y voy relajando... y establezco... una

328
00:19:54,210 --> 00:19:59,509
serenidad que yo me voy generando... ¿sabes? conectando con esa

329
00:19:59,549 --> 00:20:02,970
parte del cuerpo, donde el amor que yo le... O sea,

330
00:20:03,029 --> 00:20:07,339
cuanto más amor le pongo, muchísimo mejor. Y esto puede sonar...

331
00:20:07,779 --> 00:20:10,880
Ni lo he dicho, puede sonar... De estar flotado, pero

332
00:20:11,079 --> 00:20:15,720
es que se trata de una mirada dulce, ¿sabes? De

333
00:20:15,759 --> 00:20:20,000
que yo miro a mi cuerpo y lo veo con amabilidad,

334
00:20:20,019 --> 00:20:24,930
aunque tenga ese dolor, pero tengo como una amabilidad que

335
00:20:25,769 --> 00:20:30,470
conlleva aceptación, querido Oliver, pero tiene que haber un cariño,

336
00:20:30,490 --> 00:20:35,619
cada respiración yo inhalo, Tomo ese aire que yo imagino

337
00:20:35,680 --> 00:20:39,039
que es un aire que me va a curar, que

338
00:20:39,079 --> 00:20:44,500
me va a ayudar a soltar. Y cuando exhalo, suelto, ¿sabes?

339
00:20:45,099 --> 00:20:47,829
Y es una y otra vez. Y cada respiración cuenta.

340
00:20:48,220 --> 00:20:51,410
Y aunque no esté atento, de repente me doy cuenta

341
00:20:51,450 --> 00:20:55,190
de que puedo estar atento. Esa es la respiración que cuenta. Siempre,

342
00:20:55,509 --> 00:20:58,670
siempre estamos en disposición de volver al momento presente.

343
00:20:59,329 --> 00:21:04,460
Speaker 2: Para ti ese soltar es un soltar de... Dejar de

344
00:21:04,819 --> 00:21:08,799
intentar cambiarlo. Es un soltar de... Lo digo porque es

345
00:21:08,839 --> 00:21:11,140
posible que cuando alguien haga eso antiguo de esta práctica

346
00:21:11,220 --> 00:21:14,869
tengáis la tentación de llevar la respiración para que se

347
00:21:14,930 --> 00:21:19,569
vaya a eso rápido. Relaja, relaja, relaja, relaja, nos dicen continuamente.

348
00:21:20,509 --> 00:21:24,670
Y eso no es aceptar. Aceptar significa estar ahí. Ahí

349
00:21:24,710 --> 00:21:31,869
estoy dando instrucciones. Y de alguna manera intentar que sea

350
00:21:32,170 --> 00:21:35,680
el propio cuerpo, ¿no? El propio cuerpo que va encontrando

351
00:21:35,880 --> 00:21:39,519
ese equilibrio, ¿no? La sabiduría del cuerpo, de alguna manera.

352
00:21:41,440 --> 00:21:43,200
Speaker 5: Sí, pero en el caso de los hombros, cuando hablamos

353
00:21:43,259 --> 00:21:49,390
de soltar, yo te digo que aprovechamos para soltar esos músculos, ¿vale?

354
00:21:49,430 --> 00:21:52,690
Vamos soltando el cuerpo. O sea, si quieres puedes dar

355
00:21:52,750 --> 00:21:56,990
el siguiente paso, que es,¿ de dónde viene todo este

356
00:21:57,130 --> 00:22:01,460
dolor físico? esta molestia que puede haber y puedes encontrar

357
00:22:01,519 --> 00:22:07,230
respuestas más profundas, ¿sabes? Pero cuando yo te digo que suelto, ¿no?,

358
00:22:07,309 --> 00:22:13,130
que invito a soltar, fíjate, en la palabra invitar ya

359
00:22:13,170 --> 00:22:17,500
no hay ese imperativo de suelto, ¿no?, pero sí que

360
00:22:18,059 --> 00:22:22,339
es como un dejar ir, como un permitir que esté siendo,

361
00:22:22,839 --> 00:22:27,200
que ocurra ahí, pero que fluya, porque en todo esto

362
00:22:27,240 --> 00:22:31,710
hay una fluidez, hay una impermanencia, que no hemos dicho

363
00:22:31,769 --> 00:22:33,730
la palabra creo que ni una sola vez, y es

364
00:22:33,769 --> 00:22:37,910
muy importante que tomemos conciencia de que todo es impermanente.

365
00:22:38,450 --> 00:22:41,269
De que cada dolor, cada molestia, cada cosa que nos ocurre,

366
00:22:41,329 --> 00:22:46,019
cada cabreo, absolutamente todo es impermanente. Y dotarlo de esa

367
00:22:46,079 --> 00:22:51,579
impermanencia es muy positivo para nosotros, porque se irá.

368
00:22:52,619 --> 00:22:58,559
Speaker 2: Pasará. Esto también pasará. Carlos,¿ le pondrías alguna cosa más

369
00:22:59,630 --> 00:23:02,450
Speaker 6: Tres minutos, una mini meditación de tres minutos. Parar y

370
00:23:02,490 --> 00:23:03,109
bajar al cuerpo.

371
00:23:07,680 --> 00:23:10,220
Speaker 2: Muy bien, muy bien. Te pondrías una meditación, digo, a

372
00:23:10,259 --> 00:23:12,619
todo esto que estamos diciendo, ¿no? Y a la vida

373
00:23:12,660 --> 00:23:13,700
en general siempre, ¿no? Ahora

374
00:23:13,720 --> 00:23:14,710
Speaker 6: mismo

375
00:23:15,759 --> 00:23:24,809
Speaker 2: a todo.¿ Quieres que lo hagamos? Claro. Por supuesto. Así

376
00:23:24,849 --> 00:23:27,930
vamos a acabar con esta invitación, en esta grabación que

377
00:23:27,950 --> 00:23:32,980
hemos hecho en directo para Clubhouse, con Miki, con otras

378
00:23:33,019 --> 00:23:37,390
personas que habéis participado aquí, muchísimas gracias, Raquel, Fernando... Un

379
00:23:37,430 --> 00:23:40,210
abrazo inmenso. Gracias también a todos los oyentes. Vamos a

380
00:23:40,230 --> 00:23:44,619
acabar con esta práctica de, efectivamente, de parar, de bajar

381
00:23:44,650 --> 00:23:47,700
al cuerpo, de atenderlo, de atenderlo con cariño. Y yo

382
00:23:47,740 --> 00:23:51,440
le sumaría a la palabra impermanencia, es decir, eso pasará.

383
00:23:52,119 --> 00:23:53,279
Hay gente que dice, oye, pues a mí no se

384
00:23:53,339 --> 00:23:56,140
me pasa el dolorcito este, el no sé qué. Pues no,

385
00:23:56,160 --> 00:23:58,740
a lo mejor no se pasa porque no lo estamos aceptando.

386
00:23:58,759 --> 00:24:04,960
Estamos agarrándolo, estamos luchando, ¿no? suelta la expectativa incluso, ya pasará.

387
00:24:05,500 --> 00:24:07,599
Pues a mí me gustaría, si me permitís Carlos Miki,

388
00:24:07,700 --> 00:24:12,539
ponerle otra palabra. Confiar.¿ Confiar en qué? En que el

389
00:24:12,579 --> 00:24:17,380
cuerpo tiene sabiduría para reencontrar el equilibrio. Y si paramos

390
00:24:17,660 --> 00:24:21,670
esos tres minutos que ahora Carlos nos propone y simplemente

391
00:24:22,950 --> 00:24:26,630
ponemos la atención en la respiración, por ejemplo, y dejamos

392
00:24:26,690 --> 00:24:30,309
de darle... vueltas a las palabras, que es lo que

393
00:24:30,329 --> 00:24:33,710
hemos hecho durante mucho rato, el cuerpo acaba encontrando de

394
00:24:33,750 --> 00:24:37,569
nuevo ese equilibrio. ¡Guau! Es otra vía. No es la

395
00:24:37,589 --> 00:24:40,109
vía de la pastilla. Vete. Es la vía de te

396
00:24:40,150 --> 00:24:43,750
atiendo y te doy espacio para que tú mismo reencuentres

397
00:24:43,769 --> 00:24:46,130
el equilibrio.¿ Os parece esta visión?

398
00:24:47,849 --> 00:24:51,619
Speaker 5: Claro. Me parece

399
00:24:52,190 --> 00:24:54,930
Speaker 2: Muy bien. Don Carlos, lo de los tres minutos lo

400
00:24:55,049 --> 00:24:59,829
proponías porque quiere usted dirigir esta pequeña meditación. Sí. ¿Sí?

401
00:25:00,269 --> 00:25:01,349
Pues venga, adelante.

402
00:25:02,009 --> 00:25:09,460
Speaker 6: Bueno, dándonos cuenta. Dándonos cuenta de cómo nos encontramos en

403
00:25:09,539 --> 00:25:37,740
este momento. Emociones... Pensamientos... sensaciones corporales, sin necesidad de cambiar nada.¿

404
00:25:51,609 --> 00:26:17,079
Cómo estamos?¿ Cómo nos encontramos? Enfocándonos ahora en nuestra respiración.

405
00:26:17,099 --> 00:27:05,400
Conscientes de la inhalación. Conscientes de la exhalación. presentes en comunidad.

406
00:27:05,420 --> 00:27:21,869
Y abriéndonos ahora por último a esta sala virtual de

407
00:27:21,950 --> 00:27:28,029
audio que generosamente nos han ofrecido Oliver y Miki y

408
00:27:28,799 --> 00:27:44,099
en la que estamos presentes participando aquí todos y preparándonos

409
00:27:44,240 --> 00:27:52,849
para un resto de día consciente que tengáis un buen

410
00:27:52,890 --> 00:27:53,049
día

411
00:27:58,750 --> 00:28:01,079
Speaker 2: Pues con la mano en el corazón el agradecimiento a

412
00:28:01,099 --> 00:28:09,359
Carlos por estos minutos sencillos de parar, de atenderse, de

413
00:28:09,380 --> 00:28:13,059
aceptar lo que hay, de aceptar incluso la lucha porque

414
00:28:13,079 --> 00:28:15,329
a veces paramos y vemos cosas que no nos gustan.

415
00:28:16,650 --> 00:28:23,049
También tenemos que aceptarlas, ¿no? Pero parar, atendernos, encontrarnos, cómo

416
00:28:23,130 --> 00:28:28,740
te encuentras, cómo me encuentro, qué encuentras, qué ofreces. De

417
00:28:28,789 --> 00:28:30,529
eso hemos hablado estos días en el Club de los

418
00:28:30,569 --> 00:28:35,210
Buenos Días. No quería yo irme sin escuchar esto, señores

419
00:28:35,230 --> 00:29:00,549
y señores. Cuidado. Bien, bien, bien. Dedicando aquí un aplausazo,

420
00:29:00,569 --> 00:29:03,569
por favor, por favor, a Miki, a Carlos, Fernando, Raquel,

421
00:29:03,609 --> 00:29:07,839
las personas aquí presentes. Muchas gracias, guapetones. Don Miguel. Oye,

422
00:29:07,900 --> 00:29:11,339
una cosa. Adelante, adelante, Miki.

423
00:29:14,140 --> 00:29:16,980
Speaker 5: Una cosa te quería preguntar, Oliver, por saber si tengo

424
00:29:17,019 --> 00:29:20,609
que aceptar en un sentido o en otro. Yo te

425
00:29:20,650 --> 00:29:24,369
hice una propuesta con el bienvenido al Club de los

426
00:29:24,430 --> 00:29:26,069
Buenos Días,¿ te acuerdas? Sí.

427
00:29:28,200 --> 00:29:30,299
Speaker 2: Sí,¿ hay alguien que se ríe porque se teme lo

428
00:29:30,339 --> 00:29:33,180
peor o qué?¿ Lo has cantado o no lo has

429
00:29:33,240 --> 00:29:33,940
cantado alguna vez

430
00:29:34,529 --> 00:29:34,720
Speaker 5: Yo sí.

431
00:29:34,819 --> 00:29:35,450
Speaker 2: Has hecho que alguien lo

432
00:29:35,490 --> 00:29:37,450
Speaker 5: cante? Sí,

433
00:29:37,589 --> 00:29:39,930
Speaker 2: o sea, a García Campayo todavía no lo he invitado, Miki,

434
00:29:40,009 --> 00:29:43,210
estoy en ello, pero... Vale,

435
00:29:43,230 --> 00:29:46,759
Speaker 5: vale, vale, vale. Me encantaría, pues eso, si pudiésemos hacer

436
00:29:46,839 --> 00:29:50,960
luego uno detrás de otro, ¿sabes? En plan ahí de voces,

437
00:29:51,039 --> 00:29:53,049
no sé, puede ser algo... Creo que puede ser muy

438
00:29:53,109 --> 00:29:55,710
artístico y muy bonito para nuestro Club de los Buenos Días.

439
00:29:56,609 --> 00:29:57,890
Speaker 2: Quién crees que hoy debería cantar?

440
00:29:59,170 --> 00:30:03,609
Speaker 5: Bueno, pues yo no me gustaría que Carlos se fuese

441
00:30:03,630 --> 00:30:06,990
de aquí sin cantar, ¿no

442
00:30:09,680 --> 00:30:11,539
Speaker 2: Carlos, aquí, a la que te liamos algo...

443
00:30:12,359 --> 00:30:13,700
Speaker 6: No, yo no canto.

444
00:30:19,140 --> 00:30:23,299
Speaker 2: Porque tú crees que tu currículum, diríamos, tu nivel de

445
00:30:23,339 --> 00:30:30,730
reputación puede caer en pica o no ahora, ¿no? Pero totalmente. Bueno, oye,

446
00:30:30,750 --> 00:30:36,170
falta de Carlos Fernando, ¿no? Fernando,

447
00:30:38,019 --> 00:30:40,220
Speaker 4: qué dices? Que me he distraído, perdonad.

448
00:30:40,660 --> 00:30:46,839
Speaker 2: Ah, bueno, mejor. Te has distraído mucho mejor, la verdad. Sí. Mira,

449
00:30:46,920 --> 00:30:48,660
la cosa está en que vamos a hacer una cosa.

450
00:30:49,009 --> 00:30:51,880
Voy a volverla a poner. Solo dice bienvenido al club

451
00:30:51,920 --> 00:30:54,190
de los buenos días. No dice nada más. ¿Vale? Entonces

452
00:30:54,230 --> 00:30:57,029
la vamos a cantar todos y así acabamos.¿ Os parece?

453
00:30:58,529 --> 00:30:59,140
Speaker 4: Venga. Venga

454
00:30:59,349 --> 00:31:02,809
Speaker 2: Empieza con el A. Tienes que hacer A. El A

455
00:31:03,089 --> 00:31:06,190
es una A de soltar. Es una A de... A soltar.

456
00:31:06,250 --> 00:31:13,700
A suelta. Hoy soltaremos esta conexión internacional con diferentes personas

457
00:31:13,740 --> 00:31:15,140
de todo el mundo que hemos hecho en directo a

458
00:31:15,180 --> 00:31:17,809
través de Clubhouse, que haremos más días, amigos, amigas, oyentes,

459
00:31:17,849 --> 00:31:19,670
que si queréis podéis ir a Facebook a Club Buenos

460
00:31:19,730 --> 00:31:23,630
Días y allí preguntar cómo podéis uniros a estas transmisiones

461
00:31:23,670 --> 00:31:26,450
que haremos periódicamente. ¡Ah! Y después de ese ¡Ah! vendrá

462
00:31:26,529 --> 00:31:31,799
este otro ¡Ah! ¡Ah! ¡Atención!¡ Vamos allá! ¡Tres, dos, uno!

463
00:31:50,390 --> 00:31:53,990
Me encanta porque hemos conseguido esto Que se ponga a

464
00:31:54,009 --> 00:31:59,910
llover otra vez Cosa que hacía falta O sea Aceptemos

465
00:32:00,190 --> 00:32:04,019
Aceptemos que hacía falta llover Oliver, yo quiero

466
00:32:04,079 --> 00:32:09,339
Speaker 5: darte las gracias por invitarme a siempre a estar aquí

467
00:32:09,359 --> 00:32:13,900
en tu casa apaga tú el micro apago el micro

468
00:32:14,000 --> 00:32:15,400
Speaker 2: que te oyes en doble así

469
00:32:15,440 --> 00:32:17,549
Speaker 5: puedo hablar sin escucharme porque es que si no me

470
00:32:17,589 --> 00:32:20,220
puedo articular dos frases seguidas pues que te quiero dar

471
00:32:20,269 --> 00:32:23,049
las gracias por ser tan generoso y tan amable y

472
00:32:23,089 --> 00:32:28,950
tan divertido por encarnar el mindfulness con tanta autenticidad que

473
00:32:28,990 --> 00:32:32,539
me gusta siempre pasarme por tu casa Y conocer siempre

474
00:32:32,619 --> 00:32:37,309
gente maravillosa. Gracias, Carlos, Fernando, Raquel. Y gracias a todos

475
00:32:37,329 --> 00:32:42,869
los imparables. Lo paso genial siempre que vengo aquí. Me encanta,

476
00:32:42,910 --> 00:32:44,710
de verdad. Gracias, Oliver

477
00:32:45,710 --> 00:32:51,190
Speaker 2: Gracias a ti, Miki, Carlos y compañía. Un placer inmenso.

478
00:32:51,309 --> 00:32:53,160
Un besito. Cuidaos mucho. Gracias a todos

479
00:32:54,910 --> 00:32:55,390
Speaker 7: Un besito.

480
00:33:10,990 --> 00:33:14,690
Speaker 2: ¡Ay, qué gozada, qué pasada el hecho de poder tener

481
00:33:14,730 --> 00:33:18,519
esta interacción! Repetiremos el experimento y lo haremos con tiempo

482
00:33:18,619 --> 00:33:22,500
también para que tengáis la ocasión de instalaros esta aplicación

483
00:33:22,519 --> 00:33:26,220
Clubhouse para que podáis incentivar.¿ Qué os ha parecido esta semana?

484
00:33:27,000 --> 00:33:29,940
Esta semanita que hemos dedicado a la aceptación. Mira, también

485
00:33:29,960 --> 00:33:32,680
me pasa una cosa, que es que muchas veces cuando

486
00:33:32,759 --> 00:33:35,500
grabo estos programas, bueno, depende del día, pues estoy más

487
00:33:35,539 --> 00:33:37,309
o menos fino y otros días pues a lo mejor no,

488
00:33:37,349 --> 00:33:41,359
y aquí sufrí un poquito. En esta grabación sufrí un

489
00:33:41,390 --> 00:33:44,539
poquito porque técnicamente no funcionaba bien y al final uno

490
00:33:46,220 --> 00:33:48,619
no lo pasa bien del todo, no se relaja del todo,

491
00:33:48,700 --> 00:33:51,859
esta obsesión por relajarnos. Pero después vuelvo a escuchar a

492
00:33:51,900 --> 00:33:55,369
veces los programas y escucho las palabras de Miki o

493
00:33:55,430 --> 00:33:59,569
de Carlos o de lo que hacemos y pienso, wow,

494
00:33:59,630 --> 00:34:03,720
pues yo creo que hacemos algo bonito. No es por nada.

495
00:34:04,180 --> 00:34:07,539
No es que hoy me quiera... Oliver, que no tienes abuela,

496
00:34:07,599 --> 00:34:09,539
que te tienes que decir tú los piropos. Bueno, más

497
00:34:09,559 --> 00:34:15,070
que los piropos es... Esa sensación de satisfacción cuando vuelvo

498
00:34:15,090 --> 00:34:19,030
a escuchar algunos programas, cuando vuelvo a escuchar los entrevistados,

499
00:34:19,050 --> 00:34:21,809
sobre todo lo que nos aportan, ¿no? Esto que estamos haciendo.

500
00:34:22,369 --> 00:34:24,449
Esto que estamos haciendo es bonito. Es bonito esto que

501
00:34:24,469 --> 00:34:28,550
estamos haciendo. De verdad que lo es. Y la interacción,

502
00:34:28,570 --> 00:34:37,460
el hecho de... El hecho de sumarse un poquito a

503
00:34:37,519 --> 00:34:40,489
dar ese comentario en iVoox, en este caso las personas

504
00:34:40,530 --> 00:34:44,829
que vinieron y lo escucharon y también participaron, ese punto

505
00:34:44,849 --> 00:34:47,480
extra no solo de oyente, sino de dar un pasito

506
00:34:47,559 --> 00:34:50,949
más allá. Pues a mí me gratifica un montón, la verdad.

507
00:34:51,010 --> 00:34:54,820
Yo cuando leo vuestros comentarios y veo lo que aportáis

508
00:34:54,840 --> 00:34:58,239
de momento, lo permiten solo en iVoox. Estamos estudiando otras

509
00:34:58,300 --> 00:35:02,869
posibilidades porque sé que algunas personas no estáis en iVoox, ¿no?

510
00:35:02,949 --> 00:35:05,409
Y también me sale un poco mal porque digo, pues

511
00:35:05,429 --> 00:35:08,159
a lo mejor no tenéis la posibilidad, ¿no? Pero después

512
00:35:08,179 --> 00:35:11,639
veo yo que sé. Por ejemplo, a Javi. KST, Javi.

513
00:35:12,119 --> 00:35:14,309
Que dice, muchas gracias por todo, Oliver. Has conseguido que

514
00:35:14,349 --> 00:35:16,469
medite todos los días por lo menos 20 minutos. Yo tengo

515
00:35:16,510 --> 00:35:18,429
una niña de 4 años y todo lo que cuentas de

516
00:35:18,449 --> 00:35:23,309
Mario me es muy familiar. Ánimo. Qué bien. Que todo pasa. Bueno,

517
00:35:23,369 --> 00:35:27,659
pues sí. Pues muchas gracias, Javi. O Emi Sánchez, ¿no? Dice,

518
00:35:27,679 --> 00:35:31,539
llevo tiempo, es un trabajo diario, pero no hay que desfallecer.

519
00:35:31,559 --> 00:35:35,639
La reacción y la aceptación son mis Ramonas. Ahí estamos, Emi.

520
00:35:35,699 --> 00:35:40,110
Qué bien. Auxi Sola dice... Oliver, me encantas. Qué buen

521
00:35:40,250 --> 00:35:44,050
rollo a las 7.30 cuando voy al trabajo. Qué bien. Me

522
00:35:44,250 --> 00:35:47,010
preguntan sobre las canciones de Spotify. Tenemos una lista en

523
00:35:47,090 --> 00:35:49,110
Spotify de canciones. Si buscáis en el Club de los

524
00:35:49,130 --> 00:35:50,829
Buenos Días, ponete en el Club de los Buenos Días,

525
00:35:50,889 --> 00:35:53,250
os saldrá el podcast y una lista de canciones en Spotify.

526
00:35:53,869 --> 00:35:56,769
Canciones de buen rollo para tener un puntito... Canciones como

527
00:35:56,829 --> 00:36:00,630
esta que estáis escuchando. Oliver, me encanta tu programa, dice

528
00:36:00,670 --> 00:36:04,219
Ana Redondo. Buscaba desintoxicarme de la radio o la televisión

529
00:36:04,239 --> 00:36:07,880
y estoy enganchada a tu podcast. justamente me dice que

530
00:36:07,889 --> 00:36:09,900
se pierde un poco en iVoox, estamos trabajando en ello,

531
00:36:09,920 --> 00:36:11,659
a lo mejor vamos a crear una aplicación para que

532
00:36:11,699 --> 00:36:14,400
tengáis en vuestro teléfono y allá lo tengáis todo. Si

533
00:36:14,460 --> 00:36:19,320
sabéis de alguien que sea especialista en aplicaciones, para crear aplicaciones, oye, escribidme,

534
00:36:19,940 --> 00:36:23,210
escribidme a oliverarrobaoliveroliva.com y dice, oye, que mira, buscan a

535
00:36:23,230 --> 00:36:26,150
alguien que sabe crear aplicaciones. Porque a lo mejor sería

536
00:36:26,190 --> 00:36:28,469
buena idea, ¿no? Crear una aplicación para el teléfono donde

537
00:36:28,510 --> 00:36:32,760
tengas el podcast, donde puedes dejar comentarios, donde tengas algunas meditaciones, ¿no?

538
00:36:33,480 --> 00:36:36,199
Una casita para tu teléfono, ¿no? Y si no, en

539
00:36:36,219 --> 00:36:39,079
la página web, pues a lo mejor sería otra opción. Bueno,

540
00:36:39,119 --> 00:36:42,659
pues eso, o Sandra, que dice por aquí, la granaína. ¡Sandra!

541
00:36:43,179 --> 00:36:46,610
Que un psicólogo le aconsejó escuchar el Club de los

542
00:36:46,650 --> 00:36:51,050
Buenos Días.¡ Qué bien, Sandra! Cómo me encanta, cómo me

543
00:36:51,090 --> 00:36:56,960
nutre tener esos comentarios. Así nos vamos. Mañana es sábado.

544
00:36:57,420 --> 00:36:59,260
Si no escuchas esto al día, pues mañana no tienes

545
00:36:59,320 --> 00:37:01,139
el Club de los Buenos Días. Pero tú sabes que

546
00:37:01,179 --> 00:37:05,199
tienes aquí como 300 más 300 podcast porque te tiras para abajo

547
00:37:05,239 --> 00:37:09,739
aquí en las listas. Ponte algunos programas anteriores porque aquí

548
00:37:09,800 --> 00:37:13,369
tienes para escoger. Y es algo que recomiendo a menudo.

549
00:37:14,250 --> 00:37:18,769
Bucea por la hemeroteca de audios, de entrevistas, de valor

550
00:37:18,869 --> 00:37:21,170
que tiene esta familia que es el Club de los

551
00:37:21,190 --> 00:37:24,420
Buenos Días. La semana que viene volvemos con cosas interesantes

552
00:37:24,440 --> 00:37:27,730
y anunciándote algo interesante también. Ya verás, ya verás, la

553
00:37:27,769 --> 00:37:32,409
semana que viene volvemos con mucho más. Encantadísimo, de verdad,

554
00:37:32,449 --> 00:37:34,130
de verdad te lo digo, que estés ahí al otro lado,

555
00:37:34,630 --> 00:37:37,019
háblale del Club de los Buenos Días a aquellas personas

556
00:37:37,059 --> 00:37:40,139
que les pueda interesar, que se sumen a esta revolución

557
00:37:40,260 --> 00:37:43,539
de Club Buenorros y Club Buenorras, donde cada día intentamos

558
00:37:43,599 --> 00:37:48,710
ponerle una sonrisa. Un besito inmenso. No olvides sonreír. Hay

559
00:37:48,769 --> 00:37:52,550
días que me olvido un poquito y después me recuerdo

560
00:37:52,570 --> 00:37:55,599
a mí mismo. Un beso. Hasta pronto.