Speaker 2: Il plum cake a vene e mirtilli è un dolce
Speaker 2: fatto in casa semplice e profumato, adatto a colazione o
Speaker 2: merenda per tutta la famiglia. Non è un dolce dietetico
Speaker 2: e non sostituisce frutta e cereali semplici, ma può essere
Speaker 2: una scelta più equilibrata rispetto a molti prodotti confezionati, soprattutto
Speaker 2: se consumato una o due volte a settimana. La colazione
Speaker 2: è fondamentale per i bambini. Dopo il digiuno notturno serve
Speaker 2: energia di buona qualità. Saltarla o scegliere solo merendine molto
Speaker 2: zuccherate può causare cali di attenzione, irritabilità e stanchezza. Una
Speaker 2: colazione equilibrata combina carboidrati complessi, proteine, grassi buoni e una bevanda.
Speaker 2: Il plum cake, insieme a latte o yogurt e un
Speaker 2: po' di frutta fresca, può contribuire a questo equilibrio. L'avena
Speaker 2: e la farina integrale apportano fibre che saziano, aiutano l'intestino
Speaker 2: e rendono più stabili i livelli di energia. I mirtilli
Speaker 2: aggiungono colore, gusto e antiossidanti, oltre a vitamina C. Yogurt
Speaker 2: e olio di semi donano morbidezza, proteine, calcio e grassi insaturi,
Speaker 2: al posto del burro. Si può proporre dopo l'anno di età,
Speaker 2: in piccole porzioni adattate all'età. facendo attenzione alla consistenza e
Speaker 2: al rischio di soffocamento nei più piccoli. Meglio non aggiungere
Speaker 2: frutta secca intera e fare attenzione ad allergie, intolleranze e glutine.
Speaker 2: Prepararlo insieme ai bambini gli aiuta a conoscere gli alimenti,
Speaker 2: capire cosa c'è in un dolce e costruire un rapporto
Speaker 2: più sereno con il cibo, inserito in una dieta varia
Speaker 2: e bilanciata.