Speaker 2: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness para tu
despertar personal. Abrimos las puertas de un club de personas
comprometidas con su felicidad. Con todos vosotros, un hombre optimista, vitalista,
un guerrero pacífico, un jedi que lucha contra el lado oscuro,
un ser con una mirada positiva tras unas gafas verdes, un... Va, paro, paro. Vale, vale. Vale, ya.
Con todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo.
Speaker 4: Bienvenidos al Club de los Buenos Días. Bienvenido al Club
de los Buenos Días.
Speaker 3: Bien
Speaker 4: bien, bien, bravo, bravo, ya estamos aquí.¿ Cómo estás amigo
o amiga? Dosis diaria del Club de los Buenos Días,
aquí tienes al Tete. Aquí Oliver Oliva, este, bueno, no
sé si un Jedi, un guerrero pacífico, lo que sí
que tengo claro es que tengo una misión en esta
vida y cada vez más contento con el hecho de...
Pues mira, vas a flipar lo que te voy a
decir hoy. Con el hecho de que me diese un
patatús de estrés hace unos años, porque a veces la
vida o el cuerpo, diríamos, nos para cuando nosotros no
queremos parar. Y yo, y en este caso, pues el
patatús de estrés me pilló en la radio hace muchos años,
lo he explicado muchas veces, y desde entonces, pues oye,
que forcé la máquina, forcé la máquina, forcé la máquina,
y no puede ser. Y al final hice caso, hice
caso a ese patatús de estrés, le di la vuelta
a todo, dejé ese trabajo, y ahora me dedico a
transmitirte estas palabras cada mañana en tu despertar, y la
gratificación es tan brutal, tan brutal... Que sí, que tuvo
que dejar un trabajo, que sí, que resulta que hubo
un momento de cangueli en ese momento, ¿no? Porque cuando
uno da un giro en su vida dice, bueno,¿ y
ahora a qué me voy a dedicar? Pero, Oliver,¿ cómo
deja un trabajo, fijo? Hoy en día hay que estar loco. Bueno,
pues eso es lo que hice hace seis años o así.
Y bueno, así empezó esta andadura que ha acabado con
el Club de los Buenos Días, que ahora es mi
proyecto principal en mi vida, mi ilusión, mi... bueno, no sé,
sois mi familia. Por ejemplo, lo es Sonia Julián, que
dice en iVoox que siempre intenso Víctor, que gran pareja
para transmitirnos motivación y actitud. Es un comentario que deja
en iVoox, cosa que tú también puedes hacer, ¿eh? Dice,
ahora voy a escuchar el podcast de hoy haciendo referencia
a Petete Manolo. Se puede ser amable con los demás
y ser muy exigente y bordes con uno mismo. Que
no sería lo adecuado. Y tienes toda la razón. Evidentemente
tenemos que practicar esa amabilidad con nosotros. Eso es clave.
Pero como ejercicio previo tampoco está mal probarlo con ser
amable con los de fuera, no sea que al final
se te contagie algo. Lo que está claro es que
si no eres amable con los de fuera ni lo
eres contigo mismo, mal vamos, porque al final le pones
tensión a la tensión y bueno, con eso no vamos
a ningún lado. Genial programa, dice Carlos Osas. Leonardo, saludos
desde Colombia. ¡Leonardo, un besito! Tienes una misión, Leonardo, hablarles
a los colombianos del Club de los Buenos Días. Enviarles
el programa de hoy, por ejemplo, y decirles suscribíos a
escuchar cada día en vuestro despertar estas dosis de mindfulness,
de motivación. Y hoy, para acabar esta semana, con Víctor Cúpers. conferenciante,
un terremoto de persona... alguien que... coño, que... hable muy así,
pero es que realmente transmite un montón... un solete de persona...
acabamos la semana, entre otras cosas... recopilando algo que decíamos ayer...
pero atención, como te decía un poco en el título...
el himno oficial del Club de los Buenos Días... que
es una especie de leitmotiv... que es una especie de decálogo...
de temas y tal, o de actitudes que te sugiero...
comentados por el rey... de la transmisión de actitudes... Víctor
Cúpers comenta el himno del Club de los Buenos Días.
No lo canta, pero casi. Venga, vamos allá. Bien Bienvenido
a Cúpers
Speaker 3: Buenos días!
Speaker 5: Había un programa en la tele que era buenísimo, que
era El Jefe Infiltrado.¿ Te acuerdas del programa o no?
El Jefe Infiltrado. El Jefe Infiltrado. Era un jefe que
se infiltraba, ya lo dice el título. Pero lo importante
es que a veces... Había un momento en el programa
en que el jefe o la jefa se sentaba con
alguien de su equipo. Y casi siempre, da igual que
no haya alguien visto el programa. Y casi siempre pegaba
unas broncas descomunales. Pero a veces veías un jefe o
una jefa que se sentaba con alguien y le decía
cosas buenas. Le decía, coño, eres fantástica, te he visto trabajar,
eres una crack. Y todos los programas, cuando a alguien
le decían algo bueno... Pero todas las personas, todas se
ponían a llorar. Todos lloraban, no las sensibles, hasta los
vascos lloraban. Y dices, coño,¿ y por qué lloraban? Por
lo que tú estás diciendo, porque la necesidad más básica
que tenemos los seres humanos es sentirnos queridos, valorados, apreciados.
Tenemos una autoestima tan por los suelos, estamos tan acostumbrados
a que nos digan dónde fallamos, qué errores cometemos, en
qué nos equivocamos, qué tochos somos, qué torpes, que cuando
alguien nos dice dos cosas buenas nos desmonta. Mira que
es fácil, hay que elogiar, hay que apreciar a los demás.
Necesitamos sentirnos queridos, valorados y apreciados. Esa es la clave.
Speaker 4: Y para eso, perdona que yo insiste, lo lleve siempre
a mi terreno, que esto es más de mindfulness y tal,
tiene que ir acompañado de darte cuenta de cómo te tratas.
Porque realmente, esto lo decía el Dalai Lama, empezamos por
la autocompasión, ¿no? Decía, oye, si realmente uno no se
trata bien, si tú te entras dentro de ti tu
Ramona diciendo, hay que ver lo desgraciado que era otra vez,
te ha pasado esto y te tratas fatal, reproduces eso.
Pero ahora esa voz interna es todo lo que has
escuchado toda tu vida, que lo has comprimido en una
especie de personaje ahí tal y cual y lo tiras
para afuera, ¿no? Entonces, al final, volver a conectar con
los otros significa también volver a conectar contigo también. Y
abandonar la culpa, decir, oye, mira, me ha pasado esto,
estoy jodido, tengo ansiedad y tal y cual, pues me
trato con cariño. Al final es, mira, yo sabes que
a mi mente le llamo Ramona, yo a mi cuerpo
le llamo, antes le llamaba Bonico, ¿no? Y a veces
le digo, oye, Bonico,¿ qué te pasa? Porque noto una
contractura aquí en el pecho.
Speaker 5: Es múltiples, ¿no?
Speaker 4: Sí, sí. Bueno, no, son las diferentes partes, que yo
soy eso y mucho más, ¿no? O sea, yo no
soy mi mente, ¿no? La Ramona es esa parlanchina muchas veces,
los pensamientos, pero yo no soy mi mente, es una
parte de mí, ¿no? Entonces el cuerpo viene a ser
un poco lo mismo, ¿no? A veces vivimos distanciados, le
metemos de todo, fumamos, hacemos cosas súper chungas, no hacemos
deporte y tal y cual, pero después le pedimos cuentas. Joder,
qué jodido estoy, coño. Estaba cuatro
Speaker 3: días
Speaker 4: que te has pasado aquí de gin tonic, pues cómo
vas a estar, ¿no? Entonces al final yo a menudo
le digo a mi cuerpo, últimamente le digo a mi niño,
porque con lo del niño yo no sé, le digo
a mi niño,¿ qué te pasa? Cada día le dedico
un rato para hablarle y decirle qué te pasa, ¿no?
Y atenderle. Y ahí surgen tensiones y surge de todo.¿
Todo esto por qué? Porque inicio un diálogo compasivo, amable
y tal, que no es nada cursi. ¡Esto!¡ Esto también
es ciencia!¡ Te he demostrado que funciona, amigos! Porque a
partir de relacionarme mejor con eso y no cagarme en
todo otra vez la contractura, empiezo a cambiar también mis pensamientos. ¡Guau!
Speaker 5: Totalmente. Voy a buscar un nombre para mi...
Speaker 4: Para mi cuerpo, mi niño. Para una parte de tu cuerpo,
mi Bartolito. Para otra... Oye, no querría yo acabar esta
serie de programas sin explicarte que tenemos una cosa súper
chachi en este programa, que es un himno. Cuidado. Tenemos
un himno del Club de los Buenos Días, ¿vale? Que
es una especie de declaración de intenciones, un himno internacional,
un lema para tener buenos días. Y es un himno
que es un himno cantado, que dice bienvenido al club
de los buenos días, un cantante profesional, Alejandra Varella, un besito,
solita de persona, una gym parable, una meditadora que está
con nosotros también meditando desde hace tiempo. Y son diferentes acciones,
son diferentes invitaciones a la acción, ¿no? Durante el himno.
Pero ahora no lo vas a poder escuchar, porque por
cosas técnicas, esto era un follón, que yo te pasase
para ahí, para Campurdón, desde Madrid. Pero te lo voy
a leer, ¿no? Entonces, te invito a que lo primero
que te surja... Es decir, yo haré una pequeña pausa
de actitudes. Lo primero que te surja ante esa actitud,
a ver qué te parece. Es una invitación. Hay que
tener en cuenta que esto mucha gente lo escucha a
las 5 de la mañana. Que creas que no, hay que
tener en la actitud... O sea, la bombilla está fundidita
en esas horas. Sí.¿ Se entiende? Pues venga, vamos allá. Venga,
vamos allá. Mira, el himno empieza diciendo... Sonríe, porque puede
que el día sea gris, pero dile a tu mente
que tu actitud no lo es.¿ Y yo
Speaker 5: te voy a decirte una palabra?
Speaker 4: No,¿ qué te surge cuando yo digo eso? Sonríe, porque
puede que el día sea gris, pero tu actitud no
lo es. Dile a tu mente que tu actitud no
lo es. Es decir, de alguna manera sonriendo. Aunque
Speaker 3: sea
Speaker 4: Cuando tú dices... Fuérzate... que esto suena mal, pero es
que fuérzate porque al final te lo crees.
Speaker 5: Yo tenía una frase en el espejo del baño durante
muchos años que decía no te levantes esperando que sea
un buen día, levántate sabiendo que depende de ti hacer
que sea un buen día. Entonces, sí, hay que ser proactivos,
hay que sonreír, hay que intentar, no hay que esperar
que vengan las cosas, hay que provocarlas, sin duda. Saca pecho,
hombros para atrás, dile a la vida y a tu
cuerpo que confías. Mira, eso está más que estudiado. La
postura corporal te ayuda a tener diferentes emociones y esa
te ayuda a tener emociones positivas, desde luego, a tener confianza.
Eso está más que estudiado. Desconecta, apaga la tele, cierra
el WhatsApp, conecta con la vida. Sí, sobre todo los
fines de semana. Yo lo que no aguanto es que
la gente que te manda y que te molesta el
fin de semana y encima se enfada si no contestas.
Eso hay que hacerlo los fines de semana, hay que
tirar el teléfono.
Speaker 4: acepta porque luchar contra lo que no puedes cambiar solo
sirve para tensarte más
Speaker 5: totalmente a mí me ha costado un montón aceptar que
Messi se va y me ha costado un montón aceptar
que ya no hay que viajar pero es que no
hay otra solución hay que llegar pronto a la aceptación
porque lo contrario como tú bien dices es sufrir
Speaker 4: agradece y sea amable porque eso te conecta con lo
mejor de ti y con los demás
Speaker 5: totalmente porque como es aquello que dice no sabes lo
que tienes hasta que lo pierdes eso es una verdad
como un piano cada día tenemos que hacer una lista
de las cosas buenas que tenemos Para recordarlas, valorarlas y
no quejarnos por lo que no tenemos. Salta, baila, estírate
cada día. Sí, y haz deporte. Yo es que creo
mucho en el deporte. Bailar seguramente es un deporte, pero
hay que hacer deporte. El deporte es maravilloso, hacer cualquier
tipo de deporte.
Speaker 4: Sí, bueno, este era el que venía ahora. Abraza, haz ejercicio,
mueve el culo.
Speaker 5: Sí, sobre todo mueve el culo. Sí, sí.
Speaker 4: Pero sobre todo aprende a parar. Que todo el mundo corre.
Pues tú déjalos. Tú para. Haz pausas durante el día. Atiéndete.
Speaker 5: Y si es caminando por la naturaleza, mejor. Yo creo
que en esta sociedad nos falta más contacto con la naturaleza.
Mucho más.
Speaker 4: Y medita. Entrena tu mente para vivir en el presente.
Speaker 5: Totalmente. Y hay que buscar la forma de meditación que
mejor se encaje a tu manera de ser. Hay mil
formas de meditar.
Speaker 4: Calma tu Ramona con cariño, pero aprende que la vida
no se vive de verdad si te paras el día pensando.¿
Qué dices tú?¿ Qué haces el lunes a las 10 de
la mañana?¿ El martes a las 10 de la mañana?¿ El
miércoles a las 10 de la mañana si te llamo?¿ Qué haces?
Speaker 5: Sí, sí. Ponte música. Mira, yo estoy todo el día
con música. Yo cada vez que mi cabeza me dice
yo la música, yo mis recursos, la música. Toda pastilla, además.¿
Y se calla un poquito la Ramona? ¿Qué? La música
te hace ver las cosas de otra manera. La música
te hace ver las cosas positivas, te hace estar de
buen humor. Sí, sí, claro que se calla.
Speaker 4: Incluso el reggaetón?
Speaker 5: Yo no soy de reggaetón, no me gusta.
Speaker 4: No, no, es que el reggaetón a mí no solo
me saca de la mente, sino que me tira por
la ventana. Bueno, sal del modo hacer, vive en modo ser. Toca, huele, observa, escucha,
aprenda a saborear las cosas pequeñas, que son las extraordinarias.
Speaker 5: Y eso lo hemos aprendido con esta pandemia, yo creo.
Yo el primer día que nos dejaban salir a pasear
una hora,¿ te acuerdas? Después del confinamiento. Yo el primer día,
antes de que se cumpliera la hora para salir, 15 minutos
antes yo estaba en la puerta de casa esperando salir.
Hemos descubierto que las cosas cotidianas son extraordinarias. Totalmente de
acuerdo
Speaker 4: Y sobre todo, cuídate, date un respiro y dáselo a
tu cuerpo que lo necesita.
Speaker 5: Sí, porque además vivimos en una sociedad que estamos constantemente dando, dando, dando,
dando y porque el ánimo, las fuerzas no son infinitas.
Necesitamos buscar momentos para nosotros porque si no... Se apaga,
no nacemos con un ánimo para toda la vida, hay
que cuidar el ánimo, tenemos que cuidarnos, buscar momentos para nosotros,
para coger fuerzas, porque si no es imposible, un día
nos rompemos, hay mucha gente que se rompe.
Speaker 4: Y acaba diciendo, respira hondo y sobre todo, por fin, suelta,
que estamos todo el día agarrando todo, suelta las tensiones,
las pretensiones, suelta, suelta, a veces fluye, confía, no sé. Sí, sí,
Speaker 5: es un buen decálogo, es muy buen decálogo
Speaker 4: Pues como ves, no sé si son 10 o no, porque
yo tampoco los he contado, la verdad, ni 9, pero si
lo que queréis realmente es enlazar con esa actitud que
tenemos ahí dentro, que está ahí dentro, que a veces
yo en este programa cuando la gente me dice, oye,
pero esto cómo lo hago yo, cómo me esfuerzo para
que saque la calma, pues en realidad tienes que dejar
de esforzarte, ¿no?¿ Cómo me esfuerzo a tener una actitud positiva?
Poniéndote a ello, pero confiando también que está, a lo mejor,
ahí dentro de todos nosotros. Eso cuando dicen, no, es
que ha nacido cenizo esta persona, ¿no? Pues no, hemos
nacido con todas las posibilidades
Speaker 5: ¿no? Totalmente. Yo siempre he pensado que la gente es
buena por naturaleza. Aunque tenga una patología, la gente es
buena por naturaleza y hay que dejar salir lo bueno
que tenemos. Hay que
Speaker 4: dejar salir lo bueno que tenemos y lo bueno que
tenéis para vivir con entusiasmo. Ahí está, a partir del
próximo lunes, un entreno gratuito durante diversos días en clubbuenosdías.com
y sub para allá rápidamente para apuntaros. Veréis algunas de
las cosas que hemos explicado, de las actitudes que hemos explicado.
Habrá sesiones también de preguntas y respuestas con Víctor Cúpers
durante esta semana. Una experiencia que no os podéis perder. Única.
Si os ha pasado ya la época y esto como
es un podcast lo escucháis, id a clubbuenosdías.com, que también
dejaremos algún enlace por si esto se puede repescar de
alguna manera con el tiempo. Pero ahora sí, clubbuenosdías.com, vivir
con entusiasmo es posible aplicándose el cuento y poniéndole acción.
Ha sido un ratito de radio, de poner esa intención
de cómo poner entusiasmo a los días, ha sido una pasada,
como siempre, con Víctor Cúpers, de... De esas entrevistas que
hacemos cada cinco años, hasta de aquí cinco años, Víctor.
Muchas gracias.
Speaker 5: Muchas gracias, Oliver. Ha sido un placer y gracias por
todo lo que haces porque necesitamos personas que también nos
den impulso, nos den energía, nos contagien, nos recuerden y
haces un trabajo admirable. Muchas gracias. Para mí ha sido
un honor, un placer. Muchas gracias.
Speaker 4: Un abrazo, Víctor, y a los oyentes. Volvemos mañana con
una nueva edición o cuando toque del Club de los
Buenos Días. Ahí estamos. Para clubbuenosdías.com. Todos, todos, todos, todos, todos, todos.