1
00:00:08,720 --> 00:00:12,910
Speaker 2: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness para tu

2
00:00:12,949 --> 00:00:18,670
despertar personal. Abrimos las puertas de un club de personas

3
00:00:18,769 --> 00:00:24,329
comprometidas con su felicidad. Con todos vosotros, un hombre optimista, vitalista,

4
00:00:24,350 --> 00:00:28,750
un guerrero pacífico, un jedi que lucha contra el lado oscuro,

5
00:00:29,140 --> 00:00:38,670
un ser con una mirada positiva tras unas gafas verdes, un... Va, paro, paro. Vale, vale. Vale, ya.

6
00:00:38,750 --> 00:00:43,670
Con todos vosotros, Oliver Oliva. Buenos días, mundo.

7
00:00:44,250 --> 00:00:48,829
Speaker 4: Bienvenidos al Club de los Buenos Días. Bienvenido al Club

8
00:00:48,850 --> 00:00:49,469
de los Buenos Días.

9
00:01:10,329 --> 00:01:17,480
Speaker 3: Bien

10
00:01:24,659 --> 00:01:27,969
Speaker 4: bien, bien, bravo, bravo, ya estamos aquí.¿ Cómo estás amigo

11
00:01:28,010 --> 00:01:30,250
o amiga? Dosis diaria del Club de los Buenos Días,

12
00:01:30,269 --> 00:01:34,519
aquí tienes al Tete. Aquí Oliver Oliva, este, bueno, no

13
00:01:34,560 --> 00:01:36,640
sé si un Jedi, un guerrero pacífico, lo que sí

14
00:01:36,659 --> 00:01:38,159
que tengo claro es que tengo una misión en esta

15
00:01:38,219 --> 00:01:41,439
vida y cada vez más contento con el hecho de...

16
00:01:42,359 --> 00:01:44,219
Pues mira, vas a flipar lo que te voy a

17
00:01:44,260 --> 00:01:46,000
decir hoy. Con el hecho de que me diese un

18
00:01:46,060 --> 00:01:47,980
patatús de estrés hace unos años, porque a veces la

19
00:01:48,049 --> 00:01:51,209
vida o el cuerpo, diríamos, nos para cuando nosotros no

20
00:01:51,269 --> 00:01:54,099
queremos parar. Y yo, y en este caso, pues el

21
00:01:54,120 --> 00:01:57,209
patatús de estrés me pilló en la radio hace muchos años,

22
00:01:57,230 --> 00:01:59,629
lo he explicado muchas veces, y desde entonces, pues oye,

23
00:02:00,629 --> 00:02:03,530
que forcé la máquina, forcé la máquina, forcé la máquina,

24
00:02:03,590 --> 00:02:07,969
y no puede ser. Y al final hice caso, hice

25
00:02:08,050 --> 00:02:11,430
caso a ese patatús de estrés, le di la vuelta

26
00:02:11,449 --> 00:02:14,639
a todo, dejé ese trabajo, y ahora me dedico a

27
00:02:14,659 --> 00:02:18,860
transmitirte estas palabras cada mañana en tu despertar, y la

28
00:02:18,900 --> 00:02:22,460
gratificación es tan brutal, tan brutal... Que sí, que tuvo

29
00:02:22,500 --> 00:02:25,759
que dejar un trabajo, que sí, que resulta que hubo

30
00:02:25,780 --> 00:02:28,780
un momento de cangueli en ese momento, ¿no? Porque cuando

31
00:02:28,810 --> 00:02:31,090
uno da un giro en su vida dice, bueno,¿ y

32
00:02:31,129 --> 00:02:33,069
ahora a qué me voy a dedicar? Pero, Oliver,¿ cómo

33
00:02:33,110 --> 00:02:36,590
deja un trabajo, fijo? Hoy en día hay que estar loco. Bueno,

34
00:02:36,650 --> 00:02:38,169
pues eso es lo que hice hace seis años o así.

35
00:02:39,830 --> 00:02:41,909
Y bueno, así empezó esta andadura que ha acabado con

36
00:02:41,949 --> 00:02:43,710
el Club de los Buenos Días, que ahora es mi

37
00:02:43,770 --> 00:02:50,139
proyecto principal en mi vida, mi ilusión, mi... bueno, no sé,

38
00:02:50,199 --> 00:02:53,000
sois mi familia. Por ejemplo, lo es Sonia Julián, que

39
00:02:53,060 --> 00:02:57,000
dice en iVoox que siempre intenso Víctor, que gran pareja

40
00:02:57,060 --> 00:02:59,560
para transmitirnos motivación y actitud. Es un comentario que deja

41
00:02:59,580 --> 00:03:02,110
en iVoox, cosa que tú también puedes hacer, ¿eh? Dice,

42
00:03:02,169 --> 00:03:04,409
ahora voy a escuchar el podcast de hoy haciendo referencia

43
00:03:04,439 --> 00:03:06,939
a Petete Manolo. Se puede ser amable con los demás

44
00:03:06,979 --> 00:03:09,259
y ser muy exigente y bordes con uno mismo. Que

45
00:03:09,280 --> 00:03:11,900
no sería lo adecuado. Y tienes toda la razón. Evidentemente

46
00:03:11,939 --> 00:03:16,669
tenemos que practicar esa amabilidad con nosotros. Eso es clave.

47
00:03:16,789 --> 00:03:21,159
Pero como ejercicio previo tampoco está mal probarlo con ser

48
00:03:21,199 --> 00:03:22,710
amable con los de fuera, no sea que al final

49
00:03:22,729 --> 00:03:24,689
se te contagie algo. Lo que está claro es que

50
00:03:24,710 --> 00:03:26,129
si no eres amable con los de fuera ni lo

51
00:03:26,169 --> 00:03:29,360
eres contigo mismo, mal vamos, porque al final le pones

52
00:03:29,500 --> 00:03:31,969
tensión a la tensión y bueno, con eso no vamos

53
00:03:31,990 --> 00:03:35,460
a ningún lado. Genial programa, dice Carlos Osas. Leonardo, saludos

54
00:03:35,479 --> 00:03:40,180
desde Colombia. ¡Leonardo, un besito! Tienes una misión, Leonardo, hablarles

55
00:03:40,360 --> 00:03:43,520
a los colombianos del Club de los Buenos Días. Enviarles

56
00:03:43,580 --> 00:03:46,189
el programa de hoy, por ejemplo, y decirles suscribíos a

57
00:03:46,219 --> 00:03:50,210
escuchar cada día en vuestro despertar estas dosis de mindfulness,

58
00:03:50,229 --> 00:03:55,729
de motivación. Y hoy, para acabar esta semana, con Víctor Cúpers. conferenciante,

59
00:03:55,870 --> 00:04:01,169
un terremoto de persona... alguien que... coño, que... hable muy así,

60
00:04:01,229 --> 00:04:04,479
pero es que realmente transmite un montón... un solete de persona...

61
00:04:05,120 --> 00:04:08,479
acabamos la semana, entre otras cosas... recopilando algo que decíamos ayer...

62
00:04:08,560 --> 00:04:10,840
pero atención, como te decía un poco en el título...

63
00:04:10,860 --> 00:04:13,659
el himno oficial del Club de los Buenos Días... que

64
00:04:14,159 --> 00:04:17,069
es una especie de leitmotiv... que es una especie de decálogo...

65
00:04:17,129 --> 00:04:19,470
de temas y tal, o de actitudes que te sugiero...

66
00:04:19,550 --> 00:04:23,569
comentados por el rey... de la transmisión de actitudes... Víctor

67
00:04:23,610 --> 00:04:25,750
Cúpers comenta el himno del Club de los Buenos Días.

68
00:04:25,870 --> 00:04:32,579
No lo canta, pero casi. Venga, vamos allá. Bien Bienvenido

69
00:04:32,600 --> 00:04:32,920
a Cúpers

70
00:04:50,980 --> 00:04:51,490
Speaker 3: Buenos días!

71
00:05:08,259 --> 00:05:09,699
Speaker 5: Había un programa en la tele que era buenísimo, que

72
00:05:09,720 --> 00:05:11,379
era El Jefe Infiltrado.¿ Te acuerdas del programa o no?

73
00:05:11,399 --> 00:05:14,000
El Jefe Infiltrado. El Jefe Infiltrado. Era un jefe que

74
00:05:14,019 --> 00:05:16,079
se infiltraba, ya lo dice el título. Pero lo importante

75
00:05:16,100 --> 00:05:18,540
es que a veces... Había un momento en el programa

76
00:05:18,560 --> 00:05:19,610
en que el jefe o la jefa se sentaba con

77
00:05:19,639 --> 00:05:21,170
alguien de su equipo. Y casi siempre, da igual que

78
00:05:21,189 --> 00:05:23,930
no haya alguien visto el programa. Y casi siempre pegaba

79
00:05:23,949 --> 00:05:26,670
unas broncas descomunales. Pero a veces veías un jefe o

80
00:05:26,689 --> 00:05:28,149
una jefa que se sentaba con alguien y le decía

81
00:05:28,189 --> 00:05:30,730
cosas buenas. Le decía, coño, eres fantástica, te he visto trabajar,

82
00:05:30,750 --> 00:05:33,350
eres una crack. Y todos los programas, cuando a alguien

83
00:05:33,389 --> 00:05:36,629
le decían algo bueno... Pero todas las personas, todas se

84
00:05:36,649 --> 00:05:40,170
ponían a llorar. Todos lloraban, no las sensibles, hasta los

85
00:05:40,230 --> 00:05:42,949
vascos lloraban. Y dices, coño,¿ y por qué lloraban? Por

86
00:05:42,970 --> 00:05:44,589
lo que tú estás diciendo, porque la necesidad más básica

87
00:05:44,629 --> 00:05:47,769
que tenemos los seres humanos es sentirnos queridos, valorados, apreciados.

88
00:05:48,149 --> 00:05:50,629
Tenemos una autoestima tan por los suelos, estamos tan acostumbrados

89
00:05:50,649 --> 00:05:52,410
a que nos digan dónde fallamos, qué errores cometemos, en

90
00:05:52,430 --> 00:05:54,910
qué nos equivocamos, qué tochos somos, qué torpes, que cuando

91
00:05:54,949 --> 00:05:57,480
alguien nos dice dos cosas buenas nos desmonta. Mira que

92
00:05:57,500 --> 00:06:00,180
es fácil, hay que elogiar, hay que apreciar a los demás.

93
00:06:00,779 --> 00:06:04,300
Necesitamos sentirnos queridos, valorados y apreciados. Esa es la clave.

94
00:06:04,420 --> 00:06:06,689
Speaker 4: Y para eso, perdona que yo insiste, lo lleve siempre

95
00:06:06,699 --> 00:06:08,439
a mi terreno, que esto es más de mindfulness y tal,

96
00:06:09,120 --> 00:06:12,329
tiene que ir acompañado de darte cuenta de cómo te tratas.

97
00:06:13,250 --> 00:06:16,449
Porque realmente, esto lo decía el Dalai Lama, empezamos por

98
00:06:16,509 --> 00:06:19,189
la autocompasión, ¿no? Decía, oye, si realmente uno no se

99
00:06:19,250 --> 00:06:21,329
trata bien, si tú te entras dentro de ti tu

100
00:06:21,410 --> 00:06:23,290
Ramona diciendo, hay que ver lo desgraciado que era otra vez,

101
00:06:23,310 --> 00:06:26,129
te ha pasado esto y te tratas fatal, reproduces eso.

102
00:06:26,720 --> 00:06:28,500
Pero ahora esa voz interna es todo lo que has

103
00:06:28,519 --> 00:06:30,430
escuchado toda tu vida, que lo has comprimido en una

104
00:06:30,439 --> 00:06:32,689
especie de personaje ahí tal y cual y lo tiras

105
00:06:32,709 --> 00:06:36,310
para afuera, ¿no? Entonces, al final, volver a conectar con

106
00:06:36,370 --> 00:06:40,339
los otros significa también volver a conectar contigo también. Y

107
00:06:40,360 --> 00:06:42,519
abandonar la culpa, decir, oye, mira, me ha pasado esto,

108
00:06:42,560 --> 00:06:44,120
estoy jodido, tengo ansiedad y tal y cual, pues me

109
00:06:44,139 --> 00:06:46,540
trato con cariño. Al final es, mira, yo sabes que

110
00:06:46,560 --> 00:06:48,319
a mi mente le llamo Ramona, yo a mi cuerpo

111
00:06:48,339 --> 00:06:50,939
le llamo, antes le llamaba Bonico, ¿no? Y a veces

112
00:06:50,959 --> 00:06:52,319
le digo, oye, Bonico,¿ qué te pasa? Porque noto una

113
00:06:52,360 --> 00:06:53,259
contractura aquí en el pecho.

114
00:06:53,819 --> 00:06:54,660
Speaker 5: Es múltiples, ¿no?

115
00:06:54,680 --> 00:06:57,310
Speaker 4: Sí, sí. Bueno, no, son las diferentes partes, que yo

116
00:06:57,350 --> 00:06:59,529
soy eso y mucho más, ¿no? O sea, yo no

117
00:06:59,550 --> 00:07:03,089
soy mi mente, ¿no? La Ramona es esa parlanchina muchas veces,

118
00:07:03,149 --> 00:07:05,329
los pensamientos, pero yo no soy mi mente, es una

119
00:07:05,389 --> 00:07:07,689
parte de mí, ¿no? Entonces el cuerpo viene a ser

120
00:07:07,709 --> 00:07:10,110
un poco lo mismo, ¿no? A veces vivimos distanciados, le

121
00:07:10,329 --> 00:07:13,110
metemos de todo, fumamos, hacemos cosas súper chungas, no hacemos

122
00:07:13,129 --> 00:07:15,879
deporte y tal y cual, pero después le pedimos cuentas. Joder,

123
00:07:15,920 --> 00:07:17,779
qué jodido estoy, coño. Estaba cuatro

124
00:07:17,839 --> 00:07:17,959
Speaker 3: días

125
00:07:18,000 --> 00:07:20,759
Speaker 4: que te has pasado aquí de gin tonic, pues cómo

126
00:07:20,819 --> 00:07:23,720
vas a estar, ¿no? Entonces al final yo a menudo

127
00:07:23,959 --> 00:07:26,339
le digo a mi cuerpo, últimamente le digo a mi niño,

128
00:07:26,720 --> 00:07:28,300
porque con lo del niño yo no sé, le digo

129
00:07:28,319 --> 00:07:30,139
a mi niño,¿ qué te pasa? Cada día le dedico

130
00:07:30,160 --> 00:07:33,079
un rato para hablarle y decirle qué te pasa, ¿no?

131
00:07:33,550 --> 00:07:37,019
Y atenderle. Y ahí surgen tensiones y surge de todo.¿

132
00:07:37,439 --> 00:07:41,600
Todo esto por qué? Porque inicio un diálogo compasivo, amable

133
00:07:41,620 --> 00:07:44,579
y tal, que no es nada cursi. ¡Esto!¡ Esto también

134
00:07:44,600 --> 00:07:48,120
es ciencia!¡ Te he demostrado que funciona, amigos! Porque a

135
00:07:48,220 --> 00:07:50,680
partir de relacionarme mejor con eso y no cagarme en

136
00:07:50,699 --> 00:07:58,589
todo otra vez la contractura, empiezo a cambiar también mis pensamientos. ¡Guau!

137
00:07:59,769 --> 00:08:01,329
Speaker 5: Totalmente. Voy a buscar un nombre para mi...

138
00:08:04,290 --> 00:08:06,569
Speaker 4: Para mi cuerpo, mi niño. Para una parte de tu cuerpo,

139
00:08:06,649 --> 00:08:13,879
mi Bartolito. Para otra... Oye, no querría yo acabar esta

140
00:08:13,939 --> 00:08:18,579
serie de programas sin explicarte que tenemos una cosa súper

141
00:08:18,620 --> 00:08:23,899
chachi en este programa, que es un himno. Cuidado. Tenemos

142
00:08:24,120 --> 00:08:27,220
un himno del Club de los Buenos Días, ¿vale? Que

143
00:08:27,319 --> 00:08:31,279
es una especie de declaración de intenciones, un himno internacional,

144
00:08:31,379 --> 00:08:35,139
un lema para tener buenos días. Y es un himno

145
00:08:35,200 --> 00:08:37,740
que es un himno cantado, que dice bienvenido al club

146
00:08:37,799 --> 00:08:41,820
de los buenos días, un cantante profesional, Alejandra Varella, un besito,

147
00:08:42,139 --> 00:08:44,940
solita de persona, una gym parable, una meditadora que está

148
00:08:44,960 --> 00:08:48,490
con nosotros también meditando desde hace tiempo. Y son diferentes acciones,

149
00:08:48,679 --> 00:08:51,649
son diferentes invitaciones a la acción, ¿no? Durante el himno.

150
00:08:52,190 --> 00:08:54,190
Pero ahora no lo vas a poder escuchar, porque por

151
00:08:54,230 --> 00:08:56,230
cosas técnicas, esto era un follón, que yo te pasase

152
00:08:56,269 --> 00:08:59,879
para ahí, para Campurdón, desde Madrid. Pero te lo voy

153
00:08:59,899 --> 00:09:04,379
a leer, ¿no? Entonces, te invito a que lo primero

154
00:09:04,440 --> 00:09:07,000
que te surja... Es decir, yo haré una pequeña pausa

155
00:09:07,100 --> 00:09:10,240
de actitudes. Lo primero que te surja ante esa actitud,

156
00:09:10,259 --> 00:09:13,500
a ver qué te parece. Es una invitación. Hay que

157
00:09:13,539 --> 00:09:15,360
tener en cuenta que esto mucha gente lo escucha a

158
00:09:15,399 --> 00:09:17,919
las 5 de la mañana. Que creas que no, hay que

159
00:09:18,000 --> 00:09:22,070
tener en la actitud... O sea, la bombilla está fundidita

160
00:09:22,120 --> 00:09:28,610
en esas horas. Sí.¿ Se entiende? Pues venga, vamos allá. Venga,

161
00:09:28,750 --> 00:09:36,669
vamos allá. Mira, el himno empieza diciendo... Sonríe, porque puede

162
00:09:36,710 --> 00:09:38,710
que el día sea gris, pero dile a tu mente

163
00:09:38,789 --> 00:09:42,980
que tu actitud no lo es.¿ Y yo

164
00:09:43,029 --> 00:09:44,049
Speaker 5: te voy a decirte una palabra?

165
00:09:44,389 --> 00:09:48,080
Speaker 4: No,¿ qué te surge cuando yo digo eso? Sonríe, porque

166
00:09:48,139 --> 00:09:50,179
puede que el día sea gris, pero tu actitud no

167
00:09:50,200 --> 00:09:51,700
lo es. Dile a tu mente que tu actitud no

168
00:09:51,740 --> 00:09:54,600
lo es. Es decir, de alguna manera sonriendo. Aunque

169
00:09:54,620 --> 00:09:54,850
Speaker 3: sea

170
00:09:55,100 --> 00:10:00,039
Speaker 4: Cuando tú dices... Fuérzate... que esto suena mal, pero es

171
00:10:00,059 --> 00:10:02,220
que fuérzate porque al final te lo crees.

172
00:10:02,879 --> 00:10:04,480
Speaker 5: Yo tenía una frase en el espejo del baño durante

173
00:10:04,539 --> 00:10:07,940
muchos años que decía no te levantes esperando que sea

174
00:10:07,960 --> 00:10:11,399
un buen día, levántate sabiendo que depende de ti hacer

175
00:10:11,419 --> 00:10:14,210
que sea un buen día. Entonces, sí, hay que ser proactivos,

176
00:10:14,379 --> 00:10:16,509
hay que sonreír, hay que intentar, no hay que esperar

177
00:10:16,529 --> 00:10:20,029
que vengan las cosas, hay que provocarlas, sin duda. Saca pecho,

178
00:10:20,250 --> 00:10:21,990
hombros para atrás, dile a la vida y a tu

179
00:10:22,049 --> 00:10:25,639
cuerpo que confías. Mira, eso está más que estudiado. La

180
00:10:25,700 --> 00:10:29,299
postura corporal te ayuda a tener diferentes emociones y esa

181
00:10:29,600 --> 00:10:31,960
te ayuda a tener emociones positivas, desde luego, a tener confianza.

182
00:10:31,980 --> 00:10:37,490
Eso está más que estudiado. Desconecta, apaga la tele, cierra

183
00:10:37,549 --> 00:10:40,029
el WhatsApp, conecta con la vida. Sí, sobre todo los

184
00:10:40,049 --> 00:10:41,610
fines de semana. Yo lo que no aguanto es que

185
00:10:41,649 --> 00:10:43,169
la gente que te manda y que te molesta el

186
00:10:43,190 --> 00:10:45,129
fin de semana y encima se enfada si no contestas.

187
00:10:45,470 --> 00:10:46,610
Eso hay que hacerlo los fines de semana, hay que

188
00:10:46,629 --> 00:10:47,149
tirar el teléfono.

189
00:10:49,919 --> 00:10:52,879
Speaker 4: acepta porque luchar contra lo que no puedes cambiar solo

190
00:10:52,950 --> 00:10:54,309
sirve para tensarte más

191
00:10:55,370 --> 00:10:57,149
Speaker 5: totalmente a mí me ha costado un montón aceptar que

192
00:10:57,190 --> 00:10:59,950
Messi se va y me ha costado un montón aceptar

193
00:10:59,990 --> 00:11:02,029
que ya no hay que viajar pero es que no

194
00:11:02,049 --> 00:11:03,929
hay otra solución hay que llegar pronto a la aceptación

195
00:11:04,149 --> 00:11:05,730
porque lo contrario como tú bien dices es sufrir

196
00:11:06,669 --> 00:11:09,549
Speaker 4: agradece y sea amable porque eso te conecta con lo

197
00:11:09,590 --> 00:11:11,000
mejor de ti y con los demás

198
00:11:11,779 --> 00:11:13,759
Speaker 5: totalmente porque como es aquello que dice no sabes lo

199
00:11:13,779 --> 00:11:15,960
que tienes hasta que lo pierdes eso es una verdad

200
00:11:16,000 --> 00:11:18,399
como un piano cada día tenemos que hacer una lista

201
00:11:18,440 --> 00:11:20,970
de las cosas buenas que tenemos Para recordarlas, valorarlas y

202
00:11:21,769 --> 00:11:25,279
no quejarnos por lo que no tenemos. Salta, baila, estírate

203
00:11:25,440 --> 00:11:30,820
cada día. Sí, y haz deporte. Yo es que creo

204
00:11:30,840 --> 00:11:33,220
mucho en el deporte. Bailar seguramente es un deporte, pero

205
00:11:33,539 --> 00:11:36,259
hay que hacer deporte. El deporte es maravilloso, hacer cualquier

206
00:11:36,299 --> 00:11:36,899
tipo de deporte.

207
00:11:37,320 --> 00:11:39,840
Speaker 4: Sí, bueno, este era el que venía ahora. Abraza, haz ejercicio,

208
00:11:39,899 --> 00:11:40,440
mueve el culo.

209
00:11:41,379 --> 00:11:43,019
Speaker 5: Sí, sobre todo mueve el culo. Sí, sí.

210
00:11:45,139 --> 00:11:48,129
Speaker 4: Pero sobre todo aprende a parar. Que todo el mundo corre.

211
00:11:48,350 --> 00:11:53,549
Pues tú déjalos. Tú para. Haz pausas durante el día. Atiéndete.

212
00:11:55,169 --> 00:11:57,149
Speaker 5: Y si es caminando por la naturaleza, mejor. Yo creo

213
00:11:57,190 --> 00:11:59,710
que en esta sociedad nos falta más contacto con la naturaleza.

214
00:12:00,289 --> 00:12:00,669
Mucho más.

215
00:12:01,409 --> 00:12:04,490
Speaker 4: Y medita. Entrena tu mente para vivir en el presente.

216
00:12:05,750 --> 00:12:07,490
Speaker 5: Totalmente. Y hay que buscar la forma de meditación que

217
00:12:07,549 --> 00:12:10,409
mejor se encaje a tu manera de ser. Hay mil

218
00:12:10,529 --> 00:12:11,149
formas de meditar.

219
00:12:12,019 --> 00:12:14,200
Speaker 4: Calma tu Ramona con cariño, pero aprende que la vida

220
00:12:14,220 --> 00:12:16,549
no se vive de verdad si te paras el día pensando.¿

221
00:12:16,629 --> 00:12:17,980
Qué dices tú?¿ Qué haces el lunes a las 10 de

222
00:12:18,000 --> 00:12:19,820
la mañana?¿ El martes a las 10 de la mañana?¿ El

223
00:12:19,840 --> 00:12:21,539
miércoles a las 10 de la mañana si te llamo?¿ Qué haces?

224
00:12:22,519 --> 00:12:24,279
Speaker 5: Sí, sí. Ponte música. Mira, yo estoy todo el día

225
00:12:24,299 --> 00:12:26,679
con música. Yo cada vez que mi cabeza me dice

226
00:12:26,820 --> 00:12:29,210
yo la música, yo mis recursos, la música. Toda pastilla, además.¿

227
00:12:30,049 --> 00:12:33,570
Y se calla un poquito la Ramona? ¿Qué? La música

228
00:12:33,610 --> 00:12:35,490
te hace ver las cosas de otra manera. La música

229
00:12:35,549 --> 00:12:37,309
te hace ver las cosas positivas, te hace estar de

230
00:12:37,330 --> 00:12:38,669
buen humor. Sí, sí, claro que se calla.

231
00:12:39,059 --> 00:12:39,690
Speaker 4: Incluso el reggaetón?

232
00:12:41,659 --> 00:12:43,399
Speaker 5: Yo no soy de reggaetón, no me gusta.

233
00:12:43,700 --> 00:12:45,799
Speaker 4: No, no, es que el reggaetón a mí no solo

234
00:12:45,860 --> 00:12:48,379
me saca de la mente, sino que me tira por

235
00:12:48,399 --> 00:12:53,519
la ventana. Bueno, sal del modo hacer, vive en modo ser. Toca, huele, observa, escucha,

236
00:12:53,539 --> 00:12:56,759
aprenda a saborear las cosas pequeñas, que son las extraordinarias.

237
00:12:57,899 --> 00:12:59,679
Speaker 5: Y eso lo hemos aprendido con esta pandemia, yo creo.

238
00:13:00,429 --> 00:13:01,909
Yo el primer día que nos dejaban salir a pasear

239
00:13:01,970 --> 00:13:05,110
una hora,¿ te acuerdas? Después del confinamiento. Yo el primer día,

240
00:13:05,389 --> 00:13:07,340
antes de que se cumpliera la hora para salir, 15 minutos

241
00:13:07,379 --> 00:13:09,519
antes yo estaba en la puerta de casa esperando salir.

242
00:13:09,960 --> 00:13:14,100
Hemos descubierto que las cosas cotidianas son extraordinarias. Totalmente de

243
00:13:14,259 --> 00:13:14,799
acuerdo

244
00:13:15,399 --> 00:13:18,639
Speaker 4: Y sobre todo, cuídate, date un respiro y dáselo a

245
00:13:18,740 --> 00:13:20,019
tu cuerpo que lo necesita.

246
00:13:21,350 --> 00:13:24,269
Speaker 5: Sí, porque además vivimos en una sociedad que estamos constantemente dando, dando, dando,

247
00:13:24,330 --> 00:13:27,129
dando y porque el ánimo, las fuerzas no son infinitas.

248
00:13:27,210 --> 00:13:30,779
Necesitamos buscar momentos para nosotros porque si no... Se apaga,

249
00:13:32,000 --> 00:13:34,519
no nacemos con un ánimo para toda la vida, hay

250
00:13:34,720 --> 00:13:37,139
que cuidar el ánimo, tenemos que cuidarnos, buscar momentos para nosotros,

251
00:13:37,200 --> 00:13:39,580
para coger fuerzas, porque si no es imposible, un día

252
00:13:39,620 --> 00:13:41,419
nos rompemos, hay mucha gente que se rompe.

253
00:13:42,009 --> 00:13:46,850
Speaker 4: Y acaba diciendo, respira hondo y sobre todo, por fin, suelta,

254
00:13:47,330 --> 00:13:50,509
que estamos todo el día agarrando todo, suelta las tensiones,

255
00:13:50,529 --> 00:13:57,700
las pretensiones, suelta, suelta, a veces fluye, confía, no sé. Sí, sí,

256
00:13:57,860 --> 00:14:00,269
Speaker 5: es un buen decálogo, es muy buen decálogo

257
00:14:01,120 --> 00:14:03,950
Speaker 4: Pues como ves, no sé si son 10 o no, porque

258
00:14:03,970 --> 00:14:08,049
yo tampoco los he contado, la verdad, ni 9, pero si

259
00:14:08,110 --> 00:14:12,590
lo que queréis realmente es enlazar con esa actitud que

260
00:14:12,789 --> 00:14:14,580
tenemos ahí dentro, que está ahí dentro, que a veces

261
00:14:15,240 --> 00:14:16,679
yo en este programa cuando la gente me dice, oye,

262
00:14:16,700 --> 00:14:18,580
pero esto cómo lo hago yo, cómo me esfuerzo para

263
00:14:18,639 --> 00:14:20,659
que saque la calma, pues en realidad tienes que dejar

264
00:14:20,679 --> 00:14:23,820
de esforzarte, ¿no?¿ Cómo me esfuerzo a tener una actitud positiva?

265
00:14:24,159 --> 00:14:26,850
Poniéndote a ello, pero confiando también que está, a lo mejor,

266
00:14:26,889 --> 00:14:29,470
ahí dentro de todos nosotros. Eso cuando dicen, no, es

267
00:14:29,509 --> 00:14:34,009
que ha nacido cenizo esta persona, ¿no? Pues no, hemos

268
00:14:34,090 --> 00:14:35,039
nacido con todas las posibilidades

269
00:14:35,409 --> 00:14:38,009
Speaker 5: ¿no? Totalmente. Yo siempre he pensado que la gente es

270
00:14:38,029 --> 00:14:41,720
buena por naturaleza. Aunque tenga una patología, la gente es

271
00:14:41,789 --> 00:14:44,240
buena por naturaleza y hay que dejar salir lo bueno

272
00:14:44,279 --> 00:14:45,710
que tenemos. Hay que

273
00:14:46,070 --> 00:14:49,049
Speaker 4: dejar salir lo bueno que tenemos y lo bueno que

274
00:14:49,129 --> 00:14:53,059
tenéis para vivir con entusiasmo. Ahí está, a partir del

275
00:14:53,139 --> 00:14:57,940
próximo lunes, un entreno gratuito durante diversos días en clubbuenosdías.com

276
00:14:58,019 --> 00:15:01,679
y sub para allá rápidamente para apuntaros. Veréis algunas de

277
00:15:01,720 --> 00:15:04,309
las cosas que hemos explicado, de las actitudes que hemos explicado.

278
00:15:04,789 --> 00:15:07,769
Habrá sesiones también de preguntas y respuestas con Víctor Cúpers

279
00:15:07,809 --> 00:15:11,409
durante esta semana. Una experiencia que no os podéis perder. Única.

280
00:15:12,190 --> 00:15:13,769
Si os ha pasado ya la época y esto como

281
00:15:13,809 --> 00:15:16,820
es un podcast lo escucháis, id a clubbuenosdías.com, que también

282
00:15:16,860 --> 00:15:18,960
dejaremos algún enlace por si esto se puede repescar de

283
00:15:19,000 --> 00:15:23,480
alguna manera con el tiempo. Pero ahora sí, clubbuenosdías.com, vivir

284
00:15:23,539 --> 00:15:28,740
con entusiasmo es posible aplicándose el cuento y poniéndole acción.

285
00:15:29,440 --> 00:15:34,559
Ha sido un ratito de radio, de poner esa intención

286
00:15:34,659 --> 00:15:38,539
de cómo poner entusiasmo a los días, ha sido una pasada,

287
00:15:38,779 --> 00:15:42,039
como siempre, con Víctor Cúpers, de... De esas entrevistas que

288
00:15:42,059 --> 00:15:44,679
hacemos cada cinco años, hasta de aquí cinco años, Víctor.

289
00:15:45,120 --> 00:15:45,799
Muchas gracias.

290
00:15:47,200 --> 00:15:50,090
Speaker 5: Muchas gracias, Oliver. Ha sido un placer y gracias por

291
00:15:50,230 --> 00:15:53,090
todo lo que haces porque necesitamos personas que también nos

292
00:15:53,110 --> 00:15:56,389
den impulso, nos den energía, nos contagien, nos recuerden y

293
00:15:56,450 --> 00:15:58,250
haces un trabajo admirable. Muchas gracias. Para mí ha sido

294
00:15:58,269 --> 00:15:59,919
un honor, un placer. Muchas gracias.

295
00:16:00,269 --> 00:16:03,330
Speaker 4: Un abrazo, Víctor, y a los oyentes. Volvemos mañana con

296
00:16:03,370 --> 00:16:05,820
una nueva edición o cuando toque del Club de los

297
00:16:05,860 --> 00:16:11,299
Buenos Días. Ahí estamos. Para clubbuenosdías.com. Todos, todos, todos, todos, todos, todos.