Speaker 2: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness para tu
despertar personal. Abrimos las puertas de un club de personas
comprometidas con su felicidad. Con todos vosotros, un hombre optimista, vitalista,
un guerrero pacífico, un Jedi que lucha contra el lado oscuro,
un ser con una mirada positiva tras unas gafas verdes, un...
¡Vale
Speaker 3: vale, para! Va,
Speaker 2: paro, paro. Vale, vale. Vale, ya. Con todos vosotros, Oliver Oliva.
Buenos días
Speaker 4: mundo. Bienvenidos al Club de los Buenos Días. Bienvenido al
Club de los Buenos Días. Bienvenido al Club de los
Buenos Días. ¡Bravo! ¡Sí, sí, sí! ¡Bien, bien, bien!¿ Cómo estás?
Hoy es jueves y escuchas esto al día, cosa que
te recomiendo como siempre. Aquí tienes, sí, un plato servidito, calentito,
nueva dosis del Club de los Buenos Días. Y dices,
necesito una dosis del Club de los Buenos Días. Es
una dosis positiva, tranquila. ¿Engancha? Pues sí, pero bueno, no
pasa nada, es droga buena. Teniendo en cuenta que lo
que intentamos aportar aquí está formado por dosis de optimismo,
pero también de mindfulness, de toma de conciencia de cómo
podemos aceptar las cosas que no nos gustan. Porque esto
al final la clave no es tanto que todo vaya bien,
sino de tomarse bien incluso las cosas que van mal
o esos dolorcillos, esas tensiones, esas ansiedades. Ese mundo que
nos gustaría que fuese diferente para dejarnos viajar a Acapulco,
que yo sé que estás deseándolo, o muchas otras cosas.
Esta semana con Víctor Cúpers, conferenciante, un experto en psicología positiva,
que es esa psicología que nos acerca al estudio de
la felicidad.
Speaker 2: La
Speaker 4: psicología positiva, ya explicaba yo el otro día que no
es que haya una psicología negativa, pero sí que es
verdad que fíjate que la psicología normalmente se ha centrado
en los problemas de la mente, en las depresiones, en
nuestro entorno de ansiedad, en otros problemas e intentar buscar
terapias y maneras para solucionar. Es decir, venir de un
saldo negativo para estar equilibrado. Aquí no, aquí vamos a
estudiar el porqué de personas que consiguen estar animadas. El
porqué de personas que consiguen tener una actitud positiva, estudiar
gente que vive muy en positivo y aplicarlo a cosas
que podemos hacer cuando no estamos ahí, pero nos gustaría
estar ahí. Eso es la psicología positiva, en eso se
basa el core, diríamos, los fundamentos que nos aporta Víctor Cúpers,
un solete de persona que está con nosotros toda esta semana.
Recordándote que en clubbuenosdías.com vete pero para allá directamente, haz
una pausa en el podcast si quieres incluso, clubbuenosdías.com tienes
un entreno gratis para practicar. las nueve habilidades los nueve
talentos y actitudes básicas que puedes tener con Víctor Cúpers
será la semana que viene 22 de febrero si escuchas esto
pasado el 22 de febrero vete igualmente para clubbuenosdías.com porque intentaremos
como siempre aportaros cosas gratuitas positivas siempre en este gota
a gota de nutriros de daros cositas que os sirvan
y que os sirvan para vuestro crecimiento y vuestro desarrollo
Si estás a tiempo, pues ya sabes, si estás antes
del 22 de febrero, en clubbonosdias.com te apuntas gratis a un
entreno de diversos días, entre ellos sesiones con Víctor con
preguntas y respuestas. Hablando de preguntas y respuestas, ayer le preguntaba,
y así lo retomamos, de la necesidad de hacer pausas
en la vida.¿ Cómo leches podemos reorientar nuestra vida si
no hacemos ningún tipo de pausa, no paramos nunca, estamos
corriendo todo el día y no tenemos tiempo para nosotros?
Retomamos con eso y después vamos un poquito más allá.
Parar es indispensable. Y uno de los grandes problemas también
es cómo intento rehacer mi vida, pero la gente no
quiere parar. Y al final es,¿ por qué no quieres parar?
Seguramente porque cuando uno para y escucha y ve y
se plantea cosas, ve cosas que no le gustan. Ve
la Thermomix que tiene ahí, la lavadora, la centrifugadora, ves
las tensiones, ¿no? Hay una reactividad súper grande a lo
que no nos gusta.
Speaker 2: A mí no es lo nuestro
Speaker 4: Con lo cual, oye, dame el whisky, dame el gin tonic,
ponme Netflix, porque¿ pa' qué? Yo no quiero sentir, ¿no?
De alguna manera. Entonces, por eso, yo creo en la
pausa y la amabilidad. Es decir, lo que decíamos de
la amabilidad es que es básico. Sin cariño, sin amor,
sin autocompasión, es imposible porque van a salir cosas chungas.
Están ahí. Vienen de serie. O sea, de serie nos
han creado para sobrevivir, sobre todo. Entonces, que vengan, está
muy bien. Pero no te instales. Tres, cuatro horas ahí
dándole vueltas. Hay que ver lo mamón que soy. No
voy a ningún lado, ¿no? Y a partir de ahí, ¡guau!¿
Y ahora qué puedo hacer? ¿No? A partir de ahí,¿
cómo puedo construir? Sí.
Speaker 6: Pero por eso, mira, yo... necesitaba para hacer estas cosas,
yo he necesitado siempre pautas. Porque si no la gente dice, oye, para. Vale, coño,
pues ya me he parado. Me he parado, estoy parado, coño,¿
y qué hago?¿ Qué hago?¿ Ya estoy parado?¿ Qué hago? Coño, no.
Para y entonces hay unas pautas. Yo cuando me decían,
es que hay que parar. Me acuerdo hace muchos años
me decían, hay que parar. Digo, vale, coño, ya me
he parado.
Speaker 4: Ya,¿ qué
Speaker 6: hago? Estoy parado. Yo, parado,¿ qué hago ahora?
Speaker 4: Piensa.¿ Me fumo un cigarro o qué
Speaker 6: hago? Sí. Hay que tener unas pautas también que te
ayuden cuando estás parado, aprovechar esas pausas. Y a veces
es muy sencillo, ¿eh? Mira, yo a mis alumnos en
el máster, hasta el otro día trabajábamos y decíamos, bueno, coño,¿
qué paramos y qué pensamos? A veces hay que parar
simplemente y los que venimos del mundo comercial tenemos un
instrumento fantástico que es el DAFO. El DAFO es pensar
puntos fuertes, puntos débiles, amenazas y oportunidades. Pues aplicar ese método,
o sea, puntos fuertes y puntos débiles, a ver, a
mi relación de pareja, ¡pum!¿ Qué funciona y qué no funciona?¿
Y qué puedo hacer para que funcione mejor? La relación
con mis hijos,¿ qué funciona y qué no funciona?¿ Y
qué puedo hacer para que funcione mejor? En mi trabajo,¿
qué funciona, qué no funciona? La relación con mis amigos.
O sea, simplemente parar y hacerte esas dos preguntas, puntos
fuertes y puntos débiles, de los diferentes ámbitos importantes de
tu vida. A veces pensamos que eres de gente rara,
pero eso no es de gente rara. O sea, te
puedes dejar la vida por la venta del tomate frito,
porque eres el key account manager del tomate frito y
ahí sí que te paras a pensar. Y lo más
importante que tienes que es tu vida, coño, no te
paras a pensar un minuto. Claro. Hay que pensar, porque
de pensar viene la acción, porque aquí lo importante es
la acción. O sea, pensar sin acción no sirve para nada.
Speaker 4: Claro, pensar y después pensar cómo puede esto aplicarlo, ¿no?
Y cómo puede poner la acción. Aquí hablamos mucho de meditación,
yo les digo, mira, pues esto hay que agendarlo, hijos.
O sea, si no meditar, no cenar, por ejemplo, yo
qué sé, para crear nuevos hábitos. Y realmente pactarlo con
la familia, empezar a decir, oye, quiero, decirle a los
cuatro vientos, quiero realmente practicar pues estas nuevas actitudes, quiero
realmente ponerme a ello, ¿no? Y decirlo en alto, no
pasa nada, ¿no? Entonces, en un mundo de taraos donde
todo el mundo tiende a, que dices tú, la sensación
de que no paran, pollos sin cabeza y tal y cual,
a veces puedes parecer que sea extraño, que nos sentimos raros.
A mí estos hippies que ahora se dedican o a
meditar o a parar o a pensar cómo pueden ser
mejores personas. Pero claro, si no hacemos eso, continuamos en
la supervivencia, en el ayayay, en el estrés, en fomentar
que salga una enfermedad súper chunga, porque el estrés nos
lleva a la enfermedad directamente. Entonces, cuando yo te decía
que todas estas actitudes nos llevan a un origen antropológico,
me refería a...¿ Tú te imaginas si viviésemos hace cinco
o seis siglos o mucho más todavía? O no, un
siglo y medio atrás, ¿no? Sin Whatsapps, sin coches, viviendo
una vida que no sales de tu pueblo casi toda
la vida, ¿no? Es decir, donde dominas cuatro cosas, ¿no? Claro,
la gente tiene la sensación que esto siempre ha sido así,
la complejidad siempre ha sido así, y va a ser
que no.
Speaker 6: No, pero que tiene cosas muy buenas. Yo, por ejemplo,
el WhatsApp. Yo estoy enganchado a WhatsApp. Yo no sabía
vivir sin WhatsApp. Pero me sirve mucho para hablar con
mis amigos, para hablar con mis hijos, para hacer bromas
con mi mujer. Pero lo que no podemos hacer es
que nos atropelle el entorno. Y es lo que nos
pasa muchas veces, nos atropella. Y tú has dicho una
cosa que ha pasado por alto, que no es el
momento de hablarlo. Pero, mira, hay una cosa que es básica.
Yo a todo el mundo le diría que se compre
una agenda. O sea, no se puede vivir, no se
puede gestionar una vida sin una agenda. Yo a la
gente que se gestiona su vida sin agenda, pero vamos,
tú eres tonto. No sé, coño,¿ cómo puede ser? O sea,
es imposible. Hay que gestionarse la vida con una agenda.
Speaker 4: Hay que ponérselo fácil en el fondo, ¿no? Que dices, oye,¿
por qué la agenda? Porque... lo saco de mi mente,
lo traslado a la agenda y no estás todo el
rato pensando¿ y cuándo tenía yo la entrevista con Oliver?
Me cago en la leche que no me acuerdo y
tal y cual. Al final es mucho ruido.
Speaker 6: Pero lo que tú dices, yo quiero meditar pues cada
tres veces a la semana. Coño, pues apúntate hoy y
busca el hueco porque si no, coño, esta semana no
he podido. Y porque meditar, hay muchas formas de meditar. Mira,
yo he aprendido, mi mejor meditación es hacer puzles. Lo
he explicado muchas veces. Es una forma... Y alguien me dijo, coño,
eso es meditación. Dije, ah, sí, pues yo medito un huevo.
Yo hago mucho puzzle. Porque si no es lo que
tú dices. Mira, hay tres enemigos. El mal humor. O sea,
cuando algo no funciona te pones de mal humor. Después
de mal humor viene la ansiedad. Y después de la
ansiedad viene el estrés. Y es verdad lo que dices.
El estrés mata. Y vivimos rodeados de personas que van
de mal humor, con ansiedad y con estrés. Coño, pues
no te puedes conformar. Tienes dos opciones. O haces algo
para cambiarlo o morirás joven.
Speaker 4: Puzzles de Holanda, 5.000 piezas. Hay un trozo de cielo. Otro
trozo de cielo. Los trozos de cielo son muy cabrones.
Un
Speaker 6: día te diré los que yo hago
Speaker 4: De qué son
Speaker 6: Son de un autor holandés, pero son muy divertidos porque
son como medio cómic. No hay espacios azules de 50 piezas
porque eso me vuelve... No, no, no hay espacios tan
Speaker 4: grandes. El vacío no nos gusta muchas veces, ¿no? Bueno,
volviendo un poco a lo que te decía, al final
de lo que estamos hablando, cuando hablamos de actitudes, tú
fíjate también que esto es como muy mindful, ¿no? Que es...
No podemos frenar pensamientos negativos porque esto viene de serie.
Es decir, viene de serie que intentemos preservar nuestra especie,
que vayamos con cuidado con lo que nos pasa. Pero
hay un espacio, hay una opción B que siempre digo
yo a los oyentes, que es ese parar y a
partir de ahí darse cuenta que puede uno reaccionar de
manera diferente. Eso es la actitud. Eso es la actitud,
es decir, a partir de lo que pasa,¿ qué puedes
hacer con lo que pasa? Entonces, tú fíjate, yo he
tenido un hijo hace siete meses, Mario, lo saben los oyentes,
lo saco por aquí, vendrá de aquí un momento, porque
viene su madre, que tiene otro directo y tal, porque
tenemos una vida así de emprendedores, Julieta Romero, que se
dedica también a cosas de estas. Entonces, viendo a un niño,
aprendes tanto, pero aprendes tanto. Entonces, una de las cosas
que aprendes, y esto lo explicábamos la semana pasada con Julieta,
es que todos tenemos un impulso brutal para sentirnos seguros.
Un niño pequeño de siete meses, cuando se siente inseguro, llora.
Pero lo que quiere, cuidado, no es que le digas
que el león no está. Lo que quieres es que
lo abraces. Es decir, que le des cariñito. Le des mimos.
Al final es todo muy sencillo.¿ Qué queremos todos? Mimos
y cariñitos.¿ Cómo los podemos recibir? Conectando con el resto
de personas.¿ Cómo vamos a conectar si no somos amables?
Si no somos buenas personas. Si no somos compasivos. Por
eso te decía, seamos simples. Antropología pura. supervivencia del hombre
para sentirse bien, feliz y menos estresado, que reciba cariño
y no sentirse solo, dentro de la manada. Manera de
no sentirse solo hoy en día, sentirse conectado.¿ Cómo sentirse
conectado en un mundo de mascarillas que no te puedes abrazar? Bueno,
antes de las mascarillas, como dices tú, éramos seres con
pelo que tampoco nos importaban tres pitos. O sea, a ver,
como seamos honestos, ¿no? ¿Cómo? Pues tú imagínate. Tú dices aquí,
ser proactivo... Tener sentido del humor, que no hay manera
de conectar mejor con otra persona. Ser amable, que no
hay manera mejor que tratar bien a una persona. Ser compasivo,
es decir, que si alguna persona sufre, yo hago algo,
pongo acción. Ser alegre, todo nos lleva a la conexión.
Y la conexión que nos lleva a sentirnos menos solos.
Y sentirnos menos solos nos sirve para sentirnos protegidos. Y
ahí se va el estrés y la ansiedad.
Speaker 6: ¡Guau! Mira, hay una que me ha venido a la cabeza, Oliver.
Porque lo estabas diciendo con la noticia más básica que
tenemos de cariño. Había un programa en la tele que
era buenísimo, que era El Jefe Infiltrado.¿ Te acuerdas del
programa o no? El Jefe Infiltrado. El Jefe Infiltrado. Era
un jefe que se infiltraba, ya lo dice el título.
Pero lo importante es que a veces... Había un momento
en el programa en que el jefe o la jefa
se sentaba con alguien de su equipo. Y casi siempre,
da igual que no haya alguien visto el programa. Y
casi siempre pegaba unas broncas descomunales. Pero a veces veías
un jefe o una jefa que se sentaba con alguien
y le decía cosas buenas. Le decía, coño, eres fantástica,
te he visto trabajar, eres una crack. Y todos los programas,
cuando a alguien le decían algo bueno... pero todas las
personas todas se ponían a llorar todos lloraban no las
sensibles hasta los vascos lloraban y dices coño¿ por qué lloraban?
por lo que tú estás diciendo porque la necesidad más
básica que tenemos los seres humanos es sentirnos queridos valorados
apreciados tenemos una autoestima tan por los suelos estamos tan
acostumbrados a que nos digan dónde fallamos qué errores cometemos
en qué nos equivocamos qué tochos somos qué torpes que
cuando alguien nos dice dos cosas buenas nos desmonta entonces
mira que es fácil hay que elogiar hay que apreciar
a los demás necesitamos sentirnos queridos valorados y apreciados esa
es la clave ¡Bravo
Speaker 4: bravo, bravo! Aquí tienes tu dosis de hoy. ¡Qué, Oliver,
se me ha quedado corto!¡ Quiero un poquito más! Bueno,¿
quieren más?¿ Quieren más? Mañana, mañana más. Como siempre, recuerda
suscribirte allí donde estés, en Spotify, en iVoox, en Apple Podcast.
Como siempre, recuerda compartir este o otro episodio. Manera de
ayudar al Club de los Buenos Días, que va a
hacer que tú te sientas mejor, porque esto va así.
Si tú ayudas, te sientes mejor. Comparte el enlace que
seguro que tienes ahí en Spotify, o en iVoox, o
en Apple Podcasts, o donde estés, y lo compartes por WhatsApp. Sí, sí, sí,
ya sé que es un trabajillo, pero si estás ahora
en el metro, tienes un momentito y tal, o estás paseando,
para un segundo y hazlo. Incluso déjame un comentario. Yo
lo he hecho, Oliver. Es la manera que tienes para
divulgar un poquito más esta opción B, esta manera de
vivir mejor.¿ Qué hay de empoderarnos cada día en vez
de escuchar las noticias y tal?¿ Qué quieres más? Clubbuenosdías.com
Para ya, rápido, que te quiero ver para apuntarte que
no te quedes sin tu plaza gratuita para que la
semana que viene hagas un entreno para saber cómo vivir
con entusiasmo con Víctor Cúpers. Podrás preguntarle, podrás tener con
él su pechachis. Es una pasada. Yo no me lo perderé.
No te lo pierdas. Y te recuerdo también que el 22, también, 22 del 2,
a las 22, 22, 22, 22, 22, 22. Tienes un taller de podcasting si eres emprendedor
o te gustaría serlo y necesitas algo que te dé
un empujón. Pues el podcast es mi pasión y voy
a explicaros la estrategia detrás del Club de los Buenos Días.
Porque para que esto sea sostenible y yo me pueda dedicar,
tiene que haber también una estrategia cariñosa. Esto no es
nada maquiavélico, pero una estrategia, un pensar, un pensar las cosas.
Cómo crear un podcast para que después yo pueda vivir
de esta pasión mía del mindfulness y de la motivación.
Te lo voy a explicar para que tú también crees
el tuyo y también cumplas tu sueño de vivir de
tu pasión. Así nos vamos. Todo lo tienes en clubbuenos10.com
Felicísimo día. No olvides sonreír.