1
00:00:08,710 --> 00:00:12,910
Speaker 2: Bienvenida, bienvenido a tu dosis diaria de mindfulness para tu

2
00:00:12,960 --> 00:00:18,660
despertar personal. Abrimos las puertas de un club de personas

3
00:00:18,760 --> 00:00:24,320
comprometidas con su felicidad. Con todos vosotros, un hombre optimista, vitalista,

4
00:00:24,339 --> 00:00:28,750
un guerrero pacífico, un Jedi que lucha contra el lado oscuro,

5
00:00:29,129 --> 00:00:32,390
un ser con una mirada positiva tras unas gafas verdes, un...

6
00:00:32,509 --> 00:00:32,609
¡Vale

7
00:00:32,770 --> 00:00:34,420
Speaker 3: vale, para! Va,

8
00:00:35,539 --> 00:00:41,460
Speaker 2: paro, paro. Vale, vale. Vale, ya. Con todos vosotros, Oliver Oliva.

9
00:00:42,340 --> 00:00:43,100
Buenos días

10
00:00:43,359 --> 00:00:48,539
Speaker 4: mundo. Bienvenidos al Club de los Buenos Días. Bienvenido al

11
00:00:48,560 --> 00:01:11,480
Club de los Buenos Días. Bienvenido al Club de los

12
00:01:11,519 --> 00:01:38,790
Buenos Días. ¡Bravo! ¡Sí, sí, sí! ¡Bien, bien, bien!¿ Cómo estás?

13
00:01:39,409 --> 00:01:42,000
Hoy es jueves y escuchas esto al día, cosa que

14
00:01:42,060 --> 00:01:47,159
te recomiendo como siempre. Aquí tienes, sí, un plato servidito, calentito,

15
00:01:47,180 --> 00:01:49,859
nueva dosis del Club de los Buenos Días. Y dices,

16
00:01:50,120 --> 00:01:52,060
necesito una dosis del Club de los Buenos Días. Es

17
00:01:52,079 --> 00:01:55,920
una dosis positiva, tranquila. ¿Engancha? Pues sí, pero bueno, no

18
00:01:56,000 --> 00:01:59,989
pasa nada, es droga buena. Teniendo en cuenta que lo

19
00:02:00,030 --> 00:02:04,549
que intentamos aportar aquí está formado por dosis de optimismo,

20
00:02:04,930 --> 00:02:09,270
pero también de mindfulness, de toma de conciencia de cómo

21
00:02:09,370 --> 00:02:11,889
podemos aceptar las cosas que no nos gustan. Porque esto

22
00:02:11,949 --> 00:02:14,210
al final la clave no es tanto que todo vaya bien,

23
00:02:14,689 --> 00:02:18,009
sino de tomarse bien incluso las cosas que van mal

24
00:02:18,909 --> 00:02:24,759
o esos dolorcillos, esas tensiones, esas ansiedades. Ese mundo que

25
00:02:24,800 --> 00:02:28,900
nos gustaría que fuese diferente para dejarnos viajar a Acapulco,

26
00:02:28,979 --> 00:02:33,379
que yo sé que estás deseándolo, o muchas otras cosas.

27
00:02:33,400 --> 00:02:37,879
Esta semana con Víctor Cúpers, conferenciante, un experto en psicología positiva,

28
00:02:38,000 --> 00:02:41,909
que es esa psicología que nos acerca al estudio de

29
00:02:41,939 --> 00:02:42,490
la felicidad.

30
00:02:43,240 --> 00:02:43,300
Speaker 2: La

31
00:02:43,319 --> 00:02:46,479
Speaker 4: psicología positiva, ya explicaba yo el otro día que no

32
00:02:46,520 --> 00:02:48,340
es que haya una psicología negativa, pero sí que es

33
00:02:48,379 --> 00:02:51,210
verdad que fíjate que la psicología normalmente se ha centrado

34
00:02:51,229 --> 00:02:54,110
en los problemas de la mente, en las depresiones, en

35
00:02:54,129 --> 00:02:59,310
nuestro entorno de ansiedad, en otros problemas e intentar buscar

36
00:02:59,409 --> 00:03:02,479
terapias y maneras para solucionar. Es decir, venir de un

37
00:03:02,520 --> 00:03:06,580
saldo negativo para estar equilibrado. Aquí no, aquí vamos a

38
00:03:06,620 --> 00:03:11,590
estudiar el porqué de personas que consiguen estar animadas. El

39
00:03:11,629 --> 00:03:15,909
porqué de personas que consiguen tener una actitud positiva, estudiar

40
00:03:16,229 --> 00:03:20,800
gente que vive muy en positivo y aplicarlo a cosas

41
00:03:20,840 --> 00:03:23,360
que podemos hacer cuando no estamos ahí, pero nos gustaría

42
00:03:23,439 --> 00:03:26,560
estar ahí. Eso es la psicología positiva, en eso se

43
00:03:26,639 --> 00:03:31,240
basa el core, diríamos, los fundamentos que nos aporta Víctor Cúpers,

44
00:03:31,699 --> 00:03:34,240
un solete de persona que está con nosotros toda esta semana.

45
00:03:34,939 --> 00:03:38,659
Recordándote que en clubbuenosdías.com vete pero para allá directamente, haz

46
00:03:38,879 --> 00:03:41,969
una pausa en el podcast si quieres incluso, clubbuenosdías.com tienes

47
00:03:42,009 --> 00:03:47,280
un entreno gratis para practicar. las nueve habilidades los nueve

48
00:03:47,379 --> 00:03:51,060
talentos y actitudes básicas que puedes tener con Víctor Cúpers

49
00:03:51,199 --> 00:03:53,419
será la semana que viene 22 de febrero si escuchas esto

50
00:03:53,500 --> 00:03:57,289
pasado el 22 de febrero vete igualmente para clubbuenosdías.com porque intentaremos

51
00:03:57,370 --> 00:04:01,590
como siempre aportaros cosas gratuitas positivas siempre en este gota

52
00:04:01,610 --> 00:04:04,490
a gota de nutriros de daros cositas que os sirvan

53
00:04:04,550 --> 00:04:07,719
y que os sirvan para vuestro crecimiento y vuestro desarrollo

54
00:04:08,400 --> 00:04:10,860
Si estás a tiempo, pues ya sabes, si estás antes

55
00:04:10,900 --> 00:04:14,919
del 22 de febrero, en clubbonosdias.com te apuntas gratis a un

56
00:04:15,159 --> 00:04:19,079
entreno de diversos días, entre ellos sesiones con Víctor con

57
00:04:19,139 --> 00:04:23,399
preguntas y respuestas. Hablando de preguntas y respuestas, ayer le preguntaba,

58
00:04:23,459 --> 00:04:26,540
y así lo retomamos, de la necesidad de hacer pausas

59
00:04:26,600 --> 00:04:30,540
en la vida.¿ Cómo leches podemos reorientar nuestra vida si

60
00:04:30,560 --> 00:04:33,259
no hacemos ningún tipo de pausa, no paramos nunca, estamos

61
00:04:33,339 --> 00:04:35,379
corriendo todo el día y no tenemos tiempo para nosotros?

62
00:04:36,199 --> 00:04:39,290
Retomamos con eso y después vamos un poquito más allá.

63
00:05:11,269 --> 00:05:14,569
Parar es indispensable. Y uno de los grandes problemas también

64
00:05:14,629 --> 00:05:18,910
es cómo intento rehacer mi vida, pero la gente no

65
00:05:18,930 --> 00:05:23,439
quiere parar. Y al final es,¿ por qué no quieres parar?

66
00:05:23,560 --> 00:05:27,360
Seguramente porque cuando uno para y escucha y ve y

67
00:05:27,399 --> 00:05:30,180
se plantea cosas, ve cosas que no le gustan. Ve

68
00:05:30,199 --> 00:05:32,560
la Thermomix que tiene ahí, la lavadora, la centrifugadora, ves

69
00:05:32,579 --> 00:05:36,339
las tensiones, ¿no? Hay una reactividad súper grande a lo

70
00:05:36,379 --> 00:05:37,019
que no nos gusta.

71
00:05:37,550 --> 00:05:37,970
Speaker 2: A mí no es lo nuestro

72
00:05:38,149 --> 00:05:40,769
Speaker 4: Con lo cual, oye, dame el whisky, dame el gin tonic,

73
00:05:42,149 --> 00:05:45,209
ponme Netflix, porque¿ pa' qué? Yo no quiero sentir, ¿no?

74
00:05:45,649 --> 00:05:48,600
De alguna manera. Entonces, por eso, yo creo en la

75
00:05:48,680 --> 00:05:52,220
pausa y la amabilidad. Es decir, lo que decíamos de

76
00:05:52,259 --> 00:05:55,660
la amabilidad es que es básico. Sin cariño, sin amor,

77
00:05:55,720 --> 00:05:58,879
sin autocompasión, es imposible porque van a salir cosas chungas.

78
00:05:59,980 --> 00:06:03,819
Están ahí. Vienen de serie. O sea, de serie nos

79
00:06:03,860 --> 00:06:07,360
han creado para sobrevivir, sobre todo. Entonces, que vengan, está

80
00:06:07,399 --> 00:06:09,689
muy bien. Pero no te instales. Tres, cuatro horas ahí

81
00:06:09,730 --> 00:06:11,949
dándole vueltas. Hay que ver lo mamón que soy. No

82
00:06:11,990 --> 00:06:15,720
voy a ningún lado, ¿no? Y a partir de ahí, ¡guau!¿

83
00:06:15,939 --> 00:06:18,740
Y ahora qué puedo hacer? ¿No? A partir de ahí,¿

84
00:06:19,160 --> 00:06:21,579
cómo puedo construir? Sí.

85
00:06:22,040 --> 00:06:25,410
Speaker 6: Pero por eso, mira, yo... necesitaba para hacer estas cosas,

86
00:06:25,430 --> 00:06:28,610
yo he necesitado siempre pautas. Porque si no la gente dice, oye, para. Vale, coño,

87
00:06:28,629 --> 00:06:30,699
pues ya me he parado. Me he parado, estoy parado, coño,¿

88
00:06:30,720 --> 00:06:33,050
y qué hago?¿ Qué hago?¿ Ya estoy parado?¿ Qué hago? Coño, no.

89
00:06:33,470 --> 00:06:36,889
Para y entonces hay unas pautas. Yo cuando me decían,

90
00:06:36,910 --> 00:06:38,269
es que hay que parar. Me acuerdo hace muchos años

91
00:06:38,290 --> 00:06:39,490
me decían, hay que parar. Digo, vale, coño, ya me

92
00:06:39,509 --> 00:06:39,829
he parado.

93
00:06:39,990 --> 00:06:40,209
Speaker 4: Ya,¿ qué

94
00:06:40,509 --> 00:06:43,180
Speaker 6: hago? Estoy parado. Yo, parado,¿ qué hago ahora?

95
00:06:43,199 --> 00:06:44,459
Speaker 4: Piensa.¿ Me fumo un cigarro o qué

96
00:06:44,480 --> 00:06:47,899
Speaker 6: hago? Sí. Hay que tener unas pautas también que te

97
00:06:47,920 --> 00:06:53,750
ayuden cuando estás parado, aprovechar esas pausas. Y a veces

98
00:06:53,790 --> 00:06:56,569
es muy sencillo, ¿eh? Mira, yo a mis alumnos en

99
00:06:56,610 --> 00:06:59,529
el máster, hasta el otro día trabajábamos y decíamos, bueno, coño,¿

100
00:06:59,720 --> 00:07:01,319
qué paramos y qué pensamos? A veces hay que parar

101
00:07:01,360 --> 00:07:03,899
simplemente y los que venimos del mundo comercial tenemos un

102
00:07:03,920 --> 00:07:06,160
instrumento fantástico que es el DAFO. El DAFO es pensar

103
00:07:06,220 --> 00:07:09,699
puntos fuertes, puntos débiles, amenazas y oportunidades. Pues aplicar ese método,

104
00:07:09,720 --> 00:07:11,180
o sea, puntos fuertes y puntos débiles, a ver, a

105
00:07:11,199 --> 00:07:13,430
mi relación de pareja, ¡pum!¿ Qué funciona y qué no funciona?¿

106
00:07:13,449 --> 00:07:15,500
Y qué puedo hacer para que funcione mejor? La relación

107
00:07:15,519 --> 00:07:17,449
con mis hijos,¿ qué funciona y qué no funciona?¿ Y

108
00:07:17,470 --> 00:07:19,759
qué puedo hacer para que funcione mejor? En mi trabajo,¿

109
00:07:19,860 --> 00:07:21,709
qué funciona, qué no funciona? La relación con mis amigos.

110
00:07:21,870 --> 00:07:24,589
O sea, simplemente parar y hacerte esas dos preguntas, puntos

111
00:07:24,629 --> 00:07:27,230
fuertes y puntos débiles, de los diferentes ámbitos importantes de

112
00:07:27,269 --> 00:07:29,449
tu vida. A veces pensamos que eres de gente rara,

113
00:07:30,029 --> 00:07:31,490
pero eso no es de gente rara. O sea, te

114
00:07:31,509 --> 00:07:33,420
puedes dejar la vida por la venta del tomate frito,

115
00:07:34,149 --> 00:07:36,269
porque eres el key account manager del tomate frito y

116
00:07:36,310 --> 00:07:38,660
ahí sí que te paras a pensar. Y lo más

117
00:07:38,680 --> 00:07:40,680
importante que tienes que es tu vida, coño, no te

118
00:07:40,699 --> 00:07:43,689
paras a pensar un minuto. Claro. Hay que pensar, porque

119
00:07:43,879 --> 00:07:45,939
de pensar viene la acción, porque aquí lo importante es

120
00:07:45,959 --> 00:07:47,959
la acción. O sea, pensar sin acción no sirve para nada.

121
00:07:48,699 --> 00:07:51,220
Speaker 4: Claro, pensar y después pensar cómo puede esto aplicarlo, ¿no?

122
00:07:51,259 --> 00:07:53,639
Y cómo puede poner la acción. Aquí hablamos mucho de meditación,

123
00:07:53,660 --> 00:07:55,360
yo les digo, mira, pues esto hay que agendarlo, hijos.

124
00:07:55,379 --> 00:07:58,470
O sea, si no meditar, no cenar, por ejemplo, yo

125
00:07:58,490 --> 00:08:01,790
qué sé, para crear nuevos hábitos. Y realmente pactarlo con

126
00:08:01,829 --> 00:08:04,170
la familia, empezar a decir, oye, quiero, decirle a los

127
00:08:04,209 --> 00:08:08,600
cuatro vientos, quiero realmente practicar pues estas nuevas actitudes, quiero

128
00:08:08,649 --> 00:08:11,519
realmente ponerme a ello, ¿no? Y decirlo en alto, no

129
00:08:11,579 --> 00:08:13,879
pasa nada, ¿no? Entonces, en un mundo de taraos donde

130
00:08:13,899 --> 00:08:17,220
todo el mundo tiende a, que dices tú, la sensación

131
00:08:17,240 --> 00:08:19,040
de que no paran, pollos sin cabeza y tal y cual,

132
00:08:19,100 --> 00:08:23,939
a veces puedes parecer que sea extraño, que nos sentimos raros.

133
00:08:24,000 --> 00:08:25,930
A mí estos hippies que ahora se dedican o a

134
00:08:25,970 --> 00:08:27,949
meditar o a parar o a pensar cómo pueden ser

135
00:08:28,009 --> 00:08:33,250
mejores personas. Pero claro, si no hacemos eso, continuamos en

136
00:08:33,309 --> 00:08:38,029
la supervivencia, en el ayayay, en el estrés, en fomentar

137
00:08:38,049 --> 00:08:40,720
que salga una enfermedad súper chunga, porque el estrés nos

138
00:08:40,740 --> 00:08:44,080
lleva a la enfermedad directamente. Entonces, cuando yo te decía

139
00:08:44,259 --> 00:08:47,720
que todas estas actitudes nos llevan a un origen antropológico,

140
00:08:48,080 --> 00:08:52,259
me refería a...¿ Tú te imaginas si viviésemos hace cinco

141
00:08:52,279 --> 00:08:54,700
o seis siglos o mucho más todavía? O no, un

142
00:08:54,779 --> 00:09:00,899
siglo y medio atrás, ¿no? Sin Whatsapps, sin coches, viviendo

143
00:09:00,960 --> 00:09:03,320
una vida que no sales de tu pueblo casi toda

144
00:09:03,379 --> 00:09:06,879
la vida, ¿no? Es decir, donde dominas cuatro cosas, ¿no? Claro,

145
00:09:06,899 --> 00:09:09,279
la gente tiene la sensación que esto siempre ha sido así,

146
00:09:09,340 --> 00:09:10,940
la complejidad siempre ha sido así, y va a ser

147
00:09:10,960 --> 00:09:11,159
que no.

148
00:09:12,700 --> 00:09:15,539
Speaker 6: No, pero que tiene cosas muy buenas. Yo, por ejemplo,

149
00:09:15,559 --> 00:09:19,129
el WhatsApp. Yo estoy enganchado a WhatsApp. Yo no sabía

150
00:09:19,149 --> 00:09:22,269
vivir sin WhatsApp. Pero me sirve mucho para hablar con

151
00:09:22,289 --> 00:09:24,000
mis amigos, para hablar con mis hijos, para hacer bromas

152
00:09:24,019 --> 00:09:27,889
con mi mujer. Pero lo que no podemos hacer es

153
00:09:27,909 --> 00:09:29,629
que nos atropelle el entorno. Y es lo que nos

154
00:09:29,649 --> 00:09:31,710
pasa muchas veces, nos atropella. Y tú has dicho una

155
00:09:31,730 --> 00:09:32,990
cosa que ha pasado por alto, que no es el

156
00:09:33,009 --> 00:09:36,409
momento de hablarlo. Pero, mira, hay una cosa que es básica.

157
00:09:36,429 --> 00:09:37,809
Yo a todo el mundo le diría que se compre

158
00:09:37,850 --> 00:09:40,190
una agenda. O sea, no se puede vivir, no se

159
00:09:40,210 --> 00:09:42,289
puede gestionar una vida sin una agenda. Yo a la

160
00:09:42,340 --> 00:09:44,679
gente que se gestiona su vida sin agenda, pero vamos,

161
00:09:44,740 --> 00:09:46,860
tú eres tonto. No sé, coño,¿ cómo puede ser? O sea,

162
00:09:46,960 --> 00:09:49,340
es imposible. Hay que gestionarse la vida con una agenda.

163
00:09:52,000 --> 00:09:54,200
Speaker 4: Hay que ponérselo fácil en el fondo, ¿no? Que dices, oye,¿

164
00:09:54,240 --> 00:09:56,720
por qué la agenda? Porque... lo saco de mi mente,

165
00:09:57,120 --> 00:09:58,940
lo traslado a la agenda y no estás todo el

166
00:09:58,980 --> 00:10:01,879
rato pensando¿ y cuándo tenía yo la entrevista con Oliver?

167
00:10:01,919 --> 00:10:02,899
Me cago en la leche que no me acuerdo y

168
00:10:02,940 --> 00:10:04,860
tal y cual. Al final es mucho ruido.

169
00:10:05,759 --> 00:10:09,519
Speaker 6: Pero lo que tú dices, yo quiero meditar pues cada

170
00:10:09,639 --> 00:10:11,399
tres veces a la semana. Coño, pues apúntate hoy y

171
00:10:11,419 --> 00:10:12,730
busca el hueco porque si no, coño, esta semana no

172
00:10:12,750 --> 00:10:16,009
he podido. Y porque meditar, hay muchas formas de meditar. Mira,

173
00:10:16,029 --> 00:10:17,549
yo he aprendido, mi mejor meditación es hacer puzles. Lo

174
00:10:17,830 --> 00:10:20,789
he explicado muchas veces. Es una forma... Y alguien me dijo, coño,

175
00:10:20,809 --> 00:10:22,909
eso es meditación. Dije, ah, sí, pues yo medito un huevo.

176
00:10:24,730 --> 00:10:28,039
Yo hago mucho puzzle. Porque si no es lo que

177
00:10:28,059 --> 00:10:30,679
tú dices. Mira, hay tres enemigos. El mal humor. O sea,

178
00:10:30,700 --> 00:10:32,879
cuando algo no funciona te pones de mal humor. Después

179
00:10:32,899 --> 00:10:34,500
de mal humor viene la ansiedad. Y después de la

180
00:10:34,539 --> 00:10:36,220
ansiedad viene el estrés. Y es verdad lo que dices.

181
00:10:36,240 --> 00:10:38,659
El estrés mata. Y vivimos rodeados de personas que van

182
00:10:38,679 --> 00:10:41,830
de mal humor, con ansiedad y con estrés. Coño, pues

183
00:10:41,850 --> 00:10:43,850
no te puedes conformar. Tienes dos opciones. O haces algo

184
00:10:43,889 --> 00:10:45,970
para cambiarlo o morirás joven.

185
00:10:47,789 --> 00:10:53,139
Speaker 4: Puzzles de Holanda, 5.000 piezas. Hay un trozo de cielo. Otro

186
00:10:53,259 --> 00:10:55,679
trozo de cielo. Los trozos de cielo son muy cabrones.

187
00:10:56,840 --> 00:10:56,919
Un

188
00:10:56,940 --> 00:11:00,120
Speaker 6: día te diré los que yo hago

189
00:11:01,240 --> 00:11:02,100
Speaker 4: De qué son

190
00:11:03,480 --> 00:11:05,480
Speaker 6: Son de un autor holandés, pero son muy divertidos porque

191
00:11:05,519 --> 00:11:09,710
son como medio cómic. No hay espacios azules de 50 piezas

192
00:11:09,759 --> 00:11:13,259
porque eso me vuelve... No, no, no hay espacios tan

193
00:11:13,279 --> 00:11:16,929
Speaker 4: grandes. El vacío no nos gusta muchas veces, ¿no? Bueno,

194
00:11:16,970 --> 00:11:19,200
volviendo un poco a lo que te decía, al final

195
00:11:19,360 --> 00:11:21,460
de lo que estamos hablando, cuando hablamos de actitudes, tú

196
00:11:21,539 --> 00:11:24,220
fíjate también que esto es como muy mindful, ¿no? Que es...

197
00:11:25,710 --> 00:11:30,059
No podemos frenar pensamientos negativos porque esto viene de serie.

198
00:11:30,279 --> 00:11:35,139
Es decir, viene de serie que intentemos preservar nuestra especie,

199
00:11:35,159 --> 00:11:37,899
que vayamos con cuidado con lo que nos pasa. Pero

200
00:11:37,940 --> 00:11:40,220
hay un espacio, hay una opción B que siempre digo

201
00:11:40,279 --> 00:11:43,559
yo a los oyentes, que es ese parar y a

202
00:11:43,679 --> 00:11:47,610
partir de ahí darse cuenta que puede uno reaccionar de

203
00:11:47,629 --> 00:11:50,549
manera diferente. Eso es la actitud. Eso es la actitud,

204
00:11:50,649 --> 00:11:53,950
es decir, a partir de lo que pasa,¿ qué puedes

205
00:11:54,029 --> 00:11:57,970
hacer con lo que pasa? Entonces, tú fíjate, yo he

206
00:11:57,990 --> 00:12:00,409
tenido un hijo hace siete meses, Mario, lo saben los oyentes,

207
00:12:00,450 --> 00:12:01,909
lo saco por aquí, vendrá de aquí un momento, porque

208
00:12:02,110 --> 00:12:03,769
viene su madre, que tiene otro directo y tal, porque

209
00:12:03,889 --> 00:12:05,929
tenemos una vida así de emprendedores, Julieta Romero, que se

210
00:12:05,990 --> 00:12:10,789
dedica también a cosas de estas. Entonces, viendo a un niño,

211
00:12:10,980 --> 00:12:14,620
aprendes tanto, pero aprendes tanto. Entonces, una de las cosas

212
00:12:14,639 --> 00:12:17,600
que aprendes, y esto lo explicábamos la semana pasada con Julieta,

213
00:12:18,100 --> 00:12:21,799
es que todos tenemos un impulso brutal para sentirnos seguros.

214
00:12:22,519 --> 00:12:24,899
Un niño pequeño de siete meses, cuando se siente inseguro, llora.

215
00:12:25,720 --> 00:12:27,940
Pero lo que quiere, cuidado, no es que le digas

216
00:12:28,019 --> 00:12:30,679
que el león no está. Lo que quieres es que

217
00:12:30,730 --> 00:12:34,590
lo abraces. Es decir, que le des cariñito. Le des mimos.

218
00:12:35,049 --> 00:12:38,629
Al final es todo muy sencillo.¿ Qué queremos todos? Mimos

219
00:12:38,649 --> 00:12:42,750
y cariñitos.¿ Cómo los podemos recibir? Conectando con el resto

220
00:12:42,769 --> 00:12:45,629
de personas.¿ Cómo vamos a conectar si no somos amables?

221
00:12:46,049 --> 00:12:48,580
Si no somos buenas personas. Si no somos compasivos. Por

222
00:12:48,600 --> 00:12:53,799
eso te decía, seamos simples. Antropología pura. supervivencia del hombre

223
00:12:53,840 --> 00:12:57,320
para sentirse bien, feliz y menos estresado, que reciba cariño

224
00:12:57,340 --> 00:13:00,379
y no sentirse solo, dentro de la manada. Manera de

225
00:13:00,399 --> 00:13:03,700
no sentirse solo hoy en día, sentirse conectado.¿ Cómo sentirse

226
00:13:03,740 --> 00:13:06,019
conectado en un mundo de mascarillas que no te puedes abrazar? Bueno,

227
00:13:06,139 --> 00:13:10,759
antes de las mascarillas, como dices tú, éramos seres con

228
00:13:10,820 --> 00:13:13,539
pelo que tampoco nos importaban tres pitos. O sea, a ver,

229
00:13:13,679 --> 00:13:18,480
como seamos honestos, ¿no? ¿Cómo? Pues tú imagínate. Tú dices aquí,

230
00:13:20,259 --> 00:13:23,169
ser proactivo... Tener sentido del humor, que no hay manera

231
00:13:23,190 --> 00:13:25,970
de conectar mejor con otra persona. Ser amable, que no

232
00:13:25,990 --> 00:13:28,929
hay manera mejor que tratar bien a una persona. Ser compasivo,

233
00:13:30,080 --> 00:13:32,399
es decir, que si alguna persona sufre, yo hago algo,

234
00:13:32,580 --> 00:13:36,820
pongo acción. Ser alegre, todo nos lleva a la conexión.

235
00:13:36,840 --> 00:13:40,600
Y la conexión que nos lleva a sentirnos menos solos.

236
00:13:40,899 --> 00:13:43,620
Y sentirnos menos solos nos sirve para sentirnos protegidos. Y

237
00:13:43,960 --> 00:13:45,100
ahí se va el estrés y la ansiedad.

238
00:13:45,639 --> 00:13:48,500
Speaker 6: ¡Guau! Mira, hay una que me ha venido a la cabeza, Oliver.

239
00:13:49,049 --> 00:13:51,110
Porque lo estabas diciendo con la noticia más básica que

240
00:13:51,149 --> 00:13:53,049
tenemos de cariño. Había un programa en la tele que

241
00:13:53,070 --> 00:13:55,029
era buenísimo, que era El Jefe Infiltrado.¿ Te acuerdas del

242
00:13:55,049 --> 00:13:57,669
programa o no? El Jefe Infiltrado. El Jefe Infiltrado. Era

243
00:13:57,690 --> 00:13:59,250
un jefe que se infiltraba, ya lo dice el título.

244
00:13:59,649 --> 00:14:02,230
Pero lo importante es que a veces... Había un momento

245
00:14:02,250 --> 00:14:03,200
en el programa en que el jefe o la jefa

246
00:14:03,220 --> 00:14:04,840
se sentaba con alguien de su equipo. Y casi siempre,

247
00:14:04,879 --> 00:14:07,299
da igual que no haya alguien visto el programa. Y

248
00:14:07,340 --> 00:14:10,360
casi siempre pegaba unas broncas descomunales. Pero a veces veías

249
00:14:10,399 --> 00:14:11,639
un jefe o una jefa que se sentaba con alguien

250
00:14:11,659 --> 00:14:14,159
y le decía cosas buenas. Le decía, coño, eres fantástica,

251
00:14:14,179 --> 00:14:16,919
te he visto trabajar, eres una crack. Y todos los programas,

252
00:14:16,980 --> 00:14:19,840
cuando a alguien le decían algo bueno... pero todas las

253
00:14:19,879 --> 00:14:22,779
personas todas se ponían a llorar todos lloraban no las

254
00:14:22,820 --> 00:14:26,419
sensibles hasta los vascos lloraban y dices coño¿ por qué lloraban?

255
00:14:26,879 --> 00:14:28,360
por lo que tú estás diciendo porque la necesidad más

256
00:14:28,399 --> 00:14:31,179
básica que tenemos los seres humanos es sentirnos queridos valorados

257
00:14:31,259 --> 00:14:34,299
apreciados tenemos una autoestima tan por los suelos estamos tan

258
00:14:34,320 --> 00:14:36,299
acostumbrados a que nos digan dónde fallamos qué errores cometemos

259
00:14:36,340 --> 00:14:38,740
en qué nos equivocamos qué tochos somos qué torpes que

260
00:14:38,759 --> 00:14:41,200
cuando alguien nos dice dos cosas buenas nos desmonta entonces

261
00:14:41,220 --> 00:14:43,720
mira que es fácil hay que elogiar hay que apreciar

262
00:14:43,740 --> 00:14:47,879
a los demás necesitamos sentirnos queridos valorados y apreciados esa

263
00:14:47,899 --> 00:15:04,789
es la clave ¡Bravo

264
00:15:09,490 --> 00:15:13,100
Speaker 4: bravo, bravo! Aquí tienes tu dosis de hoy. ¡Qué, Oliver,

265
00:15:13,129 --> 00:15:15,929
se me ha quedado corto!¡ Quiero un poquito más! Bueno,¿

266
00:15:15,990 --> 00:15:19,419
quieren más?¿ Quieren más? Mañana, mañana más. Como siempre, recuerda

267
00:15:19,440 --> 00:15:22,059
suscribirte allí donde estés, en Spotify, en iVoox, en Apple Podcast.

268
00:15:22,159 --> 00:15:25,799
Como siempre, recuerda compartir este o otro episodio. Manera de

269
00:15:25,820 --> 00:15:27,679
ayudar al Club de los Buenos Días, que va a

270
00:15:27,720 --> 00:15:29,820
hacer que tú te sientas mejor, porque esto va así.

271
00:15:30,039 --> 00:15:33,159
Si tú ayudas, te sientes mejor. Comparte el enlace que

272
00:15:33,250 --> 00:15:35,409
seguro que tienes ahí en Spotify, o en iVoox, o

273
00:15:35,429 --> 00:15:38,870
en Apple Podcasts, o donde estés, y lo compartes por WhatsApp. Sí, sí, sí,

274
00:15:38,909 --> 00:15:40,470
ya sé que es un trabajillo, pero si estás ahora

275
00:15:40,490 --> 00:15:42,830
en el metro, tienes un momentito y tal, o estás paseando,

276
00:15:42,970 --> 00:15:46,440
para un segundo y hazlo. Incluso déjame un comentario. Yo

277
00:15:46,480 --> 00:15:49,019
lo he hecho, Oliver. Es la manera que tienes para

278
00:15:49,720 --> 00:15:52,220
divulgar un poquito más esta opción B, esta manera de

279
00:15:52,299 --> 00:15:55,710
vivir mejor.¿ Qué hay de empoderarnos cada día en vez

280
00:15:55,730 --> 00:15:59,149
de escuchar las noticias y tal?¿ Qué quieres más? Clubbuenosdías.com

281
00:15:59,429 --> 00:16:02,750
Para ya, rápido, que te quiero ver para apuntarte que

282
00:16:02,789 --> 00:16:05,580
no te quedes sin tu plaza gratuita para que la

283
00:16:05,639 --> 00:16:08,500
semana que viene hagas un entreno para saber cómo vivir

284
00:16:08,539 --> 00:16:12,139
con entusiasmo con Víctor Cúpers. Podrás preguntarle, podrás tener con

285
00:16:12,159 --> 00:16:15,299
él su pechachis. Es una pasada. Yo no me lo perderé.

286
00:16:15,320 --> 00:16:19,000
No te lo pierdas. Y te recuerdo también que el 22, también, 22 del 2,

287
00:16:18,980 --> 00:16:28,440
a las 22, 22, 22, 22, 22, 22. Tienes un taller de podcasting si eres emprendedor

288
00:16:28,460 --> 00:16:31,440
o te gustaría serlo y necesitas algo que te dé

289
00:16:31,460 --> 00:16:33,899
un empujón. Pues el podcast es mi pasión y voy

290
00:16:33,919 --> 00:16:36,490
a explicaros la estrategia detrás del Club de los Buenos Días.

291
00:16:36,909 --> 00:16:39,190
Porque para que esto sea sostenible y yo me pueda dedicar,

292
00:16:39,649 --> 00:16:42,450
tiene que haber también una estrategia cariñosa. Esto no es

293
00:16:42,470 --> 00:16:47,389
nada maquiavélico, pero una estrategia, un pensar, un pensar las cosas.

294
00:16:47,730 --> 00:16:49,909
Cómo crear un podcast para que después yo pueda vivir

295
00:16:49,980 --> 00:16:52,480
de esta pasión mía del mindfulness y de la motivación.

296
00:16:53,070 --> 00:16:54,490
Te lo voy a explicar para que tú también crees

297
00:16:54,629 --> 00:16:56,820
el tuyo y también cumplas tu sueño de vivir de

298
00:16:56,860 --> 00:17:00,220
tu pasión. Así nos vamos. Todo lo tienes en clubbuenos10.com

299
00:17:00,240 --> 00:17:02,600
Felicísimo día. No olvides sonreír.