Speaker 2: Vamos a ver, vamos a ver, que hoy vais a
hablar en Club How y en el Club de los
Buenos Días de las claves para aprender a meditar y
calmar tu estrés. Pero si tú no sabes calmarte, Oliver,
tienes que decirle a la audiencia que llevas años intentando meditar,
pero no lo estás consiguiendo, que esto es una pamama,
que esto... Que la voz interna, que soy yo, no
la vas a callar en tu vida. Porque sin mí,¿
qué harías? Si yo no estoy ahí para decirte lo
que tienes que hacer, que vas con cuidado con la mascarilla,
que vas al supermercado, Oliver, y te tocan la nariz
porque eres tonto, porque no te das cuenta que te
rascan a los mocos y te va a pillar el
coronavirus porque tú eres débil. Toda la vida has sido débil,
muy débil.¿ Y ahora qué vas a explicar? Las claves
para aprender a meditar, pues si tú no sabes calmarte,
a la mínima te estresas, estás todos los días estresado.
Si no fuese por mí, no habría manera. Y tú, Miki,
no hables. Porque tú seguro que tienes una Ramona como
yo que te protege. Y que lo que quiere de
ti es lo mejor de ti. Que salga de ti
por esta parte buena que tienes, pero buena de protección.¿
Qué quieres decirme?¿ Que me quieres callar? No me voy
a callar. Estoy a la hora de callarme. ¿Qué?¿ Qué
me dices?
Speaker 3: Ramona, cariño.
Speaker 2: ¿Qué?
Speaker 3: Cariño,
Speaker 2: qué pasa?¿
Speaker 3: Por qué no te centras un poquito en la respiración?
Speaker 2: Uy, no, a mí no me hagáis ese truco tonto
que hacéis para que se caiga en la mente y
no me la haga, ¿eh? La respiración,¿ de qué?¿ Qué
pasa con la respiración? Eso. La respiración.
Speaker 3: Fíjate en la respiración. La notas en el pecho. La
notas
Speaker 2: en el pecho. Oliver está respirando porque de momento no
se ha muerto todavía.
Speaker 3: Fíjate, fíjate si en el pecho las notas, ahora fíjate
en
Speaker 2: el
Speaker 3: abdomen, Ramona,
Speaker 2: en la barriga, sale
Speaker 3: para afuera la barriga, la barriga
Speaker 2: se pone gordita. El ombliguito sale para afuera, es curioso, ¿eh? Ah,
fíjate tú
Speaker 3: fíjate
Speaker 2: tú, fíjate.
Speaker 3: Y mira, mira, mira, mira, mira la cosa. Y los hombros,
fíjate los hombros, se van para arriba.
Speaker 2: Mira,
Speaker 3: mira los hombros.¿ Y qué pasa?¡ Qué
Speaker 2: curioso!¡ Madre mía! Esto es muy curioso, Miki.
Speaker 3: Qué te parece? Fíjate, fíjate. Fíjate además la barriga y
el pecho a la misma vez. Fíjate, a la misma vez.
Speaker 2: A la misma vez. Es súper curioso.¡ Madre mía!¿ Y
esto con lo que debe ser?¿ Debe haber algún motivo?
Porque yo veo que Oliver está muy tenso. Voy a
intentar juzgar, entender qué está pasando aquí dentro porque yo
que soy la mente intento entenderlo todo.¿ Y qué es
tan tenso que quiere decir? Que este tío no sabe relajarse, Miki.
Vamos aquí a desencañarnos. Este tío no sabe relajarse ni
para atrás. Pero bueno, voy a mirar la respiración otra vez,
a ver.
Speaker 3: Ramona, ahí la respiración. Tú ayúdale, tú ayúdale, Ramona. Cuando
veas que estás así como muy alocada, ¿sabes? Que tienes
muchas cosas ahí,
Speaker 2: muchos platos
Speaker 3: chinos. Muchos platos chinos. Ramona, tú estás a veces quemada
de un lado para otro. Bueno, a
Speaker 5: ver, a ver, Ramona, Ramona, déjanos en paz un poquito
Speaker 2: Vamos a ver, Oliver. Ahí la respiración. Ay, mira, qué... Sí,
Speaker 5: sí, eso. Fíjate en la respiración, Ramona, guapa. Mira, ese
aire como entra en la punta de la nariz.
Speaker 2: Entra por la nariz. Y sale.
Speaker 5: Y sale
Speaker 2: por la nariz. Lógico,¿ por dónde va a salir? No
va a salir por el culo.
Speaker 5: Bueno, vale, vale, vale. Bueno, hoy, Dios mío. Estamos agitados, Miki.
Speaker 3: Menuda invitada hoy, ¿eh, Oliver
Speaker 5: Sí, sí, sí. Pero, oye, una cosa que... Hoy y
estos días en el Club de los Boloncillos vamos a
hablar sobre cómo calmar nuestro estrés.¿ Estarás de acuerdo conmigo, hijo,
que en épocas de estrés, de que hay que me
van a echar, del ERTE este que a lo mejor
hay porque resulta que el coronavirus ya en nuestro trabajo,¿
pa' qué, pa' qué? que ya los niños no lo
aguanto más en casa, que no puedo más, la Ramona
en la mente se nos dispara, ¿no? En esos momentos
seguro que te ha venido mucha gente que de estos
programas va a preguntarte,¿ pero cómo voy a meditar si
la loca de la casa que decía esto,¿ qué lo decía?
Lo decía... ¡Ay, coño! Bueno, lo decía alguien, la loca
de la casa, la madre Teresa. Entonces, pues oye, que...
Qué difícil, ¿no?, en esas épocas
Speaker 3: Miki. Acérquese,
Speaker 5: acérquese usted al micrófono que lo oímos desde el ciberespacio exterior.
Miki
Speaker 3: estamos perdiéndole a usted.
Cómo que me estás perdiendo?
Speaker 5: Ahora te estás acercando al micro
Speaker 3: Me pierdes? Estoy con el micro en la manita. Estoy
con el micro en la manita.
Speaker 5: Ahora sí, ahora sí.
Speaker 3: Bueno, pues en esta época que actualmente con esto del
COVID y ya el estrés ya era un problema grave.
O sea, de verdad que vivimos con cuadros de estrés
que el problema es que los estamos prolongando en el tiempo.
Oliver Oliva. y esta prolongación en el tiempo hace que
nos pongamos malitos ¿sabes? porque el estrés prolongado en el
tiempo no es bueno para nosotros nos hace enfermar de
diferentes maneras por lo tanto ha llegado el momento de
que bueno, no ahora, sino desde hace ya tiempo ha
llegado el momento de que nos pongamos muy en serio
esto que empecemos a pegar y la vuelta está movida
porque el estrés está haciendo una mella pero de la
hostia esto es brutal Yo he pasado una semana en
el trabajo, en el despacho, que ha sido tremendo. O sea,
no paramos, pero me consta que no soy yo solo,
que estamos así mucha gente, que el que está trabajando,
incluso situaciones de gente que está en casa, que está
en el paro, también hay mucho estrés ahí, ¿eh? No
nos olvidemos, ¿eh? Que la gente que no trabaje me
estará escuchando y diciendo, oye, tío, entonces lo mío que
viene gratuitamente.¿ El estrés está solo en el trabajo? Pues no.
Hay estrés por diferentes maneras. Pero sí, coincido contigo que
estamos ante un problema, un problemazo, chaval. Esto requiere de acción.
Y yo por lo menos así lo veo. Yo creo
que los que estamos aquí, si llegamos aquí un poco
movidos por el tema del mindfulness, estamos aquí porque empezamos
a notar algo que nos cuesta sintonizar, que nos cuesta concentrarnos.
El otro día estábamos en una charla de presentación de
un curso, Oliver, y la gente hablaba de Falta de concentración,
de sensación de desasosiego, de sensación de esto es demasiado
grande para mí. O sea, de la Ramona, ¿vale?, con
la que hemos hablado antes, en plena acción, tío. Cada
uno con su Ramona en plena acción, boicoteándonos y haciéndonos
vivir en un piloto automático que no nos damos cuenta
de nada. Solución mindfulness, párate, párate. párate, toma conciencia de
tu cuerpo, baja, respira, y una vez que ya estás
otra vez centrado en ti, volvemos a mirar el mundo,
y aplicándole mucho que, Oliver, mucho sentido del humor, ¿no, tío?
Speaker 5: Aplicar en mucho sentido
Speaker 3: el
Speaker 5: humor, empezar a tratar esa voz interna pues con cariño,
porque yo al principio hace muchos años a la Ramona,
que le llamo Ramona de verdad a mi mente, cuando
empieza a sabotearme diciéndome que soy un pedazo inútil porque
resulta que la energía me falla con Mario últimamente porque
duermo mal y hay que ver tú que tendrías que,
le digo pues con cariño, ¿no? De eso vamos a
hablar en esta serie de programas que empezamos ahora mismo
y que... Hoy también estamos haciendo una emisión conjunta con Clubhouse,
con personas a quien, si os incorporáis ahora, que sepáis
que estamos grabando esta serie de programas. La clave para
aprender a meditar y calmar tu estrés a partir de
diferentes puntos. Y esta es la propuesta. Vamos a hablar
sobre la... Es necesidad imperiosa ya convenceros, porque de paso estamos,
de meditar. Y quien dice meditar dice parar. Y quien
dice parar es encontrar espacios para hacer lo contrario que
hacemos durante el día, que es estresarnos como locos, estar
ahí continuamente con la alarma puesta de lo que tengo
que hacer y eso es un chute de cortisol, de adrenalina,
de sensación de ay, ay, ay, que no llego a
ningún sitio, que de alguna manera o compensamos o petamos.
La Organización Mundial de la Salud ya ha catalogado como
el estrés como la principal causa de enfermedades graves en
el siglo XXI y en el mundo occidental. No nos olvidemos,
porque esto a lo mejor en Zimbabue se vive diferente.¿
Qué es otra de las cosas que quería hablar este ratito?¿
De qué manera creemos que meditar nos va a llevar
a una cierta calma? Para que a partir de ahí
continuemos trabajando como locos. Y de eso no se trata.
Quizá a lo mejor lo que se trata es de parar,
encontrar momentos de calma para darnos cuenta que de alguna
manera tenemos que cambiar algo en nuestra vida. De eso
hablamos en el Club de los Buenos Días. La propuesta
es cómo crear un espacio para meditar. Saber realmente... que
es una buena intención, una buena actitud para meditar y
no caer en la trampa de usar la meditación para
dejar de sentir y continuar con el pilotazo automático y
con el curro y con el estrés brutal. A partir
de ahí, también, cómo ser compasivo o autocompasivo, cómo aportarnos
cariñito y amor en momentos cuando meditamos y salen cosas
que no queremos ver, pedazos programas que tenemos por delante,
un poco de funky, por el amor de Dios... Que sepáis,
amigos de Clubhouse, que ahora aquí está sonando música funky.
No lo estamos emitiendo porque si no es un follón
esto increíble por Clubhouse. Pero si queréis escuchar los programas,
el Club de los Buenos Días, os apuntáis ahí en Spotify,
en Apple Podcast, allí donde queráis. Y os apuntáis a
esta aventura cotidiana. Llevamos dos años. 700 programas. Cada día
ese gota a gota con motivación. Tenemos, Miki, esta semana
me enviaban mensajes personas que se levantan a las 5 de
la mañana y dicen, hoy hay que ver qué chute
que nos das cada día aquí con el Club de
los Buenos Días. Digo, pues yo encantado. Muy a puntito
de llegar a los 3 millones de descargas. Guau, estoy hiper
mega contento. Top 10 en iTunes en algunos países del mundo.
Todo esto hablando de Mindfulness y no de fútbol. Brutal.
Ni de política, que me parece una pasada. Bueno, por
aquí ya sabéis los oyentes que soy un pesado a
matar para deciros que o aprendemos a meditar y ponemos
minutos de meditación en nuestra vida. O vamos a caer
en el pozo del estrés. Pero claro, aquí cuando se
habla de esto continuamente yo apelo a la mente de principiante, Miki,
porque yo llevo unos cuantos años meditando, tú también. Aquí
tenemos a Carlos Pérez Corrado, que espero que sube de
aquí un poquito, también nos acompaña un poco si quiere,
que lleva muchos años meditando. Y cuando pensaba en esta
charla que vamos a tener aquí, yo pensaba, digo, oye,
hay que intentar hacer esta charla con la actitud de
principiante total, como si no tuviésemos ni pajotera idea. O
dicho de otra manera,¿ qué le dirías tú, Miki, al
Miki de hace 10, 15, 20 años, cuando no tenías ni idea de
que era esto de meditar y pensabas que era una
cosa de Aishid, de budistas, de hippies, de hierbas que
sentío por ahí que dicen alguna vez, ¿no?, de fumaos.¿
Qué le dirías sobre qué es meditar?¿ O cómo le convencerías?¿
Lo hacemos como un juego?¿ Qué le dirías a ese
Miki para que se apuntase a esto
Speaker 3: de meditar? Vaya preguntaca, ¿eh? Vaya preguntaca, ¿eh? O sea,
porque sería buenísimo poder ir ahora, 10 años atrás, ¿vale?¿ Qué
me diría, eh?¿ Qué me diría? Con lo que sea
ahora mismo, ¿eh? Madre mía. Bueno, yo, además...¿ Vale el
número de la lotería?¿ Vale comprarlo de la lotería? Eso
no vale, ¿no?¿ Estamos hablando solamente en materia de mindfulness
o vale también
Speaker 5: eso? Que le dirías el número de la lotería que
ha tocado este año, ¿no? Como diciendo, oye, que sepas
que el año 2020 tocó esto. Y bueno, también eso puedes
Speaker 3: decir, ¿no? Claro, claro. Porque dicen que el dinero no
da la felicidad, pero quiero comprobarlo por mí mismo, ¿sabes? Sí,
por si acaso, por si acaso. Quiero comprobarlo por mí mismo.
Pues hombre, yo, si tuviese que decirme algo, fíjate lo
que te voy a decir. me diría una frase, algo
que no tendría incluso que ver con el Mindfulness, me diría,
pero sí tiene que ver con este programa. O sea,
no te lo tomes todo tan en serio, ¿sabes? No
te lo tomes todo tan en serio. Eso me diría
a mí mismo. O sea, aplícate un poquito más de
sentido del humor o como diría Albert Pla, tómatelo todo
a cachondeo. Te lo digo de verdad. O sea, creo
que en mi vida si de algo he adolecido es
de que He sido siempre muy tremendo, me lo he
tomado todo como muy en serio, las cosas y tal.
Y hoy por hoy, como meditador, si algo he recibido
es un poco la sensación de que no todo es
tan importante, no todo es tan tremendo, que el momento
presente ya de por sí tiene muchas cosas bonitas como
para disfrutarlas y no los problemas no son tan grandes.
Al final tenemos problemas todos que se parecen un montón, ¿no?
Entonces me doy cuenta que sufrimos tanto por enfermedad las
personas sufren por envejecer, por no tener... Y me he
dado cuenta que los problemas están mucho en la mente,
en el estado mental. Y esto me lo ha enseñado
el mindfulness. Así que si me tuviera que decir algo,
yo creo que elijo esa, tío. Porque es que no
hay opciones, ¿no?¿ Había opciones?
Speaker 5: Sí, sí. Pero tú imagínate que ese Miki es un
escéptico de la leche. Es alguien que... No le hables
de meditación porque es una cosa para hippies... que le
suena rarísimo y que él ya tiene
Speaker 4: en su
Speaker 5: despacho de abogados y que no le venga con gilipolleces, ¿sabes?
Hostias
Speaker 3: hostias... Pues hombre, yo te diría... A este le podría
decir que hace 10 años el Mickey de hace 10 años estaba
totalmente desquiciado por el estrés, ¿sabes? O sea, se lo
tuvo que llevar su mujer a un centro de estos
de meditación. Por primera vez conoce ahí la meditación. Entonces...
Yo le diría, chaval, esto es una cuestión de vida
o muerte. Fíjate en cómo te está yendo en la
relación con tus hijos. Porque a mí una de mis
principales movidas fue mi relación con mis hijos. Mis hijos
tenían tres hijos. Don
Speaker 5: Miguel, te vamos perdiendo todo el rato. Yo tengo la
sensación que no estás con el micro que debes
Speaker 3: estar.¿ Me escuchas? Este es tu micro. Me estoy con
el micro en la boca.¿ Me escuchas?
Speaker 5: Supongo que cuando se separa te pierdo.
Speaker 3: Pues yo te diría que si tuviese que decirle algo
muy serio y contundente le diría, ojito con cómo estás
viviendo el mayor tiempo de tu vida. Estás viviendo el
mayor tiempo de tu vida enfadado, estresado.¿ O estás viviendo
relajado y contento? Porque mi vida hace 10, 15 años era así.
Era totalmente estresado y siempre en un estado de ira
y de enfado. Por lo tanto, si me tuviera que
decir algo, iría en ese camino. O sea,¿ qué clase
de vida quieres llevar? Yo tengo la anécdota principal que
a veces he contado de por qué yo decido... que
tengo que hacer algo, es cuando yo descubro a mi
hijo de tres años, a mi hijo de dos, le
hablaba a gritos, le gritaba, a Alex le gritaba a Manel,
le decía, Manel, ven aquí, Manel, para acá, Manel, vamos
a jugar. Y yo digo, pero bueno, este crío,¿ por
qué le gritan? Y¿ sabes lo que me pasó? Que
a las pocas horas me descubrí que el que voceaba
era yo. Y me di cuenta que lo que estaba
haciendo mi hijo era lo mismo que hacía yo. Estaba
siendo una persona iracunda y totalmente dominada por estados mentales
que no era capaz ni de sentir ni de controlar.
Totalmente llevado por el piloto automático. O sea, esto a
lo mejor te parece una gilipollez, Oliver, pero a mí
me pegó una hostia eso. Me pegó una hostia que
me hizo mucho daño darme cuenta que estaba siendo como
padre un gilipollas, ¿sabes? Que estaba siendo un imbécil, ¿sabes?
Es decir, vamos a ver,
Speaker 5: el Miki de hoy al Miki de hace unos años
no le diría nada por lo que veo, porque por
lo que veo a ese Miki le hizo falta eso
para aprender a meditar.
Speaker 3: Pues sí, chaval. Porque claro, me estás
Speaker 5: diciendo que, bueno
Speaker 3: qué me
Speaker 5: hizo meditar? Pues darme cuenta que no quería eso. Y
de hecho, pues seamos honestos, yo creo que esto es
el punto de partida de prácticamente todos, ¿no? Que es,
el punto de partida no es tanto lo que queremos,
sino lo que no queremos. Es decir, no queremos esa
vida de estrés, de esa úlcera de estómago, de ese
sin vivir, del no saber qué es vivir, del estar
siempre en la preocupación constante, en la poca conexión con
tu familia, en sentirte alienado de tu propia vida, como
si estuvieses desconectado. Y llega un punto que dices…¿ qué
está pasando? What the fuck is happening, ¿no?
Speaker 3: What the fuck, what
Speaker 5: the
Speaker 3: fuck. Sí, tío, sí, sí, sí, sí, sí. Sí, por
ahí va la cosa, ¿sabes? O sea, esa sensación de, bueno,¿
qué pasa, no? O sea, esta sensación de insatisfacción, de intranquilidad. Mira,
yo recuerdo, ahora últimamente he explicado unas cuantas veces los
obstáculos de la mente cuando te pones a meditar, ¿no?
No es que nos vamos a poner aquí a lo
tremendo ni en un programa de mindfulness y que pretendemos
que sea de humor, no nos vamos a poner a
pegar ahí el rollo literario. Tenemos un poco de todo.
Este programa es un poco como la vida
Speaker 5: Le ponemos humor, pero tú sabes que esto es un
rico mar de olas y hay que ponernos en serio.
Si hay que
Speaker 3: tomárselo en serio, lo ponemos en
Speaker 5: serio.
Speaker 3: Sí, pero bueno, que contamos lo que tiene su base científica,
pues lo contamos de manera que, oye, pues como se
lo contaría yo a mi madre, ¿sabes? Para que me
entienda la mujer. Pero, por ejemplo, uno de los obstáculos
de la mente principal es que nos encontramos es el
de la intranquilidad, tío. O sea, la mente intranquila, te
hablo de la mente de mono, ¿vale? Yo se lo
cuento a mi madre así, digo, mamá,¿ te imaginas un
mono que está en la selva y que va saltando
de árbol en árbol? Sí, hijo mío, eso me lo
puedo imaginar. Digo, vale, pues imagínate que cada árbol es
un pensamiento. ¿Vale? Pues ahora imagínate el monete. Y el
monete somos nosotros y que vamos saltando de pensamiento en pensamiento.
Sin darnos cuenta, de uno a otro, de uno a otro. Digo,
pues esto es una mente intranquila, mami. ¿Sabes? Entonces es
un obstáculo de la mente, pero claro, ponemos este elemento
de PNL, visualizamos y decimos, ostras, pues es verdad, tío.
Y uno reconoce eso. O sea, mindfulness no es que
mi mente se quede en blanco. Yo para empezar en
mindfulness lo que hago es reconocer lo que está ocurriendo. Oliver,¿
recuerdas cuál era la paradoja del mindfulness?¿ Tú te acuerdas
de eso?
Speaker 5: Paradojas hay unas cuantas. Lo que te resistes persiste.
Speaker 3: La paradoja, señora, la paradoja del mindfulness.¿ Cuál es la
paradoja madre del mindfulness? La paradoja, vamos a ver. Tenemos
A y tenemos B.
Speaker 5: Que para ir de A a B... Lo mejor es
quedarse nada
Speaker 3: Muy bien. Vale, vale, vale. Buen alumno, buen alumno. Me
he estudiado la
Speaker 5: lección,
Speaker 3: profe. Vale. Encuadre
Speaker 5: usted esta idea. La
Speaker 3: paredeja. Vamos a encuadrar la palabra eje del mindfulness
La paredeja del mindfulness. Tenemos A y B, ¿vale? B
es aquello que nosotros queremos. Queremos esa sensación de serenidad,
de calma, de integración, de conexión, de amabilidad, ¿no? Y
lo queremos, además, de una manera natural, no forzada, incluso
no buscada, que aparezca en nuestro cuerpo como que emana, ¿verdad?
Como que emana de nuestro cuerpo esa serenidad
Speaker 5: De
Speaker 3: acuerdo, pues eso sería B. Eso sería B, ¿vale? Eso
es lo que queremos. Pues la paradoja del mindfulness es
que si nosotros estamos... como era mi casa, en un
estado iracundo, en un estado de enfado perpetuo, en un
estado de mente intranquila. Y yo lo que quería era
ir a ver... llamamos A al estado en el que
me encuentro, que es ese estado de ira, en ese
estado de, permíteme decir, bueno, no hay niños que nos escuchen,
en ese estado de mierda en el que me encontraba, joder.
Pues necesariamente para llegar a B tuve que habitar A,
tuve que morar A, tuve que aceptar, comprender, respirar, integrar, respirar, inhalar, exhalar,
esos estados mentales, esas sensaciones de mi cuerpo... inhalar, exhalar mucho, mucho, mucho,
mucho de aceptación de A para poder acercarte a B.
Que yo no estoy en B ni de lejos, ¿sabes?
Pero sigo en mi camino, ¿sabes? Yo sigo en mi camino.
Es decir,
Speaker 5: una de las claves para aprender a meditar o empezar
a meditar y calmar tu estrés, amigos, amigas, lo siento mucho,
es aceptar que tenemos estrés. Es decir, Si realmente recurrimos
a la estrategia de siempre, en épocas de más estrés,
de duermo mal, de contractura en el homoplato derecho, a
la pastilla, al whisky, a la distracción, al Nerfri de
turno para no pensar, a la evitación, pues de alguna
manera queremos llegar a B ya. La propuesta que os
estamos haciendo es que aprendáis a meditar para dejar de luchar,
teniendo en cuenta esto que yo sí que os lo
diría a Oliver de hace 15 o 20 años, que no aceptaba
nada su estado, que quería estar en B pero ya,
pero venía también de un patatur de estrés brutal, como
explicaba Miki, el mío fue bastante peor todavía, y en
aquel momento pues empecé a meditar dos horas cada día.
Alguien que lo había meditado en su vida, pero lo
hacía por cojones, en plan, oye, mira, yo voy a
empezar a meditar y yo tengo que quitarme de encima
como un machorro y tal. Y ahí está uno de
los grandes errores, o una de las grandes claves, yo
diría que es darnos cuenta que tenemos que empezar a
tener actitudes de cariño, de paciencia, de cuidado y de
aceptación de lo que hay en ese momento, porque es
justamente la lucha por cambiar eso lo que nos está
dando por saco.
Speaker 2: Por eso digo yo, Oliver, que no luches más, no
luches más contra la realidad, y la realidad es que
no vas a controlarme nunca
Speaker 5: Vale, vale, bueno... Bueno, la realidad también es, amigos y amigas,
que volvemos en el programa de mañana. Sí, mañana nueva
edición del Club de los Buenos Días, continuando con esta
serie de programas de esta semana, un especial dedicado a
hablar sobre las claves de la meditación, escollos que hemos tenido,
a partir de una bonita grabación que hicimos en Clubhouse
este sábado pasado, pues diferentes cosas, técnicas, problemas incluso, que
puedes encontrarte en tu meditación, tanto si empiezas como si
ya llevas mucho tiempo. Cosas que te pueden ser muy útiles.
Hablando de cosas útiles, te recuerdo que estamos acercándonos ya
poquito a poco al 22 del 2 a las 22. 22, 22, 22. Efectivamente, como
decía un oyente. Ese día, para quien esté interesado en
crear un podcast con una visión profesional, es decir, que
resulta que eres, yo que sé, nutricionista, fisioterapeuta o tienes
alguna pasión por la música o lo que sea y
te gustaría... crear un podcast con una visión profesional en
el sentido de generar tu audiencia y después ofrecer algún
tipo de ayuda, algún servicio, algún tipo de producto, vivir
de ello. Eso es posible y eso es a lo
que yo cada vez más me dedico a través de
estos contenidos de mindfulness y lo digo con humildad porque
parece que cuando... Hablas de vivir tu vida y tener
capacidad para vivir la vida y luchar por lo que
a uno le apasiona y le gusta, pues oye, parece
que se riña un poquito con esto de aportar de
manera altruista y no. Crear un podcast puede ser la
vía para que tú, que te gusta el marketing, que
te gusta el diseño, que te gusta, pues no lo sé,
la veterinaria, no lo sé. Sea cual sea tu pasión,
te dediques a ello, ¿no? Puede ser el motor que
necesitabas para empezar a compartir, para empezar a hacer como
estoy haciendo yo de corazón, compartir eso que tú sabes
que no puedes quedártelo, no puedes quedártelo, tienes una misión.
que es compartirlo con el mundo. Y la manera más
fácil es un podcast. Y hacerlo con una visión profesional,
porque si lo haces así a la brava, pues no
sabrás exactamente qué quiere tu audiencia, no sabrás si está
enlazado con lo que después vas a poder ofrecerles a
cambio de que te paguen por tus productos, por tus
aportaciones o tus servicios profesionales. De eso va este taller
que vamos a hacer el día 22, del 2 a las 22 horas.
que es cómo lanzar tu negocio, tu proyecto, tu emprendimiento,
gracias al podcast. Para apuntarte, clubbuenosdías.com.¡ Se acaban las plazas!
Si conoces a alguien que puede venir y le puede interesar,
sobre todo que pueda venir y que le pueda interesar,
ahí tienes en clubbuenosdías.com este enlace.¡ Felicísimo de estar aquí
un día más!¡ Un besito inmenso!¡ Os quiero a todos
y a todas!¡ No olvidéis sonreír!¡ Mañana más! Bien, bienvenido
al club de los buenos días.