WEBVTT

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00:00:00.110 --> 00:00:03.009
<v Speaker 2>Ecco il riassunto audio di questo articolo di Tutto Green.

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00:00:04.049 --> 00:00:08.480
<v Speaker 2>Nelle notti molto calde, addormentarsi senza aria condizionata può diventare

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00:00:08.539 --> 00:00:13.019
<v Speaker 2>davvero complicato. Il sonno viene spesso interrotto dal caldo e

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00:00:13.080 --> 00:00:17.019
<v Speaker 2>ci si sveglia stanchi al mattino. Tuttavia, usare male il

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00:00:17.079 --> 00:00:21.710
<v Speaker 2>climatizzatore può provocare altri fastidi, come gola secca, naso chiuso

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00:00:21.929 --> 00:00:26.600
<v Speaker 2>o rigidità al collo. Il punto centrale è l'equilibrio. L'aria

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00:00:26.640 --> 00:00:31.250
<v Speaker 2>condizionata aiuta solo se viene regolata con attenzione. Non è

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00:00:31.309 --> 00:00:35.170
<v Speaker 2>il fresco leggero a creare problemi, ma temperature troppo basse,

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00:00:35.429 --> 00:00:40.600
<v Speaker 2>getto diretto sul corpo o filtri sporchi. Usare una temperatura moderata,

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00:00:40.859 --> 00:00:45.100
<v Speaker 2>senza esagerare, può invece migliorare la qualità del riposo, soprattutto

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00:00:45.159 --> 00:00:50.469
<v Speaker 2>nelle case esposte al sole o poco ventilate. Il corpo

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00:00:50.509 --> 00:00:53.409
<v Speaker 2>per addormentarsi ha bisogno di perdere un po' di calore.

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00:00:54.229 --> 00:00:56.909
<v Speaker 2>Se la stanza è troppo calda, il sonno può diventare

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<v Speaker 2>leggero e meno ristoratore. Attenzione però ai possibili fastidi. Collo

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00:01:02.840 --> 00:01:06.299
<v Speaker 2>rigido e muscoli contratti sono comuni se si resta troppo

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<v Speaker 2>nel getto d'aria. Anche gola secca e naso irritato possono comparire,

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<v Speaker 2>soprattutto se l'aria è molto secca o fredda. Meglio evitare

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<v Speaker 2>sbalzi termici eccessivi e orientare il flusso dell'aria lontano dal letto.

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<v Speaker 2>Un lenzuolo leggero può proteggere dal fresco diretto e pulire

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<v Speaker 2>i filtri è sempre utile. Chi è più sensibile, come bambini,

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<v Speaker 2>anziani o chi soffre di allergie, dovrebbe prestare ancora più attenzione. Spesso,

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<v Speaker 2>piccoli accorgimenti bastano per dormire meglio con l'aria condizionata. Trovi

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<v Speaker 2>tutti i dettagli nell'articolo completo su TuttoGreen.