Speaker 2: Encenderá Noticias nos interesa su salud. Esta es la información
Speaker 2: para su bienestar.
Speaker 3: Bienvenidos a la información de salud y bienestar.¿ Tu desayuno
Speaker 3: de hoy fue solo café y afán?¿ O peor aún,
Speaker 3: te saltaste la primera comida del día? Hoy hablamos de
Speaker 3: la importancia de los desayunos nutritivos. Romper el ayuno nocturno
Speaker 3: con afanes o elegir solo harinas refinadas y azúcares nos
Speaker 3: deja sin combustible real para los retos diarios, provocando esa molestia, irritabilidad,
Speaker 3: fatiga prematura y falta de concentración antes del mediodía. La
Speaker 3: ciencia es clara, el desayuno marca el ritmo metabólico de
Speaker 3: tu jornada. Cuando eliges un desayuno deficiente, provocas picos drásticos
Speaker 3: de azúcar en la sangre. Un buen desayuno, en cambio,
Speaker 3: debe ser un equilibrio perfecto entre tres mosqueteros, proteína de calidad,
Speaker 3: fibra y grasas saludables. Esta combinación no solo estabiliza tu glucosa,
Speaker 3: sino que activa las hormonas de la saciedad, evitando esos
Speaker 3: antojos ansiosos de media mañana. que suelen llevarnos directo a
Speaker 3: las máquinas de snack ultraprocesados. El consejo de hoy es simple,
Speaker 3: integra fuentes reales como huevos, avena integral, yogur griego sin azúcar,
Speaker 3: frutos secos o frutas frescas enteras. No se trata de
Speaker 3: complicarte la vida en la cocina, ni de pasar horas cocinando,
Speaker 3: sino de elegir ingredientes vivos, de un solo ingrediente, que
Speaker 3: le den a tu cerebro el empujón de neurotransmisores necesarios
Speaker 3: para rendir al máximo y mantener el enfoque. Si tu
Speaker 3: gran enemigo es el tiempo, la clave es la organización.
Speaker 3: Prepara tus opciones la noche anterior, un batido verde con
Speaker 3: proteína y avena, unos huevos duros ya listos en la nevera,
Speaker 3: o dejar semillas de chía hidratándose en leche vegetal. Puede
Speaker 3: ahorrarte minutos valiosos por la mañana y asegurar que empieza
Speaker 3: cada mañana alimentándote con conciencia. Tu cuerpo es el único
Speaker 3: lugar que tienes para vivir y funciona como un motor
Speaker 3: de alta gama. Si le das combustible de mala calidad,
Speaker 3: Regálate 10 minutos mañana y dale a tu organismo lo que
Speaker 3: necesita para brillar y comerte el mundo. 216
Speaker 4: años desde la firma del Acta de la Revolución en 1810.
Speaker 4: Orgullo de varias generaciones celebrando esta fecha patria.
Speaker 2: Este 20 de julio, que no falte en la ventana de
Speaker 2: nuestra casa, el Tricolor Patrio. Campaña de Sendera Noticias.